演講稿要求內(nèi)容充實(shí),，條理清楚，重點(diǎn)突出,。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高。那么我們寫(xiě)演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧,。

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇一

尊敬的教師,、親愛(ài)的同學(xué)：

大家好！

今日我國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)視力,，關(guān)愛(ài)眼睛》,。

眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙光明的眼睛,。它可以讓我們觀察美妙的大千世界,；可以讓我們觀察山川秀美，江河奔騰,，涓涓細(xì)流,，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)會(huì)科技的奇妙,，觀看電影,，電視；更可以讓我們發(fā)覺(jué)人間的真情,，世間的大愛(ài),。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛：吃飯，學(xué)習(xí),，消遣等等,。眼睛為我們不辭辛苦的工作著。

然而我們的眼睛經(jīng)常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告說(shuō)明,，中國(guó)近視患者人數(shù)極為浩大,，業(yè)已高居世界其次，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題,。值得留意的是,，依據(jù)最近公布的一份報(bào)告指出，中國(guó)的近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%,，成為繼日本之后的`世界其次近視大國(guó),。目前，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億,。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%,。

究其緣由，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、使用電腦是造成我國(guó)青少年,，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的緣由,。因此,，我們需要一些科學(xué)的方法愛(ài)護(hù)眼睛。

1,、適度上網(wǎng),，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,，2,、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)，平?？磿?shū),、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘,，3,、睡眠不行少，作息有規(guī)律,，睡眠缺乏身體易疲憊,，易造成假性近視,。

4,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處放松眼肌,，防止近視,，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的安康,。

5,、養(yǎng)分均衡，不偏食,，應(yīng)特殊留意維生素b類(lèi)的攝取,。

最終盼望大家能夠正確用眼，疼惜眼睛,，愛(ài)護(hù)視力,，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫,，洞明世事。同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，請(qǐng)你好好珍惜它、愛(ài)惜它吧,。愿大家都擁有一雙清亮光明的大眼睛,！

感謝大家！

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇二

親愛(ài)的老師們,、同學(xué)們：

大家好,！

現(xiàn)在的我們，因?yàn)槲镔|(zhì)的繁榮,。社會(huì)的發(fā)展等等一系列的原因,。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。

俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶”,。一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò),，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西,，你可以看到很多很多美好的東西,。

我知道現(xiàn)在的我們，努力學(xué)習(xí),，考試不間斷,，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,，我們也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,，照顧好自己的眼睛，有時(shí)間看看窗外的大樹(shù)小草,。

當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí),，恐怕也會(huì)摔倒吧。此外,，眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏,，眼脹。也容易摔碎,，大霧天氣戴上后還是一樣看不清,。

所以我們必須照顧好自己，保護(hù)好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡,，流光溢彩的,。

愛(ài)護(hù)好自己的眼睛我們可以做到：

1、多看看綠色,，如青草,、大樹(shù)。

2,、,、每天按時(shí)做眼保健操并認(rèn)真完成。

3,、玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng),，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息,。

4,、讀書(shū)時(shí)，不要把頭低得太小,，或躺在床上看,。

5、除了睡覺(jué),，每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛,，你的眼睛需要休息。

6,、不偏食,，多吃乳制品、魚(yú)卵,、肉類(lèi),，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng),。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)貫徹，只要老師隨時(shí)提醒,，相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈、明亮的眼睛,，一定會(huì)有更廣闊,、更晴朗的天空，讓我們一起為美好的明天而努力！

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇三

親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

大家好!

現(xiàn)在的我們,，因?yàn)槲镔|(zhì)的繁榮。社會(huì)的發(fā)展等等一系列的原因,。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了,。

俗話說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶”。一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò),，有一雙明亮的眼睛,，你可以享受世界上所有美麗的東西，你可以看到很多很多美好的東西,。

我知道現(xiàn)在的我們,，努力學(xué)習(xí)，考試不間斷,，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡,。然而，我們也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,，照顧好自己的眼睛,，有時(shí)間看看窗外的大樹(shù)小草。

當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí),，恐怕也會(huì)摔倒吧,。此外，眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏,，眼脹,。也容易摔碎，大霧天氣戴上后還是一樣看不清,。

所以我們必須照顧好自己,，保護(hù)好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡,，流光溢彩的,。

愛(ài)護(hù)好自己的眼睛我們可以做到：

1、多看看綠色,，如青草,、大樹(shù)。

2,、每天按時(shí)做眼保健操并認(rèn)真完成,。

3、玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng),，2個(gè)小時(shí)左右,，就應(yīng)該休息。

4、讀書(shū)時(shí),，不要把頭低得太小,，或躺在床上看。

5,、除了睡覺(jué),，每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛，你的眼睛需要休息,。

6,、不偏食，多吃乳制品,、魚(yú)卵,、肉類(lèi)，少吃糖果和高糖食品,，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜,，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物,。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)貫徹,，只要老師隨時(shí)提醒,，相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈、明亮的眼睛,，一定會(huì)有更廣闊,、更晴朗的天空，讓我們一起為美好的明天而努力!

