人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的范文嗎,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

暑假實踐日記篇一

對學生而言,，社會實踐能夠使每一個學生有更多的機會嘗試不一樣的工作，扮演不一樣的社會主角,，提高工作能力,。今天小編在這分享一些大學生暑假社會實踐。

日記,。

給大家,，歡迎大家閱讀!

這些天因為換線的關系，我的工種有了調整,，從最開始的測試工作換成了焊錫,。這對于從未拿過烙鐵的我來說十分又挑戰(zhàn)性,，也是線上十分有技術含量有實際好處的吧。出于想多學點東西,，我欣然理解了安排,。對工作又有了一份期盼。事與愿違,，剛開始覺得這并不是什么難的事情,，但是越焊越發(fā)現(xiàn)越難了。怎樣說呢,，一來我來這才算是剛入門,，因為以前碰都沒碰過，所以喊出來的東西都不能拿出來見人,，速度更是不可能跟上,，因此堆積的問題是有出現(xiàn)。二來是工作環(huán)境的問題,，因為焊錫人比較多,，松香味很重，焊錫的過程中產生的煙又無法及時排放出去,，所以沒多久就感覺身體有些不舒服了,。我是沒那么容易退縮的，我沒有放下,，堅持著,。邊焊邊找屬于自我的方法。同事們都是一手拿著電烙鐵,，一手拿著前面工位上流下來的電路板,。我想為什么不把烙鐵固定呢，然后手拿電板去加錫,。然后我試了這個方法,，剛開始確實不怎樣好弄，但是久而久之發(fā)現(xiàn)簡單好多,，而且速度也快了不少額,。接下來跟上速度沒點問題了，還讓后面的人忙但是來,。最主要的是手也沒那么累了,。線長看到后讓我別那么快了，但是主要是夸我學習潛力動手潛力很強,。得到肯定的我很有成就感,。因為勝任了這工作我也享受到了這工種的樂趣。也給我應對新挑戰(zhàn)增加了不少信心。

幾天下來我不但跟上流水線的速度,，在別人堆積的時候還能夠幫上忙,，這樣一來，不僅僅產量到達了,，而且同事們對我也越來越熱情了,，關系也融洽了不少。人際關系也不難處理嘛,。多做點事又如何,。平時里關系處的不錯，在我遇到困難的時候她們也很樂意也主動幫我忙,。就像昨日,，因為待料的原因，我們線到十二點的時候就群眾沒事做了,。于是線長就很果斷的放我們回去休息,。我卻犯難了，我并不是住廠里的,，此刻又很晚了，車也沒有了,，一個人走回去還真有些不敢,。線上的大姐看出了我的不安和憂慮。便走過來問我是不是不敢,，然后她說她也是住外面,，待會她老公會過來接她問我愿不愿意和她一齊。猶豫了一下我想就應能夠就欣然的答應了,。不一會她們夫妻兩個就把我送到了住的地方,。回到家卻沒了睡意,，想著這幾天發(fā)生的事,，感覺自我長大了不少，想事情也多了,。也體會到與人方便就是與自我方便的道理,，誰又不會遇到難題呢，在別人又問題的時候力所能及的幫點忙,。對于自我其實并沒有什么,，但是別人就看見你的好，在你有困難的時候別人自然就會幫忙你,?？偟目磥磉@段時間過得蠻簡單的，工作有了自我的方法,，也因為自我有人友善得到了不少幫忙,。對任何一份工作都又一份熱情和認真,，工作就會變得更簡單。對人真誠點,，生活就多了很多朋友,，也會少很多麻煩。接下來的日子會出現(xiàn)什么樣的問題我不明白,，會又怎樣的新鮮事和煩惱也不要緊,，這些天下來我信心十足，不管什么樣的明天我都能應對,。繼續(xù)加油吧!

這天第一次去社會實踐,，有點興奮?；叵朐趯W校的日子,，作為一名專業(yè)知識不深的大學生來說，進行了這次實習活動,，讓我們從實踐中對這門自我即將從事的專業(yè)獲得一個感性認識,，為今后專業(yè)課的學習打下堅實的基礎。

實踐是大學生生活的第二課堂,，是知識常新和發(fā)展的源泉,，是檢驗真理的試金石，也是大學生鍛煉成長的有效途徑,。一個人的知識和潛力只有在實踐中才能發(fā)揮作用,，才能得到豐富,、完善和發(fā)展,。大學生成長，就要勤于實踐,，將所學的理論知識與實踐相結合一齊,，在實踐中繼續(xù)學習,，不斷總結，逐步完善,，有所創(chuàng)新,，并在實踐中提高自我由知識、潛力,、智慧等因素融合成的綜合素質和潛力,，為自我事業(yè)的成功打下良好的基礎。

