心得體會(huì)是我們?cè)诔砷L(zhǎng)和進(jìn)步的過(guò)程中所獲得的寶貴財(cái)富,。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

心理健康講座心得體會(huì)篇一

心理健康是一個(gè)人身心健康的重要組成部分,，它在現(xiàn)今社會(huì)中備受關(guān)注。為了更好地提高我們對(duì)自己心理健康的認(rèn)識(shí)和了解,，我曾參加過(guò)一次心理健康學(xué)講座,，在這里，我分享一下我的心得和體會(huì),。

第二段：對(duì)聆聽(tīng)心得的總結(jié),。

在講座中，講師首先介紹了心理健康的定義,、重要性以及常見(jiàn)的心理問(wèn)題,。讓我受益匪淺的是，講師讓我們總結(jié)了“心理困擾”主要有哪些方面,，例如情緒問(wèn)題,、人際問(wèn)題、壓力問(wèn)題等等,。通過(guò)這種方式,，我認(rèn)識(shí)到自己也會(huì)面臨一些心理問(wèn)題，這進(jìn)一步增強(qiáng)了我保持心理健康的意識(shí),。

第三段：加強(qiáng)自我認(rèn)知,。

在講座的另一部分，講師向我們介紹了如何加強(qiáng)自我認(rèn)知的重要性和方法。在我看來(lái),，認(rèn)知自我是維護(hù)心理健康的重要一環(huán),，因?yàn)樗且庾R(shí)到我們的自我理解和價(jià)值觀的基礎(chǔ)。通過(guò)認(rèn)知自我,，我們能更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,，并發(fā)現(xiàn)個(gè)人需求和優(yōu)勢(shì)。

第四段：如何尋求幫助,。

講座的另一個(gè)重點(diǎn)是如何尋求心理幫助,。我從中深刻認(rèn)識(shí)到，在處理心理問(wèn)題時(shí),，找到一個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生和接受適當(dāng)?shù)膸椭欠浅Ｖ匾?。此外，與家人和朋友交流,、放松冥想和練習(xí)正念有助于緩解心理壓力和困擾,。

第五段：反思和總結(jié)。

我認(rèn)為參加這次講座非常值得,。它不僅讓我更好地了解心理健康的定義,、重要性、常見(jiàn)問(wèn)題和解決方法,，還讓我認(rèn)識(shí)到自己任何時(shí)候都需要保持心理健康,。事實(shí)上，在我參加這個(gè)講座前,，我對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)非常不清晰,。這個(gè)講座不僅讓我更加理解了自己身心的需要，也讓我更加關(guān)注自己和他人的心理健康,。

綜上所述,，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過(guò)程是一個(gè)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程。我們可以通過(guò)學(xué)習(xí),、傾聽(tīng)和尋求幫助來(lái)理解和解決自己和他人的心理問(wèn)題,。我希望通過(guò)這篇文章,，能夠提高大家對(duì)心理健康的關(guān)注和重視,，并不斷深化自己對(duì)心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,。

心理健康講座心得體會(huì)篇二

心理健康教育是一種時(shí)代的要求,。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,，是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我,、承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì),；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我,，提高心理健康水平,，增強(qiáng)自我教育能力,。開(kāi)展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展,，形成完善的人格,；有利于提高德,、智、體,、美、勞教育的成果,；有利于學(xué)生心理障礙的排除,、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō),，開(kāi)展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義,。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個(gè)概念,，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題,。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育,，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來(lái)看,，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分,，班主任做好心理健康教育,，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度,。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立,、自信的年輕一代,，因此自尊的問(wèn)題最重要。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題,。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育，我們稱之為為心理健康教育,。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間,，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立、自信的年輕一代,，因此自尊的問(wèn)題最重要,。

一般來(lái)說(shuō)，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài),、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn),。

在沒(méi)有較大困擾的情況下,，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下,，通常的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系,、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài),。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài),。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件,，如受到挫折,、需求得不到滿足等，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài),，這里指學(xué)生處于挫折,、焦慮、壓抑、恐懼,、擔(dān)憂,、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō),，學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī),。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡,，促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài),、變態(tài)、或偏差”,。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的,，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同,，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為,，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài),，那么,，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少,。

心理健康講座心得體會(huì)篇三

心理健康一直是人們關(guān)注的重點(diǎn),，而如何保持心理健康已成為當(dāng)今社會(huì)亟待解決的問(wèn)題。近日,，我參加了一場(chǎng)講心理健康的講座,，心得頗深，現(xiàn)在分享一下自己的體驗(yàn),。

第二段：感受與啟示,。

在講座中，講師首先向我們介紹了心理健康的定義和概念,，其中心理健康與心理問(wèn)題之間的關(guān)系最為吸引我的注意力,。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，快節(jié)奏的生活方式和高壓的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境使得人們面臨各種各樣的心理問(wèn)題,，這時(shí)候要及時(shí)尋求幫助,，緩解壓力，保持心理健康成為至關(guān)重要的事情。這也啟發(fā)了我,，平時(shí)要多關(guān)注身邊的人,，多向他們傳遞正能量，鼓勵(lì)他們積極應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題,。

第三段：認(rèn)識(shí)自我,。

在講座的過(guò)程中，講師還給我們介紹了自我認(rèn)知的重要性,，我們必須要了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，正確地面對(duì)自己，才能更好地對(duì)待生活中的挫折和困難,。我感到非常有益,，自我認(rèn)知讓我更加了解自己，也讓我更加清晰地認(rèn)識(shí)自己的目標(biāo)和方向,。

第四段：情緒管理的重要性,。

情緒管理是心理健康的重要因素，而講師也為我們?cè)敿?xì)地介紹了情緒管理的方法和技巧,，比如深呼吸,、冥想等，它們可以幫助我們平淡心情,，緩解壓力,，保持心理健康。同時(shí),，我也更加意識(shí)到在工作和學(xué)習(xí)中,，情緒管理對(duì)于提高效率和積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)有著很重要的作用。

第五段：總結(jié),。

此次講座不僅讓我獲得了更多關(guān)于心理健康的知識(shí),，還讓我意識(shí)到了心理健康對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。在未來(lái)的工作和生活中,，我將認(rèn)真思考自己的心理健康問(wèn)題,，充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，提高自身素質(zhì)和能力,。我相信,，通過(guò)自己的不斷努力和學(xué)習(xí)，我一定能夠更好地保持心理健康,，為自己和身邊的人創(chuàng)造更加美好的未來(lái),。

心理健康講座心得體會(huì)篇四

心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，而人格教育,，作為心理素質(zhì)教育的核心,，更應(yīng)該引起足夠的重視,，所謂人格教育，是指針對(duì)學(xué)生的身心特征,，在需要,、動(dòng)機(jī)、態(tài)度,、理想,、價(jià)值觀等方面所實(shí)施的指導(dǎo)和教育。在教育教學(xué)中,，我們滲透健全人格教育,，促進(jìn)學(xué)生心理健康，形成崇尚健全人格,，注重健康心理的學(xué)生主流,，從而提高學(xué)生的心理健康水平。

首先,，在教學(xué)思想上要滲透健全人格教育,。

心理素質(zhì)教育，首先是做人的教育,。至于做什么樣的人,，需要我們?nèi)ヒ龑?dǎo)。人格教育,，是心理素質(zhì)教育的重要基礎(chǔ),。

其次，健全人格教育滲透于教學(xué)內(nèi)容中,。

在教育教學(xué)過(guò)程中,，我們老師面向百百的學(xué)生，應(yīng)該把愛(ài)的種子撒向每一個(gè)學(xué)生,，使所有的學(xué)生都沐浴在愛(ài)的陽(yáng)光雨露中,，既愛(ài)金鳳凰,，也愛(ài)丑小鴨,。愛(ài)一個(gè)好學(xué)生并不難，因?yàn)樗旧砭陀懭讼矏?ài),。愛(ài)一個(gè)‘‘問(wèn)題學(xué)生’’正是教師的天職,。每個(gè)學(xué)生都有自己的個(gè)性，沒(méi)有個(gè)性的學(xué)生是不存在的,，這就需要我們教師在教育教學(xué)過(guò)程中尊重和培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性,。

