每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

怎么能減手臂上的贅肉 怎樣減掉手臂上的贅肉篇一

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手臂是我們在日常生活中很難運動到的部位，所以這里往往就堆積很多的脂肪,。久而久之,，手臂變得粗壯難看也就不奇怪了。因此,，女孩子們都希望自己能夠永遠(yuǎn)擁有纖細(xì)的雙臂,，這樣無論穿衣還是裸臂都會顯得非常的好看。那么,，那些粗胳膊的姑娘們,，該怎么減手臂上的贅肉呢？

肌肉型胖手臂主要是由于大量運動造成的,，雖然脂肪比較少,，但一旦停止運動又不改變以往的飲食習(xí)慣，熱量很難消耗,，使脂肪大量增加并囤積在經(jīng)常運動的部位,， 如手臂，就會造成手臂肥胖,。因此,，這種類型的應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少進(jìn)食量,，最好在月內(nèi)進(jìn)行3~7天的斷食法，將部分脂肪代謝掉,，生成肌肉,。在恢飲食后，平時只吃7 分飽,，口味應(yīng)清淡,。下午三點之后用蔬菜水果代替油炸食物或者甜點，晚餐盡量少吃肉,，以素食為主,。

女人的美麗是吃出來的，但是這種“吃”并不是暴飲暴食,，也不是三天飽餐兩天餓肚,，更不是不分時間傻頭傻腦地吃，而是應(yīng)當(dāng)有選擇地,、有節(jié)奏地,、有計劃地吃。同時,，不能只追求無限的瘦臂效果,，還應(yīng)當(dāng)注重對身體的調(diào)養(yǎng)，否則女人就會像一朵失去了根須的花,，過早調(diào)零與衰敗,。其實，瘦身與調(diào)養(yǎng)并非兩個相悖的概念,，只要在l種營養(yǎng)的均衡攝取的同時,，重點選擇一些具有消脂、消水腫的食物,，即使不刻意節(jié)食也能讓臂膀纖細(xì),、健美的狀態(tài)。

不少女性一提起手臂減肥,，一個反應(yīng)就是節(jié)食,、少吃東西，如果你也是這么想的,，就說明你對手臂減肥并不了解,。這是因為，手臂與腹部不同,，即使因為節(jié)食而使體重減輕了,，也不會使手臂發(fā)生任何改變。畢竟手臂等局部減肥不是減去重量，而是要將手臂皮下組織中的多余脂肪“趕走”,，然后將手臂上的松軟的“浮肉”變成緊致的肌肉,。這樣一來，即使體重沒有發(fā)生改變,，整個人也會因為苗條健美的臂膀而顯得清瘦,，且精神十足。

雖然節(jié)食并不能使粗壯的手臂恢復(fù)苗條健美的形態(tài),，但是暴飲暴食卻會給你的“胖”手臂雪上加霜,。眾所周知，當(dāng)人體攝入過多的熱量后,，如果新陳代謝不暢,，多余的熱量就會因為“無路可走”，只能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體各部位,，手臂也不會得到“幸免”,。尤其是手臂特殊的“位置”，很容易讓人忽視它的發(fā)胖,，當(dāng)人們將注意力集中在腹部或者大腿,，并費盡心機地采取各種減肥方法時，手臂就成了漏網(wǎng)之魚,，在遺忘中日漸“壯大”。

針對個人體質(zhì)開始實施健康飲食后,，在最初兩周,，手臂脂肪的下降與消耗都是最快的`，但時間越久,，尤其超過6個月之后,，人體的細(xì)胞代謝率就會變慢,，手臂的減肥效果都不再明顯,，甚至還有停滯、反彈的跡象,。如果在這段時間每周進(jìn)行3次以上的持續(xù)性針對手臂的有氧運動,，就能夠一直維持快速的代謝率，體內(nèi)脂肪迅速燃燒,，就能與身體肥胖部位特別是最難,，咸的手臂說再見了。

以上就是小編今天告訴大家的肌肉手臂如何瘦的方法,。如果你也是擁有著金剛蘿莉稱號的女生,，那趕緊來看一看今天小編分享的瘦手臂方法吧，只要你堅持,，它們就幫你在短時間內(nèi)趕走肌肉型手臂,，讓你擺脫粗壯手臂的困擾,。馬上就要到夏天了，手臂粗粗的你,，還在等什么呢,？！

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