我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎,？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助,。

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇一

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動。以前,，在電視上看過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機(jī)會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目,。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望,。早上六點多起床,。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力。8點左右,，訓(xùn)練正式開始,。我們隊20個人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊訓(xùn),、隊歌和個人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”,，隊歌就是“精忠報國”的前兩句,，隊訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“狼牙”,。剛開始我們建立團(tuán)隊文化,，并熟悉團(tuán)隊文化。

在這次拓展中,，既有各隊項目又有團(tuán)隊項目,，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目,。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

“信任背摔”,、“逃生墻”,、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團(tuán)隊精神的訓(xùn)練項目，背摔隊員需雙手_，站到1.7米高的平臺上,，背對臺下,，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了,，團(tuán)隊準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”,，我接著喊"相信團(tuán)隊"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：

1,、信任;

2、責(zé)任;

3,、換位思考,。

下一個項目是“逃生墻”，這個項目,，使我感覺是對我們團(tuán)隊意志的考驗,，3.7米高的墻，上去的人不許回來,，沒有任何工具,，保證20人安全逃離，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上,，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿,。最后,，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺,，是說不上來的,。

最后一個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動,，從我被蒙上雙眼,，到項目結(jié)束,，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程，其實素質(zhì)拓展的每一項活動都有心靈的觸動,，但是這一項更深刻,，那種深刻是無法用語言表達(dá)的。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇二

為了進(jìn)一步提高我院學(xué)生干部的綜合素質(zhì),，樹立遠(yuǎn)大的理想,，增強(qiáng)自我教育、自我管理,、自我服務(wù)的意識,，在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和指導(dǎo)下，學(xué)院團(tuán)委特別邀請了博盛公司的工作人員為我們進(jìn)行一次戶外拓展的指導(dǎo)和培訓(xùn)。

在10月26號這一天,，我非常有幸參加了這次為期一天的博盛拓展訓(xùn)練活動,。這次活動給我留下了很深的感觸，使我的思想境界有了新的提高,，使我對學(xué)生干部的性質(zhì)有了更深的認(rèn)識,。而作為一名學(xué)生干部，在此,，我重點就學(xué)生干部工作體會作一下匯報,。這次培訓(xùn)使我對以后的素質(zhì)，工作以及學(xué)習(xí),，生活都有了更加明確的方向,。而這些決定了學(xué)生干部如何才能成為一名受老師及同學(xué)歡迎的干部。

首先,，我覺得作為一個學(xué)生干部,，既有春風(fēng)得意，躊躇滿志的時候,。也常常有工作不被同學(xué)理解,，支持和受到嘲諷打擊的時候。因此我們必須擁有一個良好的心理素質(zhì)才能寵辱不驚,，坦然處之,。以今天的培訓(xùn)為例，今天,，我們團(tuán)隊在進(jìn)行“目標(biāo)市場”項目比賽時,，原以為我們會有第一的，團(tuán)隊協(xié)作也非常嚴(yán)謹(jǐn),、基本上沒什么漏洞。但是由于我們心浮氣躁,、沒有一個良好的心理素質(zhì),，導(dǎo)致我們成為了最后一名。所以說,，團(tuán)隊協(xié)作,、分工明確固然重要，但是沒有一個好的素質(zhì),，再好的協(xié)作,、再好的計劃也是成功不了。

其次,，我覺得作為一個學(xué)生干部,，需要有一個好的收集處理信息和表達(dá)的能力。以今天實訓(xùn)為例，在進(jìn)行第三個項目比賽的時候,，內(nèi)容涉及很多,、很考驗一個人的處理信息和表達(dá)的能力。本次比賽中,，我們得到了第三名,，原因是因為我們的隊長和助理把老師所說的信息整理好，用自己的語言表達(dá)出來,，讓我們感覺通俗易懂,，再加上隊友們的激情，讓我們得到了來之不易的第三名,。我想,，如果沒有隊長和助理處理信息和表達(dá)的能力，就不會有我們的成功,。

最后,，我覺得作為學(xué)生干部需要統(tǒng)籌兼顧。做好學(xué)生干部既要搞好學(xué)習(xí),，又要搞好許多工作,，因此，時間是極緊張的,。在這種情況下,，就得學(xué)生統(tǒng)籌兼顧，巧妙安排,，在制定計劃,，安排活動前就應(yīng)該有一個全盤的計劃，使自己有叫大的自主權(quán),，做到工作的時候后努力的工作,，學(xué)習(xí)的時候認(rèn)真刻苦的學(xué)習(xí)。

