演講稿是進行演講的依據(jù),，是對演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示，它體現(xiàn)著演講的目的和手段,。我們想要好好寫一篇演講稿,，可是卻無從下手嗎？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文,，希望能夠幫助到大家,。

預(yù)防溺水 珍愛生命演講稿 珍爰生命預(yù)防溺水演講稿篇一

早上好！今天我國旗下講話的題目是《珍愛生命,，預(yù)防溺水》,。

游泳，是我們喜愛的體育鍛煉項目之一,。然而,，不做好準備、缺少安全防范意識,，遇到意外時慌張,、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故,。溺水事件在全國各地均有發(fā)生,。教育部的調(diào)查顯示,，溺水正成為學(xué)生的“頭號殺手”?，F(xiàn)在正是天氣逐漸轉(zhuǎn)熱季節(jié),，暑期即將來臨，中小學(xué)生溺水傷亡的事故也明顯多了起來,。據(jù)教育部等單位對北京,、上海等10個省市的調(diào)查顯示，目前全國每年有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡,，平均每天約有40多名學(xué)生死于溺水,、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位,。

如何保證游泳的健康和安全,，避免溺水事件的發(fā)生呢？

1,、在任何時候都不私自或結(jié)伴到江,、河、湖,、塘,、水庫中游泳或嬉水。

2,、在經(jīng)家長同意并有會游泳的成年人陪同的情況下游泳時,，要注意以下幾點：

a、游泳前要選擇好的游泳場所,，對水域情況要了解清楚,。

b、下水前要做好準備工作,，先活動身體,，頭、頸,、雙肩,、雙臂、腰腿,、手,、腳的關(guān)節(jié)都要活動開；若太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,，待適應(yīng)水溫后再下水游泳,。

c、下水時不能猛然跳水或潛泳,，更不能互相打鬧,。

d、如果在游泳中突然覺得身體不舒服（如：惡心,、胸悶,、心慌等）,，要立即上岸休息或呼救。

e,、在游泳中小腿或腳部抽筋,，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或用力按摩,、拉扯抽筋部位,，同時呼叫同伴救助。

如果游泳時遇到有人溺水,，應(yīng)當怎樣救助呢,？遇到有人溺水時，措施一定要得當,。雖然見義勇為的精神值得贊揚,，伸出援助之手是你義不容辭的'責任，但一定要注意量力而行,，不要逞一時魯莽之勇,。作為未成年人，不管你是否會游泳,，都不提倡貿(mào)然下水救人,，因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力,，有時甚至會導(dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命,。所以應(yīng)當立即向周邊呼救找人求救，或想方法施救,，如找長竿,、長繩在岸上搭救。

同學(xué)們,，溺水是非常危險的,，在日常生活中要提高安全意識，安全第一,，防患于未然,。水無情，人有情,。其實,，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項,，提高安全防范意識,，學(xué)會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的,。讓我們行動起來,，珍愛生命,，預(yù)防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生,。最后,，讓我們共同宣誓：珍愛生命,，預(yù)防溺水,。

預(yù)防溺水 珍愛生命演講稿 珍爰生命預(yù)防溺水演講稿篇二

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

夏天來了,，炎熱的天氣里，總是會想去玩水,，而玩水卻是有一定的危險性,，我們也是要去注意，去預(yù)防溺水,，不要只顧著貪玩,，而不去考慮安全方面的問題，在此,，我也是呼吁大家,，在玩水的時候，要注意安全,，一些事情該做的要去做,，一些不該做的，決不能做,。

溺水,，其實可能我們身邊并沒有出現(xiàn)，但是我想同學(xué)們也是知道,，新聞里經(jīng)常的出現(xiàn),，老師每到了這個季節(jié)也是會和我們說這個話題，而我今天要講的也是這個,，也是希望大家在去玩水的時候,，是要注意安全，不要獨自去一些不明情況的河道里游泳,，如果是要游泳要去正規(guī)的一個游泳池里面,，同時也是需要有大人的陪伴才可以，不能私自的下水去玩,。生命對于我們每一個人來說,，其實都是一樣的，只有一次,，如果不去珍惜,，不去重視,，那么可能就是一時的忽視，就離開了這美好的世界,。安全,，我想同學(xué)們都是清楚，玩水是快樂的,，我們也是不希望它最后變成家人的一種悲傷,。

