每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧
兒童經(jīng)常熬夜的危害性篇一
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兒童常熬夜有哪些危害？很多孩子睡覺比較晚,，長期下去會給身體發(fā)育帶來很大的影響,，那么兒童常熬夜有哪些危害呢？下面小編為大家介紹,。
昨日是世界睡眠日,，今年的主題是“健康生活 良好睡眠”。當(dāng)天上午,，心理科專家走上街頭開展義診活動,。
家住桐柏路的李先生有個煩惱，5歲的女兒欣欣晚上不等到11點以后不睡,，早上快8點了還叫不醒,。
原來,，李先生夫婦工作都很忙，中午不能回家,，晚上回到家總是在8點以后,。因此，整天見不著父母的面,，欣欣只好在晚上等,，照顧她的爺爺奶奶，根本勸不動欣欣上床,。這樣,，欣欣養(yǎng)成了晚上11點以后才能睡著的習(xí)慣。
兒童長期熬夜,，對生長發(fā)育影響很大,，會直接影響將來身高。晚上11點到凌晨兩點之間是生長激素分泌最多的時候,，俗話說“人在睡中長”,。如果這個時間段孩子的睡眠長期得不到保證，即使早上起得晚,、營養(yǎng)并不缺乏,，也會影響身高發(fā)育。
千萬不要讓孩子因為玩?；蛘邔W(xué)習(xí)而熬夜,。“兒童最遲晚9點之前一定要入睡,?！眳琼w說，一般來說,，睡眠時間的長短因年齡而不同,，每個個體也有很大差別，基本來說,，一晝夜所需睡眠時間：新生兒為16～20小時,，1~3歲為12～14小時，4~6歲為11～12小時,。
孩子總是遲睡或熬夜有三大危害,，一定不要忽視了對孩子的`健康護理，希望每個孩子都能健康成長,。
身高雖然與遺傳,、營養(yǎng)有關(guān)，但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發(fā)育的生長激素,，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌,。 在兒童熟睡后60~90分鐘左右，分泌明顯增加,，占全天分泌量的1/2~3/4,。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌,，對身體發(fā)育不利,，尤其是身 高。
青春前期的兒童,，每天應(yīng)保持充足睡眠,。經(jīng)常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂,。上課時昏昏欲睡,，影響智力發(fā)展，并使學(xué)習(xí)成績下降,。
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞,，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現(xiàn)精神不振,、食欲降低,、體重減輕、全身乏力等,，有的孩子還易患支氣管炎,、過敏性鼻炎等病。因此,，家長要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣,。
1,、要為孩子創(chuàng)造一個溫馨的睡眠環(huán)境,。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾,。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目或吃太多東西,、做太多運動，更不要在睡前訓(xùn)斥孩子,。
2,、要讓孩子從小養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣。日常生活中,，家長要根據(jù)孩子的年齡特點,，合理安排每天學(xué)習(xí)、游戲、飲食和睡眠的時間,，要相對固定,，形成習(xí)慣，不要隨意改變,。對于“夜貓子”式的孩子,，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量,。
3,、讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉,、排尿,、關(guān)燈等，通過每天重復(fù)同樣的動作,，有助于營造睡前的良好氛圍,。
此外，對于已形成“夜貓子”習(xí)慣的孩子,，家長要給予更多的耐心和愛心,。如果一開始孩子不習(xí)慣早睡，可以讓他安靜地看一會兒書,，或聽一段舒緩的音樂,。睡前喝一小杯牛奶，也有助于盡快入睡,。
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