學(xué)習(xí)中的快樂,，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入,。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已,。心得體會(huì)對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對大家能夠有所幫助,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇一

一天的訓(xùn)練就始于圖書館門前的廣場上，太陽不大,，但是天氣卻是無比悶熱,。穿著作訓(xùn)服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起,，余光看去,，同學(xué)們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態(tài)感染到每一個(gè)人,。

而一天的訓(xùn)練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了,。在短暫的一天時(shí)間里，我學(xué)到了足以受益很久的東西,。

團(tuán)結(jié)，任何一個(gè)項(xiàng)目的完成都需要團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任,，相互支持,。 全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我,，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任,、理解、包容,、默契,、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后,，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況,。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因,，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來,，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

“同起同落”中,，每個(gè)人都用背部相互扶持,，去完成一個(gè)只有團(tuán)結(jié)一致才可以完成的任務(wù)。專注無比的關(guān)注著那個(gè)明明白白卻又很難達(dá)成的目標(biāo),，用一種叫做團(tuán)結(jié)的力量把我們這群認(rèn)識(shí)不到一個(gè)小時(shí)的學(xué)生的心牢牢的結(jié)合在一起,。兩秒，我們實(shí)現(xiàn)了,！用團(tuán)結(jié)的力量,！

信任,，這些項(xiàng)目也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責(zé)任相托,，是一種彼此承擔(dān),。在一個(gè)項(xiàng)目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個(gè)人的身上,，我們擔(dān)心,，不忍，但這恰恰適得其反,。當(dāng)我們每個(gè)人都沒有將完全重量托付給后一個(gè)人時(shí),，每一個(gè)人都在承受著加倍的艱辛。

有時(shí)候信任并非簡單的字眼,，信任就是全心全意將別人當(dāng)做自己的依靠,，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個(gè)目標(biāo),。當(dāng)我們在順利完成了目標(biāo)之時(shí),，我們漸漸發(fā)現(xiàn)，信任就是這樣,，在你的人生路上,，無時(shí)不刻發(fā)揮著無可取代的作用。

團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力,，作為團(tuán)隊(duì)中的一員應(yīng)該充分發(fā)揮自己的能力和創(chuàng)造性,；又要學(xué)會(huì)充分發(fā)揮他人的能力和創(chuàng)造性,，并使兩者互補(bǔ),，形成更強(qiáng)的創(chuàng)造力,。沒有協(xié)作精神是很難發(fā)揮自己的才能,、實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的,。這種協(xié)作精神是競爭機(jī)制下形成的,，這是一種競爭合作,，也可說是個(gè)性的團(tuán)結(jié)協(xié)作,。

在活動(dòng)中,，每個(gè)人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢,，為自己的團(tuán)隊(duì)加分，但是每個(gè)人也需要有自己的定位,，確立一個(gè)有力的領(lǐng)導(dǎo)中心,，以明確策略方向。因此分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)又極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

在團(tuán)隊(duì)中發(fā)掘潛能,，潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者,，每個(gè)人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時(shí),，常常也是出人意料的！而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著,，要靠外界的東西來激發(fā)它,。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來,，創(chuàng)造出更大的成就,；愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干,，而不曉得挖掘自身的潛能,，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)可以帶出一批自我開發(fā),，自我調(diào)控能力很強(qiáng)的隊(duì)員來,。因?yàn)檫@個(gè)團(tuán)隊(duì)有著健康的團(tuán)隊(duì)精神以及積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍，信任,，團(tuán)結(jié)，責(zé)任是每個(gè)成員的信條,，這樣的團(tuán)隊(duì)則是一支有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì),，而這樣的團(tuán)隊(duì)也是發(fā)揮潛力的信念來源地以及實(shí)施場所。

在生活中有很多的困難和障礙,，面對這些不順利,，我們要敢于勇往直前，要敢于說不要害怕,，發(fā)揮自己最大的潛力,，自我超越，說不定只要堅(jiān)持就會(huì)海闊天空,，就會(huì)柳暗花明,。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的,，我們不易改變,，但主觀內(nèi)在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內(nèi)心足夠的動(dòng)力來克服并超越一切障礙,。多數(shù)人心中都有限制自己創(chuàng)造力的矛盾,，一種是相信沒有能力實(shí)現(xiàn)自己真正在乎的事情,，另一種則是自己給自己設(shè)置的障礙。我們害怕我們心中那個(gè)與生具來的“怕”字,，生活中我們常常自我設(shè)限,，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，于是機(jī)遇就在指間流失,，成功離我們越來越遠(yuǎn),。假如有什么使我們進(jìn)步的太慢，那就是我們自己,。自我超越,，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙,，在我們心靈智慧的強(qiáng)光照射下,，讓這些困難無所遁形。再者,，我們還可以體驗(yàn)超越過程中的酸甜苦辣,，享受超越后的快樂。

在學(xué)校里,，學(xué)的是理論東西,，時(shí)時(shí)說的是團(tuán)結(jié)、溝通,、協(xié)調(diào),，但在生活中，一切都變成了以個(gè)人利益為前提,，不懂得怎樣把學(xué)到的理論與實(shí)踐結(jié)合在一起,。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展，我學(xué)會(huì)了很多東西,，體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量,。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系,，我和大家一樣更加熱愛我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭,。經(jīng)過了這次活動(dòng),極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí),，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn),。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中,，我更會(huì)懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二

20xx年8月30日到8月31日,，作為一名新生,，我有幸參加了學(xué)院組織的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天,，卻教會(huì)了我一些從沒有實(shí)踐過的道理,，給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是永久的精神財(cái)富。這次培訓(xùn)不但拓展了我們的思想,，更激發(fā)了我們的潛能,，我們班的所有同學(xué)在訓(xùn)練中表現(xiàn)出的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神讓每個(gè)人感動(dòng)，整個(gè)訓(xùn)練讓我們受益匪淺,。

由于曾經(jīng)參加過拓展訓(xùn)練,，對此并不陌生，因此也沒有太大的激動(dòng),，做好準(zhǔn)備工作,，8月30日早上從市區(qū)出發(fā)，9點(diǎn)多到達(dá)目的地：拓展訓(xùn)練基地,。分發(fā)服裝,、確定宿舍等準(zhǔn)備工作之后，所有同學(xué)通過報(bào)數(shù)分成了五組,。我們組共有13名成員,。分組完成之后，教練首先對我們做了入學(xué)教育,，為我們講述了拓展訓(xùn)練的要求,、參加的必要性、重要意義,，以及對我們的要求和期望,。

接著各組都自薦或者表決產(chǎn)生了各自的隊(duì)長、隊(duì)秘,、菲傭。我有幸被選為隊(duì)秘,。在激烈的討論中,，我們確定了隊(duì)名、隊(duì)呼及隊(duì)歌,，繪制了隊(duì)旗,，設(shè)計(jì)了團(tuán)隊(duì)的展示姿勢。我們的隊(duì)名為“劍鋒隊(duì)”,，隊(duì)呼為“劍鋒劍鋒,，誰與爭鋒”，隊(duì)旗上在山水間畫著一把鋒利的寶劍，赫然寫著“劍鋒”二字,。

隊(duì)伍組建完成后,，激烈的比賽在各組之間正式開始。 第一項(xiàng)活動(dòng)叫“擊鼓顛球”,。雖然只是一個(gè)小小的項(xiàng)目,，但是實(shí)際操作起來真的很難，那是一個(gè)有很多繩子的鼓,，中間是鼓,，鼓的周圍都是很長的繩子，繩子的另一端就是隊(duì)員了,。此項(xiàng)目要在極短的時(shí)間內(nèi),，由學(xué)員們顛夠要求的個(gè)數(shù)方才可以，否則就要重新來過,。每個(gè)人都有自己的認(rèn)識(shí),，每個(gè)人在拿起繩子的時(shí)候用的力度都是不一樣的，怎么能通過所有人齊心協(xié)力把一個(gè)鼓持平,，而且還要顛起幾十個(gè),，是何等的困難啊,？我們一次次的失敗,，也在不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到訣竅,，最后我們終于完成了階段任務(wù),，我們?yōu)榱俗约旱某晒g呼雀躍。

第二項(xiàng)活動(dòng)是“高空斷橋”,。本次活動(dòng)中最練膽子的,，莫過于此項(xiàng)目了，8米的高度,，算不上高,，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動(dòng)作,，那可就有點(diǎn)嚇人了,，因?yàn)槲覀兌疾皇歉呖兆鳂I(yè)者，所以,，恐懼也是情有可原的,。看著上去的人發(fā)抖的雙腿,，膽怯的雙眼望向?qū)γ?,。2米遠(yuǎn)那塊承重的木板，真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)返的味道,，我是女生中第一個(gè)上高空的,，當(dāng)我一步步爬上8米的高空，站在半截子的木板上,，就覺得快被風(fēng)帶走了,，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪,，此時(shí)眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了,，遠(yuǎn)沒有在下面看時(shí)那么近，更加緊張了,，一次次助跑又不敢跨,，這時(shí)，底下傳來了隊(duì)員們的鼓勵(lì)聲,，所有人都在為我加油鼓勁,，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員,，一定要開個(gè)好頭,，這樣后面的人就不會(huì)害怕了，于是,，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了,，太神奇了，此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕,，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程,。

第三項(xiàng)活動(dòng)是“信任背摔”。手被捆住,，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上,，背對著大家,，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“來吧,，我們愛你,！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上,。對臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮,，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài),，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去,，是取得成功的關(guān)鍵,。站在1。6米多高的背摔臺(tái)上,，毫無顧慮地躺下去,，需要的不僅是勇氣，還有對臺(tái)下隊(duì)員的充分信任,，但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼,，相信伙伴，我就一定能夠做的到,。

當(dāng)我背對著大家說出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí),，向后直直的倒下。傾倒的瞬間,，一剎那大腦一片空白,，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴,，別無選擇,。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí),， 感覺到心里是那么的踏實(shí),。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性,，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手,，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無私、最真誠的支持,；只有信任你的同伴,，相信你的集體，我們在集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任,。 背摔,，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人,，拿出你的真誠對待別人,，別人才會(huì)信任你,，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無保留地伸出愛心之手來幫助你,，得到別人的幫助是一種幸福,，能幫助別人更幸福。

第四項(xiàng)活動(dòng)是“七巧板”,。將每隊(duì)學(xué)員分為7個(gè)小組,，給每個(gè)組一份任務(wù)書和5塊不同顏色、形狀的板子,，按照任務(wù)書的要求拼成相對應(yīng)的圖案即可得分,。要求在40分鐘內(nèi)完成，7組得分超過1000分為勝利,。我們組最終得分為600多分,，未能突破1000分。這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后,，大家都感觸很深,。我被分在第1組，要求拼成一個(gè)不同花色的幾個(gè)圖案,，可是活動(dòng)開始時(shí),，每個(gè)顏色的板塊都分配給了各個(gè)組，沒有首先完成這個(gè)項(xiàng)目,。每個(gè)組對于自己在團(tuán)隊(duì)中的位置認(rèn)識(shí)不清,，沒能盡快將自己的任務(wù)通知團(tuán)隊(duì)每個(gè)人，導(dǎo)致我們損失了一部分時(shí)間,，沒能更好的完成任務(wù),。同時(shí)，每一個(gè)小組的成員都專注于完成自己小組的任務(wù),，拿到自己小組的得分,，這個(gè)游戲讓我們認(rèn)識(shí)到，做事前要先做好計(jì)劃,，多思考,，想想做事中可能會(huì)遇到什么問題，提前做好防范措施,，有備無患,。在完成任務(wù)的過程中，要審時(shí)度勢,，從大處思考,。七巧板的游戲最終失敗，最主要的原因是大家都以各個(gè)小組的利益為重,，卻忽視了整個(gè)隊(duì)伍的大目標(biāo)—1000分,。這個(gè)游戲還告訴我們,，團(tuán)隊(duì)任務(wù)中溝通的重要性。一開始,，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通,。其實(shí),，只要我們稍微與其他組的人交流一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)1,、3,、5組的任務(wù)相同，2,、4,、6組的任務(wù)相同，時(shí)間緊迫,，一個(gè)組成功了,，成功經(jīng)驗(yàn)完成可以復(fù)制，節(jié)省時(shí)間,。

第五項(xiàng)是“達(dá)芬奇密碼”,，達(dá)芬奇密碼是一套十幾張不同圖案的牌，按照每一輪任務(wù)的不同,，如何能最快最準(zhǔn)的翻出對應(yīng)牌,，將正確的卡片按順序翻出，用時(shí)最短的團(tuán)隊(duì)勝出,，就得看一個(gè)團(tuán)隊(duì)的配合力了,，兩隊(duì)同時(shí)開始，哪隊(duì)先完成哪隊(duì)成功,，團(tuán)隊(duì)成員將依次前往教練處,，每一個(gè)隊(duì)員任意翻開一張牌，如果不是接下來的數(shù)字,，則要反扣回去,，隊(duì)員之間不可相互傳遞消息，經(jīng)常重復(fù)翻同一張牌,，很簡單的事情被我們弄的一團(tuán)糟,，后來我們分析了原因，就是大家各自為政,。沒有做到信息的互換,，第二輪中，我們每人拿筆記下了已經(jīng)翻出來數(shù)字的位置,，避免后面隊(duì)員重復(fù)翻拍,，這個(gè)游戲讓我們學(xué)會(huì)了交流,，學(xué)會(huì)了信息傳遞，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作,。

第六個(gè)項(xiàng)目是“瘋狂市場”,。操場上的空地上放30張代表1—30的數(shù)字信息卡片，卡片沒有直接標(biāo)明數(shù)字,，而是一些形象圖案,，如寫著妻子，代表7,，畫十三個(gè)點(diǎn),，代表13，有的是英文等等,，反正讓人看了讓人有些暈菜,。要求各隊(duì)充分聯(lián)想，識(shí)別所代表的數(shù)字,。項(xiàng)目總時(shí)間固定不變,，每隊(duì)有3次進(jìn)場機(jī)會(huì)，任務(wù)是要在60秒內(nèi)把圓圈內(nèi)的卡片由小到大依次交給培訓(xùn)師,，每次各隊(duì)隊(duì)員進(jìn)場后,，圓圈內(nèi)只能由1名隊(duì)員按照順序?qū)⒖ㄆ映鰣A心，順序不對不算數(shù),。游戲分為幾個(gè)小組進(jìn)行,，我們幾個(gè)小組都各自為了自己的成績而努力著，卻沒有想過我們組之間其實(shí)可以信息共享,、互相合作這個(gè)原理,。其實(shí)在工作當(dāng)中，我們也常常這樣,，沒有雙贏思維,，只想住自己團(tuán)隊(duì)的獲勝，而往往卻沒有哪個(gè)團(tuán)隊(duì)取得好成績,，如果我們能夠多一些合作,，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？

最后一個(gè)項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”,。此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源,，相互配合，互相溝通的能力,。一堵4米的高墻,，光滑、沒有任何工具,，要求所有的隊(duì)員都翻越過去,，才算勝利,。一個(gè)人做不到，而團(tuán)隊(duì)可以做到,。為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo),，每個(gè)人都應(yīng)奮勇爭先，相互支持與合作,，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn),。這個(gè)項(xiàng)目給予我的，除了感動(dòng),，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭,，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng),！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動(dòng),！為指揮大家伙兒安全,，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)！當(dāng)我們得知自己只用了10分41秒時(shí),，響起了經(jīng)久不息的掌聲,。那一刻，我的眼睛都濕潤,。最后,，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營中。感謝隊(duì)友的鼓勵(lì),、感謝隊(duì)友的幫助,、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷,，幾乎每個(gè)人的帶著感謝相互去擁抱,，似乎每個(gè)人都有著說不完的謝意。

這次拓展訓(xùn)練中的每個(gè)游戲都會(huì)遇到很多困難,，面對“不可能”完成的任務(wù),，我們都沒有選擇放棄和退縮，而是積極想辦法,，嘗試去戰(zhàn)勝困難,。團(tuán)隊(duì)，不是群體,，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié),、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作,，每一次完成項(xiàng)目后的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)與坦誠分享,，都會(huì)讓彼此之間多一份了解,，多一份親切，多一份友情,?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對待幫助自己的人,，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人,，才會(huì)被別人幫助,。

感謝此次訓(xùn)練中，所有同學(xué)的積極參與和真誠相助,，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神,，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì),，隊(duì)員與隊(duì)員之間唇齒相依的關(guān)系,，激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇三

最激動(dòng)人心的項(xiàng)目莫過于全體參訓(xùn)隊(duì)員在只能利用自己身體的情況下協(xié)同作戰(zhàn),，共同翻越米的高墻，這個(gè)項(xiàng)目是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)計(jì)劃,、組織,、協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)一致克服萬難的團(tuán)隊(duì)精神，把看似不可能完成的任務(wù)變成現(xiàn)實(shí),。

這些都是我公司組織的戶外拓展培訓(xùn)的第一個(gè)場面,，我一輩子也不會(huì)忘記這次的培訓(xùn)的經(jīng)歷，不會(huì)忘記我身邊的每位同事,。別看只有短暫的一天,，它給我?guī)淼男撵`上的震撼，是以前我從未有過的,，這次訓(xùn)練的確讓我受益非淺,。

此次培訓(xùn)中我們深深體會(huì)到我公司文化中的“增進(jìn)公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)助、困難的克服及共同分享經(jīng)驗(yàn)”的體現(xiàn),，我通過從戶外培訓(xùn)中的挑戰(zhàn)的項(xiàng)目明白公司文化中的內(nèi)涵,，從成敗的教訓(xùn)中領(lǐng)略了其中的意義，戶外拓展培訓(xùn)讓公司文化在我心底蒂固,。

項(xiàng)目以個(gè)人的努力為基礎(chǔ),，個(gè)人成為團(tuán)隊(duì)每個(gè)不可或缺的元素。所有人都要完成按部就班地他自己應(yīng)該做的事。在這種條件下,，大家只有通力合作,，相互支撐，團(tuán)結(jié)一心,，才能成功,，在其中會(huì)充分反映員工為他人的奉獻(xiàn)精神。隨著市場競爭的日益激烈,，現(xiàn)代企業(yè)要求人才不僅要具有精深的業(yè)務(wù)技能,，而且還需要具備良好的綜合能力。我們挑戰(zhàn)的不僅是體能,，更是意識(shí),，挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人，更是“團(tuán)隊(duì)”,?！皥F(tuán)隊(duì)”的素質(zhì)決定了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的生存。挑戰(zhàn)的目的在于提升,，迎接挑戰(zhàn)就是提升個(gè)人，熔煉團(tuán)隊(duì),。團(tuán)隊(duì)內(nèi)部良好的溝通協(xié)調(diào)是形成一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)不可或缺的重要條件，團(tuán)隊(duì)成員通過共同努力形成的協(xié)同作用，只有這樣,，一個(gè)團(tuán)隊(duì),，一個(gè)企業(yè)才能茁壯成長，不斷從一個(gè)勝利走向另一個(gè)更偉大的勝利,。

一天的訓(xùn)練雖然短暫,，但意義深遠(yuǎn)。這次訓(xùn)練給員工提供了相互溝通相互了解的機(jī)會(huì),，增進(jìn)了我們之間的感情,；為今后各部門之間工作的更加協(xié)調(diào)順利的開展提供基礎(chǔ)。同時(shí)也讓我們更好地融入大通這個(gè)大家庭中,，更深切的感受它的溫馨,，體驗(yàn)它的內(nèi)涵，不管我們努力的目標(biāo)是什么,，一個(gè)人的力量是有限的,，要想更好地發(fā)揮個(gè)人水平，有更全面的發(fā)展空間,，缺少不了的是集體的溝通和幫助,，這就是為什么一根竹竿輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團(tuán)的道理。這一切都在促進(jìn)我們個(gè)人融入團(tuán)隊(duì),，培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí),；考驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的能力和隊(duì)員之間的相互溝通，協(xié)作能力,；沖破了個(gè)人的心理極限,，鍛煉了個(gè)人的體能以及頑強(qiáng)的意志力，使我們在今后的工作中受益非淺,。