總而言之,，作為學(xué)生干部,，不但要做好一個學(xué)生的身份也要做好一個干部的身份。處處帶好頭,，用自己的言行去帶領(lǐng)同學(xué)們,。

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇三

20xx年xx月xx日，黃河科技學(xué)院學(xué)生會在新餐廳西側(cè)操場舉行了針對于10級新成員的素質(zhì)拓展活動,，此次活動的目的也在于加強(qiáng)學(xué)生會各部人員內(nèi)部的交流與學(xué)習(xí),，在本次活動中、參與者都很積極,，也很完全的體現(xiàn)出本次活動的意義,，但是不可忽視的是,，在本次活動中暴露的一些不足。

周六的是燦爛的一天,，學(xué)生會各部的成員分為九個小組,，他們在各自隊長的帶領(lǐng)下積極地做著游戲，首先的破冰游戲給大家留下了很深的印象,，大家手拉著手,、大圓套小園，隨著隊長的一聲“轉(zhuǎn)”,，大圓小圓一起轉(zhuǎn)了起來,，轉(zhuǎn)的時候大家唱著歌，感覺大家其樂融融,，隨著隊長的一聲“?！保蠹彝Ｏ铝?，這個時候你和你對面的.人相互交流,、介紹彼此，突破自我,、消除尷尬,，之后又相續(xù)進(jìn)行了競技游戲――十人九足，充分體現(xiàn)出大家的團(tuán)結(jié)及其配合.雖然在這個活動中,，有人摔倒,、有人不適應(yīng)，但是大家還是保持著完全的一致向著目的地沖去,，雖然我?guī)ьI(lǐng)的小組沒有取得最終的勝利,，但是我們小隊的成員玩得很開心，畢竟大家曾經(jīng)努力過,，我們嘗試過,，我們也無怨無悔，在之后的活動中,，大家都盡情的發(fā)揮著自

己的才華,，讓我們的活動順利而又成功的進(jìn)行下去。在本次活動中,，所有參與者活躍的心態(tài)也讓我們看到了學(xué)生會的明日之星。

雖然活動玩的開心,，但是還是在諸多問題上出現(xiàn)問題,，首先，先從我們維權(quán)委員會來說,，10級11人5人請假,，這一點我無法強(qiáng)求,，畢竟周末誰都可能有事，我只是希望大家積極得配合,，將我們的活動有序的進(jìn)行,，同時在一點上，可能是通知的比較晚,，沒有足夠引起大家的重視,。其次，學(xué)生會的集體活動,，卻缺席了一小半的人,，讓完美的策劃活動黯然失色，這關(guān)鍵是各個部門執(zhí)行力的問題,，也許,，大家周末的確有事，但是學(xué)生會也是我們的大家,，我們決定不能舍棄,，最后在我個人在一點，作為維權(quán)的部長我沒有及時的到達(dá)集合的地方,，沒有體現(xiàn)出自己的職責(zé),，同時，作為第四小隊的隊長,，總的來說還可以,，但是，有時卻會頭腦發(fā)熱,，這些是失敗的一面,，我也會在今后的工作中加以改正。

在本次的素質(zhì)拓展活動者,，作為一名參與者來說,，大家玩得很盡興，充分體現(xiàn)了大家的團(tuán)結(jié),，積極向上,，但是，作為本次活動的策劃者來說,，活動與預(yù)期想象的相差甚多,，對于，各部門部員

請假一事,，也許是各部門負(fù)責(zé)人的執(zhí)行力不夠,，同時，部員沒有充分的重視,，第二,，我個人觀點本次活動通知的有些晚,，大家沒有合理的安排好自己的周末。

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇四

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，很慶幸,，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間,，但是卻給我留下了深刻的印象,。

早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于訓(xùn)練營,。在車上大家彼此不太熟悉,，都顯得比較拘謹(jǐn)，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時候?qū)橇硪环L(fēng)景,。剛才是自己不大相信,，但之后事實現(xiàn)實的確如此。

經(jīng)過四十分鐘的車程我們順利到達(dá)目的地了,。在訓(xùn)練營里,，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務(wù),。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時間,。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”,，要立即回答“好,，很好，非常好”,，并作出相應(yīng)的動作來配合,；二是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒”，要迅速回答“時刻準(zhǔn)備著”,。在簡單的隊列練習(xí)與口號練習(xí)后,，訓(xùn)練營正式開始。

