在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。
足球單腳起球的方法 單腳顛球容易還是雙腳顛球容易篇一
你要明確顛球，到底要用腳的那個(gè)部位顛球,。比較容易上手的部位是腳趾和“腳背”的交界 處,，正常是集中在紅色的區(qū)域、即腳的第一,、第二腳趾的中間,。而當(dāng)你練得比較熟練、厲害后,，就可以慢慢地向腳趾顛球發(fā)展,。以下是小編整理的新手足球單腳顛球技巧，歡迎閱讀,！
這種方法主要是為了練習(xí)觸球部位的感覺,。
這種方法主要是大腿用力，小腿到腳趾保持不動(dòng),，依靠大腿向上擺動(dòng)來“抬起”球,。（圖中， 紅色區(qū)域是用力的部位,，藍(lán)色的箭頭是指大腿擺動(dòng)的方向,，藍(lán)色的圓形區(qū)域是腳踝關(guān)節(jié)。）在剛開始練習(xí)時(shí),，支撐腳的膝蓋最好微微彎曲,，也就是微蹲，這樣會(huì)比較 好控制球,。大腿剛開始可以抬到水平線,，使整只腳成一個(gè)90度。
這種方法主要是為了練習(xí)小腿的擺動(dòng),，是雙腳顛球的基礎(chǔ)練習(xí),。
這種方法，主要的發(fā)力部位是小腿,。當(dāng)然膝蓋也是很重要的,，每 一種顛球方法膝蓋的發(fā)力都是非常重要的，具體的感受你要自己練習(xí)才會(huì)知道,。第二種單腳顛球呢,，是把大腿抬到一定高度后，大腿保持不 動(dòng),，以膝蓋為支點(diǎn),，小腿向前踢出。需注意的是,，支撐腳要微蹲,，就是膝蓋要微微彎曲。剛開始練習(xí),，你可以把球拿在手上扔,，也可以先把球扔到地上，等球彈起來 再踢,。是不是有點(diǎn)看不懂,？沒事，下面,，讓我們一起來看一張圖片：
【下圖紅色的區(qū)域是發(fā)力的部位,，藍(lán)色的箭頭是小腿運(yùn)動(dòng)的方向，藍(lán)色的圓形區(qū)域是腳踝關(guān)節(jié)(要固定）】
要點(diǎn)一
等球落到低一些,。球落到較低的位置才能將其順利墊起,。
像這樣球還在高于腰部甚至更高的位置抬腿嘗試去墊球是不可能發(fā)力墊到皮球的。
要點(diǎn)二
要繃緊自己的腳踝且腳趾適當(dāng)?shù)纳下N,。像這樣皮球像是砸在石頭上一樣彈起,。
錯(cuò)誤示范
而不是這樣耷拉著一副完全無力的樣子。
錯(cuò)誤示范
也不能過度的上翹腳趾,，這樣會(huì)讓球直接砸向自己的大腿,。
錯(cuò)誤示范
如果腳趾完全不翹的話，球在接觸到腳面后就會(huì)向前彈去,。
要點(diǎn)三
要正腳背去觸球,。最好是正腳背靠近腳趾根部的位置。
要點(diǎn)四
球應(yīng)該有一定的回旋,。注意腳部的動(dòng)作有輕微的輕微墊起并向前甩的動(dòng)作,，這樣可以讓球有一定的回旋。以便于更好的控制皮球,。
要點(diǎn)五
保持顛球腳在身前,。顛球時(shí)顛腳的小腿會(huì)有一個(gè)明顯的前后甩動(dòng)的動(dòng)作。但是后甩的時(shí)候不要甩到自己身體的'后方,。
錯(cuò)誤示范
如果你的腳后撤的過多這需要更多的時(shí)間才能完成前擺去顛球,。會(huì)讓給你的時(shí)間感覺很緊迫。
錯(cuò)誤示范
正確示范
要點(diǎn)六
雙眼緊盯皮球。顛球時(shí)眼睛要緊盯皮球這樣才能更好的判斷皮球的落點(diǎn),。
先不用皮球單腳著地通過空擺腿的方式讓腿部熟悉這樣的動(dòng)作習(xí)慣,。
當(dāng)感覺自己的腿部肌肉一定習(xí)慣了這個(gè)擺腿動(dòng)作之后開始進(jìn)行有球練習(xí)。
先把球用雙手扔出去一次然后用腳墊一次球就用雙手接住,。
有一定球感之后試著每扔一次,，用腳連續(xù)墊兩次在用手把球接住。
最后試著用一只腳盡可能多的顛球,。
慣用腳顛球到舒服的位置之后試著讓非慣用腳墊一次,。
最好在每次訓(xùn)練之后都嘗試這樣的顛球練習(xí)10-15分鐘。
是的當(dāng)你熟練之后你可以把球從地面挑起開始顛球,，但是現(xiàn)在我們不是要練習(xí)地面起球而是雙腳顛球,。這也是為什么我建議大家用手來拋球開始顛球而不是從地面起球，原因就是我們要專注的是腳部顛球而不是起球,。
常見問題一
球會(huì)彈向遠(yuǎn)離的方向=腳趾沒有上翹
常見問題二
球會(huì)彈向側(cè)面的方向=擊球點(diǎn)過于靠近腳的外側(cè)
把球向上拋起,，而不是直接砸向自己腳面。
錯(cuò)誤示范
很多球員都會(huì)這樣直接把球砸向腳面,，這樣不會(huì)有足夠時(shí)間讓自己做好顛球的調(diào)整,。
正確示范
把球向上微微拋棄讓球自由下落這樣可以有充足的時(shí)間判斷皮球的落點(diǎn)。
要耐心保持激情享受自己每天取得一點(diǎn)點(diǎn)小進(jìn)步,。初學(xué)者經(jīng)常會(huì)感到沮喪時(shí)因?yàn)轭嵡虼_實(shí)有點(diǎn)難,，但是千萬不要沮喪或者想要放棄，只有每天的量變才能帶來數(shù)月之后的質(zhì)變,。
量變帶來質(zhì)變,。
s("content_relate");【新手足球單腳顛球技巧】相關(guān)文章：
1.
新手足球單腳顛球的技巧
2.新手足球雙腳顛球技巧
3.新手足球顛球技巧
4.足球顛球技巧教程
5.足球新手過人技巧
6.足球新手停球技巧
7.新手足球過人技巧
8.新手的足球過人技巧