總之,，這次體驗(yàn)式培訓(xùn)我感觸很多，無論在社會(huì)還是工作上,，都需要配合與默契,，只有充分發(fā)揮配合，才能得到默契,，才可以事半功倍,這次培訓(xùn)帶給我們一個(gè)重要的信息：團(tuán)隊(duì)精神的重要性,，合作就是一切的道理。這次的培訓(xùn)是我人生道路上的一個(gè)加油站,，它將指引我向更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)前進(jìn),！這次拓展培訓(xùn)以“增進(jìn)公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)助、困難的克服及共同分享經(jīng)驗(yàn),、交流心得”為藍(lán)本,，以自然為舞臺(tái)，以活動(dòng)為道具,，以員工為中心,，通過自身體驗(yàn)和共同交流分享，提升認(rèn)識(shí)的方式,，為公司全體員工創(chuàng)造了一次難忘的學(xué)習(xí)體驗(yàn).在我們漫長的人生路上,，不知會(huì)遇到什么樣的危險(xiǎn)和困難，如果連這樣的小風(fēng)小浪都經(jīng)不起考驗(yàn),，那我們怎么能沖破大風(fēng)大浪呢,？其實(shí)這項(xiàng)訓(xùn)練沒有想象中的那樣可怕，當(dāng)你完成后就會(huì)不知不覺地愛上了這項(xiàng)游戲,，它不僅使我們超越了自己,，也使我們更加團(tuán)結(jié)、友愛,！

生活中的許多事情不是做不到,，而是自己害怕，不敢面對,，成功其實(shí)就在前面,，只要勇敢的向前一躍,，我們就會(huì)成功了！關(guān)鍵時(shí)刻的毅力往往是一個(gè)成功的重要保障,，它能幫助我們完成跨越目標(biāo)的關(guān)鍵一越,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目又是個(gè)人能力的體現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)的打造是拓展培訓(xùn)的宗旨,，為團(tuán)隊(duì)建設(shè)而努力是每個(gè)項(xiàng)目所要達(dá)到的目標(biāo),，但是不意味著團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目就是大家的責(zé)任，因此,，團(tuán)體項(xiàng)目仍是個(gè)人能力的體現(xiàn),，每個(gè)人的能力是在集體中的運(yùn)用。在團(tuán)體中,，個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)能力,，組織能力，團(tuán)隊(duì)精神,，身體素質(zhì)可以發(fā)揮到極至,。此時(shí)，個(gè)人會(huì)在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中體現(xiàn)個(gè)人的能力,，會(huì)有更大的歸宿感與成就感,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇四

以前我對＂拓展訓(xùn)練＂并不是很清楚，通過這x天下來,，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。由于時(shí)間有限,，我們參加的項(xiàng)目并不很多,，但是正是x個(gè)小小的項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

很快我們到達(dá)了目的地,，首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名,、選隊(duì)長,、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,。我們的小隊(duì)把自己命為＂xx隊(duì)＂。隊(duì)長嘛,，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)xxx擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了。第x個(gè)項(xiàng)目是xxx，任務(wù)在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目?；顒?dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié),。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ),。＂心靈苦旅＂讓我學(xué)會(huì)信任同伴,、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會(huì)給你最無私,、最真誠的支持,；只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們在這個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去,。

x天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì),。有的說，這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì),；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),；還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的.知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1,、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇五

時(shí)光如逝，轉(zhuǎn)眼間四天的培訓(xùn)已經(jīng)悄然結(jié)束了,。首先對段里舉辦的這次工班長培訓(xùn)學(xué)習(xí)表示感謝,。雖然四天的學(xué)習(xí)非常短暫，但給我收獲帶來的收獲真的很多,。這次段組織的培訓(xùn)是以往所沒有過的,，除了上午下午的日常上課學(xué)習(xí)以外，晚上還安排的討論和交流,，最后一天還安排了拓展訓(xùn)練,，四天的課程排的很緊湊。通過這次學(xué)習(xí),，增加了不少新的知識(shí)和理念,，也增強(qiáng)了同事間的團(tuán)結(jié)協(xié)作，給我?guī)砹撕芏嗌羁痰母形颉?/p>

首先通過職業(yè)道德的學(xué)習(xí),，讓我了解了道德與法律的區(qū)別,，雖然都是行為規(guī)范，道德是人們長期生活形成的行為規(guī)范,，而法律是更是具有強(qiáng)制性的行為準(zhǔn)則,，道德和法律都是調(diào)整社會(huì)關(guān)系和人們行為的主要手段，彼此滲透,，相互補(bǔ)充,。

其次通過安全生產(chǎn)的學(xué)習(xí)，讓我了解了墨菲定律,，如果事情有變壞的可能,，不管這種可能有多小,，它總會(huì)發(fā)生和海因里希法則,，當(dāng)一個(gè)企業(yè)有300起隱患或違章，非常有可能發(fā)生29起輕傷或故障,，另外還有一起重傷,、死亡事故，了解到安全是基礎(chǔ),，要加強(qiáng)自己的安全意識(shí)和安全責(zé)任感,，始終把安全生產(chǎn)放在第一位,，只有遵章守紀(jì)才能保證安全。

然后通過對工電融合改革的學(xué)習(xí),，了解到作為工務(wù)和電務(wù)結(jié)合密切的道岔和軌道電路設(shè)備,，必須依靠工電聯(lián)合整治，才能提高設(shè)備的整體運(yùn)用性能,，才能確保行車安全,，工電的融合勢在必行。

最后通過參加拓展訓(xùn)練,，了解到,，原本以為不可能完成的任務(wù)，也可以經(jīng)過大家合理的安排,，精心的組織,，全體的努力，戰(zhàn)勝困難,，改進(jìn)了同事間的溝通和信息交流,，挖掘員工的內(nèi)在能力，樹立了相互配合,，相互支持的團(tuán)隊(duì)意識(shí),。

培訓(xùn)四天的學(xué)習(xí)是短暫的通過和段領(lǐng)導(dǎo)的溝通與交流，認(rèn)真學(xué)習(xí),，自己感悟,，把職業(yè)道德、安全教育,、工電融合,、調(diào)度科病害錄入以及標(biāo)準(zhǔn)化管理等等深入了解，我們學(xué)到了好多知識(shí),，作為一名工班長,，我們更要起到帶頭作用，不管是在思想上還是在行動(dòng)上都不能放松,，應(yīng)該有積極向上的觀念,。

時(shí)代在發(fā)展，鐵路在改革,。我們要不斷充實(shí)自身,，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，才能順應(yīng)改革的潮流,，在日常工作中,，加強(qiáng)自身的責(zé)任心，履行帶班人的職責(zé),，嚴(yán)把設(shè)備及人身安全,。

最后感謝段領(lǐng)導(dǎo)開展這么好的一次活動(dòng),，讓我們有了更高的提高，希望繼續(xù)努力,，發(fā)揚(yáng)黨的光輝,。把班組管理的更好，成為一位負(fù)責(zé)人,、有擔(dān)當(dāng),、能力強(qiáng)的工長。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇六

為期2天的崇明島拓展訓(xùn)練,，在一片歡呼聲中落下帷幕,。

最引以為豪的是高空抓杠項(xiàng)目。之前聽說有高空斷橋,，還沒見過高空抓杠呢,。在一番心理戰(zhàn)斗之后，毅然爬上了8米高的柱子,。

其實(shí)爬的過程還好,，不咋見柱子的晃動(dòng)。但是到了頂端,，情況就完全變了--晃動(dòng)的不停,。那叫一個(gè)緊張啊。慢慢的調(diào)節(jié)呼吸,，穩(wěn)住身體的晃動(dòng),，柱子也漸漸趨于平穩(wěn)，雙腿慢慢跪于頂端,；待平穩(wěn)后,，右腳謹(jǐn)慎小心的踩上平臺(tái)，左腳后來居上,；經(jīng)過一番調(diào)節(jié)之后,，整個(gè)人已經(jīng)蹲在柱子頂端平臺(tái)啦，接下來就是關(guān)鍵的站位,。 慢慢的,，右手扶住背后的纜繩，身體保持平衡,，慢慢站起,。這時(shí)的心情已經(jīng)不能用言語來表達(dá)了。接下來抓杠,，成功在此一舉,。雙手舉起,，對準(zhǔn)橫杠,，調(diào)節(jié)心態(tài),，跳！穩(wěn)穩(wěn)抓住,，穩(wěn)穩(wěn)下滑,，穩(wěn)穩(wěn)著地！一顆懸著心的終于解放了,，長舒一口氣,，抬頭看看8米的柱子，我居然爬到那,，跳了下來,，心情依然不能平靜。

我想,，對每一個(gè)人而言,，真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素！更進(jìn)一步的是,，要明白這樣一個(gè)道理——當(dāng)挑戰(zhàn)來臨的時(shí)候,，心態(tài)比技能更重要！高空抓杠,，是一個(gè)自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目,，其中更多是強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)的提升和強(qiáng)化。只要你站到上面勇敢跳出,，不管你最后抓沒抓住那個(gè)杠,，你都是成功的。因?yàn)槟阆嘈抛约?、克服了恐懼,，?shí)現(xiàn)了高空中的自我超越。而我,，作為沒有抓住杠的那一個(gè),，卻獲得了更大的收獲：不僅僅是臨危不懼的自信心和挑戰(zhàn)自我的實(shí)現(xiàn)，更多的是遭受失敗與挫折后的應(yīng)對和心理調(diào)節(jié),。

人生路上總會(huì)遇到這樣或那樣的困難,，不去放手一搏，不去努力嘗試,，留下的只會(huì)是終身的遺憾,，失敗不可怕，可怕的是因此倒下,。只要有信心,，用積極的心態(tài)去面對各種挑戰(zhàn)和困難，永不言棄,，終將會(huì)取得最后的成功,。

畢業(yè)墻,，我嘗試成為伙伴們成功的基石，最后翻閱障礙,；cs,，作為偵察兵，成功發(fā)現(xiàn)并跟蹤敵方,，為我方的勝利提供了有力的后勤保障,；5項(xiàng)團(tuán)體協(xié)作積極參與，數(shù)數(shù)字,、滾棒球,、堅(jiān)持桿、顛棒球,、搭隊(duì)形,，為每個(gè)細(xì)節(jié)奉獻(xiàn)力量。

拓展其實(shí)只是一種訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟,。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼,，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo),。我相信每一個(gè)人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個(gè)更長的磨煉過程,。

拓展的鍛煉總是讓人留戀的， 美好的時(shí)間總是短暫的,。

相信自己,，相信伙伴，相信未來,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇七

x月x日,，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng),、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地組織了一次拓展訓(xùn)練,。通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水,、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧,。這次活動(dòng)給我?guī)淼母惺茴H深:

信任背摔—協(xié)作精神，當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約2米的高臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神。通過此次活動(dòng),我們每個(gè)人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝：協(xié)作高效誠信,。這些平時(shí)說了無數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象,。

畢業(yè)墻—團(tuán)隊(duì)精神，面對4米高的畢業(yè)墻,，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大,，在教練的一聲命令下,，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們30人終于越過了這個(gè)畢業(yè)墻,。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下,，竟然用了不到七分鐘就完成了,，可見集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了,，我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解,。

每個(gè)人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是,，工作也是,。通過這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深,。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo),。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的,。

個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想,。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力,、相互關(guān)心,、激勵(lì)、包容,、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié),。

一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局,。決策者需要具備良好的分析能力,、判斷能力、決策能力,、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí),。面對目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來,，對大家的方案做決策,，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間,，在各自為政中浪費(fèi)精力,，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成,，還是亂成一團(tuán),。

計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。在工作之前必須先制定計(jì)劃,，以避免工作的隨意性,，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員,，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個(gè)人的責(zé)任,，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任,。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進(jìn)心,，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力;第三必須有感恩的心,，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己,，而是學(xué)會(huì)互相取長補(bǔ)短，互相幫助,，一定要擁有一顆感恩的心,。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人,。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,，在工作中，我們在提倡個(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作,，不管是部門內(nèi)部,，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié),，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì),，才會(huì)創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短,，收獲卻很大,。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓(xùn)練,，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,，而是一種文化、一種精神,、一種理念;同時(shí)也是一種思維,、一種考驗(yàn)、一種氣概,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇八

秋季素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)經(jīng)過前前后后歷時(shí)兩個(gè)星期的準(zhǔn)備,，終于在今天落下帷幕。上午看見大家都玩兒得很high,，心里說不出的歡快,。

從接到我和世沖要著手策劃和準(zhǔn)備這項(xiàng)活動(dòng)的通知開始,，就開始了大大小小的忙碌,。從來沒有寫過策劃的我，在百度,、搜狗上各種搜索策劃的寫作模式,。在這個(gè)過程中，既要條理清晰,，又要理論結(jié)合實(shí)際,，真的需要好好的構(gòu)思，反復(fù)的審核才行,。但是讓張萌姐看過之后,，才發(fā)現(xiàn)自己真的有很多的紕漏，很多細(xì)節(jié)考慮得并不是很完善,。經(jīng)過張萌姐的指點(diǎn),，活動(dòng)才真的達(dá)到了完整而又條理清晰。這件事情讓我學(xué)會(huì)了什么事情都要注重細(xì)節(jié),，而細(xì)節(jié)真的能夠決定成敗,。

在活動(dòng)的準(zhǔn)備過程中，雖然努力事事做好,，卻還是避免不了失誤的存在,。原本計(jì)劃給兩個(gè)小組頒發(fā)獎(jiǎng)狀，但是由于我和世沖不知道給獎(jiǎng)狀蓋章之前要先寫上獎(jiǎng)狀的內(nèi)容,，所以錯(cuò)過了蓋章的最佳時(shí)期,。雖然我是周五晚上才拿到那兩張獎(jiǎng)狀，雖然我之前也給世沖說抽空在獎(jiǎng)狀上寫上內(nèi)容,，雖然被批評(píng)時(shí)感覺很委屈,，但是事情沒辦好就是沒辦好,，沒有任何的理由和借口。好好反思后,，還是覺得boss批評(píng)得對,，如果畢業(yè)后在工作中出現(xiàn)這種失誤，估計(jì)就不是被批評(píng),，而是直接被老板炒魷魚了,。

為了避免準(zhǔn)備過程再次出現(xiàn)其它失誤，我和世沖反復(fù)核對活動(dòng)前的準(zhǔn)備,。今天早晨7：40到達(dá)南操,，為這項(xiàng)活動(dòng)的開始進(jìn)行最后的物品審核，生怕活動(dòng)期間出現(xiàn)什么差錯(cuò),。也很感謝世沖和僑龍學(xué)長,，在7：20來到南操，不顧大風(fēng)的猛烈吹襲,，認(rèn)真地找石塊,、綁繩子。敬業(yè)精神值得嘉獎(jiǎng)和學(xué)習(xí),。

在小組的準(zhǔn)備活動(dòng)中,，最應(yīng)該感謝的是劉璐學(xué)姐，為了讓我們小組在才藝展示環(huán)節(jié)吸引眼球,，不顧自己將近40度的高燒,，堅(jiān)持教我們排練舞蹈。那天晚上送她回宿舍,，完全是架著她才能回去,。而且第一天晚上排練時(shí)她就已經(jīng)發(fā)燒了，晚上將近11點(diǎn)了還堅(jiān)持送我回宿舍,，我卻第二天才知道她生病了,，心里真的非常非常感動(dòng)，貼心的姑娘,。

在整個(gè)的活動(dòng)過程中,，我覺得我們小組的成員都非常的努力和配合。雖然我們沒有對方小組表現(xiàn)得好,，但是我們一直在堅(jiān)持,，能夠一直堅(jiān)持的孩子是最值得表揚(yáng)的。謝謝每一個(gè)為了集體榮譽(yù)感而奮戰(zhàn)的成員們,。

一直記得張萌姐的那句話：“你在什么樣的位子,，你就應(yīng)該承擔(dān)什么樣的責(zé)任?！甭牭綍r(shí),，真的十分震撼,。這句話，對于我們?nèi)松拿總€(gè)階段,，都是十分受用的,。

不會(huì)忘記文辰姐的“吐曹操”；不會(huì)忘記對方小組霸氣的宋軍和搞笑的江南style,；不會(huì)忘記寒威妖嬈的舞姿和趙聰?shù)拿任?；不?huì)忘記我們的失誤給劉璐姐和文辰姐帶來的俯臥撐；不會(huì)忘記袋鼠跳真的不能穿高跟鞋,，哪怕是內(nèi)增高也不行,！可以值得記憶的事情真的事太多太多了，真心期待武巍姐的視頻剪輯……

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇九

我行過許多地方的橋,，看過許多次數(shù)的云,，喝過許多種類的就，卻在年華遇到的你們,。一天半的素質(zhì)拓展生活開啟了我的研究生生活,，而在這不到48個(gè)小時(shí)的時(shí)光里，我收獲了友情,、收獲了團(tuán)隊(duì),，更收獲了責(zé)任和勇氣,、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng),。

古語有云，一直花開不是春,，萬紫千紅春滿園,。誠然，在突出的個(gè)人,，如果沒有集體的支撐,，遲早會(huì)跌落神壇。

素質(zhì)拓展活動(dòng)一開始,，我們七隊(duì)迎來了第一個(gè)項(xiàng)目—呼吸的力量,。教練要求在此項(xiàng)目中團(tuán)隊(duì)氛圍和執(zhí)行者兩部分角色，憑借同學(xué)們的信任,，我和本隊(duì)的一位男生被推選為這個(gè)項(xiàng)目的“”,。活動(dòng)開始,，我們隊(duì)兩個(gè)角色派代表就活動(dòng)目的預(yù)判進(jìn)行了溝通,，執(zhí)行者們也根據(jù)道具情況進(jìn)行小組責(zé)任細(xì)分。項(xiàng)目很準(zhǔn)確迅速的完成了,，收效甚好,。在活動(dòng)總結(jié)過程中,，我細(xì)細(xì)回憶著其中的各個(gè)環(huán)節(jié)，心里冒出了這樣一句——沒有完美的個(gè)人,，只有完美的團(tuán)隊(duì),。

一個(gè)團(tuán)隊(duì)無論是做什么事，都要具體問題具體分析,，要做好充分的預(yù)案,，然后再分工明確，責(zé)任到人,，同時(shí)要嚴(yán)明組織紀(jì)律,，任務(wù)分配到人，每個(gè)人都要有強(qiáng)烈的責(zé)任心,，完成任務(wù)時(shí)要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻(xiàn)精神,，還要加強(qiáng)雙贏意識(shí),，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識(shí),，大家要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，認(rèn)真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂,，鼓舞團(tuán)隊(duì)士氣,，這樣才能成為一支過硬的隊(duì)伍，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

拓展訓(xùn)練過程中,，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經(jīng)歷了一個(gè)又一個(gè)的小的項(xiàng)目挑戰(zhàn),，獲得最深刻的感受就是,，要學(xué)會(huì)“用正確的方法，走正確的道路”,。

七巧板項(xiàng)目并不復(fù)雜,，活動(dòng)要求按照教練給予的任務(wù)書,，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù),。在活動(dòng)伊始,，憑借了上午經(jīng)歷項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn),，大家通過道具和活動(dòng)名稱迅速把握了項(xiàng)目的“目的”—拼圖,。我所在的七隊(duì)是一支樂于奉獻(xiàn),，積極協(xié)作的隊(duì)伍,。在意識(shí)到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時(shí),，大家在第一時(shí)間將各自板塊集中給一個(gè)小團(tuán)隊(duì)拼圖,。這個(gè)項(xiàng)目的比賽結(jié)束后,，我們隊(duì)伍的成績并不十分理想,，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練的提出,，一個(gè)個(gè)問題抽絲剝繭逐一解答,。“原來,，這樣子呀—”內(nèi)心輕嘆,，同學(xué)們這才意識(shí)到自己急于比賽、沉浸比賽,，而沒有細(xì)細(xì)解讀自己手中的任務(wù)書,，也沒有及時(shí)交流彼此的信息。教練的一番解答對我觸動(dòng)深刻,?；叵朐谶^去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時(shí)間限制,，盎然著興趣就匆忙開始,，而苦于最后結(jié)果并不滿意。多一份思考,，多一點(diǎn)交流,。用正確的方法，集眾力合作,、合理的分配資源,，既快好省的完成工作進(jìn)度。

經(jīng)過教練的點(diǎn)撥,，大家冷靜下來,，仔細(xì)思考，梳理出了項(xiàng)目的工作方法：第一步,，準(zhǔn)確審題；第二步,，交流信息,；；第三步,，分工明確,，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)指揮；第四步,，按要求認(rèn)真實(shí)施,；只有才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案,；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí),，平息爭論,，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面,；根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來組織分工,，各司其職才能有效率。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源,，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。

