在日常的學習、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

保護眼睛建議書450字篇一

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22,。78%，中學生為55,。22%,，高中生為70。34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

6,、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠處

7、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多所以，喜靜的孩子要適當學會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程

8,、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,，使眼睛得到良好的休息

保護眼睛建議書450字篇二

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開始,，形成科學的用眼習慣,，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”,，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書,。

2、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動,。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

4,、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

保護眼睛建議書450字篇三

親愛的老師,、同學們：

眼睛，是心靈的窗口,。

生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象,。“明亮眼睛迎奧運”是今年我國“愛眼日”的主題,，看看我們周圍,，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢,，看書時保持30厘米的距離,，不要躺著看書或坐車時看書。 注意用眼衛(wèi)生,，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書,、學習,。

二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時要休息10-15分鐘,。

三、合理安排作息時間,，保證充足睡眠,。

四、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅持做兩次眼保健操,。

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動,，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師、同學們,，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

保護眼睛建議書450字篇四

親愛的同學們：

大家早上好,！

今天講話的主題是“愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠,。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠,；看電視,、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時,；在強光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,。接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議,，來幫助大家愛護眼睛：

1,、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠,。

3、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書。

4,、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5,、保證充足的睡眠。

6、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

署名:xxx

xxxx年xx月xx日

保護眼睛建議書450字篇五

親愛的同學們：

20xx年6月6日是第22個全國“愛眼日”,，今年“愛眼日”活動主題是“xx，xx”,。眼之為物,，居功甚偉，讀書認字,、識人辨物,、游山玩水，弈棋打球,，開車行路,、哪件事不需要用到眼睛?

可是，據(jù)最近中國視覺白皮書發(fā)布,，5歲以上人群每3人中1人近視,。年齡逐增，視力日減,，成長的一路,，用眼不當,，屈光不正，疲勞過度等都是視力衰退的主要原因,。我們的雙眼正在大聲呼叫sos,，可惜我們置若罔聞，沒有引起足夠重視,。世界是多彩的,，我們向往一個清晰的世界，我們可以創(chuàng)造一個光明的未來,，為此我們倡議：

一,、學習健康用眼知識：

通過學習愛眼護眼知識，趨利避害,，預防為主,，形成健康的用眼習慣。選擇光線適宜的用眼環(huán)境,，堅持良好的讀寫坐姿,，避免用眼過度。

二,、相信科學護眼方法：

合理膳食,，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品,，少吃糖果和含糖高的食品,，注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配,、葷素菜搭配等,，注意微量元素的補充，適當吃些海帶,、胡蘿卜,、芹菜、動物肝臟等,。

三,、堅持做好眼保健操：

聚神遠眺，常曬日光;提倡戶外活動,，特別是球類活動;認真正確到位做好眼保健,，調(diào)節(jié)放松眼睛。

四,、控制加深近視度數(shù)：

定期視力檢查，聽從專業(yè)人士的建議和指導;眼睛不適,，要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查;患上近視或眼疾時,，要科學地配鏡、戴鏡和治療，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深,。

同學們,，讓我們攜手為雙眼建起一道堅固的“防護林”!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

保護眼睛建議書450字篇六

親愛的同學們：

眼睛,，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動的露珠,，秋風中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國的大好河山,，秀麗風景，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看,。可是,，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力,、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學生、初中生,，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說，每100個小學生中,，有40個人是近視的,，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊。初中生的視力情況更讓人擔憂,。

在青少年時期,，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過對同學的問卷調(diào)查：“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中,，“從未檢查過的”占38.9%,，“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%,，“半年檢查一次的”占11.7%,，“兩年檢查一次的”占9.9%?？梢?，大家對自己的眼睛都不怎么重視。

正因為不重視,，眼睛近視才有可乘之機,。形成近視的主要原因，其實大家并不陌生：

1,、不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之,，就近視了,。

2、長時間用眼,，強烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴重疲勞，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制,，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。

3,、看電視,，看書時，姿勢不對,，如趴著,，躺著看書，就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。

4、看電視時間長,，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確;在光線太強,，太弱的陽光下看書。

以上四點,，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的，危害也很重要,。

一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來諸多不便,，還給我們的求學，就業(yè)帶來影響,。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,，影響學習,、工作和生活。長期戴眼鏡,，會導致生活,、工作的不便。中度近視,，會導致眼球突出,，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學校和工作崗位,，對視力有特殊的要求。比如,，航海,，航空，精密儀器,，軍工,，高科技等，對裸視力有較高的要求,。因為視力達不到,，而影響就讀中意的學校或從事理想的職業(yè),，這個悔就大了!

這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1、少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時間的安排,，注意勞逸結(jié)合。

2,、多看綠色植物,，轉(zhuǎn)眼珠是天然的.按摩法。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生,。

3、看書,，寫作業(yè)時姿勢端正,，光線充足,。讀寫做到離課桌一尺遠，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺,。用眼半小時后，休息或遠眺窗外,。

4,、經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運動,。最好多打乒乓球,、籃球。

5,、多吃新鮮的蔬菜水果,，少吃糖等脂肪類食物。注意營養(yǎng)均衡,。

為了我們的眼睛,，為了我們的未來，請大家積極響應我們的倡議!

保護眼睛建議書450字篇七

尊敬的家長朋友們：

您好,！

近視的形成是一個長期過程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點：

一,、正確掌握用眼衛(wèi)生知識,，看書、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

二,、不吃過多含糖,、辛辣食品，多吃玉米,、小米不偏食厭食,，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水,，不看或少看電視,，不玩電子游戲機，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過一個小時，就得休息五分鐘,，進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

三、學時光線要適度，不可過強,，不可過弱,，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書,、寫字,。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

四,、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個人衛(wèi)生習慣

五,、家長要監(jiān)督和幫助學生用藥，注意學生桌椅的高度,、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈,。使用增補光源大燈也要打開。

六,、強化期視力恢復正常后要正確用眼,，定期到服務中心接受復查指導，并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對減少。

七,、每周至少吃一次魚,，一次羊肝，每天一袋奶,，一種以上水果,，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣,。每天多看視遠圖或遠眺,。

八、在家按時按量涂抹眼膏,。使用方法：家長須先洗手,，孩子自然閉目，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度,，冬天稍長，夏天稍短,。用食指取藥1,。5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋,，自眉上1,。5厘米至眼瞼下1,。5厘米（包括眉毛上，,，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,，整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可,。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈,。

適當喝些菊花茶,、可加點冰糖枸杞水，補足b族維生素,，鋅,、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復視力極為不利,。

保護眼睛建議書450字篇八

在我們同學中已經(jīng)有很多同學都近視了,，我可能是近視最嚴重的一個，我已經(jīng)近視600度了,。學校測視力的時候就有很多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了,。”然后我就很尷尬的說：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚訝,，天吶居然有人近視600度,，我當時也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩,。

我最在意的就是顏值了,，有同學仔細觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看,，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大,，像上課如果不及時佩戴眼鏡就會看不清，導致上課效率極差,，像我這種高度近視還會被人嘲笑,，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多，接下來我給大家一些保護視力的方法,。

1,、多做眼保建操。

就是我們學校的眼球操,，它對眼睛的視力緩解很有幫助,，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服,。

2,、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力,。

3,、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會,，看書大概在1個小時就去走動走動，眺望遠方,，坐姿要端正,。

另外就是手機電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機,，不要過度用眼,。

希望大家能保護好自己的視力。