每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。
冬季健身的好處和壞處 冬季健身運動篇一
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我們知道,，冬季健身,，不僅能鍛煉身體，增強體質,，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體的抗寒能力,、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結出來的寶貴經驗,。
冬季健身,，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快,，血液循環(huán)加速,，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加,，同時還增強了大腦皮層的興奮性,，使體溫調節(jié)中樞靈敏，準確地調節(jié)體溫,，提高人們的御寒能力,，還會增加大腦氧氣的.供應量，所以堅持冬季健身的人,，這對消除大腦長期學習帶來的疲勞,，增強記憶力，提高學習效率,，都有積極的作用,。
俗話說“冬季動一動，少鬧一場病;冬季懶一懶,，多喝藥一碗”這是什么道理呢?因為,，冬季健身可以使人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅血球,、白血球及抗疾病的抗體會不斷增多,，身體對抵抗疾病的能力就會增強。所以堅持冬天鍛煉的人就會少生病,。
除此之處,，還要告訴大家一個小秘密。據調查,，經常參加運動的人一般都要比不參加運動的人身高要高4—8厘米,。 ? 這又是為什么呢?因為，冬季健身,，接受陽光的照射,，彌補陽光照射不足，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣,、磷等成長元素有吸收的作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育,，所以，尤其對正在長身體的學生來說更為重要,。
冬季健身好處多多,，那到底健身的項目有哪些呢?一般可采用瑜伽，有氧操,，舞蹈，長跑,、武術,、球類、跳繩,、踢毽子,、跳橡皮筋等等。
1,、冬季天氣比較冷,，活動前一定要做好熱身準備。這樣可以提高身體各器官的運動水平,，改善肌肉,、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷,，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒,。天氣冷,，鍛煉著裝要合理。運動后要及時穿衣保暖,，且勿穿濕衣,，讓冷風吹。
3,、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,，持之以恒的精神。這樣才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚兩天曬網”,。
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