無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

乒乓球基本技術動作介紹圖片 乒乓球七種基本技術篇一

想要打好乒乓球就必須學好乒乓球的基本動作,，那么基本的技術動作有哪些呢?下面小編給大家介紹關于乒乓球基本技術動作的相關資料,，希望對您有所幫助。

1,、用重心控制球

2,、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照著來球收小臂”

4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好

5,、為"身前擊球"而做引拍

6,、練習基本功球時，一定要有節(jié)奏

7,、身體重心一定要低

8,、擊球時必須放松

9、協(xié)調用力是基礎

10,、向前用力是指導

11,、用力支點是關鍵

12、用力方法是技巧

13,、鞭打式發(fā)力

14,、多體會“打”和“磨”的比例

15、拉球時要先預判根據(jù)旋轉拉球

16,、反手撥是橫牌反手技術的基礎

17,、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!

18,、球拍在發(fā)球時松些好

19,、越用力時，揮拍越要下壓

20,、四分之一定律

21,、拉加轉球時要“雙腿”下蹲

1、用重心控制球 即打球主要是全身發(fā)力,，不是單純靠手臂,，利用腿，腰等身體部位的動作集 中發(fā)力擊球,， 表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球,、打球并送出的感 覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺,。 反沖時,， 也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作， 沒有用重心來調節(jié)弧線,， 經常壓不住球或回球質量不高,。 提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作,，被迫只用前臂和手腕擊 球,，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話,，落臺后彈起來很快,，不好找點,。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆 要讓弧圈球暴力,，應盡量采用主動迎球的手法,。要有這個“迎”的意識，即 一身體要迎前,， 二步法要迎前,， 三手法也要迎前。 向前的基礎力量的產生的問題,，就是要向前拉住球,。 這個力要靠向前的重心交換來完成。 (右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做 得完全,，即右腳踩實,，右腳尖和球臺底線平行，指向東,。左腳稍前，腳尖著地,， 腳跟一定要提起來,。上身要含胸收腹。以王勵勤,、馬林榜樣,，他們含胸收腹作得 很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行,。 這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌; 二是這種機制使發(fā)力 時必須向前,，含著胸自然人就向前哈。像馬林,、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴 在案子上就是突出的例子,。向上不向前的情況也會自然地被避免。

3,、 “照著來球收小臂” 手臂不往回拿,，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來,，你不 用操心,，往回拿就沒勁了

4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業(yè)余橫板的問題確實是集中在反手和中路,。反手是橫板的特長,，但很多業(yè)余 的沒有開發(fā)好，結果成了弱點,，以至于敵不過直板的推擋,。還有,，我覺得很多橫 板戰(zhàn)位離臺過近，影響了正,、反手的轉換,。其實也是由于站位遠了反手的問題。 所以練好反手是打好橫板的`關鍵,，而肘的控制相當重要,。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力,。

5,、為“身前擊球，而做引拍” 身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后,。

6,、練習基本攻球時，一定要有節(jié)奏 對方過來的球,， 回擊時要以基本相同的速度回擊,， 雙方才能有節(jié)奏的練下去， 而且不累,，這樣才能提高手感,。

7、身體重心一定要低 身體重心一定要低,，這樣打球才穩(wěn),。 反手位側身時，身體更要低,，才能打 的準,。 但注意要活用， 當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,， 否則導致引拍太低,， 拉球壓不住弧線，易出界,。

8,、擊球時必須放松 擊球時，手臂必須放松,，有用腰轉動打球的感覺,。 打球要有擊打(快攻) 的感覺，不是摩擦,。要主動去擊打球,，不要被動的讓球來頂你的球板。 腰部要放松,，不要緊張,，否則看起來是直著腰板打球,。其實，整個打球過程 中,，只有擊球的瞬間是緊張

9,、協(xié)調用力是基礎 ——腿、跨,、手必須同時同方向動作

10,、向前用力是指導 ——腿、腰,、手都必須首先向前用力作用于球,，在此前提下向其他方向調節(jié)

11、用力支點是關鍵 ——近網球瞬間支點在腕關節(jié),，近臺球瞬間支點在肘關節(jié),，離臺球瞬間支點 在持拍手一側的髖關節(jié)。

12,、用力方法是技巧 ——根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術目的,，可以采取加力，借力,、合力,、摩擦、彈擊 等不同方法

13,、鞭打式發(fā)力 無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈， 只不 過王勵勤的爆發(fā)力(擊球力量,，更優(yōu)于其他選手)所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個支撐點,，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨,，有肉眼看不見的一個暫 停,，形成一個穩(wěn)固的支撐點，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化,。 拉弧圈必須用手腕,， 現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分 多,，摩擦成分少,，這個球就比較爆。反之球就比較轉!手腕動作要強調力量從食 指中指傳遞到拍子的擊球部位,， 而不是從手掌心傳遞,，食指和中指兼有控制方向 的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象,。 你們可以仔細觀察著名乒乓運動員的弧圈分解圖,， 注意他們的腰跨動作和手 腕動作,。老瓦就是先從側面像要摟人一個大嘴巴子那樣，把球摟住,，然后向前 snap,，即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎上收甩。 球不是被擦走的,， 而是邊摟邊摩兜走的(打磨),。快觸球的時候大臂好像被鎖 住了,，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩,。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能 再向前敬為止,，然后手臂自然地也就必須收回還原,。拉前沖，肩要放松,、要有等 球的一瞬間,。

