人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

健康飲食宣傳文案簡短篇一

【2】,、 【周末排毒餐幫你清除宿便】①周五晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟連皮吃+蘋果2個②周六晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟連皮吃，備一大壺(3升)淡鹽水③周日早6點(diǎn)，大口喝下一杯溫?zé)岬牡}水,，開始清除宿便,。之后將昨晚準(zhǔn)備的鹽水一杯一杯喝下，直到排出清便,。清腸以半月一次為佳,！趕緊行動起來吧

【3】、 【重口味傷五臟】1.酸多傷脾,。消化功能不好,、大便溏稀等的人少食酸。2.辛多傷肝,。有頭暈?zāi)垦?、面色無華、視物模糊等肝虛者少吃辣,。3.苦多傷肺,。肺氣虛，如容易感冒,、咳嗽等,，少吃苦食。4.咸多傷心,。有心悸,、氣短、胸痛等不適的人,，一定少吃咸,。5.甘多傷腎。腎虛如經(jīng)常腰膝酸軟等的人,，適當(dāng)控制甜食,。

【4】、 【中醫(yī)教你吃蘋果】中醫(yī)認(rèn)為蘋果有生津止渴,、潤肺除煩,、健脾益胃、養(yǎng)心益氣,、潤腸,、止瀉、解暑,、醒酒功效,。1.聞蘋果味，緩解不良情緒,，提神醒腦,。2.吃蘋果助消化,。3.蘋果富含鎂，可使皮膚紅潤光澤,、有彈性,。4.吃蘋果細(xì)嚼慢咽，可產(chǎn)生飽腹感,。6.蘋果含多種大腦所需營養(yǎng),，益兒童記憶，但吃完最好漱口,。

【5】,、 【中醫(yī)古典養(yǎng)生有10忌】清代養(yǎng)生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了十忌，認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)首先從生活入手,。1.忌早起科頭,。2.忌陰室貪涼。3.忌濕地久坐,。4.忌冷著汗衣,。5.忌熱著曬衣。6.忌汗出扇風(fēng),。7.忌燈燭照睡,。8.忌子時房事,。9.忌夏月涼水抹席,，冬月熱火烘衣。10.忌久觀場演劇,。

【6】,、 【中藥泡腳應(yīng)注意啥】1.選木質(zhì)桶不能用金屬盆和塑料盆，否則有效成分會損失,。2.泡腳水的水溫應(yīng)保持在40℃左右,。3.足部皮膚有破損時暫停泡腳。4.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,。5.泡腳時間不能太長,，最多半個小時。6.泡腳后不能馬上睡覺,。7.中藥泡腳只能起輔助治療的作用,，千萬不要把它當(dāng)作治病的方法。

【7】,、 【中風(fēng)的十個先兆】中風(fēng)是中醫(yī)對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱,，表現(xiàn)為猝然昏倒，不省人事,，口角歪斜,、語言不利、半身不遂等癥狀。如能提高警惕,，能大大降低患病機(jī)率,。1、頭痛劇烈,。2,、眩暈明顯。3,、單眼失明,。4,、白天嗜睡,。5、哈欠連天,。6,、握力下降。7、舌根發(fā)硬。8、鼻子出血,。9,、經(jīng)常嗆咳,。10、一側(cè)麻木

【8】,、 【治療手腳汗,、腳氣、手氣驗(yàn)方】1,、手氣,、腳氣：生大蒜頭兩只，去皮放入半斤醋內(nèi)泡3天,，再用大蒜頭擦患處,，每日3次。連用7-10日,，有消炎和殺死細(xì)菌之特效,。2、手汗,、腳汗太多：明礬5錢,、熱水2斤，一起溶化浸手腳,、一次10分鐘,、浸后讓其自然涼干，一日一次,，5天后手腳汗正常,。白醋和有顏色醋皆可。

【9】,、 【這些水果抗衰老效果最好】1.黃色水果：如柑橘,、芒果等含西紅柿紅素,；2.天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃,、山楂等是天然抗氧化劑,；3.干果不能少：含大量不飽和脂肪酸和維生素e，是一種抗氧化劑,；4.紅色水果好：可清除人體內(nèi)的自由基,，延緩衰老和抗癌；5.澀水果要注意：空腹時會刺激腸胃,，引起不適,。

【10】、 【增長壽命的秘訣】1,、喝茶,，降膽固醇和血壓。2,、信教,，強(qiáng)化生命力。3,、增加睡眠,，提升精力。4,、洗冷水澡,，改善循環(huán)系統(tǒng)。5,、喝紅酒,，降膽固醇防止血凝塊。6,、養(yǎng)寵物,，減壓。7,、結(jié)婚,，已婚者比單身者長壽。8,、吃得少,，可以減緩老化。9,、多笑,，改善血液循環(huán)增強(qiáng)免疫力。10,、跳躍,，減少骨質(zhì)疏松的癥狀

【11】、 【怎樣自制紅葡萄酒】介紹兩法：方法一：買2500克紫紅皮葡萄,，用清水泡半小時后洗凈涼干,。放到干凈的瓶子或缸里，邊放邊用拳頭擠壓,，然后加250克白糖,，攪拌后封頂。一個月后開封即可食用,。方法二：方法同上,，只是在二周后開封，加100毫升二鍋頭酒（不會喝酒不加）攪拌后再封頂,，一個月后開封即可飲用

【12】,、 【怎樣擁有好睡眠】1.運(yùn)動改善睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助提高睡眠質(zhì)量,，但是要注意運(yùn)動的方式,、量及時間。2.注意睡眠環(huán)境,，保證安靜,、舒適環(huán)境，避免床被陽光直射,，保持良好的空氣流通,。3.選用舒適的床墊和枕頭，保證床墊舒服且有足夠支撐力,，選擇一個適合自己的枕頭,。4.注意飲食，睡前不飲酒,、咖啡及濃茶.