心理素質(zhì)教育是教學(xué)方法上的滲透。第一,，尊重學(xué)生獨(dú)立的人格,。我們要尊重學(xué)生的人格尊嚴(yán)，不能對(duì)學(xué)生諷刺挖苦，肆意辱罵,，更不能體罰,。一個(gè)孩子一旦失去自尊心，就會(huì)影響他一輩子,。我們教師應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種能夠進(jìn)行創(chuàng)造學(xué)習(xí)和活動(dòng)的氛圍,，使他們認(rèn)識(shí)到自己作為一二獨(dú)立個(gè)體所具有的能夠成為一個(gè)最好的學(xué)生的潛在能力。第二,，我們可以組織學(xué)生進(jìn)行人格分析,。第三，可以幫助學(xué)生完善健全人格,。

冰凍三尺,，非一日之寒，人格教育并不是短期奏效的,，不可能朝夕就獲成功的,。它是一項(xiàng)復(fù)雜艱巨的工程，我們教師要用一顆火熱的心,，去碰撞每個(gè)學(xué)生的心靈,，直至生產(chǎn)出燦爛的火花。

健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ),。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看,，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而,，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中,，由于社會(huì)、學(xué)校,、家庭多方因素,，這次能夠參加曹教授心理健康的學(xué)習(xí)。我感到非常的榮幸,。

經(jīng)歷了心理健康教育理論等內(nèi)容的學(xué)習(xí),。經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)，使自己提高了對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí),，現(xiàn)對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會(huì),。

“心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反應(yīng)，是人的各種行為的準(zhǔn)則,，是個(gè)體進(jìn)行的社會(huì)活動(dòng)思想基礎(chǔ)”,。從這個(gè)定義上我們就不難看出認(rèn)知對(duì)于人的心理的影響,。

人本主義心理學(xué)認(rèn)為,，人是自主的，可以對(duì)自己未來(lái)進(jìn)行選擇,。正是因?yàn)橛辛俗杂珊妥灾鳎瞬趴梢試L試消除種種條件的限制,，去發(fā)展自我,，實(shí)現(xiàn)自我，提高生命的質(zhì)量,。

再進(jìn)一步從個(gè)體發(fā)展的角度展開(kāi)之前,，我們不妨接受中國(guó)古人的一個(gè)經(jīng)典的論斷：“人之初，性本善”,。這也許能解釋人類社會(huì)幾千年來(lái)對(duì)于至善至美的不懈追求,，這種源自人類自身最深層次的追求是人類成長(zhǎng)，進(jìn)步的基本動(dòng)力,。把古人的這種普適的哲學(xué)的觀點(diǎn)放在今天的心理學(xué)上面來(lái)講就是：人的生命質(zhì)量的`提高（即自我實(shí)現(xiàn)）是指向健康的向上的,，而不是指向破壞和毀滅的。

全的人格,，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才,，更不是害群之馬，因此,，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R(shí):要下足功夫,，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展,，健全他們的人格,，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。

一,、抓學(xué)科滲透,，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。

課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所,，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過(guò)程,，也是學(xué)生心理發(fā)展的過(guò)程。我們嚴(yán)格按照上級(jí)要求,，開(kāi)設(shè)上好心理健康課的同時(shí),，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課,，抓好心理疏導(dǎo)的教育,；語(yǔ)文課,，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象,，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì)；數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察,、注意,、思維,、記憶等心理活動(dòng)；英語(yǔ)課則要求創(chuàng)設(shè)寬松,、和諧的課堂氣氛,，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我,，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí),，發(fā)展能力和個(gè)性；音樂(lè),、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn),，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學(xué)科教學(xué)過(guò)程中滲透有關(guān)的知識(shí),，可以使學(xué)生處處都感受到真,、善、美的教育,，提高自身的心理素質(zhì),，且作為教育的主體，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生,，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過(guò)程中起潛移默化的作用,，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。

二,、抓課題研究,，從細(xì)處著手抓好心理健康教育。

探索了一系列針對(duì)小學(xué)生的關(guān)愛(ài)教育的內(nèi)容及途徑,，探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗(yàn),、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下,，對(duì)小學(xué)生開(kāi)展“關(guān)愛(ài)自己,、關(guān)愛(ài)他人、關(guān)愛(ài)社會(huì)”三個(gè)方面的教育,。通過(guò)開(kāi)展主題活動(dòng),，抓陶冶、抓體驗(yàn),、抓滲透等展開(kāi)教育,，我們明顯感覺(jué)到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高,、優(yōu)化,。在校內(nèi)、班級(jí)中師生之間,、同學(xué)之間互相關(guān)愛(ài),、團(tuán)結(jié)幫助蔚然成風(fēng),，在各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生合群,，積極參與,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，自尊自信,，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn),。在家中，社會(huì)上,，學(xué)生都能從小事做起主動(dòng)關(guān)心,、愛(ài)護(hù)、幫助他人,，富有同情心,。多次主題隊(duì)活動(dòng)的開(kāi)展，使學(xué)生受到教育的同時(shí),，自身的能力不斷得到提高,，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng)。

三,、抓家庭教育,，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)心子女的心理健康。

由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系,，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系,，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量,。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí),，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯,，不生病就是健康,，這是不全面的認(rèn)識(shí)。事實(shí)上,，有一些青少年身上存在心理障礙,，如說(shuō)謊、無(wú)理取鬧,、妒忌,、自卑、不合群等行為,。然而,，認(rèn)識(shí)的片面性，不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法,，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系做到及時(shí)矯正,，并在學(xué)校上對(duì)家長(zhǎng)開(kāi)展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座,，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì),、關(guān)心他人,，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性和自制力,，養(yǎng)成樂(lè)觀進(jìn)取的精神,。

總之，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展,，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識(shí),，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律,，探索學(xué)生的心理發(fā)展,，心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭,、社會(huì)緊密聯(lián)系,，才能取得良好的成效。

心理健康講座心得體會(huì)篇五

11月12日晚上6：30,，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員,，我聽(tīng)了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課,。

心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的,。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病,，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法,。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說(shuō)“郁悶”,、“空虛”或是“寂寞”,、“無(wú)奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀,；而失戀,、考試不及格、不會(huì)做家務(wù),、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情,，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問(wèn)題,、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視,，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī),，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累,、一發(fā)不可收拾,。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài),，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想,。

我們應(yīng)該都知道，如今,，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越引起大家的重視,。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少,。我們要追求的是身心健康,，即身體、心理都要健康,。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺,，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題,。如何做好自己的人生規(guī)劃,、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣,、如何建立良好的社交,、人際關(guān)系及大學(xué)生常見(jiàn)的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：

第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色,，環(huán)境的變化,。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人,。既然如此,，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心,，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做,，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境,，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光,。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好,。就像我們剛來(lái)到大學(xué),，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活,。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系,。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助,?；蚴悄悴豢赡茈x開(kāi)一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系,。比如學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人或是贊美別人,?？傊筒灰屪约好撾x大眾,。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好,。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友,，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題,，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。

