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中考前應(yīng)該怎樣調(diào)整好焦慮心理的狀態(tài)篇一
不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖,，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床,。不論個(gè)人情況怎樣,，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足，心理素質(zhì)好,，抗挫能力強(qiáng),，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣,，在中考前夕,，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，多憶自己的長(zhǎng)處和潛力,，激發(fā)自信心,。
心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中,，情緒扮演著十分重要的角色,，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩,。在迎考復(fù)習(xí)和中考中,，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到狀態(tài),。在情緒緊張的時(shí)候,，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，哼哼小調(diào);或漫步戶外;或與同學(xué)聊聊天,?？紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外,。通過(guò)這些,，調(diào)節(jié)了心理,，優(yōu)化了情緒。
臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo),，不要老想著一定要考上重點(diǎn)初中,。要知道中考只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試,，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利,。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入狀態(tài)關(guān)系很大,。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn),，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì),，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。
