在日常學習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

健身的作文600字 健身的作文題目篇一

進入會所,，一路參觀，感到這里的環(huán)境既現(xiàn)代又優(yōu)美,。精美的大魚缸和五顏六色的小魚讓這里充滿了活力,，各種奇花異草讓這里充滿生機,，高檔的裝修讓這里充滿了現(xiàn)代氣息，運動區(qū)各式各樣的健身器材讓人躍躍欲試,，跳操廳,、瑜伽廳、乒乓球廳寬敞明亮,、設(shè)施齊全,。

我們體驗的第一項健身活動是健美操，動感十足的音樂和女教練流暢的動作讓我們身不由己地跟著跳了起來,。通過教練的認真指導,，我們一會兒就學會了一套健美操動作。

跳過健美操,，我們都已滿頭大汗,。這時，會所又合理地安排我們?nèi)W習既運動又放松身心的瑜伽,。一套簡單的動作過后,，感覺渾身舒暢，真是太神奇了,；一套高難度的單腿站立又讓我們洋相百出,，有的站得東倒西歪，有的直接摔到,。

最后,，各自結(jié)合體驗乒乓球運動。小小的乒乓球就像一只調(diào)皮的小猴子跳來跳去,，就是不聽我的使喚,。在爸爸的指導下，我靜下心來,，把握好擊球的時機和力量,，不一會兒就能打上幾個回合了。

兩個小時的健身體驗很快就過去了,，我們只好依依不舍地離開了時代健身會所,。

健身的作文600字 健身的作文題目篇二

自我需要與自身的懈怠，放任,，頹喪進行不懈抗爭,，都說世上最頑固的敵人是“自己”，戰(zhàn)勝自我也許比戰(zhàn)勝外物需要花費數(shù)倍的氣力,?？鬃釉f：“躬自厚而薄責于人，則遠怨矣,?！币馑际嵌嘧晕曳词?，自我約束，就不會違法紀律,，觸犯別人,，就不會遭受別人的埋怨,。有思想家提出,，適當?shù)目酥疲皇鞘耸肿愕逆i鏈而是護身的鎧甲,，是力量的體現(xiàn),，克制使得人類引以為榮，反觀我們同學的行為：校園內(nèi)隨處可見同學隨手丟棄的飲料瓶,、食品包裝紙袋,，盡管我們的物業(yè)員工在不停的清掃;寢室里、廁所內(nèi)或校園內(nèi)的一些死角處,，時有發(fā)現(xiàn)同學在吞云吐霧,，置三令五申與不顧，諸如男女同學交往問題,，損壞公物,、不按時就寢、上課講話或睡覺,、晚自修吵鬧,、玩手機等等。然而我們每位同學應清醒的認識到現(xiàn)階段的任務(wù),，要做到“有所為,，有所不為”。

自律,，顧名思義,，就是要主動控制情緒，約束自己,。

林則徐是我國清代著名愛國政治家,、思想家和詩人。他自律的事例讓人十分佩服,。禁煙運動之初他到廣州時,，官吏百般阻撓，使他情緒波動很大,，怒不可遏,。但他知道，暴怒無濟于事,，而且還可能給那幫官吏找到攻擊他的口實,。于是,，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上,，作為警句告誡自己,。每當要發(fā)怒時，他就注視墻上的“制怒”,，將怒氣壓下去,，最終他禁煙成功了。

自強,，就是要有堅強的意志,，頑強的精神。

蘇聯(lián)著名作家 奧斯特洛夫斯基,，在一次戰(zhàn)爭中不幸受傷,，雙目失明，全身癱瘓,。但是他有一個信念,，必須生活下去，而且要活的有意義,。于是,，他就開始寫小說，他躺在床上,，先構(gòu)思全書輪廓,，想好了每一章細節(jié)，接著口述讓人記錄,。然后又自己抄;即使夜深了,，他仍然在堅持寫作……，他的妻子早上起床,，看到寫好的稿紙散落的滿地都是,，他的嘴唇上還有淡淡的血跡……，顯然,，這嘴唇上淡淡的血跡是他為了抵御病痛,，忍痛寫作咬成的。終于,，在1934年《鋼鐵是怎樣煉成的》一書出版了,。面對人們的贊譽，他高喊：“頑強精神萬歲!”

