心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法,。那么你知道心得體會如何寫嗎,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

軍訓跑步心得體會篇一

軍訓是一種全面提高身體素質和心理素質的訓練方式,，而其中必不可少的一項內容便是跑步,。一開始,，面對軍訓的跑步任務，我感到了巨大的壓力和挑戰(zhàn),。身體的疲憊感使我無法堅持,，而心理上的恐懼更是讓我產生了退縮的念頭。然而,，我很快就意識到,，跑步并非一項簡單的體力競賽，更是一種鍛煉意志和毅力的方式,。于是,，我決心迎接挑戰(zhàn)，從跑步中尋找真正的力量和信心,。

第二段：逐漸提升

起初,，我的跑步水平只能勉強完成軍訓的要求，但我決定不滿足于此,。每天堅持訓練,，逐漸提高跑步的時間和速度成為我生活中的重要任務。我時刻關注著自己的進步,，記錄下每一次跑步的成績,，以便更好地把握每一次訓練的目標。隨著時間的推移,，我發(fā)現(xiàn)自己的身體逐漸適應了這種高強度的運動,，而心理上的恐懼也在每一次超越自我的嘗試中逐漸消散。

第三段：團隊精神的重要性

在軍訓的跑步過程中,，我們不是孤軍奮戰(zhàn),，而是和隊友們一同并肩作戰(zhàn)。我們互相鼓勵,、互相競爭,，與隊友們一起奮力向前，達到更好的成績。當有隊友疲憊時,，我們會拉著他繼續(xù)跑步,；當我們自己力不從心時，我們會聽到隊友們的吶喊聲,，為我們加油打氣,。這種團隊精神成為我們在軍訓跑步中堅持到底的強大力量。

第四段：挑戰(zhàn)的收獲

通過一段時間的跑步訓練,，我不僅僅提高了自己的身體素質,，還收獲了許多意想不到的好處。首先,，跑步鍛煉了我的意志力,，讓我學會了堅持不懈地追求目標的品質。其次,，跑步也使我變得更加自信和勇敢,，讓我學會了面對困難時的冷靜和從容。最重要的是,，跑步讓我體會到了團隊合作和友誼的力量,，這些品質不僅在軍訓中有用，也將伴隨我一生,。

第五段：對未來的啟示

經歷了軍訓跑步的鍛煉,，我對未來充滿了信心和期待。我知道,，只有不斷努力和堅持,，才能取得更大的成績。我將把跑步中學到的團隊合作,、勇氣和認真貫徹到未來的學習和工作中,，相信這些品質將成為我成功的助力。無論遇到什么樣的困難和挑戰(zhàn),，我都會勇往直前,，堅定不移地追逐我的夢想。

總結：

軍訓跑步不僅是一種身體上的鍛煉,，更是一次心靈和意志的提升之旅,。通過跑步，我學會了面對挑戰(zhàn)的勇氣,，培養(yǎng)了不退縮的精神，鍛煉了團隊合作的能力,，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力,。我相信，在今后的學習和生活中，這些寶貴的經驗和體會將成為我的財富,，助我在人生的道路上走得更遠,。

軍訓跑步心得體會篇二

軍訓很苦,也很累,但我們大家都堅持下來了.當我們第一天跨進校門,一位那時對我們來說有些陌生的教官站在了我的面前,他姓潘.

第一天，我們來到教室,，潘教官站在我們的面前,，神情嚴肅，大家絲毫不敢有半點松懈,。我們在教官的帶領下,，來到操場，聽從集體安排,，我們在靠操場的右邊進行訓練,，站軍姿、原地踏步,、向后轉,、想左轉、向右轉……都比我們想象中的難,、累,。

第二天，潘教官比第一天還要“狠”,，足足讓我們站了20分鐘的軍姿,，有些人忍不住動來動去，被潘教官看到了,，那可不得了!

第三天,、第四天更是難上加難!有時，任宇和周雪芹會鬧一些笑話,，其實軍訓也算是快樂的,。

五天很快過去了，潘教官嚴格的訓練和耐心的指導,，也讓我們有了很大的改變,。流汗不能擦，蚊叮不能抓,。雖然很累,，但磨練了我們的意志，讓我懂得了要百折不撓,，堅持就是勝利的道理,。同樣，在學習上也應該努力,，獨立戰(zhàn)勝種.種難題,，克服一道道難關,，加油在初中生活里，學得更好,，學得更棒!

