在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來(lái)看看吧

健康飲食宣傳文案簡(jiǎn)短 健康飲食宣傳文案幼兒園篇一

22.飲食不可胡亂吃,，不同職業(yè)吃水果,，體力勞動(dòng)者多多吃柿子，司機(jī)經(jīng)常吃橙子,，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)事就吃菠蘿,，白領(lǐng)吃梨保眼睛，老人孩子吃彌猴桃,，提高抵抗免疫力,，服務(wù)員吃點(diǎn)香蕉降疲勞，你從事什么工作,，就選什么水果,！

23.已饑方食，未飽先止,；散步逍遙,，務(wù)令腹空。

24."好食物補(bǔ)身體,，同食也會(huì)傷身體,，豬肉菱角若共食肚子疼痛不好受雞肉芹菜也相忌同食就會(huì)傷元?dú)馀Ｈ饫踝右黄鸪允澈缶蜁?huì)發(fā)嘔吐羊肉滋補(bǔ)大有用若遇西瓜定相侵朋友，飲食可以補(bǔ)身體，食用需謹(jǐn)慎呀,！"

25.厚于味者薄于德,，沉于樂(lè)者反于憂,。

26.車(chē)貴,，房貴，不如健康貴,！業(yè)重,，錢(qián)重，不如生命重,。

27.狂飲傷身,，暴食傷胃。

28.“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老,，不懶不讒益壽延年,。

29.吃飯細(xì)嚼慢咽，減少腸胃?jìng)?，避免過(guò)量飲食,，體重保持平衡，注重飲食質(zhì)量,，少食油炸膨化,，享受營(yíng)養(yǎng)美味，健康快樂(lè)第一,。

30.難能之理宜停,，難處之人宜厚，難為之事宜緩,，難成之功宜智,，

31.健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴,，好朋友,，我們可以說(shuō)是形影不離！

32.樂(lè)觀自信益身心,，運(yùn)動(dòng)適時(shí)病不侵,。

33.煙酒不嘗，身體必強(qiáng),。

34.房子修的再大也是臨時(shí)住所,，只有那個(gè)小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬,，不妄做則心安,，屋寬不如心寬，身安不如心安！

35.小事糊涂,，大事明白,。度量大一些，風(fēng)格高一些,，看的遠(yuǎn)一些,，想的寬一些?！爸T葛一生惟謹(jǐn)慎,，呂端大事不糊涂”。

36.“健康飲食,，文化傳承"

37.人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個(gè)健康的身體里面的一個(gè)健康的心靈,。

38.綠色健康生活，和諧美滿人生,。

39.健康建立在飲食上,！飲食天下，健康未來(lái)

40.如果我有超能力,，一定把你心里的暗角點(diǎn)亮,，把怪獸打跑，再忙也要注意身體,！

健康飲食宣傳文案簡(jiǎn)短 健康飲食宣傳文案幼兒園篇二

【1】,、 【結(jié)婚讓男人更長(zhǎng)壽】研究發(fā)現(xiàn)結(jié)婚可以讓男人增壽7年。原因在于：婚姻能給男人提供社會(huì)支持之外,，它還使男人遠(yuǎn)離所謂的頹廢單身生活,。婚后,，男人會(huì)以成人身份要求自己：把摩托車(chē)藏入車(chē)庫(kù),，絕不再碰任何xxx，準(zhǔn)點(diǎn)吃飯,，勤奮工作,，按時(shí)回家，認(rèn)真承擔(dān)自己的責(zé)任都有助于延長(zhǎng)男人壽命,。

【2】,、 【健脾祛暑化濕，夏季清補(bǔ)多吃這八寶】1.黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便,；2.鯉魚(yú)祛濕開(kāi)胃,利水消腫,；3.木耳有涼血,增加食欲之效；4.鴨肉適合夏季,味道好,能滋補(bǔ),；5.薏米除濕,又補(bǔ)心,健脾胃,；6.綠豆粥清熱解毒,；7.酸梅湯收斂肺氣；8.西瓜補(bǔ)充水分,清熱解暑,。

【3】,、 【健康飲食能保養(yǎng)身體】健康飲食要注意多喝水喝湯、不要節(jié)食也不要暴食,、能生吃不熟吃,、少吃含有害物質(zhì)的食品、嚴(yán)格控制糖與淀粉,、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素這幾點(diǎn),。在當(dāng)代的社會(huì)中,，這幾點(diǎn)很少有人能夠去注意,，而為了自身的健康，這幾點(diǎn)你卻不能不能注意的,，這是每個(gè)人都不能忽視的重要的問(wèn)題,。

【4】、 【健康養(yǎng)生】有一種粥,，可以讓你重新?lián)碛惺稚闲≡卵溃汉诙?小把,、黑米2把、黑芝麻1小把,、百合10片,、薏仁3把、核桃2個(gè),、大米2把,，以及紅糖。每天中午把這些食材用水泡好,，晚上熬粥,，10多分鐘后，等水變粘稠就可以了,，關(guān)火蓋蓋,。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖,，熱兩分鐘就ok了,。

【5】、 【健康小知識(shí)-巧防治風(fēng)濕病】：1,、住房通風(fēng)向陽(yáng),，避免空氣濕潮；2,、睡前溫水洗腳,，促使血流通暢,；3、急性發(fā)作期,，要臥床休息,；4、衣服汗?jié)駪?yīng)及時(shí)更換,，避免寒濕侵體,；5、注意保暖,，避免受風(fēng)受潮及過(guò)度勞累,；6、調(diào)理飲食與忌口,；7,、堅(jiān)持鍛煉；8,、正確對(duì)待疾病,，切勿急躁焦慮。

【6】,、 【健康順口溜】1.一天一個(gè)蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離我,；2.看電視坐得太近有損視力；3.傷風(fēng)宜食發(fā)燒宜餓,；4.拔掉一根白發(fā)長(zhǎng)出兩根,；5.冬天濕發(fā)外出容易感冒；6.魚(yú)能補(bǔ)腦,；7.吃菠菜肌肉壯因?yàn)椴げ烁缓F,；8.掰響指關(guān)節(jié)會(huì)得關(guān)節(jié)炎；9.吃辣易得潰瘍,；10.吃油炸食品巧克力長(zhǎng)粉刺,。

【7】、 【健康皮吃法】1.豬皮凍美膚效果最佳,。豬皮能潤(rùn)肺,，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳,。2.雞皮鴨皮要少吃,，雞鴨皮含脂肪與膽固醇較多。3.蝦皮煮湯做蝦醬,。蝦皮中鈣的含量很高,，但吸收率并不高。4.魚(yú)皮膽固醇最低,。胃不好的人不要多吃魚(yú)皮,，它更不易吸收,，若加點(diǎn)醋能改善一些。

【8】,、 【健康的靈魂之窗,！】看了一上午的計(jì)算機(jī)，眼睛干干澀澀嗎,？提供幾個(gè)小常識(shí)：1-定期眼科檢查,，作適當(dāng)治療或矯正。2-每工作兩小時(shí),，記得休息十五分鐘,。3-屏幕位置應(yīng)在視線十到二十度之間，距離在六十到七十公分,。4-減低背景光方便閱讀文件,。保護(hù)眼睛，才能擁有健康的靈魂之窗,！

【9】,、 【健康吃湯圓的5養(yǎng)生建議】建議1：如果吃湯圓與元宵,，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量,。建議2：如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油,。建議3：優(yōu)先選擇果仁,、芝麻、豆沙等餡料的湯圓,。建議4：如果吃湯圓,，最好是熱著吃，冷后更難消化,。建議5：如果擔(dān)心其中的糖與油,，只要少吃就好了。