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇四

生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活,，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車(chē);在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等,。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召,，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路,。為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫(xiě)姿勢(shì),，做到“三個(gè)一”,，即“眼離書(shū)本一尺、胸離書(shū)本一拳,、手離筆尖一寸,。”不要躺著看書(shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū),。注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習(xí),。

三,、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠,。

四,、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍),。

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng),，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇五

各位同學(xué)：

大家上午好！

今天我要給同學(xué)們演講的題目是《保護(hù)視力,，從我做起》,。

眾所周知,，眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)這扇窗戶,，我們可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)實(shí)生活中，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),，步入中學(xué)階段,，許多同學(xué)開(kāi)始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高,，眼鏡的制作也越來(lái)越精美,，這使一部分同學(xué)人認(rèn)為，配戴眼鏡是一種時(shí)尚,，或許從種種角度來(lái)說(shuō)戴眼鏡是一種時(shí)尚,，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。

所以,，我們要保護(hù)好自己的眼睛,。

那么，如何保護(hù)自己的眼睛呢,？

首先,，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)注意坐姿，眼睛距離書(shū)本一尺遠(yuǎn),，胸與書(shū)桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

其次,，牢記三個(gè)不,，不在光線太強(qiáng)或過(guò)弱的地方看書(shū)，不躺著看書(shū),，不在行走的過(guò)程看書(shū),。

再次，保證充足的睡眠,，多接觸大自然,，多看看綠色植物，調(diào)節(jié)視力,。

大千世界,，蕓蕓眾生，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！

我的演講完畢,，謝謝大家,！

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇六

親愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的學(xué)生們：

大家早上好！

今天我們演講的主題是：保護(hù)視力,，從我做起,。

當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)是我們的眼睛讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕,？你有沒(méi)有意識(shí)到,，坐在教室里看書(shū),，讀黑板,，讀課本是為了知識(shí)而幸運(yùn)？眼睛是心靈的窗戶,。有一雙明亮的眼睛是多么幸福?。∥覀兠總€(gè)人小時(shí)候都有一雙明亮的眼睛,，但漸漸地,，由于讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度,，很多人的視力不斷下降,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)近視患者近4億,，占全球近視人數(shù)的33%,，青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%至60%，保護(hù)視力刻不容緩,！為了保持眼睛明亮,，我建議你做以下幾點(diǎn)：

第一，認(rèn)真做眼保健操,，注意眼部衛(wèi)生,。

第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣,，閱讀和寫(xiě)作姿勢(shì)要端正,，一只腳遠(yuǎn)離書(shū)本。

第三,，不要躺著看書(shū),，不要旅行的時(shí)候看書(shū)，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書(shū)寫(xiě)字,。

第四,，看電視、操作電腦時(shí),，保持一定的眼距,，控制時(shí)間,。

第五，多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常往遠(yuǎn)處看,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

做到以上幾點(diǎn)并不難。只要學(xué)生自覺(jué)執(zhí)行,，老師隨時(shí)提醒,，相信學(xué)生的眼睛會(huì)越來(lái)越亮，天空會(huì)越來(lái)越寬越來(lái)越清晰,！讓我們一起努力,，為了更美好的明天！

我的演講結(jié)束了,，謝謝,！

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇七

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

學(xué)生的近視眼是如何形成的,？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn),，青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力,，當(dāng)書(shū)和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí)，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

然而,，如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀,、寫(xiě)作會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視,，即所謂的假性近視,。

要擁有健康的視力，你應(yīng)該做以下事情：

1,、閱讀姿勢(shì)要正確,。閱讀時(shí)，書(shū)與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,，坐著看書(shū)比躺著好,，因?yàn)榭磿?shū)時(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書(shū)相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡,。

走路,、坐車(chē)、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書(shū),，因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書(shū)本之間的距離不確定,，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān),，容易引起近視。

2,、書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)要正確,。寫(xiě)字時(shí)，兩臂應(yīng)等長(zhǎng)放在桌上,，一長(zhǎng)一短會(huì)使身體歪斜,；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離。因此,，眼睛距離書(shū)本或練習(xí)本約1英尺左右,。

3、看電腦,、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一小時(shí)左右就該暫停。

4,、定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視,，應(yīng)采取矯正措施,。

我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們要保護(hù)好它,，照顧好它,，才能用它清楚地了解，觀察我們生活的世界,。所以,，讓我們行動(dòng)起來(lái)保護(hù)自己的視力，預(yù)防和治療近視,，給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活,！

愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇八

老師們、同學(xué)們：

大家好!今天我們國(guó)旗下演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛珍視光明》,。

2,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

3,、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭,。

三,、“三不”：不躺著看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū),，不在光線暗,、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字,。

四,、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力,。

六、要堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞。

七、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品,、魚(yú),、蛋、肉等,，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛(ài)的同學(xué)們,，健康是我們最大的心愿和快樂(lè)，愛(ài)護(hù)眼睛,、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂(lè),。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始,，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來(lái)!

謝謝大家!