在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

保護眼睛的建議書篇一

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學生為55.22%,，高中生為70.34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲,。

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛,。

3、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書,。

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗。

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的。

xxx,。

20xx年xx月xx日,。

保護眼睛的建議書篇二

尊敬的家長朋友們：

您好！

近視的形成是一個長期過程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

二、不吃過多含糖,、辛辣食品,，多吃玉米、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水,，不看或少看電視,，不玩電子游戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘,，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

三,、學時光線要適度，不可過強,，不可過弱,，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書,、寫字,。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘,。

四,、自己配備毛巾、臉盆,，保持良好的個人衛(wèi)生習慣,。

五、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥,，注意學生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開,。

六,、強化期視力恢復正常后要正確用眼，定期到服務中心接受復查指導,，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少,。

七,、每周至少吃一次魚，一次羊肝,，每天一袋奶,，一種以上水果，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣,。每天多看視遠圖或遠眺。

八,、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度，冬天稍長,，夏天稍短,。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上,，內外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素,，鋅,、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利,。

建議人：xx,。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛的建議書篇三

尊敬的家長朋友們：

您好,！

近視的形成是一個長期過程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

二,、不吃過多含糖,、辛辣食品，多吃玉米,、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水,，不看或少看電視,，不玩電子游戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘,，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

四、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣,。

五,、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥,，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈,。使用增補光源大燈也要打開,。

六、強化期視力恢復正常后要正確用眼,，定期到服務中心接受復查指導,，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少,。

七、每周至少吃一次魚,，一次羊肝,，每天一袋奶，一種以上水果,，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺,。

八,、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度,，冬天稍長,，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋,，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上內外眼角眼皮及左右太陽穴，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水,，補足b族維生素,，鋅、鈣,、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利,。

xxx,。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛的建議書篇四

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，它帶給我們歡樂,、愉悅。當我們漫步在綠樹成蔭的小路,，嬉戲于綠茵蔥郁的草地,，輾轉于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了?？墒?，壓力、疲勞,、疾病,、不當?shù)挠醚鄯绞剑屛覀兊囊曇白兊媚：?，很多同學的眼健康狀況不容樂觀,，可能長大后，我們會因為自身的眼睛問題無法選擇自己喜歡的職業(yè),，甚至影響我們健康幸福的生活!

在全國愛眼日來臨之際,，我代表某某學校向中小學生發(fā)出倡議：

2、堅持每天正確認真地做眼睛保健操;,。

4,、合理安排作息時間，加強體育鍛煉,，多參加室外活動;,。

5、定期檢查眼睛的健康狀況,，聽從醫(yī)師的指導,，逐步矯正視力或防止近視加深。

我行動,、我健康,。為了光明的未來，讓我們從我做起,、從現(xiàn)在做起,，像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛，形成科學的用眼習慣,，用明亮的眼睛觀察世界,、探索未知，讓我們的視野更開闊，讓我們的生命因健康而更精彩!

倡議人：__,。

20__年__月__日,。

保護眼睛的建議書篇五

親愛的同學們：

大家早上好！

今天講話的主題是“愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠,。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠,；看電視、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時,；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字,。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視。接下來,，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議,，來幫助大家愛護眼睛：

1、認認真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書習慣,，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠,。

3,、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書,。

4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳。

5,、保證充足的睡眠,。

6、多做戶外運動,，經常遠眺,，使眼睛得到休息，調節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

建議人：xx,。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛的建議書篇六

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調查發(fā)現(xiàn),，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛,，我們建議從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣,，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動,。

3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

4、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5、科學配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

建議人：xxx,。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛的建議書篇七

據(jù)調查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調查報告稱,，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢,？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關,，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關,，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生,、家長及社會所關注。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞。

（3）長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒,。

（4）經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法,。

（5）多看遠處的山林與綠色植物,。

（6）認真做眼保鍵操。

（7）看書時作姿要端正,，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書,。

（9）時常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導,，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的.眼睛,。

署名:xxx

20xx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇八

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22。78%,，中學生為55,。22%，高中生為70,。34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂,。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析，中小學生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當,，長時間臥床看書,、看電視，長時間上網,、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,。

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書。

4,、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗,。

5,、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的,。

保護眼睛的建議書篇九

尊敬的家長朋友們：

您好,！

近視的形成是一個長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

二,、不吃過多含糖、辛辣食品,，多吃玉米,、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡,，不喝生水,，不看或少看電視，不玩電子游戲機,，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個小時,，就得休息五分鐘,，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。

四,、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣

五,、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥,，注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈,。使用增補光源大燈也要打開,。

六、強化期視力恢復正常后要正確用眼,，定期到服務中心接受復查指導,，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少,。

七,、每周至少吃一次魚，一次羊肝,，每天一袋奶,，一種以上水果，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣,。每天多看視遠圖或遠眺。

八,、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度，冬天稍長,，夏天稍短,。用食指取藥1。5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋,，自眉上1。5厘米至眼瞼下1,。5厘米（包括眉毛上，,，內外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素,，鋅,、鈣、鉻等 特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利,。

建議人：xxx

20xx年xx月xx日