【13】,、 【怎樣應(yīng)對高溫天氣？（二）】4.宜吃養(yǎng)心食品：蓮子百合桂園小米烏雞5.早臥早起睡足養(yǎng)心氣,。6.多吃苦清心火,，7.三少三多：少煙酒少辛辣少溫燥；多吃豆（健脾）多吃瓜（利濕）,、多飲水,。8.三防：防貪涼防暴曬防中暑。9.提倡手搧（關(guān)節(jié)病,、腎病避空調(diào)）遮陽帽（高血壓必戴）,、墨鏡（糖尿病眼必戴）

【14】、 【怎樣調(diào)養(yǎng)貧血】1.中藥調(diào)養(yǎng)-常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地,、黨參,、何首烏、枸杞子,、山藥,、阿膠、丹參,、玫瑰花等天然中藥,，用這些中藥與補(bǔ)血的食物一起做成藥膳。2.飲食調(diào)養(yǎng)-平時應(yīng)該多吃紅棗,、蓮子,、龍眼肉,、核桃,、山楂,、豬肝、豬血,、紅糖等,；3.運(yùn)動養(yǎng)生-平時可練習(xí)瑜伽、太極拳,、保健氣功等舒緩運(yùn)動,。

【15】、 【早晨最不該喝四種水】1.久置的開水,。開水久置以后,，其中含氮的有機(jī)物不斷被分解成亞硝酸鹽，所以最好喝一次燒開,、不超過24小時的水,；2.鹽水。早上喝鹽開水會加倍口渴,，使血壓更高,，危害健康；3.飲料,。碳酸飲料中大都含有檸檬酸,，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣；4.自來水,。正確方式：起床后先喝一大杯溫開水,。

【16】、 【孕前強(qiáng)身體食譜：紅糖山藥】材料：山藥300克,、紅糖50克,。做法：1.山藥去皮,，洗凈切塊；鍋內(nèi)加水后放在火上,，將山藥塊倒入煮熟,，撈出入涼水浸泡。2.紅糖溶化后加清水入鍋,，燒沸后晾涼,。3.把山藥塊瀝干放入碗中，放入冷紅糖汁即可,。解析：山藥能補(bǔ)腎氣，強(qiáng)身體,，補(bǔ)氣益精,，非常適合女性受孕前食用。

【17】,、 【預(yù)防孩子感冒】1,、早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳,；2,、早晚淡鹽水漱口；3,、早晨散步,、做操；4,、兩手對掌相搓30次,；5、經(jīng)常打開門窗,，通風(fēng)換氣,；6、早晨飲白開水一杯,；7,、早晨作深呼吸20次；8,、穿衣服根據(jù)天氣情況注意增減,。溫馨提示：冬季是呼吸道感染疾病的高發(fā)季，遇霧霾天氣老人兒童應(yīng)減少外出,。

【18】,、 【魚和豆腐煮20分鐘口感最好】加熱不超過120℃的前提下，魚類和豆腐中的蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、豆腐里的膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)不會有明顯損失,；而經(jīng)過適當(dāng)燉煮，大豆蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)從密集變?yōu)槭杷?，更容易被消化吸收,；蛋白質(zhì)豐富的魚肉也會更鮮嫩入味、湯汁更營養(yǎng),。從時間上來說,，一般控制在15~20分鐘左右最好。

【19】,、 【有益女性健康的9種花草茶】1,、玫瑰花茶：緩解月經(jīng)不調(diào)；2,、益母草茶：調(diào)經(jīng),，緩解痛經(jīng)；3,、月季花茶：活血調(diào)經(jīng),；4、川穹：活血調(diào)理閉經(jīng),；5,、荷花茶：活血止血，調(diào)節(jié)月經(jīng)量多,；6,、芙蓉蓮蓬：護(hù)血；7,、紅花：調(diào)經(jīng)止痛,；8、枇杷炙百合：止妊娠嘔吐,，厭食,；9、蓮心苦丁茶：更年清心,，緩解更年期綜合癥,。

【20】、 【有效降低血壓的6個方法】高血壓容易引發(fā)中風(fēng),、腎功能衰竭和心臟病等疾病,，《印度時報(bào)》指出，注意以下幾點(diǎn)可有效降血壓,。1.降低鹽攝入量,。2.少喝酒。3.多運(yùn)動,。4.增加鉀元素?cái)z取,，多吃包括香蕉,、土豆、黃瓜,、橙子,、卷心菜、西紅柿,、花椰菜,、菠菜和西蘭花等果蔬。5.戒煙,。6.日常飲食多增加果蔬,。

【21】、 【影響睡眠的15個惡習(xí)】1,、睡前思緒萬千,；2、睡前飲酒飽食,；3、睡前喝咖啡喝茶,；4,、睡前過多說話；5,、睡前劇烈運(yùn)動,；6、睡前吵架生氣,；7,、睡前不關(guān)手機(jī)；8,、不按時睡覺,；9、床上看電視,；10,、睡不著數(shù)綿羊；11,、回籠覺或提前睡,；12、仰面睡趴著睡,；13,、開燈睡；14,、蒙頭睡,；15,、迎風(fēng)睡。

【22】,、 【影響孩子智力的生活方式】1.睡眠不足：易使腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮抑制平衡遭到破壞,。2.少吃或不吃早餐的孩子，其智能的發(fā)展會受到很大限制,。3.運(yùn)動不足：大腦供血欠佳,，會影響腦細(xì)胞和智力發(fā)展。4.甜食過量,，大腦發(fā)育會變得遲緩,。5.經(jīng)常便秘：會出現(xiàn)思維遲鈍、注意力不集中和記憶力下降等智力發(fā)育障礙,。

【23】,、 【營養(yǎng)師不吃這些健康食品】1.果味酸奶，往往含大量糖,，不如原味酸奶加新鮮水果,。2.蛋白粉，盲目補(bǔ)充可能會增加肝腎負(fù)擔(dān),。3.低脂食品,。往往易造成過量食用。4.蔬菜片,。脫水過程都需要經(jīng)過油炸,，等同薯片。5.無麩質(zhì)餅干,。熱量過高,。6.排毒果汁。含糖過高,，缺乏膳食纖維,。7.減脂花生醬。鹽糖過多,。