14、多體會“打”和“磨”的比例 撞擊球過多,。 可能當你前沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度,，這 有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好,，失誤多;且因旋轉不強,，也使 拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外,。摩擦過多會導致球速慢,，力量小。

15,、拉球時要先預判根據(jù)旋轉拉球 拉球時不視來球旋轉,， 就一種動作。有很多老球痞認為只要手感好啥球都可 一樣拉------當然不是說上下旋的區(qū)別,，而是同種性質的旋轉可不大考慮強弱,。 誠然， 如果手感好時很多上訴情況都能上臺,， 但這樣拉過去的球質量顯然要打折,， 并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成 “盯球”意識,，平常多留心來球旋轉,，比賽時就成習慣了

16、反手撥是橫拍反手技術的基礎 基礎打扎實了,，攻,、拉,、彈、挑等就容易了,，橫拍要練好反手必須先練好撥,。

17、把拍子想象成你的手,，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!! 秘籍一：‘球感“(吃球瞬間的手感)來自是 ye(軟球板好吃球),，這是 發(fā)揮最佳手感靠自身發(fā)力的器材秘籍， 你可以感覺到馬琳是用全身的力量把球吃 進球拍然后甩出去!(當然這個過程太快了)狠不得一板把球打破的架勢,。秘籍二：來自爐火純青的動力定型——“蹬腿轉腰”,。 秘籍三：拍面觸球是內弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小,，幾乎只有 5--10 度!!這也是膠皮海面能吃住球的重要原因,，很薄的磨擦，我教隊員的時 候形容為：很薄的撞! 而不是很厚的撞,，我們都知道：很薄的撞是摩擦,、是弧圈球，很厚的撞是擊 打是攻球!!!當然,，這個很薄的撞是靠”蹬腿轉腰“來完成的,，此時的手臂并 沒有收，而是自然伸直和身體的運動軌跡是一體的! 但也就是在’很薄的撞”的同時大幅度往前轉腰,，身體重心移到左前,，仔細 觀察可以發(fā)現(xiàn)馬琳的身體前傾的很厲害，這樣是為了發(fā)揮肩引帶大臂的作用,，也 就是用身體的力量把手臂掄出去,，這樣就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球 扔出去的感覺”,，最后由前臂手腕作微調,。 這個過程當然是瞬間的,。此秘籍的分量為 35%,，但這個秘籍的感覺不太容易 獲得，因為要非?？觳拍墚a生,，我給學生講的是時候用“0。01 秒”來形容,。不 知你能否理解?!射入角很小,，很薄的撞，球拍像和案子平行,。好處是球很爆,， 不懼下旋,。 但要具體情況具體對待要根據(jù)球的旋轉高度落點位置以及你的戰(zhàn)術意 圖來確定你的擊球拍形和角度。 秘籍四：立腰或收緊腰,，右腳尖朝右,，而不是右后方，膝蓋稍內扣(這樣可 以蹦住轉腰的力量)手臂固定拍型,，在膝蓋的上方吃住球,，我給學生講解的時候 形象的理解為： “包膝蓋” 摩擦， 這就形成了一個自然的弧型軌跡,， 你不妨試試,。 如果要發(fā)大力，或沖中臺,，就要再加上肩的動作,。關節(jié)就要適當打開，這樣 肩也是一個旋轉的支點,。 再說就又會讓人覺得復雜,，不過我的感覺就是加大動作 只是讓開一些，不要想太多,。還是要以肘為軸,，要不然就沒有鞭打了。沒有鞭打 的弧圈球,，就是費力,、大動作、沒有效率而且又不轉的弧圈球,。如果能做到肩,、 肘、手腕三個關節(jié)陸續(xù)一氣呵成的收甩,，那你的正手就自然很暴了,。

18、球拍在發(fā)球時松些好 手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直,， 擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以 很好的放松同時回到標準準備動作,。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬 起來,。打球要有 4 個意識：盯球判斷來球,，移動腳步，擊球,，還原,。

19、越用力時，揮拍越要下壓越用力時,，揮拍越要下壓,，而不能上托，越要壓住球,，前傾的要比發(fā)力小時 多點,。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些,。

20,、四分之一定律 開始練習正手攻球，要牢記個 1/4,，一是,，手臂揮拍的軌跡是 1/4 園，球拍 摩擦球也是球的 1/4,，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的 1/4 圓弧--陸教 練在球案上以端線為直徑,，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧,，右半邊的弧線 就是手臂揮拍的下投影;然后面對墻,，以自己的身高，作攻球的準備動作,，以腰 部高度劃 1 橫線,，眉毛高度為最高點，劃一圓弧,，這是前面的投影,。 正手攻球， 執(zhí)拍右手拇指壓拍,， 食指放松,， 中指頂拍， 在劃 1/4 圓弧過程中,， 拇指和中指有 1/4 圓弧的微調動作,，擊球上部 1/4 圓弧;同時前臂也要有 1/4 圓弧的旋轉。

21,、拉加轉球時要“雙腿”下蹲 下蹲時,，先碎步側身讓開球的路子，然后“雙腿”下蹲,，而不是 “1 腿弓,， 1 腿蹬”,，是身體稍微一側,，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳 時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作,，應該感覺重心是平行移動,。 球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置,，再向上拉,，這樣不容 易拉漏了!下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身;雙腿下蹲;胳膊放松 ; 向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期,，先要調整步法和擊球位置,，引拍胳膊 要伸直。

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