在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

保護眼睛的建議書篇一

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%,，高中生為70.34%.

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢,，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng),，長時間臥床看書,、看電視，長時間上網(wǎng),、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,。

2,、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛,。

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書,。

4,、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮,，又不能太暗,。

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的.

建議人：

日期：

保護眼睛的建議書篇二

親愛的同學(xué)們：

眼睛是人體最寶貴的感覺器官,，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩,，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩.....

可是,，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力,、疲勞、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健?.讓我們的視野變得模糊,，資料顯示,，我國每年約有45萬人失明，是世界上盲人最多的國家,。近視眼人數(shù)已近4億,，居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1.5倍,，青少年近視發(fā)生率更是高達50-60%,。近視人數(shù)連年攀升，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。

在又一個“防近周”到來之際,，我們向全校學(xué)生提出建議：像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛,。我們應(yīng)該做到：

一,、改變不良的生活方式：合理安排學(xué)習(xí)、休息時間,，保證充足睡眠,，多做室外活動。

二,、注意用眼衛(wèi)生：認真做好“三要”“三不要”,，看書、寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息,、視遠,，不能過多的沉溺于游戲機、電視中,。

三,、注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操,，晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近),，自我穴位按摩(晴明、攢竹,、魚腰,、四白等)。

四,、合理安排膳食,，為眼睛提供充足的營養(yǎng)。

五,、定期進行眼睛的健康狀況檢查,。

六、掌握一定的眼保健知識。

希望通過此次愛眼建議,，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康,，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊,，讓生命更精彩!

建議人：xxx,。

日期：xxxx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇三

親愛的老師們、同學(xué)們：

大家好,！當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時,，你們知道是什么讓我們看見這令人激動的情景嗎？是我們的眼睛,。

我們每個人都是幸運的,，因為我們可以看綠草如茵，百花齊放,。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的?？墒?，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼疲勞,，用眼過度,，許多人的視力不斷下降，藍天,、白云,、綠樹、繁星——漸漸地模糊了,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”,。所以,，保護眼睛刻不容緩，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，然后注意加強營養(yǎng),，保護眼睛。

老師們,，同學(xué)們,，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我們認識世界,、學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界,。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。現(xiàn)在科學(xué)進步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護好我們的眼睛。只要大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈的大眼睛！

署名,。

xxxx年xx月xx日,。

保護眼睛的建議書篇四

親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天講話的主題是“愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠,。我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠,；看電視,、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時,；在強光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,。接下來,，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1,、認認真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2,、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個一”，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠,，胸離書桌一拳遠。

3,、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書,。

4,、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5、保證充足的睡眠,。

6,、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢,？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

署名:xxx

xxxx年xx月xx日

保護眼睛的建議書篇五

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

2,、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視。

4,、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5,、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

保護眼睛的建議書篇六

親愛的同學(xué)們：

眼睛是人體最重要的器官之一,。俗語說：“眼睛是心靈的窗戶,?！彼晕覀円煤脨巯Ｗo它,。但近日來,，我發(fā)現(xiàn)許多小學(xué)生都近視了，他們不注重用眼意識：在暗光下看書,、玩手機,、不注重寫作姿勢、過長時間用眼……因此,，視力變得越來越差,。

我們只有一雙眼睛，它對于我們來說是很重要的,。沒有了它,，我們無法看到五彩繽紛的世界，無法感受社會的美好,，所以保護眼睛刻不容緩,。為此，我向同學(xué)們提出以下幾點倡議：

