心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物,、活動(dòng)或事件后,，通過(guò)思考,、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟,。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好,，我們一起來(lái)看一看吧,。

練瑜伽的心得體會(huì)篇一

瑜伽是印度古老的一種身心健康的系統(tǒng)，它注重于調(diào)節(jié)身體,、呼吸和心態(tài)的健康,。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，瑜伽成為了一種趨勢(shì),，越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸瑜伽,，并且受益于它的各種好處。于是,，我也開(kāi)始了我的瑜伽體驗(yàn),，給我留下了深刻的體驗(yàn)與心得體會(huì)。以下我將總結(jié)我在瑜伽中學(xué)到的心得體會(huì),。

第一段：身體健康是我的重點(diǎn)

人們常說(shuō)“健康是財(cái)富”,，最重要的是保持身體健康。瑜伽作為一種綜合的體育運(yùn)動(dòng),，在促進(jìn)身體健康方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì),。通過(guò)練習(xí)瑜伽，我不僅增強(qiáng)了身體的靈活性和力量,，還能深度呼吸,，提升肺活量，使身心處于穩(wěn)定平衡狀態(tài),。更重要的是,，瑜伽可以調(diào)節(jié)身體器官的功能，使身體內(nèi)臟得到全面的保護(hù)和鍛煉,，減緩身體疲勞,，改善睡眠的質(zhì)量。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí),，我開(kāi)始能感受到身體的變化,，我發(fā)現(xiàn)自己更有活力和自信了。

第二段: 呼吸調(diào)節(jié)的重要性

瑜伽的重點(diǎn)之一是呼吸,，與日常正常的呼吸相比,，瑜伽的呼吸方式更加細(xì)微。通過(guò)練習(xí)，我明白了呼吸調(diào)節(jié)對(duì)于身體健康和心態(tài)的重要性,。呼吸調(diào)節(jié)可以改善身體器官的功能,，提高肺部的容積，預(yù)防哮喘等呼吸系統(tǒng)的疾病,。而且，在瑜伽的呼吸練習(xí)中,，我們可以更加專注和集中,，達(dá)到緩解壓力和焦慮的目的，使身心處于更好的狀態(tài),。

第三段: 動(dòng)與靜的平衡

瑜伽以調(diào)和和平衡為宗旨,。在瑜伽中，動(dòng)與靜的平衡是至關(guān)重要的,。身體通過(guò)靈活運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉柔韌性和力量,。同時(shí)，通過(guò)練習(xí)靜坐冥想來(lái)提高內(nèi)心的平靜,，集中注意力,、呼吸與心態(tài)。這個(gè)過(guò)程讓我身體得以放松,，并幫助我控制自己的情緒,，讓我的壓力感得以消失。這樣的平衡讓我感到內(nèi)心自由,，安寧和滿足,。

第四段: 持之以恒，持續(xù)練習(xí)

練習(xí)瑜伽是一個(gè)持久的過(guò)程,，不是一朝一夕可以完成的,。尤其是當(dāng)我初進(jìn)入瑜伽這一領(lǐng)域時(shí)，嘗試著掌握那些困難的姿勢(shì)時(shí),，一些部位的肌肉會(huì)感到酸痛和疼痛,。但是只要我堅(jiān)持下去，我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以掌控更多的努力,，掌握更多的技巧,，進(jìn)入一個(gè)更高的層次。同時(shí),，瑜伽也是一種良好的習(xí)慣,，與每天練習(xí)、喝充足的水,、睡眠等共同作用,，能夠讓身體和心態(tài)更加健康。

第五段：共享，教授給別人

練習(xí)瑜伽不僅僅是自我收益,，還能與他人分享和交流,。我會(huì)試著教 給其他人，讓他們也得到瑜伽的益處,。當(dāng)我看到其他人從我的分享中受益時(shí),，我感到非常高興。與此同時(shí),，向別人展示自己的技巧也幫助我更好地掌握瑜伽技巧,，達(dá)到更高的練習(xí)層次。

結(jié)論：瑜伽讓我從身體到心態(tài),，有了大大的進(jìn)步和提高,。這種平衡和健康的生活方式讓我感到非常滿意，這對(duì)于我個(gè)人和社區(qū)都有著重要的意義,，希望更多的人能夠加入這種身心健康的生活方式中,。

