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愛眼日的宣傳稿篇一

我校在5月31日全校集體朝會啟動了“20xx年愛眼護眼宣傳周”活動并向學生大力宣傳愛眼活動，讓學生真正掌握保護眼睛的方法,，正確保護好眼睛,。在一年級學生進行了“愛眼護眼專題知識講座”，并利用健康教育課向學生播放了“愛眼護眼vcd知識片”,。同時在學校衛(wèi)生宣傳欄刊出了“心靈的窗戶,，我的眼睛”宣傳專刊,。我校利用多渠道宣傳愛眼護眼的重要性,，使每一個學生都知道6月6日是“國際愛眼日”，明確保護眼睛的重要性,。

為了讓愛眼,、護眼更有實效性,，我校德育處組織開展了豐富多彩的活動，讓學生真實體驗眼睛的重要性,，引起師生對眼睛保護的重視,。

愛眼周期間對學生讀寫姿勢、眼操動作進行檢查,，對學生不良的讀寫姿勢和做操動作及時糾正不規(guī)范的姿勢,，還對班主任進行了眼保健和眼操的再次指導，以更好的規(guī)范學生的動作,。

積極與家庭,、社會溝通協(xié)調，通過家長會,、互聯網,、家長告知書等形式，傳播眼保健知識,，特別是兒童青少年視力保護知識,，提高青少年的防盲治盲意識。學校教育與家庭教育的同步進行,、緊密配合是各種健康教育的重要環(huán)節(jié),。

發(fā)揮學校健康教育陣地的作用。建立了一支學生健康教育宣傳隊伍,，在學生及家長中展開更為廣泛的宣傳活動,。組織開展新的眼保健操學生高低年級學習互助活動等。

總之,，我校認真貫徹上級指示精神,，加強愛眼周教育，通過多種形式,，采取多種措施,，切實做好了小學各年級學生的愛眼工作，為學生的全面發(fā)展打好堅實的基礎,。

愛眼日的宣傳稿篇二

我們就是孩子的眼睛,，讓孩子遠離污濁，給孩子一個五彩的視野,。

近視是一種遺傳性眼病,。就大多數不超過6.00度的青少年低、中度近視或單純性近視而言,，屬多因子遺傳,，也就是說，其發(fā)病60%由遺傳因素所決定，40%取決于后天性環(huán)境因素,。超過6.00度的高度近視則屬染色體隱性遺傳,，其發(fā)生完全由遺傳決定，后天環(huán)境因素不起作用,。目前,，遺傳因素顯然是不可能改變的，因此低,、中度近視的預防主要著眼于后天的環(huán)境因素,；高度近視可以說是無從預防的。

低,、中度近視的發(fā)病中，環(huán)境因素是相當重要的誘因,。所謂環(huán)境因素,，主要包括長時間、近距離用眼和視力衛(wèi)生不當兩個方面,。眼球尚未發(fā)育完善的少年兒童在長時間持續(xù)緊張的近距離用眼以及視力衛(wèi)生不良的情況下,，例如，學生家庭作業(yè)負擔過重,，近距離用眼持續(xù)時間過長和長時間無節(jié)制地玩游戲機,、看電視等，都可引起眼的屈光度和眼球前后徑的變化而發(fā)生近視,。防治青少年近視要從改變后天的環(huán)境因素著手,，減輕學生的課外作業(yè)負擔，是預防近視的重要措施之一,。

1,、提倡望遠訓練。兒童青少年眼球處于生長發(fā)育階段,，調節(jié)力很強,，每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木,，或在夜晚辨認天空的星斗,，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練并持之以恒,，對預防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的,。

2、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣,，注意正確的讀寫姿勢,。包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米）,，保持端正的讀寫坐姿,。在行走、坐車或躺臥時閱讀,，以減輕視力疲勞,。讀書寫字時應堅持" 二要"、"二不要",。"二要"是：讀書寫字姿勢要端正,，眼與書本距離應為30—35厘米。連續(xù)讀書一小時左右,，應休息片刻或向遠處眺望一會兒,；"二不要"是：不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書,。不要躺在床上,、走路時或在晃動的車廂內看書。

3,、避免長時間看電視玩電腦引起視力疲勞,。看電視時,，要坐直看,，坐在正中間，眼與屏幕的高度最好是眼比屏幕稍高一些,，電視機與人距離應是電視屏幕對角線6—8倍距離,，室內開一盞3—8瓦的小燈，避免眼睛疲勞,?？措娔X時正確的視角應該是俯視，身體離電腦屏幕60厘米,，看電視和玩電腦30分鐘——1小時要讓眼睛休息一下,。

