人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧,。

如何擺脫職場(chǎng)嫉妒心理問(wèn)題篇一

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嫉妒是一種心理現(xiàn)象,，是對(duì)別人的優(yōu)勢(shì)產(chǎn)生一種不甘心、不悅,、自慚,、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的消極情緒,，是一種承認(rèn)自己被別人挫敗后的反應(yīng)在職場(chǎng)上要怎樣擺脫這種心理呢?今天小編分享的是如何擺脫職場(chǎng)嫉妒心理,，希望能幫到大家。

之一：善于從生活中尋找快樂(lè)

如果一個(gè)人總是想：比起別人可能得到的歡樂(lè)來(lái),，我的那一點(diǎn)快樂(lè)算得了什么呢?那么他就會(huì)永遠(yuǎn)陷于痛苦,、嫉妒之中?？鞓?lè)是一種情緒心理,，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據(jù)主導(dǎo)地位,，主要靠自己來(lái)調(diào)整,。

之二：正確認(rèn)識(shí)自我

要準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，不要妄自菲薄,。更重要的是,，不斷剖析,、反思自己的行為和心理活動(dòng)，尋找自己對(duì)某人,、某事的評(píng)價(jià)與處理中不公正,、不客觀的成分。同時(shí),，客觀地評(píng)價(jià)自己,，從而找出客觀的差距和問(wèn)題。盡量不去與別人比,，而要多與自己比,。

之三：學(xué)會(huì)宣泄嫉妒的情緒

可以找一個(gè)較知心的親人或朋友，痛痛快快地說(shuō)個(gè)夠,，暫求心理的平衡,。這樣雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種情緒朝著更深的程度發(fā)展,。如有一定的愛(ài)好,，則可借助各種業(yè)余愛(ài)好來(lái)宣泄和疏導(dǎo)，如唱歌,、跳舞,、書畫、下棋,、旅游,、運(yùn)動(dòng)等。

之四：學(xué)會(huì)接納他人,，理解他人

要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn),，并向他人學(xué)習(xí)，這需要有客觀,、公正的眼光以及與人為善的準(zhǔn)則,。善于稱贊別人的長(zhǎng)處，坦誠(chéng)相對(duì),，將心比心,。當(dāng)你學(xué)會(huì)用客觀與欣賞角度觀察周圍的每一個(gè)人時(shí)，心情就會(huì)不一樣,。

1,、認(rèn)識(shí)自我。一是要正確對(duì)待自己的長(zhǎng)處和短處,。常言道：“金無(wú)足赤,，人無(wú)完人?！泵總€(gè)人都有自己的長(zhǎng)處,，也有自己的不足,。一個(gè)人事事都走在別人前面，方方面面都比別人強(qiáng),，是不可能的,。關(guān)鍵是要悅納自己，充滿信心,，充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處,，努力克服自己的不足。二是要坦然面對(duì)失利和失敗,。唯有如此,，才能最終贏得勝利。作為職場(chǎng)人士,，失去了一個(gè)機(jī)會(huì),，不要斤斤計(jì)較，耿耿于懷,，只要做好自己的工作,，最終還是會(huì)得到認(rèn)可，得到更多的機(jī)會(huì),。三是要努力加強(qiáng)世界觀,、人生觀改造和道德修養(yǎng)，拋棄利己主義,，用正確的人生觀克服消極的嫉妒情緒,，克制不道德的.攻擊行為,，嫉妒怨恨情緒自然會(huì)離你遠(yuǎn)去,。

2、容人之長(zhǎng),。正確對(duì)待同事,、對(duì)待上級(jí)和下級(jí)，與正確評(píng)價(jià)自己是一個(gè)問(wèn)題的兩個(gè)方面,。悅納自己的同時(shí),，也要正確看待他人的優(yōu)勢(shì)，容人之長(zhǎng),，與人為善,，悅納他人。同事,、上下級(jí)之間的關(guān)系,，有競(jìng)爭(zhēng)的一面，但更主要的是合作的關(guān)系,。所以,，只要以寬廣的胸懷誠(chéng)懇待人,，就會(huì)得到同事們的加倍奉還，建立和諧的人際關(guān)系,?！耙粋€(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫”,，自己的缺點(diǎn)和不足就能得到克服或彌補(bǔ),。因?yàn)槿耸巧鐣?huì)的人，都生活在特定的社會(huì)環(huán)境中,，人與人之間關(guān)系相處的好壞,，對(duì)人的精神生活影響極大。相處得好,，能相互理解,，相互信任，相互配合與支持,，就可以營(yíng)造一個(gè)溫馨的環(huán)境,，讓你有安全感，能輕松愉快地投入工作,、訓(xùn)練和生活;反之,，人際關(guān)系不好，就會(huì)感到別扭,，處處小心“設(shè)防”,，心理自然就很不自在，不利于自己的健康發(fā)展,。