“背摔”項(xiàng)目是我內(nèi)心最為糾結(jié)的小九九,，對生命的畏懼讓惶恐無限放大,。當(dāng)我們到達(dá)項(xiàng)目區(qū)域的時(shí)候，老師嚴(yán)肅而又認(rèn)真的講述該項(xiàng)目的注意事項(xiàng),，強(qiáng)調(diào)背摔者如何在保護(hù)背摔者安全的情況下保護(hù)自己等等,。大家一致選舉一名男生成為第一個(gè)吃螃蟹得人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊(duì)伍,，準(zhǔn)備好接的姿勢,，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎？我們說：準(zhǔn)備好了,，他說：3,、2、1,，就會(huì)倒下來,。當(dāng)伙伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛,，成功了,，我們接住了。第一個(gè)伙伴的成功給我了一些信心,，輪到我背摔時(shí),，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成,，但是當(dāng)我真的成功完成之后,，就會(huì)覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。

每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的,，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難,，實(shí)際上只要有信心,、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中,，我們會(huì)遇到很多機(jī)會(huì),，同時(shí)也會(huì)遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會(huì),，就要看能不能勇敢的跨出第一步,，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我,，就永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己的能力和潛力有多大,，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。

最后一個(gè)項(xiàng)目俗稱‘畢業(yè)墻’,。米高墻,，光滑，沒有任何的工具,，要求所有的隊(duì)員都要翻越過去,，才算勝利。如何合理的支配體力,，都是要大家思考的事情,。男生中體力充沛、承擔(dān)起最后一個(gè)翻越的角色,。全隊(duì)一共204名隊(duì)員,，其中70%為女生，難度可想而知,，只有齊心協(xié)力,，才能完成任務(wù)。伴隨著一個(gè)個(gè)伙伴翻越高墻,，一陣又一陣鼓勵(lì)的掌聲響起,，一聲又一聲的加油助威聲相伴。女生們悄聲說,，辛苦同學(xué),，以后我少吃點(diǎn)；男生們放大嗓門喊道,，踢腿,，再踢腿，抓緊我,；我對團(tuán)隊(duì)這個(gè)詞匯越發(fā)的份崇?；顒?dòng)結(jié)束了,，甘當(dāng)人梯的男生肩頭、背上,、腿上全是交錯(cuò)的腳印,，在高墻頂端負(fù)責(zé)拉人的同學(xué)們,，不自覺的揉著肩頭、大臂,、小臂,，但臉上是止不住的笑容，洋溢著青春,、友誼……204人成功的翻越畢業(yè)墻,，同時(shí)200多人的汗水、淚水化為血液流淌在每個(gè)伙伴的心間,。

短暫的素質(zhì)拓展訓(xùn)練使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷,。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的,，通過對拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己,，超越了自己。通過這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì),，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé),，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn),，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體,，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí),，也克服了有時(shí)只憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項(xiàng)目都是出色的例證,。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺,，隨著社會(huì)的發(fā)展,，靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此,，團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要,。保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的狀態(tài)，使其成為一個(gè)無堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感,。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì),，由此應(yīng)用到具體的工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì)有很大的提高,。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會(huì),，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競爭力，我想：首先,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須確定一個(gè)合理的工作目標(biāo),，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃,。很明顯,，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒有任何意義,；而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn),，那最終也必將一事無成。其次,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有強(qiáng)大的凝聚力,，單個(gè)成員對整個(gè)團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感，形成一個(gè)相互信任的核心,，使每個(gè)成員都參與團(tuán)隊(duì)工作之中,，發(fā)揮每個(gè)人的主動(dòng)性和參與度，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取,，取得成功,。再者，合理分配整個(gè)團(tuán)隊(duì)的資源,，充分做到人適其職,，物盡其用。只有如此,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)保持高度的發(fā)展態(tài)勢,，從優(yōu)秀走向卓越。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十

每一個(gè)人從小便有一個(gè)夢想,，而那個(gè)一開始的夢想便是你為此奮斗的起點(diǎn),，因?yàn)槟莻€(gè)最初的夢想你開始制定各種計(jì)劃來慢慢靠近它，為它備足燃料,，備足起飛時(shí)所需的各種物品,，等到時(shí)機(jī)恰好時(shí)，放飛它,！

小的時(shí)候,，我總羨慕著那一道道瀟灑,、帥氣的背影,，那一步步整齊劃一的步伐,，那一聲聲嘹亮的口號(hào)。從此,，我的心中便多了一個(gè)軍人夢,！慶幸的是家中正好有幾位當(dāng)過兵的長輩，因此我便能聽到他們心中的軍旅生活,，他們會(huì)耐心地對我講解他們在軍營中的作息和武器的正確使用方法,，口頭上已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何使用武器，但是紙上談兵又有何用呢,？應(yīng)該去接觸它認(rèn)識(shí)它使用它,！

訓(xùn)練的第三天，是實(shí)現(xiàn)我多年來的一個(gè)小夢想的不平凡的一天,！在這一天中我正式的摸到了槍,，當(dāng)看到槍的那一刻開始所有訓(xùn)練中辛苦的一切，什么軍姿訓(xùn)練啊通通被我扔在了腦外,，此時(shí)在我心里的便只有槍了,！我正如同大多數(shù)男生一般兩眼發(fā)光迫不及待地想要去摸槍，心急得等待兩三分鐘后我如愿以償?shù)孛綐尅?/p>

“開保險(xiǎn),，拉槍機(jī),，取放彈夾，瞄準(zhǔn)”在教官的教導(dǎo)下我終于可以熟練地使用槍,。手持著槍,，趴在地上，右眼瞄準(zhǔn)靶心那種發(fā)自內(nèi)心的激動(dòng)和興奮此刻正充滿了我全身,，雖說體驗(yàn)的時(shí)間只有兩三分鐘但在我的心中如同十幾分鐘一般,，即使回到隊(duì)伍也依舊無法隱藏心中的那種激動(dòng)。

今天雖實(shí)現(xiàn)了我的小夢想,，但也告訴了我想要放飛那個(gè)大夢想還需備足更多的燃料這樣才能直沖云霄,！

對于沙漠中的植物，水在很多時(shí)候是望塵莫及的,。而在素質(zhì)拓展中的我,，就好比溫室里的花朵光臨了那沒有邊際的沙漠之中，渴望水滋潤后的滿足,。

訓(xùn)練的第二天,，天還是那么藍(lán)，只有驕陽高高地燃燒著,。我們剛出“溫室”,，便有股躁熱迎面撲來,。同樣是源源不斷的汗珠，浸濕了紅t恤,。只是今天的氣xxx昨日更高了,，但對我來說都是相同的熱，令人躁動(dòng)的熱,。上午的訓(xùn)練比昨天更辛苦了,，動(dòng)作的種數(shù)越來越多，對我們完成的要求越來越高,，再加上無情又猛烈的陽光,，我開始煩躁。忽然,，只聽一聲哨響,，我暗淡無光的眼珠開始發(fā)亮，坐在滾燙的水泥地上也不覺有什么異樣,。我拿起被太陽烤得燙手的水杯,，大口大口地喝著，便覺得無比滿足,。

沒有空調(diào),，沒有冰水，也沒有假期的那種安逸,。在嚴(yán)格的訓(xùn)練下,，時(shí)間一長，腳底發(fā)麻,、腿抽筋,、腰背痛、頭冒汗,，什么毛病都出來了,。但這一切，在我喝水休息,，享受清風(fēng)拂來之際,，全都煙消云散，這是一次心靈的滋潤,。

我想,，大概是我的觀念在潛移默化。因?yàn)槲叶昧酥?，它是一種不同的滿足,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十一

本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練，通過本次戶外活動(dòng),，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,、執(zhí)行力,。在訓(xùn)練活動(dòng)中提升自我，學(xué)會(huì)關(guān)心,、激勵(lì),、感恩及相互信任，勇于擔(dān)當(dāng),！

雖然玩了信任背摔,，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們,，而是對身后未知的東西沒有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點(diǎn)點(diǎn)的克服,，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對外面,，身體筆直的倒下去時(shí)，那個(gè)害怕??！跟跳樓、跳崖一樣,！也許還更恐怖,，因?yàn)槟憧床灰姾竺妗２还芡娴脑鯓?，我嘗試了,，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個(gè)項(xiàng)目中大家不畏懼,，克服心里障礙,，挑戰(zhàn)自我，以互相信任,，理解的信念完成了這項(xiàng)目,。

斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己,，“我一定行”,。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己,，不要輕易說“我不行”,。所謂勇氣，只有在行動(dòng)中才能培養(yǎng),。不是不能,，而是不敢。能不能是技術(shù)問題,，敢不敢則是心理問題,，要戰(zhàn)勝恐懼,。在這個(gè)九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實(shí)話真的很恐懼,，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時(shí)候,，覺得自己還挺偉大的。這世上,，沒什么過不去的,，給自己加油。

四十幾個(gè)人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒,，這個(gè)真的很強(qiáng)很厲害,！驚險(xiǎn)、激情,、熱血,！集體翻過畢業(yè)墻，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量,，更多地是對底下當(dāng)臺(tái)階和上面拉人的男同志的感激和佩服,，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生,，感謝幫忙拉人的所有男生,，感謝在背后扶著大家上去的每一個(gè)隊(duì)員，謝謝大家,，我愛你們?。?/p>

一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束,，這段經(jīng)歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶,，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次，第一次斷橋,，第一次畢業(yè)墻,，第一次毫無顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻,，團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的,，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣。

為期一天的高績效團(tuán)隊(duì)打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕,，雖然訓(xùn)練中有苦有累,，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團(tuán)隊(duì)的信心,，在拓展培訓(xùn)中,，我們學(xué)會(huì)成長學(xué)會(huì)相信團(tuán)隊(duì)學(xué)會(huì)體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個(gè)人成長,。體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，實(shí)現(xiàn)自我超越,。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強(qiáng)了大家的大局意識(shí)和紀(jì)律觀念,。

在玩“珠行萬里”的小游戲中,，教練在幫我們計(jì)時(shí)，雖然我們剛開始玩時(shí)兵乓球總會(huì)掉下來,，弄得我都不禁糾結(jié)起來了,，感覺就像我們現(xiàn)在一起成長，心里很有成就感,，充滿了興奮與感動(dòng),，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊(duì)員們一起成長，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆,！珠行萬里,，鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)合作能力，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神,，每一次的成功運(yùn)送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果,。隊(duì)員們都圓滿完成,，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂,。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,，珠行萬里秀默契，我們配合最完美,！

今天拓展訓(xùn)練的第二個(gè)內(nèi)容是高空項(xiàng)目——高空斷橋,，在八米的高空跳1。2米的斷橋,，著實(shí)讓我腿抖了好一會(huì),。爬的時(shí)候不小心磕到腿，在隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持下,，我終于從垂直階梯爬上了1,。2米的斷橋，并且成功的跨越了它,。這對于有輕微恐高癥的我是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn),，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己,，我為自己鼓掌,，人的潛能是無限的。在團(tuán)隊(duì)游戲中,，感受不一樣的氛圍,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十二

我們學(xué)校全體教師到卓越拓展訓(xùn)練營培訓(xùn),。

剛一下車，教練就讓我們集合宣布訓(xùn)練中的紀(jì)律,，到了訓(xùn)練基地,，把50人分成兩組，每組就是一個(gè)團(tuán)隊(duì),。教練規(guī)定我們在二十分鐘內(nèi)來確定我們每個(gè)團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名,，隊(duì)旗，隊(duì)歌,，口號(hào),。大家集思廣益，最后確定了我們隊(duì)的隊(duì)名是“雄鷹隊(duì)”,。

開始的時(shí)候,，我們心想：游戲而已，何必較真,。就滿不在乎,，后來隨著活動(dòng)的展開，違規(guī)隊(duì)員,、隊(duì)長的受罰,，讓我們認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)有組織、有紀(jì)律的的團(tuán)隊(duì),，沒有領(lǐng)導(dǎo)之分,、沒有男女之別，更沒有特殊的關(guān)照,，每個(gè)人都是平等的一分子,，必須服從教練，必須服從訓(xùn)練營的紀(jì)律,。

在短短的一天訓(xùn)練中,，項(xiàng)目不算多，但每一個(gè)項(xiàng)目都給我們留下深刻的印象,。每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)得成功，只有各個(gè)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，相互信任，互相溝通，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。通過這次拓展的訓(xùn)練,，我的收獲頗豐，收獲了激情,、收獲了快樂,、更主要的是收獲了人生的感悟：

第一、做事要有明確的目標(biāo),，要善于溝通,，要盡量打造良好的人際關(guān)系。第一個(gè)活動(dòng)是征集簽名：要求每個(gè)人在最短的時(shí)間內(nèi)找到xx個(gè)具有某種特質(zhì)的人,，比如說：“教齡≥30年”“曾義務(wù)獻(xiàn)血”等等,，讓他們幫你簽名，且不能重復(fù)簽,，并一定要感謝為你簽名的人,。這個(gè)活動(dòng)有明確的目標(biāo)，看似非常簡單,，但要真正完成好也非易事,。在活動(dòng)中我發(fā)現(xiàn)：一定要學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)分享,，以達(dá)到資源共享,。你主動(dòng)幫別人簽名的同時(shí)，那個(gè)人也一定會(huì)幫你簽名,。如果他實(shí)在不能幫你簽名，也會(huì)盡量推薦給你一個(gè)能幫到你的人,！看似幫別人,，這其實(shí)不就是在幫自己！在不經(jīng)意間了解了別人,，改善了人際關(guān)系,，提高了達(dá)成目標(biāo)的效率。在單位的日常工作中何嘗不是如此,？,！

第二、有力的領(lǐng)導(dǎo),。在為完成某一目標(biāo)而制定計(jì)劃和實(shí)施的過程中,，團(tuán)隊(duì)中成員會(huì)各抒己見，群策群力,。但是也會(huì)出現(xiàn)為了堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)而爭執(zhí)不下,，這時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團(tuán)隊(duì)以一個(gè)聲音說話，以相同步調(diào)行動(dòng),，團(tuán)隊(duì)合作的過程中必須只能有一個(gè)指令來調(diào)配,。所以有力的領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。在“數(shù)青蛙”活動(dòng)中,，臨時(shí)組建的小組分別選出了各自的小組長,，在擔(dān)任組長的過程中，有的善于傾聽,，集思廣益,，果斷決策；有的連講話都不敢大聲,，這樣他們小組就像一盤散沙,，這個(gè)小組就不可能高效、正確的完成目標(biāo)任務(wù),，后來的活動(dòng)證實(shí)也確實(shí)如此,。這也凸現(xiàn)了“小組長”們的領(lǐng)導(dǎo)能力和決策能力，基本映射出了他在原工作單位的“角色”,。所以一個(gè)正確的,、有力的領(lǐng)導(dǎo)，對于一個(gè)團(tuán)隊(duì)能否沿著正確的道路前行,，起著至關(guān)重要的作用,。

第三、做事要有周詳?shù)挠?jì)劃和正確的方法,。一個(gè)好的計(jì)劃和決策可以使工作實(shí)施起來事半功倍,，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項(xiàng)工作前,，都應(yīng)該對該工作的實(shí)施計(jì)劃進(jìn)行論證,，以減少在實(shí)施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中,，必不可少是團(tuán)隊(duì)成員的群策群力,，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶,，是大家共同努力的成果,，才能使團(tuán)隊(duì)每個(gè)人在工作中都能按計(jì)劃辦事，工作才能順利圓滿的完成,。在“數(shù)青蛙”活動(dòng)中,，12個(gè)小組出臺(tái)了多種方案，通過實(shí)踐和活動(dòng)后的總結(jié),，大家發(fā)現(xiàn)了各種方案的優(yōu)缺點(diǎn),，找出了相對正確的方法，認(rèn)識(shí)到了周詳?shù)挠?jì)劃和正確的方法對高效完成工作任務(wù)的重要性。

第四,、團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)在工作中的推廣,。沒有完美的個(gè)人，但可以有相對完美的團(tuán)隊(duì),。團(tuán)隊(duì)合作精神在于信任,、合作和奉獻(xiàn)，強(qiáng)調(diào)的是同甘共苦,、共同發(fā)展,、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助,。信任是團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ),，失去了信任團(tuán)隊(duì)就無法合作，更不用說奉獻(xiàn)了,。而合作和奉獻(xiàn)是團(tuán)隊(duì)合作的必要條件,，所有的成員要緊密合作，無私奉獻(xiàn)才能保證工作的圓滿完成,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十三

有幸參加了學(xué)院組織的教職工素質(zhì)拓展訓(xùn)練——一場智慧與體能的訓(xùn)練,。聽到過的你會(huì)忘記，看到過的你會(huì)淡忘,，只有親身體驗(yàn)過的才會(huì)銘記在心,。訓(xùn)練很辛苦，但很有意義,。

教練說的很對：如果你心中想到失敗,，你就失敗，如果你沒有必勝的信心,，就無任何成就可言,。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及,，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言,。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開闊,。

當(dāng)我站在米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“下面的伙伴,，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺(tái)下的伙伴們,，聽到這句話，會(huì)不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固,，聳聳肩,，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺得可笑,，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化,。可當(dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白,，這樣的回答是必要的,，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任,，讓他放心的將自己的安全交給大家,。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下,，穩(wěn)穩(wěn)的被接住,，安全的落地。

這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔,，名副其實(shí),。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假,，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來,，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害,。由心而生的才是真正的信任,，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果,。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn),，20分鐘時(shí)間，米的光滑墻壁,，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣,、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對我們來說這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn),。

隨著教練一聲令下,，大家利用簡短的時(shí)間制定好策略之后，然后都毫無怨言主動(dòng)去做人梯,，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀,、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水,，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬,，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己,。最終,，我們順利地提前完成了任務(wù),，在這里請?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要,，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視,，它可以起到1+1>2的效果?；剡^頭來再看這面墻,，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯,，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過了,、放棄了,，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻,。團(tuán)隊(duì)中有各種角色,，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段,，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn),，不僅是體能、更是意識(shí);挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人,、更是團(tuán)隊(duì),。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富,。通過訓(xùn)練我們增強(qiáng)了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己,，完成了看似不可能的事情,。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,。

在此,，我真心的感謝學(xué)院組織這次活動(dòng)，為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái),，也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任,。衷心祝愿我們學(xué)院明天更美好、更輝煌!

