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上海中小學寒假放假時間表最新篇一

寒假學習技巧

一,、制定合理細致的學習計劃

經(jīng)過高考第一輪復習以及市統(tǒng)考第二次模擬以后,，同學們可以利用寒假時間，對市統(tǒng)考第二次模擬成績做些自我分析,，進行自我的補缺補漏,，同時做好下學期的學習安排。

首先,，制定一個合理的寒假學習計劃,。高三寒假時間大約為10天，合理的學習計劃大約包含三個方面的內容：

第一，安排明確的任務表,。任務表應包含：

(1)學校老師安排的學習任務,，比如每天大約有一到一個半小時的作業(yè)量;

(2)學生自主安排的學習任務，這塊主要是學生針對自己的薄弱環(huán)節(jié)進行重點突破的內容;

(3)課外拓展,、課外閱讀內容等,。

第二，安排可以實現(xiàn)的計劃表,，分時段定內容,。

每天學習時間最少保持在8小時左右;

2、學習時間最好固定在：上午8：30—11：30,，下午14：30—17：30;晚上19：30—22：30,。既不要睡懶覺，也不要開夜車,。

可以以天為單位,，每一天每學科的大致安排都要在計劃表上體現(xiàn)，比如早晨讀語文的背誦內容和英語,，上午思維比較活躍,，可以復習數(shù)學、物理或者地理等學科,，中午可以看報看電視午休放松一下,，下午復習化學,、生物或政治等,，晚上可以留出機動的時間，安排老師布置的任務或是進行課外閱讀等,。

第三,，跟家長約法三章。

一約睡眠時間,。睡眠時間最好定在晚上11點到早上7點,，睡足8個小時，中午可以適當午休;二約娛樂時間,，中午,、傍晚以及大年初一的白天可以適當進行娛樂活動;三約學習時間。讓家長幫忙監(jiān)督,，不允許隨意打亂學習時間安排,。

學習計劃是否合理十分重要，很多學生寒假學習計劃落空主要是因為定的目標過多,、任務過多,、計劃過密、內容過空。比如,，安排10天的時間里讀很多東西,，每天每一個時段都滿滿的，沒有回旋余地;或者是計劃過空,，計劃只到數(shù)學,、物理科目大項，而沒有具體到科目的具體內容,。

此外,，一些不良習慣也會導致復習計劃落空，比如說貪玩,、愛看電視,、做事不專注缺乏毅力、過度鍛煉以及過度睡眠等,。同時,，由于寒假正值春節(jié)，外界的干擾比較多,，如春節(jié)走親訪友吃喝無度等,，這些都需要警惕。

二,、找到適合自己的學習策略

根據(jù)自己的學習成績,，如年段的排名以及期末考成績等情況，給自己一個定位,，如優(yōu)等生,、中等生或是后進生。然后再根據(jù)定位,，安排適合自己的學習策略,。

對于優(yōu)等生來說，他們在完成老師布置的作業(yè)以后,，可以適當進行拓展延伸,，比如說可以看一些參考書做些習題，或者是補足自己的課外閱讀書目,，如教學大綱規(guī)定的文學名著,。有時間的話，還可以多看《新華文摘》《南方周末》等報刊,，拓展自己的知識面,。在英語學科上，還可以強化自己的詞匯量如選修課本中的詞匯等和一些重要短語,，讀一些英文報刊,。

對于中等生來說，完成作業(yè)之外，可以根據(jù)自己的興趣,，針對某個學科進行加強,，發(fā)展自己的優(yōu)勢學科。此外,，也可以適量看一些課外書,，除名著外，可以看《讀者》《青年文摘》等雜志里的一些短小精悍的小品文,。

對于后進生來說,，高三寒假是個補缺補漏的好時機。除了完成作業(yè)之外,，建議重點補一兩個薄弱學科,，或是某學科的一些薄弱的章節(jié)，不要貪多求全,。在補缺補漏上,，建議這些學生應該回歸課本和基礎知識，多閱讀教材和第一輪復習資料,，對知識點進行系統(tǒng)的梳理,，抓住重點薄弱的科目和章節(jié)，通過自己看書,，以及做做資料后面的習題再認真地鞏固一遍,，如有不懂的可以請教老師。此外,，可以補充看一些文摘類的書籍,。

三、勞逸結合,，調整放松身心

1,、娛樂時間要適當,。上網(wǎng),、看電視和聽音樂的時間要控制。建議每天上網(wǎng)的時間最好不要超過1小時,。上網(wǎng)可以瀏覽一些比較好的網(wǎng)站,，看看新聞，了解國內外的一些時政大事,。

2,、增加戶外運動。在學校里,，很多學生很少運動,，在假期里，可以出去散散步爬爬山打打球，但注意不要過度運動,。

3,、合理飲食，合理休息,。寒假期間不要暴飲暴食,，不要吃太油膩的食品。特別提醒的是,，不要過度睡眠,。由于學生在上學期間普遍睡得少，寒假打算拿來惡補睡眠,，但過度睡眠實際上會影響精力,，因此睡眠時間最好控制在8小時左右。

寒假學習計劃

1,、每天足量學習5小時,，內容包括：寒假各科作業(yè)：語文閱讀、數(shù)學練習,、英語聽力等

2,、每日早晨 英語聽力或口語30分鐘

3、中午保證一小時休息,，下午學習或外出體育活動(運動能使人頭腦更清醒)

4,、做數(shù)學競賽書，記住先看例題,，最好不要抄答案,。

7：00 起床

7：20 洗漱完畢

7：20——7：50：跑步(鍛煉哦)

8：00吃飯

8：20——9：10 做作業(yè)(語文閱讀一篇和摘抄)

9：25—11：25 數(shù)學《初中數(shù)學競賽新課標同步輔導(初一)》

11：25——11：45 看報 課外書

11：45——14：30午飯 午休

14：30——15：30 英語

15：30——15：45 休息

15：45—16：45物理

16：45——17：00 休息

17：00——18：00 其他科目復習