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24節(jié)氣之大雪的由來篇一

過冬途中,，經(jīng)歷了冬至,，小雪等幾次戰(zhàn)役,，這次又陷入大雪之戰(zhàn)，大家要及時做好防范,，尤其是面對寒冷,，感冒兩位大敵，大家要注意保暖,，加強(qiáng)鍛煉,，這里給大家分享一些關(guān)于傳統(tǒng)節(jié)氣大雪由來，供大家參考,。

大雪,，顧名思義，雪量大,。古人云：“大者,，盛也，至此而雪盛也”,。到了這個時段,，雪往往下得大、范圍也廣,，故名大雪,。

《月令七十二侯集解》“十一月節(jié)，大者盛也,，至此而雪盛也,。”(這里十一月是指農(nóng)歷),，這是古人對大雪的解釋,。大雪節(jié)氣常在十二月七日前后到來，此時中國黃河流域一帶漸有積雪,，北方則呈現(xiàn)萬里雪飄的迷人景觀,。

這時中國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下,。往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會降大雪,，甚至暴雪,。可見,，大雪節(jié)氣是表示這一時期,，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪,、雨水,、谷雨等節(jié)氣一樣,，都是直接反映降水的節(jié)氣,。

健康起居

大雪時節(jié)，萬物潛藏,，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起,，并要收斂神氣,，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊,，老年人要謹(jǐn)慎起居,，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力,。

大雪節(jié)令的特點是干燥,，空氣濕度很低。此外,，衣服要隨著溫度的降低而增加,，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出,，保護(hù)陽氣免受侵奪,。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被,，使四肢暖和,，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,，如感冒,、支氣管炎、支氣管哮喘,、腦血栓形成等,。

南方此時正是季節(jié)轉(zhuǎn)換,，晝夜溫差變化較大，是中風(fēng)易發(fā)作的時節(jié),，患有高血壓,、高血脂、糖尿病等的中風(fēng)高危人群,，以及曾中風(fēng)已愈的人群,，要時刻警惕再次中風(fēng)。

體育鍛煉是不可缺少的,，可根據(jù)自己的年齡,、性別、體質(zhì),、愛好,，選擇不同的項目，須注意的是不要在大風(fēng),、大霧中鍛煉,，現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，在大風(fēng)大霧時,，空氣中懸浮的有害物質(zhì)較多,，呼吸這樣的空氣，對健康有害,。

食補(bǔ)

從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看,，大雪已到了“進(jìn)補(bǔ)”的大好時節(jié)。

1,、養(yǎng)宜適度：所謂適度,，就是要恰到好處。不可太過,，不可不及,。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度,，不知所措,。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出,，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐,，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束,，不但有損健康,，更無法“盡終天年”。

2、養(yǎng)勿過偏：綜合調(diào)養(yǎng)要適中,。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng),，于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸,，靜養(yǎng)惟一;此外,，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說食補(bǔ),、藥補(bǔ),、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康,。在進(jìn)行調(diào)養(yǎng)時應(yīng)采取動靜結(jié)合,、勞逸結(jié)合、補(bǔ)瀉結(jié)合,、形神供養(yǎng)的方法,。

藥膳

我國北方患感冒人較多，如能服點大雪順安養(yǎng)生湯,，對抵抗寒邪襲之體表,、口鼻很有益處。具體方法如下：

1,、在大雪前中后三天的酉時(17-19時，腎經(jīng)主時)：食用大雪養(yǎng)生湯,。具體方法為：將冬蟲夏草3克,、狗肉250克、上肉桂3克,，用水煎煮(可放調(diào)味品),，將狗肉和湯一塊服下。祛寒育腎,。

2,、從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了“進(jìn)補(bǔ)”的大好時節(jié),。在大雪至冬至期間,，可食用下列食品：

枸杞肉絲：枸杞20克、瘦豬肉100克,，青筍20克,、油、鹽,、砂糖,、味精、紹酒、麻油,、干淀粉,、醬油適量。此方藥食合用,，陰血雙補(bǔ),，明目健身的藥膳方。對于體虛乏力,、貧血,、神衰、性功能低下,、糖尿病患者均有強(qiáng)身益壽之效,。

木耳冬瓜三鮮湯：冬瓜150克，水發(fā)木耳150克,，海米15克,，雞蛋1個，食鹽,、水淀粉,、味精、麻油適量,?？缮虺裏逦笢炷c,，滋補(bǔ)強(qiáng)身,。

大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ),，開春打虎”的說法,。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝,，使畏寒的現(xiàn)象得到改善,。冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi),，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā),，俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”,。此時宜溫補(bǔ)助陽,、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精,。

冬季食補(bǔ)應(yīng)供給富含蛋白質(zhì),、維生素和易于消化的食物,。大雪節(jié)氣前后，柑桔類水果大量上市,，像南豐蜜桔,、官西柚子、臍橙雪橙都是的當(dāng)家水果,。適當(dāng)吃一些可以防治鼻炎,，消痰止咳。

大雪時北半球各地日短夜長,，因而有農(nóng)諺“大雪小雪,、煮飯不息”等說法，用以形容白晝短到了農(nóng)婦們幾乎要連著做三頓飯的程度,?？沙：群冉獥棞购?吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,，消痰止咳,。