心得體會(huì)是我們?cè)谏钪胁粩喑砷L和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財(cái)富,。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎,？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

專注力的心得體會(huì)篇一

專注是一種良好的工作習(xí)慣,，也是取得成功的關(guān)鍵,。然而，在當(dāng)今快節(jié)奏的社會(huì)中,，專注力似乎變得越來越稀缺,。為了提升自己的專注力，我報(bào)名參加了一次專注力培訓(xùn)課程,。在這次培訓(xùn)中,，我深刻體會(huì)到了專注力的重要性，并學(xué)到了一些提升專注力的方法,。

在課程開始的第一天,，我們首先進(jìn)行了專注力測試。結(jié)果讓我大吃一驚,，我的專注力居然只有正常人的一半,！這讓我意識(shí)到了自己專注力的不足之處,，也意味著我需要付出更多的努力來提升它。于是,，在接下來的培訓(xùn)中,，我全身心地投入，希望能夠從中收獲滿滿的收益,。

在培訓(xùn)課程中，老師教給我們?cè)S多有關(guān)專注力的知識(shí)和技巧,。其中,，我印象最深的是閉合思維的練習(xí)。閉合思維是指將自己與外界的干擾隔離開來,，全心全意地投入到當(dāng)前的事物中,。在練習(xí)中，老師給我們分發(fā)了紙和筆,，讓我們思考并記錄下任何有關(guān)“專注力”的內(nèi)容,。我專心致志地思考著，很快,，腦海中便涌現(xiàn)出了一大堆想法和理解,，我感到十分興奮。閉合思維的練習(xí)不僅鍛煉了我的思考能力,，還讓我慢慢意識(shí)到專注力的重要性,，我開始明白，只有專注才能讓人事半功倍,。

短短幾天的培訓(xùn)讓我對(duì)于專注力有了新的認(rèn)識(shí),，同時(shí)，我也找到了一些提高專注力的方法,。首先,，培訓(xùn)老師教給了我一種叫做番茄鐘工作法的方法。這種方法是將工作時(shí)間分為多個(gè)25分鐘的番茄鐘,，每個(gè)番茄鐘結(jié)束后休息5分鐘,。這樣的工作與休息交替，有助于集中注意力,，提高效率,。我在實(shí)際中嘗試了一番，果然發(fā)現(xiàn)自己的專注力有所提升,。其次,，老師還強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性。按時(shí)作息,、定期鍛煉,，這些習(xí)慣能夠增加大腦活動(dòng),，提升專注力。我意識(shí)到,，俗話說“良好的開始是成功的一半”,，只有從小事做起，才能夠培養(yǎng)出良好的專注力,。

培訓(xùn)的最后一天,，老師再次給我們進(jìn)行了專注力測試。我的專注力提高到了正常水平以上,，這讓我感到非常滿足和驕傲,。通過這次專注力培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了專注力的重要性,，還找到了提高專注力的方法,。我深刻體會(huì)到，專注力是成功的關(guān)鍵所在,。沒有專注力,，即使是再大的天分和努力也會(huì)付之東流。因此,，我將堅(jiān)持養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣,，不斷提高自己的專注力，為自己的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

通過這次專注力培訓(xùn),，我獲得了寶貴的收獲和體會(huì)。專注力是一種稀缺且寶貴的資源,，在當(dāng)今社會(huì)尤其重要,。我已經(jīng)看到了專注力的力量，它能夠讓我更加有效地工作,、更深入地思考,。我將繼續(xù)努力提高自己的專注力，并在事業(yè)和生活中取得更多的成就,。

專注力的心得體會(huì)篇二

全國著名教育家曹云昌教授為我們做了關(guān)于學(xué)生“專注力教育”的講座,。

曹教授首先提出了一點(diǎn)：沒有愛就沒有教育。曹教授指出現(xiàn)在很多老師都會(huì)出現(xiàn)不同程度的職業(yè)倦怠,。但是曹教授至今為止仍然是具有源源不斷的動(dòng)力,。因?yàn)椴芙淌谛闹醒b的是國家的教育，祖國的未來,。

講到愛,，什么才是真正的愛呢?家長的溺愛，長輩們,、老師們自以為是的愛是真的愛我們的孩子嗎?當(dāng)然不是,。曹教授提出愛是一個(gè)生命對(duì)另一個(gè)生命的利他感情,。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)90%以上的老師都認(rèn)為自己是愛自己的學(xué)生的，但是只有不到10%的學(xué)生能夠感受到老師對(duì)他們的愛,。那么,，這需要讓我們的愛走到陽光中來，被我們的孩子感知到,。如何做到這一點(diǎn)呢?首先要讓學(xué)生知道老師和學(xué)生是并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友;其次讓學(xué)生知道老師是真正關(guān)心他們的人,。親其師，才能信其道啊!我們讓愛作為敲門磚,，走進(jìn)學(xué)生的心靈,，占領(lǐng)思想，主導(dǎo)行動(dòng),，與學(xué)生共同成長。

進(jìn)心,、感恩心,、學(xué)習(xí)興趣和良好的習(xí)慣,。

在分享先進(jìn)的教育觀念后,，曹教授姍姍來遲的為我們教授如何在課堂上實(shí)際操作“專注力教育”。

曹教授這套理論既是科學(xué)的,，又是可操作的,。尤其對(duì)于我們小學(xué)老師來講,，無疑是特別有效和期盼的。感謝曹教授,，一位匍匐前進(jìn)的好老師,。

