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泡溫泉應(yīng)注意的事項和細(xì)節(jié)篇一

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溫泉,，是冬天里一場溫暖的盛宴，這個季節(jié)泡湯,，閑情更多,、逸致更濃。但也由于溫差過大,，濕度不夠等因素,，導(dǎo)致該季節(jié)的溫泉之旅，應(yīng)比其他三季更小心,。下面是小編整理的泡溫泉應(yīng)注意的事項,，歡迎大家閱讀。

1.泡湯之前,，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品,，否則會與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成佩飾變色,。

2.空腹或太飽時請勿入浴,，以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐,、消化不良,、疲倦等癥狀。

3.高血壓和心腦血管疾病患者,，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下,，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜,。并注意：

入水前,，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進(jìn)入,，以免影響血管正常收縮,；

出水時，緩慢起身,，以防因血管擴(kuò)張,、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒,，誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞。

4.癌癥,、白血病患者,，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝,，加速身體衰弱,。

5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下,，可以泡溫泉,。如果血糖不穩(wěn)定，會因為在溫泉中容易出汗,，造成脫水,，引起血糖變化。

此外,，大多數(shù)糖尿病患者,，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌,、腳掌感覺異常,，溫度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知,。

6.皮膚有傷口,、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者,，都不適合泡溫泉,，以免污染水質(zhì)，引起傷口惡化,。

過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護(hù)層而引發(fā)蕁麻疹,。

7.女性生理期來時或前后,，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉,。

8.睡眠不足,、熬夜之后、營養(yǎng)不良,、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉,，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克,。

9.獨自一人最好不要泡溫泉,，以免發(fā)生意外。

1.入水時,，應(yīng)從低溫到高溫,，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可,。

2.泡溫泉的時間,，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時,，不可長久浸泡,，以免出現(xiàn)胸悶、口渴,、頭暈等癥狀,。

3.泡溫泉時，應(yīng)多喝水,，隨時補(bǔ)充流失的水份,。

4、泡溫泉時,，由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面,，同時閉上雙眼,，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸,，真正舒緩身心壓力,。

5.泡溫泉時，如果感覺身體不適,，應(yīng)馬上離開,，不可勉強(qiáng)繼續(xù)。

1.泡完溫泉后,，一般不必再用清水沖洗,，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗,，以免刺激皮膚,，造成過敏。

2.泡溫泉后要注意保暖,，迅速擦干全身,，特別是腋下、胯部,、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,，及時涂抹滋潤乳液,，鎖住皮膚水分。

3.泡溫泉后,，人體水分大量蒸發(fā),，應(yīng)多喝水補(bǔ)充。

1,、探試池溫,。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中,。

2,、腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡,，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

3,、先暖后熱,。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),，逐步適應(yīng)泉水溫度,。

4、掌握時間,，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,，每次為20至30分鐘，如果感覺口干,，胸悶,，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動,，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分,。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速,，呼吸困難的現(xiàn)象,。

5、按摩配合,。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌?qiáng)溫泉保健的功效,，對一些疾病有明顯的治療作用。

6,、注意沖身,，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可,。

1,、要記得把身上的金屬飾品摘下來,，否則首飾很容易被硫化成黑色的。

2,、避免空腹、飯后,、酒后泡溫泉,，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔1時。

3,、選擇適應(yīng)自身的高,、中、低溫度的溫泉池,，一般從低溫到高溫,，每次15—20分鐘即可。

4,、溫泉不宜長時間浸泡,，否則會有胸悶、口渴,、頭暈等現(xiàn)象,。在泉水中感覺口干、胸悶時,，就得上池邊歇歇,，或喝點飲料補(bǔ)充水分。

5,、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,，以免肌膚水分大量流失引起不適。

6,、過燙過酸的溫泉不要泡,，溫度在30～45℃比較適宜,。

7,、最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外,。

8,、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,，最好還是再沖洗一下,，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了,。

9,、根據(jù)水質(zhì)劃分,，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉,、鹽泉和硫磺泉四種,。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效,。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕,、皮膚病等有療養(yǎng)作用,。含有二氧化碳的碳酸泉,，則對治療高血壓,、心臟病有好處,。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類,，并根據(jù)自身條件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的,，并可避免給身體帶來傷害。

10,、高血壓、心臟病患者,，在規(guī)則服藥的前提下,，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限,。起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒,。

11,、部分皮膚病患者,，不宜泡溫泉,，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹,、異位性皮膚炎等的人,，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā),，破壞皮膚保護(hù)層,，會惡化癥狀。

12,、孕婦不宜,。有研究證實，“高熱”具畸胎作用,。

13、泡溫泉后,，人體水分迅速蒸發(fā),，要喝水補(bǔ)充。

14,、女性生理期來時或前后,，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉,。

1,、浸：就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,，感覺特別刺激,，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療,。

2、淋：是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋,。

3、泳：就是在溫泉泳場中暢游,，熱力按摩加上游泳鍛煉,，肯定是一項較高強(qiáng)度的體育運動。

泡溫泉的時間不是越久越好,，過長時間泡溫泉易導(dǎo)致人體出現(xiàn)熏暈,、無力的感覺，同時還會出現(xiàn)口感,、胸 悶等癥狀,，所以泡溫泉的時間最好控制在20-30分鐘左右，千萬不要泡過長,。

為何泡溫泉過后盡量不要用沐浴露清潔身體呢?這是因為溫泉中含有大量的礦物質(zhì),，對人的身體有較大的好處，如果用沐浴露清潔易使這些礦物質(zhì)流失掉，所以建議只要用清水清洗身體就可以了,。

人在饑餓的時候最好不要泡溫泉,，因為空腹泡溫泉易使人出現(xiàn)頭暈的癥狀，從而導(dǎo)致嘔吐的出現(xiàn),，建議吃點東西,。

都說泡溫泉易使人解乏，其實當(dāng)人體處于非常疲勞的時候最好不要泡溫泉,，易導(dǎo)致越來越累的現(xiàn)象出現(xiàn),，最好休息片刻再泡溫泉也不遲。

熬夜是常見的現(xiàn)象,，如果長期處于熬夜中易使人總是出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象,，人體在這種狀態(tài)下最好不要泡溫泉。

人處于興奮的狀態(tài)之下最好不要泡溫泉,，因為這時候人的心跳加快易使人出現(xiàn)頭暈,。所以，當(dāng)自身的情緒處于平緩的時候再泡溫泉,。

人在生病的時候認(rèn)為洗澡或泡溫泉對身體是好的,，其實這樣的認(rèn)知是錯誤的。因為人在生病的時候自身處于暈乎乎的狀態(tài),，如果再呆在較熱的環(huán)境之中,，頭部會更暈，這樣會加重病情,，所以,，最好等病好的時候在進(jìn)行泡溫泉。

特殊人群?其實主要指的是女性例假期,、懷孕前期及末期,，處于這個階段的人群最好不要泡溫泉，否則對自身的健康是非常長不利的,。

泡溫泉給人體帶來的好處實在是太多了,，但同時它也會給人體帶來一定的危害，如果人們不注重泡溫泉的注意事項,，易導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)異常,，所以在泡溫泉之前，對于泡溫泉應(yīng)該注意什么人們還是要了解清楚的!

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