第三方面：大學(xué)生常見(jiàn)的失落,、自卑心理,。自己覺(jué)得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先,，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想,，因?yàn)槟承┰颍荒苓x擇到這里來(lái),?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落,。再者,，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝,。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我,，不再自卑,，不再失落。老師的教導(dǎo),、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng),。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng),，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī),，掌握更多的.科學(xué)文化知識(shí),，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的,。健康的心理,，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心,，并以此為中心把自己的需要,、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái),，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想,，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè),，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng),，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件,。如知識(shí)條件,、技術(shù)條件,、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感,，作為心理委員,，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁,，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū),。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心,。

心理健康講座心得體會(huì)篇六

徐亮心理健康講座是一次非常有意義的學(xué)術(shù)活動(dòng),，它為我們揭示了許多心理健康知識(shí)，對(duì)于建立一個(gè)更好的人生觀和價(jià)值觀有著深遠(yuǎn)的影響,。在講座中,，徐亮詳細(xì)地介紹了心理健康的定義、重要性以及維護(hù)心理健康的方法,，引起了我的高度重視,。在接下來(lái)的文章中,，我將分享我的收獲和心得,，希望對(duì)您有所啟示。

在徐亮的講座中,，他將心理健康定義為人在思維,、情感和行為方面的平衡狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō),，心理健康表現(xiàn)為個(gè)體自我意識(shí)的健全,、個(gè)體情感體驗(yàn)的正常和個(gè)體行為方式的合理化。從這個(gè)定義中可以看出,，心理健康是一個(gè)較為復(fù)雜的概念,，是個(gè)體在心理和行為方面的協(xié)調(diào)統(tǒng)一的表現(xiàn)。

徐亮強(qiáng)調(diào),，心理健康是重于金錢(qián),、健康和其他財(cái)富的基礎(chǔ)，因?yàn)樗P(guān)系到個(gè)體身體健康,、情感狀態(tài),、行為方式和人際關(guān)系。當(dāng)個(gè)體處于心理不健康的狀態(tài)下,，不僅會(huì)影響自身,，還會(huì)對(duì)周圍的人產(chǎn)生消極影響，乃至對(duì)社會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響,。因此,，維護(hù)心理健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要,。

第四段：如何維護(hù)心理健康？

徐亮告訴我們,，維護(hù)心理健康要從以下幾方面入手：第一,，保持良好心態(tài)，積極樂(lè)觀,，保持自我心理平衡,；第二，積極尋求解決方案,，調(diào)整自己的行為方式和心態(tài),；第三，循序漸進(jìn),，慢慢達(dá)成自己的目標(biāo),；第四，注意自己的情緒與感覺(jué),，情緒管理需要建立在對(duì)自己心理狀態(tài)的關(guān)注與認(rèn)知基礎(chǔ)之上,；第五，自我完善,，不斷學(xué)習(xí)和積累新知識(shí),。通過(guò)這些方法，個(gè)體可以不斷提升自己的心理素質(zhì)和自我能力,。

第五段：結(jié)語(yǔ),。

通過(guò)徐亮心理健康講座，我更加深刻的認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)我個(gè)人和社會(huì)的重要意義,，同時(shí)學(xué)到了許多實(shí)用的方法和技巧,，使我更有信心和動(dòng)力去積極面對(duì)人生中的挑戰(zhàn)和困難。作為一個(gè)普通學(xué)生,，我相信通過(guò)不斷的學(xué)習(xí),、鍛煉和思考，一定可以在心理健康的道路上走得更遠(yuǎn),，更穩(wěn),，也更堅(jiān)強(qiáng)。

心理健康講座心得體會(huì)篇七

隨著社會(huì)高速發(fā)展,，生活節(jié)奏逐漸加快,，新媒體快速崛起，接收信息的能力進(jìn)一步加強(qiáng),，在工作生活的壓力下,，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。因此,，要及時(shí)了解職工思想動(dòng)態(tài),，確保及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題,。

講座中，喬泓教授在生物基因?qū)用?，把人分為四個(gè)層次,，分別是本能蛇、情緒猴,、說(shuō)書(shū)人和觀照佛,。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn),，作出反應(yīng),。情緒猴做的事就是趨樂(lè)避苦，容易沉溺于某種快感之中,，從而減少自身痛苦,。說(shuō)書(shū)人做的就是自證預(yù)言，講述自己的故事,。觀照佛也是最高級(jí)的一種,，做的事就是明心見(jiàn)性，通過(guò)對(duì)自身的感知,，觀察自己的內(nèi)心,、思考自己的內(nèi)心。人擁有豐富的精神世界,，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛,，用更高的精神層面來(lái)對(duì)待工作和生活,。作為鐵路人,，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運(yùn)輸安全為己任,，以為社會(huì)貢獻(xiàn)為自豪,。

心理能量的三大源動(dòng)力分別是能力感、關(guān)愛(ài)感和自主感,。其中,，自主感解決了和自己的關(guān)系的問(wèn)題，我們要做自己的主人,，增強(qiáng)自身的自主性?，F(xiàn)在很多人整日抱著手機(jī)，刷抖音,、逛微博,、打游戲，生活習(xí)慣紊亂,，整個(gè)人渾渾噩噩,，最后怨天尤人,，越來(lái)越痛苦。自主首先要做到自律,，自律才能掌控自己的人生,，從早起開(kāi)始，從放下手機(jī)開(kāi)始,，工作中盡職盡責(zé),，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)，專心致志,，全力完成任務(wù),，避免出現(xiàn)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象,，活出真正的自己,。

俗話說(shuō)，“人無(wú)壓力輕飄飄,，鋼無(wú)壓力不成刀”,，日常工作生活中每個(gè)人都?jí)毫Γ捕夹枰欢ǖ膲毫?，適度的壓力可以讓人事半功倍,，過(guò)度的壓力可能會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草，因此,，我們要學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力,。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，今日事今日畢,，做到不給自己造成不必要的壓力,。其次要張弛有度，將工作和生活分開(kāi),，在工作中保持高度的專注,，閑暇之余也要學(xué)會(huì)放松，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài),，提升工作效率,。

態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用,，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用,。因此，在日常工作生活中,，要端正態(tài)度,，奮發(fā)圖強(qiáng)，以飽滿的熱情面對(duì)生活,，以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接明天,。

心理健康講座心得體會(huì)篇八

近年來(lái),，心理健康問(wèn)題成為社會(huì)關(guān)注焦點(diǎn)，尤其是在年輕人中,，各種心理壓力逐漸增大,，心理健康問(wèn)題呈現(xiàn)出愈演愈烈的態(tài)勢(shì)。為了提高學(xué)生的心理素質(zhì)和自我認(rèn)知能力,，學(xué)校舉辦了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座,。通過(guò)參加這場(chǎng)講座，我得到了很多新的認(rèn)識(shí)和啟發(fā),。

首先,，講座揭開(kāi)了心理健康的定義與內(nèi)容。我們常常將心理健康與生理健康進(jìn)行劃分,，卻忽略了心理健康在生活中的重要性,。心理健康不僅指內(nèi)心的平靜與快樂(lè)，更重要的是指一個(gè)人如何適應(yīng)生活中的種種壓力與困難,，并運(yùn)用積極的心態(tài)去面對(duì),。通過(guò)講座，我認(rèn)識(shí)到心理健康是一個(gè)綜合的概念,，包括情緒穩(wěn)定,、自信、自尊,、積極樂(lè)觀等方面,。只有具備了這些素質(zhì)，我們才能保持心理健康,，更好地面對(duì)生活中的困難和挫折,。