【10】,、 【健康吃肉法則】加工的肉類包括腌制的臘肉,、臘腸，熏肉,，火腿腸等等,，這些肉類存在各種健康隱患，比如臘肉存在高鹽的危害,，熏肉存在致癌物苯并芘的危險(xiǎn),。魚(yú)蝦類每天不超過(guò)75～100克，禽畜肉類每天50～75克,。盡量選擇蒸,、煮,、燉、炒等健康烹調(diào)方式,，少油炸,、少煙熏、少腌制,。

【11】,、 【簡(jiǎn)易養(yǎng)生：每日踮腳尖補(bǔ)腎養(yǎng)生】踮腳尖是個(gè)不正確的有氧運(yùn)動(dòng)，可讓血液供給心肌足夠的氧氣,，有益人體心臟,、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉與腳踝,，防止靜脈曲張,，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。最重要的是,，它可以避免損傷膝蓋,。踮腳尖走路：每次可走50步，速度可自我調(diào)節(jié),，以感覺(jué)輕松為宜,。

【12】、 【簡(jiǎn)易按摩治鼻炎】一位前輩傳授了一種簡(jiǎn)單的按摩方法,，對(duì)慢性鼻炎效果很好：雙手拇指并排屈曲,，用突起的第一節(jié)拇指關(guān)節(jié)同時(shí)按壓印堂穴，轉(zhuǎn)圈揉按5,、6下,，再分開(kāi)左右順著鼻梁雙側(cè)向下，至迎香穴,，在迎香穴處揉按5,、6下。此為第一次,，可早晚各按50次,，堅(jiān)持一年，鼻炎可大為好轉(zhuǎn),。

【13】,、 【簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的健康小常識(shí)】手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁,。常揉拇指健大腦,，常揉食指胃腸好。常揉中指能強(qiáng)心,，常揉環(huán)指肝平安,。常揉小指壯雙腎,。十指對(duì)力強(qiáng)心臟，雙手對(duì)插頭腦清,，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈,，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛,，按摩四關(guān)行氣血,，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎，甲角切切精神爽,。

【14】,、 【減肥排骨湯】薏米冬瓜排骨湯，薏米健脾利濕,，消除水腫,，減虛胖，美白肌膚,；冬瓜利尿去濕氣減虛胖,；純瘦排骨補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥,，滋肝陰,，潤(rùn)肌膚，通大小便,。湯中加生姜片性溫,，可中和薏米和冬瓜的寒涼，保護(hù)腸胃,。此湯口感鮮美，吃肉的同時(shí)美容又減肥（只減虛胖）,。有空做來(lái)吃吃哦,。

【15】、 【寄語(yǔ)母親節(jié)：每日健康小貼士】今天給媽媽們推薦5大養(yǎng)生補(bǔ)血法,，祝媽媽們擁有迷人好氣色,。1神養(yǎng)：保持樂(lè)觀情緒。2睡養(yǎng)：做到起居有時(shí),、勞逸結(jié)合,。3藥養(yǎng)：黨參15克、紅棗15枚煎湯代茶飲,。4食養(yǎng)：多吃富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，葉酸與維生素b12等。5動(dòng)養(yǎng)：經(jīng)常體育鍛煉,。

【16】,、 【畸形蔬果不要吃】果蔬變形主要因營(yíng)養(yǎng)不均，微量元素缺乏和使用激素不當(dāng),；為使果蔬早上市農(nóng)民用激素催熟,，造成果實(shí)肥大，顏色不正常,，切開(kāi)可發(fā)現(xiàn)空腔,；農(nóng)藥，激素等可使人乏力,，嘔吐,，腹瀉，肌顫,，心慌,，重者可能抽搐昏迷，心力衰竭甚至死亡,；農(nóng)藥長(zhǎng)期蓄積可致畸,，致基因突變，致癌,。

【17】,、 【雞蛋怎么樣煮最健康】3分鐘雞蛋是微熟雞蛋，消化需1小時(shí)30分鐘,；5分鐘雞蛋是半熟雞蛋,，消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)雞蛋,，消化要3小時(shí)15分,。其中5分鐘雞蛋最有益健康。美國(guó)醫(yī)學(xué)界曾發(fā)表研究報(bào)告,，成人每日吃兩個(gè)半熟蛋,，6個(gè)星期后血脂沒(méi)上升，有益的膽固醇增加10％,。

【18】,、 【饑，不能不擇食】當(dāng)你餓的嗷嗷叫的時(shí)候,，可千萬(wàn)不能餓虎撲食般亂吃一通：冷飲可能會(huì)讓你瞬間胃痙攣,，茶稀釋胃液讓人坐立不安，糖會(huì)飆升你的血糖,，柿子會(huì)引發(fā)胃結(jié)石,，山楂導(dǎo)致胃脹、反酸水，白酒會(huì)刺激胃粘膜引發(fā)胃潰瘍,、甚至低血糖昏迷餓的時(shí)候不亂吃,，合理搭配正常進(jìn)餐才健康！

【19】,、 【火鍋小知識(shí)】吃火鍋就是麻辣燙的代名詞,，但是過(guò)燙過(guò)辣會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，甚至經(jīng)常這樣吃就會(huì)增加了患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn),。而且火鍋麻辣煮得太久,，會(huì)讓食物失去了鮮味，破壞了營(yíng)養(yǎng)成分,。隨著農(nóng)藥,、化肥、添加劑等在食品生產(chǎn)過(guò)程中的應(yīng)用,，尤其是肝臟,、肺臟等部位，所含病原微生物和農(nóng)殘最多,。

【20】,、 【渾身沒(méi)勁搓雙耳】工作壓力大，又沒(méi)時(shí)間鍛煉,，感覺(jué)渾身不得勁,，卻查不出毛病。您可以試試按摩耳朵,，耳部穴位眾多,，對(duì)調(diào)節(jié)周身氣血，特別是改善眼睛,、顏面部及腦部血液循環(huán)很有幫助,。試試：兩手扶住雙耳，輕柔地搓揉,，力度以稍微有痛脹感為宜,，不可太用力，也不用太溫柔,，每次36下。

【21】,、 【黃花合歡湯】何以解憂,，惟有杜康人們煩悶時(shí)總喜歡喝酒，可不知醉酒不僅危害健康,，憂愁的事情還是一件也沒(méi)少,。如心中煩悶，焦慮,，失眠可試試黃花合歡湯,，黃花菜又叫忘憂草,，取黃花菜25g，合歡花10g,，加水煮半小時(shí),，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯,。癥狀改善后,，一周喝兩次作為鞏固。

【22】,、 【緩解腰痛的三個(gè)中醫(yī)小驗(yàn)方】1,、枸杞葉燉豬腰。豬腰2只,，枸杞葉150克,。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯,，加少許鹽,。2、鱔魚(yú)湯,。黃鱔250克,，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味,。腎虛腰痛,。3、核桃仁250克,，板栗仁120克,，共搗爛如泥為丸，每次9克,，每日3次,，嚼服。

【23】,、 【緩解牙痛】風(fēng)火牙痛,，用姜汁加食鹽，拌成糊狀涂于患處,；或用酒精棉球塞入牙洞,；胃火牙痛，蒲公英根洗凈榨汁,，加石膏粉拌成糊狀,，涂于患處；或用明礬少許泡入白酒中，溶化后滴耳（滴入與患側(cè)相對(duì)的耳內(nèi),，停留片刻后倒出,，反復(fù)多次）。虛火牙痛,，花椒粒充塞牙洞,，或蛋清拌鹽涂于患處。