【24】,、 【隱形健身法】將全身分為若干段，然后分段放松,。先自上而下進(jìn)行放松,。其順序?yàn)椋侯^部-頸部-兩上肢-胸腹-背-兩大腿-兩小腿。接著再采用倒行放松的方式,，自下而上分段放松,。其順序依次為：兩腳-兩小腿-兩大腿-臀部-腰背部-腹胸部-頸部-頭部。連續(xù)做3個循環(huán),。這樣做對消除緊張情緒及身體疲勞有益,。

【25】,、 【一個人每天吃幾個雞蛋合適】雞蛋營養(yǎng)價值高，吸收利用率達(dá)98%以上,，但吃的量應(yīng)科學(xué),！雞蛋含大量膽固醇，吃多會增加肝腎負(fù)擔(dān),，引起心腦血管疾病并導(dǎo)致肥胖,。中年人每天1-2個就可滿足8種必須氨基酸，多吃也不會吸收,。老年人1-2個,；重體力勞動者2個；少年兒童2個,；孕產(chǎn)婦或術(shù)后3-4個,，不能再多。

【26】,、 【夜抑郁要＂對癥調(diào)理＂】有的朋友晚上失眠,，陷入對生活的恐懼，早上起來苦惱又全部消失,，這叫＂夜抑郁＂,。1.有無力感是陽氣不足，睡前用生姜水泡腳,；2.恐懼感是腎虛，可服用金匱腎氣丸或杞菊地黃丸,；3.恐夜是膽虛氣虛,，可用2-3克人參泡水；4.不適感是胃不和,，可吃牛肉生陳皮粥暖胃,，增加心脾功能。

【27】,、 【養(yǎng)胃關(guān)鍵的幾個飲食禁忌】1.吃飯配湯：只要多嚼就沒關(guān)系,。2.多吃蘇打餅干：可以中和一點(diǎn)胃酸，重點(diǎn)還是不要餓過頭,，以免胃酸過多,。3.不要吃太甜、太酸,、太油膩的食物：會增加胃腸負(fù)擔(dān),。4.飯后稍微站一站，不要做劇烈運(yùn)動,，不要躺,、坐,、趴。5.煙要戒,，酒少喝,。紅酒能降低胃酸，可選擇喝一小杯紅酒,。

【28】,、 【養(yǎng)生的小智慧】1.飯前喝湯，苗條健康,。2.神經(jīng)衰弱,，吃點(diǎn)豬蹄。3.出汗多了,，適當(dāng)吃點(diǎn)酸,。4.黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。5.水果當(dāng)飯吃,，易貧血,。6.吃豆腐，最好配海帶,。7.紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險,。8.帶飯別裝綠葉菜。9.綠茶可防癌,，孕婦須慎飲,。10.老人小孩都需要吃些零食。66666

【29】,、 【養(yǎng)生茶道】品茶,，始于綠茶。綠茶正如人生的第一個階段,，就像二十出頭的年輕人,。泡綠茶，如果用太燙的水,，只會讓茶變得焦黃苦澀,，就像對待年輕人，如果方式不對只能扼殺才華,。泡綠茶,，最好的水溫是85℃左右，澆的時候手法要柔與,，這樣沖出來的茶,，口感溫與，甘中回甜.綠茶解渴又滋潤，最適合感性的年輕人,。

【30】,、 【養(yǎng)生茶道】【洗茶洗心】泡茶離不開水，陸羽《茶經(jīng)》說：山泉最佳,，江水次之,，井水又次之.十分的茶泡七分的水，得七分茶味,；七分的茶泡十分的水,，得十分茶味.品茶也是如此，十分心情品七分茶,，得十分茶香,；七分心情品十分茶，只七分茶香.泡茶的第一道茶湯往往要倒掉,，曰洗茶:品茶的第一杯要慢品,，是洗心。

【31】,、 【養(yǎng)生】【養(yǎng)生：嘴里五種怪味是病】1,、口苦.情志郁結(jié)，肝失疏泄,，郁久化火而致肝氣上逆.治宜疏肝解郁,，清泄肝火.2、口咸.此為腎陰不足,，虛火上炎所致,，治宜滋陰補(bǔ)腎降火.3、口甜.因脾胃有熱.宜清瀉胃熱.4,、口酸.多為消化不良所致.宜消食導(dǎo)滯.5,、口臭.牙齦紅腫疼痛，口舌生瘡引起.宜清瀉胃,。

【32】、 【燕麥怎么吃更健康】燕麥雖然被稱為最營養(yǎng)食品,，對降血脂,、防便秘，心血管疾病有很好的作用,，但其中缺乏維a與維生素c,，礦物質(zhì)也不多，尤其是鈣,，而蛋白質(zhì)干品比較豐富,，煮熟后只有2%左右，所以建議吃燕麥時可以用牛奶沖調(diào),，并搭配蔬果,，這樣鈣質(zhì),，蛋白質(zhì)，維a及維c都能得到很好的補(bǔ)充,，或搭配雞蛋豆?jié){,。

【33】、 【眼部浮腫問題大】除了熬夜或是喝水過多會產(chǎn)生眼皮浮腫,，但若長期眼皮浮腫,，應(yīng)盡快找出原因：1)睡眠不足：容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，時間一久浮腫恢復(fù)時間越長2)眼部疾?。撼烁∧[外還有干澀不適的感覺,，表示有眼疾需就醫(yī)3)腎臟問題：除了眼部外，手指腳趾都會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象4)長時間腫脹：可能是因?yàn)檫^敏導(dǎo)致

【34】,、 【亞健康來臨的十個信號】①12點(diǎn)以后睡覺,；②指甲有白點(diǎn)-消化吸收功能不好，營養(yǎng)不夠,；③指甲有豎紋-身體處于疲勞狀態(tài),；④臉色不好有色斑-情緒與內(nèi)分泌問題；⑤體重突然下降,；⑥想吃辣的東西,；⑦很少吃主食；⑧總感覺口干-陰虛或津液虧損,；⑨總覺得疲憊-最典型表現(xiàn),；⑩經(jīng)常手腳冰冷-身體末梢循環(huán)不好。