首先是總教官對我們進(jìn)行訓(xùn)話,，讓我們知道來這里的目的,。之后是分隊，我分在第二隊中,，而且在每個人自我介紹完之后,，我很榮幸的被選為第二隊的隊長。之后我在副隊梁婷的協(xié)助下,，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”,。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長，按照要求時間畫隊旗,、定口號,；當(dāng)我們動感的隊旗在風(fēng)中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了,。

拓展正式開始首項是團(tuán)隊的整體套圈活動,。首先是隊員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊伍上,，讓呼啦圈繞隊伍一圈,，哪個隊伍時間短就算獲勝。在這個過程中,，我們隊成績不大理想,，但在這個過程中，我們隊員彼此了解了,，似乎也從這個環(huán)節(jié)中得到了不少啟示,。有時候當(dāng)我們在做事情的時候低低頭，多交流,，不要一意孤行,，似乎一切困難的事情都不那么困難了；就算遇到困難也不要著急,，要慢下來好好想想,，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定,，這樣才能更好的工作,。之后我們也做了一些類似增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作的活動，都非常有意思,。似乎在這個過程我更加清楚的認(rèn)識到集體的力量是多么的重要,，每個在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好,。

經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個訓(xùn)練——信任背摔,。這個以前電視上長見，覺得異常簡單,，但是真正站在1,。5米高空手被反綁之后，背對大家才發(fā)現(xiàn),，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情,。我們每個人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要,。只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況,，才敢把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去,。這個項目中我充當(dāng)了首個吃螃蟹的人,，因為身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣,，讓大家感覺到我們是個優(yōu)秀的隊伍，彼此之間是十分信任的,。在我的嘗試成功后,，很多人都勇敢的完成了這個項目。當(dāng)然有些女隊員還是很害怕,，她們站在臺上,，剩下的隊員都在鼓勵她們，經(jīng)過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試,，這讓大家很感動,，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近。現(xiàn)在想想這個項目真的讓我感觸很深,，雖然只是小小的一摔,，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會迷茫會害怕,，這是因為你形單影只,，孤軍奮戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人,。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人,，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時，你就在很大程度上有了勇氣,，有了向前的力量,，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量,，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任,。

第三個項目是高空行走，這是一個團(tuán)隊協(xié)作的項目,，如果大家協(xié)作不好,，就會有隊友出現(xiàn)危險或者很難通過這個挑戰(zhàn)。項目開始之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間,，我們斬釘截鐵的回答會在一個小時完成,，教官對我們的回答很滿意，之后挑戰(zhàn)便開始了,。首先

上去的女生遇到了心理障礙,，不敢前進(jìn)，我們在下面為她加油鼓勁,，并牢牢抓住繩子,，為她提供較為平坦的路的同時也為她的安全提供了保障。當(dāng)這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲,，因為她在大家的幫助下完成了對自己的挑戰(zhàn),，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個任務(wù),，部分女生雖然存在困難,，但在大家的鼓勵之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流,，總結(jié)起來就是團(tuán)隊的協(xié)作是十分重要的。在團(tuán)隊工作中,，沒有哪個人是可以替代的,，也沒有哪個人是可以脫離組織而獨自完成的，只有大家齊心協(xié)力,，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù),。即使你在團(tuán)隊工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關(guān),。

之后一項也是讓我們大家難忘的就是勝利墻,。面對4。2米高的求生墻,，任憑你的能力再強(qiáng),，你也不可能一個人徒手攀上4。2米高的墻,。而且這是真真正正的集體項目,，就算只有一人沒爬上去就算失敗。在這個項目之前我們表示壓力很大,，畢竟我們大家都不想輸,，想為自己單位掙得榮譽。當(dāng)然這個項目讓我們?nèi)魂犻L有了更深的體會,。在開始之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法,，同時約定了65人爬上去共用的時間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時間,?？墒钱?dāng)比賽一開始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規(guī)則,，在爬墻過程中說話并作危險動作,，我們被責(zé)令重新開始。身為隊長的`我們?nèi)擞捎诮M織不夠好,，受到了懲罰：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬,，并說“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時結(jié)束。這個過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊長,，相信她更辛苦,；但是我們愿意接受這樣的懲罰，因為我們領(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局,。再我們完成一次又一次的懲罰之后,，有很多人動容了，眼睛濕潤了,，很多的隊員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則,，請教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn),。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久,。在這個過程中，大家都分工合作,，沒人說話沒人犯規(guī),，很多男生在下面做人梯的時候，脖子,，肩膀,，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了,，也依然守規(guī)則,；他們大喊，他們默默呻吟,，但都沒有說一句話,，因為這個時候我們心中只有一個目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn)，沒有人計較得失,；很多爬完的女生在下來之后為剩下的男生加油,，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油,；站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬,，一個又一個，從未間斷,，直到挑戰(zhàn)結(jié)束,。當(dāng)之后一位隊員別拉上畢業(yè)墻之后，我們釋放了,，開始宣泄我們心中的那份激動,，再看看我們所用的時間，9分鐘,！這個時間使我們預(yù)測時間的十分之一啊,。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊伍,，我為自己是這個團(tuán)隊中的一員而感到榮幸,。這個挑戰(zhàn)雖然只有很短的時間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了,，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹,，這是多大的進(jìn)步。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊工作中,，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé),，其中重要的就是大家彼此合作，不計得失,，心往一處想,，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵,，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，因為我們是一直優(yōu)秀的團(tuán)隊,。

