在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

冬季鍛煉國(guó)旗下講話稿篇一

早上好,！

今天,，國(guó)旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》

我不止一次發(fā)現(xiàn),，全校集會(huì)站立時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn),，就會(huì)有學(xué)生暈倒；我不止一次發(fā)現(xiàn),，個(gè)別同學(xué)不小心摔倒,，就發(fā)生重大傷害，如手,、腳骨折,；我也不止一次聽到學(xué)生說：上課時(shí)，我想專心聽講,，可注意力就是難以集中,，自制力差,，學(xué)習(xí)中經(jīng)常有力不從心的感覺。同學(xué)們,，你們知道產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因嗎？就是你身體虛弱造成的,。引起身體虛弱的一個(gè)重要原因是缺乏鍛煉身體,。好多學(xué)生早晨由爺爺奶媽或爸爸媽媽用車送到學(xué)校，課間忙于完成作業(yè),，到室外活動(dòng)的時(shí)間比較少,，時(shí)間一長(zhǎng)，身體機(jī)能減弱,，以至經(jīng)常傷風(fēng)感冒,，小病經(jīng)常纏著你。集會(huì)容易暈倒,，上課無無精打采,，頭腦昏昏沉沉，作業(yè)經(jīng)常出錯(cuò),。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學(xué)身上有嗎,？沒有，他們很少感冒,，集會(huì)不暈倒,。

同學(xué)們，冬季體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快，新陳代謝旺盛,，身體產(chǎn)生的熱量增加,。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏,、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,，提高人體御寒能力。所以,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人強(qiáng)8—10倍。

冬季體育鍛煉,，接受陽(yáng)光的照射,，彌補(bǔ)冬季陽(yáng)光照射的不足,。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體有消毒作用,，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對(duì)消除長(zhǎng)期學(xué)習(xí)帶來的大腦疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞,、白細(xì)胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),，據(jù)調(diào)查,，經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不參加體育鍛煉的人平均身高要高4～8公分。

冬季體育鍛煉,，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季鍛煉好處多,，鍛煉的項(xiàng)目也很多,，一般采用慢長(zhǎng)跑、武術(shù),、藍(lán)球,、足球、跳繩,、踢毽子,、跳橡皮筋,、校園集體舞、校園廣播操,、眼保健操等等,。

冬季鍛煉也要注意以下問題？

1,、吃好早飯。早飯最好在家吃,，。

2,、利用時(shí)間,。家住學(xué)校附近的同學(xué)，你們可以自己背著書包步行來上學(xué),，放學(xué)自己回家,，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場(chǎng)慢跑一圈,，然后進(jìn)教室學(xué)習(xí)。課間能經(jīng)常到室外活動(dòng)活動(dòng),，呼吸呼吸新鮮的空氣,。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不但你的會(huì)身體越來越健壯,，而且會(huì)促進(jìn)你的學(xué)習(xí)成績(jī)的提高,。

3,、持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,、一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效,。

4,、準(zhǔn)備充分,。應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng),，使渾身的肌肉,、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，體內(nèi)器官,，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善,。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱,，這樣開始活動(dòng)，便會(huì)覺得四肢有力,，精神飽滿,，寒冷也不足懼了。

5,、保護(hù)好外露皮膚,。對(duì)暴露在外的手、臉,、鼻和耳朵等部位,，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,。

6,、適量運(yùn)動(dòng)。鍛煉中,，應(yīng)循序漸進(jìn),、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng),。如長(zhǎng)跑訓(xùn)練,，每次15~20分鐘。

7,、注意安全,。鍛煉中既要注意運(yùn)動(dòng)本身的不安全因素，注意霧天能見度大大降低帶來的不安全因素,。大霧天在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了,。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理素質(zhì)，才能更好的工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

冬季鍛煉國(guó)旗下講話稿篇二

大家上午好！

說到運(yùn)動(dòng)，很多同學(xué)平時(shí)鍛煉很積極,，但到了冬季就不愿意參加鍛煉了,，究其原因，除了怕冷之外,，主要是不了解冬季鍛煉的意義,。