其次，講座強(qiáng)調(diào)了情緒管理的重要性,。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查,，愈來(lái)愈多的學(xué)生在面對(duì)學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系問(wèn)題等會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng),，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病。講座中,，主講人詳細(xì)介紹了情緒管理的方法和技巧,，給我們提供了更深入的思考。他強(qiáng)調(diào)了情緒的引導(dǎo)和調(diào)控,，教會(huì)我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)積極的心態(tài)去面對(duì)壓力和困難,，如何學(xué)會(huì)自我放松和疏解情緒。我意識(shí)到,，只有當(dāng)我們學(xué)會(huì)正確地管理情緒,，才能擁有一個(gè)健康的心態(tài),。情緒管理并非一蹴而就的事情，需要我們?cè)趯?shí)踐中不斷摸索和磨練,，但這是一個(gè)非常必要且有益的過(guò)程,。

第三，講座教授了一些良好的人際關(guān)系管理技巧,。在現(xiàn)實(shí)生活中,，我們不可避免地會(huì)與他人產(chǎn)生各種各樣的糾紛和沖突。如何與他人相處,，如何處理人際關(guān)系問(wèn)題,，成為了現(xiàn)代人必須面對(duì)的一個(gè)重要問(wèn)題。在講座中,，我們學(xué)習(xí)了與人溝通的技巧和方法,，如尊重他人、傾聽(tīng)他人,、分享自己的想法等,。這些方法雖然看似簡(jiǎn)單，但是卻非常實(shí)用,。經(jīng)過(guò)講座的學(xué)習(xí),，我逐漸明白了與人相處的關(guān)鍵是建立互信和理解。只有當(dāng)我們換位思考,，尊重他人的情感和需求,，才能建立健康和諧的人際關(guān)系。

第四,，講座介紹了如何培養(yǎng)樂(lè)觀積極的心態(tài),。在講座中，主講人分享了許多樂(lè)觀積極的人生態(tài)度和看待問(wèn)題的觀點(diǎn),。通過(guò)這些案例,，我們深入了解到樂(lè)觀積極的心態(tài)能夠幫助我們更好地面對(duì)挫折和困難，增強(qiáng)抵抗壓力的能力,。我明白到,，無(wú)論面對(duì)什么樣的困難，我們都應(yīng)該保持樂(lè)觀的態(tài)度,，相信自己能夠克服困難,，迎接挑戰(zhàn)。只有在積極樂(lè)觀的心態(tài)下,，我們才能看到困難背后的機(jī)遇和可能,。

最后，講座強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知的重要性。自我認(rèn)知是指一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和了解,。通過(guò)講座,，我們學(xué)習(xí)了如何審視自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，如何正確評(píng)價(jià)自己的能力和價(jià)值,。講座告訴我們,，只有當(dāng)我們真正了解自己時(shí)，才能更好地認(rèn)識(shí)和掌控自己的情感,、興趣和愿望,，并在這個(gè)基礎(chǔ)上去追求自己的夢(mèng)想。自我認(rèn)知是心理健康的基石,，也是我們實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)的關(guān)鍵,。

通過(guò)參加這場(chǎng)心理健康教育講座，我對(duì)心理健康有了更為深刻的認(rèn)識(shí),。我意識(shí)到心理健康是一個(gè)復(fù)雜和綜合的概念,，涉及到情緒管理、人際關(guān)系,、樂(lè)觀積極的心態(tài)和自我認(rèn)知等多個(gè)方面,。只有當(dāng)我們?nèi)娴嘏囵B(yǎng)這些素質(zhì)，并在實(shí)踐中不斷提升自我,，才能擁有一個(gè)健康,、積極和充實(shí)的人生。我會(huì)將講座中學(xué)到的知識(shí)和技巧應(yīng)用于實(shí)踐,，不斷提高自己的心理素質(zhì),，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和變化。

心理健康講座心得體會(huì)篇九

學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的,，旨在提高其心理健康水平的教育活動(dòng),。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成,、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道,、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從三個(gè)方面進(jìn)行：

1,、注重課堂實(shí)效,，加強(qiáng)全面教育。

課堂是教育的主陣地,，由于目前尚未有相應(yīng)的教材,，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題,。在選材上就要考慮注重實(shí)效性，一方面是根據(jù)年級(jí)特點(diǎn),，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材,。心理健康教育這門(mén)學(xué)科既沒(méi)有教材,，也不考試，很多學(xué)生并不重視,，要讓本學(xué)科對(duì)學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并在課堂上解決自己的問(wèn)題,，不僅在選材上注重實(shí)效性，在教學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性,。為此,，通過(guò)故事呈現(xiàn)、角色扮演,、情景小品,、辯論等活動(dòng)方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn),、感悟,、收獲。

2,、做好宣傳工作,，增強(qiáng)健康意識(shí)。

首先是根據(jù)校園心理健康知識(shí)宣傳欄工作,，每個(gè)月出一期黑板報(bào),，發(fā)動(dòng)所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。

其次,，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事,內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際,，在趣味性中蘊(yùn)含豐富的哲理。

3,、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo),，做好咨詢工作。

本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問(wèn)題,我都會(huì)積極主動(dòng)的和他們進(jìn)行交流,并一一作好記錄,，認(rèn)真分析,、及時(shí)跟蹤，積極反饋,，通過(guò)平等的'交流,，幫助學(xué)生盡快獲得自助。

心理健康教育這門(mén)學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜,、瑣碎,，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道,、多方位進(jìn)行,。為了多方位了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，本學(xué)期設(shè)計(jì)了班級(jí)心理晴雨表，主要包括兩個(gè)方面：本周班級(jí)最突出的問(wèn)題,，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn),，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解、核實(shí),，對(duì)需要交流的一些問(wèn)題及時(shí)將相關(guān)信息反饋到家長(zhǎng),，對(duì)突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。這樣一方面能彌補(bǔ)家長(zhǎng)沒(méi)有觀察到的一些現(xiàn)象,，另一方面可以對(duì)班級(jí)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行跟蹤了解,。

心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透,、多渠道推進(jìn)外,，還需要建立學(xué)校、家庭,、社會(huì)三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò),，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作,。心理健康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作,，開(kāi)展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動(dòng)的決心,，在行動(dòng)中不斷創(chuàng)新,、改善。

對(duì)于我校心理健康教育工作的思路,、途徑,、內(nèi)容與模式，我們還將進(jìn)一步摸索和研究,，我們希望得到專家的幫助和指導(dǎo),，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作,，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性社會(huì)化的實(shí)現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn),。

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心理健康講座心得體會(huì)篇十

近年來(lái),，隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活節(jié)奏的加快,，心理健康問(wèn)題逐漸成為一個(gè)備受關(guān)注的話題。為了提高公眾對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí),，我參加了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座,。這場(chǎng)講座內(nèi)容豐富,，讓我對(duì)心理健康有了更深入的認(rèn)識(shí)，并給我留下了深刻的感受和啟發(fā),。

第一段：講座的內(nèi)容豐富多樣,。

這場(chǎng)講座首先介紹了心理健康的概念和重要性,，讓我明白了心理健康不僅是身體健康的重要組成部分,，也是人們幸福生活的基石。講座還詳細(xì)講解了常見(jiàn)的心理問(wèn)題,，如焦慮,、抑郁和自卑等，并提供了相應(yīng)的解決方法和建議,。同時(shí),，講座還介紹了心理健康教育的重要性和可行方法,，引發(fā)了我對(duì)如何進(jìn)行心理健康教育的思考,。

第二段：講座讓我意識(shí)到重視心理健康的必要性。

通過(guò)講座,，我意識(shí)到了自己之前對(duì)心理健康的忽視,。在現(xiàn)代社會(huì)，人們經(jīng)常面臨工作壓力,、人際關(guān)系問(wèn)題和情緒波動(dòng)等挑戰(zhàn),，如果沒(méi)有足夠的心理健康保障，很容易導(dǎo)致心理問(wèn)題的產(chǎn)生,。因此,，我們每個(gè)人都應(yīng)該重視和關(guān)注自己的心理健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決潛在的問(wèn)題,，以保持良好的心理狀態(tài),。