【35】,、 【穴位養(yǎng)生最劃算】1.嘴唇干容易起皮開裂,，口唇者，脾之官也,。常按三陰交,、陰陵泉。2.鼻翼發(fā)紅,、口臭,、牙齦腫痛、脾運(yùn)化能力不足,，積食滯穢,，常常順時針推揉腹部。3.不開心脾胃便不舒服,，鼻頭發(fā)青,，胃脘脹悶，肝氣不舒，常按太沖,、足三里,。4.食欲不振、容易疲勞,、腹瀉,，濕蘊(yùn)脾胃，豐隆穴,。穴位百度搜,。

【36】、 【香蕉的5大健康好處】1.含鉀元素,，能調(diào)整血壓,，抑制鈣質(zhì)流失健康骨骼，避免骨質(zhì)疏松,。2.富含植物纖維,，維持消化系統(tǒng)健康，緩解胃痛燒心,。3.富含維生素與礦物質(zhì),，維b6對血液循環(huán)有關(guān)鍵作用，維c,、鎂與錳有助免疫,。4.防止胃潰瘍，預(yù)防癌癥,。5.含有色氨酸可轉(zhuǎn)化為血清素,，有助提升情緒，降低壓力,。

【37】,、 【夏季8大養(yǎng)生食物】1.萵苣通氣：可治療便秘，是貧血患者的最佳食料,。2.茄子抗老,；3.草菇抗癌：對消化道腫瘤有輔助治療作用；4.草莓解毒,；5.章魚補(bǔ)血,；6.鴨蛋補(bǔ)夏：咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富,，含鈣量、含鐵量比雞蛋,、鮮鴨蛋都高,，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。7.蓮子養(yǎng)心,；8.豌豆清腸,。

【38】、 【五類藥最易失效變質(zhì)】1.液體類：是否容易失效過期與劑型有很大關(guān)系,。2.維生素類：維生素c含有抗氧化劑,，接觸空氣容易發(fā)生氧化，時間長了會發(fā)黃,，而維生素a和d遇光和空氣易分解失效,。3.抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類,、氨基糖甙類,。4.抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類,。5.生物制品類：如胰島素,。

【39】、 【胃病需自養(yǎng)】來做一份肥鴿糯米飯,。肥鴿肉200g,，糯米500g，山藥50g,，香菇20g,，黃芪30g，紅棗15枚,，生姜10g,。鴿肉，生姜切片,，糯米淘凈,，香菇水發(fā)，紅棗去核,，山藥和黃芪水煎去渣取汁,，糯米加入砂鍋中加水煮沸后加入藥汁，鴿肉,，香菇,，紅棗小火燜熟即可食用。治療慢性胃炎,，慢性結(jié)腸炎,。

【40】、 【為了自己與家人朋友的健康轉(zhuǎn)起擴(kuò)散,。八大癌癥免死金牌】①胃癌免死金牌大蒜,；②肝癌免死金牌蘑菇,；③胰腺癌免死金牌菜花；④肺癌免死金牌菠菜,；⑤腸癌免死金牌茭白,；⑥乳腺癌免死金牌海帶；⑦皮膚癌免死金牌蘆筍,；8.宮頸癌免死金牌黃豆,。

【41】、 【挖鼻孔的4個壞處】1.經(jīng)常用手挖鼻孔,，鼻毛脫落,，不凈空氣直接刺激鼻黏膜，易出現(xiàn)瘙癢癥狀,。2.鼻孔皮膚常受機(jī)械摩擦,，上皮易受損，會導(dǎo)致鼻前庭發(fā)炎,，鼻孔皮膚干裂,、疼痛、紅腫,。3.鼻中隔區(qū)血管豐富,，挖鼻子可能引起鼻出血。4.鼻部與顱內(nèi)靜脈相通,，手部的細(xì)菌致病菌可進(jìn)入顱內(nèi),，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染。

【42】,、 【糖漬蘋果蛋糕】蘋果切小塊加糖小火煮至透明狀,；無鹽奶油軟化后加糖拌勻，分次加入全蛋打勻,；同時加低粉切拌擦入蘋果果泥,；加檸檬汁用橡皮刮刀以不規(guī)則方向拌勻成面糊狀；用橡皮刮刀將1/2面糊刮入模具內(nèi),，并刮平,，接著填入糖漬蘋果；將剩余面糊掛入并抹平,，180℃,，30-35分鐘，烤好后放涼,，篩糖粉,。

【43】、 【私密處保養(yǎng)】1平時如廁完由前往后清潔2經(jīng)期時衛(wèi)生棉2～3小時更換3保持陰部干爽避免穿緊身不透氣牛仔褲或緊身內(nèi)搭褲4選擇不含接xxx性劑ph值接近陰道環(huán)境弱酸性洗液5內(nèi)衣褲與其它衣服分開清洗,，洗衣時要完全沖洗干凈曬干避免潮濕6單純性生活避免交互傳染7不憋尿多喝水酸奶小紅莓汁蔓越莓助降低發(fā)炎

【44】,、 【睡前忌吃的食物】①白酒：降低了睡眠質(zhì)量.②牛奶巧克力：會導(dǎo)致警覺和煩躁不安,，難以入睡.③西紅柿沙司：返酸燒心，干擾睡眠.④炒制的堅(jiān)果：避免對大腦的刺激和由于過于油膩而造成的難以入睡.⑤辛辣食物.⑥加工或煙熏肉食.⑦人參茶：會產(chǎn)生失眠.⑧咖啡.⑨干酪具有提神醒腦作用.⑩濃茶刺激活躍大腦,。

【45】、 【睡不好覺的人會發(fā)胖】睡眠不足,，容易發(fā)胖的,。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡78小時的人重68磅,。當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時,，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度,，同時第二天的食欲也會增強(qiáng),。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右睡,。睡覺前可以泡個熱水澡,，或者讀本小說。

【46】,、 【刷牙水35攝氏度最健康】過冷過熱的水對牙齒都不好,，經(jīng)常驟冷驟熱的刺激會引起牙髓出血與痙攣，導(dǎo)致牙周炎,、牙齦炎等病癥,。醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，人的牙齒在35~℃的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝,。35℃左右的溫水（即觸手不冷不熱）是良性的口腔保護(hù)劑,，用來漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽,、舒服的口感,。