專注力的心得體會(huì)篇三

第一段：專注度的重要性（大致200字）,。

專注度是指將注意力集中在一個(gè)特定任務(wù)或目標(biāo)上的能力,。在當(dāng)今信息爆炸的時(shí)代,，許多人往往容易分散注意力，導(dǎo)致效率低下,。然而,，專注度對(duì)于個(gè)人學(xué)習(xí),、工作,、生活中的各個(gè)方面都至關(guān)重要。只有擁有良好的專注度，我們才能更好地處理信息,，提高學(xué)習(xí)效果和工作效率,。因此，培養(yǎng)和提升專注度是我們每個(gè)人都應(yīng)該重視和努力的目標(biāo),。

第二段：專注度的培養(yǎng)技巧（大致200字）,。

要提高專注度，我們可以采取一些具體的策略和技巧。首先,，建立一個(gè)良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境,。保持整潔的桌面，遠(yuǎn)離分散注意力的因素,，例如手機(jī),、社交媒體等等。其次,，制定合理的計(jì)劃和目標(biāo),。將任務(wù)分解成小而可行的目標(biāo)，有針對(duì)性地進(jìn)行計(jì)劃,，可以更好地集中注意力,。此外，注意調(diào)整意識(shí)狀態(tài)和身體健康,。適度的運(yùn)動(dòng),、均衡的飲食和良好的睡眠能夠提升專注力。另外,，要學(xué)會(huì)控制思維,，提高專注度的同時(shí)還要保持靈活性，避免僵化的思維方式,。

第三段：專注度的意義（大致200字）,。

擁有良好的專注度可以帶來許多積極的變化和意義。首先,，專注度可以提高我們的學(xué)習(xí)效率,。將精力集中在學(xué)習(xí)上，不被雜念侵?jǐn)_,，能夠更快地掌握知識(shí)和技能。其次,，專注度有助于提高我們的工作效率,。當(dāng)我們專注于任務(wù)時(shí)，不容易受到外界干擾,，能夠更好地完成工作,，提高效率。此外,，專注度也有助于提高心理狀態(tài),。專注于當(dāng)前任務(wù)，能夠減輕精神負(fù)擔(dān),，讓我們感受到更多的成就感和滿足感,。

第四段：我個(gè)人的專注度體會(huì)（大致300字）。

作為一個(gè)在大學(xué)學(xué)習(xí)的學(xué)生，專注度對(duì)于我的學(xué)習(xí)至關(guān)重要,。然而,，我經(jīng)常遇到分散注意力的問題，經(jīng)過一段時(shí)間的嘗試和實(shí)踐,，我找到了一些提高專注度的方法,。首先，我會(huì)選擇一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境,，遠(yuǎn)離噪音和干擾,。然后，我會(huì)為自己設(shè)定一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo),，并將其分解成小的任務(wù),，以便更好地集中注意力。此外,，我也會(huì)定期參加運(yùn)動(dòng),，通過放松身體來提高專注力。這些努力有效地提高了我的學(xué)習(xí)效率和專注度,，讓我在學(xué)業(yè)上取得了更好的成績,。

第五段：總結(jié)與展望（大致200字）。

總的來說,，專注度是我們?cè)趯W(xué)習(xí),、工作和生活中必不可少的能力。通過采取一系列的技巧和策略,，我們可以提高自己的專注度,。專注度的重要性在于提高學(xué)習(xí)效率和工作效率，增強(qiáng)心理狀態(tài),。通過個(gè)人努力,，我成功地提高了自己的專注度,，并取得了積極的成果。然而,，我也意識(shí)到專注度的培養(yǎng)是一個(gè)長期的過程,，我將繼續(xù)努力，在不斷實(shí)踐中進(jìn)一步提高自己的專注度,，以更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn),。

專注力的心得體會(huì)篇四

專注勞動(dòng)是一種精神狀態(tài),，是人們?cè)诠ぷ骰驅(qū)W習(xí)時(shí)全神貫注的表現(xiàn)。專注勞動(dòng)能夠提高工作效率、增加工作質(zhì)量,，同時(shí)也能夠提升個(gè)人的專業(yè)能力和職業(yè)發(fā)展,。在我多年的工作經(jīng)驗(yàn)中，我深切體會(huì)到了專注勞動(dòng)的重要性,，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得,。

首先，專注勞動(dòng)能夠提高工作效率,。在面對(duì)繁重的工作任務(wù)時(shí),，我們往往感到焦慮和壓力。然而,，如果我們不專注于當(dāng)前的工作,，分散的注意力會(huì)導(dǎo)致工作進(jìn)展緩慢，時(shí)間浪費(fèi),，從而進(jìn)一步增加工作任務(wù)的負(fù)擔(dān),。相反，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌赝度氲焦ぷ髦袝r(shí),，我們能夠集中思緒,，快速解決問題，提高工作效率,。例如,，我曾經(jīng)在一個(gè)項(xiàng)目中遇到了復(fù)雜的技術(shù)問題，當(dāng)時(shí)我決定花費(fèi)連續(xù)的數(shù)小時(shí)參考相關(guān)資料,、查找解決方法,，我的努力最終得到了回報(bào)，我成功解決了這個(gè)問題,，并得到了上司和同事的肯定和贊賞,。