4、良好的采光,、照明,。家庭方面，學生寫字臺要選擇室內采光最好的地方安放,，光線從左前方來,，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應備有能開啟的窗簾,。燈具的安裝要合理,。有專供學習用的臺燈。學校方面，增加教室的采光,，保證充足的,、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200lux（勒克司）,，相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈,，過強或過弱的照明均可引起眼睛調節(jié)的過度增強。

5,、課本及讀物的紙張和印刷要高質量,，紙張要白，字墨要黑,，增大黑白的對比度,，不宜閱讀紙質發(fā)黃、印刷不清的書刊,。

6,、定期檢查視力，以便及早發(fā)現視力減退,，及時治療。

7,、此外,，如認真作眼保健操；積極參加體育鍛煉,，使體格強壯,，避免全身性疾病,；補充營養(yǎng),、多明目護眼的食物，限制糖類食物的攝入,；保證充足的睡眠,，都是有利于眼球的正常發(fā)育、保護視力的積極措施,。

如能認真做到以上各點,，既可以預防近視，也可以防止低,、中度近視的發(fā)展加深,、高度近視或許可以減緩近視屈光度的進行性加深。

愛眼日的宣傳稿篇三

今年6月6日是第六屆全國愛眼日,。

為了推進視覺2020行動,，“消滅可避免盲，人人享有看的權利”，本屆愛眼日的主題確定為：“早期干預,，減少可避免的兒童盲癥”,。

新世紀第一個國際兒童節(jié)，當成千上萬的孩子高高興興歡度自己節(jié)日的時候,，記者在北京同仁醫(yī)院看到,，六一早上，眼科急診室值班大夫應診40多分鐘就接待了3名患兒,，僅急診和眼外傷患兒一天就有 20多人,，至少有200名來自全國各地的兒童由于眼病而不能和別的小朋友一起過節(jié)。保護兒童和青少年視力,，已經成為迫切需要社會關注的問題,。

6日上午，由衛(wèi)生部醫(yī)政司,、全國防盲辦和北京市衛(wèi)生局主辦,、北京同仁醫(yī)院承辦的“全國愛眼日專家座談會”在同仁醫(yī)院舉行。六位著名眼科專家分別從不同專業(yè)角度呼吁全社會關心兒童視力健康,，讓生活在21世紀的中國兒童“人人享有看的權利”,。北京市、衛(wèi)生部,、教育部,、全國婦聯、中國殘聯等有關領導和來自北京協(xié)和醫(yī)院,、北京大學人民,、中日友好醫(yī)院、友誼醫(yī)院,、同仁醫(yī)院等十余家醫(yī)院的眼科專家出席了座談會,。出席座談會的.還有首都各媒體的新聞記者。同時在同仁院內舉行了眼保健咨詢活動,。

專家們認為,，引起兒童致盲的原因較多，主要包括先天性白內障,、先天性青光眼,、新生兒維生素a缺乏、新生兒結膜炎,、早產兒視網膜病變,、兒童眼外傷和屈光疾病等。據來自who的資料顯示,，在估計的亞洲100萬盲童中,，可能有40萬生活在中國;我國3億兒童中,，約有1000萬患有弱視;數量之大，已經成為嚴重的公共衛(wèi)生及社會問題,。

近視眼是兒童和青少年視力減退的最主要的因素,。據調查，近幾年我國青少年近視眼發(fā)病率呈逐年上升趨勢,，小學生達20-30%,，中學生高達50-60%。而矯正眼鏡和社會上采用的各種治療近視眼的儀器,、器具在質量上也存在著良莠不齊的問題,。

意外傷害也是造成兒童盲癥的重要因素。據有關資料統(tǒng)計,，我國兒童眼外傷的發(fā)病率占外傷總數的15-27%,，各類外傷的致盲率高達60-70%，兒童的視力預后遠低于成人,。常見的兒童眼外傷致病的原因有：仿真玩具槍,、廢棄注射器、爆炸傷(以煙花,、爆竹為主),、刀、剪,、鉛筆等銳器物品,，穿孔傷中因廢棄注射器致傷的占9.25%。

