人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,,也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,,僅供參考,,一起來看看吧
霜降節(jié)氣的天氣變化篇一
霜降,目前可以說是秋天到冬天的過渡,。每年的這個(gè)時(shí)候,,氣溫會(huì)驟降,晝夜溫差達(dá)到最大,,部分地區(qū)夜晚的地面溫度甚至達(dá)到零度以下,,下面是小編為大家整理的霜降節(jié)氣的氣候特點(diǎn),希望對您有所幫助!
霜降節(jié)氣一般是在每年公歷的10月23日前后,。這時(shí)節(jié)冷空氣南下,,天氣越來越凍,我國南方地區(qū)晝夜溫差變化較大;而北方部分地區(qū)溫度已降到0攝氏度以下,,如東北地區(qū)的北部,、內(nèi)蒙古東部和西北地區(qū)大部平均氣溫已在0℃以下,緯度偏南的南方地區(qū),,平均氣溫多在16℃左右,。
秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥,氣溫漸漸轉(zhuǎn)冷,。而在霜降后,,晝夜溫差更大,早晚天氣很冷,,中午則比較熱,。秋燥明顯,。霜降過后,植物漸漸失去生機(jī),,大地一片蕭索,。
“霜降霜降,露結(jié)為霜”,,但用科學(xué)的眼光來看,,“露結(jié)為霜”的說法是不準(zhǔn)確的。露滴凍結(jié)而成的凍露,,是堅(jiān)硬的小冰珠,。而霜凍是指由于溫度劇降而引起的作物凍害現(xiàn)象,其致害溫度因作物,、品種和生育期的不同而異;而形成霜,,則必須地面或地物的溫度降到0℃以下,,并且貼地層中空氣中的水汽含量要達(dá)到一定程度,。
因此,發(fā)生霜凍時(shí)不一定出現(xiàn)霜,,出現(xiàn)霜時(shí)也不一定就有霜凍發(fā)生;但是,,因?yàn)橐娝獣r(shí)的溫度已經(jīng)比較低,要是繼續(xù)冷卻,,便很容易導(dǎo)致霜凍的發(fā)生,。
一、防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液,,津液既耗,,就會(huì)出現(xiàn)燥象,表現(xiàn)為口干,、唇干,、鼻干、咽干,、舌干少津,、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂,。肺喜潤而惡燥,,肺的功能必然受到影響,就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥,、聲音嘶啞,、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥,。
防秋燥需要從飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié),。一是減少辛辣刺激物的攝入,,秋天已經(jīng)非常干燥,身體本身就容易上火,,所以對辛辣物的攝入要減少,。二是盡量多吃些滋陰、潤肺,、補(bǔ)液生津的食物,,如梨、芝麻,、蜂蜜,、南瓜等,自制的銀耳蓮子粥,,薏米粥等也可以經(jīng)常喝,。
秋燥之時(shí),保持皮膚濕潤的好方法就是晨起,、晚睡潔面后,別急于擦干水跡,,輕拍面部使余水滲入皮膚,,再進(jìn)行保濕護(hù)理。皮膚特別干燥的人,,不妨用一用保濕的面膜,。此外,每天不停地說話還會(huì)傷氣,,其中最易傷害肺氣和心氣,,所以要注意“少言”,。
每晚睡前,,可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面,讓空氣變得溫潤,,避免晨起后口鼻干燥,,還能減少靜電產(chǎn)生,。據(jù)了解,,如果空氣比較干的話,最好屋內(nèi)放置一些綠色的植物,,可以調(diào)節(jié)溫度與濕度,,另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物,比如吊蘭,。臥室里不宜擺放太多綠植,,一兩盆就好,可以經(jīng)常給植物葉片上噴水,,或養(yǎng)一些水培植物,。
對于工作壓力較大,特別是經(jīng)常在辦公室久坐的人,,可以在喉嚨癢要咳嗽之前,,經(jīng)常雙手反背按摩自己肩及頸,,雙手搓熱再按效果會(huì)更好,這樣可以提高咽部的抵抗力,,少生病,。
二,、防秋乏
俗話說,,“春困秋乏”,,秋天容易疲乏,不少人有賴床的習(xí)慣,。其實(shí)長時(shí)間睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞缺氧,,往往不但越睡越困,,有時(shí)還容易頭暈惡心,,因此這個(gè)時(shí)節(jié)需要適當(dāng)控制睡眠時(shí)間,再賴也不要超過10個(gè)小時(shí)喲。
想要防“秋乏”,,首先要保證充足的睡眠,。每天可以比夏季多睡上一個(gè)小時(shí)左右,,以助人體陰陽平衡和收斂神氣,,利于消除疲勞,,增強(qiáng)免疫力,。
秋乏”與體液偏酸有關(guān),,多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì),有助于消除疲勞,。營養(yǎng)專家特別提醒說,,在飲食調(diào)整上應(yīng)多吃些含維生素的堿性食物,,如西紅柿、茄子,、馬鈴薯,、葡萄和梨等,這些食物都能幫助人體克服疲倦。在飲食上,,最好吃清淡些,,油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì),,加深困倦。
