使用正確的寫(xiě)作思路書(shū)寫(xiě)演講稿會(huì)更加事半功倍。在日常生活和工作中，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多,。那么演講稿怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢,？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

近視防控宣傳演講稿篇一

尊敬的'老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的,。大家可以看一看自己,，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn),，我們?cè)絹?lái)越多的人,，年紀(jì)小小就開(kāi)始戴眼鏡了。近視,，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題,，或許很多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡。是的,，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的,，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看,。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢,？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄,，因?yàn)楫?dāng)你長(zhǎng)大之后,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來(lái)很多麻煩,。

這一次,，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼,，一旦你近視了,，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來(lái)的自己后悔,，我們就從現(xiàn)在開(kāi)始好好保護(hù)自己的眼睛吧,。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué),，我想給大家?guī)c(diǎn)建議。

首先,，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離,，平時(shí)學(xué)習(xí)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的,。用眼過(guò)度會(huì)很傷害我們的眼睛,，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候,，多眺望窗外，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,，多看一看綠色植物等等,。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的,。我們一天都在看書(shū),，寫(xiě)作業(yè)，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁,，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛,。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺(jué)得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下,。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩,。

最后，我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面,。對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō),，愛(ài)美是天性，我的姐姐告訴我,，如果我們近視要戴眼鏡的話(huà),，以后對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次,，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的,。比如我們考駕照都需要視力要求,，所以同學(xué)們，保護(hù)好我們的眼睛,，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,，好好學(xué)習(xí),，健康用眼,，快樂(lè)成長(zhǎng),！謝謝大家！

近視防控宣傳演講稿篇二

尊敬的各位老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

一、少吃甜食可保護(hù)視力,。糖是酸性食物,，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過(guò)多會(huì)使體液變成中性或弱酸性,，不僅會(huì)引起缺鈣,、齲齒、肥胖等多種疾病,，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降,。

二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力,。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳,、平和,、寬松為好，切忌過(guò)緊和高低不平,，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降。

三,、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力,。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類(lèi)軟食物的兒童,，經(jīng)常鍛煉咬肌,，不僅可以健腦，還有明顯增強(qiáng)視力的作用,。

四,、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn),，血液循環(huán)增強(qiáng)，視力神經(jīng)機(jī)能提高,，因此,，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng)。

希望大家按照以上方法試一試,，會(huì)使你的眼睛更加明亮,。

近視防控宣傳演講稿篇三

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

(1)看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀(guān)看時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視。所以看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般要控制在2小時(shí)以?xún)?nèi),，且每看30分鐘，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,。看電視的距離要適宜,，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過(guò)45度。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明,，可開(kāi)一盞小燈，但光線(xiàn)不可直接照在熒光屏或眼睛上,，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼,，要閉上眼睛,，免受刺激。

(2)讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確：人在讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí),，眼與書(shū)本保持一尺左右為最佳距離,。為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng),，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫(xiě)字時(shí)不要歪頭，不要在行走,、坐車(chē)或乘船途中讀書(shū),、看報(bào)。

(3)光線(xiàn)要充足：充足的光線(xiàn)是保持正常視力的重要方面,，不可在過(guò)暗的光線(xiàn)下讀書(shū)寫(xiě)字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫(xiě)時(shí),，燈光不可過(guò)暗，亦不可晃動(dòng)或刺眼,。光線(xiàn)應(yīng)來(lái)自左前方,，避免陰影遮擋視線(xiàn)。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書(shū)寫(xiě)字,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的.調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

(4)科學(xué)用眼讀寫(xiě)時(shí)間要適宜：看書(shū)、寫(xiě)字,、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視,。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法,。

(5)堅(jiān)持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈,。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上、下眼瞼,，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。要定期做視力檢查,，并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí),、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。生活起居宜忌加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶(hù)外活動(dòng),，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律,，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營(yíng)養(yǎng),，不偏食，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼科學(xué)用眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

近視防控宣傳演講稿篇四

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家下午好,！

如果有人問(wèn)我,，長(zhǎng)這么大可否有讓我耿耿于懷的事――實(shí)話(huà)說(shuō)，還真有一件,！甚至于至今仍讓我無(wú)法釋?xiě)?。那究竟為何事呢？?qǐng)容我慢慢道來(lái),。

