在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來(lái)看看吧

電腦族如何護(hù)膚篇一

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上班族請(qǐng)假理由

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設(shè)備維護(hù)保養(yǎng)計(jì)劃

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導(dǎo)讀：電腦族怎樣保養(yǎng)肌膚呢,？電腦族由于每天都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的輻射，導(dǎo)致皮膚很容易受到傷害,，因此電腦族對(duì)于皮膚的護(hù)理應(yīng)該格外注意,。電腦族怎樣保養(yǎng)肌膚呢,？

據(jù)介紹，首先是電腦在開(kāi)機(jī)狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對(duì)皮膚的殺傷力很大,。靜電作用會(huì)使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺,，大量的灰塵也會(huì)落在皮膚上,，讓皮膚變臟，毛孔堵塞,、逐漸變粗，痘痘滋生,；同時(shí)也吸附了肌膚表層的水分,，使表皮脫水,。久而久之,，就會(huì)出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來(lái)越干，油性膚質(zhì)越來(lái)越油的惡性循環(huán),。

其次,，電腦產(chǎn)生的輻射傷害皮膚和眼睛,，導(dǎo)致眼睛干澀，黑眼圈的生成并逐漸加重,，皮膚發(fā)干，并有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病--皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑,。

“長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,，對(duì)肌膚肯定是有損害的,，而在用電腦的過(guò)程中，一些小動(dòng)作更容易加速肌膚的衰老,?！痹谑袇^(qū)鏡湖新區(qū)東浦鎮(zhèn)的一家美容店里,，老板娘周女士告訴記者,，要想修復(fù)“電腦臉”,，用的護(hù)膚品和日常按摩都是十分必要的,。

“就比如抬頭紋和眼角細(xì)紋，一個(gè)是因?yàn)榻?jīng)常睜大眼睛導(dǎo)致的,，一個(gè)是因?yàn)椴[眼導(dǎo)致的，要想有效改變這種狀況,，就需要用精華液進(jìn)行彌補(bǔ)，同時(shí)配合手部按摩,。”周女士說(shuō),，眼膜對(duì)眼角細(xì)紋的去除也是有幫助的,，在長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦以后做一下眼保健操,，敷一個(gè)眼膜,，能去除眼周的.細(xì)紋。

另外,，對(duì)著電腦工作免不了精神高度緊張，有時(shí)候臉部幾個(gè)小時(shí)都得不到放松,，這就容易使兩邊臉上的肌肉不斷松弛,，嚴(yán)重的還會(huì)下垂,。這時(shí)候，按摩是最重要的,。將頭往后仰，將臉部的肌肉往上提升,，久而久之,，臉部就不會(huì)那么下垂了,。

“涂眼霜時(shí),，千萬(wàn)別忘了在眉頭的‘川’字上也涂一點(diǎn),?！卑最I(lǐng)在工作時(shí),，遇到不順心的事經(jīng)常做的就是皺眉，有的女性“川”字已經(jīng)很明顯了，一直皺眉會(huì)加速這種皺紋的產(chǎn)生,。而頸紋也需要女性們?cè)谟秒娔X時(shí)，經(jīng)常性地左右扭頭,，拉升頸部肌肉,，用點(diǎn)頸膜或頸霜效果也是不錯(cuò)的,。

長(zhǎng)期對(duì)著電腦是皮膚的大敵,，尤其是電磁輻射,，皮膚會(huì)變得干燥、脫皮,，而且暗黃無(wú)光澤,，屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵,，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋,，因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液或者隔離霜，再加一層淡粉,，以增加皮膚的抵抗力。

每次用完電腦后,，首先是潔膚,，然后用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉,，然后涂上溫和的護(hù)膚品,，可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏,。

平時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，適當(dāng)讓眼睛休息一下,，尤其不要熬夜上網(wǎng)，平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液,，以備不時(shí)之需，上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片,、土豆片或凍奶,、涼菜也不錯(cuò),。

方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上,，閉養(yǎng)神幾分鐘，或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚,。

對(duì)于經(jīng)常上網(wǎng)的人來(lái)說(shuō)增加營(yíng)養(yǎng)很重要，維他命b對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益,，如果睡得晚,，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好,，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟,、新鮮果蔬,，它們含有豐富的維他命b族物質(zhì)，此外,，肉類、魚(yú)類,、奶制品也有助于增加記憶力,，巧克務(wù),、小麥面圈、海產(chǎn)品,、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食,。

白領(lǐng)每天面對(duì)的致黑源不僅有上下班路上的大太陽(yáng)，還有來(lái)自室內(nèi)潛伏的各種“小太陽(yáng)”,，諸如日光燈、led燈,、電腦屏幕,、紫外線殺菌燈等等,，這些都是導(dǎo)致肌膚暗黃,、老化,、色斑的根源,。所以，全面防曬是十分必要的,，對(duì)于甩掉“電腦臉”也是十分奏效的。

長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作,，給mm帶來(lái)的不僅是臉部肌膚的暗沉與老化，更明顯的是眼部周圍的細(xì)紋,。這些看似并不起眼的小細(xì)紋，一旦長(zhǎng)時(shí)間不加以護(hù)理,，就會(huì)變成真正的皺紋，成為女人們真正的噩夢(mèng)。因此,，白領(lǐng)們每工作2-3小時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)停下來(lái)做做眼保健操，如果晚上潔膚之后再敷個(gè)眼膜,，效果更佳。當(dāng)然,，日常的眼霜護(hù)理依然是必不可少的哦。

很多白領(lǐng)在工作的時(shí)候酷愛(ài)皺眉,，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了刻有“川”字的額頭，多數(shù)mm對(duì)此都苦不堪言,。其實(shí)，定時(shí)停下手中的工作,，為額頭做個(gè)按摩是很不錯(cuò)的，雙手從中間向兩側(cè)劃去,，不僅能夠平展細(xì)紋,，更能促進(jìn)臉部的血液循環(huán)哦。

我們所熟知的菠菜,、油菜,、青菜,、芥菜,、卷心菜、蘿卜等這些花科蔬菜不僅對(duì)身體好,，能促進(jìn)新陳代謝，讓你的生活更健康,。經(jīng)過(guò)科學(xué)驗(yàn)證,，它們對(duì)預(yù)防輻射也有很好的效果,。另外海帶和黑木耳也有很好的防輻射效果,。

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃,、滌腸、防輻射的作用,。

黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足,。

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出,。最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶提取物可以降低人體的免疫功能,，同位素和輻射的損害，以及按捺免疫細(xì)胞的凋亡,，從而起到抗輻射的作用。

要多吃含有番茄,、西瓜這類紅色水果,，還要多吃富含維生素e,、維生素c獼猴桃,、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射,、延緩肌膚衰老的功效。

紅色水果富含一種抗氧化的維生素--番茄紅素,，以番茄中的含量最高,。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,，它的抗氧化能力是維生素e的100倍,，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病,、提高免疫力,、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

橘子含有抗氧化劑成分,，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長(zhǎng)，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首,。同時(shí)橘子中含有較高的維生素a和胡蘿卜素,，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚,。

由于綠茶中的營(yíng)養(yǎng)成分可以轉(zhuǎn)化成維生素a,，以及綠茶中所含的脂多糖在幫助你消除輻射危害的同時(shí)能起到養(yǎng)顏提神的作用。電腦們不妨將身邊的白開(kāi)水換成綠茶,，清新動(dòng)人的迎接每一天。

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