【24】,、 【緩解伏案疲勞的最佳穴位】長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后會(huì)有頸部酸痛,、眼睛疲勞等癥狀，緩解這些癥狀的最佳穴位當(dāng)屬風(fēng)池穴,。風(fēng)池位于腦后大筋旁,，按揉這個(gè)穴位，既可以健腦通絡(luò),，又可以清熱明目,。按揉時(shí)用食指、中指兩指并攏,，用力環(huán)行揉按風(fēng)池穴,，同時(shí)頭部盡力向后仰，以局部出現(xiàn)酸,、脹感為宜,。

【25】、 【護(hù)牙提示】更年期女性身體衰老速度加快,，骨質(zhì)變得疏松,，牙槽骨最先疏松萎縮，牙齒逐漸松動(dòng)脫落,。有些女性會(huì)感到口干舌燥,，口腔有灼熱感，味蕾有所改變,，牙齦疼痛，變得更加敏感,。如注意保持口腔衛(wèi)生,，每天按摩牙齦,，可預(yù)防和延緩牙槽骨的萎縮,，使牙齒脫落時(shí)間向后推遲10至20年。

【26】,、 【護(hù)肝簡(jiǎn)便方】長(zhǎng)期工作過(guò)度勞累,、耗損精血、臟器功能低下者，常感力不從心,，疲勞難于緩解的人可用決明子、枸杞子等泡水喝保護(hù)肝臟,。此外,，核桃仁,、開(kāi)心果之類的堅(jiān)果,，常吃可疏肝理氣,、緩解焦慮,。大豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣,、鐵,、磷、b族維生素和少量脂肪,，對(duì)肝臟修復(fù)也非常有益,。

【27】、 【喝酒上臉的人需要控制飲酒】科學(xué)研究證明,，有喝酒臉紅反應(yīng)者是因?yàn)槠鋮⑴c代謝酒精的酶基因有缺陷,，因而導(dǎo)致有毒的乙醛在體內(nèi)大量累積，造成血管擴(kuò)張,，引起臉紅反應(yīng),。本來(lái)不喝酒的人經(jīng)過(guò)鍛煉對(duì)酒精耐受了，會(huì)喝更多酒積累更多乙醛,，而乙醛對(duì)許多器官都有毒性并可致癌,。給你的朋友吧。

【28】,、 【喝掉眼睛干澀疲勞的美麗花茶】1.杞子甘菊茶：退肝火明目,。2.素馨花茶：養(yǎng)目與排毒養(yǎng)顏。3.決明子茶：決明子有明目排毒的功效,。4.菊花茶：清熱解毒去肝火,，緩解眼部疼痛。5.玫瑰花紅茶：消除疲勞保護(hù)肝臟,。6.甘草綠茶：清除體內(nèi)毒素,。7.桂花綠茶：養(yǎng)生潤(rùn)肺,，保健眼部。

【29】,、 【行間,、太沖去內(nèi)熱】?jī)?nèi)熱大的人春天易因肝氣過(guò)盛而牙痛、腮幫子腫,、口腔潰瘍,、鼻出血、舌尖起泡等,。預(yù)防為先,，從立春就開(kāi)始按摩行間和太沖穴。太沖穴,，在大腳趾縫往腳背上4cm處,，有助于將肝火發(fā)泄出去。行間穴,，在大腳趾和二腳趾縫上,，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉,。

【30】,、 【汗蒸活化細(xì)胞】汗蒸所發(fā)出的啟動(dòng)波可以與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，使人體細(xì)胞組織更具有活力,，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),、增強(qiáng)新陳代謝、及時(shí)排除體內(nèi)廢物的目的,。同時(shí)體外大量負(fù)離子吸入,，攝氧量增強(qiáng)，從而使細(xì)胞的生理活性大大增強(qiáng),。長(zhǎng)期使用可使病理細(xì)胞全面恢復(fù)健康,，并具有旺盛之生命力。

【31】,、 【孩子感冒的六大誤區(qū)（三）】誤區(qū)三：激素退熱快,。專家正解：孩子一旦反復(fù)或長(zhǎng)期使用激素，不僅孩子的免疫力降低幾乎是不可避免,，嚴(yán)重者甚至可引起孩子病理性肥胖,、骨質(zhì)疏松等。親耐滴,，感冒導(dǎo)致患兒發(fā)燒,，是人體的免疫反應(yīng)，有利于清除體內(nèi)病菌,，而激素扼殺了這一反應(yīng),，得不償失呀,。

【32】、 【過(guò)勞死十大危險(xiǎn)信號(hào)】殲-15艦載機(jī)總負(fù)責(zé)人突發(fā)心臟病去世,，這再次給我們敲響了健康的警鐘,。自測(cè)下過(guò)勞死信號(hào)你有沒(méi)有？歲大腹便便,。2.早禿、大量脫發(fā),。3.頻去洗手間,。4.性能力下降、性欲減退或閉經(jīng),，都是身體整體衰退的信號(hào),。5.記憶力減退，忘記熟人名字,。

【33】,、 【過(guò)度吸煙飲酒】煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)極其不利。而且飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝,、酒精性肝病的機(jī)會(huì),，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后,，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一,。

【34】,、 【滾揉后溪保健操】長(zhǎng)期伏案者易患頸椎腰椎疼，揉后溪穴可緩解,。后溪是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴,，通督脈，能瀉心火,壯陽(yáng)氣,調(diào)頸椎,利眼目,正脊柱,。臨床上效果非常明顯,，只要堅(jiān)持,百用百靈。把雙手后溪穴部位放在桌沿上,，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手,，來(lái)回滾動(dòng)三五分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就可奏效,。

【35】,、 【桂圓養(yǎng)生方】1.養(yǎng)心安神，治療心悸失眠：每晚睡前吃10個(gè),。2.恢復(fù)疲勞,，減輕亞健康癥狀：肉200克＋高梁白酒500毫升,，泡1個(gè)月，晚臨睡時(shí)飲15毫升,。3.補(bǔ)脾生血,，養(yǎng)心增智，老年人尤宜：30個(gè)果肉＋紅棗10枚撕破＋粳米100克,，煮粥2碗加適量紅糖,，早晚各吃1碗。

【36】,、 【關(guān)于魚(yú)翅的真相】1,、國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上消費(fèi)的魚(yú)翅中，約四成是素魚(yú)翅,，其加工原料主要是食用明膠,，每斤成本僅20元，利潤(rùn)驚人,；2,、因素魚(yú)翅很多來(lái)路不明，所以你不知道其所用的明膠質(zhì)量,；3,、即便真魚(yú)翅，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)法,，魚(yú)翅的主要營(yíng)養(yǎng)成分是膠原蛋白,，跟豬蹄、雞皮,、魚(yú)皮等相差無(wú)幾,。

【37】、 【關(guān)于洗澡你不知道的健康常識(shí)】洗澡并不只是清潔身體的小事,，也暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧：①飯前30分鐘洗,，增強(qiáng)食欲；②沖洗重點(diǎn)部位,，減輕身體疼痛,；③洗澡時(shí)大口呼吸，緩解便秘,；④搓搓臉洗掉疲勞,；⑤不飽食、空腹洗澡,，防腸胃不適及空腹引起暈厥,；⑥時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。

【38】,、 【關(guān)愛(ài)女性】脾虛肥胖者,，常自覺(jué)身體困重易疲勞沒(méi)有精神,，為痰邪作祟。胃經(jīng)豐隆有化無(wú)形之痰的功效,，脾經(jīng)陰陵泉,，有祛濕化痰健脾功效。先用拇指用力點(diǎn)按豐隆約半分鐘,，使局部出現(xiàn)明顯酸脹感,，然后稍松力，改點(diǎn)為揉,，揉約1分鐘,，然后點(diǎn)揉陰陵泉穴，方法同上,，這樣重復(fù)點(diǎn)揉8~10次。