其實我們每個人都是能做到，不去危險的河道里游泳,，和大人一起去正規(guī)的玩水場所,，重視安全并不是不能做到的事情，很多時候,，我們也是要注意自己的身體狀況,，不能狀態(tài)不好的時候還貪圖玩樂，雖然玩水是快樂的`,，但是也是有危險性的,，去玩的時候，自己的準備一定要足夠,，如果不清楚,，問老師，問家長,，和老師或者家長一起去,，確保安全的前提下再去愉快的玩耍。生命是寶貴的,，我們要去珍惜,，一時的玩樂，其實我們很多的機會可以去的,，并不要沖動,，而且遇到危險的情況，也還是要去勸阻,，如果不聽的情況也是可以告訴家長,，或者老師來阻止。同學(xué)們,，我們玩水是為了快樂,，而不是去冒險，更不是把自己的生命不顧,，所以更是要謹慎,，要確保安全才可以。

夏天，可以做的事情有很多,，不單單只是玩水這個活動,，所以我們也是可以做一些其他的活動來找到快樂，喜歡玩水的同學(xué)也是可以去學(xué)習游泳,，在專業(yè)的教練指導(dǎo)下,，更好的去體會在水中暢游的快樂，同學(xué)們安全是第一,，讓我們都是行動起來,，為了安全，再去玩水,，保護好自己,，同時遇到危險的情況也是要冷靜的去處理,，讓我們預(yù)防溺水,，快樂的玩水，但不危及生命,，一起為了自己,，為了生命而把安全牢記在心里。謝謝,！

預(yù)防溺水 珍愛生命演講稿 珍爰生命預(yù)防溺水演講稿篇三

尊敬的同學(xué)們,、老師們：

大家上午好！

我是xx班的xxx,，感謝老師和領(lǐng)導(dǎo)能給我這次上臺的機會,，非常的感謝！這次,，我給大家?guī)淼难葜v主題是“保護生命,，遠離溺水”！

同學(xué)們,，說到溺水,，我們基本上沒有人見過，因為這件事情實在是太可怕,，太殘忍,，對我們來說，實在是太過的危險,！溺水,，這件事情聽起來離我們很遙遠，但其實,，它并沒有那么的復(fù)雜,。只要一條河，一個池塘，哪怕它并不深,，并不急,，但是仍然有讓我們陷入危險的能力！

如今正值夏季,，空氣的溫度一天高過一天,。有時候，我還經(jīng)?？吹酵瑢W(xué)們在運動或玩耍后將自己的頭發(fā)用水打濕來降溫,。可見,，現(xiàn)在的天氣是多么的炎熱,。在這樣的天氣下，確實讓人非常的難受,，但是很多同學(xué)就想了,，“要是能好好的涼快一下，該多好??！”于是，就出現(xiàn)了不少同學(xué)想到了附近的哪條河,，或是哪條小溪,。趁著放學(xué)或是放假，甚至有人會翻越圍墻在上課的時間外出,，就希望能痛痛快快的涼爽一下,！

同學(xué)們，這樣,，值得嗎,？你可知道，在這炎熱的夏日當中,，我們多么容易在水中發(fā)生抽筋,？你可知道，我們私自離開的`時候,，讓父母,、老師以及同學(xué)們多么的擔心？你可知道,，每年因為這樣的想法,，讓多少的人葬送在了水底？,！同學(xué)們,！醒醒吧！這不是一個清涼的澡盆，這是一個冰冷的陷阱,！踏進去,，你有可能再也無法回來。游一圈,，可能家庭就會破散,！

