每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。
如何培養(yǎng)孩子的健康飲食篇一
相信很多家長(zhǎng)都會(huì)很煩惱，自己的孩子老是不喜歡吃飯,，那么這些一系列的關(guān)于孩子飲食的問題,，該如何去解決呢?家長(zhǎng)們到底應(yīng)該怎么做，才可以培養(yǎng)好孩子的飲食習(xí)慣呢?
盡早讓孩子自己動(dòng)手吃飯,，這樣做,，不僅能增強(qiáng)孩子的自主性,，還有助于開發(fā)智力,，有人認(rèn)為,，中國(guó)人用筷子吃飯,，特別能促進(jìn)大腦皮層發(fā)育。
給孩子定時(shí)開飯,，讓孩子每天都能按時(shí)就餐,。
教會(huì)孩子講究衛(wèi)生，做到飯前洗手,，飯后漱口,。
吃飯時(shí)，盡可能施行分餐制,。
為孩子創(chuàng)造一個(gè)祥和,、安寧、輕松的就餐環(huán)境與氣氛,，不要在吃飯前和吃飯時(shí)教訓(xùn)或者責(zé)罵孩子
不要讓孩子邊吃邊玩,，也不要一邊吃，一邊看電視或看書,。
每餐吃飯的持續(xù)時(shí)間宜為20~30分鐘,，要讓孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
父母與子女一起吃飯時(shí),，可隨時(shí)簡(jiǎn)明地告訴孩子一些有關(guān)食物與營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)?比如,，說：“土豆是長(zhǎng)在哪里呀?是產(chǎn)在土里的?！薄昂扰Ｄ逃惺裁春锰幯?天天吃奶的孩子能長(zhǎng)高個(gè),。”在方式上,，切忌嘮叨。
一些家庭在節(jié)假日常大吃大喝,，在寄宿制學(xué)校就讀生,，周末回家，父母往往為其準(zhǔn)備好吃好喝?這種做法容易讓孩子暴飲暴食,，可能引發(fā)急性胃腸炎?胰腺炎等病癥,，還會(huì)影響孩子的飲食心理，家長(zhǎng)應(yīng)該避免,。
隨著年齡的增長(zhǎng),，家長(zhǎng)要讓孩子做些力所能及的勞動(dòng),，如擇菜、淘米,。在八九歲時(shí),，可教他們燒飯炒菜，從煮雞蛋,、煮粥開始,，到中學(xué)時(shí)代，就能會(huì)做一般的`家常飯菜,，如此，不僅能培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活能力,，還能使他們長(zhǎng)大后熱愛飲食生活,。
教會(huì)子女一些用餐禮儀，比如,，口中有食物時(shí)不要說話;不要含著食物喝水;不要持筷子指指點(diǎn)點(diǎn)和在菜盤里扒來扒去;打噴嚏和咳嗽時(shí),，要用餐巾或手帕掩著嘴，把頭遠(yuǎn)離餐桌,。
家人以身作則,，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時(shí)間內(nèi),，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求,，但只要持之以恒，孩子自然會(huì)接受這些良好的行為模式,。
良好的就餐和飲食習(xí)慣必須從小養(yǎng)成,，在孩子還不會(huì)走路時(shí)就固定餐桌、餐位,，愉快進(jìn)餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成行為定勢(shì),。
飯前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飯前運(yùn)動(dòng)劇烈,，容易肚子疼。
安靜進(jìn)餐,，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯,。
如果孩子實(shí)在不想吃，說明孩子確實(shí)不餓,，不要勉強(qiáng),，餓一兩頓不會(huì)把孩子餓壞，而勉強(qiáng)地逼迫孩子吃卻會(huì)使孩子厭食,。 所以,，盡量不要以強(qiáng)迫的手段讓孩子進(jìn)食， 而應(yīng)該以鼓勵(lì)或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受,。
用餐前盡量不要讓幼兒吃零食,，尤其是甜點(diǎn)心,、巧克力,、冰激凌等，使孩子空著肚子等待吃飯,，饑腸轆轆渴望吃飯,。
延伸閱讀：
一、青豆炒肉沫
1.將色拉油放入油鍋內(nèi),，等油熱放入蔥,、姜炸
2.將洗干凈的青豆放入油鍋內(nèi)翻炒
3.將豆瓣醬放入正在炒的青豆中
4.等豆子快熟后，加入肉沫和鹽一塊翻炒
5.加入醬油,、十三香開始炒
6.加入一碗水,，蓋上鍋蓋用小火煮制10分鐘
等青豆炒熟了以后，再炒肉沫,，這樣做出來才可口!
二,、花豆腐
1.將豆腐煮一下，放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈,，用開水燙一下，切碎后也放在碗內(nèi),，加入淀粉,、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
2.將豆腐泥做成方場(chǎng)合菜,，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面,，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。
3.菜的口味不宜過咸,，以利嬰兒食用。
三、牛奶蛋
1.將雞蛋的蛋黃,、蛋白分開,，把蛋白抽至起泡，待用,。
2.在鍋內(nèi)加入牛奶、蛋黃和白糖,，混合均勻，用微火煮一會(huì)兒,，再用勺子一勺一勺地把調(diào)好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內(nèi)稍煮即成,。
3.注意制作中一定要把蛋黃、蛋白分開,。
四、鮮茄肝扒
1.豬肝洗凈,，放在生抽,、鹽、糖制成的腌料中腌10分鐘,，去水后切成碎粒,。
2.番薯連皮洗干凈，放在水中煮軟,，撈起剝皮，壓成泥狀,，加入豬肝粒,、面粉，攪拌成糊狀,，用手捏成厚塊,，放進(jìn)油鍋中煎至兩面呈金黃色。
3.番茄洗凈,，用開水燙一下,，剝?nèi)ネ馄ぃ袎K,，放進(jìn)鍋中略炒,，用水淀粉勾芡,，淋在肝扒上即成。
4.制作時(shí),，豬肝制成的厚塊不能煎至皮太硬脆,，這樣不易消化。
五,、魚蛋餅
1.將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟,，放入碗內(nèi)研碎。
2.將雞蛋磕入碗內(nèi),，加入魚泥,、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡。
3.把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化,，將餡團(tuán)成小圓餅,，放入油鍋內(nèi)煎炸，煎好后把番茄沙司澆在上面即成,。
4.煎餅時(shí)不要煎老,，以免影響嬰兒食用。
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