在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

寒露節(jié)氣的由來傳說篇一

寒露之忌無病亂補(bǔ)

無病亂補(bǔ)，既增加開支,，又害自身,。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,、血中膽固醇增多,、易誘發(fā)心血管疾病,。

寒露之忌虛實不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,，虛癥又有陰虛,、陽虛、氣虛,、血虛之分,，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反,，會傷害身體,。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類,。偏寒者畏寒喜熱,，手足不溫，口淡涎多,，大便溏,，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì),。偏熱者，則手足心熱,，口干,，口苦，口臭,，大便干結(jié),，小便短赤，舌質(zhì)紅,，脈數(shù),。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”,。

寒露之忌多多益善

任何補(bǔ)藥服用過量都有害,。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病,，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的,。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹,，不思飲食;過服維生素c,，可致惡心、嘔吐和腹瀉,。

寒露之忌凡補(bǔ)必肉

動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑,，它不僅有較高的營養(yǎng),，而且味美可口。但肉類不易消化吸收,，若久吃多吃,，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù),，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,，如過多的脂類、糖類等物質(zhì),，又往往是心腦血管病,、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因,。飲食清淡也不是不補(bǔ),，尤其是蔬菜類更不容忽視。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點認(rèn)為,，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

寒露之忌以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，重藥物輕食物是不科學(xué)的,。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,，順氣寬胸,，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃,、花生,、紅棗、扁豆,、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品,。

寒露之忌重“進(jìn)”輕“出”

隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥,，餐餐大油膩,，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出,，而生活節(jié)奏的加快,，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,，即重視人體廢物的排出,，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時,，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢,。

寒露之忌恒“補(bǔ)”不變

有些人喜歡按自己口味,，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”,、“嗜食”,，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,，亦有一定的副作用,，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人,，不但各臟器功能均有不同程度的減退,，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié),，對保健藥物和食物也有不同的需求,。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的,，不能恒補(bǔ)不變,，一補(bǔ)到底。

寒露之忌越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”,，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩,、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用,，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,，卻有值得重視的食療價值。另外,，凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳,，“缺什么,，補(bǔ)什么”，切勿憑貴賤來分高低,，尤其是老年群體,，更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補(bǔ)原則。

寒露節(jié)氣的由來傳說篇三

1.藕

“荷蓮一身是寶,，秋藕最補(bǔ)人”,，寒露后空氣干燥，人容易煩躁不安,。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥,。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,，植物蛋白質(zhì),、維生素以及淀粉,，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴,、清心安神,，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力,。

2.山楂

“寒露收山楂,，霜降刨地瓜”，寒露山楂紅,，山楂含鈣量在秋季水果中最高,，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂,。

3.蜜桃

寒 露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后,，故名“寒露蜜桃”,。桃子味甘而性溫，過多食用容易上火,，嚴(yán)重的還會身上起瘡,，尤其是平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的 人更不宜多吃,。大人最好不要給嬰幼兒喂食桃子,，因為桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差,，無法消化這些物質(zhì),，很容易造成過敏反應(yīng)。另外沒有 完全成熟的桃子最好不要食用,，以免引起腹脹或腹瀉,。

4.柚子

柚子性寒、味酸,，可化痰止咳,、健胃消食、消腫止痛,，適用于胃病,、消化不良、痰多氣喘等癥,。柚子以富含維生素c聞名,，其所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用,。有益于心血管病及肥胖病患者食用,。

5.柑橘

柑橘也是最佳的寒露養(yǎng)生食物。柑橘一般在秋季大量上市,，它還有大量的維生素b1,，維生素b1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。而在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中,，柑橘的維生素b1含量最高,。此外，柑橘的果實,、果皮,、果核以及根等都有不同的藥理作用。

6.石榴

石榴性溫,、味甘,、澀，入肺,、腎,、大腸經(jīng)。石榴的營養(yǎng)特別豐富,，果實中含有維生素c,、維生素b、有機(jī)酸,、蛋白質(zhì)以及鈣,、磷、鉀等礦物質(zhì),。具有助消化,、軟化血管、降脂降糖等多種功效,。

寒露節(jié)氣的由來傳說篇五

寒露是二十四節(jié)氣之第十七節(jié)氣,，在每年的10月8日或9日，屬于秋季,。寒露表示秋季時節(jié)的正式開始;時間在公歷每年10月7日~9日。視太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時,。下面是小編為大家整理的寒露時節(jié)的由來及禁忌大全,，希望對你們有幫助。

每年10月8日或9日是太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時為寒露,?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也,?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷,，快要凝結(jié)成霜了,。 寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季,，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季,。首都北京大部分年份這時已可見初霜，除全年飛雪的青藏高原外,，東北和新疆北部地區(qū)一般已開始降雪。