其次，專注勞動(dòng)能夠提高工作質(zhì)量,。專注勞動(dòng)不僅意味著專注于任務(wù)本身,，還包括對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度。當(dāng)我們對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)都認(rèn)真思考和處理時(shí),，我們能夠發(fā)現(xiàn)并糾正潛在的問題,，確保工作質(zhì)量的高標(biāo)準(zhǔn),。例如,，在編寫一份重要報(bào)告時(shí)，我花費(fèi)了大量的時(shí)間檢查并修改每一段的內(nèi)容,，確保信息的準(zhǔn)確性和表達(dá)的清晰性,。這樣的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度使得報(bào)告在最后的審閱中獲得了高度贊揚(yáng)，并提升了我的職業(yè)聲譽(yù)。

此外,，專注勞動(dòng)有助于提升個(gè)人的專業(yè)能力和職業(yè)發(fā)展,。盡管每個(gè)人在工作中可能擁有不同的專業(yè)性質(zhì)，但專注勞動(dòng)是普遍適用的,。當(dāng)我們?nèi)硇牡貙Ｗ⒂诠ぷ鲿r(shí),，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠積累豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí),，提升自己的專業(yè)能力,。這將為我們的職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，提供更多的職業(yè)機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn),。例如,，我曾經(jīng)擔(dān)任項(xiàng)目負(fù)責(zé)人一職，通過持續(xù)的專注勞動(dòng)和不斷的學(xué)習(xí),，我逐漸掌握了項(xiàng)目管理的技巧和經(jīng)驗(yàn),，取得了較好的業(yè)績，并最終獲得了晉升的機(jī)會(huì),。

盡管專注勞動(dòng)的重要性是不可否認(rèn)的,，但實(shí)踐中我們常常會(huì)遇到一些困難和障礙。例如,，工作環(huán)境的嘈雜,、個(gè)人情緒的波動(dòng)、手機(jī)和社交媒體的干擾等等,。然而,，我們可以采取一些措施來應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。首先,，我們可以選擇一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境進(jìn)行工作,，或者使用耳機(jī)來遮蔽噪音。其次,，我們可以在工作前進(jìn)行冥想或者放松訓(xùn)練,，以提升自己的心理狀態(tài)和專注力。最后,，我們可以設(shè)定工作目標(biāo)和時(shí)間表,，將自己的工作分解成小的任務(wù)，逐步完成,。這樣的操作將有助于提高工作效率和減少干擾,。盡管這些措施需要長期的實(shí)踐和努力，但它們是提升專注勞動(dòng)能力的有效途徑,。

總之,，專注勞動(dòng)是一種重要的工作態(tài)度和職業(yè)素養(yǎng),。通過專注于工作、注重細(xì)節(jié)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度,，我們能夠提高工作效率和質(zhì)量,，同時(shí)也能夠提升個(gè)人的專業(yè)能力和職業(yè)發(fā)展。盡管實(shí)踐中我們會(huì)遇到一些困難,，但通過采取一些措施應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn),，我們?nèi)匀豢梢圆粩嗵岣咦约旱膶Ｗ趧?dòng)能力。因此,，我堅(jiān)信專注勞動(dòng)不僅能夠讓我們?nèi)〉酶玫墓ぷ鞒煽?，還能夠?yàn)槲覀兊穆殬I(yè)生涯帶來光明的未來。

專注力的心得體會(huì)篇五

專注是一種能力,，也是一種品格,。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們往往被各種瑣碎的事物所困擾,，難以集中精力去做一件事情,。然而，專注不僅僅是一個(gè)技能,，它還代表著一種態(tài)度和勇氣,。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深深地體會(huì)到了專注品格所帶來的益處,，并從中受益匪淺,。

首先，專注可以提高工作和學(xué)習(xí)效率,。專注意味著將所有注意力集中在一件事情上,，避免分散注意力。當(dāng)我們專注于做一件事情時(shí),，不會(huì)有其他事物干擾我們的思維,，我們可以更好地理解問題、深入思考并找到解決問題的方法,。無論是工作還是學(xué)習(xí),，專注不僅可以提高我們的效率，還可以提高我們的質(zhì)量,。我曾經(jīng)在寫一篇重要的報(bào)告時(shí),，采取了專注的方法，閉關(guān)思考,，避免任何干擾,。最終，我不僅在時(shí)間上節(jié)省了一半,，而且我的報(bào)告質(zhì)量比往常更高,。由此可見，專注對(duì)于提高工作和學(xué)習(xí)效率起到了至關(guān)重要的作用,。

其次,，專注能夠培養(yǎng)堅(jiān)持的意志力。要想做好一件事情,，堅(jiān)持是必不可少的品質(zhì),。然而，由于種種原因,，我們往往容易放棄,，對(duì)任何事情都缺乏耐心。專注對(duì)克服這種困難非常重要,。只有當(dāng)我們真正專注于一件事情時(shí),，才能夠克服一時(shí)的困難和挫折，并始終堅(jiān)持不懈地努力,。我曾經(jīng)遇到過一個(gè)特別困難的項(xiàng)目,，由于時(shí)間緊迫，工作量巨大,，幾乎每天都需要加班加點(diǎn),。但我沒有放棄，我堅(jiān)持專注于這個(gè)項(xiàng)目,，堅(jiān)持不懈地努力,，最終成功地完成了任務(wù)。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白,，只有專注才能夠培養(yǎng)出堅(jiān)持的意志力,，只有堅(jiān)持才能夠取得真正的成功。