【47】、 【輸一瓶液的4大風(fēng)險】1.血管抗議,?？赡懿l(fā)輸液性靜脈炎，注射劑微?；蛟斐裳?、出血及高血壓等。2.細(xì)菌鉆空子,。藥液污染,，或針頭不達(dá)標(biāo)、皮膚沒消毒好,，都可能讓病菌進(jìn)入體內(nèi),。3.加速過敏,。藥物直入血液，發(fā)生蕁麻疹等過敏的幾率更大,。4.給心肝腎增加負(fù)擔(dān),。短時間輸入大量液體，也可能讓血壓升高,。

【48】,、 【適合女生吃的6種黑色食物】1.黑豆，活血解毒潤膚,。2.黑米,，滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝,，明目活血,。3.黑芝麻：益肝、補(bǔ)腎,、養(yǎng)血,、潤燥、烏發(fā),、美容,，是極佳的美容食品。4.黑木耳,，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì),。5.紫菜，含豐富的鈣,、鐵元素,。6.海帶，含有豐富的碳水化合物,、較少的蛋白質(zhì)和脂肪,。

【49】、 【適合辦公室的健康植物】1,、仙人掌釋放氧氣,；2、石榴降低空氣含鉛量,；3,、石竹把毒氣打掃光；4,、海桐防塵隔音,；5、吊蘭作用大,、成本低,；6,、龜背竹吸收二氧化碳；7,、美人蕉吸收二氧化硫,；8、月季薔薇肚量大,，吞進(jìn)毒氣能消化,；9、雛菊萬年青除污染,；10、菊花,、鐵樹,、生長藤吸苯。健康環(huán)境由綠色開始~

【50】,、 【世界公認(rèn)26種抗衰老食物】1,、核桃2、豆腐3,、圓白菜4,、胡蘿卜5、馬鈴薯6,、香菜7,、蘋果8、牛奶9,、雞蛋10,、菠菜11、酸奶12,、鯽魚13、貝類14,、巧克力15,、西紅柿16、大豆17,、冬瓜18,、草莓19、西蘭花20,、魚肉21,、洋蔥22、蘑菇23,、麥芽24,、礦泉水25,、橙子26、金槍魚,。

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健康飲食宣傳文案簡短篇二

1.不要總給自己找借口,，再忙也要注意身體。

2.祝身體天天都健康,，心情時時都順暢,，煩惱全被我趕光，時常把你放心上,，攜手一起奔小康,，共度幸福好時光

3.生命在于運(yùn)動，生命在于休息,。保持樂觀情緒,，遵循生活規(guī)律。白天按時運(yùn)動,，身體就會康寧,。晚上按時休息，精神就會安逸,。

4.人生四愈：良好的決斷愈多,，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng),，身心健康的狀況愈好,。

5.有魚有肉，卻也有得有失,，素,，無滋無味，卻也有歡有樂,，國際素食日,，提倡健康飲食，祝你幸福生活,。

6.一個人不先感到饑渴,，便享受不到飲食的樂趣。——(古羅馬哲學(xué)家)奧古斯丁

7.財(cái)富名利不會均等,，時光對人卻很公平,，有人有金山銀山，不一定有壽比南山,，有人是粗茶布衣,，也往往幸福百年！

8.正餐提醒,，健康留神：我是主角,，零食配角，不能混淆,，否則糟糕,；零食雖好，能補(bǔ)消費(fèi),，能填肚飽,，多食不宜，擇選合適,，也能得益，水果第一,，油炸注意,，過甜留意，過咸放棄,，謹(jǐn)記手抓入口先洗手,，牢記吃完零食要漱口，要想有個好身體,，零食擇選要合理,。

9.蘋果每日啖，不用去醫(yī)院,。

10.一場秋雨一場寒,，幾多牽掛致朋友；天漸涼秋意濃,。注意身體要保重,；記得添衣多珍重。

11.飲食法,，很首要,，少油膩，身體健,，低脂肪,，身體棒，少生冷，身體好,，低糖量,，身體強(qiáng)，發(fā)條短信提個醒,，健康飲食需注重,，愿你健康永無憂。

12.臨大事靜氣為先,，遇險灘寧靜致遠(yuǎn),。

13.與煙搖搖頭，對酒擺擺手,，健康跟你走

14.每個人生來最好的天賦,，不是過人的才氣，而是一個健康的身體,。

15.健康是最好的天賦1653,，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德,。

16.不抽煙,，少飲酒，活到九十九,。

17.慎食生冷食物

18.厚于味者薄于德,，沉于樂者反于憂。

19.飯后（半小時）百步走,，活到九十九,。飯后百步走，強(qiáng)似開藥鋪,。

20.你的健康我關(guān)切,，發(fā)條短信來告知；快餐之后要喝水,，稀釋鈉鹽保健康,；肉塊要用熱水洗，多去油脂不肥膩,；買水果要挑深色,，抵抗氧化緩衰老；飲食習(xí)性要養(yǎng)成,，受益終生祝福你,！

健康飲食宣傳文案簡短篇三

1.飲食天天有，健康常常伴,，注意小細(xì)節(jié),，換來好身體，煮米飯，待水沸,，再放米,，營養(yǎng)高，淘米水,，洗肉類,，保清潔，有營養(yǎng),，健康身體小細(xì)節(jié),，多看多學(xué)好生活，祝你健康快樂,！

2.養(yǎng)生孰為本,，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先,，養(yǎng)心須樂觀,。

3.你的健康我關(guān)切，發(fā)條短信來告知,；快餐之后要喝水,，稀釋鈉鹽保健康；肉塊要用熱水洗,，多去油脂不肥膩,；買水果要挑深色，抵抗氧化緩衰老,；飲食習(xí)性要養(yǎng)成，受益終生祝福你,！