【39】,、 【枸杞既是食品,又是藥品】含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和藥理活性成分,中醫(yī)上講具有清肝,、潤(rùn)肺、滋腎,、益氣,、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等作用,；西醫(yī)上講,，具有調(diào)節(jié)免疫、抗遺傳損傷,、調(diào)節(jié)血脂,、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老和清除自由基等功能,。枸杞性甘,，溫和，用量過(guò)度會(huì)引起上火,，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)辯證應(yīng)用,。

【40】、 【工作狂效率反而低】工作狂注意了,，意大利科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常加班，或用太多時(shí)間來(lái)思考工作,，意味著你將沒(méi)有時(shí)間用于體力和腦力的自我恢復(fù),，從而導(dǎo)致壓力大，焦慮,，免疫力低下,，記憶力減退等身心健康問(wèn)題,。還是俗話說(shuō)得好：休息是為了走更長(zhǎng)的路。努力工作之余也別忘了放松和休息,。

【41】,、 【隔夜茶，能喝不,？】茶隔夜以后顏色會(huì)變深,，有人認(rèn)為這是變質(zhì)的表現(xiàn)，事實(shí)上那只是茶多酚進(jìn)一步氧化的表現(xiàn),，它是無(wú)毒的,，對(duì)人體無(wú)害。另一方面,，茶葉過(guò)夜后產(chǎn)生的亞硝胺的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于對(duì)人體造成影響的水平,。即便如此，隔夜茶水并不是一種健康飲品,，身體好最重要,，不差那幾片茶葉錢(qián)。

【42】,、 【隔蒜灸治療瘡瘍】隔蒜灸有消腫化結(jié),、清熱解毒、殺蟲(chóng)等作用,，可用于治療癰疽瘡毒,。方法：用鮮大蒜頭，切成厚厘米的薄片,，中間以針刺數(shù)孔,，置于患處，將艾炷放在蒜片上,，點(diǎn)燃施灸,。待艾炷燃盡，再更換艾炷繼續(xù)灸,。艾灸的壯數(shù)不拘,，古書(shū)記載，痛者灸至不痛,，不痛者灸至痛時(shí)方佳,。

【43】、 【感覺(jué)心累多吃紅豆】各種事情扎堆,，要操心的事情接二連三,，很容易讓人有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時(shí)候吃些紅豆，李時(shí)珍稱紅豆為心之谷,，可見(jiàn)紅豆的養(yǎng)心功效,。從臨床上看，紅豆既能清心火,，也能補(bǔ)心血,。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂,、降血壓,、改善心臟活動(dòng)功能等功效。

【44】,、 【改善月經(jīng)不調(diào)的簡(jiǎn)易法】要趕走月經(jīng)不調(diào)的煩惱,，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需每晚用熱水泡腳,，同時(shí)從下向上按揉小腿內(nèi)側(cè)脛骨的后緣一線,，這里有三陰交、地機(jī)等治療月經(jīng)不調(diào)的要穴,。月經(jīng)不調(diào)的人都會(huì)有明顯的壓痛點(diǎn),，堅(jiān)持每天按揉10分鐘，一段時(shí)間后,，壓痛點(diǎn)會(huì)慢慢消失，月經(jīng)不調(diào)也會(huì)有改善的,。

【45】,、 【改善婦科病的簡(jiǎn)單方法劈叉】經(jīng)絡(luò)不通是導(dǎo)致婦科疾病的原因之一，肝脾腎三經(jīng)尤為重要,。肝經(jīng)循生殖器而走,，關(guān)系著女性生殖大事。痛經(jīng)的女士,，小腿的肝經(jīng)部位有明顯的痛點(diǎn),，甚至痛不可摸，痛經(jīng)嚴(yán)重者,，此處還會(huì)出現(xiàn)很多小疙瘩,。脾經(jīng)也很重要，脾統(tǒng)血,，脾經(jīng)不暢導(dǎo)致月經(jīng)前期或后期,。

【46】、 【蜂蜜好處】蜂蜜性平甘溫和,。早上空腹喝杯蜂蜜水,，能改善便秘，維持腸道健康。常飲蜂蜜水,，止咳殺菌,，增強(qiáng)體力抵抗力。蜂蜜有極佳鎖水及保濕作用,，除了平時(shí)溫飲,，蜂蜜調(diào)制成敷臉用品，內(nèi)外兼施,，維持好膚質(zhì),。要注意沖泡時(shí)不宜使用超過(guò)40℃以上水溫，會(huì)破壞蜂蜜中維生素及營(yíng)養(yǎng)成分,。

【47】,、 【風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別】風(fēng)寒感冒：惡寒重、發(fā)熱輕,、無(wú)汗,、頭痛身痛、鼻塞流清涕,、咳嗽吐稀白痰,、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表,、肺氣失和所致,。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng),、頭脹痛,、有汗、咽喉紅腫疼痛,、咳嗽,、痰粘或黃、鼻塞黃涕,、口渴喜飲,、舌尖邊紅、苔薄白微黃

【48】,、 【肺經(jīng)第一穴：中府】天地之氣在胸中儲(chǔ)積之處,，對(duì)人身上中下三部之氣血，俱有調(diào)攝之功,，舒達(dá)內(nèi)藏抑郁之氣,，刺本穴使氣得升降，而疏利之也,。本穴為肺藏之募穴,。古時(shí)招兵,，曰募兵。即聚集壯丁,，而揀選之也,。胸前正中線旁開(kāi)6寸，平第1肋間隙處,。主治咳嗽,，氣喘，肺脹滿,，胸痛,，肩背痛。

【49】,、 【肥胖,，傷身又傷腦衰】美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的人相比,，胖人大腦組織平均少8%,，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%,，早衰8年,。越胖，大腦認(rèn)知功能越差,?？茖W(xué)家認(rèn)為，這與大腦神經(jīng)纖維周?chē)踪|(zhì)惡化有關(guān),。這會(huì)影響神經(jīng)纖維傳遞信號(hào),。

【50】、 【放松肩頸】降低電腦桌的高度,，女性適合的高度是67厘米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲,，并放松頸部肌肉,。同時(shí)調(diào)整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上,，雙肩放松,，下巴抬起不要靠近脖子。另外,，每隔一小時(shí)休息5-10分鐘,，做頸椎保健操，包括頸椎前伸后仰,、左右擺動(dòng),、順逆時(shí)針環(huán)繞六個(gè)動(dòng)作。

健康飲食宣傳文案簡(jiǎn)短 健康飲食宣傳文案幼兒園篇三

【1】、 【最佳蔬果比例2：1】多吃蔬菜,、水果能預(yù)防癌癥,，有效降低早亡風(fēng)險(xiǎn)。每人每天應(yīng)吃300～500克蔬菜,，200～400克水果,，即2:1的比例。選擇蔬菜的總原則是,，春秋多吃些芽葉莖類的蔬菜,，秋冬多吃些果實(shí)類、塊莖類蔬菜,，最好每天都吃菌類,。深色蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。水果的種類也最好每天吃夠3～4種,。

【2】,、 【周末排毒餐幫你清除宿便】①周五晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟連皮吃+蘋(píng)果2個(gè)②周六晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟連皮吃，備一大壺(3升)淡鹽水③周日早6點(diǎn),，大口喝下一杯溫?zé)岬牡}水,，開(kāi)始清除宿便。之后將昨晚準(zhǔn)備的鹽水一杯一杯喝下,，直到排出清便,。清腸以半月一次為佳！趕緊行動(dòng)起來(lái)吧