在我們的周圍，常?？梢钥吹?，有的人只穿一件很薄的運(yùn)動(dòng)衣，在刺骨的寒風(fēng)里練長(zhǎng)跑,，甚至有的人在三九寒天破冰游泳都安然無恙,；可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒,。這是什么原因,？這就是人們由于對(duì)寒冷的適應(yīng)能力不同：前者的御寒能力強(qiáng)，后者的御寒能力差,。

耐寒的本領(lǐng)是經(jīng)常在寒冷的環(huán)境中鍛煉出來的。我們常常有這樣的感覺：冬天從溫暖的屋子里走到室外,，剛一接觸冷空氣,，有時(shí)會(huì)打寒顫。這就是肌肉對(duì)寒冷的一種防衛(wèi)現(xiàn)象,。在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,，這時(shí)皮膚內(nèi)的立毛肌在收縮，使皮膚繃緊,，面積縮小,，以減少熱量的發(fā)散。皮下毛細(xì)血管迅速收縮,，減少散熱,，保持體溫恒定。體內(nèi)的各器官也在進(jìn)行總動(dòng)員,，加強(qiáng)了新陳代謝,，產(chǎn)生出更多的熱量，等等,。這些變化都是人體抵御寒冷的本能反應(yīng),。冬季經(jīng)常在戶外鍛煉，人體的御寒能力就會(huì)越來越強(qiáng),，就能使身體逐漸適應(yīng)寒冷的環(huán)境，傷風(fēng)感冒,、氣管炎等疾病也會(huì)被抵抗住,。

冬天在戶外參加體育鍛煉,，還有助于增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力。在受到冷的刺激后,，中樞神經(jīng)系統(tǒng)立即調(diào)動(dòng)各個(gè)系統(tǒng)去抵抗寒冷,。根據(jù)科學(xué)研究測(cè)定，堅(jiān)持冬季鍛煉的人受冷后,，皮膚溫度不到五分鐘就能恢復(fù)正常,，而一般人就要十分鐘左右，這就充分證明抗寒能力是鍛煉出來的,。前面講到的在凜冽的寒風(fēng)中穿很單薄的衣服練長(zhǎng)跑,，在三九寒天破冰游泳也不怕冷,，就是堅(jiān)持經(jīng)常冬季體育鍛煉的結(jié)果,。

冬季夜長(zhǎng)日短,，而且陽(yáng)光比較弱,，在戶外鍛煉，可以曬到太陽(yáng),。太陽(yáng)光里的紫外線不但能殺菌,，而且能使人體皮下的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素d,。維生素d可以使體內(nèi)磷,、鈣成份增高，促進(jìn)骨骼發(fā)育,，加強(qiáng)肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作,。紫外線還能促進(jìn)人體的造血功能，對(duì)治療和預(yù)防貧血癥也有一定的作用,。

冬季堅(jiān)持到戶外鍛煉,，還能使人們精神煥發(fā)，精力充沛,，提高工作效率,。我們?cè)诮淌依飳W(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉,，室內(nèi)空氣不新鮮,，甚至污濁。在這種環(huán)境下待久了，就會(huì)使人頭昏腦漲,，學(xué)習(xí)效率降低,。下課后走出教室，特別是上完兩節(jié)課后到操場(chǎng)上跑跑操,，呼吸呼吸新鮮空氣,，就會(huì)使人感到格外清爽，并且可以改善對(duì)大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給,。同時(shí)可以使一部分腦細(xì)胞得到休息,，另一部分腦細(xì)胞進(jìn)行工作，相互交替,，以提高大腦的工作效率,。

同學(xué)們，過去有句老話“好的身體是革命的本錢”,，而我現(xiàn)在要說“好的身體是學(xué)習(xí)的本錢”,。希望同學(xué)們?cè)诤涞亩緢?jiān)持不懈的鍛煉身體，特別是加強(qiáng)跑操鍛煉,，以抵御寒冷,，讓健康的體魄伴隨你的一生。

冬季鍛煉國(guó)旗下講話稿篇三

大家早上好,！

今天,，我國(guó)旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》,。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降,，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽,、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了,，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候,，我們可以積極參加體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明,，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧,！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,，那就得積極運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來,，沒有了夏日的驕陽(yáng),，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,，大多在室外進(jìn)行,，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞,、白細(xì)胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病,；冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉,，接受陽(yáng)光的照射,。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,。還能幫助身體吸收鈣,、磷，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng),，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑,、球類,、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目,。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好,，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握,。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢,？