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十四

不久前,，剛?cè)肼毜奈覅⒓恿朔中薪M織的"挑戰(zhàn)自我,，熔煉團(tuán)隊(duì)"拓展活動(dòng)。此去青龍峽拓展,，短暫的一天一夜，給我留下深刻的印象,。我很感謝能有這樣一次深刻的體驗(yàn),，我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸,。我相信，在江蘇銀行這個(gè)大家庭中,，不論我們接下來會(huì)面臨怎樣的困難,，我們能夠手牽著手共同去克服，因?yàn)槲覉?jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量,！

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，但當(dāng)時(shí)的畫面仍歷歷在目，每一個(gè)項(xiàng)目都看似非常簡單,，但要一個(gè)團(tuán)隊(duì)順利完成還是比較困難的?，F(xiàn)就讓我感受較深的項(xiàng)目作一下心得分享：

正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，每個(gè)小隊(duì)需要選出一名隊(duì)長,、一名隊(duì)長秘書,、一名護(hù)旗手，之后取隊(duì)名,、想口號(hào),。隊(duì)員們圍在隊(duì)長周圍，在隊(duì)長的統(tǒng)一安排下,，分工合作,，群策群力。我們小組的取名 "火焰隊(duì)",口號(hào)為"燃燒青春,、釋放激情",。在有限的時(shí)間內(nèi)確定整個(gè)隊(duì)的基調(diào)，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和決斷的能力,，還要能夠控制局面,，協(xié)調(diào)隊(duì)員不同意見，這對團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要,。

這個(gè)活動(dòng)規(guī)則是站起來說精神,，蹲下去說集中，第 3,、5,、8組時(shí)只做動(dòng)作不說口令，一旦有人做錯(cuò)一次,，所有人增加一組動(dòng)作,。活動(dòng)雖然簡單,，可因?yàn)閰⑴c人數(shù)多,，因此出錯(cuò)的人也增多，團(tuán)隊(duì)的小伙伴可能因?yàn)樽约旱囊粋€(gè)精神不集中就會(huì)全員受罰,。通過這個(gè)活動(dòng),， 我明白了一個(gè)人雖然是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,， 也很渺小， 但在集體仍然有自己的責(zé)任和義務(wù),， 我們且不可因?yàn)閷ψ约旱姆湃?，而影響集體前進(jìn)的步伐。

翻撲克牌游戲,，游戲規(guī)則是教練把十三張撲克牌不規(guī)則順序擺放,，每個(gè)隊(duì)員每次對應(yīng)的只能翻一張牌，且只有按1-13的次序翻到對應(yīng)號(hào)碼的數(shù)字時(shí)才能翻過來,，否則要扣回去,。這個(gè)游戲要求我們接到新的任務(wù)時(shí)，必須在短時(shí)間內(nèi)交流探討,，充分發(fā)揮每個(gè)成員的智慧,，爭取以最優(yōu)的方案來完成我們的任務(wù)。在時(shí)間緊迫的情況下,，大家步伐不一致,，想法不統(tǒng)一很難完成任務(wù)，這個(gè)時(shí)候就需要隊(duì)長積極與隊(duì)員溝通,，采取最有效的方法翻牌,，還要維護(hù)隊(duì)內(nèi)秩序，快而不亂完成任務(wù),。

"高空晃橋"項(xiàng)目使我認(rèn)識(shí)到工作中總是會(huì)遇到這樣或那樣的困難,，但一般情況下，這些小的困難都不足以嚇到我們,，只是在某些特定的條件下,，或者說在工作壓力相對較大的時(shí)候，那些日常工作中碰到的小困難就變成了無法解決的大問題,，也就是說,，這些小問題在無形中被放大了無數(shù)倍！這樣的情況下就需要我們拋開障礙,、難點(diǎn),，相信自己的團(tuán)隊(duì)，勇敢去面對問題,，果斷走出解決問題的第一步,，這樣問題就等于已經(jīng)解決了一大半。

最后一個(gè)項(xiàng)目是：畢業(yè)墻,。通過畢業(yè)墻最后一個(gè)項(xiàng)目,，我們就算是正式畢業(yè)了。這個(gè)項(xiàng)目的規(guī)則是所有學(xué)員不能依靠任何別的物體的幫助,，然后通過4米高的光滑墻壁,。剛開始,，我們覺得很困難也很危險(xiǎn)，60多個(gè)人要在四十分鐘之內(nèi)翻過這堵墻,，確實(shí)很有難度。我們用的辦法是"疊羅漢",前兩個(gè)都是疊了兩層的人梯才過去的,，接著就只需人在下面推,，有人在上面拉就行了。關(guān)鍵是最后一個(gè)人,，需要通過一個(gè)人倒掛來接住最后那個(gè)人跳起來的手,，然后拖上來。"翻越畢業(yè)墻"是對我們意志的和團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn),，4米多高的筆直的墻，沒有任何工具,，只有雙手和身體,，更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少"踐踏",。取得最終勝利后,，我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。在最后教練讓當(dāng)人梯的隊(duì)員站成一排,，當(dāng)我們看到充當(dāng)人梯的隊(duì)員肩膀上都是血印的時(shí)候,，眼淚不經(jīng)意地流了下來。這使我認(rèn)識(shí)到：當(dāng)你的事業(yè)進(jìn)步時(shí),，別忘記是"踩"了誰的肩膀上去的,；關(guān)鍵時(shí)刻，別忘記拉幫助你的兄弟一把,；團(tuán)結(jié)才是勝利,。

感謝公司為我們提供這一次非常有意義的拓展培訓(xùn)，感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠相助,，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神,，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè),，下級(jí)與上級(jí),，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力,，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十五

以前在大學(xué)的時(shí)候，雖然也聽說過也親眼目睹過素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，但是并未親身參加過,，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內(nèi)容,。通過參加學(xué)院組織的為期一周的訓(xùn)練，我才明白了"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"就是考驗(yàn)人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。是一項(xiàng)大型的戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng),。由于本人身體的原因,，所以我參加的項(xiàng)目并不是很多，但是正是這幾個(gè)小項(xiàng)目,，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量,。

我參加的的高空項(xiàng)目有：高空斷橋、合力制勝等,。場地項(xiàng)目有：挑戰(zhàn)no,。1、雷陣,、畢業(yè)墻,、信任背摔"等，所有項(xiàng)目在有條不紊的進(jìn)行著,，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,，我們都會(huì)有一段精辟的總結(jié)和個(gè)人分享環(huán)節(jié)。尤其是在"信任背摔"這個(gè)項(xiàng)目中,，我深刻的體會(huì)到每個(gè)人在工作中都離不開同伴的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會(huì)給你最無私,、最真誠的支持；只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們在這個(gè)集體中才會(huì)有責(zé)任感，才能全身心投入到工作中去,。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束了,，雖然大家都有點(diǎn)累，但是大家仍然很興奮的交流著訓(xùn)練的體會(huì),。有的說這次訓(xùn)練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)；有的說訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),；還有的說對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。可是我覺得這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，因?yàn)檫@是我第一次參訓(xùn),，雖然我沒有獲得冠軍,，但是得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來,，有以下幾點(diǎn)：

1,、我認(rèn)為拓展訓(xùn)練就是開發(fā)那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量,。知識(shí)和能力并不重要,，不惜一切的為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力量才是最重要的。

2,、每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮每一個(gè)人的主動(dòng)性和積極性，盡量讓自己做得更好,。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4,、有一個(gè)很好的領(lǐng)導(dǎo)也是很重要的,，只有領(lǐng)導(dǎo)起到了好的帶頭作用，大家才會(huì)團(tuán)結(jié)在一起,，才會(huì)發(fā)揮好本團(tuán)隊(duì)的力量,。

總之，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，也是我人生中第一次參加這樣的訓(xùn)練,，它給了我難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來他還還被賦予了“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前,，對于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺、感受頗深,！

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

雖然只有短短的一天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯,、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實(shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣,。手緊緊握住,、相互扶持，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的,、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì),。最難忘的是，在“背摔”中,，讓我真正體味到了同舟共濟(jì),、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任,。

畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去？大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊(duì)員,，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功,，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大,，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量,。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。

通過這次拓展活動(dòng),，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟,！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十六

1,、小組快速整合訓(xùn)練活動(dòng)中的一點(diǎn)體會(huì)：在激烈的市場競爭中，必須豎起耳朵,，睜大眼睛,，時(shí)刻保持對市場的警覺性，對市場信號(hào)進(jìn)行快速分析,，并立即作出響應(yīng),；

2、在小隊(duì)會(huì)議討論表決過程中的一點(diǎn)體會(huì)：大家可以發(fā)表自己的意見,，也可以保留自己的意見,，但是，一旦表決結(jié)果形成,，大家必須無條件服從集體決策,，并嚴(yán)格執(zhí)行；

3,、在考核評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)的一點(diǎn)體會(huì)：作為組織管理者如果很難對下屬的表現(xiàn)作出評(píng)判,，可以先聽聽下屬們彼此相互之間的看法。第一,，有利于下屬之間的互相認(rèn)識(shí),，第二,，有利于進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)下屬們各自的優(yōu)缺點(diǎn)；

4,、在團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力測試環(huán)節(jié)中的一點(diǎn)體會(huì)：在團(tuán)隊(duì)共同協(xié)作完成一項(xiàng)任務(wù)的過程中,，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)頭羊應(yīng)有意識(shí)地向規(guī)則要求的方向引積極導(dǎo)隊(duì)員完成任務(wù)；

5,、整個(gè)活動(dòng)中的一點(diǎn)體會(huì)：尊重自己的競爭對手,，同時(shí)也是尊重自己。

,，幫助我找到軍人的感覺,，體驗(yàn)了軍營生活的艱辛，也讓我意識(shí)到,，鐵的紀(jì)律是一支隊(duì)伍,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得戰(zhàn)斗勝利的不二法寶，也是推動(dòng)一個(gè)企業(yè)正常運(yùn)行的不懈動(dòng)力,。有了紀(jì)律的保障,，才能統(tǒng)將所有成員的行動(dòng)目標(biāo)統(tǒng)一起來，這樣才能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力,，取得一加一大于二的效果,。

1、做任何工作之前,，都應(yīng)當(dāng)首先在心目做一個(gè)解決這個(gè)問題的預(yù)案,，前提是建立在對此項(xiàng)工作要點(diǎn)、難點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)分析的基礎(chǔ)上,，這樣才不會(huì)導(dǎo)致盲目執(zhí)行；

2,、做預(yù)案時(shí)要盡可能地考慮使用最便捷,、最高效的方法即“竅門”來完成這項(xiàng)工作，或者工作的一部分,，也就是說,，工作要講究技巧；

3,、大多數(shù)工作,，比如今天的“雙人走鋼絲過河”，一個(gè)人是難以獨(dú)立完成的,，必須要依靠同伴一起來完成,，盡管有了同伴也不一定能夠完成（今天我們狼之隊(duì)10組只有4組按規(guī)則完成了該項(xiàng)目）。也就是說工作也要依靠大家的共同努力來完成,，依靠大家就要信賴大家,，信賴大家就要去鼓勵(lì)大家,；

4、完成任何工作,，首先要對自己有信心,，即使失敗了也能不氣餒，應(yīng)當(dāng)時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)去面對任何具有挑戰(zhàn)性的工作,。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)施過程中很重要的一點(diǎn)就是,，大家按照事先教練安排好的，在高臺(tái)上的每位隊(duì)員即將背朝下倒下來的時(shí)候都會(huì)問一聲“準(zhǔn)備好了嗎,？”大家齊聲回答“準(zhǔn)備好了,，請相信我們！”但還是有些同學(xué)不敢果斷地倒下去,，或者不能按照教練要求的姿勢倒下去,，當(dāng)然，究其原因,，對大家的不信賴應(yīng)該是不成立的,，唯一的原因就是這些同學(xué)無法克服來自自己內(nèi)心的恐懼，總是在倒下去的那一刻本能地去尋找支撐,，結(jié)果沒能按照教練所要求的那樣,，身體要像直板一樣落在救護(hù)隊(duì)員用手臂搭起的組合救護(hù)擔(dān)架上，而是身體呈蜷縮狀倒下,。從中我體會(huì)到的收獲是,，一個(gè)人要想完成某項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的工作，在充分信任合作伙伴或團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的基礎(chǔ)上還要努力去戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼,，無論是對某些人的恐懼還是對某些事物的恐懼,，只有戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己,，才能在接下來的工作中所向披靡,。

工作中總是會(huì)遇到這樣或那樣的困難，但一般情況下,，這些小的困難都不足以嚇到我們,，只是在某些特定的條件下，或者說在工作壓力相對較大的時(shí)候,，那些日常工作中碰到的小困難在我們看來就變成了無法解決的大問題,，也就是說，這些小問題在無形中被放大了無數(shù)倍,！這樣的情況下就需要我們認(rèn)真分析,，冷靜面對，發(fā)現(xiàn)問題的實(shí)質(zhì),，拋開所謂的障礙,、難點(diǎn),，勇敢去面對問題，并果斷走出解決問題的第一步,，這樣問題就等于已經(jīng)解決了一大半,。

十個(gè)人，十雙腳,，卻只有兩雙巨大的鞋,，鞋帶還得提在手上，但我們還得走,，不僅得往前走,，還得倒著走回來！這就是這個(gè)活動(dòng)的特點(diǎn),。很顯然,，命題考察的就是我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力以及每位隊(duì)員對團(tuán)隊(duì)整體節(jié)奏的把握能力。很遺憾,，因?yàn)槟ズ蠒r(shí)間太短,，我們踉踉蹌蹌地完成了這項(xiàng)活動(dòng)，三個(gè)小隊(duì)中,，耗時(shí)最長,；但我覺得我們最大的收獲就是，雖然我們落后了,，雖然我們的對手都已經(jīng)在我們之前完成了比賽,，但是我們的隊(duì)員并沒有放棄，而是堅(jiān)持在指揮者的帶領(lǐng)下繼續(xù)走完了剩下的距離,。我們的堅(jiān)持為我們贏得了對手和教練的尊重,，也讓我們自己認(rèn)識(shí)到，雖然按照比賽規(guī)則,，從完成時(shí)間上我們輸給了另外兩個(gè)小隊(duì),，但是我們卻通過我們自己的堅(jiān)持最終戰(zhàn)勝了自己。

這是一次偉大的翻越,，這次翻越將在洪都史冊上留下濃重的一筆,。這次翻越讓我們發(fā)現(xiàn)了我們這支團(tuán)隊(duì)的巨大潛力,；豐富的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)成就了這次翻越的最有效的策劃和組織,；挑戰(zhàn)極限的勇氣激發(fā)了大家甘為人梯的熱情，并果斷地沖到最前面,；通過這次翻越也發(fā)現(xiàn)了自己的偉大,，作為團(tuán)隊(duì)中的一員，原來我的能量如此巨大,！回望自己所處的團(tuán)隊(duì),，在每一個(gè)成員的身上我看到了洪都美好燦爛的明天,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十七

2月20日～23日我有幸參加了段組織第一期橋梁工班長培訓(xùn)班。短短的幾天學(xué)習(xí)生活使我感到受益匪淺,，認(rèn)識(shí)到自己以往工作中不足之處,。下面我將這次學(xué)習(xí)心得體會(huì)匯報(bào)如下：

職業(yè)道德：南京職培基地的何亞民老師給我們講述了孔子的“仁、義,、禮,、智、信”含義,，明確了作為橋梁工班長的崗位職能,、安全意識(shí)。是最基層的負(fù)責(zé)人,、組織者和生產(chǎn)者,。確保職工思想穩(wěn)定，充分調(diào)動(dòng)職工工作積極性,，使職工用較高的積極性完成各項(xiàng)任務(wù),。

工務(wù)安全生產(chǎn)管理系統(tǒng)：鐵科院高級(jí)工程師沈鹍給我們演示橋梁檢養(yǎng)修系統(tǒng)中橋梁病害錄入的方法，錄入后怎樣進(jìn)行修改,。這是我們工區(qū)作業(yè)過程中遇到的問題,，也是想要請教的。在檢查錄入系統(tǒng)中可能出現(xiàn)數(shù)量上錯(cuò)誤,，但已保存無法修改,，只有重新輸入。這次沈高工的演示我學(xué)會(huì)怎樣去修改已錄入的病害,。節(jié)省許多時(shí)間,。

橋梁檢查：由路橋科科長劉志清為我們橋梁工班長詳細(xì)講解了橋梁檢查、養(yǎng)修管理的相關(guān)知識(shí),。橋梁病害出現(xiàn)的種類及位置,，病害是什么原因產(chǎn)生的進(jìn)行講解。經(jīng)過圖文并茂的學(xué)習(xí),，掌握病害檢查方法,。

路橋?qū)I(yè)二十防：由路橋科主任領(lǐng)工員邵志勇給我們講解了路橋?qū)I(yè)二十防。是針對橋梁設(shè)備出現(xiàn)的病害進(jìn)行檢查和預(yù)防,，并且將保養(yǎng)與維修標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行講解,。使我們橋梁工班長在日常工作中怎樣檢查、怎樣保養(yǎng),、怎樣維修,。作業(yè)中的標(biāo)準(zhǔn)是什么提出了標(biāo)準(zhǔn)。

通過四天的培訓(xùn)在以后的工作中，我將用所學(xué)到的知識(shí)在工作中去實(shí)踐,，努力提高自身的綜合素質(zhì),。“打鐵還需自身硬”,，作為工班長只有自身的行為規(guī)范,，以身作則，才能規(guī)范職工,。在作業(yè)中要對標(biāo),、執(zhí)標(biāo)，加強(qiáng)作業(yè)過程控制,，提升檢查作業(yè)質(zhì)量,，保障設(shè)備和人身安全。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十八

5月31日,，風(fēng)和日麗,。經(jīng)過人力資源部半個(gè)多月以來的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂園,，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練,。此次活動(dòng)得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，部分領(lǐng)導(dǎo)如財(cái)務(wù)總監(jiān)涂鳳翔,、行政人事總監(jiān)陳鄧宏等全程參加了第一期培訓(xùn),。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn),。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ,，對看到的大約可以記住25% ，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%,。一天的訓(xùn)練,，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻,，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊,，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享,。 在第一環(huán)節(jié)——“團(tuán)隊(duì)破冰”中有這樣一個(gè)游戲：

20個(gè)人站成一排,，雙手交疊放在身前。在不允許說話,、沒有手勢,，甚至不能用口型、眼神的情況下,，按每個(gè)人的生日從小到大正確排列成一行,。

一開始,，大家都流露出迷茫,、疑惑的神情,，不知所措。期間,，有個(gè)別員工開始偷偷私下交流,。而一旦違反游戲規(guī)則，全隊(duì)要受罰,。每當(dāng)有1人說話,，全隊(duì)必須做5個(gè)深蹲。

在“嚴(yán)峻的形勢”面前,，大家開始想辦法,，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉,、有的用下蹲的次數(shù)來表示,，方法雖然很多，但很不統(tǒng)一,，亂成一團(tuán),。于是楊升超自發(fā)站了出來，在隊(duì)前示范著下蹲的方法,。經(jīng)過全隊(duì)的努力,，我們終于準(zhǔn)確地排列完成。

：

1．每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程,，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則,。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解,、熟悉規(guī)范,，這是做好工作的基礎(chǔ)。

2．工作中,，我們可能會(huì)以自我意識(shí)為中心,，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而,，個(gè)人的魯莽和造次,，都有可能會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績帶來損失。因此,，時(shí)刻要記住,，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動(dòng),，都會(huì)給公司帶來正面或者負(fù)面的影響,。

3．每個(gè)人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是,，溝通成為一種必需,。面對一項(xiàng)任務(wù)，大家會(huì)產(chǎn)生各自的想法,，但是如果各行其事,、缺乏溝通，行動(dòng)中不僅得不到理解和支持,，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾,，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗,。

4．當(dāng)楊升超站在隊(duì)前,，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導(dǎo)者,。團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo),，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、目前所掌握的資源,，找到合適的方法,。同時(shí)，他必須站在隊(duì)前,，讓所有人都知道他的方法,，說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團(tuán)隊(duì)思想、行動(dòng)進(jìn)行統(tǒng)一,，指明方向和方法,，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行。

5．也許下蹲的方法不是最好的,，甚至是笨辦法,。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法,！我們能做的,，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行,。任何阻撓,、非議、一意孤行都會(huì)導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動(dòng)的紊亂,。

6．鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識(shí),、技能或者經(jīng)驗(yàn)的分享，如果對工作方法,、理念或者管理制度有好的,、建設(shè)性的建議,，可以及時(shí)提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考,，在爭取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后,，才能真正推動(dòng)組織的創(chuàng)新和改進(jìn)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十九

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟,！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前,，在太行山寫生的時(shí)候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺、感受頗深！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時(shí)候，我似乎有些失望,。早上6：45我和陪隊(duì)友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場,。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變,！因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。8點(diǎn)左右,，訓(xùn)練正式開始,。我們被分成了三隊(duì)，一隊(duì)20人,。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào),。我在二隊(duì)，我隊(duì)考慮后決定取名“突擊隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“黃河頌”的簡捷版,，隊(duì)訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié)、友愛互助,，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫烈馬,。另外我隊(duì)還利用提供的資源在旗子上畫上隊(duì)名、隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),。剛開始，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律,。

在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

“信任背摔”,、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆住，蒙上雙眼,，站到1,。7米高的用課桌組成平臺(tái)上,，背對臺(tái)下，盡可能水平摔,，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1,。7米高的水泥臺(tái)上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn),，你們準(zhǔn)備好了嗎？”,，隨著臺(tái)下那整齊,、有力的回應(yīng)：“我們支持你”,、“準(zhǔn)備好了”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳,！我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到：1、信任,；2,、責(zé)任；3,、換位思考,。

對于各隊(duì)項(xiàng)目，給我印象最深的是“共建家園”項(xiàng)目,。沒蒙上眼睛的時(shí)候,，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點(diǎn)惶恐,，一片漆黑中尋找繩子（24米,、18米、12米,，測量長度,，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難,，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。在這個(gè)項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力,，一定可以取得成功。

最后一個(gè)是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，我不知道那個(gè)項(xiàng)目叫什么名字,，我就叫它“翻越生命線”，這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺是對我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn),，1。7高的繩子,，不許從下鉆,，不許跨越，不需借助任何外力,，過去的人不許回來,，最重要的是不許碰線，有一個(gè)人碰線的話所有人全部返回,。沒有任何工具,，保證60人安全通過，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去,？后來大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀,，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時(shí)間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”,，我我們心甘情愿,。為了幫助最后一名隊(duì)員順利通過生命線，取得最終勝利的隊(duì)員,。我們幾個(gè)男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯，站成一排,，確保最后一名隊(duì)員順利通過,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二十