此外,，專注能夠提高我們的自我管理能力,。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們很容易受到各種干擾,，無法自控,。只有通過專注，才能夠自我管理并避免陷入無用的事情中,。專注強(qiáng)調(diào)效益和優(yōu)先級(jí),，它要求我們?cè)谧鍪虑闀r(shí)持之以恒，不被外界誘惑所動(dòng)搖,。當(dāng)我們能夠自我管理,，把大量時(shí)間投入到有意義的事情中時(shí)，我們才能夠真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長和價(jià)值,。我曾經(jīng)一度陷入社交網(wǎng)絡(luò)的泥淖中,，每天無數(shù)次地刷微信,、刷微博，浪費(fèi)了大量的時(shí)間,。但是,，當(dāng)我明確意識(shí)到這個(gè)問題后，我決心專注于工作和學(xué)習(xí),，并通過控制自己的時(shí)間來避免這種干擾,，最終取得了顯著的進(jìn)步。

最后,，專注能夠帶來內(nèi)心的寧靜和滿足,。當(dāng)我們專注于一件事情時(shí)，我們的心靈會(huì)變得平靜,，不被外界所干擾,。在這個(gè)喧囂的社會(huì)中，平靜的心靈是非常重要的,。專注帶來的寧靜不僅僅是暫時(shí)的,，更是一種積極的態(tài)度和心態(tài)。當(dāng)我們專注于一件事情時(shí),，我們會(huì)感到滿足和快樂,。每當(dāng)我專注于繪畫或者寫作時(shí),，我會(huì)完全投入其中,，忘卻一切煩憂和壓力。在這個(gè)狀態(tài)下,，我享受到了真正的內(nèi)心寧靜和滿足,。只有通過專注，我們才能夠在這個(gè)喧囂的世界中找到真正的自我,。

總結(jié)起來，專注是一種能力,，也是一種品格,。通過專注,，我們可以提高工作和學(xué)習(xí)效率,，培養(yǎng)堅(jiān)持的意志力,，提高自我管理能力,，并獲得內(nèi)心的寧靜和滿足,。盡管專注需要一定的練習(xí)和耐心，但只有通過專注,，我們才能夠真正發(fā)揮自己的潛力,，取得真正的成功。讓我們從今天起,，培養(yǎng)專注的品格，活出燦爛的人生,！

專注力的心得體會(huì)篇六

第一段：

勞動(dòng)是人類社會(huì)的基礎(chǔ),，也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的一種重要方式。然而,，在當(dāng)今信息快速傳遞,、世界高度競爭的時(shí)代，人們的注意力越來越難以集中,。在這個(gè)背景下,，專注勞動(dòng)顯得尤為重要。通過自己的親身經(jīng)歷,，我深切體會(huì)到,，只有專注勞動(dòng)，才能獲得最好的成果,。

第二段：

首先,，專注勞動(dòng)可以提高工作效率。不論是在學(xué)習(xí)還是在工作中,，我們常常被各種干擾所困擾,，導(dǎo)致分心，效率低下,。而專注勞動(dòng)則能使人集中注意力,，將全部精力投入到一個(gè)目標(biāo)上，從而更好地完成任務(wù),。也只有在專注勞動(dòng)的時(shí)候,，才能充分發(fā)揮自身的潛能，發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)解決,，進(jìn)而提高工作效率,。

第三段：

其次，專注勞動(dòng)可以培養(yǎng)耐心和毅力,。專注是一種對(duì)自己的要求,，它要求我們將心思集中在當(dāng)前的勞動(dòng)中，而非被外界的誘惑所引誘,。這樣的過程是一種對(duì)內(nèi)心的約束和耐心的磨練,。通過專注勞動(dòng),，我們能夠更好地培養(yǎng)自己的耐心和毅力，學(xué)會(huì)忍受痛苦,，堅(jiān)持到底,，從而更好地面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。

第四段：

再次,，專注勞動(dòng)有助于提高思維能力和創(chuàng)造力,。沒有專注勞動(dòng)，大腦會(huì)經(jīng)常被各種瑣事干擾,，思維容易被打斷,，難以形成連貫的思路和深入的思考。而專注勞動(dòng)能夠讓我們將有限的注意力集中到一個(gè)點(diǎn)上,，思維可以更加集中和靈活,。只有在專注勞動(dòng)的時(shí)候，我們才能突破思維的局限,，激發(fā)創(chuàng)造力,，找到解決問題的新思路和新方法。

第五段：

最后,，專注勞動(dòng)可以帶來滿足感和成就感,。當(dāng)我們?nèi)硇牡貙Ｗ⒂趧趧?dòng)時(shí)，每一次的進(jìn)步和成果都會(huì)給予我們滿足感和成就感,。這種滿足感和成就感不僅僅來源于工作的結(jié)果,，更重要的是在于我們知道自己努力付出了時(shí)間和精力，并且借此提升了自身能力,。這種成就感和滿足感會(huì)激發(fā)我們更加熱愛勞動(dòng),，不斷追求更好的自己。

總結(jié)：

通過自己的體會(huì)和思考,，我深刻認(rèn)識(shí)到專注勞動(dòng)的重要性,。只有專注勞動(dòng)，我們才能在工作和生活中獲得更好的成果,，培養(yǎng)出耐心和毅力,，提高思維能力和創(chuàng)造力，并享受到成就感和滿足感,。因此,，在面對(duì)工作和學(xué)習(xí)時(shí)，我們應(yīng)該時(shí)刻提醒自己保持專注,，培養(yǎng)專注勞動(dòng)的習(xí)慣,，不斷追求卓越，實(shí)現(xiàn)更好的自我。

專注力的心得體會(huì)篇七

全國著名教育家曹云昌教授為我們做了學(xué)生“專注力教育”的講座,。

曹教授首先提出了一點(diǎn)：沒有愛就沒有教育,。曹教授指出現(xiàn)在很多老師都會(huì)出現(xiàn)不同程度的職業(yè)倦怠。但是曹教授至今為止仍然是具有源源不斷的動(dòng)力,。因?yàn)椴芙淌谛闹醒b的是國家的教育,，祖國的未來。

