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上海中小學(xué)寒假放假時(shí)間表最新篇一

寒假學(xué)習(xí)技巧

一,、制定合理細(xì)致的學(xué)習(xí)計(jì)劃

經(jīng)過高考第一輪復(fù)習(xí)以及市統(tǒng)考第二次模擬以后,，同學(xué)們可以利用寒假時(shí)間，對市統(tǒng)考第二次模擬成績做些自我分析,，進(jìn)行自我的補(bǔ)缺補(bǔ)漏,，同時(shí)做好下學(xué)期的學(xué)習(xí)安排。

首先,，制定一個合理的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃,。高三寒假時(shí)間大約為10天，合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃大約包含三個方面的內(nèi)容：

第一,，安排明確的任務(wù)表,。任務(wù)表應(yīng)包含：

(1)學(xué)校老師安排的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如每天大約有一到一個半小時(shí)的作業(yè)量;

(2)學(xué)生自主安排的學(xué)習(xí)任務(wù),，這塊主要是學(xué)生針對自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)突破的內(nèi)容;

(3)課外拓展,、課外閱讀內(nèi)容等。

第二,，安排可以實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃表,，分時(shí)段定內(nèi)容。

每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在8小時(shí)左右;

2,、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30—11：30,，下午14：30—17：30;晚上19：30—22：30。既不要睡懶覺,，也不要開夜車,。

可以以天為單位，每一天每學(xué)科的大致安排都要在計(jì)劃表上體現(xiàn),，比如早晨讀語文的背誦內(nèi)容和英語,，上午思維比較活躍,，可以復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)、物理或者地理等學(xué)科,，中午可以看報(bào)看電視午休放松一下,，下午復(fù)習(xí)化學(xué),、生物或政治等,，晚上可以留出機(jī)動的時(shí)間，安排老師布置的任務(wù)或是進(jìn)行課外閱讀等,。

第三,，跟家長約法三章。

一約睡眠時(shí)間,。睡眠時(shí)間最好定在晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn),，睡足8個小時(shí)，中午可以適當(dāng)午休;二約娛樂時(shí)間,，中午,、傍晚以及大年初一的白天可以適當(dāng)進(jìn)行娛樂活動;三約學(xué)習(xí)時(shí)間。讓家長幫忙監(jiān)督,，不允許隨意打亂學(xué)習(xí)時(shí)間安排,。

學(xué)習(xí)計(jì)劃是否合理十分重要，很多學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃落空主要是因?yàn)槎ǖ哪繕?biāo)過多,、任務(wù)過多,、計(jì)劃過密、內(nèi)容過空,。比如,，安排10天的時(shí)間里讀很多東西，每天每一個時(shí)段都滿滿的,，沒有回旋余地;或者是計(jì)劃過空,，計(jì)劃只到數(shù)學(xué)、物理科目大項(xiàng),，而沒有具體到科目的具體內(nèi)容,。

此外，一些不良習(xí)慣也會導(dǎo)致復(fù)習(xí)計(jì)劃落空,，比如說貪玩,、愛看電視、做事不專注缺乏毅力,、過度鍛煉以及過度睡眠等,。同時(shí)，由于寒假正值春節(jié),，外界的干擾比較多,，如春節(jié)走親訪友吃喝無度等,，這些都需要警惕。

二,、找到適合自己的學(xué)習(xí)策略

根據(jù)自己的學(xué)習(xí)成績,，如年段的排名以及期末考成績等情況，給自己一個定位,，如優(yōu)等生,、中等生或是后進(jìn)生。然后再根據(jù)定位,，安排適合自己的學(xué)習(xí)策略,。

對于優(yōu)等生來說，他們在完成老師布置的作業(yè)以后,，可以適當(dāng)進(jìn)行拓展延伸,，比如說可以看一些參考書做些習(xí)題，或者是補(bǔ)足自己的課外閱讀書目,，如教學(xué)大綱規(guī)定的文學(xué)名著,。有時(shí)間的話，還可以多看《新華文摘》《南方周末》等報(bào)刊,，拓展自己的知識面,。在英語學(xué)科上，還可以強(qiáng)化自己的詞匯量如選修課本中的詞匯等和一些重要短語,，讀一些英文報(bào)刊,。

對于中等生來說，完成作業(yè)之外,，可以根據(jù)自己的興趣,，針對某個學(xué)科進(jìn)行加強(qiáng)，發(fā)展自己的優(yōu)勢學(xué)科,。此外,，也可以適量看一些課外書，除名著外,，可以看《讀者》《青年文摘》等雜志里的一些短小精悍的小品文,。

對于后進(jìn)生來說，高三寒假是個補(bǔ)缺補(bǔ)漏的好時(shí)機(jī),。除了完成作業(yè)之外,，建議重點(diǎn)補(bǔ)一兩個薄弱學(xué)科，或是某學(xué)科的一些薄弱的章節(jié),，不要貪多求全,。在補(bǔ)缺補(bǔ)漏上，建議這些學(xué)生應(yīng)該回歸課本和基礎(chǔ)知識,，多閱讀教材和第一輪復(fù)習(xí)資料,，對知識點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的梳理,，抓住重點(diǎn)薄弱的科目和章節(jié)，通過自己看書,，以及做做資料后面的習(xí)題再認(rèn)真地鞏固一遍,，如有不懂的可以請教老師。此外,，可以補(bǔ)充看一些文摘類的書籍,。

三、勞逸結(jié)合,，調(diào)整放松身心

1,、娛樂時(shí)間要適當(dāng),。上網(wǎng),、看電視和聽音樂的時(shí)間要控制。建議每天上網(wǎng)的時(shí)間最好不要超過1小時(shí),。上網(wǎng)可以瀏覽一些比較好的網(wǎng)站,，看看新聞，了解國內(nèi)外的一些時(shí)政大事,。

2,、增加戶外運(yùn)動。在學(xué)校里,，很多學(xué)生很少運(yùn)動,，在假期里，可以出去散散步爬爬山打打球,，但注意不要過度運(yùn)動,。

3、合理飲食,，合理休息,。寒假期間不要暴飲暴食，不要吃太油膩的食品,。特別提醒的是,，不要過度睡眠。由于學(xué)生在上學(xué)期間普遍睡得少,，寒假打算拿來惡補(bǔ)睡眠,，但過度睡眠實(shí)際上會影響精力，因此睡眠時(shí)間最好控制在8小時(shí)左右,。

寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃

1,、每天足量學(xué)習(xí)5小時(shí)，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè)：語文閱讀,、數(shù)學(xué)練習(xí),、英語聽力等

2,、每日早晨 英語聽力或口語30分鐘

3、中午保證一小時(shí)休息,，下午學(xué)習(xí)或外出體育活動(運(yùn)動能使人頭腦更清醒)

4,、做數(shù)學(xué)競賽書,，記住先看例題，最好不要抄答案。

7：00 起床

7：20 洗漱完畢

7：20——7：50：跑步(鍛煉哦)

8：00吃飯

8：20——9：10 做作業(yè)(語文閱讀一篇和摘抄)

9：25—11：25 數(shù)學(xué)《初中數(shù)學(xué)競賽新課標(biāo)同步輔導(dǎo)(初一)》

11：25——11：45 看報(bào) 課外書

11：45——14：30午飯 午休

14：30——15：30 英語

15：30——15：45 休息

15：45—16：45物理

16：45——17：00 休息

17：00——18：00 其他科目復(fù)習(xí)