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如何預(yù)防老年人白內(nèi)障篇一

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預(yù)防老年性白內(nèi)障的措施有哪些?

老年性白內(nèi)障是老年人常見病、多發(fā)病,，為主要致盲的眼病之一,，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國約有5000萬老年人患有白內(nèi)障,，造成的致盲率約占老年眼病中的50%左右,。

由于晶狀體無血管，具有復(fù)雜的代謝過程,，其營(yíng)養(yǎng)主要來自房水,。隨著年齡的增長(zhǎng)，大約45歲以后,，各種原因使機(jī)體的營(yíng)養(yǎng),、消化,、吸收功能逐漸減退，導(dǎo)致晶狀體營(yíng)養(yǎng)不佳,，代謝功能減退,，出現(xiàn)晶體中的蛋白質(zhì)的變性使晶體逐漸變硬，逐漸失去彈性,，蛋白變性,。使原來透明的晶狀體發(fā)白變混濁，造成視力障礙,。據(jù)北京友誼醫(yī)院的眼科專家介紹,，白內(nèi)障的發(fā)生還與陽光中的紫外線有著密切的關(guān)系。暴露在紫外線下時(shí)間越長(zhǎng),，患白內(nèi)障的危險(xiǎn)越大;晶狀體吸收紫外線后產(chǎn)生光化學(xué)反應(yīng),，使晶體蛋白變性從而發(fā)生混濁。在我國南方,，光照時(shí)間比北方長(zhǎng),，晶體吸收的紫外線量就多，所以老年性白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)明顯高于北方,。伴有全身病,，如糖尿病患者的白內(nèi)障發(fā)病年齡早于同年齡組無糖尿病者,，白內(nèi)障的程度也較重,，血糖越高，白內(nèi)障發(fā)展越快,。

老年性白內(nèi)障是白內(nèi)障中最常見的一種類型,，發(fā)病多為雙側(cè)，雙眼混濁的程度和發(fā)展的速度往往不一致,，但都隨年齡的增長(zhǎng)而加重,，其癥狀為進(jìn)行性視力減退。在早期病人常有固定不動(dòng)的眼前黑點(diǎn),，也可有單眼復(fù)視或多視的癥狀,。根據(jù)病程一般分為四期：初發(fā)期、膨脹期或未成熟期,、成熟期,、過熟期。

老年性白內(nèi)障早期可用中西藥物治療,，對(duì)于老年性白內(nèi)障發(fā)展到成熟或接近成熟時(shí),，手術(shù)治療是唯一能去除白內(nèi)障的.方法，當(dāng)藥物治療無效,，只要視力下降至妨礙日常生活的程度即可手術(shù),，無需等到完全看不見,。若眼睛無光感，則喪失了治療的機(jī)會(huì),。

盡管白內(nèi)障不能完全被預(yù)防,，但是可以減緩白內(nèi)障的進(jìn)展速度?？刹扇∫韵戮彭?xiàng)措施： ① 減少在陽光下的暴露時(shí)間,。避免陽光過度照射，陽光強(qiáng)烈時(shí)外出,，應(yīng)戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡,，特別是在上午10點(diǎn)～下午3點(diǎn)期間。若必須在戶外強(qiáng)光下勞動(dòng)或活動(dòng)時(shí),，最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進(jìn)行防護(hù),，以減少紫外線的輻射。

② 盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時(shí)間,，避免過度疲勞,。

③ 平時(shí)注意保持情緒穩(wěn)定，避免精神過度緊張,。應(yīng)注意勞逸結(jié)合,，生活有規(guī)律。 ④ 國外最新的研究報(bào)告顯示,，白內(nèi)障可通過飲食加以預(yù)防,。在飲食上，多吃新鮮的蔬菜和水果,，補(bǔ)充機(jī)體中的維生素c,、b族、e及微量元素,。

維生素c能減弱光線對(duì)晶狀體的損害,，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。含維生素c豐富的食物有：油菜,、雪里紅,、西紅柿、菠菜,、山楂,、柑桔、草莓等,。

b族維生素是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)(包括視覺神經(jīng))的正常功能的重要物質(zhì),，有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜,、球結(jié)膜和角膜的作用,。含維生素b類豐富的食物有麥麩,、豆類、小米,、肉類,、魚類、家禽,、蛋類,、奶制品等,。

控制動(dòng)物脂肪,、高膽固醇攝入,，如限制蛋黃、肥肉,、動(dòng)物內(nèi)臟等,，避免高糖飲食，多食蔬菜,、水果及海帶,。特別是深綠的蔬菜如：菠菜、芥藍(lán)等,，其中所含特定抗氧化劑,，能保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害，而避免罹患白內(nèi)障,。

⑤ 控制體重,，忌煙限酒，少飲濃茶,、咖啡等刺激性的飲料,。

⑥ 控制血糖、血壓,，保持良好的心肺功能。

⑦ 預(yù)防脫水,。人在脫水的狀態(tài)下(如不明原因引起的腹瀉,、嘔吐等)，正常體液代謝發(fā)生紊亂,，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì),，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生,。而對(duì)已患有白內(nèi)障的人來說,，脫水可以使病情進(jìn)一步加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,，及時(shí)補(bǔ)充液體,。 ⑧ 有研究表明,，攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)，故主張低鹽飲食,。