練瑜伽的心得體會(huì)篇二

瑜伽是一種能夠幫助人們平衡身體和心靈的古老練習(xí)，隨著現(xiàn)代生活中的壓力和疲憊越來(lái)越普遍,，越來(lái)越多的人選擇瑜伽來(lái)緩解身心疲憊,。本人也是其中之一，通過(guò)練習(xí)瑜伽,，我深深感受到了它給我?guī)?lái)的好處,，對(duì)心身健康也有所提升。下面是我的一些心得體會(huì),。

第二段：修身養(yǎng)心

在我練習(xí)瑜伽的過(guò)程中,，我最深刻的感受就是它幫助我修身養(yǎng)心。通過(guò)呼吸和動(dòng)作的配合,，我能夠集中我的思維,，使我的身體和心靈更加放松。在練習(xí)的過(guò)程中,，我忘卻了周圍的噪音和壓力,，只關(guān)注自己和呼吸的節(jié)奏，這種感覺(jué)非常好,，能讓我放松身心,，更好地調(diào)整狀態(tài)，減輕壓力和疲憊感,。

第三段：強(qiáng)化身體素質(zhì)

瑜伽練習(xí)不僅有益于心理健康,，也能夠幫助我們提高身體素質(zhì)。在練習(xí)中,，我經(jīng)常進(jìn)行一些呼吸深入肺部的拉伸動(dòng)作和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,，這些動(dòng)作能夠有效地增強(qiáng)身體柔韌性，改善身體姿勢(shì)。瑜伽練習(xí)不止是簡(jiǎn)單的身體動(dòng)作,，更重要的是一個(gè)全面的身體和心靈修煉,，它幫助我們改善免疫力，緩解常見(jiàn)的肌肉和關(guān)節(jié)疼痛,，為身心健康打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

第四段：改善生活習(xí)慣

隨著瑜伽的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的生活習(xí)慣也在逐漸地改變,。我更注重每天的飲食和睡眠,，我還會(huì)根據(jù)自己的情況對(duì)飲食進(jìn)行一些調(diào)整，這些改變帶給我的好處非常多,。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)到了很多關(guān)于生活方式的知識(shí),，更加了解什么是對(duì)身體有益的生活習(xí)慣,。瑜伽讓我的身體運(yùn)轉(zhuǎn)得更順暢，精神更加健康,，生活質(zhì)量也有所提高,。

第五段：結(jié)語(yǔ)

總之，瑜伽是一種無(wú)形的寶藏,，可以給我們帶來(lái)很多好處,。在我的練習(xí)經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)它可以讓我們的身體變得更加健康,，改善我們的生活習(xí)慣,，而且更重要的是，它還可以幫助我們平衡身心,，釋放壓力,，使我們更為平靜、輕松,、專注,，這是我們現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分。我堅(jiān)信,，只要每個(gè)人都能夠嘗試一下,，記得堅(jiān)持下去，未來(lái)一定會(huì)更美好,。

練瑜伽的心得體會(huì)篇三

開(kāi)始練瑜伽應(yīng)該有快三個(gè)月的時(shí)間了,，以前只聽(tīng)別人說(shuō)練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗(yàn)后,，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧?kù)o即是瑜伽”,。隨著柔聲慢語(yǔ)的指導(dǎo)語(yǔ)，身體抻拉、擰轉(zhuǎn),，平衡,，再舒展,配合著延長(zhǎng)的呼吸，漸漸地心隨意走,，人變得恬淡而渺然,，忘卻煩惱，飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在,。生活的單調(diào)與不順暢,，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身,，還在于調(diào)心,堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和,、寧?kù)o的心態(tài)，以及限度的幸福感,。瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù),，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢(shì)像柔軟的體操,、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操,，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外,，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身,、心的平衡；既塑造人外在的形象,，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松,，心靈的放松，最終,，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我,，尋找到某種精神的依托。

這正是人類長(zhǎng)久以來(lái)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地所尋覓的東西——源自內(nèi)心最深處的力量,。