今天,是軍訓的閉營式,我們應該解放了,但我卻有一些不舍,潘教官那嚴肅的臉,微笑的臉都深深印在我的心中!我永遠不會忘記這艱難而又難忘的軍訓!!!

再見了,，軍訓!

軍訓跑步心得體會篇三

__月__日，是我開始走進新集體的第三天,，也是我軍訓的第三天,，這我體會到了在外面生活的辛苦。

一直聽長輩說：部隊是一個紀律嚴格的地方,，軍營非常艱苦,，在他們那個時候，光站軍姿就要練七,、八天,，真正要做到站如松、坐如鐘的境界,。說實話,，雖然我的軍訓時間比較短，我還是覺得像是魔鬼訓練營一樣,，讓我不知不覺開始想家,，開始哭了，也開始明白什么叫做"身在福中不知福"了,。不過,，我也覺得雖然軍訓很苦，但是苦中有樂,，自己也得到了鍛煉,。像不會洗衣服、睡懶覺等等,，都在這里有所改正,，一向比較懶、有喜歡拖時間的我在這里得到了極大的鍛煉,。這次軍訓真的讓我變了一個人,，改正了很多缺點，更重要的是讓我知道互相幫助,、團結友愛的重要性,，從不認識到認識，短短的時間讓我結識了許多的朋友,，我很開心,。

教官對我們很嚴格，但也很關心我們,。立正稍息我們練了很長時間,，但也在無形中改掉了我喜歡駝背的毛病,。我開始相信姐姐的話。當兵的看似很威風,，但他們付出的汗水是我們根本無法想象的。當他們有成就時都會很懷念過去,，也會珍惜現(xiàn)有的成果,。所以當我覺得很苦很累時，當教官對我嚴格要求時,，我振作起來,，因為我知道教官也是由當兵開始苦出來的，他們付出更多的汗水,，我們這些小小的苦又算得了什么呢?我覺得自己應該做得更好,，雖然我常會因為沒有做好被批評，但只要是我努力做了,，無論被批評還是被表揚都是值得的,。

俗話說：十年寒窗苦。讀書盡管辛苦,，可當兵的比我們更累,、更苦，所以這些苦也就算不了什么了,。不是說失敗是成功之母么?不是說先苦后甜么?不是說沒有最好只有更好的么?所以我會盡量做到最好,。我也深深的知道教官的辛苦。通過這次軍訓我知道自己長大了,、懂事了,、讓我知道自己不再是一個小孩子，不應該向家長撒嬌了,。

有人說：人生下來第一件事就是哭,，沒有笑的。上帝也許是不公平的,，但他給了我們公平的時間和大腦;他注定人必須從苦到樂,，不付出哪來的收獲?正如農民種田一樣，春天播種,，然后要施肥,、治蟲等等，經過一系列苦活,、累活之后,，秋天才會有收獲。所以,，我們一定要不怕苦不怕累,，只要能過去就能讓自己受益一輩子,。你努力了，你收獲了,，別人不能沾什么光,，但你沒有收獲，別人就不會看得起你,，你就會苦一輩子,，所以我們一定要努力付出，付出越多就會有越多的收獲,。所以軍訓雖苦,，但收獲是不可估量的，也能為我們在人生道路上打下良好的基礎,。

這次的軍訓讓我學會了獨立,，改正了許多的缺點。我感謝這次的軍訓!

軍訓跑步心得體會篇四

第一段：引言（大約200字）

作為一名大學生,，軍訓是我們成長道路上必不可少的一站,。而在軍訓中，跑步無疑是最為考驗體力和毅力的項目之一,。跑步不僅是一種體力的挑戰(zhàn),，更是一種心理的磨練。通過多次的跑步訓練,，我深刻體會到了跑步對身體健康和心態(tài)調整的積極影響,。下面，我將從體力,、意志和團隊合作三個方面,，分享我在軍訓跑步中所得到的心得體會。