我國古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華,?！贝斯?jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷;深秋天寒，雀鳥都不見了,，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊,，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似,，所以便以為是雀鳥變成的;第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍,。

寒露之忌無病亂補(bǔ)

無病亂補(bǔ),，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,、血中膽固醇增多,、易誘發(fā)心血管疾病。

寒露之忌虛實不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,，虛癥又有陰虛,、陽虛,、氣虛、血虛之分,，對癥服藥才能補(bǔ)益身體,，否則適得其反，會傷害身體,。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,，但起碼應(yīng)將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,，手足不溫，口淡涎多,，大便溏,，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì),。偏熱者,，則手足心熱,，口干,，口苦,，口臭,，大便干結(jié),，小便短赤,，舌質(zhì)紅,，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳,，容易導(dǎo)致“火上加油”,。

寒露之忌多多益善

任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,，有病治病,，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品,，可引起腹脹,，不思飲食;過服維生素c，可致惡心,、嘔吐和腹瀉,。

寒露之忌凡補(bǔ)必肉

動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng),，而且味美可口,。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃,，對胃腸功能已減退的老年人來說,，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,，如過多的脂類,、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病,、癌癥等老年常見病,、多發(fā)病的病因,。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點認(rèn)為,，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),。

寒露之忌以藥代食

藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物,。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃,。日常食用的胡桃,、花生、紅棗,、扁豆,、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

寒露之忌重“進(jìn)”輕“出”

隨著人民生活水平的提高,，不少家庭天天有葷腥,，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),，需及時排出,，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘,。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收,，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時,，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。

寒露之忌恒“補(bǔ)”不變

有些人喜歡按自己口味,，專服某一種補(bǔ)品,，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”,，這對健康是不利的,。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用,，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡,。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理,，而且不同的季節(jié),，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的,，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底,。

寒露之忌越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”,，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,，卻有值得重視的食療價值,。另外，凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥,，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳,，“缺什么，補(bǔ)什么”,，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體,，更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補(bǔ)原則,。

1、螃蟹

寒露有吃大閘蟹的習(xí)俗,，俗話說“寒露發(fā)腳,，霜降捉著，西風(fēng)響,，蟹腳癢”,，天一冷大閘蟹的味道就要“正”了?！熬旁聢F(tuán)臍,，十月尖”，說的是寒露節(jié)氣后大閘蟹雌蟹卵滿,、黃膏豐腴,，等農(nóng)歷十月以后，最好吃的就是大閘蟹公蟹了,。

2,、菊花酒

菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”,，其味清涼甜美,，有養(yǎng)肝、明目,、健腦,、延緩衰老等功效。寒露節(jié)氣與重陽節(jié)靠近,，此時菊花盛開,，為除秋燥，不少地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗,，雖然后來這一習(xí)俗與登高一起,，漸漸移至重陽節(jié)，也還是有不少家庭在傳承著,。

3,、花糕

寒露節(jié)氣后天氣漸冷，樹木花草凋零在即,，故人們謂此為“辭青”,。所以有寒露節(jié)氣吃花糕的傳統(tǒng)。原料：制作花糕的原料分為皮料(精粉,、大油,、水)、酥料(精奶,、大油),、餡料(棗泥、花生仁,、葡萄干,、青椒、黑芝麻,、熟江米粉,、小磨香油、蜂蜜,、桂花等),。

4、芝麻

寒露到,，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷,。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時養(yǎng)生理論,。這時人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥,、潤肺益胃,。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗,。在北京,，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥,、芝麻綠豆糕,、芝麻燒餅等。

1.寒露忌刮風(fēng)和霜凍,。

寒露時節(jié),，對于農(nóng)作物來說最忌刮風(fēng)。寒露刮風(fēng),，地里的莊稼會遭殃,。根據(jù)其天氣特點，分為以下兩種類型：

一種是干冷型寒露風(fēng),，以晴冷,、干燥為特點，日平均氣溫比較低,。白天日照多,、太陽輻射強(qiáng)、氣溫高,，而夜間氣溫低,，受冷空氣南下影響，相對濕度小,。低溫干燥會影響晚稻正常抽穗,、揚花、灌漿,，形成空殼粒，降低結(jié)實率,，甚至出現(xiàn)“包頸穗”等現(xiàn)象,，稻谷產(chǎn)量將會大幅度下降。

另一種是濕冷型寒露風(fēng),，以低溫陰雨,、少日照為特點。連日的低溫陰雨和光照不足,，使晚稻生長受阻,、穎殼閉合、花藥不能開裂,、無法授粉,，不利于晚稻的光合作用，影響晚稻抽穗、開花,、灌漿,，形成空秕粒。民間有諺語云：“禾怕寒露風(fēng),，人怕老來窮,。”形象地指出了寒露風(fēng)的較大危害,。有的地區(qū)寒露時忌霜凍,，“寒露有霜，晚谷受傷”,，即下霜會凍傷晚秋即將收割的稻谷,。