3,、積極進(jìn)取?！芭R淵羨魚,，不如退而結(jié)網(wǎng)”?？朔刀市睦淼淖詈梅椒?，就是把猜忌性的、消極的,、破壞性的心理轉(zhuǎn)化為正常的尊重,、欽佩，將別人的才能和進(jìn)步給自己造成的心理壓力變成生活,、工作和學(xué)習(xí)的動(dòng)力,，激起“你比我強(qiáng)，我要比你更強(qiáng)”的積極向上的競(jìng)爭(zhēng)心理,。要實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)化：一是要合理渲泄嫉妒情緒,。只有采取適當(dāng)?shù)姆椒?，釋放不良情緒，才能有良好的心境,，才能輕裝上陣,，迎接任何挑戰(zhàn)。像參加體育鍛煉,，轉(zhuǎn)移注意力;向要好的朋友和領(lǐng)導(dǎo)傾訴,，聽(tīng)取他們的開(kāi)導(dǎo);主動(dòng)與被嫉妒者溝通思想，增加彼此間的了解等都是行之有效的方法,。二是要有見(jiàn)賢思齊的積極進(jìn)取精神和強(qiáng)烈的事業(yè)心,。培根說(shuō)得好：“每個(gè)埋頭于自己事業(yè)的人，是沒(méi)有功夫去嫉妒別人的,?！泵鎸?duì)有才華和取得驕人成績(jī)的戰(zhàn)友，要虛心向他們學(xué)習(xí),，取長(zhǎng)補(bǔ)短,。面對(duì)自己的失利或失敗，要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，奮起直追,，友好競(jìng)爭(zhēng)。三是要合理確定努力方向和奮斗目標(biāo),。每個(gè)人精力有限,，優(yōu)勢(shì)各異，揚(yáng)長(zhǎng)避短,，才能充分發(fā)揮才華,、挖掘潛能。俗話說(shuō),，一份耕耘一份收獲,，只要執(zhí)著追求，幸運(yùn)之神一定會(huì)垂青于你,，成功的喜悅一定會(huì)屬于你。

之一：程度較淺的嫉妒,，往往深藏于人不易覺(jué)察的潛意識(shí)中,，多數(shù)情況下表現(xiàn)為對(duì)對(duì)方的羨慕，還談不上意識(shí)清醒的嫉妒心理,。

之二：程度較深的嫉妒，是當(dāng)事人的嫉妒心理不再完全潛抑,，而是自覺(jué)或不自覺(jué)地顯露出來(lái),。開(kāi)始表現(xiàn)為憂慮,、對(duì)自己不滿，進(jìn)而故意不去配合比較優(yōu)秀的合作伙伴的工作,，甚至對(duì)其進(jìn)行間接或直接的挑剔,、造謠、誣陷等,。

之三：非常強(qiáng)烈的嫉妒,，嫉妒者此時(shí)已喪失理智，向?qū)Ψ阶髡娴闹苯庸?，希望置別人于死地而后快。這往往會(huì)導(dǎo)致毀容,、傷人,、殺人等極端行為，常導(dǎo)致害人又害己的不良后果,。

嫉妒源于病態(tài)競(jìng)爭(zhēng)，與個(gè)體的性格,、文化背景,、閱歷、世界觀關(guān)系密切,。一般地說(shuō),，自我封閉、自卑,、自我中心等性格缺陷者容易產(chǎn)生嫉妒,。這些人不能客觀地認(rèn)識(shí)自己,，總是認(rèn)為自己應(yīng)該是萬(wàn)事超人前,，其實(shí)這是不可能的也是無(wú)必要的。而當(dāng)自我實(shí)現(xiàn)受阻時(shí),，他們就容易產(chǎn)生嫉妒心理,。