目前在我國開展的“視覺第一——中國行動”,，亦將在全國青少年中展開，力爭使城市兒童及青少年眼睛保健知識的普及率達到50%,，農村達到70%,，以阻止兒童視力下降的趨勢。北京市衛(wèi)生部門將積極支持和推行這項活動,，加強對學生的用眼衛(wèi)生教育;對新生兒結膜炎,、早產兒的視網膜病變和先天性白內障，做到早發(fā)現,、早治療,、早干預;提倡禁放煙花爆竹;管理好易燃物品和家畜寵物;通過健康教育與健康干預，逐步在社區(qū)建立起不斷滿足人們健康需要的醫(yī)療保健管理體制和服務體制,，使初級眼保健深入社區(qū),、深入學校，深入到每一個家庭,。

兒童是祖國的未來,，兒童需要通過眼睛觀察和感知美麗的大千世界,。希望社會、學校,、教師,、家長及醫(yī)務工作者共同努力，關心下一代的視力健康,，讓每一個孩子都有一雙明亮的眼睛,。

愛眼日的宣傳稿篇四

6月6日是全國愛眼日，近日陽光小學開展了以“愛護眼睛,，光明未來”為主題的系列愛眼教育活動,，收到較好成效。

陽光小學德育室聯系了嘉興市拾星者社工事務所,，在高年級同學中免費開展了視力檢測活動,。嘉興市朝聚眼科醫(yī)院的醫(yī)生親自來到學校，為陽光小學五六年級的學生義務開展視力檢測活動,，并給當天參加視力檢測的同學分發(fā)了愛眼知識小資料,。活動結束后,，醫(yī)生們還將學生視力資料匯總,，并反饋給每一個孩子。

6月10日中午,，嘉北衛(wèi)生院的馬醫(yī)生來到陽光小學校園,，為三、四年級的學生做了一場愛眼日講座,。馬醫(yī)生從眼睛的`,。構造、近視眼,、遠視眼的形成,、如何愛護我們的眼睛等幾方面著重進行了講解。

陽光小學歷來重視衛(wèi)生健康教育,，此次愛眼日主題活動的有序開展,，進一步提升了學校衛(wèi)生健康教育水準，也加強了共建單位之間的聯系,。

從產生近視的原因,、治療和預防等方面對學生進行詳細的講解，重點對保護眼睛的基本常識（如坐姿,、看書,、眼保健操、眼部的調節(jié)等）進行示范指導,，并通過形象生動的舉例說明使學生掌握科學用眼知識,，培養(yǎng)學生良好的用眼習慣,，降低青少年近視率。

二,、結合本年“愛眼日”活動宣傳口號,，并且通過晨會、學校紅領巾廣播站等向全校師生進行了愛眼護眼常識的教育,，加強廣大師生的保護眼睛的意識,。

三、學校根據相關文件標準,，開展了一次自查自糾,。

即對照學生的身高，對學生的課桌及時進行了認真的檢查和調整,，并且教育學生采取正確的讀寫姿勢,，認真做好一天兩次的眼保健操。要求學校的檢查人員落到實處,，嚴格檢查每天的眼保健操,，并進行評比。

四,、積極與家庭,、社會溝通協(xié)調

通過家長會、互聯網,、家長告知書等形式,，對家長進行了眼保健知識的宣傳，傳播眼保健知識,，提高家長的護眼意識,，讓他們加強教育子女，并為保護孩子的視力對家用燈光等進行調整,。特別是兒童青少年視力保護知識,，提高青少年的防盲治盲意識。學校教育與家庭教育的同步進行,、緊密配合是各種健康教育的重要環(huán)節(jié)。

總之,，我校認真貫徹上級指示精神,，加強愛眼的教育，通過多種形式,，采取多種措施,，切實做好了小學各年級學生的愛眼工作，為學生的全面發(fā)展打好堅實的基礎,。

愛眼日的宣傳稿篇五

一,、我校結合各學段的健康課大綱要求,，利用班會課，讓班主任給同學們上了一節(jié)預防近視的健康課,，從產生近視的原因,、治療和預防等方面對學生進行詳細的講解，重點對保護眼睛的基本常識（如坐姿,、看書,、眼保健操、眼部的調節(jié)等）進行示范指導,，并通過形象生動的舉例說明使學生掌握科學用眼知識,，培養(yǎng)學生良好的用眼習慣，降低青少年近視率,。

