人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。
旅游爬山的注意事項(xiàng)和細(xì)節(jié)篇一
春節(jié)旅游注意事項(xiàng)
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導(dǎo)語(yǔ)： 爬山是一項(xiàng)有益身心強(qiáng)健的運(yùn)動(dòng)，不只能夠歷練機(jī)體,，并且能夠陶冶情操,。然而爬山安全注意事項(xiàng)也要注意。下面是小編為大家整理的旅游爬山的注意事項(xiàng),，歡迎閱讀,。
爬山即使是一項(xiàng)極好的健身行動(dòng)，但并不是人人適宜,。在爬山前最好先審查一下機(jī)體,，若得了心臟病，最好不要爬山,。由于爬山體力耗損較大,，加劇心臟負(fù)荷，輕易導(dǎo)致心絞痛,、心肌梗死,。
除此之外得了癲癇,、眩暈癥,、高血壓、肺氣腫的患者,，也不應(yīng)該爬山,。患關(guān)節(jié)病或膝踝關(guān)節(jié)輕易受傷的人不應(yīng)該爬山（和爬摟）,。
冬季天亮得晚,，摸黑出門歷練輕易出險(xiǎn)境。冬季的早晨是一天中溫度最低的時(shí)辰,，室表里溫差相當(dāng)大,，猛地遭受冷空氣的打擊,，輕易病發(fā)血管抽筋，導(dǎo)致心絞痛或心梗,。這個(gè)時(shí)候血液黏稠度最高,、血糖最低，故而早餐后再去爬山為好,。
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,，既可稀釋血液，又可緩解運(yùn)動(dòng)時(shí)的干燥,。爬山時(shí)也要留心隨機(jī)添加水分,，最好是含量電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，能夠緩解勞累感,，及早見(jiàn)好體力,。一點(diǎn)屢次，每次喝三大口,，時(shí)常喝,，不要等渴了再喝。
爬山前應(yīng)做些簡(jiǎn)略的.熱身行動(dòng),，爬山的高度和光陰應(yīng)憑據(jù)本人的體力和平日行動(dòng)境況而定,。若覺(jué)察勞累，或許有心悸,、氣悶,、出虛汗等，應(yīng)即刻終止運(yùn)動(dòng),，就地歇息,，一定不行勉強(qiáng)維持。
爬山中的脈搏始終維持在本人的有氧健身靶心率之內(nèi),，170減歲數(shù)（不要大于180減歲數(shù)）,，萬(wàn)一稍快就理當(dāng)停下來(lái)讓脈搏減慢后再爬，能夠時(shí)間很短站立第一,、2分鐘再爬,。
亦可歇息10分鐘到20分鐘，留心不要迅速坐下,，應(yīng)站一會(huì)兒再坐下歇息,。留心不要躺倒歇息，還要穿上衣裳,，謹(jǐn)防受涼,。
老年人腿腳不太靈便，爬山時(shí)最好拄一根拐棍,，并留心機(jī)體前傾,。更要避讓有積雪的處所,，謹(jǐn)防崴腳或滑倒。
爬山應(yīng)抉擇那些人相較多的線路,，避讓懸崖峭壁和布滿荊棘的小路,，不要鉆那些沒(méi)人走的山林。上山光陰不要太早,，下山光陰不要太晚,，有前提最好帶上通訊工具如手機(jī)，一旦病發(fā)不測(cè),，以便同外部聯(lián)絡(luò),。
在爬山中病發(fā)急性扭傷時(shí),，切忌部分推拿或熱敷,，最好冰敷20～半小時(shí),，能有著消腫和止痛功效。
1. 尊重大自然,、敬愛(ài)大自然,，不要以輕忽或征服的心態(tài)從事登山活動(dòng)。
2. 平時(shí)即鍛煉體能,，培養(yǎng)登山技能,，并多吸收野外活動(dòng)知識(shí)。