暑假實踐日記篇二

十二天家樂福購物廣場蔬菜區(qū)的工作,，是我收獲了很多,，我也初次的融入社會。常聽學長說‘在學校學的知識不實踐，不運用便都是死知識’,。以前總認為學長們把事情說的夸大化,，但經過這十二天的工作，我的觀點改變了,，并且我認為一次實踐比將理論知識抄上一百遍好得多,。

早上、晚上我都有固定的上下班時間和我以前的假期生活截然不同,。高中畢業(yè)的那個暑假,。天天無所事事的我，偶爾會和同學上網吧消遣時間和父母去超市購物,。每回上超市都會看到服務員在各區(qū)為購物者服務,，認為這種工作是在容易不過的，這次自己親歷了這份工作才知道其實并不那么容易,。

我每天早上七點開始上班到下午五點下班,，第一天剛上班便跟工作人員學習如何擺放蔬菜，——點超市正式開始營業(yè),，購物者開始陸陸續(xù)續(xù)的進入超市,，我和同事在蔬菜區(qū)為購物者服務，要站在自己負責的區(qū)域看管自己所要負責的蔬菜,，剛開始對于這份工作感覺很新奇,，自己終于有一天也成為了一個超市的服務員。在工作時間要一直站在自己的區(qū)域內,，還要不斷將購物者買走的蔬菜補齊，在購物者挑選完蔬菜后再將蔬菜重新擺放成原有的樣子,，兩天下來我對這份工作已經沒有了原有的新奇取而代之的是一種厭倦,，厭倦這種只為人服務的工作、厭倦格式化的工作,。第三天可以說我是帶著情緒在工作,，年長的同事看到我的表現(xiàn)告訴我要去適應社會，而不是抱怨,，想了想他的話感覺到自己的做法的錯誤,。后來我每天都會很認真的工作，將自己負責的蔬菜擺放好,，方便了購物者的購物需求,。

通過這段時間的實習，學到一些在學校里學不到的東西,。因為環(huán)境的不同,，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習,，從學習中實踐,。而且在中國的經濟飛速發(fā)展，國內外經濟日趨變化,，每天都不斷有新的東西涌現(xiàn),，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了更多的挑戰(zhàn),，前天才剛學到的知識可能在今天就已經被淘汰掉了,，中國的經濟越和外面接軌，對于人才的要求就會越來越高,，我們不只要學好學校里所學到的知識,，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識,，不斷地從各方面武裝自已,，才能在競爭中突出自已，表現(xiàn)自已,。

這幾天的工作我要看管我的責任區(qū),、幫助他人推上貨車、要觀察顧客對每類蔬菜的購買量,。這些都是在學校里無法感受到的,，而且很多時候，我不時要做一些工作以外的事情,，有時要做一些清潔的工作,，在學校里也許有老師分配說今天做些什么，明天做些什么,，但在這里,，不一定有人會告訴你這些，你必須自覺地去做,，而且要盡自已的努力做到最好,，一件工作的效率就會得到別人不同的評價。在學校,，只有學習的氛圍,，畢竟學校是學習的場所，每一個學生都在為取得更高的成績而努力,。

而這里是工作的場所,，每個人都會為了獲得更多的報酬而努力，無論是學習還是工作,，都存在著競爭,，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方,，也要不斷學習別人怎樣做人，以提高自已的能力!記得老師曾經說過大學是一個小社會,，但我總覺得校園里總少不了那份純真,，那份真誠，盡管是大學高校,，學生還終歸保持著學生的身份,。而走進社會，接觸各種各樣的顧客,、同事,、上司等等，關系復雜,，但我得去面對我從未面對過的一切,。

十二天的工作很快的就過去了，我也很好的完成了我的工作,，我第一次的走上了社會,、認識了社會、了解了社會,。以后我還會有同樣的經歷,，現(xiàn)在我可以說我加入了社會，有了自己的第一筆金!

暑假實踐日記篇三

相比北京,，此時的臨沂堪稱氣候宜人,，雖然近幾年來，空氣質量越來越差,，但是從火車站出來的一剎那,，竟隱隱感覺到了“春風一拂千山綠，南燕雙歸萬戶春”的意境,。

從北京回來,，我似乎一直沒有緩過來，整日昏昏欲睡,，好在也無事可做,，躺在床上恢復身體,。至于打工時的人和事,，我還沒有精力去琢磨。大概四天之后,，精氣神才恢復正常,，我也終于愿意長時間的遠離溫暖的被窩，愿意回憶過去,、憧憬未來,。