為時(shí)一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，給人的感覺前所未有,，每一場和團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的游戲,，讓人無時(shí)無刻不體會(huì)到集體大家庭的溫暖。從開始的簡單自我介紹,，教官詼諧幽默的開場白,，引導(dǎo)我們打破了自己的內(nèi)心障礙，讓我們得以敞開的心情接受一天的訓(xùn)練,。接下來,，我們選出了我們的隊(duì)長，隊(duì)員之間的精誠合作也快速的有了我們的隊(duì)名“熱火”,，隊(duì)歌“熱情沙漠”唱出我們每一個(gè)隊(duì)員心里的激情,。掃雷游戲,，充滿挑戰(zhàn)，需要每一位隊(duì)員的嘗試,，需要每一位隊(duì)員的齊心協(xié)力,。雖然“熱火”隊(duì)沒有贏得勝利，但我們在游戲中游戲后彼此學(xué)到了不少,。比如我們的思維僵化,，不夠創(chuàng)新，事先準(zhǔn)備的也不夠全面和不足,，再加上隊(duì)員之間的無意下的失誤,，導(dǎo)致我們和勝利失之交臂。通過這一個(gè)游戲,，我們團(tuán)隊(duì)之間更懂得去團(tuán)結(jié),，去做好每一件落實(shí)到自己身上的事情，更愿意去和團(tuán)隊(duì)去分享,。

在做信任背摔得游戲中,，因?yàn)樾湃侮?duì)員，所以我們才放心將自己交給自己的團(tuán)隊(duì),。我們都很勇敢,，沒有一個(gè)退縮，每一個(gè)隊(duì)員都出色的完成了教官下達(dá)的任務(wù),。雖然天氣不好,，身上的衣服濕了干，干了又濕,，但我們風(fēng)雨無阻,。

午飯后，為了給下午的訓(xùn)練提供一個(gè)熱身,，我們所有隊(duì)員將教官圍成一個(gè)圈,，進(jìn)行了“顛三倒四，七上八下”游戲,。由教官隨意指定一個(gè)人開始,，從一數(shù)到二十，數(shù)到三的人,，說四,，數(shù)到4的人，要說三,。數(shù)到七的人,，不說話，輕輕跳起，數(shù)到八時(shí),，要做下蹲動(dòng)作,，十三，十四同三四,，十七,，十八同七八。說錯(cuò),，或反應(yīng)慢者,，喊數(shù)超過二十者都會(huì)被淘汰，接受小小的懲罰,。隨著一輪又一輪的淘汰,，速度越來越快，緊張的火藥味越來越濃,，淘汰的同學(xué)一邊為未被淘汰的隊(duì)員擔(dān)心,，一邊也在加油。簡簡單單的一個(gè)游戲讓我們放松了很多,，也讓人充滿對下午訓(xùn)練的期待,。

再后來，玩的“乒乓球接力賽”,，“我們是最好的團(tuán)隊(duì)”,，“小鼓擊球”等等，都考驗(yàn)著我們團(tuán)隊(duì)是否團(tuán)結(jié)協(xié)作,，信任溝通,，相互配合的很好，游戲總是能激發(fā)人不可思議的潛能,，總能體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。拓展訓(xùn)練是一次自我的挑戰(zhàn),，培養(yǎng)了每個(gè)人的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和責(zé)任感,。

當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)行到最后一項(xiàng)時(shí)，我們更加投入,，我們配合更加默契,，最后我們以想象不到的6分鐘時(shí)間，完成了每個(gè)人翻越畢業(yè)墻的奇跡,。一路上我們沒有放棄一個(gè)人,，不拋棄，不放棄,。訓(xùn)練結(jié)束后,，我們合影留念，離別時(shí)刻我們又萬分不舍，我在心里默默祝福,，希望還有我們的再一次相聚,。

總之，拓展訓(xùn)練,，鍛煉了我們的身心,，使我明白團(tuán)隊(duì)的重要性，學(xué)會(huì)了與人合作,，使我可以更好的融入到我今后生活的群體中,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的一天是讓人回味的一天，我們一起接受磨難,，一起克服,，一起歡笑，一起快樂,，一同進(jìn)步,。在這里我交到了許多新朋友，他們教會(huì)了我要放寬胸懷,，主動(dòng)和人交往,，與人友善，誠懇待人,，善于接受別人不同的意見,，用心與別人真誠溝通。人與人之間的關(guān)系拉近了,，信任更加增強(qiáng)了,，團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)了，更加力量強(qiáng)大了,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二十一

經(jīng)過兩天一夜的外出拓展,，雖然是簡單的活動(dòng)，感受有點(diǎn)深,，總結(jié)一下,，我覺得：

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，首先應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者,，有一個(gè)共同的目標(biāo),，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。

合理分工,，相互配合：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人只有分工不同,，沒有輕重不同，每個(gè)人都應(yīng)該各司其職,，最大化的發(fā)揮自己的特長,，我們的團(tuán)隊(duì)才能做到最好。在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都應(yīng)該相互配合，共同努力,，才能取得大家共同創(chuàng)造的好成績,。

團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要。這讓我感受到人與人之間無隔閡,，和睦共處,，親密無間的真誠與舒暢。

信任,，一個(gè)多么美好的詞語,。信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機(jī)會(huì),，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才能產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力,。

敢于奉獻(xiàn)能使人的價(jià)值得以升華，在翻越求生墻時(shí),，大家表現(xiàn)的甘為人梯的精神,，深深的感動(dòng)了我。在日常工作中,，我們要愛崗敬業(yè),，樂于奉獻(xiàn)，凡事不能私字當(dāng)頭,，時(shí)刻把集體的利益放在第一位,。尤其是在危機(jī)的時(shí)刻，勇于奉獻(xiàn)自己,，就像蠟燭一樣,，燃燒了自己，照亮了他人,。只有這樣才能使自己的價(jià)值得以升華,。

我們個(gè)人是渺小的、脆弱的,，但集體卻是強(qiáng)大的,。團(tuán)體協(xié)作使個(gè)人得以變得強(qiáng)大，集體變得更美好,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二十二

這是我結(jié)束學(xué)生生涯走進(jìn)入單位的第一次集體訓(xùn)練項(xiàng)目,，帶著好奇激動(dòng)的心情進(jìn)入了拓展的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練場地，進(jìn)行了為期一天的拓展訓(xùn)練,，訓(xùn)練結(jié)束了，但是內(nèi)心卻還在回顧著訓(xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓(xùn)練，可以說是一個(gè)身心的洗禮，是推進(jìn)我全力以赴做好工作的動(dòng)力之一,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,，而是另一種文化的體現(xiàn)，另一種精神的激發(fā),，另一種理念的載入;同時(shí)也是另一種思維的發(fā)掘,。另一種考驗(yàn)的方式、另一種氣概的散發(fā),。

在訓(xùn)練場上,，我們忘記了年齡帶來的隔閡，忘記了工作中的身份,，忘記了生活的環(huán)境,，拋開了所有外界給我們的東西，全身心的投入到訓(xùn)練中,。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)剛硬的名字——鋼七連。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，我們高唱著對歌：“團(tuán)結(jié)就是力量”開始僅此一天的拓展訓(xùn)練,。每個(gè)項(xiàng)目都有著它獨(dú)特的意義和目的，在訓(xùn)練的整個(gè)過程中,，以我們的隊(duì)訓(xùn)帶給我們的激勵(lì)和支持,，讓我們的團(tuán)隊(duì)抱著不拋棄不放棄的團(tuán)體意識(shí)堅(jiān)持著，最終,，順利通過了每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目,，來完成此次的訓(xùn)練目的和意義。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目：多人互坐動(dòng)作,，它是一個(gè)多人協(xié)作完成的動(dòng)作,，要求隊(duì)員腳尖對腳跟然后向自己后隊(duì)友的膝蓋坐下，這個(gè)動(dòng)作要完全信任隊(duì)友的前提下來完成的,，初次嘗試,，不由自主的沒有坐下，怕對方承受不了自己的身體所帶來的“壓力”,，此時(shí)此刻,，后面的隊(duì)友來了一句：“你盡管放心坐，我可以支撐的住,，你要相信我可以堅(jiān)持住,。”此時(shí),，雖然目視不了隊(duì)友的表情和信任眼神的交流,，那些話足以讓你信任她的勇氣,，既然創(chuàng)立了這個(gè)項(xiàng)目必有它的原理所在，可以讓整個(gè)隊(duì)伍完成它,。經(jīng)過多次的心里掙扎,，決定就此坐下，就在此時(shí),，教練讓我們舉起此時(shí)正在支撐著的手,，本已搖搖欲墜的隊(duì)伍，要面臨有著支點(diǎn)的馬步動(dòng)作堅(jiān)持從一數(shù)到一百的時(shí)間,，這就是面臨的小小困難,，你是否能堅(jiān)持住，是否能通過這個(gè)困難找到,，突破它的方案,。通過這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)了我們?nèi)绾卧诿媾R壓力,、不信任和困難面前調(diào)整我們的心態(tài),，勇于嘗試新的項(xiàng)目，挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我的勇氣,。

第二個(gè)項(xiàng)目是“拉手判斷”，每個(gè)團(tuán)隊(duì)將自己的隊(duì)伍排成一縱列,，教練在執(zhí)行他手上動(dòng)作時(shí),，背對著我們的那個(gè)隊(duì)員來判斷是雙數(shù)還是單數(shù)，只有雙數(shù)時(shí)握手動(dòng)作開始執(zhí)行,，那個(gè)隊(duì)先將自己隊(duì)旗手放在第一,，次隊(duì)將贏得此次的比賽，這個(gè)項(xiàng)目主要是訓(xùn)練了我們的注意力,，反應(yīng)力,，還有就是在其他隊(duì)領(lǐng)先自己隊(duì)伍的時(shí)候還能保持平和的心態(tài)來完成此項(xiàng)目，通過大家的努力在稍稍落后的情況下,，最終贏得了此次的比賽,。

第三個(gè)項(xiàng)目是“盲人方陣”，項(xiàng)目是把大家的眼睛蒙住的情況下,，隊(duì)長將領(lǐng)導(dǎo)的繩子發(fā)給自己的隊(duì)員,，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)正方形。接到這個(gè)項(xiàng)目時(shí),，大家覺的難度不是很大,，將手里的繩子做了簡單的示范，同時(shí)制定了相應(yīng)的方案,，但是在最終實(shí)施此方案時(shí),，忽視了一點(diǎn),，真正使用的并非此繩子,，所以第一方案宣告失敗,。在隊(duì)長和副隊(duì)長的協(xié)調(diào)下，最終將此項(xiàng)目完成了最完美的一隊(duì),。在完成的過程中,，感覺到無助，想怎么樣是最好的解決方案時(shí),，隊(duì)長他們的領(lǐng)導(dǎo)力,，協(xié)調(diào)性起到了至關(guān)重要的作用，將自己的判斷力很好的實(shí)施下來,，最為這個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員在此時(shí)要做的就是服從隊(duì)長的安排,，只有在此意志下完美的來完成我們的任務(wù)。就是要所有隊(duì)員聽從隊(duì)長的領(lǐng)導(dǎo),，大家齊心協(xié)力,，相信領(lǐng)導(dǎo)者，最后一定會(huì)順利完成,。

第四個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是：以“我們是做棒的”為口號(hào)做的拍手游戲,，此項(xiàng)目是比賽的形式進(jìn)行的，分為了三次進(jìn)行,，每次的比賽都有相應(yīng)的懲罰,，但最終受到懲罰的并不是每個(gè)隊(duì)員，而是一直為自己付出的隊(duì)長,，隊(duì)員們的失誤,，最終的責(zé)任將有自己隊(duì)的隊(duì)長來替自己的隊(duì)員接受懲罰。這個(gè)項(xiàng)目讓我們每個(gè)員工認(rèn)識(shí)到在自己崗位上,，除了認(rèn)真做事,，還有用心做事，將自己的失誤或者是可避免的錯(cuò)誤降到“零度”,，讓我們的領(lǐng)導(dǎo)感覺他所帶領(lǐng)的隊(duì)伍是他所希望并能高質(zhì)量的完成他所安排的任何一項(xiàng)工作任務(wù),。從而提高整個(gè)部門的凝聚力，增強(qiáng)其工作熱情,。

短短一天的拓展訓(xùn)練,，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大,，只要緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體才可能戰(zhàn)無不勝攻無不克,。此后，自己要不斷調(diào)高自己的升華自己,，真正做好“崗位主人公”!

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二十三

拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了,，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟??一天的融洽,，使我們親如兄弟！

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,。

忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織,。

更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),，在我看來他還被賦予了“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。20xx年5月15日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺、感受頗深,！

傳言中的訓(xùn)練很“恐怖”,，還有高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇,，于早上7點(diǎn)多就守候在二村門口等著接我們的車,，時(shí)針指向8點(diǎn)的時(shí)候我們終于踏上了一輛小面包車。當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變,！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。9點(diǎn)整，訓(xùn)練正式開始,。老師讓我們男女互牽手圍成一個(gè)大圈子,，音樂適時(shí)的響了起來，我們以老師為中心轉(zhuǎn)了起來,，老師在場中喊著：“桃花桃花朵朵開,，桃花桃花朵朵開,，桃花桃花5朵開?！蔽覀冄杆贀屍鹋赃叺娜?，5個(gè)人迅速抱在一起。不過倒霉的人還是有的,，沒找齊人的被拉到了場中央,，很不幸,，在最后一輪的時(shí)候我被拉了出來,。于是在老師的安排下，我們男女互配隨著音樂走起了模特步,，但姿勢又不能重復(fù),，頓時(shí)各種奇怪的姿勢層出不窮,場面搞笑無比。

接下來老師把我們被分成了兩隊(duì),，一隊(duì)30人,，二隊(duì)28人。老師給了25分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)旗,、隊(duì)徽、隊(duì)形,、隊(duì)歌和口號(hào),。我隊(duì)考慮后決定取名“奧特曼”，隊(duì)徽是：奧特曼頭像,，隊(duì)歌就是“we will rock you”,，隊(duì)形是：箭頭，口號(hào)是：代表月亮消滅你們,，并且擺出奧特曼消滅怪獸的經(jīng)典姿勢,。另外還利用提供的資源做了一面奧爾曼隊(duì)旗，旗上面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)徽,、名字。另一支隊(duì)是“霹靂無敵”,。剛開始,，因?yàn)槎疾徽J(rèn)識(shí)的，同學(xué)們還沒有進(jìn)入狀態(tài),，顯得比較水,，后來在教練的嚴(yán)格要求下，大家在一整天的集訓(xùn)中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，就連中午吃飯也是軍式化,。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“信任背摔”,、“高空單桿”,、“翻越求生墻”、“穿越叢林”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁，站到米高的鐵架子上,，背對臺(tái)下,，盡可能水平摔，臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，在上去之前，我摸著鐵架子,，大聲說道：“我叫夏銘洋,，挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是信任背摔，請大家支持我,！”隊(duì)員們打著我的肩回應(yīng)道：“奧特曼永遠(yuǎn)支持你,，加油！”本以為很輕松，可真正當(dāng)我站到米高的鐵架子上時(shí),，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,，

米呀，再加上視差,，不由自主地我腿開始發(fā)抖,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“準(zhǔn)備好了嗎,？”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了,！”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，倒,！我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起。結(jié)束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的,，隱隱有一些血絲,，不過大家的臉上洋溢的都是笑容，真的很開心......

通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

一,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友,，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員,，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會(huì)換位思考

對于個(gè)人項(xiàng)目,，給我印象最深的是高空單桿項(xiàng)目,。在地面上的時(shí)候,，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難,，可是當(dāng)自己站在高空的時(shí)侯就完全是兩碼事了。因?yàn)橛懈吲_(tái)大概有10米那么高,，支撐不是很穩(wěn),，腳底總有搖晃的感覺，眼前的桿子好像離自己很遠(yuǎn),，真的不知道該如何去抓那個(gè)桿子,。只記得后來用力一躍，沒想到輕易抓住桿子，順利完成了任務(wù),。當(dāng)然,，對于男生來說，能完成任務(wù)沒什么,，但是女生的難度就很大了,。有好幾個(gè)女生蹲在上面不敢跳出那一步，甚至急哭了,，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁,，最終她們跳了起來，雖然沒有抓到單杠,，但是我們都給予了熱烈的掌聲,。其實(shí)做人也是一樣，永遠(yuǎn)都不要向下看,，不管又多大的困難,，只要認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，不要被困難嚇住,，就一定可以取得成功,，就算一時(shí)的失敗也沒關(guān)系，至少你已經(jīng)戰(zhàn)勝了心里的恐懼,，成功的邁出了一步,。

“翻越求生墻”訓(xùn)練我感覺是對我們意志的和團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn)，xxx米高的筆直的鐵墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去？大家齊心協(xié)力共同努力,，終于征服了“求生墻”,，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少“踐踏”,，由于我是比較早上去的,，所以拉下面的人成了我的使命，我不知道我拉了多少人,，只記得最后我的手擦破了很多皮,，雙手使不出一點(diǎn)力氣。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上求生墻,，我們想了很多辦法,，最后將一個(gè)人整個(gè)倒掛下來，費(fèi)了千辛萬苦才將最后一人拉上來,，為此那名同學(xué)手臂還受傷了,。取得最終勝利后,，使我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。在最后教練讓當(dāng)人梯的隊(duì)員站成一排,，當(dāng)我們看到充當(dāng)人梯的隊(duì)員肩膀上都是血印的時(shí)候,，眼淚不經(jīng)意的流了下來。

最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越叢林”,。老師給我們每人發(fā)了一個(gè)眼罩,，讓每個(gè)人都戴起來，男女互相手牽手開始了叢林旅途,，不過天公不作美,，老天似乎有意增大了難度，下起了小雨,，令我們遇到了很多困難,，比如經(jīng)常踩到水坑里，從斜坡上滑倒,，被樹枝叉到等等,，而這些困難也使前面的人越走越遠(yuǎn)，后面的卻跟不上,，使我們這些中間人被兩頭拉,，身體像裂開一樣，不過我堅(jiān)決不松開旁邊的手,，因?yàn)槲遗乱坏┧砷_我就找不到出路,，不能帶后面的人出來，而且拉著手可以通過拉手的方向讓我后面的隊(duì)員避開障礙物,，還可以讓她上坡的時(shí)候多一份助力。最后我們被老師領(lǐng)到了一處體育館,，圍成一圈坐好,，音樂也適時(shí)的響起，老師那富有磁性而低沉的嗓音也開始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶,，讓我們回憶起以前身邊關(guān)心,、照顧、鼓勵(lì),、幫助過我們的父母,、親戚、朋友,，使我們不禁熱淚盈眶,，更有隊(duì)員

哭著的喊出：“媽媽，我愛你,！”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴,，但我卻有種舍不得洗掉的沖動(dòng)，因?yàn)檫@不僅僅代表了紀(jì)念，還有我體會(huì)到的團(tuán)隊(duì)精神,，責(zé)任感和對親情,、友情的感悟。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深,，真的。信任背摔,、高空單桿,、翻越求生墻、穿越從林一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間只有短短一天,，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時(shí)候我們捫心自問：一個(gè)人能干什么,？是的，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情,，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”,。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己,，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二十四

20xx年4月17日,，在院學(xué)生會(huì)的組織帶領(lǐng)下，參加了萬仙山素質(zhì)拓展練習(xí),。通過本次拓展練習(xí),，我受益匪淺。這次培訓(xùn),，不僅是對我思想覺悟的一次拓展,，更是對我潛能的一種激發(fā),。同時(shí)，我也為所有參與職員表現(xiàn)出的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神深深感動(dòng),，現(xiàn)將心得體會(huì)總結(jié)如下：

在競爭日益激烈的今天,，一個(gè)目標(biāo)要想往完成，一個(gè)事業(yè)想要往成功,，僅依靠一個(gè)人的聰明和氣力是不行的,，它需要這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人的相互協(xié)作，需要凝聚這個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的氣力,，個(gè)人的目標(biāo)與總體的目標(biāo)一致,，才能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)氣力，齊心協(xié)力的將工作做到盡善盡美,。假如我們在實(shí)際工作中,，都能像開始時(shí)兩隊(duì)分別給自己起隊(duì)名、隊(duì)呼,、對歌時(shí)表現(xiàn)出的積極出謀劃策,，都在為完成這個(gè)一致的目標(biāo)盡其所能所呈現(xiàn)的氛圍，那么我們一定能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的,，具有強(qiáng)競爭力的團(tuán)隊(duì),。

思考：當(dāng)我們成為某個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員時(shí)，我們是否想過總結(jié)的一言一行都關(guān)乎這個(gè)團(tuán)隊(duì)的榮辱,？

這個(gè)項(xiàng)目使我感慨最深的就是默契和冷靜的重要性,。所謂默契，就是兩個(gè)人心的交流,，其條件是兩個(gè)人語言交流和思考分析,，做到默契，就能減少失誤的次數(shù),，就能幫助團(tuán)隊(duì)更快的完成任務(wù),。另外，不要把隊(duì)友的失誤當(dāng)成自己前進(jìn)的阻力和壓力,，要把它當(dāng)成一種經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),。于此同時(shí)，還要積極主動(dòng)的往承擔(dān)責(zé)任,。責(zé)任越大,，對個(gè)人成長的磨練就越大，自己得到的提升空間就越大,。