我依然想說：身為這個集體中的一員我真的很榮幸,，能認(rèn)識這里的每一個人都是我的福分，我愿意與大家一起共事,，為這個集體,，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量。

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇五

20xx年6月19日,，我很榮幸的參加以“團(tuán)隊,，目標(biāo)，榮譽,，責(zé)任”為主題的互動式素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。通過本次活動，我不僅了解了自己,，同時也考驗了自己團(tuán)隊合作,，不拋棄，不放棄的精神,，還從各個活動中受益匪淺,，感悟頗深。

18日晚,，隨著大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練各項準(zhǔn)備工作就緒,，我校大學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練拉開了帷幕。19日早晨,，全體學(xué)員在圖書館門前莊嚴(yán)宣誓,，激情澎湃的口號聲秀出了我們當(dāng)代大學(xué)生特有的品質(zhì)。隨后,，學(xué)員們聆聽了主教練“天籟”對本次活動相關(guān)情況的說明,，對此活動的意義，期望進(jìn)行闡述,。我們便開始培訓(xùn)前的熱身階段,，以便于調(diào)動學(xué)員們的積極性和熱情,。熱身的內(nèi)容包括：分小組，給所在的小組命名,，設(shè)計隊徽,，隊訓(xùn)，創(chuàng)作隊歌,。我和遠(yuǎn)媛很榮幸的分到第五小組,，由杜鵑老師指導(dǎo)，隊長,，政委自由競爭自選形式,，我們的隊名取為“利劍”，隊訓(xùn)“利劍出擊,，所向披靡”,，隊歌以精忠報國為藍(lán)本，歌詞稍作改動,，便形成了第五小組的基本骨骼和靈魂,。

考驗我們的時刻到來了，隨著一些拓展訓(xùn)練項目的順利開展,，自己經(jīng)歷了汗水,，疲憊，但收獲了勝利果實的喜悅,。這項目對人的體能要求并不高,，更多是心理咨詢的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到,，體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越,，重新認(rèn)識自己，認(rèn)識生命的意義,。更重要的是我發(fā)現(xiàn)自己的潛能真的是巨大的,。就拿“無軌電車”這個項目來說，這個訓(xùn)練項目告訴我們,，挑戰(zhàn)自我,，沒有不可能的事（nothingisimpossible），不要輕易說“不”,，要重新認(rèn)識自我,，超越自我,。我記得主教練“天籟”說過這么一句話“我希望我們團(tuán)隊是一團(tuán)水，把水變成一塊冰,，砸在地上,，它就是一塊坑”。同樣的一支隊伍可以庸碌無為,，也可以成就大業(yè),。此外，“智解手結(jié)”,，“驛站傳書”屬于益智性項目,，啟發(fā)了我做事情多動動腦子，學(xué)會用發(fā)散思維來解決事情,，不要拘泥于形式,，條條框框等。

成功取決于堅持到底,，決不放棄,，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間?！叭f里長城”上我們這支優(yōu)秀的團(tuán)隊,，沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人,，而是由許多個人組成的一個堅不可摧團(tuán)隊，真真切切體會到“團(tuán)隊可以創(chuàng)造奇跡”,。從這個團(tuán)體項目中我看到了久別了真誠,，看到了早已被淹沒的樸實，看到了為達(dá)到目的,，大家眾志成城,，甘于奉獻(xiàn)，永不認(rèn)輸?shù)脛尤艘荒?，感受著親愛的同學(xué)們帶來的震撼,。因為只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量，才是成功的保證,。