4.重視健康,，淡泊錢財(cái)，死不帶去,，生不帶來,。

5.國際素食日到了，放下你的大魚,，青睞你的蔬菜,，放下你的油膩，青睞清淡飲食,，以素食為主,，就是青睞健康，國際素食日你吃素了嗎,。

6.身勤則強(qiáng),，逸則病。——蔡鍔《序及按語》

7.早眠早起,，使人健康,、富有、明智,。

8.健康是這樣一個東西,，它使你感到現(xiàn)在是一年中最好的時光?！獊啴?dāng)斯

9.知足者常樂,，能忍者自安，忍饑者長壽,，耐寒者體健,。

10.妻賢夫病少，好妻勝良藥,。

11.“合理膳食規(guī)律起居,，引領(lǐng)健康生活 ”

12.美女想瘦，經(jīng)常撓頭,，飲食調(diào)劑,，不能松手；水煮青菜,，少放些油,；主食選擇，白面饅頭,；少喝果汁,，多菜少肉，營養(yǎng)均衡,，不要太瘦,，祝美女越來越漂亮哦。

13.賢妻和健康是一個男子最寶貴的財(cái)富,。 英國學(xué)者 斯珀吉翁

14.赤橙黃綠青藍(lán)紫,，各色食物各種吃。紅提神來黃健脾,，綠護(hù)肝來紫保心,。多彩生活食為本，健康體魄它筑基,。每日多食各色物,，保您強(qiáng)健賽龍虎。祝您吃的多彩,，生活精彩,！

15.木瓜能養(yǎng)脾和胃,，平肝舒筋它為最；可通筋脈舒攣縮,，腿痛濕痹可消退,；所含齊墩果成分，護(hù)肝降酶健康隨,；愿你常常食木瓜,，抗衰養(yǎng)顏防病美，祝你身強(qiáng)健康伴,，美好生活天天陪,！

16.如果沒有健康，智慧就無法表露,，文化就無法施展,，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用,。

17.健康是吃出來的,。

18.養(yǎng)慧的境界。靜能生慧,，靜能養(yǎng)生,。

健康飲食宣傳文案簡短篇四

21.只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好,，才能均衡地發(fā)展,。——xxx

22.身體健康是人生最大的財(cái)富,，別知道得太晚,。

23.早起不在雞鳴前，晚起不在日出后,。

24.事業(yè)無須驚天動地,，有成就行；金錢無須取不盡,，夠花就行,；朋友無須形影不離想著就行,；兒女無須多與少,，孝順就行；壽命無須過百歲,，健康就行,。

25.人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在,；人生最大的悲哀是,，家未富人先亡,；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的,。

26.治病花錢不要細(xì),，別跟自己過不去。病來身上心放寬,，戰(zhàn)勝疾病須樂觀,。

27.鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動不健康,。

28.健康飲食就是健康人生

29.“健康之精神寓于健康之身體,。”是的,，請珍惜健康,，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧！

30.金玉滿堂,，莫之能守,。富貴而驕，自遺其咎,。功成身退,，天之道。

31.勤清潔,，蚊蟲少,。勤洗手，細(xì)菌消,。勤運(yùn)動,，脂肪少。

32.鍛煉和運(yùn)動,，增進(jìn)人體的健康和樂觀的情緒,。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障,。

33.設(shè)筵滿屋,，大家相爭，不如有塊干餅,，大家相安,。

34.多吃少滋味，少吃多滋味,。

35.車貴,，房貴，不如健康貴,！業(yè)重,，錢重,，不如生命重。

36.飯前飯后勿食水果,，飯前空腹吃水果,，水果中的有機(jī)酸，刺激胃壁的粘膜,，胃部健康受影響,，尤其兒童要注意，長期如此缺營養(yǎng),；飯后食飽吃水果,，食物陰滯在胃內(nèi)，腹脹腹瀉或便秘,，消化紊亂由此生,；飯后小時或餐前小時，是最佳吃水果的時間,。請您記住哦,。

37.樂觀自信益身心，運(yùn)動適時病不侵,。

38.吃飯少鹽又少糖,，你一定身體棒，吃鹽多易患高血壓,，吃糖多易患高血糖,。勸你多吃一些姜，姜養(yǎng)胃驅(qū)寒,。祝你身體永遠(yuǎn)健康,。

39.一個人需要有5261一個目標(biāo)來達(dá)到真正健康?！驳律?/p>

40.健康的人未察覺自己的健康,，只有病人才懂得健康。

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21.木瓜能養(yǎng)脾和胃,，平肝舒筋它為最,；可通筋脈舒攣縮，腿痛濕痹可消退,；所含齊墩果成分,，護(hù)肝降酶健康隨；愿你常常食木瓜,，抗衰養(yǎng)顏防病美,，祝你身強(qiáng)健康伴,，美好生活天天陪,！

22.飲食不可胡亂吃,，不同職業(yè)吃水果，體力勞動者多多吃柿子,，司機(jī)經(jīng)常吃橙子,，運(yùn)動員沒事就吃菠蘿，白領(lǐng)吃梨保眼睛,，老人孩子吃彌猴桃，提高抵抗免疫力,，服務(wù)員吃點(diǎn)香蕉降疲勞,，你從事什么工作，就選什么水果,！

23.已饑方食,，未飽先止；散步逍遙,，務(wù)令腹空,。

好食物補(bǔ)身體，同食也會傷身體,，豬肉菱角若共食肚子疼痛不好受雞肉芹菜也相忌同食就會傷元?dú)馀Ｈ饫踝右黄鸪允澈缶蜁l(fā)嘔吐羊肉滋補(bǔ)大有用若遇西瓜定相侵朋友,，飲食可以補(bǔ)身體，食用需謹(jǐn)慎呀,！xxx

25.厚于味者薄于德,，沉于樂者反于憂,。

26.車貴，房貴,，不如健康貴,！業(yè)重，錢重,，不如生命重,。

27.狂飲傷身，暴食傷胃,。

28.“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老,，不懶不讒益壽延年,。

29.吃飯細(xì)嚼慢咽,，減少腸胃傷害,，避免過量飲食，體重保持平衡,，注重飲食質(zhì)量,，少食油炸膨化，享受營養(yǎng)美味,，健康快樂第一,。

30.難能之理宜停，難處之人宜厚,，難為之事宜緩,，難成之功宜智，

31.健康,，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴,，好朋友，我們可以說是形影不離,！

32.樂觀自信益身心,，運(yùn)動適時病不侵。

33.煙酒不嘗,，身體必強(qiáng),。

34.房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家,，切記：不妄求則心寬,，不妄做則心安，屋寬不如心寬,，身安不如心安,！