【3】,、 【重口味傷五臟】1.酸多傷脾,。消化功能不好、大便溏稀等的人少食酸,。2.辛多傷肝,。有頭暈?zāi)垦！⒚嫔珶o(wú)華,、視物模糊等肝虛者少吃辣,。3.苦多傷肺。肺氣虛,，如容易感冒,、咳嗽等，少吃苦食,。4.咸多傷心,。有心悸、氣短,、胸痛等不適的人,，一定少吃咸,。5.甘多傷腎。腎虛如經(jīng)常腰膝酸軟等的人,，適當(dāng)控制甜食,。

【4】、 【中醫(yī)教你吃蘋(píng)果】中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果有生津止渴,、潤(rùn)肺除煩,、健脾益胃、養(yǎng)心益氣,、潤(rùn)腸,、止瀉、解暑,、醒酒功效,。1.聞蘋(píng)果味，緩解不良情緒,，提神醒腦,。2.吃蘋(píng)果助消化。3.蘋(píng)果富含鎂,，可使皮膚紅潤(rùn)光澤,、有彈性。4.吃蘋(píng)果細(xì)嚼慢咽,，可產(chǎn)生飽腹感,。6.蘋(píng)果含多種大腦所需營(yíng)養(yǎng)，益兒童記憶,，但吃完最好漱口,。

【5】、 【中醫(yī)古典養(yǎng)生有10忌】清代養(yǎng)生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了十忌,，認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)首先從生活入手,。1.忌早起科頭。2.忌陰室貪涼,。3.忌濕地久坐,。4.忌冷著汗衣。5.忌熱著曬衣,。6.忌汗出扇風(fēng)。7.忌燈燭照睡,。8.忌子時(shí)房事,。9.忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣,。10.忌久觀場(chǎng)演劇,。

【6】,、 【中藥泡腳應(yīng)注意啥】1.選木質(zhì)桶不能用金屬盆和塑料盆，否則有效成分會(huì)損失,。2.泡腳水的水溫應(yīng)保持在40℃左右,。3.足部皮膚有破損時(shí)暫停泡腳。4.飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,。5.泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng),，最多半個(gè)小時(shí)。6.泡腳后不能馬上睡覺(jué),。7.中藥泡腳只能起輔助治療的作用,，千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法。

【7】,、 【中風(fēng)的十個(gè)先兆】中風(fēng)是中醫(yī)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱,，表現(xiàn)為猝然昏倒，不省人事,，口角歪斜,、語(yǔ)言不利、半身不遂等癥狀,。如能提高警惕,，能大大降低患病機(jī)率。1,、頭痛劇烈,。2、眩暈明顯,。3,、單眼失明。4,、白天嗜睡,。5、哈欠連天,。6,、握力下降。7,、舌根發(fā)硬,。8、鼻子出血,。9,、經(jīng)常嗆咳。10,、一側(cè)麻木

【8】,、 【治療手腳汗,、腳氣、手氣驗(yàn)方】1,、手氣,、腳氣：生大蒜頭兩只，去皮放入半斤醋內(nèi)泡3天,，再用大蒜頭擦患處,，每日3次。連用7-10日,，有消炎和殺死細(xì)菌之特效,。2、手汗,、腳汗太多：明礬5錢(qián),、熱水2斤，一起溶化浸手腳,、一次10分鐘,、浸后讓其自然涼干，一日一次,，5天后手腳汗正常,。白醋和有顏色醋皆可。

【9】,、 【這些水果抗衰老效果最好】1.黃色水果：如柑橘,、芒果等含西紅柿紅素；2.天然維生素c水果：紅棗,、獼猴桃,、山楂等是天然抗氧化劑；3.干果不能少：含大量不飽和脂肪酸和維生素e,，是一種抗氧化劑,；4.紅色水果好：可清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌,；5.澀水果要注意：空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃,，引起不適。

【10】,、 【增長(zhǎng)壽命的秘訣】1,、喝茶，降膽固醇和血壓,。2,、信教，強(qiáng)化生命力。3,、增加睡眠，提升精力,。4,、洗冷水澡，改善循環(huán)系統(tǒng),。5,、喝紅酒，降膽固醇防止血凝塊,。6,、養(yǎng)寵物，減壓,。7,、結(jié)婚，已婚者比單身者長(zhǎng)壽,。8,、吃得少，可以減緩老化,。9,、多笑，改善血液循環(huán)增強(qiáng)免疫力,。10,、跳躍，減少骨質(zhì)疏松的癥狀

【11】,、 【怎樣自制紅葡萄酒】介紹兩法：方法一：買(mǎi)2500克紫紅皮葡萄,，用清水泡半小時(shí)后洗凈涼干。放到干凈的瓶子或缸里,，邊放邊用拳頭擠壓,，然后加250克白糖，攪拌后封頂,。一個(gè)月后開(kāi)封即可食用,。方法二：方法同上，只是在二周后開(kāi)封,，加100毫升二鍋頭酒（不會(huì)喝酒不加）攪拌后再封頂,，一個(gè)月后開(kāi)封即可飲用

【12】、 【怎樣擁有好睡眠】1.運(yùn)動(dòng)改善睡眠,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助提高睡眠質(zhì)量,，但是要注意運(yùn)動(dòng)的方式、量及時(shí)間,。2.注意睡眠環(huán)境,，保證安靜,、舒適環(huán)境，避免床被陽(yáng)光直射,，保持良好的空氣流通,。3.選用舒適的床墊和枕頭，保證床墊舒服且有足夠支撐力,，選擇一個(gè)適合自己的枕頭,。4.注意飲食，睡前不飲酒,、咖啡及濃茶.

【13】,、 【怎樣應(yīng)對(duì)高溫天氣？（二）】4.宜吃養(yǎng)心食品：蓮子百合桂園小米烏雞5.早臥早起睡足養(yǎng)心氣,。6.多吃苦清心火,，7.三少三多：少煙酒少辛辣少溫燥；多吃豆（健脾）多吃瓜（利濕）,、多飲水,。8.三防：防貪涼防暴曬防中暑。9.提倡手搧（關(guān)節(jié)病,、腎病避空調(diào)）遮陽(yáng)帽（高血壓必戴）,、墨鏡（糖尿病眼必戴）

【14】、 【怎樣調(diào)養(yǎng)貧血】1.中藥調(diào)養(yǎng)-常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸,、熟地,、黨參、何首烏,、枸杞子,、山藥、阿膠,、丹參,、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥與補(bǔ)血的食物一起做成藥膳,。2.飲食調(diào)養(yǎng)-平時(shí)應(yīng)該多吃紅棗,、蓮子、龍眼肉,、核桃,、山楂、豬肝,、豬血,、紅糖等；3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生-平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳,、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng),。

【15】、 【早晨最不該喝四種水】1.久置的開(kāi)水,。開(kāi)水久置以后,，其中含氮的有機(jī)物不斷被分解成亞硝酸鹽，所以最好喝一次燒開(kāi),、不超過(guò)24小時(shí)的水；2.鹽水,。早上喝鹽開(kāi)水會(huì)加倍口渴,，使血壓更高，危害健康,；3.飲料,。碳酸飲料中大都含有檸檬酸，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣,；4.自來(lái)水,。正確方式：起床后先喝一大杯溫開(kāi)水。

【16】,、 【孕前強(qiáng)身體食譜：紅糖山藥】材料：山藥300克,、紅糖50克。做法：1.山藥去皮,，洗凈切塊,；鍋內(nèi)加水后放在火上，將山藥塊倒入煮熟,，撈出入涼水浸泡,。2.紅糖溶化后加清水入鍋，燒沸后晾涼,。3.把山藥塊瀝干放入碗中,，放入冷紅糖汁即可。解析：山藥能補(bǔ)腎氣,，強(qiáng)身體,，補(bǔ)氣益精，非常適合女性受孕前食用,。