⑨ 進(jìn)行適度的體育鍛煉,，增強(qiáng)機(jī)體的自身抵抗力。

總之,，患了老年性白內(nèi)障并不可怕,，它屬于可治之盲，老年人不必?fù)?dān)心,。

九項(xiàng)措施幫您預(yù)防老年性白內(nèi)障 [篇2]

老年性白內(nèi)障是老年人常見病、多發(fā)病,，為主要致盲的眼病之一,，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國約有5000萬老年人患有白內(nèi)障,，造成的致盲率約占老年眼病中的50%左右,。

由于晶狀體無血管，具有復(fù)雜的代謝過程,，其營(yíng)養(yǎng)主要來自房水,。隨著年齡的增長(zhǎng)，大約45歲以后,，各種原因使機(jī)體的營(yíng)養(yǎng),、消化、吸收功能逐漸減退,，導(dǎo)致晶狀體營(yíng)養(yǎng)不佳,，代謝功能減退，出現(xiàn)晶體中的蛋白質(zhì)的變性使晶體逐漸變硬,，逐漸失去彈性,，蛋白變性。使原來透明的晶狀體發(fā)白變混濁,，造成視力障礙,。據(jù)北京友誼醫(yī)院的眼科專家介紹，白內(nèi)障的發(fā)生還與陽光中的紫外線有著密切的關(guān)系。暴露在紫外線下時(shí)間越長(zhǎng),，患白內(nèi)障的危險(xiǎn)越大,；晶狀體吸收紫外線后產(chǎn)生光化學(xué)反應(yīng)，使晶體蛋白變性從而發(fā)生混濁,。在我國南方,，光照時(shí)間比北方長(zhǎng)，晶體吸收的紫外線量就多,，所以老年性白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)明顯高于北方,。伴有全身病，如糖尿病患者的白內(nèi)障發(fā)病年齡早于同年齡組無糖尿病者,，白內(nèi)障的程度也較重,，血糖越高，白內(nèi)障發(fā)展越快,。

老年性白內(nèi)障是白內(nèi)障中最常見的一種類型,，發(fā)病多為雙側(cè)，雙眼混濁的程度和發(fā)展的速度往往不一致,，但都隨年齡的增長(zhǎng)而加重,，其癥狀為進(jìn)行性視力減退。在早期病人常有固定不動(dòng)的眼前黑點(diǎn),，也可有單眼復(fù)視或多視的癥狀,。根據(jù)病程一般分為四期：初發(fā)期、膨脹期或未成熟期,、成熟期,、過熟期。

老年性白內(nèi)障早期可用中西藥物治療,，對(duì)于老年性白內(nèi)障發(fā)展到成熟或接近成熟時(shí),，手術(shù)治療是唯一能去除白內(nèi)障的方法，當(dāng)藥物治療無效,，只要視力下降至妨礙日常生活的程度即可手術(shù),，無需等到完全看不見。若眼睛無光感,，則喪失了治療的機(jī)會(huì),。

盡管白內(nèi)障不能完全被預(yù)防，但是可以減緩白內(nèi)障的進(jìn)展速度,。可采取以下九項(xiàng)措施：

① 減少在陽光下的暴露時(shí)間,。避免陽光過度照射,，陽光強(qiáng)烈時(shí)外出，應(yīng)戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡，特別是在上午10點(diǎn)～下午3點(diǎn)期間,。若必須在戶外強(qiáng)光下勞動(dòng)或活動(dòng)時(shí),，最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進(jìn)行防護(hù)，以減少紫外線的輻射,。

② 盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時(shí)間,，避免過度疲勞。

③ 平時(shí)注意保持情緒穩(wěn)定,，避免精神過度緊張,。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律,。

④ 國外最新的研究報(bào)告顯示,，白內(nèi)障可通過飲食加以預(yù)防。在飲食上,，多吃新鮮的蔬菜和水果,，補(bǔ)充機(jī)體中的維生素c、b族,、e及微量元素,。

維生素c能減弱光線對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用,。含維生素c豐富的食物有：油菜,、雪里紅、西紅柿,、菠菜,、山楂、柑桔,、草莓等,。

b族維生素是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)（包括視覺神經(jīng)）的正常功能的重要物質(zhì)，有保護(hù)眼瞼,、結(jié)膜,、球結(jié)膜和角膜的作用。含維生素b類豐富的食物有麥麩,、豆類,、小米、肉類,、魚類,、家禽、蛋類,、奶制品等,。

控制動(dòng)物脂肪、高膽固醇攝入，如限制蛋黃,、肥肉,、動(dòng)物內(nèi)臟等，避免高糖飲食,，多食蔬菜,、水果及海帶。特別是深綠的蔬菜如：菠菜,、芥藍(lán)等,，其中所含特定抗氧化劑，能保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害,，而避免罹患白內(nèi)障,。

⑤ 控制體重，忌煙限酒,，少飲濃茶,、咖啡等刺激性的飲料。

⑥ 控制血糖,、血壓,，保持良好的心肺功能。

⑦ 預(yù)防脫水,。人在脫水的狀態(tài)下（如不明原因引起的腹瀉,、嘔吐等），正常體液代謝發(fā)生紊亂,，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì),，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生,。而對(duì)已患有白內(nèi)障的人來說,，脫水可以使病情進(jìn)一步加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,，及時(shí)補(bǔ)充液體,。

⑧ 有研究表明，攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān),，故主張低鹽飲食,。

⑨ 進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的自身抵抗力,。

總之,，患了老年性白內(nèi)障并不可怕，它屬于可治之盲,，老年人不必?fù)?dān)心,。

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