在講座中，我深受心理健康教育的感染和啟發(fā),。作為一名普通人,，我們不僅需要關(guān)注自己的心理健康，也需要為他人提供幫助,。心理健康教育可以通過(guò)多種途徑進(jìn)行,，如公益廣告、在線課程和心理咨詢等,。我意識(shí)到,，我也可以為他人提供幫助和支持，在周圍宣傳心理健康教育,，并且時(shí)刻注意他人的心理健康狀態(tài),。

第四段：講座給我留下的深刻感受,。

參加這場(chǎng)講座給我留下了深刻的感受。在講座中,，講者通過(guò)生動(dòng)的例子和案例,，讓我們更好地了解心理健康問(wèn)題的發(fā)生原因和解決方法。我深切感受到心理健康問(wèn)題的普遍性,，并意識(shí)到每個(gè)人在現(xiàn)代社會(huì)都可能受到心理問(wèn)題的困擾,。同時(shí)，我也看到了心理健康教育的重要性,，它可以幫助人們提高心理素質(zhì),、調(diào)整心態(tài)，建立積極的心理健康觀念,。

第五段：對(duì)未來(lái)的展望和計(jì)劃,。

通過(guò)參加這場(chǎng)講座，我對(duì)心理健康有了更深入,、更全面的認(rèn)識(shí),。我認(rèn)識(shí)到心理健康是一個(gè)重要的議題，也是一個(gè)持久的工作,。在未來(lái),，我希望能夠不斷學(xué)習(xí)和深化對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，不斷提高自己的心理健康水平,，并在自己的能力范圍內(nèi)為他人提供幫助和支持,，共同推動(dòng)心理健康教育的發(fā)展。

總之,，這場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座給我?guī)?lái)了很多收獲和啟發(fā),。我深切認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，并為未來(lái)我們的心理健康教育工作充滿了希望和動(dòng)力,。通過(guò)共同努力,，我們可以建立一個(gè)更加健康、快樂(lè)的社會(huì),。

心理健康講座心得體會(huì)篇十一

11月12日晚上6：30,，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員，我聽(tīng)了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座,，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課,。

心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而,，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病,，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f(shuō)“郁悶”,、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等,，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀；而失戀,、考試不及格、不會(huì)做家務(wù),、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情,，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索,。但這些小問(wèn)題,、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視,，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī),，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累,、一發(fā)不可收拾,。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些,，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想,。

我們應(yīng)該都知道,，如今,，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越引起大家的重視,。身體健康固然很重要,，但心理健康也不可缺少,。我們要追求的是身心健康,，即身體,、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺,，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題,。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí),、生活和理財(cái)習(xí)慣,、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見(jiàn)的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：

第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色,，環(huán)境的變化,。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人,，不再是未成年人,。既然如此,，就要更多一份主動(dòng)心,，責(zé)任心,，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做,，去解決,。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境,，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光,。每到一個(gè)新的環(huán)境,，習(xí)慣就好,。就像我們剛來(lái)到大學(xué),，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng),。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活,。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”,，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開(kāi)一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系,。比如學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾,。其實(shí),，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好,。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友,，但人際交往方面很狹窄,，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題,，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意,。

第三方面：大學(xué)生常見(jiàn)的失落,、自卑心理,。自己覺(jué)得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯,。首先,，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想,，因?yàn)槟承┰颍荒苓x擇到這里來(lái),?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的.學(xué)校,，自己不免有些許的失落。再者,，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感,。但現(xiàn)在的我,，不再自卑，不再失落,。老師的教導(dǎo),、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的,，一切都會(huì)過(guò)去,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng),，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī),，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí),，沒(méi)有意志,，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理,，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心,，并以此為中心把自己的需要、愿望,、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái),，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè),，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰,。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng),，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件,。如知識(shí)條件,、技術(shù)條件,、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感,，作為心理委員,，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁,，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大,，不能掉以輕心,。

我不泄露他們的隱私,，我會(huì)盡最大的努力做到的,，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員,。

心理健康講座心得體會(huì)篇十二

近年來(lái),，心理健康問(wèn)題成為了社會(huì)熱點(diǎn)之一,。為了增強(qiáng)員工對(duì)心理健康的關(guān)注與重視，我所在的公司特別邀請(qǐng)了專業(yè)的心理咨詢師為我們做了一次關(guān)于心理健康關(guān)愛(ài)的講座,。在這次講座上,，我收獲了很多,，既對(duì)自己的心理健康有了更深入的認(rèn)識(shí)，也學(xué)到了一些有效的調(diào)節(jié)心理健康的方法,。

首先,，心理健康關(guān)愛(ài)對(duì)每個(gè)人都是至關(guān)重要的,。講座中，心理咨詢師強(qiáng)調(diào)了心理健康對(duì)個(gè)人的重要性,。他解釋道,，心理健康不僅決定了個(gè)人的幸福感和生活質(zhì)量，還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生重要影響,。心理健康好的人更容易應(yīng)對(duì)壓力,，擁有積極的心態(tài)和良好的人際關(guān)系，從而更好地發(fā)揮個(gè)人潛力,。此外,，心理健康還與工作效率息息相關(guān),。講座中提到，許多心理健康問(wèn)題都可以通過(guò)合適的心理調(diào)節(jié)方法得到改善,。因此,，我們應(yīng)該重視自己的心理健康，積極尋找合適的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),。

其次,，掌握一些調(diào)節(jié)心理健康的方法非常重要,。在講座中,，心理咨詢師向我們介紹了一些常見(jiàn)的調(diào)節(jié)心理健康的方法,。比如,，鍛煉身體可以釋放身體內(nèi)的焦慮和壓力，幫助我們保持心情愉快,；參與社交活動(dòng)可以增加我們的社交網(wǎng),，獲得更多的支持和理解,；學(xué)會(huì)放松和緩解壓力的技巧，如深呼吸和冥想等,；培養(yǎng)愛(ài)好和興趣,，給自己多一些快樂(lè)的時(shí)光,。這些方法都可以根據(jù)個(gè)人的具體情況進(jìn)行選擇和運(yùn)用,，幫助我們擺脫一些心理困擾，提升自身的心理健康水平,。

再次,，我們應(yīng)該及時(shí)尋求心理咨詢的幫助。講座中,，心理咨詢師強(qiáng)調(diào)了心理咨詢的重要性,。他解釋道,，很多時(shí)候,，人們因?yàn)榉N種原因無(wú)法解決自己的心理問(wèn)題，這時(shí)就需要尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助,。專業(yè)的心理咨詢師可以通過(guò)詢問(wèn)和傾聽(tīng)，幫助我們理清心理問(wèn)題的根源,，并給出合適的解決方案。此外,，心理咨詢的過(guò)程也是一個(gè)認(rèn)識(shí)自己,、提高自我意識(shí)的過(guò)程,，可以幫助我們更好地了解自己和解決自己的困擾,。因此,，我們應(yīng)該勇敢地尋求心理咨詢的幫助,，不要讓心理問(wèn)題困擾自己太久,。

最后,，培養(yǎng)良好的心理健康習(xí)慣是長(zhǎng)久的任務(wù),。在講座的最后，心理咨詢師提醒我們,，培養(yǎng)良好的心理健康習(xí)慣是一個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，需要我們的堅(jiān)持和努力,。他建議我們每天給自己一些時(shí)間,，去關(guān)注自己的情緒和感受,，思考自己的內(nèi)心世界,。此外,，他還提到,，通過(guò)閱讀心理學(xué)的書(shū)籍和參與心理咨詢活動(dòng),，我們可以進(jìn)一步提高自己的心理健康水平,。總之,，只有形成良好的心理健康習(xí)慣，并持之以恒,，我們才能在面對(duì)困難時(shí)保持冷靜、積極樂(lè)觀，更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn),。