1、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷,、扭傷,。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷,，鍛煉時(shí)要衣著合理，注意保暖,，以防感冒,。

3、要循序漸進(jìn),，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神,，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),，請(qǐng)大家在活動(dòng)期間認(rèn)真參與，要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng),。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，具有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn),。

同學(xué)們 ,，讓我們一起努力做到：人人會(huì)鍛煉,，個(gè)個(gè)善運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì),，爭(zhēng)做陽(yáng)光學(xué)生,。讓我們一起行動(dòng)吧！

我的發(fā)言到此結(jié)束,，謝謝大家,！

冬季鍛煉國(guó)旗下講話稿篇四

早上好！

今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉,！

法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運(yùn)動(dòng)，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的,。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒,，增強(qiáng)身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。

冬天是一年的末尾,，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié),。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射,，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足,。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體有消毒作用,。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說,，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉,，不僅能增強(qiáng)體質(zhì),，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,。俗話說：冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗,。說的就是這個(gè)道理,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用,。

那么,，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違,。

1,、注意保暖,。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開始要多穿些衣服,，注意保暖,。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉,。練完之后如出汗較多,，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡,，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡,。

2、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng),。有些運(yùn)動(dòng)愛好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律,，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的,。特別是在冬季天氣比較寒冷,，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng),，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷,。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體,。因此,，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶,。

3,、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)造成身體疲勞,，抵抗力下降,，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要,。

4,。、注意天氣變化,。冬季到來的同時(shí)也帶來了霧,、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多,。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害,。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí),，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。

5,、運(yùn)動(dòng)后的放松,。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過捏、拍打,、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來放松肌肉,。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞,，影響工作和學(xué)習(xí),。

6、運(yùn)動(dòng)后的飲食,。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食,。可以在運(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常,。待身體充分休息后再進(jìn)食,。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。 祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動(dòng)也快樂,！謝謝,！

冬季鍛煉國(guó)旗下講話稿篇五

大家早上好,！我今天國(guó)旗下講話的題目是《冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》,！

冬天的到來,，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽(yáng),，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),。

冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加,，提高了人們的御寒能力,。堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8—10倍,。

冬天體育鍛煉,，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,，血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

冬天體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射,。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的細(xì)菌，還能促進(jìn)身體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們少年兒童來說,，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬天鍛煉好處很多,，鍛煉的項(xiàng)目也很多,。一般有長(zhǎng)跑、球類,、跳繩,、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目,。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好,，選擇不同的項(xiàng)目,。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄,，才能更好地工作和學(xué)習(xí),。

冬季鍛煉國(guó)旗下講話稿篇六

早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季鍛煉,，強(qiáng)身健體》,！ 常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個(gè)道理,，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的,。自然界的生命物質(zhì)都是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運(yùn)動(dòng)停止了,，生命也就結(jié)束了,。

在我們的周圍,，常常可以看到,，有的人只穿一件很薄的運(yùn)動(dòng)衣,，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長(zhǎng)跑，甚至有的人在三九嚴(yán)寒破冰游泳都安然無恙,，可是有的人穿著厚厚的衣服,，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢,？這就是因?yàn)槿藗儗?duì)寒冷的適應(yīng)能力不同,。冬季堅(jiān)持戶外鍛煉，有助于耐寒能力的提高,。

我們?cè)诮淌依飳W(xué)習(xí),，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮,，在這種環(huán)境下呆久了,，就會(huì)使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降,。下課后走出教室,，在操場(chǎng)上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣,，就會(huì)使人感到格外清爽,。并且可以改善對(duì)大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。有些同學(xué)一到冬天,，就連課間操也懶得做了,，這樣不僅影響健康，對(duì)學(xué)習(xí)也是極為不利的,。所以,，冬季堅(jiān)持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā),，精力充沛,。

中國(guó)有句諺語“冬練三九、夏練三伏”,，在艱苦的環(huán)境中,，培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)勇敢的性格，這對(duì)人的一生都是大有益處的,。所以,，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷,，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來,、不睡懶覺,，丟掉你的帽子和手套在太陽(yáng)下好好的玩?zhèn)€痛快！

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

謝謝,！