講到愛,，什么才是真正的愛呢,？家長的溺愛，長輩們,、老師們自以為是的愛是真的愛我們的孩子嗎,？當(dāng)然不是。曹教授提出愛是一個(gè)生命對(duì)另一個(gè)生命的利他感情,。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)90%以上的老師都認(rèn)為自己是愛自己的學(xué)生的,，但是只有不到10%的學(xué)生能夠感受到老師對(duì)他們的愛,。那么,，這需要讓我們的愛走到陽光中來，被我們的孩子感知到,。如何做到這一點(diǎn)呢,？首先要讓學(xué)生知道老師和學(xué)生是并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友；其次讓學(xué)生知道老師是真正關(guān)心他們的人,。親其師,，才能信其道啊,！我們讓愛作為敲門磚,，走進(jìn)學(xué)生的心靈，占領(lǐng)思想,，主導(dǎo)行動(dòng),，與學(xué)生共同成長。

進(jìn)心,、感恩心,、學(xué)習(xí)興趣和良好的習(xí)慣。

在分享先進(jìn)的教育觀念后,，曹教授姍姍來遲的為我們教授如何在課堂上實(shí)際操作“專注力教育”,。

呢？把孩子教育成國家一個(gè)優(yōu)秀的人才是每位家長和老師共同的心愿,、通過這次學(xué)習(xí)讓我的觀念改變很多,想讓孩子有一個(gè)好的前途,必須培養(yǎng)孩子的專注力,。疼孩子不是孩子要什么就給什么，一味地溺愛并不利于孩子的成長。孩子是顯示器,，父母就是主機(jī),。家長要以身作則，身教勝于言教,。父母就是孩子的第一任老師,，孩子有問題，根源在于家長,。父母對(duì)事和問題的處理,，直接影響到孩子。一定要給孩子做個(gè)好榜樣,、要疼愛媽媽,、崇拜父親、熱愛老師,、學(xué)會(huì)獨(dú)立,、在孩子面前我們家長所說所做的要全部是正能量，不能給孩子負(fù)面的影響,。我們要從小培養(yǎng)孩子自理和自立的能力,，一些小的事情和問題讓他自己來做、自己來處理,、這樣才能把孩子培養(yǎng)成一個(gè)優(yōu)秀的人才,。

孩子是幼苗,家長是土壤,老師是雨露。家長一定要給孩子制造一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境,。孩子都有自己的興趣和愛好,家長盡量不打擾他,讓他也有自己的小天地,。把孩子比喻成商品，而我們的家長就是生產(chǎn)商,，每個(gè)生產(chǎn)商都想讓自己生產(chǎn)的商品是最好的,，但是也不是一件容易的事，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起：

1,、從小培養(yǎng)孩子的專注力（注意力）,。

2、讓孩子遠(yuǎn)離物質(zhì)生活（手機(jī),、電腦,、游戲等）。

3,、讓孩子遠(yuǎn)離垃圾食品,。

4、家長要時(shí)刻知道孩子在想什么及時(shí)和孩子溝通,。

5,、孩子是自己的,，盡量自己帶自己養(yǎng)6不要對(duì)孩子百依百順，如果長期依著孩子順著孩子,，孩子的各種能力都會(huì)退化,，依賴性太強(qiáng)。當(dāng)然孩子的專注力也不可能是一蹴而就,，可能需要一個(gè)比較漫長的過程,，但對(duì)孩子的未來來說卻打下了一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

家長想讓孩子長大成為什么樣的人,，從小就要讓他知道,。孩子忠孝、誠實(shí),、專注,、創(chuàng)新、是每個(gè)父母和老師的期望,，從小培養(yǎng)孩子做人做事,，讓孩子長大后做一個(gè)善良、愛國,、為國家奉獻(xiàn)的人,。

親其師，才能信其道,；信其道,，才能隨其行,。我們家長和老師要多和孩子交流交心,，相知相進(jìn)。

黃島區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)于翠梅,。

緊張和雜想是影響小學(xué)生專注力的最大因素,。因此，在培養(yǎng)小學(xué)生專注力時(shí),，我首先讓學(xué)生學(xué)會(huì)排除學(xué)習(xí)或做事前心里的緊張和雜想,。主要從以下幾點(diǎn)做起：（1）做好靜心自控操。這套靜心自控操可以有效地排除心里的緊張和雜想,，使心境處于一種自然鎮(zhèn)靜的狀態(tài),，使學(xué)生的注意力集中起來，從而更好地做好學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備,。（2）.讓教學(xué)過程“趣”起來,。有人曾做過這樣的調(diào)查，在課堂上精力易分散的學(xué)生,，有83%是對(duì)老師的教學(xué)感到無味,，有的竟生感厭煩，從而想到別的地方。所以,，老師在教學(xué)中盡量使教學(xué)活動(dòng)“趣”起來,，這也是提高學(xué)生專注力排除雜念的有效方法。（3）.多采用參與式的教學(xué),。筆者調(diào)查在課堂上精力易分散的學(xué)生中,，有12%的學(xué)生是因?yàn)樵诮虒W(xué)過程中，被冷落,，沒有得到參與教學(xué)活動(dòng),。因此，采用參與式的教學(xué),，也是提高學(xué)生注意力排除心里雜想的另一種方法,。2．做到“三心”合一“三心”合一，就是心里所想到的,、耳朵所聽到的,、眼睛所看到的，集中到某一點(diǎn)或某一項(xiàng)活動(dòng)上,。我們可以采用這種方法來培養(yǎng)學(xué)生的專注力,，教學(xué)中，讓學(xué)生做到“三心”合一,，是提高其專注力的最佳途徑,，在十幾年教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)中做到“三心”合一的學(xué)生,，其成績明顯提高,。