在歷史的長河里,，像這種例子不計其數(shù);在我們的日常生活中,，同樣也不乏這樣的事跡。而它們都反映了一個共同點,，那就是：自律自強,，是成功的必備前題,。

健身的作文600字 健身的作文題目篇三

一、有氧運動

有氧運動是指體內(nèi)燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等,，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量,。無氧運動是指劇烈運動，體內(nèi)葡萄糖無氧分解為乳酸,，1克葡萄糖無氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量,，劇烈運動肌肉酸痛就是體內(nèi)乳酸積聚的結(jié)果。

有氧運動時人體吸入的氧氣比平常多十幾倍,，多吸入的氧氣使體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量增多,，體液循環(huán)加快，促進組織的新陳代謝,，增強機體的防病能力，并將體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出,，大大減少體內(nèi)致癌致病因子,。

有氧運動能明顯提高大腦皮層和心肺系統(tǒng)的機能，促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力,；增強機體內(nèi)產(chǎn)生sod等抗衰老物質(zhì)的功能,，利于延緩組織衰退和老化的進程。

有氧運動可降低心腦血管疾病的發(fā)生,。長期從事有氧運動,，血清甘油酯含量可下降約45%（血液中酯質(zhì)被氧化消耗），運動時心臟射血量為安靜時的3倍以上,，機體內(nèi)的脂肪含量明顯減少,，從而大大改善心臟的脈動功能和酯質(zhì)代謝，使動脈管壁保持有效彈性,。同時使血液中產(chǎn)生具有抗動脈硬化作用的高密度酯蛋白,，有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生,。 有氧運動時使機體氧化作用增大,，產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì)，清潔皮膚,，防止冬季皮膚騷癢,。

二、晚運動

每天晚飯后運動一小時,，在市武警培訓學校的塑膠跑道上快走約6000步,。 快走屬有氧運動，體內(nèi)葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳,，提供運動耗費的能量,。

運動不僅局限于鍛煉,，運動是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運動的，人亦天地間一物質(zhì),，人又是活的,，時刻在動時刻要動。我所指的晚運動雖不是馬列運動之廣義,，但又不拘于鍛煉,。

快走是人們共同的鍛煉方式，但基本上僅局限于走,。在快走的同時,，和著步的節(jié)奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼,、肩周等,，動用體內(nèi)每個組織器官。臍乃人之原養(yǎng)與養(yǎng)源,，用手輕擊臍周千余下,，激活養(yǎng)源動力，攪活腹物之柔動,，利于養(yǎng)份之吸收和糟粕之排泄,；用手用力擊打腰眼幾百次，保腎養(yǎng)精,，驅(qū)動人之精氣,，提升精氣神；用力用錘打項部肩周,，活絡(luò)筋血,，血盈大腦，隨著步調(diào)默念詩詞或默默數(shù)數(shù),，保證腦力,，延長腦壽。

人立天地間,，上頂蒼穹,，下接地氣，通天接地,。我乃天地一分子,，無關(guān)生死，元素守恒,，生是元素的一種存在形式,，死是元素的另一種存在形式，培育心力，談笑一揮間,，心容萬事物,；長呼慢吸，吞吐天地之氣,，吐故納新,，增強肺力。碧天繁星,，皓月當空,，思緒飛揚；心有多大,，天有多大,，心容天地。此乃心肺之運動,！

三,、一天之好在于晨

朝陽總是朝氣蓬勃充滿生機的。早晨迎著穿窗而入的朝陽,，沐浴著照在床上冬陽的溫暖,，伸伸懶腰，在床上做做健身操,，隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志，不時在腦海中翻騰一下孩時的鄉(xiāng)愁與趣事,，回味一下往日的的酸甜苦樂,，追憶逝去父母的恩德，重拾故鄉(xiāng)親人們的情誼,，盡情地享受著退休時的安逸與快樂,，感受當下生活的無憂與甜蜜。

玩夠了樂夠了,，起床,！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪費茶水,，而且茶水的清香和著牙膏的香味撞擊著大腦某個神經(jīng),，傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶,，和著茶

食甜點邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球,，聞聞茗香吸吸天氣，人醉何需酒,，如此之晨神仙都妒嫉,。

一日之計在于晨，晨計一日在握,，一日之好在于晨,，晨好一日心安,。晨晨好，日日好,；日日好,，月月好；月月好,，年年好,；年年好，余生好,。

四,、吃飯時細嚼慢咽的原因

人體是一座復雜而精致的化工廠，消化吸收與合成防御均涉及復雜且精準的化學反應,。吃飯時要細嚼慢咽均與此有關(guān),。 細嚼慢咽的三大好處：

1、磨碎：當吃食物時,，牙齒將大塊食物切磨成細小顆粒,，以增大食物與體內(nèi)消化液接觸面積，不僅提高消化的速率,，而且提高食物消化的效率,。

2、消化：細嚼時分泌的唾液與食物充分混合,，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖,，便于在腸部進一步水解成葡萄糖。細嚼饃頭有甜味就是這個道理,。

3,、傳輸：舌頭在攪拌食物時，食物的各種味道刺激舌頭的味覺神經(jīng),，味覺神經(jīng)傳輸入大腦,，大腦發(fā)指令，命令胃,、胰臟分泌消化液,，準備接受并消化食物。

湯（水）泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序,，而且稀釋了胃酸,、沖淡了消化液，引起消化不良,。