通過(guò)這次心理健康關(guān)愛(ài)講座,，我不僅對(duì)心理健康有了更深入的了解，也掌握了一些有效的調(diào)節(jié)心理健康的方法,。同時(shí),，我也意識(shí)到了心理健康關(guān)愛(ài)的重要性,，以及及時(shí)尋求心理咨詢幫助的必要性,。最重要的是,，我會(huì)在日常生活中努力培養(yǎng)良好的心理健康習(xí)慣,，堅(jiān)持關(guān)注自己的內(nèi)心世界,，提升自己的心理健康水平,。只有這樣,，我才能保持一個(gè)積極健康的心態(tài),，更好地面對(duì)工作和生活中的各種挑戰(zhàn)。

心理健康講座心得體會(huì)篇十三

最近我有幸參與了《中學(xué)校心理健康老師培訓(xùn)》,，經(jīng)過(guò)培訓(xùn)，我領(lǐng)會(huì)了心理詢問(wèn)的魅力,，更意識(shí)到學(xué)校開(kāi)展心理健康教育的重要性,。

在這兩天的培訓(xùn)中，老師們通過(guò)個(gè)案,、?。ü适拢┑葟睦碚撝v到實(shí)踐，敘述了心理健康教育的重要及在學(xué)校如何開(kāi)展,、實(shí)施。其中薛老師的個(gè)案讓我深受觸動(dòng),。這是一位美麗的高中女孩，女孩很內(nèi)向,，不與人溝通，課堂上也不回答問(wèn)題,。后來(lái)媽媽和女孩一起來(lái)找薛老師,，據(jù)薛老師說(shuō),，女孩第一次來(lái)幾乎不說(shuō)話,，都是媽媽在敘述：在女孩8歲的時(shí)候，爸爸出車禍突然離開(kāi)了這個(gè)家,，那段時(shí)間全部人都忽視了女孩的`感受,，沒(méi)有人關(guān)注這個(gè)女孩。事情過(guò)后,，女孩變得沒(méi)有以前那樣開(kāi)朗、愛(ài)笑,、愛(ài)說(shuō)話了,。就這樣度過(guò)了學(xué)校,、學(xué)校,，直到高中女孩進(jìn)展到不能參與集體活動(dòng)，不能住宿舍,，這才引起了關(guān)注。雙方建立詢問(wèn)關(guān)系后,，薛老師讓女孩做了幾次箱庭,，女孩在不斷的敘述中自我療愈,，漸漸走出了童年的陰影,。

這是一次勝利的個(gè)案,，我們應(yīng)當(dāng)慶幸女孩的狀況發(fā)覺(jué)準(zhǔn)時(shí),。由此可見(jiàn),，學(xué)校的心理健康教育更不容忽視。心理詢問(wèn)師常常說(shuō)這樣一句話：一切問(wèn)題的根源都來(lái)自童年,。請(qǐng)大家都來(lái)關(guān)注心理健康教育吧,！讓我們更多的了解同學(xué)的心理進(jìn)展特點(diǎn),，更好的維護(hù)同學(xué)的心理健康，讓他們能健康,、歡樂(lè)的成長(zhǎng),！

心理健康講座心得體會(huì)篇十四

心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該重視和關(guān)注的重要議題,。為了深入了解并提高自身心理健康水平，我參加了一場(chǎng)名為“心理健康關(guān)愛(ài)講座”的活動(dòng),。通過(guò)這次講座,，我受益匪淺，對(duì)于如何保持良好的心理健康有了更深刻的理解,。以下是我對(duì)這次講座的體會(huì)和感悟。

首先,，講座中強(qiáng)調(diào)了積極的心態(tài)對(duì)于心理健康的重要性,。我們所處的社會(huì)環(huán)境多變復(fù)雜,，壓力和困難時(shí)刻都會(huì)出現(xiàn),。講座中提到,，有一個(gè)積極的心態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn),。無(wú)論遇到什么困難,，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀和積極的態(tài)度,，這樣才能更好地面對(duì)問(wèn)題并尋找解決的方法,。在講座結(jié)束后，我開(kāi)始重視培養(yǎng)自己的積極心態(tài),，盡量從積極的角度看待事物，不再為小事煩惱,。

其次，講座強(qiáng)調(diào)了建立良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康的重要性,。人是社會(huì)存在，我們的情感需要通過(guò)與他人的交流和互動(dòng)來(lái)滿足,。在講座中，講師告訴我們,，建立良好的人際關(guān)系有助于減輕壓力、增加快樂(lè)感,，并提高自身的心理健康水平。通過(guò)與他人的交流和溝通,，我們可以分享和解決問(wèn)題,，得到支持和理解,。這讓我意識(shí)到,，與人溝通和建立良好的人際關(guān)系是保持健康心理的重要途徑,。因此,，在講座后我開(kāi)始主動(dòng)與他人交流，建立了更多的友誼,，并發(fā)現(xiàn)這對(duì)于我的心理健康有了積極的影響,。

第三，在講座上,，講師還介紹了如何有效地管理壓力的方法,。壓力是生活中常見(jiàn)的心理負(fù)擔(dān)，如果不能妥善處理,，會(huì)給我們的心理健康帶來(lái)負(fù)面影響。在講座中,，我了解到,，要有效地管理壓力，首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力的來(lái)源,，并找到適合自己的應(yīng)對(duì)方式,。有時(shí)候,，可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng),、聆聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等方式放松自己,；有時(shí)候,，可以尋求他人的幫助，分享自己的感受,；還可以嘗試采用分解任務(wù),、制定合理的計(jì)劃等方法來(lái)應(yīng)對(duì)壓力,。我在講座結(jié)束后,，積極采用這些方法來(lái)管理自己的壓力,，發(fā)現(xiàn)效果非常好,。

第四,，在講座中,，講師提到了自我認(rèn)知的重要性,。自我認(rèn)知是指了解自己的需求、目標(biāo),、價(jià)值觀,，并做出符合自身需要的選擇,。講師強(qiáng)調(diào)說(shuō),，只有充分了解和認(rèn)識(shí)自己,，我們才能更好地保持心理健康。在講座后,，我開(kāi)始思考自己的需求和價(jià)值觀,，并給自己設(shè)定了一些新的目標(biāo),。通過(guò)這樣的自我認(rèn)知，我更加明確了自己的方向,，并逐漸找到了更適合自己的生活方式。

最后,，講座還提到了尋求心理咨詢的重要性。有時(shí)候,，我們遇到的困難和問(wèn)題超過(guò)了我們自己的承受能力,，就需要借助專業(yè)的心理咨詢來(lái)解決。在講座中,，講師強(qiáng)調(diào)了心理咨詢的積極作用,，并鼓勵(lì)大家在需要時(shí)尋求幫助,。聽(tīng)完講座后，我開(kāi)始鼓勵(lì)自己主動(dòng)解決困擾,，并且勇敢地去尋求專業(yè)的心理咨詢,，與咨詢師一起解決我在生活中遇到的難題,。

通過(guò)參加這場(chǎng)關(guān)于心理健康的講座，我對(duì)保持良好心理健康有了更深刻的認(rèn)識(shí),，并學(xué)到了很多有益的方法,。我將繼續(xù)運(yùn)用這些方法，提升自己的心理素質(zhì),，并在日常生活中注重心理健康的維護(hù),。我相信,，只有在擁有良好心理健康的基礎(chǔ)上,，我們才能更加快樂(lè)地生活和工作,。心理健康是我們每個(gè)人應(yīng)該關(guān)注和呵護(hù)的寶貴財(cái)富,。