3. 參加登山活動(dòng),，請(qǐng)注意主辦單位及協(xié)辦單位的經(jīng)驗(yàn)及信譽(yù),，并查核行程是否過(guò) 于緊湊或其它不實(shí)之宣傳。
4. 從事登山活動(dòng)應(yīng)依規(guī)定檢附相關(guān)資料向警政機(jī)關(guān)申請(qǐng)入山許可,，并需有經(jīng)驗(yàn)及 對(duì)路線熟悉的向?qū)Ъ邦I(lǐng)隊(duì)同行,。
5. 攀登高山前行程計(jì)劃須縝密、完整并徹底了解,，并將行程告知家人,。
6. 活動(dòng)前應(yīng)注意氣象動(dòng)態(tài)，查明路況,，以為入山之依據(jù),。
7. 對(duì)于登山裝備及糧食，應(yīng)準(zhǔn)備完全,，不可短缺,，且于活動(dòng)前徹底檢查,。
8. 進(jìn)入國(guó)家公園生態(tài)保護(hù)區(qū),，請(qǐng)事先向玉山國(guó)家公園管理處辦理入園申請(qǐng)。
1. 應(yīng)確實(shí)服從領(lǐng)隊(duì)或向?qū)藛T的指導(dǎo),，并遵守團(tuán)體一切規(guī)定,。
2. 應(yīng)確實(shí)依照行程計(jì)劃進(jìn)行,，勿隨意變更。
3. 登山隊(duì)伍切勿拉長(zhǎng),，嚴(yán)禁脫隊(duì)獨(dú)行或擅離路線及不走快捷方式,。
4. 應(yīng)選擇無(wú)雜草、枯枝之空曠地炊食,，且應(yīng)隨時(shí)注意水源,，睡前或離開時(shí)務(wù) 確實(shí) 熄滅以免發(fā)生火災(zāi)。
5. 山區(qū)午后常布滿云霧,，不可沿途逗留,，應(yīng)盡早抵達(dá)宿營(yíng)地點(diǎn)。
6. 注意途中各種景觀特征,，休息時(shí)核對(duì)地圖,，了解自己的方位、地點(diǎn),。
7. 登山活動(dòng)中亦須隨時(shí)注意氣候狀況,，遇有臺(tái)風(fēng)或豪雨應(yīng)提前下山。
8. 登山初行稍慢,，調(diào)整步伐,，逐漸增力速度，但不宜太快,，中途休息不可太久,。
9. 山區(qū)水源缺乏，應(yīng)節(jié)約用水,，并將水壺隨時(shí)裝滿水,；口渴時(shí)喝水，不可大量喝,， 潤(rùn)喉即可,。
10. 行進(jìn)間留心路面，看風(fēng)景時(shí),，須停下腳步,，勿邊走邊看。
11. 通過(guò)斷崖或溪流地形時(shí),，應(yīng)互相幫忙,，必要時(shí)可輔以登山繩通過(guò)。
12. 攀爬山壁時(shí)勿急躁,，先以手足試探著力點(diǎn)之穩(wěn)定性,，謹(jǐn)守「三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)」 之原則。
13. 行進(jìn)中若發(fā)現(xiàn)毒蜂或蛇,、熊等動(dòng)物時(shí),，勿攻擊或驚嚇牠,，迅速撤離該地或繞道。
14. 營(yíng)地餐后或睡前,，食物宜包裝收拾,，以免動(dòng)物吃食。
15. 切忌在無(wú)路溪谷中溯溪攀登,；迷路時(shí)應(yīng)折回原路或?qū)ふ冶茈y處所靜待救援保持 體力,，切勿驚慌隨處亂走,。
16. 登山時(shí)如發(fā)生惡劣氣候,、缺糧或發(fā)病等山難事件時(shí),，應(yīng)即利用無(wú)線電與當(dāng)?shù)鼐?察機(jī)關(guān)聯(lián)系，以立即救援,。
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