二,、結合本年“愛眼日”活動宣傳口號，并且通過晨會,、學校紅領巾廣播站等向全校師生進行了愛眼護眼常識的教育,，加強廣大師生的保護眼睛的意識。

三,、學校根據相關文件標準,，開展了一次自查自糾。即對照學生的身高,，對學生的課桌及時進行了認真的檢查和調整,，并且教育學生采取正確的讀寫姿勢，認真做好一天兩次的眼保健操,。要求學校的`檢查人員落到實處,，嚴格檢查每天的眼保健操，并進行評比,。

四,、積極與家庭、社會溝通協(xié)調,，通過家長會,、互聯網、家長告知書等形式,，對家長進行了眼保健知識的宣傳,，傳播眼保健知識，提高家長的護眼意識,，讓他們加強教育子女,，并為保護孩子的視力對家用燈光等進行調整。特別是兒童青少年視力保護知識,，提高青少年的防盲治盲意識,。學校教育與家庭教育的同步進行,、緊密配合是各種健康教育的重要環(huán)節(jié)。

總之,，我校認真貫徹上級指示精神,，加強愛眼的教育，通過多種形式,，采取多種措施,，切實做好了小學各年級學生的愛眼工作，為學生的全面發(fā)展打好堅實的基礎,。

愛眼日的宣傳稿篇六

20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”,，主題是：“關愛低視力患者、提高康復質量”,。根據衛(wèi)生部,、中國殘聯《關于開展20xx年全國“愛眼日”活動的通知》(衛(wèi)辦醫(yī)政函〔20xx〕421號)、省殘疾人康復辦公室《關于轉發(fā)開展20xx年全國“愛眼日”活動的通知的通知》(黔殘康辦〔20xx〕15號)要求,，為普及低視力防治康復知識,，提高低視力患者生活質量和康復水平，保護人民群眾眼健康,。遵義市各級殘聯組織形式多樣,，內容豐富的宣傳活動。

6月3日,，遵義市殘聯服務基層工作隊在副調研員周長坤率領下,，到匯川區(qū)團澤鎮(zhèn)開展殘疾人康復服務?？祻头罩羞M行了愛眼護眼知識宣傳,、發(fā)放眼病防治知識宣傳資料、免費為咨詢群眾檢查眼病,、檢測視力,，并對白內障患者進行登記工作。遵義電臺記者隨行采訪報道,。前來咨詢的群眾達60余人次,，檢查眼病45人，發(fā)放宣傳資料100余份,。

紅花崗區(qū)：區(qū)殘聯積極協(xié)調遵義市第二人民醫(yī)院,、遵義康利眼鏡店于6月3日在遵義市人民廣場開展了以“關愛低視力患者、提高康復質量”主題的宣傳活動,，此次活動通過宣傳愛眼護眼知識、發(fā)放眼病防治知識宣傳資料,、免費為咨詢群眾檢查眼病,、檢測視力,，提高公眾的愛眼護眼意識，達到預防殘疾的效果,。前來咨詢的群眾達500余人次,，發(fā)放宣傳資料500余份。此次活動還得到了遵義晚報,、今日紅花崗等新聞媒體的給力宣傳,。

匯川區(qū)：上海街道辦事處在北新社區(qū)組織開展了宣傳活動，共發(fā)放相關宣傳資料100余份,。并特邀航天醫(yī)院的專家周主任一行三人和社區(qū)服務站的醫(yī)生在社區(qū)聯合開展了免費眼科檢查和怎樣保護眼睛的知識講座,，同時進行了現場模擬眼保健操。板橋鎮(zhèn)圍繞活動主題在集鎮(zhèn)開展眼保健和康復指導,，發(fā)放宣傳手冊140份,，護眼常識資料270份;對轄區(qū)內白內障患者進行了統(tǒng)計，為下一步白內障手術做好充分準備,。

仁懷市：由殘聯牽頭,，各社區(qū)密切配合，在解放廣場及實驗小學開展了宣傳活動,，深入宣傳了防盲知識,，預防眼疾，對近視眼,、斜視,、色盲等相關知識作了宣傳;指導青少年掌握科學用眼知識和方法，培養(yǎng)學生良好的用眼習慣,，降低青少年近視率;并向過往群眾及青少年學生發(fā)放愛眼護眼宣傳資料800多份,，并設置活動宣傳咨詢點，接受群眾咨詢100余人次,。

赤水市：市殘聯,、市衛(wèi)生局緊緊圍繞活動主題在市中主要街道懸掛橫幅，設置活動宣傳咨詢點,，請來市醫(yī)院眼科醫(yī)生為廣大殘疾人進行義診和健康咨詢,，接受群眾咨詢400余人次;向過往群眾宣傳防盲治盲政策，發(fā)放眼保健知識,、低視力防治康復知識等宣傳資料1000余份,，并耐心向群眾解答問題，切實提高了群眾的防盲治盲意識,。