長(zhǎng)時(shí)間的嫉妒能造成人體內(nèi)分泌紊亂、消化腺活動(dòng)下降,、腸胃功能失調(diào),、夜間失眠、血壓升高、脾氣暴躁古怪,、性格多疑,、情緒低沉等。久而久之,，容易引起高血壓,、冠心病、神經(jīng)衰弱,、抑郁癥,、胃及十二指腸潰瘍等身心疾病。

1,、正確看待人生的價(jià)值,。

徹底擺脫私心雜念，心胸開(kāi)闊,，不計(jì)較眼前的個(gè)人得失,。俗話說(shuō)得好，一個(gè)埋頭于自己事業(yè)追求的人,，是無(wú)暇顧及別人的事情的,，無(wú)事就容易生是非。所以,，使自己充實(shí)起來(lái),，是避免嫉妒的有效方法。

2,、發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì),，正確對(duì)待自己，客觀評(píng)價(jià)他人,。

常言道,，尺有所短，寸有所長(zhǎng),。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處,，事事都要求出人頭地是不可能的，要全面地認(rèn)識(shí)自己,，正確認(rèn)識(shí)自己的不足,，爭(zhēng)取改善現(xiàn)狀。

3,、要有豁達(dá)的人生觀,。

人生是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在扮演著自己的角色,，每個(gè)人都各得其所，各有所歸，應(yīng)該正視對(duì)方比自己強(qiáng),，有的地方比自己高明,，從而能夠重新認(rèn)識(shí)自我，尋找最佳的位置,。

4,、加深相互了解。

許多嫉妒心理的產(chǎn)生都是由于誤解造成的,，嫉妒者認(rèn)為對(duì)方的優(yōu)勢(shì)會(huì)對(duì)自己造成損害,，從而耿耿于懷。對(duì)于這種情況,，要敞開(kāi)心扉,，主動(dòng)接近，加深了解,，相互溝通,，避免發(fā)生誤會(huì)。

5,、嫉妒是一把雙刃劍,，害人害己。在工作中“見(jiàn)賢思齊”,，“知恥而后勇”,，努力提升自己各方面的能力和素質(zhì)，不屬于嫉妒心理,。

克服嫉妒心理,，關(guān)鍵是要對(duì)嫉妒心理有一種正確的態(tài)度，敢于直面嫉妒,。嫉妒是不可避免的,，這可能是人類的一個(gè)弱點(diǎn)，我們對(duì)此不必大驚小怪,，因?yàn)檫@樣有助于我們保持冷靜的頭腦,，并通過(guò)努力來(lái)不斷提升自我能力。

要有意識(shí)地提高自己的人際信任水平和自尊水平,，在生活中多運(yùn)用積極的應(yīng)對(duì)方式,，充分利用自己的社會(huì)支持系統(tǒng)功能，及時(shí)疏導(dǎo)或者降低這種消極情緒,，這樣可以讓我們生活得更加輕松,、快樂(lè)。

羨慕和嫉妒是兩種非常相似但又截然不同的復(fù)雜情感,。它們都包括失望,、悲傷,、羞愧等多種成分。但羨慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快體驗(yàn),，并希望自己也早日獲得同樣的成果,，是成長(zhǎng)和競(jìng)爭(zhēng)的一種重要?jiǎng)恿Α６?dāng)羨慕一旦發(fā)展出攻擊性,，就會(huì)演變?yōu)榧刀?，最終可能會(huì)傷人傷己。

如果有了嫉妒心理,，我們可以嘗試是否能將嫉妒的程度“降低”一些,，轉(zhuǎn)用羨慕的眼光來(lái)看待周圍的人和事，以寬闊的胸懷和謙虛的態(tài)度來(lái)接納自己和他人,。嫉妒對(duì)他人也許沒(méi)什么影響,，但對(duì)自己身心的損害可能無(wú)法估量。

羨慕和嫉妒是每個(gè)人都會(huì)有的情感和體驗(yàn),，當(dāng)它們襲來(lái)時(shí),，請(qǐng)不要刻意壓制和回避，仔細(xì)分析這些情緒的來(lái)由,，我們就會(huì)對(duì)自己多一份了解,，多一個(gè)選擇，心靈也多一份自由,。

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