第二段：體力的訓練（大約300字）

跑步對體力的要求是很高的,，尤其是長跑和負重跑,。一開始，我并不習慣長時間的奔跑,，很快就會感到疲憊和無力,。然而，通過反復的練習和堅持,，我發(fā)現(xiàn)我的體力逐漸增強了,。長跑可以提高心肺功能，增強耐力和協(xié)調能力,，同時也有助于消耗體內多余的脂肪,，使身體更加健康。而負重跑則需要更強的肌肉力量和身體穩(wěn)定性,。通過負重跑的訓練,，我的腿部肌肉得到了鍛煉,，步態(tài)也更加穩(wěn)健。體力訓練的過程雖然辛苦,，但我明白只有付出汗水,，才能夠擁有更強健的體魄。

第三段：意志的磨礪（大約300字）

軍訓跑步不僅對體力要求高,，更重要的是對意志力的考驗,。在跑步過程中，我時常會感到疲憊和無力,，但我務必要戰(zhàn)勝自己的軟弱情緒，堅持到底,。這就需要強大的意志力來驅使自己繼續(xù)前進,。我從跑步中學會了堅持和不放棄，無論遇到多大的困難和挫折,。堅持跑完全程,，不僅是對自己的一種提升，更體現(xiàn)了對集體和組織的尊重和信任,。通過跑步的歷練,，我培養(yǎng)了自己的毅力和堅強的意志品質，這對我今后的學習和工作都非常重要,。

第四段：團隊合作的重要性（大約300字）

軍訓跑步的過程中,，我們通常會以小組為單位進行訓練。而團隊合作是跑步中不可或缺的一環(huán),。在跑步時,，我們需要互相鼓勵和幫助，共同激發(fā)士氣和斗志,。沒有團隊的配合和齊心協(xié)力,，很難獲得好的成績。通過與隊友一起奮力追趕和超越,，我感受到了集體的力量和凝聚力,。每個人都肩負著責任，只有團結協(xié)作,，才能取得勝利,。通過跑步，我明白了一個人的力量是有限的,，而團隊的力量是無窮的,。

第五段：結語（大約200字）

通過軍訓跑步，我不僅提高了體力,，鍛煉了意志,，還加深了對團隊合作的理解和認識,。在跑步的過程中，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限,，感受到了汗水和疲憊背后的成就感和滿足感,。跑步教會了我堅持不懈和勇往直前的精神品質，這對我今后的學習和人生的發(fā)展都大有裨益,。軍訓跑步的心得體會將伴隨我一生,，成為我成長路上不可磨滅的記憶和寶貴的財富。從跑步中汲取的力量和智慧,，將使我在未來的人生旅途中,，更加勇敢、堅定和成功,。

軍訓跑步心得體會篇五

我想分享的是我跑步時的心得體會,，這是一段關于探索自我，磨練意志,，以及如何在跑步中找到心靈平靜與動力的故事,。

從開始跑步的那一刻起，我就被深深吸引,。每一步都像是在探索自我,，每一步都在拓寬我的心靈邊界。我不僅感受到肉體的疲勞,，更體會到內心的滿足和成長,。跑步，使我深入思考自己的生活,，激發(fā)出我內心的力量,。

首先，跑步教會我如何面對挑戰(zhàn)和困難,。在跑步過程中,，疲憊和困難是常見的，但我學會了堅持和毅力,。我明白到,，只有克服了自身的軟弱，才能更強大,。跑步過程中那種強烈的成就感,，使我明白了挫折并不可怕，只要我們有堅持下去的勇氣,。

其次,，跑步讓我看到自己的內心世界。跑步使我學會在孤獨中尋找自我，在疲憊中尋找力量,，在挫敗中尋找勇氣,。我逐漸理解到，生活中,，我們常常需要面對自己的內心世界,，去探索自我，去了解自己,。跑步,，使我更深入地理解自己，更清楚地認識到自己的優(yōu)點和缺點,。

再者,，跑步讓我體驗到動力的源泉。每當我邁出一步,，都像是在探索未知的世界,，這讓我充滿期待和動力。跑步讓我明白,，生活中的每一次挑戰(zhàn)，都是一次成長的機會,，只要我們有勇氣去面對,。這種積極的心態(tài)，使我能夠更好地應對生活中的挫折,，從中找到前進的動力,。