教學(xué)中，老師可以讓學(xué)生練習(xí)做到“三心”合一,。如在科學(xué)教學(xué)聽,、記練習(xí)中，我們可以這樣訓(xùn)練學(xué)生：聽,，要求學(xué)生做到：（1）能準(zhǔn)確的識(shí)記原話,；（2）能明原話的意思；（3）能聽出的話語表達(dá)得意思是否完整,。說,，要求學(xué)生做到：

黃島區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)。

《如何培養(yǎng)孩子的專注力》學(xué)習(xí)體會(huì)《如何培養(yǎng)孩子的專注力》學(xué)習(xí)體會(huì)一個(gè)人能集中注意力專注做一件事,，會(huì)事半功倍,，但我從來沒想過如何才能做到專注，聽韓老師的課后真的是茅塞頓開,。我每天都在聽的韓老師講課,，有時(shí)如果不能專注,，一遍聽完一知半解，還要再聽一到二遍才能消化,。下面結(jié)合主題課學(xué)習(xí)總結(jié)一下自己在培養(yǎng)孩子的專注力方面的做法,。

1、注重親子陪伴,，多和孩子玩游戲,，孩子幼兒園期間喜歡玩拼圖，拼圖數(shù)量從少到多,，拼的也越來越快,。喜歡塑膠畫、美少女涂色畫,、大富翁等,，最近又喜歡上下跳棋、圍棋,、挑棒,、打牌等。我還算有耐心,，只要有時(shí)間都陪孩子玩,。不過在玩具的選擇上也有做的不好的時(shí)候，曾自作主張的在網(wǎng)上給孩子買過拼圖玩具,，孩子有畏難情緒不感興趣擱置一邊,。

2、給孩子一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境,。家里有孩子專門寫作業(yè)的地方,，孩子基本上能在課堂上記得到作業(yè)回家按時(shí)寫，偶爾有點(diǎn)出入,，有時(shí)老師也會(huì)忘了告訴學(xué)生作業(yè)發(fā)在家長群里,，所以現(xiàn)在還屬于陪伴期,，幫助孩子建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。我也有做的不好的時(shí)候，孩子背課文的時(shí)候,，第一眼容易把某個(gè)字讀錯(cuò),，我指出后仍然糾正不過來，會(huì)不顧孩子的感受在孩子讀中打斷她糾正,。已經(jīng)引起孩子的反抗,，這也是對(duì)孩子專注力的一種破壞。

3,、培養(yǎng)孩子的閱讀來強(qiáng)化孩子的專注力,。一直很重視孩子閱讀能力的培養(yǎng),，現(xiàn)在還在閱讀陪伴期，在互動(dòng)閱讀中,，孩子遇到不認(rèn)識(shí)的字會(huì)停下來問我,，結(jié)束時(shí)我會(huì)告訴她不認(rèn)識(shí)的那個(gè)字可以先空著不讀，或者通過前一個(gè)字聯(lián)想到這個(gè)字讀什么,，這樣閱讀中不會(huì)打斷停下來影響理解?，F(xiàn)在孩子再讀書有讀錯(cuò)的時(shí)候，畢竟只是那個(gè)少數(shù)的由于孩子第一印象記錯(cuò)的字,，任由她讀完不會(huì)再打斷,。做的不好的地方就是在讀一些帶拼音的讀物中，聽到孩子讀錯(cuò),，愛提示她注意看拼音,，總覺得字上面有拼音不應(yīng)該讀錯(cuò)。這也是在破壞著孩子讀書的專注力,。

一份關(guān)于干部培訓(xùn)心得體會(huì)的范文通過近期的培訓(xùn)學(xué)習(xí),，本人切實(shí)的感覺到了自身的提高，在此感謝上級(jí)安排的此次學(xué)習(xí)活動(dòng),，感謝每一位授課老師精彩的授課,。此次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使自己的理論基礎(chǔ),，道德水準(zhǔn),，業(yè)務(wù)修養(yǎng)等方面有了比較明顯的提高，進(jìn)一步增強(qiáng)了學(xué)習(xí)理論的自覺性與堅(jiān)定性,，增強(qiáng)了做好新形勢下本職工作的能力和信心,。有如下干部培訓(xùn)心得體會(huì)，主要有幾方面體會(huì)和收獲：

一,、通過干部培訓(xùn),，使我進(jìn)一步增強(qiáng)了對(duì)學(xué)習(xí)重要性和迫切性的認(rèn)識(shí)培訓(xùn)是一種學(xué)習(xí)的方式，是提高業(yè)務(wù)知識(shí)的最有效手段,。21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì),，是電子化、網(wǎng)絡(luò)化,、數(shù)字化社會(huì),，其知識(shí)更新、知識(shí)折舊日益加快,。一個(gè)國家,，一個(gè)民族，一個(gè)個(gè)人,，要適應(yīng)和跟上現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展,，唯一的辦法就是與時(shí)俱進(jìn),，不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步,。通過培訓(xùn)班的學(xué)習(xí),，使我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性和迫切性,。認(rèn)識(shí)要面對(duì)不斷更新的工作要求要靠學(xué)習(xí),，要靠培訓(xùn)，要接受新思維,、新舉措,。要通過學(xué)習(xí)培訓(xùn),，不斷創(chuàng)新思維，以創(chuàng)新的思維應(yīng)對(duì)競爭挑戰(zhàn),。我真正認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)培訓(xùn)與學(xué)習(xí)，是我們進(jìn)一步提高業(yè)務(wù)知識(shí)水平的需要。加強(qiáng)培訓(xùn)與學(xué)習(xí),，則是提高自身工作能力最直接的手段之一,，也是我們提高業(yè)務(wù)水平的迫切需要。只有通過加強(qiáng)學(xué)習(xí),，才能取他人之長補(bǔ)己之短，只有這樣,，才能不負(fù)組織重望,，完成組織交給的工作任務(wù),。