緊張的一天拓展訓(xùn)練中,，作為一個團(tuán)隊共同經(jīng)歷了克服困那的一剎那，分享了成功一刻的喜悅,，完成了一次對自我的重新認(rèn)識,，我們戰(zhàn)勝了心魔，有內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼,，經(jīng)歷了心理咨詢與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我,，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo),，更融煉了一支堅強(qiáng),、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生積極的影響,。相信每個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但是我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去,，還需要一個很長的磨練過程,。

勉乎哉！

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇六

以前在大學(xué)的時候,，雖然也聽說過也親眼目睹過素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，但是并未親身參加過，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內(nèi)容,。通過參加學(xué)院組織的為期一周的訓(xùn)練,，我才明白了"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"就是考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動,。是一項大型的戶外拓展訓(xùn)練活動。由于本人身體的原因,，所以我參加的項目并不是很多,，但是正是這幾個小項目，讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的偉大力量,。

我參加的的高空項目有：高空斷橋,、合力制勝等。場地項目有：挑戰(zhàn)no.1,、雷陣,、畢業(yè)墻、信任背摔"等,，所有項目在有條不紊的進(jìn)行著,，在每項活動結(jié)束之后，我們都會有一段精辟的總結(jié)和個人分享環(huán)節(jié),。尤其是在"信任背摔"這個項目中,，我深刻的體會到每個人在工作中都離不開同伴的幫助和支持，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有責(zé)任感,，才能全身心投入到工作中去。

拓展訓(xùn)練活動結(jié)束了,，雖然大家都有點累,，但是大家仍然很興奮的交流著訓(xùn)練的體會。有的說這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識;還有的說對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。可是我覺得這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，因為這是我第一次參訓(xùn),，雖然我沒有獲得冠軍，但是得到的`知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點：

1、我認(rèn)為拓展訓(xùn)練就是開發(fā)那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量,。知識和能力并不重要，不惜一切的為團(tuán)隊貢獻(xiàn)自己的一份力量才是最重要的,。

2,、每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮每一個人的主動性和積極性，盡量讓自己做得更好,。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4,、有一個很好的領(lǐng)導(dǎo)也是很重要的，只有領(lǐng)導(dǎo)起到了好的帶頭作用,，大家才會團(tuán)結(jié)在一起,，才會發(fā)揮好本團(tuán)隊的力量。

總之,，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，也是我人生中第一次參加這樣的訓(xùn)練，它給了我難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,。

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇七

在太陽的"光輝"籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的,，可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少,。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起,，就那么相信彼此了,，一起協(xié)作完成教練“變態(tài)”好玩的任務(wù)。有種青春飛揚的感覺,，覺得青春不再是風(fēng)中飄搖的蒲公英,，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向,，不再受命運的擺布!在汗水,，歡笑，游戲,，討論,，嘗試，分享中,，我們沸騰了天空,，熱鬧了草地，感染了夏蟲,。

1,、團(tuán)結(jié)就是力量：這一點非常重要。一個團(tuán)隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果,，目標(biāo)必須明確和一致,，并相互認(rèn)同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目,。所有人必須相互把腿綁在一起,，縱向走、橫向走,，共同到達(dá)10米以外的終點,。這個項目的關(guān)鍵就在于大家必須認(rèn)同一個團(tuán)隊，必須要和團(tuán)隊的目標(biāo)一致,，否則都想著完成任務(wù),，反倒失去了整體實現(xiàn)目標(biāo)的一致性。當(dāng)時猛虎隊贏的很痛快,，而我們的制勝法寶就在于所有隊員目光堅定的超前看,，齊聲大喊一致的口令，心無雜念的邁向終點,。這種力量非常巨大,，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標(biāo),。

2、磨刀不誤砍柴工,。任何事情都有一定的規(guī)律和解決方法,，那么在你沒有想好之前，事情的結(jié)果會事倍功半,。而且這種規(guī)劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向,，提高工作效率，提升任務(wù)成功率,。這個教訓(xùn)在盲人方陣項目中尤為凸顯,。這個項目是我們唯一失敗的項目，失敗的原因有很多,，最重要的我認(rèn)為在于團(tuán)隊沒有事先想好,，溝通好事情該怎么做，能夠怎么做,，而是只是有個初步的想法就輕率行事,。這樣的經(jīng)驗在一些需要方式方法的項目和工作中尤為重要。我們每天有很多的項目要進(jìn)行,，面對很多的問題要處理,，如果沒有很好的規(guī)劃，即想好怎么辦,，會走很多的彎路,，不能及時的到達(dá)終點。

