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好聽的爵士舞音樂推薦篇一
2,、 g is for girl--ciara
3、 bossy--keills
4,、 womanizer-- britney spears
5、 just one nite--cassie
6,、 hotline--ciara
7、 heartbreaker--sweetbox
8,、 feedback--janet
9,、 love me or hate me--lady sovereign
10,、 he said she said--ashley tisdale
11,、 headstrong--ashley tisdale
12,、 poker face--lady gaga
er--kanye west
14、 unappreciated--cherish
15,、 buttons--the pussycat dolls
16、 sexy back--justin timberlake
17,、 let me--rihanna
18、 move somethin--l.l cool j
19,、 let me be--britney spears
20、 low--flo rida featuring t-pain
21、 promiscuous--nelly furtado (feat. timbaland)
22,、 enough cryin--mary j. blige
23、 thats not my name--the ting tings
24,、 turn it up--pairs hilton
25、 me and you--cassie
26,、 maneater--nelly furtado
27、 im good--blaque
28,、 if its lovin that you want--rihanna
29,、 fly away--sweetbox
30,、 cowded-- jeannie ortega (feat. papoose)
好聽的爵士舞音樂推薦篇二
爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴(yán)酷考驗,，這使練習(xí)前暖身準(zhǔn)備變得份外重要,。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學(xué)立場上看暖身運動效果包括：可增加肌肉收縮時速度和力量,，改善肌肉協(xié)調(diào)能力,，預(yù)防或減少肌肉、肌腱及韌帶傷害,；尤其對爵士舞者來說,，背部與胸、腹等部位使用程度也相當(dāng)頻繁,，所以在做暖身運動時更應(yīng)該注意。在心理上,，能讓學(xué)習(xí)者有準(zhǔn)備開始運動心理與培養(yǎng)情緒前奏,，讓學(xué)生能更加集中和感覺學(xué)習(xí)沖勁。
爵士舞暖身動作是很有韻律,，而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘,。由于爵士舞課程中帶踮腳尖、快速彈踢,、旋轉(zhuǎn),、跳踏,、腹部之持續(xù)或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾蹲（plié）及踮立動作（relevés）等來幫助預(yù)備腳和腿部肌肉,，另外更需要有上身肢體軀干獨立和聯(lián)合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌效果,。
跟暖身運動同樣重要環(huán)節(jié)是緩和運動。在爵士舞課堂完成尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉伸展,，好讓勞累肌肉得到更自然迅速舒緩,，這有助減輕課堂翌日肌肉酸痛和疲累。
如果從體適能要素角度去分析,，跳爵士舞有關(guān)考慮包括：
1. 心肺耐力 – 一般爵士舞一個動作組合之時間不是很長,，但組合和組合之間休息時間往往很短,，所以如果學(xué)習(xí)者心肺耐力較好時,，一般在多次重復(fù)動作組合后仍保持好舞蹈技巧,，不致有過早疲乏現(xiàn)象。
2. 肌力和肌耐力 – 爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力動作,，所以基本肌肉力量是必需,。另外,，因為學(xué)習(xí)舞蹈時往往需要把同一動作重復(fù)練習(xí)多次,，所以對肌肉耐力要求是比較高,。尤其是下肢肌肉耐力必須鍛煉好,，否則容易引致膝、踝和髖關(guān)節(jié)和附近肌肉受創(chuàng),。爵士舞者也透過其它輔助鍛煉法（如水中健體、瑜伽訓(xùn)練等）來增強肌肉能耐,。
3. 柔軟度 – 不論跳甚么舞，如果要跳得美,，身體柔軟度必須要好，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有線條美感,，爵士舞也不例外,。在進行暖身伸展動作必須留意,，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,，否則容易弄巧反拙,，拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全,，不過也較需要耐性,。柔軟度練習(xí)動作之幅度更不應(yīng)達到痛楚地步,，肌肉有拉緊感覺即可,，動作（角度）維持時間可由10余秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高,。
好聽的爵士舞音樂推薦篇三
1 youll find a way
2 aaliyah - try again
3 baiyu - together
4 janet jackson - so excited feat khia jrp
5 kaila yu - candy coated sugar sex
6 avant - mr. dream
7 beyonce - yes
8 paul oakenfold - faster kill pussycat(hip hop mix)
9 brooke hogan - my space
10 cassie - kiss me
11 basement jaxx - hot n cold
12 ciara - goodies
13 deitrick haddon - 7 days
14 delia maxine - baby i
15 gwen stefani - luxurious
16 janet jackson - feedback
17 janet jackson - my baby - featuring kanye west
18 janet jackson - rope burn
19 janet jackson - show me
20 justin timberlake - sexyback
好聽的爵士舞音樂推薦篇四
1,、 beep--the pussycat dolls
2、 hush hush--the pussycat dolls
3,、 wait a minute--the pussycat dolls
4,、 womanizer-- britney spears
5,、 just one nite--cassie
6、 hotline--ciara
7,、 heartbreaker--sweetbox
8,、 feedback--janet
9,、 love me or hate me--lady sovereign
10、 he said she said--ashley tisdale
11,、 headstrong--ashley tisdale
12、 hot stuff--幸田來未
13,、 harajuku girls--gwen stefani
14、 unappreciated--cherish
15,、 buttons--the pussycat dolls
16、 sexy back--justin timberlake
17,、 let me--rihanna
18,、 move somethin--l.l cool j
19、 let me be--britney spears
20,、 low--flo rida featuring t-pain
21、 promiscuous--nelly furtado (feat. timbaland)
22,、 show man23. thats not my name--the ting tings
24、 turn it up--pairs hilton
25,、 me and you--cassie
26、 maneater--nelly furtado
27,、 im good--blaque
28,、 if its lovin that you want--rihanna
29、 fly away--sweetbox
30,、 cowded-- jeannie ortega (feat. papoose)
31,、 get up-- ciara feat. chamillionaire
32、 piece of me--britney spears
33,、 captive--chris brown
34、 enough cryin--mary j. blige
35,、 freakshow--britney spears
36,、 bossy--keills
37、 dangerous--kardinal offishall (feat. akon)
38,、 am. to pm.--christina milian
39,、 g is for girl--ciara
40、 hey ya-- (feat.,，bigtone)
41,、 love sex magic--ciara
42,、 poker face--lady gaga
43、 stronger--kanye west
44,、 universe--boa
tar
