每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

保護(hù)眼睛的建議書篇一

親愛的同學(xué)們：

如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以,，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛,。

首先,，看電視、玩電腦要給自己定個時間,，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明,、變化快,，更容易傷害眼睛，盡量不玩,。

寫作業(yè)時,，注意姿勢，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然，望望青山綠水,，對眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害。試想,，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本，做久了,，姿式不知不覺也不正了,，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢,？我認(rèn)為做家長的也要注意這一點,。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們,，老師們,，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以,，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧,。

署名

xxxx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書篇二

據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬,，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生,、家長及社會所關(guān)注,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

1,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

2、電視,，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞,。

3,、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

4,、經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

5、多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

6,、認(rèn)真做眼保鍵操。

7,、看書時作姿要端正,，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。

8,、不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

9,、時常佩帶一些滴眼液,。

10、定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

保護(hù)眼睛的建議書篇三

親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn),。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn),；看電視、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時,；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字,。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,。接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1,、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3,、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳。

5,、保證充足的睡眠,。

6、多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書篇四

據(jù)調(diào)查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬,。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞,。

（3）長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

（6）認(rèn)真做眼保鍵操。

（7）看書時作姿要端正,，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書,。

（9）時常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書篇五

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛,，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

2,、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

4、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧,！

　建議人：

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書篇六

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,，中學(xué)生為55.22%,，高中生為70.34%。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人,。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢,，高居中小學(xué)生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng),，長時間臥床看書,、看電視，長時間上網(wǎng),、玩計算機(jī)游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護(hù)眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書

4,、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮,，又不能太暗

5,、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的

xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書篇七

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的.玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會,。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動,。

3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！

建議人：

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛的建議書篇八

眼睛是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”,。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!

20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,，其中檢出左眼視力不良率為70.9%,，右眼視力不良率72.8%，與1998年相比,，視力不良檢查出率大幅度提高,。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%,。與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實已成為家長擔(dān)憂,、影響學(xué)生身心健康的社會問題,，也是全社會關(guān)心的問題。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅持做兩次眼保健操。

(2)時常佩帶一些滴眼液,。

(3)合理安排作息時間，保證充足睡眠,。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

(5)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書,。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,，電視,、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書本一尺,，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸,。

(10)注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,，我們的視力一定會很棒的。因此,，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。

從今天做起，從現(xiàn)在做起,，從我做起,，做到。

xxx

x年x月x日

保護(hù)眼睛的建議書篇九

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生,、家長及社會所關(guān)注,。人們常說，眼睛是心靈的窗戶,。保護(hù)眼睛事關(guān)重要,。

據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬,，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高,。

更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。

那么,，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生,、家長及社會所關(guān)注,。

因此，為了我們的眼睛,，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。

注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(2)電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞,。

(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操,。

(7)看書時作姿要端正,，光線要充足,。

讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書,。

(9)時常佩帶一些滴眼液,。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的.眼睛,。

人們常說,，眼睛是心靈的窗戶。

在描寫眼睛時,，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦,，“炯炯有神”啦等字眼來形容,。

是啊，誰不希望自己有雙好眼睛,，誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢,，其中視力檢查時，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知,，假期中有不少同學(xué)視力有所下降,，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

有的人糊涂地認(rèn)為,，戴眼鏡顯得很“氣派”,，有“學(xué)問”，盼望自己能戴上眼鏡,，以示“風(fēng)度翩翩”,。

其實不然，我便深有體會,。

戴了眼鏡,，無窮無盡的麻煩事會接踵而至。

比如,，在酷夏,，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁,。

在寒冬,，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了,。

打球時,，鏡片有可能被打碎;游泳時，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…

那么,，近視眼是怎么形成的呢?

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的,。

我們看書，往往沒有一個好習(xí)慣,。

在強(qiáng)光下也看,，在很弱的光線下也看。

有的同學(xué)很“用功”,，一邊走路一邊“專心致志”地看書,，坐在顛簸的車上也要翻故事書。

有的人習(xí)慣不好,，趴在被窩里看書,。

有的書報字很小，那也“不顧一切”地看,，常常要把眼睛貼在書上,，有時候看一篇小說或有趣的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”…… 類似的例子很多,。

本來,，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài),。

條件越不好,，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),，而我們看書入了迷,，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,，形成假性近視。

這時再不注意,，眼球前后徑拉長,，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了,，形成真性近視,。

知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視,，保護(hù)好視力,。

首先,，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書,，坐車時也不要讀故事書,。

因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,，眼與書本間的距離不停變換,，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞,。

另外,，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看,，兩個眼球離書本遠(yuǎn)近不同,，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時間長了,，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài),。

看書時,眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過近,。

這是非常重要的,。

控制看書時間也很重要。

看書時間到了一個小時左右,，要適當(dāng)休息一下,，眺望一下遠(yuǎn)方,，或者閉目養(yǎng)神,。

千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時,。

還有,，不要看字過小的書報，寫過小的字,，那樣很費勁,，會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

為了預(yù)防近視,，保護(hù)視力,，要認(rèn)真做眼保健操。

不能滿不在乎,，要養(yǎng)成習(xí)慣,，持之以恒。

如果已經(jīng)得了近視,，那要看情況,，若是假性近視,，要積極治療，視力還大有希望恢復(fù),。

若是真性近視,，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展,，戴了眼鏡,，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘,，更不要亂戴別人的眼鏡,。

愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

親愛的老師、同學(xué)們：

眼睛,，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空,，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。

一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象,。

“明亮眼睛迎奧運”是今年我國“愛眼日”的主題，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書,。

注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí),。

三、合理安排作息時間,，保證充足睡眠,。

四,、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅持做兩次眼保健操。

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類運動，如乒乓球,、羽毛球,、足球、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師,、同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

保護(hù)眼睛的建議書篇十

親愛的老師、同學(xué)們：

眼睛,，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,；

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚,；

是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空,，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象,。"明亮眼睛迎奧運"是今年我國"愛眼日"的主題,，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢,？為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護(hù)我們的眼睛吧,！

一、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí)。

二,、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時要休息10—15分鐘。

三,、合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

五,、每天堅持做兩次眼保健操,。

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類運動,，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的.健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

老師,、同學(xué)們,，讓我們一起行動起來吧,！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊,；與健康一起前行,，讓世界更明亮！