3,、尊重,、溝通、分享共贏：“你有一個想法,，我有一個想法,，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法,?！边@是一個很簡單而經(jīng)典的理念。在整個團(tuán)隊合作當(dāng)中,，彼此的溝通和分享對于團(tuán)隊的融合和信任非常重要,。有的時候,，自己覺得應(yīng)該是那么回事,，并且認(rèn)為別人也應(yīng)該明白是那么回事，但真正到最后,，誰都不明白是怎么回事,。所以溝通是彼此信任和目標(biāo)一致的重要工具,。經(jīng)常和你的上司溝通，經(jīng)常和你的下屬溝通,，經(jīng)常和你的家人溝通,，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分,。

鉆石很美,，奪目璀璨?？墒窃谝粋€團(tuán)隊中,，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列,，組合,，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶,。就在這次的拓展訓(xùn)練中,，我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識自己,，開發(fā)自己,。這只是個開始，時間太短暫,，但世界廣大,，我們還有很多的機(jī)會去體會，不遠(yuǎn)的一天我們一定找到自己的位置!

草地又寂寞了,，樹蔭也安靜了,，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了,，或者成了朋友,，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍(lán)天的盡頭,，有一天你我偶然抬頭,，飄過眼前的云彩，會告訴我們這天的相聚!

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇八

20xx年9月3日,，單位團(tuán)支部的21名青年職工參加了素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,，雖然只有短短的1天時間，但是所留下的回憶還有學(xué)習(xí)到的知識可謂難以忘懷,。

到了訓(xùn)練基地我們迅速成立了2個小隊,，各隊分別有自己的隊名、隊旗、隊歌以及口號,。大家齊心協(xié)力,，在隊長帶領(lǐng)下各自發(fā)揮特長，按照要求時間定隊名,，畫隊旗,、定隊歌，鍛煉了大家在短時間應(yīng)急能力,、協(xié)作能力,、服從或者指揮力以及個人特長發(fā)揮能力。

拓展正式開始第一項是信任背摔,，以前在電視上經(jīng)?？匆婎愃频捻椖浚X得異常簡單,，但是真正站在米高空手被反綁之后,，背對大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項需要很大勇氣的事情,，只有充分信任別人,，把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去,。當(dāng)然,，在地下保護(hù)，也是要對隊友負(fù)責(zé)人,，盡全力,，保證他人安全，因為我們是榮譽的團(tuán)隊,。

第二項是穿越電網(wǎng),，因為這項需要21人共同努力幫隊友穿過，自己再在隊友幫助下穿過,，這項拓展要充分發(fā)揮我們的.宏觀掌控能力：要清楚自己多少人數(shù),，有多少時間和孔洞可以利用。合理分配有限資源：孔洞大小不一,，個人身材胖瘦不等,，如果事前不做合理安排，此項目絕對不能完成,。團(tuán)隊協(xié)作能力：方案定下來之后按照情況逐一通過,，這就要求抬人和觀察同時進(jìn)行，每個人根據(jù)自身條件盡力協(xié)作,。創(chuàng)新能力：借鑒成功模式,，根據(jù)體型和孔洞大小不斷創(chuàng)新變換花樣,，以最少的時間穿越電網(wǎng)。第三項求生墻給我印象最為深刻,，面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng),，你也不可能一個人徒手攀上4米高的墻,，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下,，團(tuán)隊中所有人的共同努力,，團(tuán)結(jié)合作，甘當(dāng)人梯,，我們21人終于越過了這個求生墻,。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下,，竟然完成了,，可見集體的力量之大。試想如果我們每個人在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,，那么互相照應(yīng)彼此,，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解,。

最后一項是真人cs比賽,，我個人體會是在接受任務(wù)時，在沒有搞清要求,、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下,，不能使盲沖動，只有明確了任務(wù),、方向,、目標(biāo)，才能少走彎路,。人心齊,、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量,。在工作中也是一樣,，如果每個人各行其是、我行我素,、勢必一盤散沙,，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗,。相反,，人人都以事業(yè)為重,、關(guān)心集體、顧全大局,、團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不可摧的團(tuán)隊,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但留在我心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短,，收獲卻很大,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化,、一種精神,、一種理念；同時也是一種思維,、一種考驗,、一種氣概。這次訓(xùn)練是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力,。

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇九

我們××局的青年員工來到××進(jìn)行拓展訓(xùn)練在這次拓展中，既有個人項目又有團(tuán)隊項目,，但所有的個人項目也都是和團(tuán)隊共進(jìn)退的,。團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目,。它的最大特點就是群策群力,，團(tuán)結(jié)互助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo),。在本次拓展的過程中,，隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個隊員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