【17】,、 【預(yù)防孩子感冒】1、早晨冷水洗臉,，晚上熱水洗腳,；2、早晚淡鹽水漱口；3,、早晨散步,、做操；4,、兩手對(duì)掌相搓30次,；5、經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗,，通風(fēng)換氣,；6、早晨飲白開(kāi)水一杯,；7,、早晨作深呼吸20次；8,、穿衣服根據(jù)天氣情況注意增減,。溫馨提示：冬季是呼吸道感染疾病的高發(fā)季，遇霧霾天氣老人兒童應(yīng)減少外出,。

【18】,、 【魚(yú)和豆腐煮20分鐘口感最好】加熱不超過(guò)120℃的前提下，魚(yú)類和豆腐中的蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、豆腐里的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)有明顯損失；而經(jīng)過(guò)適當(dāng)燉煮,，大豆蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)從密集變?yōu)槭杷?，更容易被消化吸收；蛋白質(zhì)豐富的魚(yú)肉也會(huì)更鮮嫩入味,、湯汁更營(yíng)養(yǎng),。從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，一般控制在15~20分鐘左右最好,。

【19】,、 【有益女性健康的9種花草茶】1、玫瑰花茶：緩解月經(jīng)不調(diào),；2,、益母草茶：調(diào)經(jīng)，緩解痛經(jīng),；3,、月季花茶：活血調(diào)經(jīng)；4,、川穹：活血調(diào)理閉經(jīng),；5,、荷花茶：活血止血，調(diào)節(jié)月經(jīng)量多,；6,、芙蓉蓮蓬：護(hù)血；7,、紅花：調(diào)經(jīng)止痛,；8、枇杷炙百合：止妊娠嘔吐,，厭食,；9、蓮心苦丁茶：更年清心,，緩解更年期綜合癥,。

【20】、 【有效降低血壓的6個(gè)方法】高血壓容易引發(fā)中風(fēng),、腎功能衰竭和心臟病等疾病，《印度時(shí)報(bào)》指出,，注意以下幾點(diǎn)可有效降血壓,。1.降低鹽攝入量。2.少喝酒,。3.多運(yùn)動(dòng),。4.增加鉀元素?cái)z取，多吃包括香蕉,、土豆,、黃瓜、橙子,、卷心菜,、西紅柿、花椰菜,、菠菜和西蘭花等果蔬,。5.戒煙。6.日常飲食多增加果蔬,。

【21】,、 【影響睡眠的15個(gè)惡習(xí)】1、睡前思緒萬(wàn)千,；2,、睡前飲酒飽食；3,、睡前喝咖啡喝茶,；4,、睡前過(guò)多說(shuō)話；5,、睡前劇烈運(yùn)動(dòng),；6、睡前吵架生氣,；7,、睡前不關(guān)手機(jī)；8,、不按時(shí)睡覺(jué),；9、床上看電視,；10,、睡不著數(shù)綿羊；11,、回籠覺(jué)或提前睡,；12、仰面睡趴著睡,；13,、開(kāi)燈睡；14,、蒙頭睡,；15、迎風(fēng)睡,。

【22】,、 【影響孩子智力的生活方式】1.睡眠不足：易使腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮抑制平衡遭到破壞。2.少吃或不吃早餐的孩子,，其智能的發(fā)展會(huì)受到很大限制,。3.運(yùn)動(dòng)不足：大腦供血欠佳，會(huì)影響腦細(xì)胞和智力發(fā)展,。4.甜食過(guò)量,，大腦發(fā)育會(huì)變得遲緩。5.經(jīng)常便秘：會(huì)出現(xiàn)思維遲鈍,、注意力不集中和記憶力下降等智力發(fā)育障礙,。

【23】、 【營(yíng)養(yǎng)師不吃這些健康食品】1.果味酸奶,，往往含大量糖,，不如原味酸奶加新鮮水果。2.蛋白粉,，盲目補(bǔ)充可能會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān),。3.低脂食品,。往往易造成過(guò)量食用。4.蔬菜片,。脫水過(guò)程都需要經(jīng)過(guò)油炸,，等同薯片。5.無(wú)麩質(zhì)餅干,。熱量過(guò)高,。6.排毒果汁。含糖過(guò)高,，缺乏膳食纖維,。7.減脂花生醬。鹽糖過(guò)多,。

【24】,、 【隱形健身法】將全身分為若干段，然后分段放松,。先自上而下進(jìn)行放松,。其順序?yàn)椋侯^部-頸部-兩上肢-胸腹-背-兩大腿-兩小腿。接著再采用倒行放松的方式,，自下而上分段放松,。其順序依次為：兩腳-兩小腿-兩大腿-臀部-腰背部-腹胸部-頸部-頭部。連續(xù)做3個(gè)循環(huán),。這樣做對(duì)消除緊張情緒及身體疲勞有益。

【25】,、 【一個(gè)人每天吃幾個(gè)雞蛋合適】雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，吸收利用率達(dá)98%以上，但吃的量應(yīng)科學(xué),！雞蛋含大量膽固醇,，吃多會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，引起心腦血管疾病并導(dǎo)致肥胖,。中年人每天1-2個(gè)就可滿足8種必須氨基酸,，多吃也不會(huì)吸收。老年人1-2個(gè),；重體力勞動(dòng)者2個(gè),；少年兒童2個(gè)；孕產(chǎn)婦或術(shù)后3-4個(gè),，不能再多,。

【26】、 【夜抑郁要＂對(duì)癥調(diào)理＂】有的朋友晚上失眠,，陷入對(duì)生活的恐懼,，早上起來(lái)苦惱又全部消失,，這叫＂夜抑郁＂。1.有無(wú)力感是陽(yáng)氣不足,，睡前用生姜水泡腳,；2.恐懼感是腎虛，可服用金匱腎氣丸或杞菊地黃丸,；3.恐夜是膽虛氣虛,，可用2-3克人參泡水；4.不適感是胃不和,，可吃牛肉生陳皮粥暖胃,，增加心脾功能。

【27】,、 【養(yǎng)胃關(guān)鍵的幾個(gè)飲食禁忌】1.吃飯配湯：只要多嚼就沒(méi)關(guān)系,。2.多吃蘇打餅干：可以中和一點(diǎn)胃酸，重點(diǎn)還是不要餓過(guò)頭,，以免胃酸過(guò)多,。3.不要吃太甜、太酸,、太油膩的食物：會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),。4.飯后稍微站一站，不要做劇烈運(yùn)動(dòng),，不要躺,、坐、趴,。5.煙要戒,，酒少喝。紅酒能降低胃酸,，可選擇喝一小杯紅酒,。

【28】、 【養(yǎng)生的小智慧】1.飯前喝湯,，苗條健康,。2.神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄,。3.出汗多了,，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。4.黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用,。5.水果當(dāng)飯吃,，易貧血。6.吃豆腐,，最好配海帶,。7.紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn),。8.帶飯別裝綠葉菜。9.綠茶可防癌,，孕婦須慎飲,。10.老人小孩都需要吃些零食。66666

【29】,、 【養(yǎng)生茶道】品茶,，始于綠茶。綠茶正如人生的第一個(gè)階段,，就像二十出頭的年輕人,。泡綠茶，如果用太燙的水,，只會(huì)讓茶變得焦黃苦澀,，就像對(duì)待年輕人，如果方式不對(duì)只能扼殺才華,。泡綠茶,，最好的水溫是85℃左右，澆的時(shí)候手法要柔與,，這樣沖出來(lái)的茶,，口感溫與，甘中回甜.綠茶解渴又滋潤(rùn),，最適合感性的年輕人,。