夏日里，我們其實有很多的方式可以改善溫度,，我們沒有必要為了這一時的涼爽,，帶著自己的生命去冒險。同時,，我也知道,，很多的同學(xué)在明知到不能去池塘邊游泳的時候還故意去游泳，這是為了什么,？是為了炫耀嗎,？但及時是游泳冠軍，在沒有充分準備的情況下都可能會時收,，更何況是不過xx歲的我們,！遇到溺水的時候,，我們能做什么,？祈禱在失去生命之前，有誰能救救我們嗎,？

各位同學(xué)們,，我們是未來的花朵,，如今,，都還未曾綻放。我們有美好的未來,，有未知的命運和相遇,！那我們又何必，將自己僅有一次的機會,，浪費在一次游泳當中呢,？

池水看似寧靜，那是因為看它的人沒有看見潛藏在水底的危險,。我們不該讓自己踏足危險之中,，這不僅僅是為了我們，更是為了我們每個人的家庭,！希望同學(xué)們都能愛惜自己的生命,，遠離河流，遠離溺水,！

我的演講結(jié)束，謝謝大家,！

預(yù)防溺水 珍愛生命演講稿 珍爰生命預(yù)防溺水演講稿篇四

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

生命是何等的寶貴，它就像那噴泉一樣,，是那么的多姿多彩;它就像傍晚的晚霞一樣,，是那么的美好;它就像二月的鮮花一樣，是那么的美麗卻短暫,。然而,，往往一些潛伏在身旁的`“暴風雨”，使它比曇花一現(xiàn)還要短暫,。

很快,，春去夏來，我們即將迎來的是熱情如火的夏天,，但夏天不正也是一個“多事之秋”嗎?聽著夏天一步一步向我們走來的腳步聲,，我想到了多少生命在這夏天中喪失!

夏天是酷熱的,，它的酷熱牽引著多少人去溝渠、去江河湖海中游泳,、嬉戲?正是因為這一個個不規(guī)范的“游泳池”奪走了一個又一個的生命，使一個又一個的家庭承受著天大的痛苦,。溺水,、溺水、溺水!成了一個恐怖的字眼,，讓人心驚膽寒,，讓人心情悲憤,，但卻無濟于事,。

發(fā)生溺水事故是夏季在安全方面存在的最大隱患，每年時有學(xué)生溺水事件的發(fā)生,，蓓蕾初開,，前程無限，卻被無情的河(塘)水所吞噬,，令人痛心,。

溺水是非常危險的，在日常生活中我們要樹立安全意識,，安全第一,，防患于未然,。因此我倡議:

一、加強自我保護,，不參與那些危險的活動，不到危險,、陌生的河域游泳,。

二、在有家人陪伴地前提下,，到安全的、正規(guī)的游泳池游泳,。并要做好相應(yīng)的準備活動,，防止溺水事件的發(fā)生,。

三,、從我做起，嚴守學(xué)校紀律,。堅決不參與危險的外出游泳活動,。

四、不在設(shè)有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語的水域處下水戲水,，不在公園尤其是靠河處逗留玩耍。

五,、在我們的日常生活中,，當發(fā)現(xiàn)有人落水時,，不能冒然下水營救,，應(yīng)立即大聲呼救，同時將救生圈,、竹竿,、木板等物拋給溺水者,，再將其拖至岸邊。

生命是寶貴的,，每個人都只有一次,，她不象財富能失而復(fù)得,，也不象離離原上草周而復(fù)始,。誰失去了生命，不僅僅是自己失去了一切,，還要給活著的親人留下心靈的創(chuàng)傷,。

同學(xué)們,，我們是國家和民族的未來和希望，我們一定要珍惜青春,，努力學(xué)習,，積極要求進步，不斷提高自身素質(zhì),，共同擔負起歷史和時代的重任。讓我們行動起來,，珍愛生命,，預(yù)防溺水,。