在活動項目中,，“仙人指路”可以說是一個團(tuán)隊項目,，因為是第一個項目，所以開始的時候有些人還沒有進(jìn)入狀態(tài),，情緒還沒有緊張起來,，所以不斷有人錯。走了9個彎也沒有撿到礦泉水,，通過團(tuán)隊的成員我們怒力做到了,，使自已有幾點體會：

1,、做什么事要么不做，要做就要做好,，否則就會影響到團(tuán)隊,；

2、一個團(tuán)隊會因為一個人出錯而停止不前,，所以每個人都要竭盡全力做好,；

3、要有一顆感恩的心,，沒有人為你做事是理所當(dāng)然的,，別人為你付出的同時,，要用一顆感激的心去對待別人,。

從這個環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會：就是要相信自己,、相信自己的隊友的實力,，體會到團(tuán)結(jié)就是力量！尤其是“我們是一個優(yōu)秀的團(tuán)隊”這一項,，需要每個人都全力以赴,，因為一旦沒有完成，我們就立即返回,，結(jié)束訓(xùn)練,，面對巨大的壓力，團(tuán)隊的重要性不言而喻,。團(tuán)結(jié)就是力量,，團(tuán)結(jié)才能成功！

“翻越4,。5墻”是我感覺是對我們意志的和團(tuán)隊合作的考驗,，4米多高的筆直的墻，沒有任何工具,，只有雙手和身體,，當(dāng)時我就想怎樣才能過去呢？過程永遠(yuǎn)記在我的腦海中,，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”，取得最終勝利后,，是我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊精神得到了最好的升華,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位,，只要用心體會就能得到有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的應(yīng)該是團(tuán)隊的意識，從一個人到一個團(tuán)隊是一個飛躍,，在團(tuán)隊的,，我們不能僅僅考慮到自己個人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊的利益為上,。

回頭再回憶這些項目的時,，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義,。每個人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自己，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識自我,，勇于挑戰(zhàn)新事物,，有開拓創(chuàng)新精神。并充分認(rèn)識到一個團(tuán)隊的凝聚力和團(tuán)隊中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性,。決不輕言放棄，堅決堅持到底,，絕不脫離團(tuán)隊,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，我盡心通過這次拓展訓(xùn)練,，我們在今后的工作生活中一定會團(tuán)結(jié)合作,，心往一處使，勇于挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇十

前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中,，輕松和諧的氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自——團(tuán)隊的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn),。體驗式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講,。在體驗式培訓(xùn)中,，學(xué)員是過程的主宰,。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰(zhàn)極限,、集體中的個性,、高峰體驗、自我教育,。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練,、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等,。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達(dá)到"磨練意志,、陶冶情操、完善人格,、熔煉團(tuán)隊"的培訓(xùn)目的,。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，經(jīng)過訓(xùn)練,，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別,。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊合作的重要性;加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團(tuán)隊中的.定位與責(zé)任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強(qiáng)競爭意識,，熔煉團(tuán)隊合作精神;加強(qiáng)自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能，熱情投入團(tuán)隊訓(xùn)練,。

訓(xùn)練開始前先進(jìn)行了團(tuán)隊建設(shè),。破冰起航營造團(tuán)隊氣氛，打破隔膜,，建立相互信任的基礎(chǔ),。大家一起高聲回答“好”、“很好”,、“非常好”,，振興士氣，鼓舞斗志,。團(tuán)隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解,，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去,。本項目的體力消耗為低,、難易值為低。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”,、“人生交叉點”,、“荒島求生”、“意大利粉”,、“密碼傳遞”等等,，都是以團(tuán)隊合作的項目為主,。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子,，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離,。這個團(tuán)隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目,，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任,、理解、默契,，提高了大家的組織策劃,、溝通技巧、團(tuán)隊配合能力等,。

“人生交叉點”屬于個人項目,。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計,，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗,。

“荒島求生”主要考驗團(tuán)隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配,，提升對目標(biāo)管理的意識,。

其中團(tuán)隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下,，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到,。然后通過身體語言來引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個正方形,，把球放在正方形的中間,，組成一個意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性,，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗,。而在這個項目中，每個人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,，通過這種換位思維方法,，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通,。本人通過活動認(rèn)識到溝通是一門藝術(shù),，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙，一個成功人士必備的能力,。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要,。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮，解決干部職工在工作和生活上的困難,，將使大家更團(tuán)結(jié)一心,，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn)。