總的來說，跑步不僅僅是一場體力的較量,，更是一場心靈的旅程,。通過跑步，我收獲了成長,，收獲了堅韌,，收獲了勇氣。我相信,，跑步會繼續(xù)在我人生的道路上陪伴我,，幫助我在挑戰(zhàn)中找到自我，不斷成長,。

軍訓跑步心得體會篇六

其實,，我并不是一個喜歡運動的人。

自從20xx年四月份開始跑步之后,，我才慢慢體會到,，每天堅持跑步帶給我的快樂體驗。

跑步，是我難得堅持下來的一件事,。

12年來的堅持不懈,，有些體驗值得分享。

記得2006年四月份開始,，感覺自己身體出了點問題,，經常失眠感冒，于是開始想嘗試跑步,。

到而自己又是從事工程施工管理,，經常在野外，相比打羽毛球,、游泳這些運動必須要有固定的場地和一定的器具,、裝備才能進行，跑步簡單又不麻煩,，最終還是覺得跑步比較適合,。

一雙合腳的跑鞋，一條馬路就能跑起來,。

最初跑步的過程于我而言是痛苦的,，很多次想放棄，跑不到一公里,，就喘不上氣來,，腹部疼痛難耐，雙腳和小腿酸疼,。

就這樣堅持了幾個月,，從一公里、兩公里到三公里……

在度過枯燥,、痛苦的階段后,，到了適應期，慢慢習慣了,，跑起來也輕松了,。

現(xiàn)在每天不去跑個四、五公里,，渾身上下都不舒服,，出一身汗才感到爽。

現(xiàn)在每年體檢身體各項指標都正常,，每一天都精力充沛,。

跑步帶給我愉悅，每次晨跑總有一種戰(zhàn)勝和超越自我的快樂,。

我喜歡跑步的最重要原因是這項運動比較適合我,。

我是那種做事需要有成功感才能推動自我前進的人,，而跑步恰是這樣一種很容易獲得成功感的運動。

當你給自己定下5000米的目標時,，只要完成了,，你就能獲得達到目標以后的喜悅。

正是因為我喜歡跑步,，才能堅持跑了12年,，就像我們平時從事的工作，喜歡自己的專業(yè),，就愿意投入時間,、精力，長此以往獲得成功就是自然而然的事情,。

跑步應該耐得住寂寞,，有了跑步的欲望，成功的關鍵就是持之以恒的堅強毅力,。

時至今日,，雖然跑步引起的腿酸腰疼等癥狀依然對我不依不饒，但是多年的堅持,，身體已經開始習慣這些酸楚帶來的愉悅,，讓我越來越喜歡跑步。

在諸多校友,、同事和跑友鼓勵下,，我從去年開始參加半程馬拉松比賽。雖然說重在參與,，但成績也一次比一次提高,，這在10年前是無法想象的,。

12年的跑步鍛煉,，我慢慢感覺到自己思考問題比以前更加理性，懂得了不懈的堅持對于工作生活的重要,。

在我們工作生活中總有困難,，應該堅信幸福與經歷過的痛苦是成正比的，面對生活工作中遇到的困難,，唯有迎難而上,、鍥而不舍才能取得成功，這就是我的跑步心得,。

軍訓跑步心得體會篇七

第一段：引言（100字）

大學生活豐富多彩,，而軍訓是其中不可或缺的一部分。這一段時間,，我們經歷了一系列的軍事訓練,，如練習站軍姿、學習行進步伐等。在其中,，跑步是最為重要的一項訓練內容,。通過長時間的跑步，我們不僅增強了體質,，也收獲了很多寶貴的心得和體會,。

第二段：準備階段（200字）

在跑步之前，我們需要做好必要的準備工作,。首先,，正確選擇跑步裝備非常重要。鞋子應該是輕便透氣的跑鞋,，能夠提供足夠的支撐和緩沖效果,。同時，合適的服裝也是很關鍵的,，應該選擇輕薄透氣的運動服,，避免過熱和不透氣導致的不適。其次,，預先進行熱身運動也是必不可少的,。熱身運動可以有效活躍筋骨，提供足夠的血液供給,，準備身體進行劇烈運動,。只有在做好這些準備后，才能夠更好地進行跑步訓練,。