預(yù)防溺水 珍愛生命演講稿 珍爰生命預(yù)防溺水演講稿篇五

同學(xué)們：

隨著氣溫的升高,，炎炎的夏季即將到來,。夏季是溺水事故的高發(fā)期，每年時有學(xué)生溺水事件的發(fā)生,，蓓蕾初開,，前程無限，卻被無情的.河水所吞噬,，令人痛心,。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前全國每年有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡,，平均每天約有40多名學(xué)生死于溺水,、交通或食物中毒等事故,，幾乎相當于我們一個班的人數(shù)??！其中溺水居意外死亡之首,。而就在不久前,，全國各地又發(fā)生了十多起溺水而亡的事件,，其中有成年人,，也包括我們一些未成年人,。

夏天因為天熱,，大家都愿意到水邊玩耍,、游泳，往往這時,，就很容易發(fā)生危險的情況,。這其中一些事故是因為在發(fā)生溺水事故時同學(xué)們在互相救助時沒有掌握科學(xué)的救助技巧而導(dǎo)致的,，學(xué)校不提倡學(xué)生下水救人，發(fā)現(xiàn)有人溺水時,，同學(xué)們千萬不能冒然下水營救,，應(yīng)立即大聲呼救尋找大人來救助，同時在保護好自己的前提下,，將救生圈,、竹竿、木板等物拋給溺水者,，再將其拖至岸邊,。

今天,，學(xué)校向全體同學(xué)提出六條以下建議,，希望同學(xué)們嚴格遵守：

（1）不準在上（放）學(xué)、雙休日,、節(jié)假日等時段在未經(jīng)父（母）親或者其他監(jiān)護人同意的情況下下河（塘）游泳,；

（2）不準擅自邀請其他同學(xué)下河（塘）游泳；

（3）不準在不會游泳的監(jiān)護人帶領(lǐng)下下河（塘）游泳,；

（4）不準到無安全保障和不知水域特征的池塘,、取土形成的水塘、水溝,、小溪游泳或戲水,、嬉鬧；

（5）不準擅自到海邊,、灘涂下玩耍,；

（6）不準在見到有人落水而自己又無能力救護的情況下擅自下水施救或者避而不見逃走，要采取大聲呼救及報警等措施,。

綜上所述,，溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識,，安全第一,，防患于未然。水無情,，人有情,。其實，只要我們在生活中注意各種游水,、戲水事項,，提高安全防范意識，學(xué)會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救,，溺水事件還是可以防止的,。

同學(xué)們，珍愛我們的生命吧,！生命是寶貴的,，每個人都只有一次，她不像財富能失而復(fù)得,，也不象離離原上草周而復(fù)始,。誰失去了生命，不僅僅是自己失去了一切,，還要給活著的親人留下心靈的創(chuàng)傷,。所以，我們要時時刻刻警醒自己：珍愛生命,，預(yù)防溺水,。請同學(xué)們牢記！

預(yù)防溺水 珍愛生命演講稿 珍爰生命預(yù)防溺水演講稿篇六

親愛的同學(xué)們：

炎熱的'夏天已經(jīng)到來,。涼爽的海濱,、流淌的河流和小溪給人們帶來了快樂和舒適，但也隱藏著安全危機,。在掌握游泳技術(shù)的情況下,，夏季游泳時要記住以下安全點：

1、下水前觀察游泳場所的環(huán)境,。如果有危險警告,，你不能在這里游泳；

2,、不要在坑,、池、塘,、溝,、河等不安全的地方玩耍；

3,、大人陪同下在安全的地方游泳,；

4、游泳時不要在水里玩,，在江河湖海中游泳,，有時會遇到意想不到的情況。此時游泳者應(yīng)保持冷靜,，從容自救,；

5、不要在未知情況下潛水；

6,、假期期間,，家長應(yīng)加強監(jiān)管，提醒孩子任何時候都不要在危險的地方玩耍和嬉戲,。如果條件允許,，請帶孩子去標準游泳池游泳。祝同學(xué)們暑假愉快,！