1,、在學(xué)習(xí)過程中,，要端正姿勢，不能用眼時間過長,，注意休息,。

2、認真學(xué)習(xí)保護眼睛的知識,，并養(yǎng)成做眼保健操的好習(xí)慣,。

3、不要躺著或躲在被窩里或在光線較暗的地方看書,、看手機,。

4、長時間用眼后,，要多到外邊走走,，眺望一下遠方，看一下花草樹木,。

5,、不要經(jīng)常看電子產(chǎn)品,，減少時間,。看的時候,，要保持一定的距離,。

6,、提高自身保護眼睛的良好意識。

7,、看到其它同學(xué)不正確的用眼姿勢,，要及時地糾正和規(guī)勸別人。

健康的眼睛,，好的視力,，需要我們精心地去愛護。讓我們從自身做起,，從現(xiàn)在做起,，保護好我們的眼睛，保護好我們心靈的窗戶,。

倡議人：xxx,。

日期：xx月xx日

保護眼睛的建議書篇七

親愛的同學(xué)們：

都說眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中,，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù),，近視也給我們帶來了不少煩惱，在此,，我倡議大家從以下4點做起,，來保護眼睛：

1、看電視時要與電視有一定的距離,，每隔一小時需休息十五分鐘,，注意，看電視時,，室內(nèi)需亮起燈,。

2、看書寫字時,，姿勢要端正,，在光線充足的地方看書，不要躺著看書,，不要看字體太小或太模糊的印刷書籍,。并且要注意休息。

3,、均衡飲食,，不挑食，多吃含有豐富的維生素a的食物,，如：胡蘿卜,、菠菜,、蛋黃等眼睛有好處的食物。

4,、認真做眼保健操,，穴位正確，多做戶外運動,，多接觸大自然,，多看遠方的綠色景物。

同學(xué)們,，讓我們從自己做起,，從細微處做起，保護好心靈的窗戶吧,！

王__,。

20__年__月__日。

保護眼睛的建議書篇八

親愛的同學(xué)們：

如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以,，我們要加強措施，保護好我們的眼睛,。

首先,，看電視、玩電腦要給自己定個時間,，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨，久之,，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看,。電腦動漫游戲色彩鮮明,、變化快，更容易傷害眼睛,，盡量不玩,。

寫作業(yè)時，注意姿勢,，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然,，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害,。試想，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本,，做久了，姿式不知不覺也不正了,，因為搶著完成任務(wù),，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點,。你雖然也不希望我們近視,，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的,。

同學(xué)們,，老師們，家長們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便,，所以,，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

署名,。

xxxx年xx月xx日,。

保護眼睛的建議書篇九

友愛的同學(xué)們：

自1996年起每年6月6日為“（愛眼日）”，到20__年共經(jīng)受了__屆了。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美妙,，世界的漂亮。一個正常人的生活,，假如離開了眼睛簡直無法想象,。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等,。愛眼不是一時的號召,，他是一個提示，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的'習(xí)慣,，為自己的將來留下更為寬廣的道路,。為了愛惜我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天,，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛惜我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿態(tài),，做到“三個一”,，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳,、手離筆尖一寸,。”不要躺著看書或坐車時看書,。留意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí),。

三,、合理支配作息時間，保證充分睡眠,。

四,、留意養(yǎng)分均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避開偏食,。

五,、每天堅持做眼保健操。(兩遍),。

六,、常常熬煉，最宜進行（球類運動），如（乒乓球）,、（羽毛球）,、足球、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)覺眼病及早治療,。

同學(xué)們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更光明!

建議人：xxx,。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛的建議書篇十

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會,?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

2,、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

___,。

_年_月_日,。

保護眼睛的建議書篇十一

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬,。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞,。

（3）長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

（5）多看遠處的山林與綠色植物。

（6）認真做眼保鍵操,。

（7）看書時作姿要端正,，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書,。

（9）時常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛,。

保護眼睛的建議書篇十二

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼。為了更好地愛護我們的`眼睛,，我們建議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

2,、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視。

4,、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5,、科學(xué)配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

建議人：

20xx年xx月xx日。

保護眼睛的建議書篇十三

親愛的同學(xué)們：

在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,，我可能是近視最嚴重的一個,，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時候就有很多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了,?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度,，我當(dāng)時也覺得很難過,。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