【30】、 【養(yǎng)生茶道】【洗茶洗心】泡茶離不開(kāi)水,，陸羽《茶經(jīng)》說(shuō)：山泉最佳,，江水次之，井水又次之.十分的茶泡七分的水,，得七分茶味,；七分的茶泡十分的水,，得十分茶味.品茶也是如此,，十分心情品七分茶，得十分茶香,；七分心情品十分茶,，只七分茶香.泡茶的第一道茶湯往往要倒掉，曰洗茶:品茶的第一杯要慢品,，是洗心,。

【31】、 【養(yǎng)生】【養(yǎng)生：嘴里五種怪味是病】1,、口苦.情志郁結(jié),，肝失疏泄,，郁久化火而致肝氣上逆.治宜疏肝解郁，清泄肝火.2,、口咸.此為腎陰不足,，虛火上炎所致，治宜滋陰補(bǔ)腎降火.3,、口甜.因脾胃有熱.宜清瀉胃熱.4,、口酸.多為消化不良所致.宜消食導(dǎo)滯.5、口臭.牙齦紅腫疼痛,，口舌生瘡引起.宜清瀉胃,。

【32】、 【燕麥怎么吃更健康】燕麥雖然被稱為最營(yíng)養(yǎng)食品,，對(duì)降血脂,、防便秘，心血管疾病有很好的作用,，但其中缺乏維a與維生素c,，礦物質(zhì)也不多，尤其是鈣,，而蛋白質(zhì)干品比較豐富,，煮熟后只有2%左右，所以建議吃燕麥時(shí)可以用牛奶沖調(diào),，并搭配蔬果,，這樣鈣質(zhì)，蛋白質(zhì),，維a及維c都能得到很好的補(bǔ)充,，或搭配雞蛋豆?jié){。

【33】,、 【眼部浮腫問(wèn)題大】除了熬夜或是喝水過(guò)多會(huì)產(chǎn)生眼皮浮腫,，但若長(zhǎng)期眼皮浮腫，應(yīng)盡快找出原因：1)睡眠不足：容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,，時(shí)間一久浮腫恢復(fù)時(shí)間越長(zhǎng)2)眼部疾?。撼烁∧[外還有干澀不適的感覺(jué)，表示有眼疾需就醫(yī)3)腎臟問(wèn)題：除了眼部外,，手指腳趾都會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象4)長(zhǎng)時(shí)間腫脹：可能是因?yàn)檫^(guò)敏導(dǎo)致

【34】,、 【亞健康來(lái)臨的十個(gè)信號(hào)】①12點(diǎn)以后睡覺(jué)；②指甲有白點(diǎn)-消化吸收功能不好,，營(yíng)養(yǎng)不夠,；③指甲有豎紋-身體處于疲勞狀態(tài)；④臉色不好有色斑-情緒與內(nèi)分泌問(wèn)題；⑤體重突然下降,；⑥想吃辣的東西,；⑦很少吃主食；⑧總感覺(jué)口干-陰虛或津液虧損,；⑨總覺(jué)得疲憊-最典型表現(xiàn),；⑩經(jīng)常手腳冰冷-身體末梢循環(huán)不好。

【35】,、 【穴位養(yǎng)生最劃算】1.嘴唇干容易起皮開(kāi)裂,，口唇者，脾之官也,。常按三陰交,、陰陵泉。2.鼻翼發(fā)紅,、口臭,、牙齦腫痛、脾運(yùn)化能力不足,，積食滯穢,，常常順時(shí)針推揉腹部。3.不開(kāi)心脾胃便不舒服,，鼻頭發(fā)青,，胃脘脹悶，肝氣不舒,，常按太沖,、足三里。4.食欲不振,、容易疲勞,、腹瀉，濕蘊(yùn)脾胃,，豐隆穴,。穴位百度搜。

【36】,、 【香蕉的5大健康好處】1.含鉀元素,，能調(diào)整血壓，抑制鈣質(zhì)流失健康骨骼,，避免骨質(zhì)疏松,。2.富含植物纖維,，維持消化系統(tǒng)健康,，緩解胃痛燒心。3.富含維生素與礦物質(zhì),，維b6對(duì)血液循環(huán)有關(guān)鍵作用,，維c,、鎂與錳有助免疫。4.防止胃潰瘍,，預(yù)防癌癥,。5.含有色氨酸可轉(zhuǎn)化為血清素，有助提升情緒,，降低壓力,。

【37】、 【夏季8大養(yǎng)生食物】1.萵苣通氣：可治療便秘,，是貧血患者的最佳食料,。2.茄子抗老；3.草菇抗癌：對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用,；4.草莓解毒,；5.章魚(yú)補(bǔ)血；6.鴨蛋補(bǔ)夏：咸鴨蛋中鈣質(zhì),、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富,，含鈣量、含鐵量比雞蛋,、鮮鴨蛋都高,，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選,。7.蓮子養(yǎng)心,；8.豌豆清腸。

【38】,、 【五類藥最易失效變質(zhì)】1.液體類：是否容易失效過(guò)期與劑型有很大關(guān)系,。2.維生素類：維生素c含有抗氧化劑，接觸空氣容易發(fā)生氧化,，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)發(fā)黃,，而維生素a和d遇光和空氣易分解失效。3.抗生素類：青霉素類,、頭孢菌素類,、氨基糖甙類。4.抗生素類：青霉素類,、頭孢菌素類,。5.生物制品類：如胰島素。

【39】,、 【胃病需自養(yǎng)】來(lái)做一份肥鴿糯米飯,。肥鴿肉200g，糯米500g，山藥50g,，香菇20g,，黃芪30g，紅棗15枚,，生姜10g,。鴿肉，生姜切片,，糯米淘凈,，香菇水發(fā)，紅棗去核,，山藥和黃芪水煎去渣取汁,，糯米加入砂鍋中加水煮沸后加入藥汁，鴿肉,，香菇,，紅棗小火燜熟即可食用。治療慢性胃炎,，慢性結(jié)腸炎,。

【40】、 【為了自己與家人朋友的健康轉(zhuǎn)起擴(kuò)散,。八大癌癥免死金牌】①胃癌免死金牌大蒜,；②肝癌免死金牌蘑菇；③胰腺癌免死金牌菜花,；④肺癌免死金牌菠菜,；⑤腸癌免死金牌茭白；⑥乳腺癌免死金牌海帶,；⑦皮膚癌免死金牌蘆筍,；8.宮頸癌免死金牌黃豆。

【41】,、 【挖鼻孔的4個(gè)壞處】1.經(jīng)常用手挖鼻孔,，鼻毛脫落，不凈空氣直接刺激鼻黏膜,，易出現(xiàn)瘙癢癥狀,。2.鼻孔皮膚常受機(jī)械摩擦，上皮易受損,，會(huì)導(dǎo)致鼻前庭發(fā)炎,，鼻孔皮膚干裂、疼痛,、紅腫,。3.鼻中隔區(qū)血管豐富,，挖鼻子可能引起鼻出血。4.鼻部與顱內(nèi)靜脈相通,，手部的細(xì)菌致病菌可進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染,。

【42】,、 【糖漬蘋(píng)果蛋糕】蘋(píng)果切小塊加糖小火煮至透明狀；無(wú)鹽奶油軟化后加糖拌勻,，分次加入全蛋打勻,；同時(shí)加低粉切拌擦入蘋(píng)果果泥；加檸檬汁用橡皮刮刀以不規(guī)則方向拌勻成面糊狀,；用橡皮刮刀將1/2面糊刮入模具內(nèi),，并刮平，接著填入糖漬蘋(píng)果,；將剩余面糊掛入并抹平,，180℃，30-35分鐘,，烤好后放涼,，篩糖粉。