當(dāng)你練習(xí)時(shí),，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn),，平衡外,，優(yōu)美的瑜伽音樂(lè)也是它的魅力之一.“向日葵為生命的滋長(zhǎng)跟隨著太陽(yáng)，依靠著溫煦的陽(yáng)光,；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂(lè)的泉源———瑜伽語(yǔ)音那燦爛閃爍的金色光芒,。”這是一首非常的印度瑜伽詩(shī)歌,，后配上音樂(lè)被瑜伽愛(ài)好者們廣為傳唱,。抒情,、自然、休閑是瑜伽音樂(lè)的特點(diǎn),，樂(lè)曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲,，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開(kāi)闊,，怡然自得,，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽(tīng)一曲,，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中,，經(jīng)歷來(lái)自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂(lè)獨(dú)具特色的萬(wàn)象之美,！

回到了家里,，很多人都會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會(huì)讓我在學(xué)校的努力付之東流,，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽,。姐妹們有體會(huì)的拿出來(lái)共同分享啊。

上午吃完早飯休息會(huì)兒然后就開(kāi)始打開(kāi)電腦,，點(diǎn)擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽,。練了幾天,，效果不可能這么快出來(lái)，但是確實(shí)還是有的,。第一天練完印象最深刻,，全身都濕了，結(jié)果第二天起來(lái)半邊屁股疼,，大腿也疼,，估計(jì)是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的。后來(lái)再練,，明顯覺(jué)得沒(méi)有這么吃力,，但是很多動(dòng)作還是做不下來(lái)。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害,，我不知要練多久才會(huì)達(dá)到像她這么高的境界,。但是小練怡情怡身，確實(shí)有的,。

不過(guò)說(shuō)到效果還是晚上比較白天明顯,，晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始，一個(gè)小時(shí)已足夠,。夏天其實(shí)并不需要忌口,，只要出夠多的汗就可以了,。每天晚上練完瑜伽再洗個(gè)澡，身體各方面都會(huì)很舒服的,。

我想我們每個(gè)人都被反復(fù)告誡健康的要素是：節(jié)食,，鍛煉。然而,，瞧瞧周圍很多人,，聽(tīng)到做不到，更有人說(shuō)到做不到,。如果前者容易做到些,，后者更困難。大多數(shù)人的理由是沒(méi)時(shí)間,、太忙,。是的，在今天的我們,，在工作,、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下,，自己的空間被壓得很小,。真的是不是每天一小時(shí)都抽不出來(lái)？就不見(jiàn)得了,。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置,。如果我們要在已成定勢(shì)的生活里擠進(jìn)這一小時(shí)，困難是很大的,。也有人有三分鐘熱度,，堅(jiān)持不下去，原因是太急功近利,。

當(dāng)初,，眼看身體狀態(tài)已過(guò)巔峰，在走下坡路,，心里不是不恐慌,。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地研究中安排自己的鍛煉計(jì)劃時(shí)，發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂(lè)部正在計(jì)劃中,。當(dāng)時(shí)那家俱樂(lè)部還在圖紙上,。要成為會(huì)員會(huì)有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂(lè)部對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較合適的選擇,。就一下花了幾千元買了一張終身卡,，相當(dāng)于三年的年卡。朋友們說(shuō)我瘋了,，第一,，不知那俱樂(lè)部能撐多長(zhǎng)時(shí)間,，第二，也不知你自己能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間,。我說(shuō),，第一個(gè)原因我無(wú)法控制也就不去考慮了，至于第二個(gè)原因,，我是在和我懶惰賭一把,。看看我能不能堅(jiān)持下來(lái),，讓這幾千元花到刀口上,。如果我能堅(jiān)持三年，我就能讓鍛煉成為習(xí)慣,。

俱樂(lè)部里有游泳池,、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳,，但游泳池夏天太擠,，很難達(dá)到預(yù)定鍛煉強(qiáng)度。于是我加入了瑜伽班,。

開(kāi)始的日子,，異常艱難。每天下班后,，已精疲力竭,，咬著牙趕著自己去瑜伽班，而且還不能吃飯,。開(kāi)始看著別人做的那些動(dòng)作，我常懷疑自己走錯(cuò)了地方,，不會(huì)是七老八十學(xué)摔打吧,。上課時(shí)痛苦地做著各種各樣古里古怪的動(dòng)作，就全當(dāng)是廣播體操,。在教練動(dòng)作做到位并再堅(jiān)持一下的請(qǐng)求下,，我時(shí)不時(shí)瞄一眼時(shí)鐘，盤算著下課時(shí)間怎么還不到,。每天做下來(lái),，大汗淋漓，回來(lái)渾身肌肉酸痛,。更要命的是,，成果并不顯見(jiàn)，半年下來(lái),，天天稱體重,，居然一兩未減,。只好自我解嘲：大概是肥肉變瘦肉了。支撐我堅(jiān)持下去的動(dòng)力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰,，我不能輸,。