預(yù)防溺水 珍愛生命演講稿 珍爰生命預(yù)防溺水演講稿篇七

親愛的同學(xué)們：

大家上午好,。

我演講的題目是《珍愛生命，預(yù)防溺水》,。

炎炎夏日已經(jīng)到來,。游泳安全漸成為學(xué)校安全教育的熱點話題。涼爽的海濱,、河流和小溪給人帶來歡樂享受之余,，也潛藏著安全危機，游泳前多一分準備和清醒,，就可以帶給我們歡笑,，更可以避免可能的后悔與遺憾。

學(xué)校本著"以人為本,，預(yù)防為主"的宗旨,，為確保全體師生安全，嚴防因游泳帶來安全事故的發(fā)生,，堅決禁止任何同學(xué)私自到游泳池,、水庫、小溪等有水源的地方嬉戲和游泳,。

溺水是常見的意外事故,，會水者與不會水者都有可能發(fā)生，我們要了解一些溺水的基本知識和學(xué)會一些溺水救助技能,。

溺水是指人淹沒于水中,，水充滿人體的呼吸道和肺泡所引起的'窒息。這種窒息會造成人呼吸停止和心臟停搏而死亡,。

溺水后,，溺水者面部會出現(xiàn)青紫、腫脹,、雙眼充血,，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫等癥狀,。肢體冰冷,，脈細弱,，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

溺水者多是因為疏忽,，有的是因為釣魚或在河邊玩耍,，一不小心就掉到河里去了，有的是因為逞能,，在水中游一段時間,，又游得較遠，因體力不支游而溺水,，有的是在水中由于腿部突然抽筋，一時緊張慌亂而導(dǎo)致溺死,。

㈠不要私自在河邊,、水庫邊、水溝邊,、池塘邊玩耍,、追趕，以防滑入水中,。

㈡嚴禁小學(xué)生私自下水游泳和私自外出釣魚,。

（三）游泳前應(yīng)做全身運動，充分活動關(guān)節(jié),，放松肌肉,，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故,。如果發(fā)生抽筋,，要鎮(zhèn)靜，不要慌亂,，邊呼喊邊自救,。常見的是小腿抽筋，這時應(yīng)做仰泳姿勢,，用手扳住腳趾,，小腿用力前蹬，奮力向淺水區(qū)或岸邊靠近,。

1,、如果不慎滑落水中，應(yīng)吸足氣,，拍打著水,，大聲地呼喊，岸上的人應(yīng)馬上呼喊大人救援,，并找附近的有長樹枝,、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人

抓住,，如果沒有大人來救援,，岸上的人應(yīng)一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人,。當有人來救助的時候應(yīng)該身體放松,、讓救助的人托住腰部。

2,、互救法：

因為我們小學(xué)生年齡小,，學(xué)校不建議同學(xué)們下水救人。如果發(fā)現(xiàn)有人溺水,，不要冒然下水營救,，要立即呼救尋求大人的幫助或投入木板、救生圈,、長桿等,，讓落水者攀扶上岸。

生命安全高于天,，父母給我們的生命只有一次,，我們沒有理由不珍惜，讓我們謹記：珍愛生命預(yù)防溺水,。謝謝大家,！

預(yù)防溺水 珍愛生命演講稿 珍爰生命預(yù)防溺水演講稿篇八

親愛的老師和同學(xué)們：

大家早上好，我演講的題目是“珍愛生命,，預(yù)防溺水”,。

學(xué)校本著“以人為本，預(yù)防為主”的宗旨,，為了保證全體師生的安全,，嚴格防止因游泳而發(fā)生的安全事故，堅決禁止任何學(xué)生私自到游泳池,、水庫,、小溪等場所玩水和游泳。

溺水是一種常見的事故,，會水和不會水都有可能發(fā)生,，我們要了解一些溺水的基本知識，學(xué)習一些溺水救援技巧,。

溺水被定義為人被水淹沒,，水充滿人體的呼吸道和肺泡而引起的窒息。這種類型的窒息可導(dǎo)致呼吸停止和心搏停止而死亡,。

溺水后,，溺水者可能會出現(xiàn)面部青紫,、腫脹、眼睛充血,，以及口調(diào),、鼻孔和氣管內(nèi)充滿血性泡沫。四肢冰涼,，脈搏微弱,，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

