在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

保護眼睛建議書十條篇一

眼睛，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個正直的`人,。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象,。“明亮眼睛迎奧運”是今年我國“愛眼日”的主題,，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書,。 注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí),。

二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時要休息10-15分鐘,。

三、合理安排作息時間,，保證充足睡眠,。

四、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅持做兩次眼保健操,。

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動,，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師、同學(xué)們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

保護眼睛建議書十條篇二

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的`眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2,、堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動,。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

建議人：

20xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇三

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22,。78%,，中學(xué)生為55。22%,，高中生為70,。34%。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的`用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng)，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書

4,、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

6、讀寫時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處

7、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程

8,、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣,，使眼睛得到良好的休息

保護眼睛建議書十條篇四

尊敬的家長朋友們：

您好！

近視的.形成是一個長期過程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,，看書,、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

二、不吃過多含糖,、辛辣食品,，多吃玉米、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡,，不喝生水，不看或少看電視,，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

三,、學(xué)時光線要適度，不可過強,，不可過弱,，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書,、寫字,。用眼以視力不疲勞為度,，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

四,、自己配備毛巾、臉盆,，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣

五,、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈,。使用增補光源大燈也要打開,。

六、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少,。

七、每周至少吃一次魚,，一次羊肝,，每天一袋奶，一種以上水果,，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠圖或遠眺,。

八,、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度,，冬天稍長,，夏天稍短。用食指取藥1,。5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋，自眉上1,。5厘米至眼瞼下1,。5厘米（包括眉毛上，,，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水,，補足b族維生素，鋅,、鈣,、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

保護眼睛建議書十條篇五

親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天講話的主題是“愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠,。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠,；看電視、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時,；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字,。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視。接下來,，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來幫助大家愛護眼睛：

1、認認真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠,，胸離書桌一拳遠,。

3、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書。

4,、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5,、保證充足的睡眠,。

6、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的'，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

署名:xxx

xxxx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇六

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中,，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍,，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護眼睛,，遠離近視,。

1、看書寫字時,，姿勢要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳,、一尺,、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè),，不看字體太細小或模糊的印刷,，不在晃動的'車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書,。

2,、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘,，以免眼睛過度疲勞,。

3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離,，每隔30分鐘須休息5—10分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意,，看電視時,，室內(nèi)仍須亮起燈光。

4,、均衡飲食,，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、番茄、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜,、蛋黃,、肝臟等對眼睛有保健作用。

5,、認真做眼保健操,，穴位正確；多做戶外運動,，多接觸大自然,、多看遠方綠色景物。

6,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

7,、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！

建議人：xxx

xx年xx月xx日

保護眼睛建議書十條篇七

在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,，我可能是近視最嚴重的一個,，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時候就有很多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了,?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度,，我當(dāng)時也覺得很難過,。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

我最在意的.就是顏值了,，有同學(xué)仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清,，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑,，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,，接下來我給大家一些保護視力的方法。

1,、多做眼保建操,。

就是我們學(xué)校的眼球操,，它對眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,，而無視它不做眼球操,，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

2,、胡蘿卜和銀耳湯,，有利于視力。

3,、不要過度用眼,。

睡覺不要超過10點睡，若眼睛感到疲勞就休息一會,，看書大概在1個小時就去走動走動,，眺望遠方，坐姿要端正,。

另外就是手機電視要少看,，不要在黑暗的情況下看手機，不要過度用眼,。

希望大家能保護好自己的視力,。

保護眼睛建議書十條篇八

親愛的老師、同學(xué)們：

眼睛,，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個正直的`人,。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象,。“明亮眼睛迎奧運”是今年我國“愛眼日”的主題,，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書,。 注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí),。

二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時要休息10-15分鐘,。

三、合理安排作息時間,，保證充足睡眠,。

四、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

五,、每天堅持做兩次眼保健操,。

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進行球類運動,，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

老師,、同學(xué)們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!