總的來說,，我體會到以下幾點：一是團(tuán)隊的力量大于個人力量之和,，并且成功必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員。團(tuán)隊的力量是巨大的,，有很多事情必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員,，有很多事情必須靠團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成,。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理,。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄,。我體會到，能多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會輕易放棄,，今后的自我一定會更好。通過拓展訓(xùn)練,，我如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作,?；仡櫍瑢⑹刮蚁?、整理,、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達(dá)到活動的具體目的,?？偨Y(jié)，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo),。

素質(zhì)拓展心得體會總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會篇十一

11月10日，中國地質(zhì)大學(xué)(武漢)計算機(jī)學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)組織了一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，由團(tuán)學(xué)聯(lián)成員以及大一各班班長團(tuán)支書參與,?！巴卣褂?xùn)練”—一項戶外拓展活動,它賦予了“磨煉意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊”的深層內(nèi)涵。對于“拓展培訓(xùn)”這個活動,，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料,，并未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意,。這次有機(jī)會參與團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺、感受頗深!此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗,，體驗的過程充滿冒險與挑戰(zhàn),，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務(wù),，在享受成功的喜悅的同時,，我們更真切地感受到了團(tuán)結(jié)就是力量，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡,。

首先,，我們?nèi)w成員被分為八個團(tuán)隊，分別為自己的團(tuán)隊命了隊名,、創(chuàng)了隊歌與口號,，由各自的隊長領(lǐng)隊。我所在的團(tuán)隊名叫“夢之隊”,。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動,。

第一項，“信任背摔”,。這是一項戰(zhàn)勝自我,，信任團(tuán)隊的活動。每位團(tuán)隊伙伴都要站在一米來高的臺子上,，背對著團(tuán)隊其他伙伴直挺著向后倒,，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上,，我的心不由得“嘭嘭”直跳,，兩腿不聽話的打起顫抖來。教練對我說：“別怕,，相信自己,，相信你的伙伴們”。我深呼吸，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”,，背后傳來一聲整齊而有力的“準(zhǔn)備好了,，請相信我們!”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去,。那一秒,，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白,，感覺像空中的一顆塵埃,，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強(qiáng)有力的臂膀時,，我才慢慢的睜開雙眼,。伙伴們輕輕的把我放下,，霎時,，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。信任背摔,，是隊友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點,，“準(zhǔn)備好了，請相信我們!”這幾天每回想起這句話時都心生暖意,，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂,，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同,，感受也不同的道理,。

第二項，“生死電網(wǎng)”,。這個項目十分的考驗團(tuán)隊合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力,。小分隊全部通過一張電網(wǎng)，有一人觸電,，即為任務(wù)失敗,，電網(wǎng)上每個形狀只能通過一次。這個項目給我的感悟就是任務(wù)的分配,，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話,，這時隊長的分配方案就顯得很重要,，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了,，但花了很長時間,。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配，安排能力很重要。

第三項,，“飛躍硫酸池”,。我覺得這是一個既要靠團(tuán)體又要靠個人的一項向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣,，又需要大家的合作,，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境,，后面的人才可以放心的去做,，那就是要有實力才能讓人信服，在這里擴(kuò)大了來說,，就是在一個陌生的環(huán)境里,，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你,，那就得靠你自己的能力,。

第四項，“畢業(yè)墻”,。集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了,。四米高的墻，不借助任何工具,，一個人是無法完成的,。團(tuán)隊必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護(hù),，踩在隊友的膝蓋上,，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻,。給我的感悟除了集體的力量以外,，還有我們成功的背后，是隊友的肩膀被踩出了腳印,。我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功,，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學(xué)會做人梯,，為同事,、同學(xué)、朋友甚至陌生人的成功出一把力,。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我深刻體會到了團(tuán)隊的.力量是巨大的，成功是屬于團(tuán)隊的每一位成員,，如果沒有團(tuán)隊里每一位成員的相互協(xié)作,、共同努力,，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的,。通過這次訓(xùn)練,，我還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會了鼓勵他人,，欣賞他人,，更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心,。雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我身處何種崗位,、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己,，要會合作,，愿為他人付出，最終集體會取得成功,，自己也會取得更大的成功,，正所謂“我在團(tuán)隊成長，團(tuán)隊有我更強(qiáng)!”讓我們摒棄個人英雄主義,，把自己融入團(tuán)體,，舍小我，為大我,，我們會感受到一個團(tuán)隊的成功遠(yuǎn)比個人的成功更讓人幸福!上下同心,，其利斷金!讓我們攜起手來，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗!為學(xué)校的明天而奮斗!