總之，寒露時節(jié)刮風(fēng)和霜凍都會造成稻谷減產(chǎn),。因此,，寒露時節(jié)，要做好刮風(fēng)和霜凍的防御措施,。

2.白露身不露,，寒露腳不露。

白露,、寒露時節(jié),，民間常說：“白露身不露，寒露腳不露,?！边@是在提醒人們白露、寒露時節(jié),，天氣變涼,，要注意添衣了，不要像夏天那樣隨意穿衣了,，否則將會患病的,。

1.藕

“荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人”,，寒露后空氣干燥,，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥,。蓮藕富含鐵,、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì),、維生素以及淀粉,，有明顯的開胃清熱,、潤燥止渴、清心安神,，益血益氣的功效,，也可增強(qiáng)人體免疫力。

2.山楂

“寒露收山楂,，霜降刨地瓜”,，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高,，每百克果肉中含鈣52毫克,。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂,。

3.蜜桃

寒 露蜜桃屬北方晚熟桃品種,，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”,。桃子味甘而性溫,，過多食用容易上火，嚴(yán)重的還會身上起瘡,，尤其是平時內(nèi)熱偏盛,、易生瘡癤的 人更不宜多吃。大人最好不要給嬰幼兒喂食桃子,，因為桃子中含有大量的大分子物質(zhì),，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì),，很容易造成過敏反應(yīng),。另外沒有 完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹脹或腹瀉,。

4.柚子

柚子性寒,、味酸，可化痰止咳,、健胃消食,、消腫止痛，適用于胃病,、消化不良、痰多氣喘等癥,。柚子以富含維生素c聞名,，其所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸,，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用,。有益于心血管病及肥胖病患者食用,。

5.柑橘

柑橘也是最佳的寒露養(yǎng)生食物。柑橘一般在秋季大量上市,，它還有大量的維生素b1,，維生素b1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。而在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中,，柑橘的維生素b1含量最高,。此外，柑橘的果實,、果皮,、果核以及根等都有不同的藥理作用。

6.石榴

石榴性溫,、味甘,、澀，入肺,、腎,、大腸經(jīng)。石榴的營養(yǎng)特別豐富,，果實中含有維生素c,、維生素b、有機(jī)酸,、蛋白質(zhì)以及鈣,、磷、鉀等礦物質(zhì),。具有助消化,、軟化血管、降脂降糖等多種功效,。

1,、足部保暖

常言"寒露腳不露"，寒氣是從足部升起的,，所以這個時候大家要做好足部的保暖工作,，人們可以每天晚上用熱水泡腳，這樣做能夠使足部的血管擴(kuò)張,，還可以有效的改善自身的血液循環(huán),，這樣能夠起到非常好的緩解疲勞的效果，還能夠有效地增強(qiáng)自身的抵抗力,。

2,、適時添衣

在寒露的時候，人們要注意防寒保暖,，及時添加衣物,。這個時候氣溫會逐漸降低,，人體上呼吸道的抗病能力會有明顯的降低，此時大家要及時加衣,，能夠達(dá)到一個很好的預(yù)防感冒的效果,。多穿衣服是簡單同時也是一種高效的保暖方式。

3,、多喝熱水

人們要常喝熱水,，特別是在寒露的時候，此時天氣非常干燥,，大家可以通過為身體喝熱水補(bǔ)充需要的水分,。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水，這樣能去起到非常好的清理腸道的效果,，喝水還可以排除自身體內(nèi)的毒素,，能夠有效的改善秋燥的問題。

4,、規(guī)律睡眠

寒露節(jié)氣已經(jīng)逐步步入冬天,，早晚溫差比較大，白晝時間也會縮短,，大家一定要注意,，養(yǎng)成一個規(guī)律作息的好習(xí)慣，千萬不要長期熬夜,，寒露節(jié)氣長期熬夜可能會增加自身出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問題的幾率,，還可能導(dǎo)致自身出現(xiàn)陽氣不足的問題。會嚴(yán)重影響到自身生理機(jī)能的正常運轉(zhuǎn),，后果非常嚴(yán)重,。

5、慎食瓜果

夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患,，卻已使腸胃抗病力有所下降,，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽,，脾陽不振不能運化水濕,，腹瀉、下痢,、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生,。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果,，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌,。

6、調(diào)理飲食

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者,，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥,、銀耳冰糖糯米粥,、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等,。

7,、適時進(jìn)補(bǔ)

常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”,，但進(jìn)補(bǔ)時要注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實不分濫補(bǔ),。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛證病人不宜用補(bǔ)藥,。虛病又有陰虛,、陽虛、氣虛,、血虛之分,，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反,。

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