二,、通過干部培訓(xùn),，使我清楚地體會(huì)到要不斷加強(qiáng)素質(zhì),、能力的培養(yǎng)和鍛煉。

1,、是要不斷強(qiáng)化全局意識(shí)和責(zé)任意識(shí),?！叭忠庾R(shí)”，是指要站在全局的立場考慮問題,，表現(xiàn)在政治上是一種高度的覺悟,，表現(xiàn)在思想上是一種崇高的境界,，表現(xiàn)在工作上是一種良好的姿態(tài)。要求我們用正確的思路來思考解決當(dāng)前存在的問題,，就是要求我們要有超前的思維,，要有悟性，有創(chuàng)新精神,，而不是僅僅做好自己負(fù)責(zé)的那一方面的工作了事,，要始終保持開拓進(jìn)取的銳氣；要牢記“全局意識(shí)”,，自覺適應(yīng)目前形勢發(fā)展需要,，李霆道：職業(yè)化素養(yǎng)專家。曾在甲骨文（中國）,、聯(lián)想,、北大青鳥等知名企業(yè)擔(dān)當(dāng)業(yè)務(wù)經(jīng)理、hr經(jīng)理,、事業(yè)部總監(jiān),、校長職務(wù)。潛心研究職業(yè)化技能發(fā)展10年,，對(duì)職業(yè)化技能均有自己的獨(dú)門造詣已研究,。8年培訓(xùn)授課經(jīng)驗(yàn)；豐富的大,、中型演講會(huì)經(jīng)驗(yàn),；擅長8090管理、職業(yè)化素養(yǎng),、office工具類,、禮儀修養(yǎng)類培訓(xùn)、溝通管理類等課程開發(fā)及管理?，F(xiàn)任北京天下伐謀咨詢公司高級(jí)合伙人,、獨(dú)家講師、首席職業(yè)化專家,。授課風(fēng)格：

1,、課堂感染力、把控力強(qiáng),，課堂氣氛融洽活躍,；

2、反省,、體驗(yàn),、感悟式現(xiàn)場點(diǎn)評(píng)，充分把握各類培訓(xùn)方式的獨(dú)特角度,，講解實(shí)用性強(qiáng),，技巧易于應(yīng)用,，調(diào)動(dòng)參訓(xùn)人員的培訓(xùn)激情和專注力，感悟及參與,，意義深遠(yuǎn)。認(rèn)真學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動(dòng),，不斷增強(qiáng)使命感和社會(huì)責(zé)任感,，提高自身能力素質(zhì)和調(diào)整好精神狀態(tài)，為社會(huì)發(fā)展獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,，貢獻(xiàn)力量,。要樹立群眾利益第一位，局部服從整體,，小局服從大局的原則,，始終保持健康向上、奮發(fā)有為的精神狀態(tài),，增強(qiáng)勇于攻克難關(guān)的進(jìn)取意識(shí),，敢于負(fù)責(zé)，勇挑重?fù)?dān),。

相關(guān)服務(wù)單位進(jìn)行溝通，要學(xué)會(huì)尊重別人,，不利于團(tuán)結(jié)的話不說,，不利于團(tuán)結(jié)的事不做，積極主動(dòng)地開展工作,。要經(jīng)常反思工作,、學(xué)習(xí)和生活，把反思當(dāng)成一種文化,，通過反思,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身存在的問題。

3,、是要敢于吃虧,、吃苦、吃氣,，弘揚(yáng)奉獻(xiàn)精神,。“三吃”是一種高尚的自我犧牲精神,、奉獻(xiàn)精神,，是社會(huì)的主流風(fēng)氣。就是要為人處世要心胸開闊,，寬以待人,。要多體諒他人,，遇事多為別人著想，即使別人犯了錯(cuò)誤,，或冒犯了自己,，也不要斤斤計(jì)較，以免因小失大,，傷害相互之間的感情,。要樹立奉獻(xiàn)精神，樹立“吃苦,、吃虧,、吃氣”的思想。吃別人吃不了的苦,，做別人做不了的事,，忍別人忍不了的事，嚴(yán)格要求自己,。

5,、是要注重文明禮儀，增強(qiáng)綜合素質(zhì),。文明禮儀是生活和工作的根基,，是體現(xiàn)一個(gè)國家和民族文明程度、經(jīng)濟(jì)實(shí)力的重要標(biāo)志,，沒有了文明,，就沒有了基本的道德防線。我們每一個(gè)人都應(yīng)該具備文明素質(zhì),，做一個(gè)堂堂正正的人,，做一個(gè)懂文明、有禮貌的謙謙君子,，文明就是我們素質(zhì)的前沿,，擁有文明，就擁有了世界上最為寶貴的精神財(cái)富,。只有當(dāng)每一個(gè)人都具備了文明素質(zhì),，我們這個(gè)國家的整體素質(zhì)才能提高。我們要從自我做起,，從每一件小事做起,，做文明事，說文明話,，讓文明禮儀成為社會(huì)發(fā)展的主流,，讓我們的素質(zhì)上一個(gè)臺(tái)階。