35.小事糊涂，大事明白,。度量大一些,，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些,，想的寬一些,。“諸葛一生惟謹(jǐn)慎,，呂端大事不糊涂”,。

36.“健康飲食，文化傳承xxx

37.人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個健康的身體里面的一個健康的心靈,。

38.綠色健康生活,，和諧美滿人生。

39.健康建立在飲食上！飲食天下,，健康未來

40.如果我有超能力,，一定把你心里的暗角點(diǎn)亮，把怪獸打跑,，再忙也要注意身體！

健康飲食宣傳文案簡短篇六

快樂的微笑是保持生命健康的惟一良藥,，它的價值是千百萬,，但卻不要花費(fèi)一分錢。

理由少一點(diǎn),，肚量大一點(diǎn),，嘴巴甜一點(diǎn)，脾氣小一點(diǎn),，行動快一點(diǎn),，效率高一點(diǎn)，微笑露一點(diǎn),，腦筋活一點(diǎn),，平時干凈一點(diǎn)，病毒離你就會遠(yuǎn)一點(diǎn),！

流水歲月似飛刀,，刀刀無情催人老，每天一定要過好,，圍爐不要吃太飽,，電視莫要看通宵，身體健康最重要,。

忙忙之余想想身體,，擺擺肩臂彎彎腰膝，打打倒立轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸脊,，起起仰臥減減肚皮,，多多步履松松心氣。

人是鐵,，飯是鋼,，一餐不吃餓得慌，吃好喝好休息好,，身體才會更健康,！

少吃鹽多吃醋；少吃肉多吃菜,；少吃糖多水果,；少坐車多步行；少生氣多微笑；少憂傷多睡覺,；身體健康最重要,！

生病不可怕，只要信念在,，康復(fù)不是夢,，來日展宏圖；把病魔看作挑戰(zhàn),，把信念當(dāng)作武器,。祝早日康復(fù)！

生病的是你,，心痛的是我,。保持健康，不僅是對自己生命的義務(wù),，也是對親屬甚至也是對社會的付出,。

首先，希望你有漂亮的護(hù)士mm照顧,；之二,，每天都被鮮花和祝福，還有好吃的東東包圍,；之三,，當(dāng)然是最重要的一點(diǎn)嘍，希望你早日康復(fù),！

月色濃濃如酒,，****輕輕吹柳，桃花開了許久,，不知見到?jīng)]有,，病毒世間少有，切忌四處亂走,，沒事消毒洗手,，祝你健康永久！

祝身體天天都健康,，心情時時都順暢,，煩惱全被我趕光，時常把你放心上,，攜手一起奔小康,，共度幸福好時光。

天藍(lán)藍(lán),，草青青,，疫情悍人心,。毋害怕，莫擔(dān)心,，開開心心就沒病,。多鍛煉，勤保潔,，健康快樂就會永遠(yuǎn)伴著你,！

天氣變得真快，北風(fēng)悄悄吹來,，出門外套要帶,，睡覺記著要蓋，多吃水果青菜,，還要記著補(bǔ)鈣,，健康永遠(yuǎn)相伴,！

天氣在變壞,，對你很牽掛；晚上被要蓋,，小心腳凍壞,；吃飯啃骨頭，這樣會補(bǔ)鈣,；不要罵我壞,，祝你能愉快！

天天忙碌,，十分辛苦,，注意身體，保重自己,，為了家人,，吃好睡好，千好萬好,，身體要好,！

天天三笑容顏俏，七八分飽人不老,，相逢莫問留春術(shù),，淡泊寧靜比藥好。

健康飲食宣傳文案簡短篇七

19.多吃少滋味,，少吃多滋味,。

20.保持健康的秘密就是適當(dāng)?shù)墓?jié)制食物、飲料,、睡眠和愛情,。

好食物補(bǔ)身體,，同食也會傷身體，豬肉菱角若共食肚子疼痛不好受雞肉芹菜也相忌同食就會傷元?dú)馀Ｈ饫踝右黄鸪允澈缶蜁l(fā)嘔吐羊肉滋補(bǔ)大有用若遇西瓜定相侵朋友,，飲食可以補(bǔ)身體,，食用需謹(jǐn)慎呀！xxx

22.健康定義的內(nèi)涵：軀體健康,，心理健康,，適應(yīng)力強(qiáng)，道德健康,。

23.勸君少干名,，名是錮身鎖；勸君少求利,，利是焚身火,。

24.投資健康，儲蓄健康,，收獲健康,。

25.財(cái)富名利不會均等，時光對人卻很公平,，有人有金山銀山,，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣,，也往往幸福百年,！

26.心中歡樂，強(qiáng)身健體,；心中煩愁,，傷神減壽。

27.健康的關(guān)鍵是適可而止,。過度,、過分就不健康。

28.運(yùn)動,、節(jié)欲和歡樂,，可以使人暮年保持青春活力；懶惰,、奢欲和悲哀,，可以使人壯年神呆未老先衰。

29.人應(yīng)當(dāng)善于鑒別哪些物品食用有益,，哪些物品食用有害,。這種智慧，是一味最好的保健藥,?！?英國哲學(xué)家)培根

30.豆腐配海帶,，常吃除病害。

31.讓食物成為你的藥品,，藥品應(yīng)該是你的食物,。

32.經(jīng)風(fēng)雨，見世面,，勤活動,，多鍛煉，精神安,，體魄健,。

33.好靜不好動，眼花耳朵聾,?！?/p>

健康飲食宣傳文案簡短篇八

1.雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但您只要重視它呵護(hù)它,，總有一天,，他會自己回來的