第三段：跑步技巧（300字）

跑步是一項技術活,，正確的跑步姿勢和技巧可以有效提高跑步效果。首先,，保持正確的站姿非常重要,。站立時，身體應該繃直,，重心在前腳掌,，雙手自然下垂。跑步時,，身體稍微前傾,，小步快跑，用腳掌著地,。同時,，注意保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，通過深呼吸調整體力,。在跑步過程中,，要視距離選擇適當?shù)呐渌?，并根?jù)自身體力調整步伐節(jié)奏。此外,，還需要注意放松身體,，保持積極樂觀的心態(tài)。只有掌握了這些正確的跑步技巧,，才能夠充分發(fā)揮身體潛能,，享受跑步的快樂。

第四段：挑戰(zhàn)與成長（300字）

在跑步訓練中,，我們經歷了很多挑戰(zhàn),，但也取得了許多成長。剛開始的時候,，跑幾圈就感到氣喘吁吁,，腿部乏力。然而,，隨著時間的推移和訓練的堅持,，我們的體能逐漸提升，能夠輕松跑更長的距離,。在挑戰(zhàn)自我中,，我們對自己有了更深刻的認識，也體會到了堅持不懈的重要性,。同時,，跑步訓練也增強了我們的意志力和毅力。當我們面臨困難時,，我們學會了堅持下去,，并找到了自己的突破口。通過這一系列的挑戰(zhàn)與成長,，我們不僅變得更加強大,，也敢于迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。

第五段：收獲與啟示（300字）

在跑步軍訓中,，我們不僅收獲了體能的提升和技巧的掌握,，更重要的是得到了許多啟示,。首先,，跑步教會了我們堅持的重要性。每一次的軍訓,，每一次的跑步都需要付出艱辛的努力,。無論是訓練還是生活，都需要堅持下去才能取得成果,。其次,，跑步教會了我們不畏挑戰(zhàn)的勇氣,。不論是跑步訓練中的困難，還是日后面對的各種挑戰(zhàn),，我們都要敢于迎接,，勇往直前。最后,，跑步也教會了我們享受過程的重要性,。在跑步中，我們可以感受到身體變強的快感,，體驗到與同學們一起呼吸的團隊精神,。在生活中，我們應該把握當下,，享受每一個美好的瞬間,。

總結（100字）

跑步是軍訓中最為重要的一項訓練內容，它不僅能夠提高體能和技巧,，還能夠培養(yǎng)我們的意志力和團隊合作精神,。通過跑步軍訓，我們不僅收獲了很多寶貴的心得和體會,，也得到了許多啟示,。這次的跑步軍訓，不僅是對我們體能的鍛煉,，更是對我們綜合素質的培養(yǎng),。跑步的艱苦訓練給了我們寶貴的人生經驗，讓我們的大學生活更加充實和有意義,。

軍訓跑步心得體會篇八

這冷冽的冬季,，還是那么的不近人情。刮著刺骨的寒風,，任那些蕭瑟的身影在風中搖晃,，似乎一陣寒風掃過，那身影便會立即消失的無影無蹤,。但是走進校園,，你便會看到一幅幅與剛才截然不同的生機勃勃的景象。

這似乎很矛盾,，但是卻也非常的融洽,，似乎融為一體，變得很和諧,，很和諧……

第二節(jié)課的鈴聲響過之后,，伴隨著一陣音樂，所有的同學都如潮水一般涌下了樓,。有的同學在談笑,，有的同學滿面愁容,，有的同學有些急躁，而有的同學卻很淡定,，但他們都將去辦一件事,，那就是——跑操。

隨著老師的話音落下,，同學們便都邁起了步伐,，開始了有節(jié)奏的有秩序地慢跑。同學們的身影在風中移動著,，在風中的身影沒有了軟弱渺小,，取而代之的卻是堅韌強大。同學們生機勃勃的奔跑著,，把生氣遍布校園的每一個角落,。空氣中的音樂,，也似乎是穿進了每個人的心間,，校園里歡笑聲一片。

跑完步之后,，同學們都來到了指定地點,，開始了蛙跳。一個個同學完成著那一個個跳躍動作,，漸漸的已經跳了兩個來回了,，而有的人也因為腿的酸痛，而險些摔倒,，但是他們并沒有因為這個而放棄,，依然堅持著，不放棄,，直到跳完最后一下,。他們氣喘吁吁，但是卻帶著一絲喜悅,，而那滿臉的汗水似乎也是那勝利的象征,，是他們沒有放棄，一直堅持到最后的象征,。汗水在臉上,，同學們的心中沒有討厭煩悶，卻有著那勝利后的一絲絲喜悅,，一絲絲快樂,。