思考:當(dāng)我們想讓自己過的更舒服時(shí),，我們是否想過對他人造成的影響？

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二十五

以前就聽說過素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，其強(qiáng)調(diào)的是一種體驗(yàn),，是一種由內(nèi)至外的自我教育,，還被許多參與過的人賦予了“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”等的神奇魔力。今天有幸參與了院團(tuán)委組織的素質(zhì)拓展培訓(xùn),，雖然只有短短一天時(shí)間,，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何地,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。

本次拓展訓(xùn)練中我們主要是作了“攀巖”，“盲人方陣”,，“終極挑戰(zhàn)”和“海難求生”等訓(xùn)練項(xiàng)目,。每個(gè)項(xiàng)目都給我留下了深刻的影響，它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵,，不用刻板的說教,，而是通過自己去體會(huì)，去感悟,。拓展訓(xùn)練歸來自感收益頗多：

方能成功“人無完人”,，這個(gè)道理恐怕大家都知道，但當(dāng)我們這些不完美的人為了一個(gè)共同的目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事,，形成一個(gè)完美的集體,，這就是團(tuán)隊(duì)的魅力。尤其是“盲人方陣”這個(gè)訓(xùn)練這對我觸動(dòng)很大,，一個(gè)人的力量總是有限的,，而一個(gè)集體團(tuán)結(jié)起來凝集成的力量是無窮的，這個(gè)游戲?qū)υ鰪?qiáng)團(tuán)隊(duì),、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要,。

“終極挑戰(zhàn)”這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要?！皶r(shí)空之門”：一個(gè)圓圈,，而且看上去不足夠大，再不用手的情況下使身體套過圓圈,。對一個(gè)人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。

面對困難我們必須冷靜,、理智地分析，全面,、聯(lián)系地看待問題,，做出正確的規(guī)劃,，同時(shí)注意人力資源優(yōu)勢互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個(gè)人特長,，高效地解決問題。相信“團(tuán)結(jié)就是力量,，一切盡有可能,！”這樣，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體,，一個(gè)有凝集力,、有戰(zhàn)斗力的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體,。

在任何一個(gè)任務(wù)中,，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志,，那么你的那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問題,。這點(diǎn)在“海難求生”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的盲目的自己忙著自己做著,，茫然的站著,，都是未能及早地意識(shí)到溝通所致。個(gè)人之間的溝通,、領(lǐng)導(dǎo)與下級(jí)的溝通,、下級(jí)與上級(jí)的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的主動(dòng)交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動(dòng),、智慧,。

總之，這次拓展訓(xùn)練,，我們增強(qiáng)自信心,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力,，增進(jìn)了對集體的參與意識(shí)與責(zé)任心,，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的,，漫長的,，一次訓(xùn)練不能解決各種問題。但它給我們以啟示,，愿我們更團(tuán)結(jié),、更堅(jiān)強(qiáng)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二十六

2月20日-2月23日,，段里組織了橋隧工班長專項(xiàng)培訓(xùn),，在這次培訓(xùn)過程中,，我也學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)以及管理經(jīng)驗(yàn)，收獲頗多,。

首先,，我意識(shí)到一個(gè)合格的工班長應(yīng)該樹立一個(gè)正確的職業(yè)道德，強(qiáng)化愛崗敬業(yè)精神,，做好同事間的幫扶互助工作,，推崇高尚的品德，發(fā)揮工班長的帶頭作用,，營造一個(gè)友善的工作氛圍,。

另外，我也豐富了我自己的橋隧病害檢查分析以及維修措施的相關(guān)知識(shí),，針對高鐵檢查方面,，加強(qiáng)對高鐵橋隧設(shè)備的變化和養(yǎng)修規(guī)律的認(rèn)知，特別是特殊結(jié)構(gòu)橋梁（如鋼桁拱橋,、斜拉橋,、懸索橋、系桿拱橋,、連續(xù)梁等）,，加強(qiáng)對設(shè)備的日常檢查以及周邊環(huán)境、防護(hù)柵欄設(shè)備,、限高架,、上垮橋等周期性設(shè)備檢查，要時(shí)刻了解管內(nèi)設(shè)備的變化情況,，掌握其變化規(guī)律,，明白其變化原因，確保設(shè)備狀態(tài)良好穩(wěn)固,。另外在設(shè)備臺(tái)賬資料整理方面,，我也學(xué)習(xí)借鑒了許多優(yōu)秀的經(jīng)驗(yàn)，對于病害資料,，原始記錄和匯報(bào)的信息等資料,，做好收集、整理,、分類,、歸納、立檔等工作,，記錄及描述時(shí)力求準(zhǔn)確全面,。

此外，我也學(xué)習(xí)到了東葛工區(qū)的班組標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)的精神，工班檢查任務(wù)的展開以及管理都應(yīng)該著手于細(xì)節(jié)和小事,，從基礎(chǔ)管理標(biāo)準(zhǔn)化,、現(xiàn)場作業(yè)規(guī)范化，班組記錄規(guī)范化入手,，狠抓勞動(dòng)管理及安全管理方面，強(qiáng)化職工的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和技能水平,，努力夯實(shí)基礎(chǔ),，從而提升班組的綜合實(shí)力。

還有,，在橋隧專業(yè)設(shè)備的“二十防”措施中,，對于高鐵橋隧設(shè)備的檢查也很具有針對性，防隧道掉塊,，防防水層卷起,，防上垮橋落物、落砟,、冰凌,，防限高架失效，防橋梁臨邊護(hù)欄失穩(wěn)倒塌等都是工班檢查作業(yè)的重點(diǎn)工作,，通過此次學(xué)習(xí)培訓(xùn),，規(guī)范了各項(xiàng)檢查項(xiàng)目的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，以及預(yù)防強(qiáng)化措施,，在日后的檢查作業(yè)過程中要加強(qiáng)對設(shè)備的細(xì)節(jié)檢查,，在繁多的設(shè)備面前必須強(qiáng)化檢查人員的責(zé)任意識(shí)，嚴(yán)肅作業(yè)態(tài)度,，發(fā)現(xiàn)病害問題及時(shí)向車間以及上級(jí)部門做好反饋,，做好檢查資料的整理工作，這對于檢查作業(yè)有效率,、有質(zhì)量的展開以重要意義,。

轉(zhuǎn)眼間為期4天的培訓(xùn)就結(jié)束了，雖然培訓(xùn)結(jié)束了,，但是培訓(xùn)給我?guī)淼挠绊戇€很多,，我會(huì)結(jié)合工區(qū)的日常生產(chǎn)，將這次學(xué)習(xí)到的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)發(fā)揚(yáng)出來,，加強(qiáng)工區(qū)的日常管理,，細(xì)化設(shè)備的檢查和病害的掌握工作，努力在未來取得更好的成績,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二十七

兩天的戶外拓展訓(xùn)練中,，同事們在大自然的懷抱中，輕松和諧的氣氛下，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵(lì),，充分地體會(huì)來自——團(tuán)隊(duì)的力量,！

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)非常好的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)意識(shí)的辦法，我通過兩天的訓(xùn)練感受非常深刻,。成功的團(tuán)隊(duì)沒有失敗者,，失敗的團(tuán)隊(duì)中沒有成功者。團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)隊(duì)員都要彼此信任,，只有形成相互信任，才能協(xié)調(diào)一致,，從而建立一個(gè)戰(zhàn)勝困難的必勝信心,，形成一個(gè)戰(zhàn)勝困難的目標(biāo)和方向。團(tuán)隊(duì)中,，每個(gè)人都充當(dāng)了不同的角色,，有,，有實(shí)干家,，有監(jiān)督人,，有出謀劃策者，每一個(gè)都是團(tuán)隊(duì)中不可或缺的一員,。既要充分發(fā)揮自己的才智，又要以團(tuán)隊(duì)的整體目標(biāo)和利益為重,，這樣團(tuán)隊(duì)的力量才會(huì)更大,。

拓展訓(xùn)練的過程中，我們一個(gè)團(tuán)隊(duì)分了2個(gè)小組,，教練給我們一個(gè)項(xiàng)目,，說了規(guī)則，讓2個(gè)小組來完成,，項(xiàng)目的2個(gè)小組都是在自己的小組范圍內(nèi)進(jìn)行各自任務(wù)的完成,，導(dǎo)致整個(gè)項(xiàng)目沒有在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。后來分析是大家2的小團(tuán)隊(duì)意識(shí),，缺乏他團(tuán)隊(duì)意識(shí),，沒有一個(gè)個(gè)人服從團(tuán)隊(duì)的思想,，有的時(shí)候甚至為了團(tuán)隊(duì)要進(jìn)行必要的個(gè)人利益的犧牲，總是受自己的小范圍或者自己的定式思維所困擾,，無法進(jìn)行創(chuàng)新思維,。另外一點(diǎn)，長期的工作過程中人的大腦形成了以我為主的定式思維和非常不利于團(tuán)隊(duì)發(fā)展的模式,，這樣的思想如果不解放的話對于一個(gè)團(tuán)隊(duì)或者一個(gè)企業(yè)是非常大的潛在隱患,。因此，面對現(xiàn)代社會(huì)的殘酷競爭,，就像一場戰(zhàn)爭,，每個(gè)人必須有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)才能是你所在的團(tuán)隊(duì)利于各種環(huán)境中，戰(zhàn)勝一切困難,。

很短的一天拓展培訓(xùn)結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟,。爬上8米多的“電線桿”走上斷橋,，勇敢的跨越它，我做到了,，很喜悅,，很為自己驕傲。過程不是沒有害怕,，不是沒有想退,，但我勇敢的做了，打敗了恐懼,、怯弱,，做了一回勇敢的人！穿上安全帶的時(shí)候是義無返顧的,，有的是新鮮和刺激,，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快,。往下看的時(shí)候真怕自己會(huì)掉下去,，心里一個(gè)聲音在說：別往下看，看上面,，就快爬上去了,，定定神，一鼓作氣爬上了頂,。更大的問題來了,，我只想到了它很高，我沒想到在上面它是晃動(dòng)的,。站在搖晃的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟,，這個(gè)時(shí)候我也想快點(diǎn)下去,，回到平穩(wěn)的廣闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊,。深呼吸,，閉上眼，沒關(guān)系這樣的晃動(dòng)很小,，不會(huì)有太大的影響,，要跨越的距離只有米，跨過去絕對不會(huì)有問題,，這是心里鼓勵(lì)的聲音,。一步步的走到斷橋邊，我盡量不往下看可是我還是看到了,，突然一下就覺得自己馬上就要掉下去了,，頭也開始發(fā)暈。巨大的恐懼侵襲了我,，趕快閉上眼,，深呼吸，教練在旁邊鼓勵(lì),，隊(duì)友在下面加油,，我突然意識(shí)到一件很高興的事，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊,，并沒有掉下去,，好了既然剛剛都沒掉下去，跨過去應(yīng)該也不會(huì)有問題的,，腳用力,，很簡單就過來了，聽到了掌聲,。

其實(shí)生活真的一切皆這樣,，為什么我們做事畏縮不敢向前，因?yàn)槲覀冇刑嗟念櫦?，害怕失敗,，害怕丟面子，其實(shí)失敗,，丟面子真有那么可怕嗎,，沒有！明白這一點(diǎn),，下次害怕時(shí)想起這一次的勇敢,，想起只要鼓勵(lì)自己，我就會(huì)做到的,。

在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們的學(xué)校集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己的潛力。最后一個(gè)項(xiàng)目“深海逃生”訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn),，米筆直的石墻,，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過得去,？肯定有人要拖后腿,；不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下,，眾志成城,，我們?nèi)汲晒Ψ竭^去了，只用我們的身體,，無任何工具,！看看我們的潛能吧，這個(gè)項(xiàng)目讓我們深刻體會(huì)到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo),、合理計(jì)劃,、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作,、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。它能讓你看似不可能的事情在實(shí)踐中結(jié)出成功的果實(shí),！我們在最后一個(gè)項(xiàng)目體驗(yàn)中鑒定了自己的勇氣,，挑戰(zhàn)了極限，它教會(huì)了我們敢于面對挑戰(zhàn),，迎接挑戰(zhàn),。而當(dāng)每人都順利爬上墻后，那種成功后的喜悅難以言表,。不知是喜是悲我落淚了,！原來，嘗試與成功的距離如此之近,！

這個(gè)項(xiàng)目給我很大啟發(fā)：沒有完美的個(gè)體,，只有完美的集體，正如我們“至善隊(duì)”的隊(duì)歌唱的“團(tuán)結(jié)就是力量”,。只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。

一次次新的沖擊,，一席席實(shí)踐的教誨,，一股股久違的激情，一場場生死的戰(zhàn)爭,，永遠(yuǎn)篆刻在我的心田,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二十八

對大多數(shù)人來說,，大學(xué)是一生中最美好的四年，盡管我才剛剛大一,，卻真的感覺,，師大于我亦是如此。身為一個(gè)東北女孩,，不遠(yuǎn)萬里來到長沙,，人生地不熟，本以為會(huì)受到很多困難和壓抑,，卻沒想到遇到了那么多志同道合的朋友,，他們帶給了我，是溫暖,，是感動(dòng),。

以前高中，沒有做過很多除了學(xué)習(xí)的有意義的事情,，也沒有聽說過素質(zhì)拓展,，所以這次本不想?yún)⒓拥模鳛榉▍f(xié)會(huì)的干事我受領(lǐng)導(dǎo)姐姐之托來充個(gè)人數(shù),，結(jié)果卻獲益匪淺,。

周六上午九點(diǎn)鐘我準(zhǔn)時(shí)來到天馬遠(yuǎn)去食堂門口集合，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就看到看到很多同學(xué)已經(jīng)準(zhǔn)備好了,，到達(dá)之后不久我們站好了隊(duì),。我驚訝的發(fā)現(xiàn)給我們交代事情的不是會(huì)長姐姐，卻是一個(gè)不是很熟悉的學(xué)長,，經(jīng)過了解,，才知道他是我們大三的國防生，是這次素質(zhì)拓展的教練,。我們分好組后,，就正式出發(fā)了。

經(jīng)過擠死人不償命的公交之旅后,，成功的到達(dá)了南郊公園,。來長沙也有三個(gè)月了，終于來到了一個(gè)好玩的公園,，北方的孩子真的是很難想象到冬天也這么郁郁蔥蔥的樹和草坪,。進(jìn)了公園后我們就開始第一個(gè)項(xiàng)目：尋找“精衛(wèi)”（一個(gè)學(xué)長的別稱哈）和事先安排的小紅旗。剛開始時(shí)大家都到了山頂也沒有找到,，但我們沒有放棄,，大家分頭尋找，終于,，不得不用一個(gè)很俗的言語來形容我們的心情了,，真的是皇天不負(fù)有心人,！我們二組和一組一起找到了紅旗與此同時(shí)，他們找到了“精衛(wèi)”而我們是最先集合的組,，可憐的三組在第一個(gè)環(huán)節(jié)中沒有收獲,。

不得不說的第二環(huán)節(jié)是最體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造力的時(shí)刻了，在二十分鐘內(nèi)要想出隊(duì)名隊(duì)歌隊(duì)旗并畫出,，外加一個(gè)全員都要加入的才藝展示,。在這么短的時(shí)間內(nèi)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，可是我們不怕,，九個(gè)人齊心協(xié)力團(tuán)結(jié)一心在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)圓滿的完成了,！我們表演之后也得到了大家的歡聲笑語和掌聲。

第三個(gè)環(huán)節(jié)是最有創(chuàng)意的環(huán)節(jié),，用二十份報(bào)紙連成一個(gè)圈,，每個(gè)人站在圈里推著全向前走，看起來又好玩又刺激的游戲怎么能不勾起大家的興奮點(diǎn)呢,？三個(gè)組有相同的起點(diǎn),，有負(fù)責(zé)的組長，有有力量的口號(hào),，可是走著走著有的人的腳步就亂了,，或許是心太急了，一人錯(cuò)亂整個(gè)隊(duì)就亂了,，在這種比賽中不但可以得到快樂還有值得思考的現(xiàn)象,。最后又是我們組最先完成了比賽，得到了終極的冠軍,！

這次素拓，我們組同學(xué)一起完成了所有游戲,，加強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力,，并且有幸獲得冠軍，真的是精神物質(zhì)雙豐收,！感謝法協(xié)會(huì),！感謝辛苦準(zhǔn)備活動(dòng)的工作人員！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二十九

5月31日,，風(fēng)和日麗,。經(jīng)過人力資源部半個(gè)多月以來的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂園,，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練,。此次活動(dòng)得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，部分領(lǐng)導(dǎo)如財(cái)務(wù)總監(jiān)涂鳳翔,、行政人事總監(jiān)陳鄧宏等全程參加了第一期培訓(xùn),。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動(dòng),，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ,，對看到的大約可以記住25% ,，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓(xùn)練,，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得內(nèi)容豐富,、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊,，引發(fā)內(nèi)心的思考,。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。 在第一環(huán)節(jié)——“團(tuán)隊(duì)破冰”中有這樣一個(gè)游戲：

20個(gè)人站成一排,，雙手交疊放在身前,。在不允許說話、沒有手勢,，甚至不能用口型,、眼神的情況下，按每個(gè)人的生日從小到大正確排列成一行,。

一開始,，大家都流露出迷茫、疑惑的神情,，不知所措,。期間，有個(gè)別員工開始偷偷私下交流,。而一旦違反游戲規(guī)則,，全隊(duì)要受罰。每當(dāng)有1人說話,，全隊(duì)必須做5個(gè)深蹲,。

在“嚴(yán)峻的形勢”面前，大家開始想辦法,，于是有的搖頭示意,、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來表示,，方法雖然很多,，但很不統(tǒng)一，亂成一團(tuán),。于是楊升超自發(fā)站了出來,，在隊(duì)前示范著下蹲的方法,。經(jīng)過全隊(duì)的努力,，我們終于準(zhǔn)確地排列完成。

：

1,、每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則,。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前,，必須去了解、熟悉規(guī)范,，這是做好工作的基礎(chǔ),。

2、工作中,，我們可能會(huì)以自我意識(shí)為中心,，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而,，個(gè)人的魯莽和造次,，都有可能會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績帶來損失。因此,，時(shí)刻要記住,，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動(dòng),，都會(huì)給公司帶來正面或者負(fù)面的影響,。

3、每個(gè)人都知道自己的生日,，卻不知道別人的生日,。于是，溝通成為一種必需,。面對一項(xiàng)任務(wù),，大家會(huì)產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事,、缺乏溝通,，行動(dòng)中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾,，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗,。

4,、當(dāng)楊升超站在隊(duì)前，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候,，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導(dǎo)者,。團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),、目前所掌握的資源,，找到合適的方法,。同時(shí)，他必須站在隊(duì)前,，讓所有人都知道他的方法,，說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團(tuán)隊(duì)思想、行動(dòng)進(jìn)行統(tǒng)一,，指明方向和方法,，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行。

5,、也許下蹲的方法不是最好的,，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前,，原來的“笨辦法”就是最好的方法,！我們能做的，就是保留各自的意見,，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行,。任何阻撓、非議,、一意孤行都會(huì)導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動(dòng)的紊亂,。

6、鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識(shí),、技能或者經(jīng)驗(yàn)的分享,，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的,、建設(shè)性的建議,，可以及時(shí)提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考,，在爭取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后,，才能真正推動(dòng)組織的創(chuàng)新和改進(jìn)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇三十

第五期團(tuán)校培訓(xùn)在3月19日開展,，到現(xiàn)在已差不多要接近尾聲,，團(tuán)校的學(xué)員們基本上都堅(jiān)持下來了，3月26,、27日,，我們上的是課外實(shí)踐活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)在團(tuán)校培訓(xùn)課程當(dāng)中具有很好的作用,，能夠很好的體現(xiàn)出一種團(tuán)隊(duì)精神,。我們這次的活動(dòng)還有一句關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作精神的口號(hào)“青春驕陽，能力更強(qiáng)”，體現(xiàn)的是一個(gè)青年的青春活力與能力,。確實(shí)也是,，我們?yōu)榱送瓿啥ㄏ蛟揭暗哪繕?biāo)，每組隊(duì)員都在不怕辛苦的奔跑,，去尋找我們那份可貴的“寶藏”,。

定向越野的確是能夠很好的鍛煉團(tuán)隊(duì)精神，并且還可以鍛煉參加成員的意志,?；顒?dòng)分為好幾個(gè)點(diǎn)，每個(gè)點(diǎn)都不再一個(gè)地方,，必須通過我們的努力在能將這些目標(biāo)找出來,，所以大家都跑得上氣不接下氣，熱汗淋漓,。但是,，我們都有堅(jiān)持下來，并且將任務(wù)完成,。

我們是定向越野當(dāng)中的第八組,，也是團(tuán)校培訓(xùn)班的最后一組，下午3點(diǎn)多我們就開始在在球場旁邊集合,，經(jīng)過校團(tuán)委組織部的安排和講解下,，我們拿到了地圖，拿到地圖之后,，我和另一個(gè)成員就開始分析地圖的走向,，把走向弄清晰之后就開始有順序的挖寶行動(dòng)。所以,，我們很快就完成任務(wù),。最后一組定性越野活動(dòng)結(jié)束后，很多人都說看不清楚地圖,，我覺得看地圖應(yīng)該要有活躍性的思維,，因?yàn)楹芏嗟貓D就和數(shù)學(xué)題一樣，需要轉(zhuǎn)很多彎彎才會(huì)有規(guī)律,。我和我的同伴看地圖時(shí)是把地圖轉(zhuǎn)個(gè)方向看的,，這樣子看起來，很快就找到了方向感,，并迅速準(zhǔn)確的發(fā)現(xiàn)目標(biāo),，整個(gè)活動(dòng)下來，都用了很短的時(shí)間,。

我認(rèn)為,，人的一生從某種意義上來講也是一種定向運(yùn)動(dòng)，唯一不同的是人生沒有人給你一張地圖和指南針,，一切方向都需要靠自己去把握,。生活上我們要有明確的生活目標(biāo)，現(xiàn)在,，沒有明確目標(biāo)的基本上是我們這一代年輕人的通病,，生活過的沒有目標(biāo)，得過且過,，很少有大的作為,。所以，我建議大家開始自己追求之前一定要問問,，自己所要到達(dá)的目的地是哪里?

