人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。
中考生午餐篇一
另外,，不吃早餐或午餐同樣會導(dǎo)致犯困，它會使體內(nèi)的血糖水平起伏不定,，當(dāng)血糖降到谷底的時候,，也就是你昏昏欲睡的時候了。
不過別擔(dān)心,，血糖水平是完全可以保持平穩(wěn)的,，這樣解決午餐后犯困也就順理成章了。美國臨床營養(yǎng)學(xué)專家朱莉婭·菲茲杰拉德因此建議：
1.保證規(guī)律飲食,，確保一日三餐,，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間,。這樣可以避免暴飲暴食,，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低,。
2.減緩身體對碳水化合物的吸收,，方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質(zhì)和脂肪，在早餐中加入谷物,、堅果,，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。
3.零食也要慎重選擇,。放棄甜食,，代之以更健康的食品，如堅果,、干果以及蔬菜,。
4.選擇全麥?zhǔn)称贰０酌姘炔簧先溍姘?，甜餅干比不上粗糧餅干,。前者含糖更多，而后者含纖維更多,。選擇含有纖維更多的食品,，同樣可以減緩糖分的吸收。
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