終于，在教練的幫助下,，在練友的鼓勵(lì)下,，我慢慢開(kāi)始體會(huì)到瑜伽內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處了,。瑜伽注重靜力,，協(xié)調(diào)和平衡，講究呼吸,，冥想和身心合一,。瑜伽的較高境界還沒(méi)有體會(huì)到，不敢妄言,，但一定與心靈有關(guān),。每天做的鍛煉實(shí)際上是身心兩方面的鍛煉。對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的,。而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的,。對(duì)心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁,，焦慮,，患得患失中跳出來(lái)，使之收放自如,，淡定從容,。為達(dá)到這個(gè)目的，瑜伽采取一些輔助措施,，如呼吸,、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作,。即高級(jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助,。初級(jí)的瑜伽就是奇怪的體式體位，拉伸身體,，以起到集中思維,，疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)使身體得到鍛煉,。瑜伽有句話：做到自己的極限,。這是挑戰(zhàn)自己，也是犒賞自己,。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通,。

兩年下來(lái),，鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。雖然不敢說(shuō)已修練到了高境界,，但我會(huì)練下去?，F(xiàn)在我不需要“堅(jiān)持”了。因?yàn)樗殉蔀槲疑畹囊徊糠?。一小時(shí)的課也不需要看表了,，因?yàn)橄矚g，練習(xí)的時(shí)間過(guò)的飛快,。很多匪夷所思的動(dòng)作我居然也做到了,。同時(shí)，我也享受著瑜伽帶給我的好處,。體重減去了十幾斤,。身體也輕盈多了。飲食越來(lái)越好清少素淡,。精力更加飽滿旺盛,。心態(tài)也越來(lái)越平和。實(shí)際上,，每天花去的一小時(shí)在別處得到了更大的補(bǔ)償,。

練瑜伽的心得體會(huì)篇四

轉(zhuǎn)載

標(biāo)簽：

情感

其實(shí),，流瑜伽是哈達(dá)瑜伽的一種,。流瑜伽比較側(cè)重伸展性,、力量性、柔韌性,、耐力,、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力,，同時(shí)注重呼吸同體位的配合,。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時(shí),，流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用,。

一堂課上下來(lái),，感覺(jué)流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習(xí)過(guò)程中不斷地有短暫的調(diào)息，而流瑜伽做動(dòng)作是連貫的,，所有的動(dòng)作幾乎是一氣呵成,，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過(guò)做動(dòng)作完成,，所以感覺(jué)強(qiáng)度大了許多,，辛苦得多,。

練瑜伽的心得體會(huì)篇五

瑜伽是一種綜合性的運(yùn)動(dòng)方式，可以帶給我們身體和心靈的全面恢復(fù)與放松,。作為一名瑜伽愛(ài)好者,，我從瑜伽練習(xí)中獲得了許多體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)。以下是我對(duì)自己瑜伽經(jīng)歷的心得體會(huì),。

第一段：瑜伽的修行需要耐心和毅力

瑜伽的修行需要時(shí)間和耐心,，而我對(duì)它的熱愛(ài)也不是一時(shí)沖動(dòng)引起的。在開(kāi)始練習(xí)瑜伽時(shí),，我們必須相信持續(xù)而穩(wěn)定的努力,，才能讓瑜伽的力量幫助我們獲得身體上的健康和心靈上的平靜。需要集中精力和做好長(zhǎng)期的準(zhǔn)備,，才能保證在瑜伽修行的旅途中始終保持動(dòng)力,。

第二段：瑜伽可以鍛煉身體和心靈

瑜伽的修行是一種令人感到特別的方式，就是在鍛煉身體的同時(shí),，也能對(duì)心理帶來(lái)平靜的影響,。每一次練習(xí)時(shí)，我們需要關(guān)注自己的呼吸和身體的反應(yīng),，這樣能使我們更加專注和對(duì)身體與內(nèi)心更加有意識(shí)的掌控,。瑜伽訓(xùn)練中的各種體式，能夠鍛煉全身的肌肉并戰(zhàn)勝對(duì)自己內(nèi)心的負(fù)面影響和情緒波動(dòng),。