自己將如何的走向目的地?走向目的地是需要如何做才是最好的?如果將上面幾個(gè)問題考慮清楚,，我相信，大家將不會(huì)變得渺茫不知道方向,，也不會(huì)讓自己偏離我們想要追求的理想目標(biāo),。每一種追求與理想都要靠堅(jiān)持才能繼續(xù)走下去，“堅(jiān)持就是勝利”,，我很認(rèn)同這種看法,，勝利不一定就要是成功，像今天下午的越野活動(dòng),，我們第七對雖然只拿到第九名,，但是，我們的堅(jiān)持和團(tuán)結(jié)都讓我們很開心,。舉辦一次這樣大型的活動(dòng)很難,，就因?yàn)榛顒?dòng)的可貴，所以我們才會(huì)更珍惜,。

定向越野活動(dòng)我們都做的很開心,，我將會(huì)永遠(yuǎn)的記住這次有意義的活動(dòng)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

以前,，我只聽說過素質(zhì)拓展,，可從來沒有親身體驗(yàn)過。就在昨天,，班長xx通知我們這周周末要參加素質(zhì)拓展,，我是帶著好奇與回憶來到這個(gè)班級(jí)群體的，按道理說,，我已經(jīng)轉(zhuǎn)專業(yè)了,，可以忽略這次素質(zhì)拓展，可是,，我來了,，和我們xx班一起來了,。

早上我已經(jīng)早起成習(xí)慣了，在6：30的時(shí)候我就起床了,。我先去了足球場,，去跑了幾圈，后來又做了20多個(gè)俯臥撐,，本來就好幾天或者好幾十天沒做過俯臥撐了,，所以臂膀很痛?；貋淼臅r(shí)候已經(jīng)是7點(diǎn)好多了,，就和同學(xué)們一起去吃了早餐，然后就去了訓(xùn)練場地,，到那里之后,，我發(fā)現(xiàn)我們以前好多同學(xué)感覺都變了好多，一種說不出的親切感與陌生感,，好像打翻了五味瓶一樣,。緊接著我們被帶到訓(xùn)練房，我們開始做了一個(gè)游戲,，就是摸我們同班同學(xué)的手,，開始教官問摸了多少個(gè)手的時(shí)候，我說：“我摸了14個(gè)”,，教官不相信,，我就又開始了一次，結(jié)果我摸了22個(gè),，而且我還向他們每一個(gè)人問了一聲好,。就這樣，我們開始了一天刺激而又難忘的一天,，我怕某一天我會(huì)忘記這么一天,，所以我就記下這么一天專屬于我們xx學(xué)院xx班的特殊日子——我們的班生日—x月x日

說起來這還有一點(diǎn)小插曲呢，那就是我們班總共xx個(gè)同學(xué),，人多不好一起來訓(xùn)練,，所以我們就分了組，當(dāng)然了,，在訓(xùn)練的時(shí)候我們叫分隊(duì),，我和另外20個(gè)學(xué)生分在了一起，我們的隊(duì)名是“戰(zhàn)神隊(duì)”,，聽聽這口號(hào),，多么響亮啊，也注定今天的訓(xùn)練不同凡響,。我們的口號(hào)是“攻無不克,，戰(zhàn)無不勝”,，我們的隊(duì)歌是《相信自己》。呵呵,，這都是我們每一位可愛的隊(duì)員一起努力的結(jié)果,，只不過被我說出來而已

接下來就是我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是流程管理，這個(gè)項(xiàng)目或許挺簡單的,，但操作起來還是很難，而且我們是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的,，就更加困難了,。我們現(xiàn)實(shí)討論了好多，但最終還是能很好地完成任務(wù),。雖然好多次能將乒乓球順利的放進(jìn)杯子當(dāng)中,，但或多或少有問題存在。然后教官給我們講說了好多話,，感覺每一句都說到我們心坎里去了,。就僅我記得的寫下來了，我們現(xiàn)在都沒有自己掙錢,，在xx,，或許是我們自己的虛榮心作怪，在哪兒都不想丟面子,，好多次出去都是我自己在掏錢,，忘卻了這錢是爸爸媽媽和別人那里一毛一毛砍價(jià)積攢的，就這樣被我揮霍,，我感覺自己好像在犯罪一樣,，從這時(shí)候我就感慨了，感覺我浪費(fèi)了好多時(shí)間與不屬于我的錢財(cái),，好像我們真的好不懂事啊,。

盡管這樣，但我們的訓(xùn)練還是得進(jìn)行啊,，接下來我們開始了8米高的高空抓杠,，這個(gè)環(huán)節(jié)，說難也不難,，但就是考驗(yàn)我們的心理承受能力,，好多同學(xué)晃得厲害是因?yàn)樗齼?nèi)心的不平靜。在這個(gè)環(huán)節(jié)中我做的不好,，因?yàn)橐郧拔覀兊慕坦僬f過,，不聽從命令的士兵不是好士兵，我在教官下達(dá)命令后慢一拍才從圓盤上跳起來,，雖然我也抓住了,，但總不是很滿意,，很快我們就做完了這項(xiàng)訓(xùn)練，這就兩個(gè)項(xiàng)目完了,。在做了一段之后,，就到12點(diǎn)多了，我們被解放了,，之后我們就去吃午飯了,。

在中午一點(diǎn)的時(shí)候，我們要集合了,，因?yàn)榻坦僭谧屛覀兂燥埖臅r(shí)候就說,，如果又有一個(gè)人在下午遲到，一分鐘就是20個(gè)俯臥撐,，結(jié)果一同學(xué)遲到十幾分鐘,，我們被罰做了50個(gè)俯臥撐。緊接著我們開始了今天下午的訓(xùn)練,，我們戰(zhàn)神隊(duì)第一個(gè)項(xiàng)目是攀巖啊,，對于每個(gè)人來說，無疑是新鮮事,，但對于剛做過俯臥撐的我們來說,，體力從何而來啊，而且,，胳膊上現(xiàn)在還沒有力量了,。就這樣，我們還是硬著頭皮上了,。

有好幾個(gè)同學(xué)是一馬當(dāng)先啊,，首先上去了，有的攀的挺高,，有的剛上去不高,，只是因?yàn)轶w力稍微差點(diǎn)，其實(shí)這個(gè)都沒多大關(guān)系的,，對于我們班來說,，重在參與，這就是我們xx班提倡的班集體,，沒有嘲笑,，沒有歧視，每個(gè)人都一樣的,。我在我們班還不算體力最差的,，機(jī)緣巧合之下，我還勉強(qiáng)攀到了頂端,，剛下來的時(shí)候的感覺就是好有成就感,，同學(xué)們?yōu)槲壹佑?，這就足夠了。還說呢,？我可是宣傳員啊,，就在我們當(dāng)中一個(gè)女同學(xué)叫吳芳明的，我們看她快要上去了,，可好像有沒力氣了,，這時(shí)候的宣傳員可功不可沒啊，我們一起為她加油,，同樣的,，她也爬到了頂端。就在這時(shí)候,，我感覺我還是有用的，我不是沒用的窩囊廢,，我會(huì)給別人加油,，為他們增加動(dòng)力，即使只是一句加油

攀巖順利結(jié)束,，教練員同志讓我們說說感受,，每個(gè)人都有不同的感受，每個(gè)人都會(huì)有心得,，好像每個(gè)人都學(xué)到了以前沒學(xué)過的東西,。這是在課堂上無法學(xué)到的，而是通過自己努力在活動(dòng)中自學(xué)得到的,，我想這才是最重要的,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很慶幸,，我是其中的一員,。雖然只有短短的一天時(shí)間，但是卻給我留下了深刻的印象,。

早晨我們在總公司門口集合,，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于燕兒窩的飛鷹訓(xùn)練營。在車上大家彼此不太熟悉,，都顯得比較拘謹(jǐn),，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景。剛才是自己不大相信,，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此,。

經(jīng)過四十分鐘的車程我們順利到達(dá)目的地了。在訓(xùn)練營里,，我們通過教官的介紹,，了解了今天的任務(wù),。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間。首先教官提前教我們：,，一是聽到“早晨好”,，要立即回答“好，很好,，非常好”,，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來配合; 二是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒”， 要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”,。在簡單的隊(duì)列練習(xí)與口號(hào)練習(xí)后,，訓(xùn)練營正式開始。

首先是總教官對我們進(jìn)行訓(xùn)話,，讓我們知道來這里的目的,。之后是分隊(duì)，我分在第二隊(duì)中,，而且在每個(gè)人自我介紹完之后,，我很榮幸的被選為第二隊(duì)的隊(duì)長。之后我在副隊(duì)梁婷的協(xié)助下,，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)響亮的名字“雄鷹隊(duì)”,。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長，按照要求時(shí)間畫隊(duì)旗,、定口號(hào);當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出,，當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí)，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了,。

拓展正式開始第一項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng),。首先是隊(duì)員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上,，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈,，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝。在這個(gè)過程中,，我們隊(duì)成績不大理想,，但在這個(gè)過程中，我們隊(duì)員彼此了解了,，似乎也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示,。有時(shí)候當(dāng)我們在做事情的時(shí)候低低頭，多交流,，不要一意孤行,，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想，不能確定的時(shí)候要和朋友或者同事商量下,，然后再做決定,，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng),，都非常有意思,。似乎在這個(gè)過程我更加清楚的認(rèn)識(shí)到集體的力量是多么的重要，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上,，只有這樣才能做的好,。

經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔。這個(gè)以前電視上長見,，覺得異常簡單,，但是真正站在 米高空手被反綁之后，背對大家才發(fā)現(xiàn),，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情,。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺(tái)子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要,。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的情況,，才敢把自己交給別人，你才會(huì)勇敢的摔下去,。這個(gè)項(xiàng)目中我充當(dāng)了第一個(gè)吃螃蟹的人,，因?yàn)樯頌殛?duì)長我得給我的隊(duì)員們做出榜樣,，讓大家感覺到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍,，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后,，很多人都勇敢的完成了這個(gè)項(xiàng)目,。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很害怕，她們站在臺(tái)上,，剩下的隊(duì)員都在鼓勵(lì)她們,，經(jīng)過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動(dòng),，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X可以讓我們大家彼此走的更近?，F(xiàn)在想想這個(gè)項(xiàng)目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔,，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華,。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)害怕，這是因?yàn)槟阈螁斡爸?，孤軍奮戰(zhàn),，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時(shí),，你就在很大程度上有了勇氣,，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的,。請相信信任的力量,，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。

第三個(gè)項(xiàng)目是高空行走,，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目,，如果大家協(xié)作不好，就會(huì)有隊(duì)友出現(xiàn)危險(xiǎn)或者很難通過這個(gè)挑戰(zhàn),。項(xiàng)目開始之前教官問我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間,，我們斬釘截鐵的回答會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成，教官對我們的回答很滿意,，之后挑戰(zhàn)便開始了,。首先上去的女生遇到了心理障礙，不敢前進(jìn),，我們在下面為她加油鼓勁,，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時(shí)也為她的安全提供了保障,。當(dāng)這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí),，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，因?yàn)樗诖蠹业膸椭峦瓿闪藢ψ约旱奶魬?zhàn),，我們都為她高興,。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個(gè)任務(wù)，部分女生雖然存在困難,，但在大家的鼓勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn),。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流，總結(jié)起來就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是十分重要的,。在團(tuán)隊(duì)工作中,，沒有哪個(gè)人是可以替代的，也沒有哪個(gè)人是可以脫離組織而獨(dú)自完成的,，只有大家齊心協(xié)力,，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù)。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了,，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關(guān),，最終成功的。

最后一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是勝利墻,。面對米高的求生墻,，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上米高的墻。而且這是真真正正的集體項(xiàng)目，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗,。在這個(gè)項(xiàng)目之前我們表示壓力很大,，畢竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽(yù),。當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目讓我們?nèi)魂?duì)長有了更深的體會(huì),。在開始之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法，同時(shí)約定了65人爬上去共用的時(shí)間,。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間,。可是當(dāng)比賽一開始就給了我們一記重重的打擊,，由于有人不守規(guī)則,，在爬墻過程中說話并作危險(xiǎn)動(dòng)作，我們被責(zé)令重新開始,。身為隊(duì)長的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好,，受到了懲罰：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時(shí)結(jié)束,。這個(gè)過程中我們是痛苦的,，其中還包括一位女隊(duì)長，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰,，因?yàn)槲覀冾I(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局,。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動(dòng)容了,，眼睛濕潤了,，很多的隊(duì)員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則，請教官別再懲罰他們了”,。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn),。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久,。在這個(gè)過程中,，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規(guī),，很多男生在下面做人梯的時(shí)候,，脖子，肩膀,，背部,，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規(guī)則;他們大喊,，他們默默呻吟,，但都沒有說一句話，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn)，沒有人計(jì)較得失;很多爬完的女生在下來之后為剩下的男生加油,，她們都是彼此手拉著手,，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬，一個(gè)又一個(gè),，從未間斷,，直到挑戰(zhàn)結(jié)束。當(dāng)最后一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后,，我們釋放了,，開始宣泄我們心中的那份激動(dòng)，再看看我們所用的時(shí)間,，9分鐘!這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)測時(shí)間的十分之一啊,。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功,。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊(duì)伍,，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間,，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了,，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進(jìn)步,。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中,，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中最重要的就是大家彼此合作,，不計(jì)得失,，心往一處想，勁往一處使,，就算前方是萬丈深淵,，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，因?yàn)槲覀兪且恢眱?yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

最后,，我依然想說：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸，能認(rèn)識(shí)這里的每一個(gè)人都是我的福分,，我愿意與大家一起共事,，為這個(gè)集體，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

這次戶外拓展訓(xùn)練,，給我感觸頗深，使我受益匪淺,。雖然僅僅只有短短的兩天,，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義,，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通,，什么是協(xié)作,，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì),。

這是一段震憾心靈的歷程,，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華,。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量,，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放,，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路,，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn),，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通,，學(xué)會(huì)了換位思考,。

使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激,，學(xué)會(huì)寬容,，學(xué)會(huì)回報(bào)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的,、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

20xx年4月20、21日我們進(jìn)行了一次野外拓展,，這次拓展讓我們很期待,，也很興奮，因?yàn)樗窃谝巴膺M(jìn)行的,，而且還在山清水秀的營地過夜,，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活,。

這次拓展當(dāng)中,，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個(gè)游戲,。游戲分為兩個(gè)小組進(jìn)行,，我們兩個(gè)小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實(shí)可以信息共享,、互相合作這個(gè)原理,。其實(shí)在工作當(dāng)中,，我們也常常這樣，沒有雙贏思維,，只想住自己團(tuán)隊(duì)的獲勝,，而往往卻沒有哪個(gè)團(tuán)隊(duì)取得好成績，如果我們能夠多一些合作,，那我們的成績不是更上一層樓了嗎?

第二天的拓展項(xiàng)目相對比較豐富,，拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊(duì)長,，首先就被思維給困住了,，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了,，兩個(gè)隊(duì)長都以為項(xiàng)目書不給讀,，結(jié)果整個(gè)團(tuán)隊(duì)連目標(biāo)都不知道。隊(duì)長也沒有很好的起到領(lǐng)導(dǎo)的作用,，當(dāng)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)資源共享的時(shí)候,，沒有領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)用這個(gè)方式朝目標(biāo)去努力，使得各個(gè)小組都是各顧各的在拼圖,。這個(gè)游戲讓我感悟到領(lǐng)導(dǎo)力的重要性,，作為管理組，在工作當(dāng)中我們是否也應(yīng)該協(xié)調(diào)好沖突,，帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)朝我們的目標(biāo)去發(fā)展呢?

這次拓展,，每一個(gè)項(xiàng)目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展,，讓我們體驗(yàn)了在平常工作當(dāng)中的這些道理,，比如說團(tuán)隊(duì)合作、雙贏思維,、信任共進(jìn)等,，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

4月18日是新休驗(yàn)的一次,，這次是到野外去露營拓展,，懷著擔(dān)心、期待的心情我們到了目的地,，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動(dòng),。

在教練的策劃帶領(lǐng)下，我們參與體驗(yàn)了許多的活動(dòng),，也收獲良多,。其中感觸最深的游戲是拼圖活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束時(shí)教練說：“這個(gè)活動(dòng)我們團(tuán)隊(duì)的失落感很大”,，確實(shí)是因?yàn)橛螒虻氖∽屛覀兇蠡锒加行┦?，但是同時(shí)也反應(yīng)出我們都是很有團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的人,，所以造就了我們的失落感。

在這活動(dòng)中讓自己清楚的了解到,，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里要去完成一個(gè)目標(biāo)沒有領(lǐng)頭羊,，就算里面的人有精英、有天才,，也會(huì)是人多力量不大,，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里領(lǐng)導(dǎo)的角色是不可缺少的,。那如何去做一位優(yōu)秀的領(lǐng)頭羊呢!相信這會(huì)是我要一直努力學(xué)習(xí)改進(jìn)的方向,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

初秋烈日炎炎，榮升為高一的理想園學(xué)子格外興奮地迎來了三年唯一的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

清晨,，泥土的松香伴著初陽的橙紅為我們帶來了忙碌的一天，初升的朝陽將它新生的陽光散在稚嫩的我們身上,，陽光充斥我們的歡笑,，訓(xùn)練的第一天開始了！

一排排一列列的石磚路上,，站著一排排身穿迷影服的我們,，初升的陽光猛烈的照著我們，宛如大家的心情一樣激烈,。大家的汗仿佛是下了一場大雨一樣,，從脖子上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著大家努力的結(jié)果,，但是,，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般一動(dòng)不動(dòng)，手指緊貼著褲縫,，身體站得筆挺,，衣服濕透了，我們不動(dòng),，汗水沿著指間流下,，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動(dòng),，當(dāng)蟲子飛到我們身旁,，頂著畏懼，我們依舊一動(dòng)不動(dòng),，這就是我們,，這就是東方理想的學(xué)子們！

一項(xiàng)項(xiàng)訓(xùn)練,，一位位老師,，一陣陣微風(fēng),，充斥著我們的身心,，我們不放棄,，因?yàn)槲覀兪抢硐雸@的學(xué)子。

我們努力,，因?yàn)檫@場訓(xùn)練是一項(xiàng)改變我們素質(zhì)的運(yùn)動(dòng),，汗水是對我們努力的認(rèn)證，陽光是我們努力克服并超越的對手,，微風(fēng)則是在我們勞累時(shí)的一股清泉,，一份甜蜜，就這樣,，我們努力著,，我們吶喊著，也就這樣,，訓(xùn)練的一天結(jié)束了……

素質(zhì)拓展是為了培養(yǎng)我們的良好習(xí)慣,，使我們在以后的學(xué)習(xí)之路上越走越遠(yuǎn)。努力,，不放棄則是自古以來不爭的事實(shí),，也使我們變的更好，努力的我們真美,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

