在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

防近視周國旗下講話篇一

大家早上好,！同學(xué)們,，今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護(hù)眼睛，有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，每個人都有一雙明亮的眼睛。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么?這是因為很多學(xué)生不勞而獲地用眼睛,，不顧衛(wèi)生地擦眼睛,，不注意距離地看電視、用電腦,、看書等等,。也許有些同學(xué)誤以為“只要我學(xué)習(xí)好，視力不好就可以戴眼鏡”,；更何況戴眼鏡是知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患上近視，戴眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。比如在參加體育活動,、打籃球或者踢足球的時候，經(jīng)常會摔破眼鏡甚至傷到眼睛,，去醫(yī)院做手術(shù)縫合,。如果戴眼鏡時仍然不注意眼部衛(wèi)生，往往會加速視力下降,，導(dǎo)致高度近視甚至失明,。而且，高度近視的學(xué)生,，未來在選擇專業(yè)和工作上也會受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因為目光短淺而被自己喜歡的專業(yè)拒之門外，你會后悔一輩子的,。

下面,，我想給大家提幾個建議：

1。認(rèn)真做眼保健操,，注意眼部衛(wèi)生,。

2。養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣,，做到“三個一”,，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸,，胸離書桌一拳,。

3。做到“三不”：不要躺著看書,，不要邊走邊看書,，不要在光線弱或者太強的地方看書。

4,。保證充足的睡眠,。

5。多做戶外運動,，經(jīng)常俯瞰,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

同學(xué)，你還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約一半的記憶和知識來自眼睛,。什么原因可以不保護(hù)眼睛?

俗話說：冰凍三尺，非一日之寒,，護(hù)眼不能一蹴而就,。注意眼部衛(wèi)生和科學(xué)用眼很重要，需要持之以恒,，防止近視的發(fā)生和加深,。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物,，一切都需要眼睛去觀察,。同學(xué)們，讓我們一起努力,，在相似的眼睛里保護(hù)我們的眼睛,，擁有一雙明亮的眼睛,。

防近視周國旗下講話篇二

尊敬的老師，同學(xué)們:

大家早上好,。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日,，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗,，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨,、多么無助?。≌绾悇P勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個世界,，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了,。三天光明,，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說,，卻是可想而不可及的,。同樣，視力的減弱,，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。目前，據(jù)中國,、美國,、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題,，由于長期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時仍有部分屈光度未放松,，因而遠(yuǎn)視力降低,，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視,。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠(yuǎn),，放松調(diào)節(jié),，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實,，隨著近視度數(shù)加深,，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等,，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視,，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進(jìn)性的,，是可以預(yù)防的。

在這里我想給大家提出幾點建議：

1,、看書時坐姿要端正,，讀書或?qū)懽謺r做到眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。

2、不要在坐車或行走的時候看書,，也不要躺下看書,。

3、每天堅持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

眼睛是心靈的窗戶,，我們一定要好好愛護(hù)它！同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起,，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛,。我相信只要大家努力,，每個人都會有一雙明亮，清澈,，有神的大眼睛,。

防近視周國旗下講話篇三

尊敬的老師，同學(xué)們:

寫字,、閱讀，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強的地方寫字,、閱讀。在家中,，用25至40瓦,，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,，位置應(yīng)該是在座位的正前方,，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,，身體在搖動,，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視。

再次，愛護(hù)眼睛,，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣,，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。 愛護(hù)眼睛,，做到不躺著看書或看電視,。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣,。因為人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書,，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,，兩眼不在水平狀態(tài),，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻,，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,，日久就形成近視,。

愛護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢,。要端正姿勢，對桌端坐,，眼離書本要保持33厘米,。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。 愛護(hù)眼睛,，用眼要注意休息,。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會兒,，以免眼睛過度疲勞,。看電視的時候,，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上,。

愛護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康,。均衡飲食,，不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜,、西紅柿,、深綠色、深色蔬菜,、蛋黃,，這些對眼睛都有保健作用。

愛護(hù)眼睛,，還要多做運動：多做戶外運動,，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物,?；顒訒r，注意安全,，防止眼外傷,。

愛護(hù)眼睛，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力,。以便及時糾正及治療,。 其實，愛護(hù)眼睛,，是一件每天都必須做的事情,，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們,，為了你美麗明亮的眼睛,，為了看到更光明的未來,，愛護(hù)眼睛,，大家行動起來吧！

防近視周國旗下講話篇四

老師們,，同學(xué)們：

大家早上好,！

我今天國旗下講話的題目是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視,。眼睛被稱做是心靈的窗口,，開車行走、讀書認(rèn)字,、識人辨物,、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福,，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些幸福嗎?

環(huán)顧四周,，近視的同學(xué)越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學(xué)都是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。每天繁忙的學(xué)業(yè),，令我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，造成用眼無節(jié)制,，時間長了，自然就失去清晰的視力,。

讓我們每個人從現(xiàn)在做起,、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。因此建議大家平時要注意以下幾點：

1,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立。不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字,。

3,、始終保持室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，不偏食,。多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)它呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天,，為了眼睛試去塵埃,，讓視野更開闊，讓世界更明亮,！同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛吧,！

我的講話就到這里,，謝謝大家！