遵義縣：6月6日,縣殘聯,、縣醫(yī)院、南白鎮(zhèn)衛(wèi)生院聯合開展了眼病患者義診活動,接待咨詢服務287人次;散發(fā)資料約400份。同時結合殘疾人康復需求入戶調查工作,各鎮(zhèn)(鄉(xiāng))殘聯,、村(社區(qū))康復協(xié)調員深入殘疾人家中,咨詢服務視力功能障礙患者3150人,了解并登記其康復需求,其中需配戴助視器20xx人,需盲杖455棵,盲人書寫用具47人,盲人報時用具171個,。

桐梓縣：6月5日，縣殘聯,、縣中醫(yī)院在婁山關鎮(zhèn),、燎原鎮(zhèn)等附近鄉(xiāng)鎮(zhèn)開展宣傳活動。宣傳防盲治盲政策,、介紹防盲治目項目,、免費為群眾檢查眼病、耐心講解有關低視力防治康復知識,、降低眼病致殘率和治療眼病的一些方法,，并進行白內障患者登記工作。

湄潭縣：6月5日,，縣殘聯組織了部分低視力患者到湄潭縣中西醫(yī)結合醫(yī)院開展視力及眼病檢測,。共接待前來咨詢和檢測的眼病患者60余人。

鳳岡縣：利用電子顯示屏顯示“愛眼日”主題,，組織干部職工上街宣傳愛眼護眼的有關知識,，并發(fā)放愛眼護眼宣傳資料1000余份，使更多群眾了解了科學用眼知識,，提高眼健康水平和預防眼疾的能力;在宣傳活動中,，為盲人按摩院的2名盲人及1名低視力患者送去了盲杖。

余慶縣：一是加大“愛眼日”活動宣傳,。全縣共張貼宣傳標語7幅,，印制發(fā)放宣傳資料2400余份，廣泛宣傳低視力防治康復知識和眼的健康保健知識,，提高人民群眾防盲治盲意識,。二是舉辦眼的健康保健知識講座。6月7日,，縣殘聯,、縣人民醫(yī)院在小腮小學舉辦眼的健康保健知識講座，縣人民醫(yī)院眼科專家夏建權從低視力產生的原因,、預防和康復等方面對師生們進行詳細的講解,，重點對保護眼睛的基本常識如座姿、看書,、眼保健操,、眼部的調節(jié)等進行了示范指導，囑咐少年兒童杜絕上網玩游戲,，少看電視,，并通過形象生動的舉例說明引導學生養(yǎng)成良好的用眼習慣,，降低低視力發(fā)生率?？h殘聯理事長饒小佳向全校師生講解了愛眼日活動的來歷以及加強低視力防治康復工作的重大意義,，教育孩子們從小要保護好自己的'眼睛，愛護好自己的眼睛,。三是開展義診活動。當天,，縣人民醫(yī)院醫(yī)技人員深入白泥,、小腮等鄉(xiāng)鎮(zhèn)，對農村群眾,，在校學生進行義診,，共接受眼的健康保健知識咨詢人數達118人次，對32名眼病患者進行義診,，在小腮小學對學生患近視,、低視力情況進行了普查,，進一步增強人們愛眼護眼意識,，尤其是廣大青少年知曉了愛護眼睛、預防近視和低視力的重要性,。

綏陽縣：縣殘聯召開鎮(zhèn)(鄉(xiāng))理事長工作安排會,，就開展“視覺第一.中國行動”白內障復明篩查工作進行了安排和部署，并對該鎮(zhèn)白內障患者進行詳細的登記,。

正安縣：縣殘聯邀請貴陽陽明眼科醫(yī)院的專家和縣人民醫(yī)院的醫(yī)生,，圍繞活動主題分別到部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)集中開展了義診和用眼健康咨詢服務活動，并對白內障患者進行了篩查和登記,。

道真自治縣：縣殘聯與精益眼鏡行于6月5日在道真中學大門口共同舉行宣傳活動,。活動內容包括免費檢查視力，發(fā)放愛眼護眼宣傳資料等,。共對140余人進行了詳細檢查，發(fā)放宣傳資料1500余份,。

務川自治縣：縣殘聯于6月5日在縣城開展了對青少年眼健康知識的宣傳教育活動,。共發(fā)放鉛筆100支、水顯筆200支、資料500份,。接待咨詢眼健康知識和檢查眼病的學生200余人次,。