在不諳世事的年紀(jì),，最初并不知“近視”為何物？一切好似突如其來(lái)一般,，不知不覺(jué)中這個(gè)令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上,，當(dāng)我知道后一切為時(shí)已晚，正如一句詩(shī)一般：一寸光陰一寸金,，寸金難買(mǎi)寸光陰,！

當(dāng)如夢(mèng)初醒時(shí)，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,，帶著一副沉重的眼鏡,，于是乎，名副其實(shí)地成為了大人們常說(shuō)的“睜眼瞎”,。

我討厭這樣,，我更討厭那時(shí)任性的我，為了一時(shí)玩游戲的高興而痛苦一輩子――毫不夸張地說(shuō)，這是我至今最痛苦的一件事,，也是我至今最后悔的一件事,！如今，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重,，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”――那美麗的景色：潔白的云朵,、飛翔的鳥(niǎo)兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草,，在我的世界里只剩下一片朦朧,。

每當(dāng)去眼鏡店測(cè)視力時(shí)，也總是會(huì)流淚,。因?yàn)槲液ε拢汉ε驴床坏绞澜?，害怕看不到美麗的景色,，害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師,，更害怕看不到關(guān)心我的.至愛(ài)雙親。

醫(yī)生說(shuō)我的近視是輻射造成的,，也就是說(shuō),，是手機(jī)電腦玩的太多導(dǎo)致近視的。聽(tīng)了這個(gè)結(jié)論,，我是真的后悔了,，我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星,，治好天下人的近視,，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

寬厚仁慈的地母啊,，如果真的有來(lái)生,，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎,？

近視防控宣傳演講稿篇五

敬愛(ài)的教師,，親愛(ài)的同學(xué)：

大家好。

眾所周知,，眼睛號(hào)稱(chēng)“心靈的窗戶(hù)”,，我們理應(yīng)保護(hù)它才是?？墒谴丝?，有不少人心靈的“窗戶(hù)”遭到了破壞，變得越來(lái)越不明亮了,。

眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的知識(shí)和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獲取的。讀書(shū)認(rèn)字、看圖賞畫(huà),、看人物,、欣賞美景等都要用到眼睛。

眼睛能辨別不一樣的顏色,、不一樣的光線(xiàn),，再將這些視覺(jué)人的眼睛十分敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),，傳送給大腦,。由于視覺(jué)對(duì)人如此重要，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自我的眼睛,。在學(xué)校里,，隨著年齡的增長(zhǎng)，戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多,。

其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的,。那為什么會(huì)看不清呢？原因主要有3點(diǎn)：一是寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”,；二是看電視和用電腦過(guò)度,，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致視力下降,；三是在走路,、坐車(chē)和陽(yáng)光刺眼的地方看書(shū)，造成視力下降,。

還有就是寫(xiě)字讀書(shū)姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)正確,，否則構(gòu)成近視、散光,、遠(yuǎn)近與斜視,。我們有些同學(xué)寫(xiě)字都爬到桌子上，看書(shū)彎著腰,。如果這樣,，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)得上近視,。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜,，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí),，并且每用一會(huì)兒就要歇一下,，讓眼睛放松放松。

還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜,、青木瓜等水果蔬菜,，里邊富含維生素a、d，有助保護(hù)我們的視力,。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操,，姿勢(shì)要正確，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用,。

俗話(huà)說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶(hù),。”眼睛能夠看到光明,，能夠看到多姿多彩的世界,，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼,，適當(dāng)?shù)挠秒娔X,、看電視，并且不挑食,，一齊努力保護(hù)我們心靈的窗戶(hù)——眼睛吧,！

近視防控宣傳演講稿篇六

敬愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家好：

眾所周知,，眼睛號(hào)稱(chēng)“心靈的窗戶(hù)”,，我們理應(yīng)保護(hù)它才是,?？墒谴丝蹋胁簧偃诵撵`的“窗戶(hù)”遭到了破壞,，變得越來(lái)越不明亮了,。

眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識(shí)和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獲取的,。讀書(shū)認(rèn)字,、看圖賞畫(huà)、看人物,、欣賞美景等都要用到眼睛,。

眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線(xiàn),，再將這些視覺(jué)人的眼睛十分敏感,，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦,。由于視覺(jué)對(duì)人如此重要,，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自我的眼睛。在學(xué)校里,，隨著年齡的增長(zhǎng),，戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多。

其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會(huì)看不清呢?原因主要有3點(diǎn)：一是寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”;二是看電視和用電腦過(guò)度,，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,，從而導(dǎo)致視力下降;三是在走路、坐車(chē)和陽(yáng)光刺眼的地方看書(shū),，造成視力下降,。

還有就是寫(xiě)字讀書(shū)姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視,、散光,、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫(xiě)字都爬到桌子上,，看書(shū)彎著腰,。如果這樣，時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)得上近視,。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視,，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí),，并且每用一會(huì)兒就要歇一下，讓眼睛放松放松,。

還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜,、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素a,、d,，有助保護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操,，姿勢(shì)要正確,，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用。

俗話(huà)說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶(hù),?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜?，眼睛還能夠傳遞信息,。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X,、看電視,，并且不挑食，一齊努力保護(hù)我們心靈的窗戶(hù)——眼睛吧!

近視防控宣傳演講稿篇七

親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

大家好,！

電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步,，但對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的`，有時(shí)會(huì)因?yàn)槌撩杂螒蚧蛘咤e(cuò)誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn),，對(duì)我們的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)近視問(wèn)題則是很?chē)?yán)重的,，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控,。

對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)絕大多數(shù)近視都是錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的,，尤其是沉迷游戲的過(guò)程中往往感受不到時(shí)間的流逝，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長(zhǎng)時(shí)間卻意識(shí)不到自身的疲憊,，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息,，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對(duì)眼睛有著危害性，這類(lèi)問(wèn)題造成的近視比較常見(jiàn)且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí),。除此之外則是長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者沒(méi)有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果,，事實(shí)上有部分熱愛(ài)學(xué)習(xí)的同學(xué)會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，但我們應(yīng)該控制好時(shí)間并讓眼睛得到充分休息,。

對(duì)于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理,，近視造成最為直觀(guān)的問(wèn)題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專(zhuān)生的我們才剛迎來(lái)屬于自己的青春時(shí)代,，若是因?yàn)榻暤膯?wèn)題影響到自己一生則是得不償失的,，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢？難道說(shuō)非得等到成績(jī)下滑以后再來(lái)認(rèn)識(shí)到自身的不足嗎,？我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)過(guò)程中遺漏不少重要的知識(shí)點(diǎn),，除此之外還會(huì)出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問(wèn)題，日常生活中因?yàn)榻暿艿降牟涣加绊懜遣粍倜杜e,。

在我們認(rèn)識(shí)到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時(shí)進(jìn)行防控,，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的良好習(xí)慣,，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視,，即不能長(zhǎng)時(shí)間盯著書(shū)本或者屏幕，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時(shí)候則要休息一會(huì)兒,，另外眼睛癢的時(shí)候不能夠做出用手揉的錯(cuò)誤行為,，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺(jué)性，若不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問(wèn)題從而影響到自己一生的話(huà),，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開(kāi)并愛(ài)護(hù)好自己的眼睛,。

預(yù)防近視從而做好防控工作是每個(gè)學(xué)生的職責(zé)所在，要為自己今后的人生負(fù)責(zé)并養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的習(xí)慣,，希望今后的我們能夠通過(guò)近視防控工作的展開(kāi)擁有明亮的雙眼,。

謝謝大家！

近視防控宣傳演講稿篇八

老師們,、同學(xué)們：

大家好,！

1,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

2,、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí),。近年來(lái)看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部頸部保持直立,，做到"三個(gè)一"：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭,。

三、"三不"：不躺著看書(shū),，不在走路時(shí)看書(shū),，不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),、寫(xiě)字,。

四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀(guān)看電視,，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五,、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力,。

六、要堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞。

七,、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品,、魚(yú)、蛋,、肉等,，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂(lè),，愛(ài)護(hù)眼睛,、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂(lè),。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始，保護(hù)珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來(lái),！

近視防控宣傳演講稿篇九

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好,！

非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講,，今天，我給大家?guī)?lái)的演講題目是——《愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視》,！