【43】,、 【私密處保養(yǎng)】1平時(shí)如廁完由前往后清潔2經(jīng)期時(shí)衛(wèi)生棉2～3小時(shí)更換3保持陰部干爽避免穿緊身不透氣牛仔褲或緊身內(nèi)搭褲4選擇不含接口活性劑ph值接近陰道環(huán)境弱酸性洗液5內(nèi)衣褲與其它衣服分開(kāi)清洗,，洗衣時(shí)要完全沖洗干凈曬干避免潮濕6單純性生活避免交互傳染7不憋尿多喝水酸奶小紅莓汁蔓越莓助降低發(fā)炎

【44】、 【睡前忌吃的食物】①白酒：降低了睡眠質(zhì)量.②牛奶巧克力：會(huì)導(dǎo)致警覺(jué)和煩躁不安,，難以入睡.③西紅柿沙司：返酸燒心,，干擾睡眠.④炒制的堅(jiān)果：避免對(duì)大腦的刺激和由于過(guò)于油膩而造成的難以入睡.⑤辛辣食物.⑥加工或煙熏肉食.⑦人參茶：會(huì)產(chǎn)生失眠.⑧咖啡.⑨干酪具有提神醒腦作用.⑩濃茶刺激活躍大腦。

【45】,、 【睡不好覺(jué)的人會(huì)發(fā)胖】睡眠不足,，容易發(fā)胖的。每天睡5～6小時(shí)的人,，平均比每天睡78小時(shí)的人重68磅,。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素,，以減緩新陳代謝的速度,，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床,，前天晚上最好在11點(diǎn)左右睡,。睡覺(jué)前可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本小說(shuō),。

【46】,、 【刷牙水35攝氏度最健康】過(guò)冷過(guò)熱的水對(duì)牙齒都不好,，經(jīng)常驟冷驟熱的刺激會(huì)引起牙髓出血與痙攣，導(dǎo)致牙周炎,、牙齦炎等病癥,。醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，人的牙齒在35~℃的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝,。35℃左右的溫水（即觸手不冷不熱）是良性的口腔保護(hù)劑,，用來(lái)漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽,、舒服的口感,。

【47】、 【輸一瓶液的4大風(fēng)險(xiǎn)】1.血管抗議,?？赡懿l(fā)輸液性靜脈炎，注射劑微?；蛟斐裳?、出血及高血壓等。2.細(xì)菌鉆空子,。藥液污染,，或針頭不達(dá)標(biāo)、皮膚沒(méi)消毒好,，都可能讓病菌進(jìn)入體內(nèi),。3.加速過(guò)敏。藥物直入血液,，發(fā)生蕁麻疹等過(guò)敏的幾率更大,。4.給心肝腎增加負(fù)擔(dān)。短時(shí)間輸入大量液體,，也可能讓血壓升高,。

【48】、 【適合女生吃的6種黑色食物】1.黑豆,，活血解毒潤(rùn)膚,。2.黑米，滋陰補(bǔ)腎,、健脾暖肝,，明目活血。3.黑芝麻：益肝,、補(bǔ)腎,、養(yǎng)血、潤(rùn)燥,、烏發(fā),、美容,，是極佳的美容食品。4.黑木耳,，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì),。5.紫菜，含豐富的鈣,、鐵元素,。6.海帶，含有豐富的碳水化合物,、較少的蛋白質(zhì)和脂肪,。

【49】,、 【適合辦公室的健康植物】1,、仙人掌釋放氧氣；2,、石榴降低空氣含鉛量,；3、石竹把毒氣打掃光,；4,、海桐防塵隔音；5,、吊蘭作用大,、成本低；6,、龜背竹吸收二氧化碳,；7、美人蕉吸收二氧化硫,；8,、月季薔薇肚量大，吞進(jìn)毒氣能消化,；9,、雛菊萬(wàn)年青除污染；10,、菊花,、鐵樹(shù)、生長(zhǎng)藤吸苯,。健康環(huán)境由綠色開(kāi)始~

【50】,、 【世界公認(rèn)26種抗衰老食物】1、核桃2,、豆腐3,、圓白菜4,、胡蘿卜5、馬鈴薯6,、香菜7,、蘋(píng)果8、牛奶9,、雞蛋10,、菠菜11、酸奶12,、鯽魚(yú)13,、貝類14、巧克力15,、西紅柿16,、大豆17、冬瓜18,、草莓19,、西蘭花20、魚(yú)肉21,、洋蔥22,、蘑菇23、麥芽24,、礦泉水25,、橙子26、金槍魚(yú),。

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健康飲食宣傳文案簡(jiǎn)短 健康飲食宣傳文案幼兒園篇四

1.冬天天氣寒,，加衣記心間，工作少加班,，莫做工作狂,，按時(shí)作和息，身體是第一,，心境應(yīng)平和,，順心又順意，愿你健康愜意,、快樂(lè)無(wú)比,。

2.為了能夠保持良好的健康,，養(yǎng)料不僅分量要有節(jié)制，而且質(zhì)料也要清淡,?！?捷克教育家)夸美紐斯

3.病從口中入，寒從腳下起,；無(wú)病要早防,，有病要早治。

4.生氣四害：血壓變高,，血脂變稠,，血色變紫，血管變細(xì),。引發(fā)腦塞,，心肌梗死！

5.一定要照顧好自己,，不要讓我擔(dān)心,，你的身體比什么都重要,。

6.財(cái)富名利不會(huì)均等,，時(shí)光對(duì)人卻很公平，有人有金山銀山,，不一定有壽比南山,，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年,！

7.健康是成功的命脈,，是成功的本錢(qián)。

8.人生成功的一部分秘訣是,，吃下愛(ài)吃的東西,，然后讓食物在肚子里斗爭(zhēng)到底。

9.生命在于運(yùn)動(dòng),?！ǚǎ┓鼱柼?/p>

10.飲食誤區(qū)要記勞，早飯不要吃油條,，油炸食品不利健康,，哈密瓜身體裂紋多，細(xì)菌容易進(jìn)入裂紋內(nèi),，切開(kāi)一定趕快吃,，切忌切忌不可久存，不要飯后立刻吃水果,，給胃緩解緩解壓力,，飲食如果搭配好,，身體何愁不棒！

11.生活越來(lái)越好,，吃的越來(lái)越飽,，健康飲食很重要，早餐要吃好,，加個(gè)金蘋(píng)果很美妙,，中午要吃飽，晚上要吃少,，祝你過(guò)的越來(lái)越好,，活的越來(lái)越逍遙！

12.有好妻子和健康的身體,，是男子的最大財(cái)富,。

13.貪吃貪睡，添病減歲,。

14.冷冷寒冬問(wèn)候至,，健康溫馨小貼士，多食粥類增營(yíng)養(yǎng),，瓜果蔬菜記心上,，天冷莫忘添衣裳,，多多鍛煉益健康,。祝冬日吉祥健康，快樂(lè)安康,。

15.健全的精神,，寓于健回全的體格?！煳呐?/p>

16.多吃含膠質(zhì)的食物

17.辣椒尖又辣,，增食助消化。

18.家有兒女需記牢,，飲食細(xì)節(jié)定身高，少喝碳酸類飲料,，腌制食物鹽分高,，糖類妨礙脂消耗，垃圾食品營(yíng)養(yǎng)少,，注意休息多鍛煉,，祝你家庭多美好。

19.飲食均衡身體壯,，適量運(yùn)動(dòng)體魄強(qiáng)。