跑操——鍛煉著我們,，讓我們在這寒冷的冬季,，一直有著一股力量,。讓我們也同時磨練了自己的心智，讓自己變得更成熟,、更陽光,。

所以，從現(xiàn)在開始,，讓我們珍惜并好好利用這跑操時光吧,。

軍訓跑步心得體會篇九

自從我第一次踏入跑步的領域，它便成為我生活中不可或缺的一部分,。幾年的跑步經歷讓我認識到,，跑步并不僅僅是一場體力的較量，更是一場心靈的洗禮,。以下是我關于跑步的一些心得體會,。

首先，跑步讓我明白了堅持的重要性,。每一次的跑步都是一次對自我的挑戰(zhàn),。在跑步的過程中，會遇到各種各樣的困難,，如肌肉酸痛,、呼吸急促等。但只有堅持下去,，才能體驗到勝利的喜悅,。這種堅持不僅體現(xiàn)在跑步上，更應運用于生活的方方面面,，如學習,、工作、人際關系等,。

其次,，跑步讓我學會了如何調整呼吸。在跑步的過程中,，正確的呼吸方式能夠顯著提高跑步效率,。學會調整呼吸，意味著不再只是被動地接受身體的反應,，而是主動地去控制它,。在生活中，掌握好調整呼吸的技巧,，無論是應對壓力還是處理人際關系,，都能收到事半功倍的效果。

再者，跑步提高了我的專注力,。在跑步的過程中,，外界的一切喧囂都與我無關，我只專注于腳下每一步,。這種專注讓我在面對生活的紛繁復雜時,，也能夠保持清醒和決心。

最后,，跑步讓我找到了自我,。在跑步的過程中，每一步都是一個挑戰(zhàn),，也是一個機會,。我學會了在挑戰(zhàn)中尋找自我，在失敗中尋找成長,。跑步讓我明白,，人生就像一場長跑，只有不斷挑戰(zhàn)自我,，才能不斷成長,。

總的來說，跑步不僅讓我鍛煉了身體,，更讓我鍛煉了心靈,。跑步的過程，就是一個發(fā)現(xiàn)自我,、完善自我,、超越自我的過程。我相信,，在未來的日子里,，我會繼續(xù)在跑步的道路上堅持下去，迎接更多的挑戰(zhàn),，體驗更豐富的生命,。

軍訓跑步心得體會篇十

當極具穿透力的播報聲灌滿整個教室，當看到同學們一張張朝氣蓬勃,，蓄勢待發(fā)的臉龐,，我就明白，接下來的二十分鐘會是極其煎熬,。

迅速集合在若大的操場上,，在指揮老師的催促下，兩個年級到位,。先是慢跑一圈,，感受新鮮的空氣，放松僵硬、麻木的身體,。舒展舒展筋骨,，抖擻抖擻精神。

然后就是混著舒展活動和劇烈素質練習完美結合的跑前運動,，舒展訓練放松身體,；素質訓練進入狀態(tài),。二者相輔相成,，相得益彰。

緊接著“重頭戲”就來了,。只見指揮老師站在主席臺上以一種“一夫當關萬夫莫開”的豪情壯志,，慷慨激昂的演說著：“咱們一次跑兩圈，不要停,！”我深深的吸了一口氣,，兩圈，還不能停,！這對于生長迅速而腿疼成疾的我無疑是雪上加霜,。熟悉的跑操音樂在耳畔炸響，跑步開始了,，堅毅的臉龐,，鏗鏘的步伐在陽光的映襯下閃閃發(fā)光。一圈過去了,，我強托著沉重的雙腿挪動,，腿，真沉??！好似灌滿了鉛。咬牙,、堅持,。只剩最后一個直道了，勝利的曙光已然灑下,，成功盡在咫尺,。我也似乎掙脫了軀殼，在靈魂,、心靈深處努力奔跑,。

找準方向，堅持奔跑,，跑步教會了我很多……