第三段：瑜伽可以帶來(lái)平靜和寧?kù)o

瑜伽的修煉可以帶來(lái)平靜和寧?kù)o的感覺(jué),。在冥想和深度呼吸的過(guò)程中，我們清楚地感受到自己的身體和意識(shí)被帶入寧?kù)o和平衡的狀態(tài),。瑜伽是一種徹底的冥想方式,，能幫助我們擺脫生活中的緊張和壓力，呈現(xiàn)平靜而有序的內(nèi)心環(huán)境,。

第四段：瑜伽是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程

瑜伽修行的過(guò)程是循序漸進(jìn)的,。在學(xué)習(xí)瑜伽時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn),，每一次練習(xí),，都要盡可能的放松身體，慢慢地去感受,，才能最終做到完美的姿勢(shì),，并達(dá)到瑜伽的完美狀態(tài)。這也意味著我們需要遵守自己的身體和心靈的指引,。通過(guò)面對(duì)自我,，學(xué)會(huì)多多傾聽(tīng)和相信自己，我們能夠提高自信，探索身體的潛力,，進(jìn)而接近瑜伽更高的修煉境界,。

第五段：瑜伽是一種享受生活的方式

最后，瑜伽可以給我們帶來(lái)快樂(lè)和幸福感,。通過(guò)釋放壓力和內(nèi)心的平靜,，我們能夠改善身體健康和生活品質(zhì)。在修行瑜伽時(shí),，我們可以享受到自我探索的樂(lè)趣和生活的美妙,。練習(xí)瑜伽是一種非常美妙的方式，讓我們更好地感知內(nèi)心與身體的聯(lián)結(jié),，更加享受和珍惜生活的美好,。

總之，瑜伽修煉給予我身體和心靈的新生感,。每次練習(xí)都帶給我深度的放松和放心,，能夠面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，更加自信和健康地堅(jiān)持我的信念,，瑜伽給我?guī)?lái)的寶貴的經(jīng)驗(yàn),，我希望和更多人分享。

練瑜伽的心得體會(huì)篇六

我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣,，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么與眾不同,。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得,，在某一天早晨起床,，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕,，我說(shuō),，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道,。

有沒(méi)有覺(jué)得,，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊,，時(shí)間一天天過(guò)去,，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天,，你追到了,，但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑,。比如你的工資,，你的座駕，你的新房,，你的伴侶等等,。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣,，真的,。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉,，除了尊敬和敬仰,，還是尊敬和敬仰。

每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利,，總有一部分人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜歡,。坐在墊上，閉眼,、呼吸,，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列,、各種組合,、各種連接，與心靈同在;躺在墊上,，閉眼,，呼吸，把自己交給,。

練瑜伽的心得體會(huì)篇七

經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的瑜伽課學(xué)習(xí),，我覺(jué)得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡(jiǎn)單,，它不是一種單純的運(yùn)動(dòng),，它更注重內(nèi)在，能觸動(dòng)人的心靈,。瑜伽,，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途,，就會(huì)用自己的耳朵,、眼睛來(lái)感知世界，提取著來(lái)自大千世界形形色色的信息,。

瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng),，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體,。通過(guò)體位,、調(diào)息,、冥想等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能,，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,。

瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng),，體驗(yàn)到自我別樣的生命力,。隨著老師的指導(dǎo)慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動(dòng)作到位會(huì)讓自己身心非常舒坦,，此時(shí)也是在展現(xiàn)自身形體美的過(guò)程,。隨著練習(xí)瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接,。我被老師對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和執(zhí)著深深感染,，努力堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，它讓我體會(huì)到了許多以前生命中不可或缺的活力,。從今以后我會(huì)一直堅(jiān)持做瑜伽,，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈,。瑜伽的好處在于調(diào)理生理,，達(dá)到平衡；消除緊張,，平靜內(nèi)心,；修心養(yǎng)性，厚德載物,。