6,、是要廉潔自律,，加強(qiáng)思想道德修養(yǎng),。要認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀重要思想，牢固樹立正確的世界觀,、人生觀,、價(jià)值觀和正確的權(quán)利觀、地位觀,、利益觀,。廉潔勤政，嚴(yán)格自律,，自覺接受監(jiān)督,。認(rèn)真貫徹執(zhí)行上級(jí)關(guān)于廉潔自律的各項(xiàng)制度和規(guī)定，不斷提高拒腐防變的能力,，堂堂正正做人,，踏踏實(shí)實(shí)做事。要用自己高尚的品德和人格力量去感召人,、凝聚人,，始終做到自重、自省,、自警,、自勵(lì)，在職工中樹立廉潔從政,、勤政為民的良好形象,。總之,，通過幾天的學(xué)習(xí)，我收獲頗多,，感觸頗深,，在獲得知識(shí)的同時(shí)，也認(rèn)識(shí)到了自己在理論素質(zhì),、工作水平,、思想觀念中存在的差距和不足，今后,，我要把握住各種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),，本著做一名小學(xué)生的態(tài)度，向書本學(xué),、向?qū)嵺`學(xué),，向身邊的同志學(xué)，通過多種途徑,、采取多種方法豐富自己的知識(shí),，努力鍛造自己,，提高自己，使自己成為無愧于人們的合格的干部,，有機(jī)會(huì)還要再參加干部培訓(xùn),。

專注力的心得體會(huì)篇八

專注是一種能力，一種習(xí)慣,，也是一種品格,。在這個(gè)充滿誘惑和干擾的時(shí)代，專注變得越發(fā)重要,，也越發(fā)稀缺,。但通過自己的努力和實(shí)踐，我漸漸體悟到專注的重要性,，并逐漸擁有了這種品格,。下面我將分享我對(duì)專注品格的心得體會(huì)。

首先,，專注需要準(zhǔn)確定位,。要想專注于某一件事情，首先要明確自己的目標(biāo)和任務(wù),，有一個(gè)明確的方向和目標(biāo)才能更好地專注,。比如，我曾經(jīng)在學(xué)習(xí)上常常無法專注,，總是分心,。后來，我意識(shí)到自己沒有給學(xué)習(xí)設(shè)定明確的目標(biāo)和規(guī)劃,，于是我開始給自己設(shè)定每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和計(jì)劃,，并堅(jiān)持按照計(jì)劃執(zhí)行，通過這樣的方法,，我逐漸培養(yǎng)了自己的專注能力,。

其次，專注需要集中注意力,。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代,，我們面臨著各種誘惑和干擾，很容易分散注意力,。所以,，我們需要學(xué)會(huì)屏蔽外部的干擾，并集中注意力于當(dāng)前的任務(wù),。對(duì)我來說,，手機(jī)是最大的分心源，所以我養(yǎng)成了不將手機(jī)帶到學(xué)習(xí)的習(xí)慣。除此之外,，我還將自己的學(xué)習(xí)環(huán)境布置得整潔舒適,，以便更好地集中注意力。通過這些方法,，我能夠更好地專注在學(xué)習(xí)上,，提高效率。

再次,，專注需要心流體驗(yàn),。心流是指一個(gè)人在投入某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，全身心地投入其中,，忘記時(shí)間和自我,，陷入一種完全專注的狀態(tài)。當(dāng)我們?cè)趯Ｗ⒌臓顟B(tài)中,，我們所做的事情會(huì)變得更加輕松而且效率也會(huì)更高,。我曾經(jīng)在寫作中體驗(yàn)過心流，那一刻我完全投入到寫作中,，忘記了外界的一切,，只專注于思考和表達(dá)。這種心流體驗(yàn)不僅讓我有了充實(shí)感,，還增加了我的寫作效果,。

此外，專注需要堅(jiān)持,。專注是一種習(xí)慣,，也是需要堅(jiān)持的。只有通過不斷地實(shí)踐和堅(jiān)持,，我們才能漸漸培養(yǎng)起專注的品格,。我曾經(jīng)遇到過許多困難和挫折，但我始終堅(jiān)持不懈地努力著,。通過堅(jiān)持,，我學(xué)到了許多東西，也取得了很好的成績,。我相信只有堅(jiān)持下去，專注的品格才能真正深入人心,。

最后,，專注讓我們更加自律。專注需要我們保持自律,，容不得一絲懈怠,。只有通過自律，我們才能夠堅(jiān)持專注,，不受外界干擾,。我在學(xué)習(xí)中不斷追求自我約束,，提醒自己要時(shí)刻保持專注，不受其他事物的干擾,。通過自律,，我不僅養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，也培養(yǎng)了自己的專注品格,。

綜上所述,，專注品格是一個(gè)需要我們努力培養(yǎng)的品格。通過準(zhǔn)確定位,、集中注意力,、心流體驗(yàn)、堅(jiān)持以及自律,，我們可以逐漸擁有這種品格,。正是專注的習(xí)慣和品質(zhì)的培養(yǎng)，讓我更加高效地完成工作和學(xué)習(xí),。我相信,，只要我們不斷努力和堅(jiān)持，專注品格一定會(huì)成為我們的優(yōu)勢,，推動(dòng)我們?nèi)〉酶玫某删汀?/p>