2.不要忽略你的身體的健康；飲食,，動作,，均須有節(jié),?！?古希臘數(shù)學(xué)家)畢達(dá)哥拉斯

3.綠色健康生活，和諧美滿人生,。

4.你應(yīng)該為生存而食,，不應(yīng)為食而生存。

5.第一財(cái)富是健康,，第二財(cái)富是美麗,，第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn)。

6.臨大事靜氣為先,，遇險灘寧靜致遠(yuǎn),。

7.不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康,。在學(xué)習(xí)文化知識時,，不但要認(rèn)真學(xué)習(xí)教科書的內(nèi)容，還要注意大量閱讀課外讀物,。我讀上下五千年,、中國之謎，節(jié)假日常到圖書館閱讀各種書籍,。

9.百病由氣生,，氣好百病消,。

10.健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態(tài),。

11.房寬樓寬,，不如心寬；千好萬好,，不如心好,。博弈圣首藏

12.沒有杯子，咖啡是寂寞的,；沒有你,，我是孤獨(dú)的

13.投資有風(fēng)險，入市需謹(jǐn)慎,，唯有健康投資零風(fēng)險,，高收獲，生命的幸福是健康,，人生的幸福是快樂,，投資健康，您一生的選擇,，收獲快樂,，您一世的英明！關(guān)注生命

14.有一種思念叫想你,，想你時,，我會靜靜的翻看著保存在我手機(jī)里的每一張照片，在相片里勾勒出你的一顰一笑

15.人的健全,，不但靠飲食,，尤靠運(yùn)動。蔡元培

16.必須明白是自己創(chuàng)造了自己身體每一個“疾病”,，掌握了自己的身體,，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活,。

17.愿你在這條越努力越幸運(yùn)的路上能越來好,，愿你再忙也要注意身體！

18.多食一點(diǎn)姜,，不用開藥方,。

健康飲食宣傳文案簡短篇九

1.難能之理宜停，難處之人宜厚,，難為之事宜緩,，難成之功宜智，

2.用艱苦的勞作換取旺盛的食欲,?！?古羅馬詩人)賀拉斯

3.疾病是可以感覺到的,，但健康則完全不覺得?！焕?/p>

4.狂飲傷身,，暴食傷胃。

5.對呀,，健康最重要啦,！為了自己也為了自己心愛的人，我們要一起健康陪伴彼此很久很久啊,。

6.與煙搖搖頭,，對酒擺擺手，健康跟你走

7.不要忽略你的身體的健康,；飲食,，動作，均須有節(jié),。

8.健康,！健康！富人的幸福,，窮人的財(cái)富,。

9.健康是對于自己的義務(wù)，也是對于社會的義務(wù),。

10.動脈硬化,，并不可怕。既可預(yù)防,，又可變化,。從無到有,，從有到無,，從輕到重，從重到輕,。從本治起,，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食,。

11.吃了胡蘿卜,，百病化烏有。

12.不宜快速進(jìn)補(bǔ),，以免得不償失

13.在而立之年,，上有老下有小的時光，才明白家人的健康最重要,，開開心心最重要,，應(yīng)了那句話：嘛錢不錢的,，樂呵樂呵得了！

14.終于不怎么咳嗽了,，太幸福了,！所以擁有健康的身體比什么都重要！

15.健康與非健康不是絕對的對立面,，而是相對的有過度性階段的狀態(tài),。

16.常吃西紅柿，雀斑能防治,，常喝黃瓜粥,，增白美皮膚，檸檬加冰糖,，動脈硬化防,，木耳加紅棗，健脾潤膚好,，營養(yǎng)需搭配,，健康快樂美。

17.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,，追求健康生活方式,。

18.養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先,，養(yǎng)心須樂觀。

19.經(jīng)風(fēng)雨,，見世面,，勤活動，多鍛煉,，精神安,，體魄健。

20.用艱苦的勞作換取旺盛的食欲,。

健康飲食宣傳文案簡短篇十

37.平安健康最重要,，親人朋友最重要，生活最重要,，開心最重要,。

38.不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失

39.多吃蘿卜保健康，蘿卜可是菜中的人參，疏肝平氣,。俗話說得好,，吃蘿卜喝熱茶氣得大夫滿地爬——人參太貴,，蘿卜可是平民食品,。祝你身體永遠(yuǎn)健康。

42.蘋果每日啖,，不用去醫(yī)院,。

43.未來的醫(yī)生不開藥，而是鼓勵自己的病人關(guān)注自己的身體,、飲食和疾病的原因,、預(yù)防。

44.少油膩,，多清淡,，健康的前提，少辛辣,，多青菜,，健康的核心，少吸煙,，多運(yùn)動,，健康的根本，少喝酒,，常體檢,，健康的基礎(chǔ)，世界保健日,，愿你身體健康,，快樂一生！

45.人應(yīng)當(dāng)善于鑒別哪些物品食用有益,，哪些物品食用有害,。這種智慧，是一味最好的保健藥,?！?英國哲學(xué)家)培根

46.健康的心，快樂人生,。

47.掌握健康知識,，樹立健康信念，養(yǎng)成健康行為,。

48.酒是穿腸藥，且聽我來說,；適量飲用它,，保健驅(qū)疲勞，神清氣爽樂,；超量狂暴飲,，肝傷伴病魔,，身癆跑不脫；善于控制它,，愿你健康活,；祝你生活美,，久(酒)久一生樂,！

49.若想瘦，少吃肉,。要保肝,，遠(yuǎn)離酒。雞蛋香,，莫過量,。小小海帶功效大，長壽排毒全靠它,；健康飲食益處多,，你我要把秘訣傳。愿君健康幸福,！

50.憂愁,、焦慮和悲觀，使人體弱多??；豁達(dá)、喜悅和樂觀,，使人健康長壽,。

51.今天想對自己說有一個好身體比什么都重要，可以吃好多好多好吃的,，也不會肚子疼,，受到再多的打擊也可以化為食欲。

52.飲食習(xí)慣的改良比其他任何改良,，其優(yōu)點(diǎn)顯然要大得多,。

53.除了健康，什么都是浮云,，健康是人生的第一財(cái)富,，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康,，才能得到一切,！

54.身體的健康在很大程度上取決于精神的健康。