在太陽的＂光輝＂籠罩下,，昨天的戶外拓展把我們每個(gè)人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少,。從來沒有像這次這樣,，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了,，一起協(xié)作完成教練的任務(wù),。有種青春飛揚(yáng)的感覺，覺得青春不再是風(fēng)中飄搖的蒲公英,，我們有力量可以去把握,，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運(yùn)的擺布,！在汗水,，歡笑，游戲,，討論,，嘗試，分享中,，我們沸騰了天空,，熱鬧了草地,，感染了夏蟲。

1,、團(tuán)結(jié)就是力量：這一點(diǎn)非常重要,。一個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致,，并相互認(rèn)同和支持,。最明顯的是蛟龍出海項(xiàng)目。所有人必須相互把腿綁在一起,，縱向走,、橫向走，共同到達(dá)10米以外的終點(diǎn),。這個(gè)項(xiàng)目的關(guān)鍵就在于大家必須認(rèn)同一個(gè)團(tuán)隊(duì),，必須要和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)一致，否則都想著完成任務(wù),，反倒失去了整體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一致性,。當(dāng)時(shí)猛虎隊(duì)贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在于所有隊(duì)員目光堅(jiān)定的超前看,，齊聲大喊一致的口令,，心無雜念的邁向終點(diǎn)。這種力量非常巨大,，它能讓每一個(gè)成員注意力集中的完成共同的目標(biāo),。

2、磨刀不誤砍柴工,。任何事情都有一定的規(guī)律和解決方法,，那么在你沒有想好之前，事情的結(jié)果會(huì)事倍功半,。而且這種規(guī)劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向,，提高工作效率，提升任務(wù)成功率,。這個(gè)教訓(xùn)在盲人方陣項(xiàng)目中尤為凸顯,。這個(gè)項(xiàng)目是我們唯一失敗的項(xiàng)目，失敗的原因有很多,，最重要的我認(rèn)為在于團(tuán)隊(duì)沒有事先想好,，溝通好事情該怎么做，能夠怎么做,，而是只是有個(gè)初步的想法就輕率行事,。這樣的經(jīng)驗(yàn)在一些需要方式方法的項(xiàng)目和工作中尤為重要。我們每天有很多的項(xiàng)目要進(jìn)行，面對很多的問題要處理,，如果沒有很好的規(guī)劃,，即想好怎么辦，會(huì)走很多的彎路,，不能及時(shí)的到達(dá)終點(diǎn),。

3、尊重,、溝通,、分享共贏：“你有一個(gè)想法,，我有一個(gè)想法,，我們兩個(gè)人在一起交流，每個(gè)人都會(huì)有兩個(gè)想法,?！边@是一個(gè)很簡單而經(jīng)典的理念。在整個(gè)團(tuán)隊(duì)合作當(dāng)中,，彼此的溝通和分享對于團(tuán)隊(duì)的融合和信任非常重要,。有的時(shí)候，自己覺得應(yīng)該是那么回事,，并且認(rèn)為別人也應(yīng)該明白是那么回事,，但真正到最后，誰都不明白是怎么回事,。所以溝通是彼此信任和目標(biāo)一致的重要工具,。經(jīng)常和你的上司溝通，經(jīng)常和你的下屬溝通,，經(jīng)常和你的家人溝通,，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分,。

鉆石很美,，奪目璀璨?？墒窃谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)中,，需要的不是我們閃亮的每一個(gè)面，我們需要排列,，組合,，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶,。就在這次的拓展訓(xùn)練中,，我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)自己，開發(fā)自己,。這只是個(gè)開始,，時(shí)間太短暫，但世界廣大,，我們還有很多的機(jī)會(huì)去體會(huì),，不遠(yuǎn)的一天我們一定找到自己的位置！

草地又寂寞了,，樹蔭也安靜了,，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了,，或者成了朋友,，可是這個(gè)閃光的日子，卻銘記在這片藍(lán)天的盡頭,，有一天你我偶然抬頭,，飄過眼前的云彩,，會(huì)告訴我們這天的相聚,！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

很榮幸能參加xx大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹,！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在電視上看過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,、感受頗深！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時(shí)候,，我似乎有些失望,。早上六點(diǎn)多起床,。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開始,。我們隊(duì)20個(gè)人,。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào),。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國”的前兩句，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄,，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫“狼牙”,。剛開始我們建立團(tuán)隊(duì)文化，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化,。

在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

“信任背摔”,、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手交叉，站到米高的平臺(tái)上,，背對臺(tái)下,，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有很多手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙,，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎,？”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”,，我接著喊＂相信團(tuán)隊(duì)＂下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，跳,！我勇敢地向后倒下,，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到：

1,、信任；

2,、責(zé)任,；

3、換位思考,。

下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”,，這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺是對我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn),，米高的墻,，上去的人不許回來，沒有任何工具,，保證20人安全逃離,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去？后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上,，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿,。最后,，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺,，是說不上來的,。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”，那是心靈的觸動(dòng),，從我被蒙上雙眼,，到項(xiàng)目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng),，但是這一項(xiàng)更深刻,，那種深刻是無法用語言表達(dá)的。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

這學(xué)期終于有機(jī)會(huì)選上體育課,，心里又激動(dòng)又有些遲疑,。激動(dòng)是因?yàn)槟苡幸粋€(gè)在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的機(jī)會(huì),，要想研一時(shí)選上體育課實(shí)在太難；遲疑是覺得不知是否該選素拓,，懷疑自己動(dòng)手能力差,、缺乏勇氣,，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想,，這課不正能給自己克服這些心理障礙,、個(gè)人短板的機(jī)會(huì)嗎，成績高低,、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨,，男子漢就應(yīng)該勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn),。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中,。

一學(xué)期下來，上了十幾節(jié)課,，我感覺當(dāng)初的選擇無疑是對的,。這門課不同于一般的體育課，不只是活動(dòng)一下筋骨,，它還充滿了樂趣,，充斥著智慧，蘊(yùn)含著勇氣與哲理,。生活中的真理就隱含在各個(gè)活動(dòng)中,，在團(tuán)隊(duì)合作的歡聲笑語中、在個(gè)人挑戰(zhàn)的親身體驗(yàn)中深入淺出地滲透出來,。每堂課最后的回顧總結(jié),，給自己一個(gè)反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精髓的機(jī)會(huì),，同時(shí)也鍛煉了自己快速組織語言,、在眾人面前發(fā)表意見、敞開胸懷的能力,。的確,，每一堂課都有不同的內(nèi)容，特別的活動(dòng)吸引著你,，引發(fā)著你對之前活動(dòng)的思考和對之后的猜想,。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗(yàn)著自己,，考驗(yàn)著整個(gè)團(tuán)隊(duì),。無論成功與否，它都讓每一個(gè)參與者深刻體會(huì)到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵,，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧,、團(tuán)隊(duì)合作的組織和紀(jì)律、自我挑戰(zhàn)的勇氣、細(xì)節(jié)決定成敗的意義,、在困難面前沉著冷靜,、果敢與堅(jiān)毅……

第一節(jié)課過去三個(gè)多月了，至今印象深刻,。在短短的時(shí)間內(nèi)大家自我介紹,、互相熟悉并迅速形成了隊(duì)伍，八仙過海,，各展所長,，繪制了隊(duì)旗，創(chuàng)造了隊(duì)歌和隊(duì)訓(xùn),，促使我們自我評(píng)價(jià),、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個(gè)集體——黃蜂隊(duì)。

在信任背摔中,，當(dāng)站在1米多高的臺(tái)上時(shí)心情多少有些忐忑不安,，因?yàn)樽约阂獞铱章潴w了，自然而然地?fù)?dān)心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中,，終于微笑著上臺(tái)、勇敢地落下來,。其中感觸最深的就是要勇于嘗試,，其實(shí)好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣，我們不知道從臺(tái)子上跳下來會(huì)是怎樣的感覺,，正是因?yàn)椴恢?，我們才要去體驗(yàn)去嘗試。在現(xiàn)實(shí)中只安于現(xiàn)狀或只會(huì)模仿他人,，是不會(huì)自己的新發(fā)現(xiàn)的,，生活的意義便狹隘許多。

在云梯游戲中,，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯,，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯,。這體現(xiàn)的就是信任二字,，信任自己才會(huì)勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會(huì)躡手躡腳,、左顧右盼,。在團(tuán)隊(duì)的共同努力下，最終每個(gè)人都實(shí)現(xiàn)了一次空中漫步,。

在攀爬天梯的項(xiàng)目中,，需要伙伴們互相幫助,，借助彼此的大腿、肩膀,、胳膊一同攀上心目中的高度,。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù),，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn),，最終一馬當(dāng)先,、堅(jiān)持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù),。這一次我真正體會(huì)到了自我的價(jià)值和團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)合作中始終是你中有我，我中有你的,，不可能始終依賴他人,，有時(shí)必須勇敢站出來，不畏艱險(xiǎn),，敢于承擔(dān)責(zé)任,，一往無前，如此才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人在集體中的價(jià)值,。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項(xiàng)目,。盡管大家沒有完成任務(wù)，但總結(jié)分享的經(jīng)驗(yàn)還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián),。規(guī)劃中的一個(gè)核心理念就是統(tǒng)籌全局,，布局全篇，使總體中的每個(gè)單元都在最適合自己的位置,，使每個(gè)位置上的單元都能根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中，如果第一個(gè)選擇做諾亞方舟的項(xiàng)目,，可以在團(tuán)隊(duì)站穩(wěn)后再跟老師說開始,，而且同時(shí)進(jìn)行二人扔接球的項(xiàng)目，則可以節(jié)約至少10秒的時(shí)間,；如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組,，則又可以節(jié)約十幾秒的時(shí)間；如果在項(xiàng)目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配,、調(diào)度人員位置和任務(wù),，則又能省出一些時(shí)間……這些都需要在開始前對整個(gè)游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點(diǎn),，做出細(xì)致的規(guī)劃那么游戲的各項(xiàng)任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成,?？上孪冗@兩點(diǎn)我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗(yàn)即現(xiàn)狀調(diào)研和分析,、規(guī)劃同樣重要,，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示。

如今想起這些項(xiàng)目依舊歷歷在目,，不能忘懷,，原因就是它們都給人以深刻的體會(huì)和深入的思考，其實(shí)這遠(yuǎn)非幾句話能說清楚,，需要切身感受,。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了，很有些依依不舍的心情,，同時(shí)也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng),。之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí),、溝通協(xié)調(diào)能力,、判斷力和執(zhí)行力等等，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們,。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅,，還有許多許多。衷心感謝老師對每一個(gè)任務(wù)悉心的指導(dǎo),，感謝隊(duì)友們的鼓勵(lì)和幫助,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

20xx年4月10日，是我最值得銘記的日子,，是我生命中最難忘的一天,，我們學(xué)校組織全體教職工參加了一次前所未有的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這一天,，我們用實(shí)際行動(dòng)詮釋了新時(shí)代教師應(yīng)具備的主動(dòng),，合作，智慧,，溝通,，責(zé)任，欣賞,，感恩和超越,。雖然是短暫的一天，但讓我體會(huì)到成功的快樂和團(tuán)隊(duì)的力量是無止境的,，給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)更是一筆永久的財(cái)富,。

在素質(zhì)拓展中，我們每個(gè)人都是一個(gè)普通的,，獨(dú)立的個(gè)體,，不需要外界的幫助,，也再?zèng)]有什么職務(wù)頭銜，都要為團(tuán)隊(duì)的成功出謀劃策,，一個(gè)人的成功也不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次素質(zhì)拓展的過程中，隊(duì)員之間最關(guān)心的就是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，個(gè)體對團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身,！團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得淋漓盡致。

在“同舟共濟(jì)”這個(gè)活動(dòng)中,，每個(gè)組都是由9個(gè)成員組成,，這個(gè)“舟”先是由4塊泡沫板組成,，9個(gè)人都必須站在上面，并且保持10秒鐘才算過關(guān),。然后去掉一半的泡沫板，9人同樣站在上面,，同樣保持10秒鐘,，最后再去掉一半，只剩下其中的一小塊,。這三關(guān)都過了才算圓滿完成任務(wù),。我們第一關(guān)很容易就完成了任務(wù)，可是到了第二關(guān)的時(shí)候,，我們試了好幾次都沒有成功,，站在里頭的人，分別安排了高大的,、強(qiáng)壯的,、瘦弱的，隊(duì)員們有時(shí)候能同時(shí)站在上面,，站在船上面,，有些搖晃，不能保持10秒鐘,，試了幾次,，終于完成了。我們都露出了舒心的笑容,。接下來是第三關(guān),，印象最深刻了,。這個(gè)時(shí)候，其他隊(duì)都已經(jīng)完成了任務(wù),，我們都有些著急了,，這到底有什么訣竅呢？隊(duì)員們都在思考著,，討論著,，都在獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。最后,，隊(duì)員們安排我站在中間,，我一只腳穩(wěn)穩(wěn)地站在上面，另一只腳抬起來,，隊(duì)員們圍成一個(gè)圈,，緊緊地抱著，不落下任何一個(gè),。我站在中間最能感覺到力度傾斜方向,，當(dāng)力度往一邊倒的時(shí)候，我站在中間往另外一邊加力,，以保持力度的平衡性,。“10,、9,、8、7,、……1”終于我們都通過了這關(guān),。隊(duì)員們歡呼著，蹦跳著,，是那么的開心,、快樂?？鞓返耐瑫r(shí),，讓我想到在學(xué)生當(dāng)中，也同樣可以開展這個(gè)活動(dòng),，能讓學(xué)生體會(huì)到成功的快樂和團(tuán)隊(duì)的力量,。

在“我們都是一個(gè)人”活動(dòng)中，如果沒有統(tǒng)一的指揮,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)參差不齊,，訓(xùn)練項(xiàng)目也難以在短時(shí)間內(nèi)取得成功。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系,，要協(xié)調(diào)有序,，速度保持一致,。這樣我們的目標(biāo)和任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸,。

在“真誠贊美”活動(dòng)中,，讓我們體會(huì)到去欣賞身邊的人和贊美身邊的人，在我們的生活中是多么的重要,。通過這次心與心的交流,，更加拉近了我們之間的心理距離。

拓展折射人生,。一天的訓(xùn)練和每次活動(dòng)后的交流,，給我收獲頗豐，啟迪無窮,。作為新時(shí)代的教師,，在今后的工作生活中，要不斷挑戰(zhàn)自我,、超越自我,，將自己融入到團(tuán)隊(duì)中，將自己的所得運(yùn)用到工作去,，以積極樂觀的態(tài)度去面對自己的生活和工作；用感恩的心去面對生活,；認(rèn)真履行自己的職責(zé),，不為失敗找借口，只為成功找方法,；努力營造團(tuán)隊(duì)良好的工作氛圍,，努力工作，爭取更好的成績,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

進(jìn)入xx農(nóng)研究生部團(tuán)委,、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng),，包括專題講座,、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展,、勵(lì)志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量,。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng),。以前，在大學(xué)本科的時(shí)候,，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。 x月x日是個(gè)難忘的日子,，平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有x天的相處，可在這短暫的x天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……,。x天的融洽，使我們親如兄弟姐妹,！

在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對于各個(gè)項(xiàng)目,，給我印象最深的是“xxxx”項(xiàng)目,。沒一起綁上腿的時(shí)候，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到x人一同向前大步跨越,。這個(gè)看似x人一起走的事很困難，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。在這個(gè)項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力,，一定可以取得成功。

x天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美,，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

8月25日,，公司人力資源部的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。兩個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲（猛龍過江以及時(shí)間競速）過程，讓我思考了很多東西,，學(xué)到了很多東西,，以下是我總結(jié)的一些新員工有待改進(jìn)的地方：

自以為是，自高自傲,。放不下大學(xué)生的架子,，不愿意認(rèn)真去聽教練得游戲規(guī)則，最終導(dǎo)致失敗,。因此,，對于剛剛參加工作的我們來說，耐心去學(xué)習(xí),，虛心去請教,，從基層做起，老老實(shí)實(shí),、本本分分做好自己的事情,；

盲目實(shí)踐，急功近利,。如今浮躁的年輕人,，急急忙忙、慌慌張張去做事,，總想著捷徑,，總想著成功，總想著發(fā)財(cái),，孰不知過程更重要,；

自我中心，忽視團(tuán)隊(duì),。我行我素,，雖熟知“一根筷子容易折，十根筷子抱成團(tuán)”的理論,，但真正運(yùn)用到實(shí)踐中來的時(shí)候,，總是不能找到自己的位置。

總之，在這次活動(dòng)中,，我得到了太多東西,，從衣食住行到言談舉止，自己都經(jīng)歷了一番洗禮,，可能這也是我人生一個(gè)小轉(zhuǎn)折點(diǎn)吧,，應(yīng)該從現(xiàn)在起，放下自己之前的一切,，虛心的地向每一個(gè)人學(xué)習(xí),，盡快融入團(tuán)隊(duì)，融入到公司這個(gè)大家庭中,。

最后,，用九個(gè)字來勉勵(lì)一下自己：有目標(biāo)、沉住氣,、悄悄干,。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)總結(jié) 素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇

到現(xiàn)在為止，團(tuán)總支素質(zhì)拓展活動(dòng)的工作算是告一段落了,?；叵肫饎倓偨拥讲邉澋膱鼍埃液茈y想象自己會(huì)成長了這么多,。

當(dāng)初在做這項(xiàng)活動(dòng)策劃時(shí),，我還在想我們能不能做好？而且這個(gè)活動(dòng)參加人數(shù)多,，時(shí)間跨度長,，安全問題更是要多方面考慮，有很多的問題需要去思考,。最終克服了多少困難,，解決了多少問題，才奏響了活動(dòng)的進(jìn)行曲,。一路走過來,，我們幾經(jīng)波折，一直處在發(fā)現(xiàn)問題與解決問題的過程之中,，有許多的活動(dòng)事項(xiàng)都是經(jīng)過多番修改才最終確定下來的。每當(dāng)問題得到解決,，頓時(shí)心情舒暢,。但沒有多久，我們又被新的問題纏擾著,，又要面臨問題的折磨,，面臨思考的煩惱。

現(xiàn)在回想起這近一個(gè)月的準(zhǔn)備工作，真的可以舒一口氣了,。雖然我們的策劃還不算完美,，其中難免會(huì)有考慮不周的地方。但我們?yōu)橹M力,，可謂無憾,。

20xx年11月28日早8點(diǎn)，我們精心策劃的素質(zhì)拓展活動(dòng)終于開始了,。自進(jìn)入團(tuán)總支以來,，六個(gè)部門還沒有像這樣聚在一起做過活動(dòng)，所以有好多陌生的面孔,，但都是一樣的親切和讓人感覺溫馨,！為了讓大家相互認(rèn)識(shí)，我們第一個(gè)活動(dòng)設(shè)為“自我介紹”,，活動(dòng)很有意思,，氣氛一下子變得火爆起來。接下來的游戲是帶有一定團(tuán)體配合和競爭的項(xiàng)目了,，有盲人闖關(guān),、解手鏈等等。我們素拓小組很團(tuán)結(jié),，心連心不分你我,，在各項(xiàng)活動(dòng)中都取得了不錯(cuò)的成績。就早上的活動(dòng)而言,，讓我認(rèn)識(shí)到信任和團(tuán)結(jié)一致在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的重要性,。但是似乎美好的時(shí)光總是稍縱即逝，一個(gè)上午很快就結(jié)束了,！下午,，每個(gè)部門的成員圍在一起，進(jìn)行著各自的烹飪,，現(xiàn)場氣氛真的很溫馨,，很有家的感覺。

也許,，在大學(xué),，我們會(huì)覺得自己平淡的生活缺少了什么，總是感覺自己認(rèn)識(shí)的人太少,、經(jīng)歷的事不多,。也許有時(shí)候認(rèn)為自己應(yīng)該去多交些朋友，結(jié)識(shí)多些人,。但是我想說：缺乏精彩的生活,，是因?yàn)槿鄙倌敲磶讉€(gè)知心的朋友和一起分享的時(shí)光而已,！就是那么幾個(gè)！感謝素質(zhì)拓展部的每位同事,，還有勇哥和33,，以及和素拓成員度過的每一段時(shí)光。我們之間,，從一開始的不熟,，變成那么那么親的朋友，回想起來都會(huì)掛起微笑,。在這里,，讓我度過了許多快樂的時(shí)光；讓我明白面臨艱巨的任務(wù)和困難時(shí),，只要堅(jiān)定信念,，積極努力，尋找辦法并付出行動(dòng),，就可以戰(zhàn)勝一切困難,。

伙伴們，讓我們一起加油吧,！讓我們把經(jīng)管系團(tuán)總支素拓部建設(shè)得更好!