平時(shí)工作或?qū)W習(xí)時(shí),,還可以適當(dāng)喝些綠茶、咖啡,,綠茶在防“秋乏”的同時(shí)還可以起到防“秋燥”的作用,需要注意的是,,有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。
三,、防秋郁
晚秋時(shí)節(jié),,凄風(fēng)慘雨、草枯葉落,,人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。人腦底部,,有一個(gè)叫松果體的腺體,,能分泌一種褪黑激素,它使人意志消沉,、抑郁不樂,。而入秋之后,松果體分泌褪黑激素相對增多,,人的情緒相應(yīng)低沉消極,。
情志調(diào)養(yǎng)總的原則就是使神氣收斂,思維平靜,,以適應(yīng)秋天的肅殺,、陽氣收斂的特性??梢远嗦犚恍┹^為歡快的音樂,,換一些暖色調(diào)的服飾來調(diào)節(jié)心情。
秋天人的情緒容易抑郁,,因此要多到戶外運(yùn)動(dòng),。跑步跳繩是運(yùn)動(dòng),養(yǎng)生操也是運(yùn)動(dòng),中醫(yī)講究順應(yīng)自然,,在導(dǎo)引吐納中,,注重動(dòng)靜平衡,內(nèi)外平衡,。養(yǎng)生先養(yǎng)心,,秋天適合早睡早起,而到了冬天,,就要早睡晚起,。
秋季最重要的養(yǎng)生秘籍,就在于舒緩壓力,,擁有正面積極的心態(tài),。一個(gè)小竅門是,可以每天臨睡前記錄下一天里發(fā)生的開心的事情,,例如“我今天澆了花”“去看了一場話劇”,。這在當(dāng)時(shí)看來可能都是些不起眼的小事,卻能幫你發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴美好,。有時(shí)候,,會(huì)心一笑之時(shí)壓力也就自然釋放了。如果遇到心理危機(jī)而難于自行解脫,,不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu),。通過專業(yè)人士幫助你增強(qiáng)信心,進(jìn)而保持身心健康,。
四,、防感冒
換季天氣變化,感冒,、咳嗽等疾病高發(fā),,日常應(yīng)注意防寒保暖,早晚出門避免著涼,。一些疾病患者,,比如腸胃疾病、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢,,適當(dāng)減少外出,。
“百病從寒起,寒從腳下生”,,民間就有“寒露腳不露”的說法,。所以,要注意適時(shí)添衣,,尤其是注意腳部保暖,。晚上用熱水泡腳可以起到御寒作用,,避免感冒的發(fā)生。每晚泡腳時(shí)水要沒過腳面,,水涼了可再加入熱水,使人對溫度能慢慢適應(yīng),,不應(yīng)一次倒入太燙的水,,以免造成低溫燙傷。
1,、多備幾件,,隨增隨減
常言道:“若要安逸,勤脫勤著”,,添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定,,不宜添得過多,以自身感覺不冷為準(zhǔn),。建議多備幾件秋裝,,做到酌情增減,隨增隨減,。
2,、少穿化纖類衣物,避免靜電
秋季風(fēng)干物燥,,容易發(fā)生靜電,。有心血管系統(tǒng)疾病的老年人,容易受靜電影響使病情加重或誘發(fā)室性早搏等心律失常的發(fā)生,。因此,,在干燥季節(jié),室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度,,必要時(shí)可用加濕器,,對于老年人,應(yīng)選擇柔軟,、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣,、內(nèi)褲,盡量不穿化纖類衣物,,以使靜電的危害減少到最低限度,。
1、一朝有霜晴不久,,三朝有霜天晴久,,“一朝有霜晴不久,三朝有霜天晴久”這句話的意思是:一天早晨有霜,,天氣晴的時(shí)間不長;而如果三個(gè)早晨有霜,,晴天時(shí)間就會(huì)維持得比較長,。“一朝有霜晴不久”,,說明了冷空氣勢力不是很強(qiáng),,溫度不是很低,且容易移走,,因此只能形成一日的霜,。冷空氣(弱高壓)移走之后,本地轉(zhuǎn)受低氣壓控制,,天氣就會(huì)轉(zhuǎn)壞,。相反如果連續(xù)幾個(gè)晚上都有霜出現(xiàn),說明冷高壓勢力較強(qiáng),,范圍大,,移動(dòng)慢、比較穩(wěn)定,,一般能維持幾天甚至一周的時(shí)間,,"三朝有霜天晴久"就是這個(gè)意思。
2,、霜重見晴天,、霜打紅日曬,“霜重見晴天,、霜打紅日曬”的意思則是:有霜的時(shí)候,,一般都是晴好的天氣。受到北方冷高壓控制下的地方,,多下沉氣流,,所以夜間天清月朗,碧空無云,,到了第二天就天氣晴好了,。
1、多備幾件,,隨增隨減
常言道:“若要安逸,,勤脫勤著”,添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定,,不宜添得過多,,以自身感覺不冷為準(zhǔn)。建議多備幾件秋裝,,做到酌情增減,,隨增隨減。
2,、少穿化纖類衣物,,避免靜電
秋季風(fēng)干物燥,,容易發(fā)生靜電。有心血管系統(tǒng)疾病的老年人,,容易受靜電影響使病情加重或誘發(fā)室性早搏等心律失常的發(fā)生,。因此,在干燥季節(jié),,室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度,,必要時(shí)可用加濕器,對于老年人,,應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣,、內(nèi)褲,,盡量不穿化纖類衣物,以使靜電的危害減少到最低限度,。