通過開展“愛眼日”宣傳咨詢和義診活動 ，使人們意識到普及眼保健知識和防盲知識的宣傳非常重要和及時,。認清視力是個不容忽視的問題,，需防患于未然，加強預防,、保健，增強自覺愛眼護眼意識,，逐漸養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，這對推動我區(qū)防盲治盲工作起到了積極的作用。

愛眼日的宣傳稿篇七

我們就是孩子的眼睛,，讓孩子遠離污濁,，給孩子一個五彩的視野。

近視是一種遺傳性眼病,。就大多數不超過6,。00度的青少年低、中度近視或單純性近視而言,，屬多因子遺傳,，也就是說，其發(fā)病60%由遺傳因素所決定,，40%取決于后天性環(huán)境因素,。超過6。00度的高度近視則屬染色體隱性遺傳,，其發(fā)生完全由遺傳決定,，后天環(huán)境因素不起作用。目前,，遺傳因素顯然是不可能改變的,，因此低、中度近視的預防主要著眼于后天的環(huán)境因素,；高度近視可以說是無從預防的,。

低、中度近視的發(fā)病中,，環(huán)境因素是相當重要的'誘因,。所謂環(huán)境因素，主要包括長時間,、近距離用眼和視力衛(wèi)生不當兩個方面,。眼球尚未發(fā)育完善的少年兒童在長時間持續(xù)緊張的近距離用眼以及視力衛(wèi)生不良的情況下,，例如，學生家庭作業(yè)負擔過重,，近距離用眼持續(xù)時間過長和長時間無節(jié)制地玩游戲機,、看電視等，都可引起眼的屈光度和眼球前后徑的變化而發(fā)生近視,。防治青少年近視要從改變后天的環(huán)境因素著手,，減輕學生的課外作業(yè)負擔，是預防近視的重要措施之一,。

1,、提倡望遠訓練。兒童青少年眼球處于生長發(fā)育階段,，調節(jié)力很強，每天可進行一定時間的望遠訓練,。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木,，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認,，認真對待望遠訓練并持之以恒,，對預防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。

2,、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣,，注意正確的讀寫姿勢。包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3.3厘米）,、胸部離桌子一拳（6～7厘米）,，書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿,。在行走,、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞,。讀書寫字時應堅持"二要",、"二不要"。"二要"是：讀書寫字姿勢要端正,，眼與書本距離應為30—35厘米,。連續(xù)讀書一小時左右，應休息片刻或向遠處眺望一會兒,；"二不要"是：不要在光線暗弱和直射陽光下看書,，不要邊吃飯邊看書。不要躺在床上,、走路時或在晃動的車廂內看書,。

3,、避免長時間看電視玩電腦引起視力疲勞?？措娨晻r,，要坐直看，坐在正中間,，眼與屏幕的高度最好是眼比屏幕稍高一些,，電視機與人距離應是電視屏幕對角線6—8倍距離，室內開一盞3—8瓦的小燈,，避免眼睛疲勞,。看電腦時正確的視角應該是俯視,，身體離電腦屏幕60厘米,，看電視和玩電腦30分鐘——1小時要讓眼睛休息一下。

4,、良好的采光,、照明。家庭方面,，學生寫字臺要選擇室內采光最好的地方安放,，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼,，應備有能開啟的窗簾,。燈具的安裝要合理。有專供學習用的臺燈,。學校方面,，增加教室的采光，保證充足的,、來自左前方的照明,。讀寫的適宜照度為100～200lux（勒克司），相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈,，過強或過弱的照明均可引起眼睛調節(jié)的過度增強,。

5、課本及讀物的紙張和印刷要高質量,，紙張要白,，字墨要黑，增大黑白的對比度,，不宜閱讀紙質發(fā)黃,、印刷不清的書刊。

6,、定期檢查視力,，以便及早發(fā)現視力減退,，及時治療。

7,、此外,，如認真作眼保健操；積極參加體育鍛煉,，使體格強壯,，避免全身性疾病,；補充營養(yǎng),、多明目護眼的食物，限制糖類食物的攝入,；保證充足的睡眠,，都是有利于眼球的正常發(fā)育、保護視力的積極措施,。

如能認真做到以上各點,，既可以預防近視，也可以防止低,、中度近視的發(fā)展加深、高度近視或許可以減緩近視屈光度的進行性加深,。