我最在意的就是顏值了,，有同學(xué)仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的,，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清,，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑,，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多,，接下來我給大家一些保護視力的方法。

1,、多做眼保建操,。

就是我們學(xué)校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有幫助,，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑,，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服,。

2,、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力,。

3,、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會,，看書大概在1個小時就去走動走動,，眺望遠方，坐姿要端正,。

另外就是手機電視要少看,，不要在黑暗的情況下看手機，不要過度用眼,。

希望大家能保護好自己的視力,。

建議人：xx。

20xx年xx月xx日,。

保護眼睛的建議書篇十四

親愛的老師,、同學(xué)們：

眼睛，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的'美麗;,。

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;。

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象?！懊髁裂劬τ瓓W運”是今年我國“愛眼日”的主題,，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書,。注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí),。

三,、合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅持做兩次眼保健操。

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進行球類運動，如乒乓球,、羽毛球,、足球、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師,、同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

署名:xxx。

20xx年xx月xx日,。

保護眼睛的建議書篇十五

親愛的同學(xué)們：

眼睛,，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動的露珠,，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風(fēng)起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國的大好河山,，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看,?？墒牵鴰缀螘r,，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。

同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生,、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說,，每100個小學(xué)生中，有40個人是近視的,，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。

在青少年時期,，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過對同學(xué)的問卷調(diào)查：“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中,，“從未檢查過的”占38.9%,，“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%,，“半年檢查一次的”占11.7%,，“兩年檢查一次的”占9.9%?？梢?，大家對自己的眼睛都不怎么重視。

正因為不重視,，眼睛近視才有可乘之機,。形成近視的主要原因，其實大家并不陌生：

1,、不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之,，就近視了,。

2、長時間用眼，強烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴重疲勞,，而產(chǎn)生假近視，不加以控制,，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3、看電視,，看書時,，姿勢不對，如趴著,，躺著看書,，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。

4、看電視時間長,，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強,，太弱的陽光下看書。

以上四點,，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的，危害也很重要,。

一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學(xué),，就業(yè)帶來影響,。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,，影響學(xué)習(xí),、工作和生活。長期戴眼鏡,，會導(dǎo)致生活,、工作的不便。中度近視,，會導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,，對視力有特殊的要求。比如，航海,，航空,，精密儀器，軍工,，高科技等,，對裸視力有較高的要求。因為視力達不到,，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個悔就大了!

這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1,、少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時間的安排,，注意勞逸結(jié)合,。

2、多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的.按摩法,。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生,。

3,、看書，寫作業(yè)時姿勢端正,，光線充足,。讀寫做到離課桌一尺遠，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。用眼半小時后，休息或遠眺窗外,。

4,、經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運動,。最好多打乒乓球,、籃球。

5,、多吃新鮮的蔬菜水果,，少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)均衡,。

為了我們的眼睛,，為了我們的未來,，請大家積極響應(yīng)我們的倡議!

保護眼睛的建議書篇十六

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象。2012年6月6日是第十七個全國“愛眼日”,。為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

20__年度中,，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%,，右眼視力不良率72.8%,，與1998年相比,，視力不良檢查出率大幅度提高,。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%,。與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高,。中小學(xué)生近視逐年加重的事實已成為家長擔(dān)憂,、影響學(xué)生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅持做兩次眼保健操,。

(2)時常佩帶一些滴眼液,。

(3)合理安排作息時間，保證充足睡眠,。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法。

(5)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,，多看遠處的山林與綠色植物,。

(6)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書,。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,，電視,、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書本一尺,，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸,。

(10)注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛,，我們的視力一定會很棒的。因此,，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛護眼睛。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起,，從我做起，做到,。

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_年_月_日。

保護眼睛的建議書篇十七

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢,，高居中小學(xué)生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng),，長時間臥床看書,、看電視，長時間上網(wǎng),、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲,。

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛,。

3、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書,。

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗,。

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的,。

7、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多。

所以,，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。

8,、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣,，使眼睛得到良好的休息,。