使用正確的寫作思路書寫演講稿會(huì)更加事半功倍。在日常生活和工作中,，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀,。

愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇一

大家好。

近年來(lái),，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%,。眼睛是心靈的窗戶。現(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多,。我們做什么呢

為此,，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來(lái)，睜開眼睛,，凝視花草樹木約30秒,；寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，也可以盯著花草樹木看30秒以上,。讀書也是,；看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木,，你可以看著窗外,，盡你最大的努力往外看。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,，盯著手掌上的線條,，跟著線條走30秒。此外,，在閱讀和寫作時(shí),，保持直立的姿勢(shì)，胸部離開桌子,，眼睛離書一英尺,，手指離筆尖一英寸。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的,。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,，手里拿著筆尖，眼睛盯著書,。此外,，不要在昏暗的光線或陽(yáng)光直射下閱讀，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀,。

同學(xué)們,，眼睛是你自己的，我們應(yīng)該珍惜和愛護(hù)它們,。沒有它,，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗,。

如果你是一只羊,，你的眼睛就是草原。如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空,；如果你是一條魚,，你的眼睛就是溪流。

同學(xué)們,，讓我們一起保護(hù)眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇二

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的`窗戶，但在我們中間,，越來(lái)越多的學(xué)生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃,，與這個(gè)五彩繽紛的世界有一段距離。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡,。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)好眼睛,，遠(yuǎn)離近視。

1.讀書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正,，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求,。閱讀和作業(yè)應(yīng)該在光線充足的地方完成,。不要用太小或模糊的字體看印刷，不要在搖晃的車廂里閱讀,，也不要躺下,。

2.堅(jiān)持寫作和閱讀40分鐘，休息5-10分鐘,，避免眼睛過(guò)度疲勞,。

3.看電視時(shí)，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,，每30分鐘休息5-10分鐘,。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí)。注意,，看電視的時(shí)候,，室內(nèi)的燈還是要亮的。

4.飲食均衡,，不要挑食,，經(jīng)常攝入富含維生素a的食物,，如胡蘿卜,、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜,、蛋黃,、肝臟等。對(duì)眼睛有健康影響,。

5.認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。

6.如果有遠(yuǎn)視時(shí)瞇眼睛等近視跡象,，盡早檢查預(yù)防近視,。

7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視,。

希望大家積極響應(yīng)以上建議,，迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真做,，將來(lái)就會(huì)發(fā)生近視,。

的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛護(hù)自己的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇三

親愛的同學(xué)們：

生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活,，如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等,。愛眼不是一時(shí)的號(hào)召,，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路,。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢(shì),，做到“三個(gè)一”,，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳,、手離筆尖一寸,?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí)。

二,、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

三,、合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠。

四,、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

五,、每天堅(jiān)持做眼保健操,。(兩遍)

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇四

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中,，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍,，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視,。

1、看書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳,、一尺,、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè),，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書,。

2,、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,，以免眼睛過(guò)度疲勞,。

3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,，每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。注意,，看電視時(shí),，室內(nèi)仍須亮起燈光。

4,、均衡飲食,，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、番茄、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用,。

5,、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。

6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視,。

7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,，限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛護(hù)自己的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇五

同學(xué)們：

伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視,、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍,，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生,，愛護(hù)視力,，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上情況,，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：

1,、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”,，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后,，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。

2,、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書;不要在床上,、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。

3,、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放,，光線從左前方來(lái)。有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈,。

4,、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等,。

5,、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,。

6,、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí)，小學(xué)生9小時(shí)),。

7,、認(rèn)真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等,。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶，人與人無(wú)聲溝通的橋梁,，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,，保護(hù)視力，從你我做起!

愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇六

全宇宙的學(xué)生：

你們好!

近幾年,，小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn),，小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%,。眼睛是心靈的窗口,，如今近視人數(shù)在逐日增多，我們應(yīng)該怎么辦呢?

為此,，我提出一套護(hù)眼計(jì)劃：早晨醒來(lái),，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒;寫作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右,，也可以盯著花草樹木看30多秒,。看書,，同樣;看電視,，也是同樣。但如果家里沒有花草樹木,，你可以把目光投向窗外,，盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法,，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動(dòng)30秒即可,。還有讀書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正，胸口離桌子一拳,，眼睛離書一尺,，手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”,，是一年級(jí)學(xué)的,，千萬(wàn)不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖,，眼粘在書本上,。還有,，不要在光線昏暗或陽(yáng)光直射的地方讀書，不要在動(dòng)蕩的車廂上或躺在床上看書,。

同學(xué)們,，眼睛是自己的，我們要珍惜,、愛護(hù)它,。沒了它，就沒了色彩豐富的世界,，從此你的人生將一片灰暗,。

如果你是羊，眼睛就是草原;如果你是鳥,，眼睛就是天空;如果你是魚,，眼睛就是溪水。

同學(xué)們,，讓我們一同保護(hù)眼睛吧!

愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇七

親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它,，我們才能看書,、寫作業(yè)、愉快地玩耍,。若它壞了,，問題就大了。輕則變成“四只眼”,，給學(xué)習(xí),、生活帶來(lái)極大的不便，重則雙目失明,，從此和光明說(shuō)“再見了”,。

隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機(jī),，很多家長(zhǎng)漸漸成為了“低頭族”,。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī),、電腦,、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。

有些家長(zhǎng)覺得刷題越多,，成績(jī)?cè)胶?。長(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,，也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間,。過(guò)長(zhǎng)的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了,，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字作文。長(zhǎng)此以往,，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始,，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛。

1,、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處,，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松、休息一下,。

2,、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌,。

3,、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥,。

4,、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操,。

5,、外出活動(dòng)，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽(yáng)眼鏡,，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害,。

愛護(hù)眼睛，刻不容緩,。我們都要積極行動(dòng)起來(lái),，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們!