心理健康講座心得體會(huì)篇十五

聽(tīng)了這次這次講座,，使我對(duì)“健康”有了重新的認(rèn)識(shí)，在日常的

生活

大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí),，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們?cè)鰪?qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力,，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng),、自我管理、

學(xué)習(xí)

愛(ài)

如何擁有健康的心理：第一,，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我,，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,。第二,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。第三,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

聽(tīng)了這些,，我覺(jué)得我還有很多地方都做得不夠 ，比如科學(xué)的生活方式和自我心里調(diào)節(jié)這兩個(gè)方面,。很多人來(lái)到大學(xué)后就變得松散，逃課,、泡網(wǎng)吧,、談戀愛(ài),。在大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運(yùn)的責(zé)任，所以要保持心理健康,。第一，我們應(yīng)該保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。第二,，學(xué)會(huì)保持和諧的人際關(guān)系,在交往中能用理解、寬容、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。 積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往,。

“戀愛(ài)心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對(duì)待困擾大學(xué)生的戀愛(ài)問(wèn)題等方面進(jìn)行了精彩分析。戀愛(ài)給人帶來(lái)美妙的感覺(jué),，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理行為,。第一，加速自我的心理成熟,。培養(yǎng)獨(dú)立的人格，能體貼,、關(guān)懷、尊重他人,。第二，培養(yǎng)與異性-交往的能力,。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距,、場(chǎng)合,、分寸。第三,，選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀人。要使戀愛(ài)生活和諧,，減輕戀愛(ài)對(duì)心理健康的不良影響,，選擇與自己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的,。 第四,，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識(shí),。作為大學(xué)生,，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛(ài)情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的,，如果學(xué)業(yè)沒(méi)了，愛(ài)情也不會(huì)長(zhǎng)久,。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧,，借用身上的物品當(dāng)武器,，如尖頭鞋、高跟鞋,、發(fā)卡甚至鑰匙，來(lái)攻擊“色-狼”,，另外,，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個(gè)小別針,，以便不時(shí)之需。

人們都說(shuō)戀愛(ài)是大學(xué)的必修課,，也是一堂考試，這樣的考試會(huì)讓我們?cè)鰪?qiáng)我們的責(zé)任意識(shí),。總而言之,，在戀愛(ài)中要學(xué)會(huì)培養(yǎng)健康的心理行為，要把握好度,、學(xué)會(huì)正確對(duì)待和處理戀愛(ài)和學(xué)業(yè)問(wèn)題,。

今天學(xué)校組織了一場(chǎng)大學(xué)生心理健康的講座,，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生，我從中明白了心理健康對(duì)我們今后發(fā)展的重要性,，以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€(gè)健康的心理。

大學(xué)是一個(gè)大的集體,，我們每天生活在其中，每天總會(huì)與各種各樣的人接觸,，而如果而我們沒(méi)有一個(gè)健康的心理，就無(wú)法與人正常的相處,，無(wú)法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這將會(huì)導(dǎo)致我們覺(jué)得生活是孤單的,，是無(wú)助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài),，這對(duì)我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷,，我們也將通過(guò)大學(xué)慢慢的融入社會(huì)，而不完整的大學(xué)生活將無(wú)法為以后步入社會(huì)做好鋪墊,，這就導(dǎo)致我們無(wú)法對(duì)每天的生活充滿激情。

所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生,，要想擁有一個(gè)完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的,。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難,，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。也就是說(shuō)，我們只有心理健康了,，才能去面對(duì)生活中發(fā)生的各種事情,，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂(lè)好長(zhǎng)時(shí)間,，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法,。

為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的,，這對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),，以此為依據(jù)對(duì)照自己,，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉,，以期達(dá)到心理健康水平,。

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展,，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈,，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,，知識(shí)爆炸性地增加,，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”,，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分,，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個(gè)健康的心態(tài),，積極的`態(tài)度去面對(duì),。

通過(guò)這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對(duì)我們的重要性，一個(gè)

幸福

在這陽(yáng)光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽(tīng)了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座,，通過(guò)這次的心理知識(shí)健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過(guò)在學(xué)習(xí)、生活等幾個(gè)方面為我們講解大學(xué)生常見(jiàn)遇到的心理問(wèn)題,，告訴我們?nèi)绾握_的面對(duì)壓力并解決它,。 第一、在學(xué)習(xí)上,。首先,，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩(shī)情畫(huà)意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快,。但興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡,、枯燥，“教室,、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線,，日復(fù)一日無(wú)限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來(lái)心理上的不平衡,，引起心理沖突。其次,，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺(jué)得很困惑和迷茫,。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智,、體,、美全面發(fā)展的高級(jí)人才,，可我卻感覺(jué)目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞,，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己,。通過(guò)這次老師的答疑解惑，我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值,。我們每一個(gè)人都必須樹(shù)立正確的價(jià)值觀,，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時(shí)候我們會(huì)感到油然而生的成就感。

它,，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開(kāi)始正視自己并且通過(guò)學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解,，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學(xué)會(huì)有效聆聽(tīng),，做到耐心,、虛心、會(huì)心,，把握談話技巧，吸引和抓住對(duì)方,。我也克服了我的依賴心理,。

第三,、在愛(ài)情上,。每個(gè)人對(duì)愛(ài)情都充滿幻想,，我也不例外,，以為某個(gè)人是我的全世界,，但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體,，我所以在愛(ài)情中常常流淚，幾乎不知道面對(duì)日常生活中的各種問(wèn)題,，也許是習(xí)慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我,。這次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說(shuō)明了愛(ài)情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系,，我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，就像致橡樹(shù)中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹(shù),，而不是一個(gè)人是另一個(gè)的藤蔓。在對(duì)待愛(ài)情的態(tài)度上要有一顆真誠(chéng)的心,，那種“不在乎天長(zhǎng)地久,，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛(ài)情，愛(ài)情是神圣的,，這種美好的情感值得我們每一個(gè)人慢慢回憶,，而不是因?yàn)橐粫r(shí)的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的,。

最后,，作為一位當(dāng)代大學(xué)生,，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任,，大學(xué)時(shí)光是美好的,，在這樣花一樣的年華，面對(duì)著朝陽(yáng),，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，并不懈奮斗,，面對(duì)壓力和挫折，積極地解決,，不拋棄,，不放棄,，我相信,，我們的青春永垂不朽！

心理健康講座心得體會(huì)篇十六

通過(guò)課程的教育輔導(dǎo),，讓我豐富了心理健康理論知識(shí)，更新了思想觀念,，提高了自我心理調(diào)節(jié)能力，本人感覺(jué)收獲良多,，獲益匪淺。

一,、正確認(rèn)知心理健康的定義與重要性

心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好,、智力正常,、認(rèn)知正確,、情感適當(dāng),、意志合理、態(tài)度積極,、行為恰當(dāng),、適應(yīng)良好的狀態(tài)。

由于鐵路企業(yè)不同于其他普通職業(yè),，存在安全壓力大，半軍事化管理,，作業(yè)條件艱苦，工作強(qiáng)度高等外在特點(diǎn),。運(yùn)輸安全壓力，工作中的種種壓力,，再加上每個(gè)人自身性格上存在的缺陷，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題,，甚至轉(zhuǎn)化成心理危機(jī)，這對(duì)于企業(yè)的安全穩(wěn)定,，個(gè)人的健康發(fā)展都是非常不利的，因此心理健康問(wèn)題應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視,。

當(dāng)我們擁有良好的心理狀態(tài)，保持身心的心理健康時(shí),，在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力,，快速適應(yīng)飛速發(fā)展的高鐵崗位需求,，能夠從容不迫的面對(duì)工作和生活中存在的困難與壓力,。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態(tài)對(duì)我們個(gè)人的工作和生活都有著重要的促進(jìn)作用,。

