范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。
懷孕23周飲食該怎么吃篇一
2,、自我監(jiān)測體重增加：孕中,、后期孕婦每周體重增加低于0.4公斤時，就需要特別注意營養(yǎng)攝入了,。
3,、水腫，還能喝水嗎：你可能以為多喝水會加重水腫,，其實(shí)恰恰相反,，你需要喝大量的水，因?yàn)楸３炙殖渥?，事?shí)上會幫助你防止浮腫,。另外，平時注意飲食調(diào)理,，也可以有效預(yù)防水腫,。
4、產(chǎn)前抑郁癥：有些女性在懷孕時可能會專業(yè)次得抑郁癥,，嚴(yán)重的話甚至還會做出傷害自己的行為,。“產(chǎn)前抑郁”更加眷戀白領(lǐng)女性,。孕期心情有所起伏是正?，F(xiàn)象，孕媽媽要注意自我調(diào)適,，放寬心,。要是持續(xù)低落，甚至感到厭世,，則要盡早向醫(yī)生咨詢,。
5、便秘：孕期便秘很常見，導(dǎo)致孕婦便秘的原因很多,，如：飲食,、運(yùn)動、補(bǔ)鐵等,。如果便秘嚴(yán)重,，要及時咨詢醫(yī)生,，不要隨便亂吃瀉藥,。
懷孕23周飲食該怎么吃篇二
1. 妊娠第23周的時候，準(zhǔn)媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌,、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關(guān)系，這個時候偶爾可以稍微放松一下對自己的要求,，但一定要有節(jié)制,，盡量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外,，為了寶寶將來能長一口好牙,，準(zhǔn)媽媽要多補(bǔ)充鈣質(zhì)。
2. 繼續(xù)保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習(xí)慣,，中餐和晚餐要多選豆類或豆制品,，一般來講攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同事,，多選用乳酪,、海米、芝麻或芝麻醬,、西蘭花及羽衣甘藍(lán),，保證鈣的攝取量至少達(dá)到每天1000毫克。
推薦食譜：
1,、蔬果沙拉做法： 番茄燙過,，去皮，切塊;香蕉去皮,，切丁,，于番茄混合調(diào)以沙拉醬即可。
功效： 最大限度地保留了原料中的番茄紅素和維生素c,，有祛斑美容的作用,。
2、蟹肉蒸飯做法： 將500克糯米用水浸泡10小時,，然后蒸熟,。將炒鍋內(nèi)放入50克油，燒熱后將香菇丁、香腸丁,、青豆,、筍丁及胡蘿卜丁一起仿佛炒熟。再與蒸熟的糯米一起拌勻,，盛入盤中,。將一只肉蟹洗凈切塊后，放入沸水焯一下,，再放在米飯上,，蒙上保鮮膜上蒸籠蒸10分鐘即可。
功效： 鮮香可口,，含鈣量高,。