他們中的大多數(shù)人是由于疏忽而被淹死的,，有些人掉進河里是因為他們在河邊釣魚或玩耍,，有些人是因為認為自己游泳了得，在水里游泳了一段時間,，又游得很遠,，最終因為體力不支而溺水，有些人是因為突然腿部抽筋,，不知所措而導(dǎo)致溺水。

1,、千萬不要在河邊,、水庫、水溝,、池塘邊玩耍,、追逐，以防滑入水中,。

2,、未經(jīng)允許，學(xué)生不得下水游泳或釣魚,。

3,、游泳前應(yīng)做全身運動，充分活動關(guān)節(jié),，放松肌肉,，以免入水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故,。如果發(fā)生抽筋,，要冷靜，不要驚慌,，大喊救命,。常見的.是小腿抽筋，這時應(yīng)做仰泳姿勢,，用手扳住腳趾,，小腿用力向前蹬,，盡量靠近淺水區(qū)或岸邊。

1,、如果不慎落水,，應(yīng)該吸足氣，拍打水,，大聲呼喊,，岸上的人應(yīng)該立即呼喊大人來救援，并在附近找到長樹枝,、竹子,、草藤等，扔到水里,，讓落水者抓住,。

如果沒有大人來救，岸邊的人應(yīng)該一邊呼喊一邊尋找附近能救人的物體,，拋向落水的人,。當有人來救的時候，應(yīng)該放松,，讓救援者托住腰部,。

2、互救方法

因為我們小學(xué)生年齡小,，學(xué)校不建議學(xué)生下水救人,。如果發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要急著跳入水中施救,，要立即呼救,，或?qū)で蟠笕说膸椭驋佅履景?、救生圈,、長桿，幫助落水的人爬上岸,。

父母只給我們一次生命,，我們沒有理由不珍惜，讓我們記?。赫鋹凵A(yù)防溺水,。

謝謝各位！

預(yù)防溺水 珍愛生命演講稿 珍爰生命預(yù)防溺水演講稿篇九

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好,！今天我講話的題目是《珍愛生命預(yù)防溺水》。天氣越來越熱,，游泳,，是大家喜愛的體育鍛煉項目之一,。然而，不做好準備,、缺少安全防范意識,，遇到意外時慌張不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故,。

一,、在此，我希望大家注意游泳安全,，做到以下幾點：

1,、不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳,，更不要私自到江,、河、湖,、水庫等地游泳,。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境要了解清楚,。若有危險警告,，則不能在此游泳。

2,、要清楚自己的.身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳,。

3,、游泳時切勿太餓、太飽,。飯后一小時才能下水,，以免抽筋。

4,、要做好下水前的準備,，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,，待適應(yīng)水溫后再下水游泳,；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下,，以防嗆水時假牙落入食管或氣管,。

5、對自己的水性要有自知之明,，下水后不能逞能,，不要貿(mào)然跳水和潛泳,，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水,。不要在急流和漩渦處游泳,，更不要酒后游泳。

6,、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,，如眩暈、惡心,、心慌,、氣短等，要立即上岸休息或呼救,。

7,、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草,、巖石或其他障礙物,。以腳先入水較為安全。

二,、萬一不幸遇上了溺水事件,，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜,，積極自救：

1,、對于手腳抽筋者，若是手指抽筋,，則可將手握拳,，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次,，直到抽筋消除為止,；

2、若是小腿或腳趾抽筋,，先吸一口氣仰浮水上,，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉,，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,，幫助抽筋腿伸直；

3,、要是大腿抽筋的話,，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

同學(xué)們：我們是國家和民族的未來和希望,，我們一定要珍惜青春,，努力學(xué)習,，積極進取，不斷提高自身素質(zhì),，共同擔負起歷史和時代的重任,。讓我們行動起來，珍愛生命,，預(yù)防溺水,，杜絕悲劇的發(fā)生。