說(shuō)到眼睛，我相信大家都非常的清楚,。眼睛是我們心靈的窗戶(hù),，是我們視覺(jué)的來(lái)源！我們需要靠它,，才能看到祖國(guó)壯麗的山河,，此能欣賞的美麗的景色,！更是因?yàn)橛辛搜劬Γ覀儾拍芨臃奖愕膶W(xué)習(xí)和生活,！這就是我們的眼睛,，他們無(wú)比的重要，同時(shí)又非常的脆弱,，如果我們不去愛(ài)護(hù)和保護(hù)它,，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！

但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是,，不去碰,，不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密,，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器,！在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用,，讓我們能在日常生活中健康順利的生活,。

但與我們?cè)接迷届`活的大腦不同，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官,，其實(shí)非常容易受到外界的影響,！光線(xiàn)強(qiáng)了，我們會(huì)覺(jué)得刺眼,，光線(xiàn)暗了,，我們又會(huì)看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線(xiàn),，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害,！不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的健康,，到最后,，還有可能會(huì)變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西,。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩,。

其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),，雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視,，但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視,！這是非常不應(yīng)該的,。

同學(xué)們，讓我們好好回顧一下,，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,，是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣,，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力,？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,，你們更需要注意對(duì)自己眼睛的保護(hù)！

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,，我們出生至今,，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,，如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗,，讓你能看見(jiàn)前方，卻看不清是什么,。而且無(wú)論什么時(shí)候,，眼前都是這樣，這樣的生活,，各位愿意嗎,？當(dāng)然，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡??！”是啊，眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具,。但是這樣,，就真的會(huì)方便起來(lái)嗎？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友,，再他們戴眼鏡的過(guò)程中,，是否有遇上，吃飯的時(shí)候起霧,、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況,，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里,，稍微一呼氣,，眼鏡就被霧給遮住了。近視,，會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩,，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩,。為此,，我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力，保護(hù)自己的眼睛,！即使已經(jīng)近視,，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛,，去面對(duì)更加美麗的明天吧,！

謝謝大家！

近視防控宣傳演講稿篇十

尊敬的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

上午好,！

中華人民共和國(guó)教育部規(guī)定：每學(xué)期開(kāi)學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作。

近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo),，視力低于5.0以下,，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過(guò)近，閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，特別是讀寫(xiě)姿勢(shì)的不正確造成的,。

我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長(zhǎng)而持續(xù)增高,，發(fā)病的年齡也越來(lái)越小,，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。

1.保證充足的睡眠,，每天不少于10小時(shí),，因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松,，容易消除眼部肌肉的疲勞,，另外內(nèi)分泌激素增多，對(duì)我們的生長(zhǎng)也很重要,。

2.注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要,。二要：讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書(shū)本的距離要做到一尺,，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸，寫(xiě)字時(shí)胸口離課桌沿一拳,。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)）,，二不要：不要躺在床上或在乘車(chē)走路時(shí)看書(shū)，不要在光線(xiàn)暗弱或強(qiáng)光下看書(shū)寫(xiě)字,。不用臟手揉眼睛,，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼及時(shí)治療,。

3.創(chuàng)造良好的讀書(shū)環(huán)境,，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書(shū)，寫(xiě)字40分鐘后休息10分鐘,，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物,，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4.注意合理科學(xué)的平衡膳食,，多吃蔬菜,，水果，不挑食,，不偏食,，防止因營(yíng)養(yǎng)不均衡而影響視力。

5.如患有近視,，要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo),，耐心堅(jiān)持矯正。

6.認(rèn)真做好眼保健操,，眼保健操是根據(jù)我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理,，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法，主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周?chē)难貉h(huán),，改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng),。消除眼內(nèi)的過(guò)度充血，達(dá)到消除眼睛疲勞的目的?，F(xiàn)在我國(guó)有兩套眼保健操,，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20**年新推出的六節(jié)眼保健操圖,，為了同學(xué)們的眼操做的正確,，我建議：低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(zhǎng)一起上網(wǎng)看視頻，中,、高年級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖,，也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢(xún)。

7.看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘,，距離是電視角對(duì)角線(xiàn)的5倍,。

同學(xué)們,，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心,，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的重視,，一定會(huì)將每天二次的眼保健操做的正確,，我校近視率也會(huì)越來(lái)越下降,。謝謝。