有人說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng),，生命離不開(kāi)呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂,，也是生命的靈魂,。通過(guò)老師指導(dǎo)瑜伽呼吸法，讓我關(guān)注起了自身的呼吸,?？刂坪粑w會(huì)呼吸,，通過(guò)慢慢地加強(qiáng)呼吸的練習(xí),，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進(jìn)行,，在均勻而悠長(zhǎng)的呼吸中,，沉淀在自己腦海中同時(shí)也獲得心靈上的愉悅。

瑜伽是一種很實(shí)在的運(yùn)動(dòng),，每次瑜伽體驗(yàn),，都會(huì)帶給我不同的感覺(jué),。通過(guò)瑜伽，我相信只要努力就會(huì)有收獲,，人生不強(qiáng)求,，順其自然便會(huì)水到渠成。瑜伽使我快樂(lè),，用心去體會(huì)瑜伽中所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命,，洗滌我的心靈,，使內(nèi)心晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光燦爛,，一片光明,。

現(xiàn)在學(xué)習(xí)瑜伽也有點(diǎn)時(shí)間了，平時(shí)在寢室睡前或工作累了,，我便會(huì)自己做些瑜伽中舒展放松的動(dòng)作,，調(diào)整自己的身心，讓自己獲得那一份內(nèi)心的寧?kù)o,。最后,，瑜伽并不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是需要我們?nèi)?shí)踐,、去享受和去品味的藝術(shù),。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧,，不要再錯(cuò)過(guò),。

練瑜伽的心得體會(huì)篇八

瑜伽一直是一個(gè)流行的健身方式，它是一種綜合性的身體鍛煉,，可以同時(shí)強(qiáng)化肌肉,、增強(qiáng)靈活性、平衡身體和舒緩壓力,。另外,，瑜伽也是一種內(nèi)心修煉的方式，可以通過(guò)不同的姿勢(shì)和呼吸方式來(lái)幫助我們平靜我們的心靈,、培養(yǎng)正念和平衡身心,。

二、我對(duì)瑜伽的了解

我從小就對(duì)瑜伽非常感興趣,，但是對(duì)于這個(gè)健身方式的了解僅僅停留在附近一些健身中心的海報(bào)和電視節(jié)目中,。直到最近我才開(kāi)始了解不同類型的瑜伽，并且開(kāi)始了解它是如何幫助我提高我的生活質(zhì)量,。

三,、我瑜伽的實(shí)踐

在開(kāi)始我的瑜伽修行之前,，我必須承認(rèn)我對(duì)自己的身體和呼吸技巧的關(guān)注程度幾乎是零。然而,，隨著我對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí),，我開(kāi)始了解到人體的各個(gè)部分之間的聯(lián)系、身體的結(jié)構(gòu)和在修行中如何正確地利用呼吸來(lái)平靜我們的心態(tài),，以及如何將這些跟隨自我理解和探索,。

第一次接觸瑜伽的時(shí)候，我的身體確實(shí)感到有些困惑,。不過(guò)隨著初次修煉的循序漸進(jìn)和建立了更深刻的基礎(chǔ),，身體逐漸得到了放松和休息，并且我開(kāi)始能感受到內(nèi)心的平靜,、舒適和清晰感覺(jué),。這種內(nèi)在的平靜感是我迄今為止從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)的，這讓我對(duì)瑜伽充滿了好奇和渴望,。

四,、瑜伽帶來(lái)的改變

隨著我對(duì)瑜伽練習(xí)的深入，我開(kāi)始注意到我的身體和心靈的改變,。我的身體變得平靜輕盈,，我的肌肉變得更強(qiáng)壯和靈活。不僅如此,，我還開(kāi)始了解到如何利用深呼吸的重要性,，以實(shí)現(xiàn)內(nèi)省和修煉。

不僅僅是體能上的變化,，瑜伽也讓我的思考方式更加的開(kāi)放和靈活,。我的日常生活也變得更加健康，我開(kāi)始更加注重養(yǎng)生方面的內(nèi)容,，著重于整個(gè)身體和人的心理平衡,。

五、結(jié)論

總之,，瑜伽對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種全新的,、綜合性的身體、心理和精神修煉方式,。通過(guò)瑜伽,，我開(kāi)始注意到自己身體和呼吸的沉靜，并能集中精力,，提高自我意識(shí)和定向思考,。瑜伽對(duì)于所有的身體和情緒問(wèn)題都是一種很好的解決方式，它可以幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪蝎@得平靜和智慧,，并提高我們的意識(shí)和注意力,。