二、正確樹(shù)立自我同一性

“我聽(tīng)說(shuō)有一種鳥(niǎo),，生來(lái)沒(méi)有腳，一出生只能飛呀飛呀,，飛累了就在風(fēng)里睡覺(jué),，一輩子只能落一次地，那就是他死亡的時(shí)候,。”喬泓老師以《阿飛正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀點(diǎn),，“自我同一性”本意是證明身份，指?jìng)€(gè)體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來(lái),，形成一個(gè)自己決定協(xié)調(diào)一致不同于他人的獨(dú)具“統(tǒng)一風(fēng)格”的自我,。影片中張國(guó)榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性,，沒(méi)有形成確定性，從不真正意義上去融入世界,，不去找份正經(jīng)工作融入生活，不動(dòng)真情地去融入與某個(gè)人的關(guān)系中,，他正像一只“無(wú)腳鳥(niǎo)”在家庭的負(fù)擔(dān)、生活的重壓,、事業(yè)的迷茫壓迫下,，幻想振翅高飛卻無(wú)力扇動(dòng)翅膀，在庸庸碌碌,，頹廢的生活中不斷尋找，探索著一個(gè)虛無(wú)的歸宿,。

正確樹(shù)立自我同一性我們可以通過(guò)客觀地評(píng)價(jià)自我，了解自己的個(gè)性特點(diǎn)和有點(diǎn)長(zhǎng)處,，接納自己的不足和短處,。向他人求助或?qū)W習(xí)，尋找自己的人生目標(biāo)或?qū)W習(xí)榜樣,。堅(jiān)持學(xué)習(xí),，不斷完善自我,，發(fā)現(xiàn)人生的智慧，提升個(gè)體立足于社會(huì)的技能,。嘗試和探索體驗(yàn)不同的道路，找到適合自己的人生道路,。

個(gè)體通過(guò)對(duì)自我同一性的確立，能夠?qū)⒆晕业倪^(guò)去,，現(xiàn)在和將來(lái)，組合成一個(gè)有機(jī)的整體,，確立屬于自己的理想與價(jià)值觀念，并對(duì)未來(lái)的自我發(fā)展做出選擇與思考?？吹阶晕业倪^(guò)去，現(xiàn)在和將來(lái),，看到自己的變化與成長(zhǎng)，重新思考自己的價(jià)值觀與人生觀,，堅(jiān)持學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，找到屬于自己的道路,，我們的人生也在對(duì)自我的不斷挑戰(zhàn)中，變得更加豐富多彩,。

三、正確面對(duì)壓力

1,、壓力管理的正確4a原則

借助科學(xué)合理的方法和經(jīng)驗(yàn)，嘗試從避免（avoid）不必要的壓力,、改變（alter）環(huán)境、適應(yīng)（adapt）壓力源,、接受（accept）不能改變的事情四個(gè)方面入手，采用4a策略積極進(jìn)行壓力管理,。

2、壓力應(yīng)對(duì)方式

增強(qiáng)自己的心理承受能力,，增強(qiáng)自己的耐挫性，即使遇到挫折和困難,，也能保持積極向上的態(tài)度，積極的尋找解決問(wèn)題的方法,。樹(shù)立責(zé)任意識(shí)，培養(yǎng)良好的情操,，熱愛(ài)生命,，即使遇到壓力和挫折,，也能正確的調(diào)整好自身情緒,，做好自己的本職工作,，踐行自己的責(zé)任與使命,。培養(yǎng)人際關(guān)系交往的能力，接納他人的積極建議,，正確處理好與同事之間的關(guān)系。勞逸結(jié)合,，保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γ拍芤燥枬M的熱情全身心投入到工作中去,。

通過(guò)本次線上心理健康學(xué)習(xí)，能讓我以更平和的心態(tài)去處理工作中的問(wèn)題和生活中的困難,，積極的調(diào)控自己的情緒,，調(diào)整好自己的工作狀態(tài),，以飽滿的熱情全身心投入到鐵路崗位。

心理健康講座心得體會(huì)篇十七

近日,，我們初三年級(jí)參加了一場(chǎng)以“心理健康”為主題的講座。在此次講座中,，我對(duì)心理健康有了更深入的了解，并從中受益匪淺。以下是我對(duì)這次講座的體會(huì)與感悟,。

首先，講座從認(rèn)識(shí)心理健康開(kāi)始,，向我們介紹了什么是心理健康，以及心理健康的重要性,。我第一次意識(shí)到，心理健康不僅僅是指沒(méi)有精神疾病,，而是指一個(gè)人在思想、情感,、行為等方面的全面健康。我們年級(jí)正處于青春期,，身心發(fā)展迅速，壓力和挑戰(zhàn)也日益增多,，因此保持心理健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)尤為重要。這一點(diǎn)讓我深刻地認(rèn)識(shí)到,，要時(shí)刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)，并積極維護(hù)自己的心理健康,。

接著，講座介紹了心理健康常見(jiàn)問(wèn)題,。這些問(wèn)題包括焦慮、抑郁,、自卑等負(fù)面情緒和心理問(wèn)題。通過(guò)聽(tīng)講座,，我了解到這些問(wèn)題并非人人都會(huì)遇到，但是在青少年群體中較為普遍,。要解決這些問(wèn)題,，首先要認(rèn)識(shí)到自己的心理問(wèn)題，并尋求幫助,。講座中還給出了一些建議，如與父母,、老師、朋友溝通交流,，參加一些有助于心理健康的活動(dòng)等。這些建議讓我對(duì)如何處理心理問(wèn)題有了具體的了解,。

此外，講座還提到了心理健康的培養(yǎng)方法,。在講座中，我們了解到培養(yǎng)心理健康需要從積極的心態(tài),、良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)等方面入手,。其中心理調(diào)適也是很重要的一部分，通過(guò)放松,、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)等方式可以調(diào)整自己的心理狀態(tài),。我覺(jué)得這些方法都非常實(shí)用，尤其是平時(shí)生活中可以進(jìn)行的簡(jiǎn)單的心理調(diào)適方法,，能夠幫助我們更好地面對(duì)困難和挫折。

最后,，講座強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)心理健康的重要性,。它不僅對(duì)我們個(gè)人的生理健康有著直接的影響，同時(shí)還會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)和人際關(guān)系產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響,。一個(gè)心理健康的人能夠更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力,，更好地與他人交往,，更為自信地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。因此,，要培養(yǎng)心理健康，我們可以通過(guò)鍛煉自己的心理素質(zhì),，提高情緒管理能力，積極發(fā)展興趣愛(ài)好等方式,。

通過(guò)聽(tīng)完這次講座，我深感心理健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要,。我們不能只顧學(xué)業(yè)，也要時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心世界,。同時(shí)，要學(xué)會(huì)尋求幫助,，勇敢面對(duì)自己的心理問(wèn)題。爭(zhēng)取培養(yǎng)出一個(gè)健康,、自信、積極的心態(tài),，這樣才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，并迎接美好的未來(lái),。

總而言之，這次心理健康講座給我提供了一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)心理健康的機(jī)會(huì),。通過(guò)加強(qiáng)對(duì)心理健康的了解，我更清楚了解到心理健康對(duì)于我們每個(gè)人的重要性,。我會(huì)積極投入到自己的心理健康維護(hù)中，學(xué)會(huì)放松自己,、調(diào)整自己的心態(tài),，培養(yǎng)自己的心理健康。同時(shí),，我也會(huì)將這些知識(shí)和方法分享給身邊的同學(xué)和朋友，讓更多的人認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性,，并積極關(guān)注和培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)。