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心理咨詢師考試備考:十大記憶方法有哪些篇一
2.興趣濃厚,。如果對學習材料、知識對象索然無味,,即使花再多時間,,也難以記住。
3.理解記憶,。
理解是記憶的基礎(chǔ),,只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,,則不容易記得住,。對于重要的學習內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,,記憶效果會更好,。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上,,多記幾遍,,達到熟記、牢記的程度,。
5.及時復習,。
遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,,趁熱打鐵,,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡,、防止遺忘的有效手段,。
6.經(jīng)常回憶,。
學習時,,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,,遺漏得到彌補,,使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?;貞涍^去識記的對象,,也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合??梢酝瑫r利用語言功能和視,、聽覺器官的功能,來強化記憶,,提高記憶效率,。比單一默讀效果好得多。
8.采用多種手段,。根據(jù)情況,,靈活運用分類記憶、圖表記憶,、縮短記憶及編提綱,、作筆記、卡片等記憶方法,,均能增強記憶力,。
9.在最佳時間記憶。
一般來說,,上午9~11時,,下午3~4時,晚上7~10時,,為最佳記憶時間,。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好,。
10.科學用腦,。
在保證營養(yǎng)、積極休息,、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,,科學用腦,防止過度疲勞,,保持積極樂觀的情緒,,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵,。
心理咨詢師考試備考:十大記憶方法有哪些篇二
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