24日,，溫度驟降，起風,，二月春風不似剪刀,，似錘頭，略感風寒,，收拾行囊明日返校,。

暑假實踐日記篇四

早上起來，昨天的事讓我心情大打折扣,，可是我對著鏡子對自己說,，調整好心態(tài)，記住教訓,，新的一天又開始了,，像往常一樣上班，下午三點多的時候,，昨天的那位顧客竟然和她的朋友出現(xiàn)在我們柜臺,，她一來就熱情的和我打招呼，她微笑的和我說,，妹妹昨天我在這買了東西你還記得不啊,，我朋友說我買的.項鏈非常好看，價格又不是很貴所以她也想買一條,，你幫我再挑挑唄,，我心里是又驚喜又糾結，驚喜的是她出現(xiàn)在我的面前,，糾結的是我到底要不要告訴她呢,，告訴之后她要是不承認，不補錢怎么辦呢,，本來大家都不知道,，一說的話大家都知道了，說不定還會被經理罵一頓,，我勸自己先冷靜下來,，先微笑的給她的朋友選了一款合適的，然后在說價錢的時候把昨天犯的錯誤也一起說了,，剛開始時她不是很愿意補錢,，我曉之以理動之以情，旁邊的姐姐也不停的幫我說話,，說我是大學生實習的,，剛來幾天，也可能他的朋友也挺喜歡準備將要買的那條鏈子吧,，竟然也幫我說了幾句好話,，最終那位顧客竟然同意了,，太驚喜太意外了。

暑假實踐日記篇五

(一),。

今天上午,，在社區(qū)里做了一件助人為樂的事。那就是幫助老人買菜,。早晨,，陽光四射，此時已7點多了,。我瞇著惺忪的睡眼去買早餐,。同時，我看見一位大約60歲駝背的老婆婆一步一步的走著,，手里提著個菜籃子,。我估摸著她可能去買菜。于是我自告奮勇的走上前對她說：“我扶您去買菜吧!”她很樂意,。然后我一只手攙扶著她,，一只手拿著菜籃子，走去菜市場,。大約過了20分鐘,，到菜市場了。我就問她：“您要買些什么,，我?guī)湍I?”她說：“不用,，我自己買?！彼f怕我不懂選,，買不到好菜。我慢慢地扶著她左瞧瞧,，右看看,，看了又看，選了又選,，大約過了半個小時,，才把菜買好。最后,，我就扶著她回家了,。通過這件事，我發(fā)現(xiàn)老婆婆是個非常認真,、細心的人,。我要向老婆婆學習,，做個認真,、細心的人,。

(二)。

今天下午3點,，我在社區(qū)里幫一位清潔阿姨打掃衛(wèi)生,。起初，我跟阿姨說,，我?guī)湍愦驋咝l(wèi)生好嗎?她有點不好意思地說：“不用了,，別把你的衣服弄臟了，快回去吧!”我說,，沒關系,，真的。她也就不再推遲,。我?guī)退驋叩牡胤绞菦鐾?。因為涼亭周圍有好多棵大榕樹，到了深秋時節(jié),，會結出像蓮子般大小的果實,，這些果實熟透了自然會掉到地上來，有很多,，如果不小心踩到,，不僅鞋子遭殃，連水泥地板也逃不掉那果肉的粘黏,。所以,，必須費點勁才能掃干凈。大約花了40分鐘,，才把涼亭周圍的臟東西打掃干凈,。最后，清潔阿姨夸了我一句,，好樣的,。我聽了很高興。

(三),。

今天上午,，我閑著沒事做，就在涼亭坐著,。坐了一會兒,，就看到一個阿姨身穿制服，手里拉著一條很長的水管,，直徑大約3厘米,。走到小區(qū)里的綠化的地方，對這些植物進行澆灌,。我看了以后,，心血來潮,，就去和搞綠化的阿姨說：“阿姨，讓我?guī)湍銤舶??！卑⒁涕_始不肯，并帶著質疑的眼光看我,，她說：“不行,，你不會澆?！蔽覜]有屈服,，而是繼續(xù)用十分肯定的語氣來說服她，我說：“阿姨,，您讓我試一下嘛!我會幫你做好的,，請放心吧!”阿姨拗不過我，只好讓我做了,。我開始不太懂,，但是經過阿姨一番的耐心教導，漸漸地找到了感覺,，并且越澆越興奮,，仿佛自己又學會了一門手藝。幫助別人,，讓自己感到快樂,。我認為這也是社區(qū)服務。

(四),。

今天下午,，我跟清潔阿姨要了一個用椰子葉做成的大掃把。于是,，我就開始掃地,，我不習慣用大掃把掃地，所以很吃力,。掃了10分鐘,，就停下來休息，掃掃停停,，停停掃掃,，約莫過了1個小時，從把半個小區(qū)打掃干凈,。清潔阿姨見我如此賣力,，已不忍心讓我再掃了。于是，她叫我把掃把放下,，回家,。我微笑著對她說，沒關系,，一點小活累不倒我，卻讓我體會到了勞動的滋味,。我還要感想你呢!清潔阿姨連忙說：“應該說謝謝的人是我,。”接著我們四目相對,，會心的笑了,。這天的鍛煉讓我體會到了清潔工人的酸辛和勞動的幸福。

更多,。

暑假實踐日記篇六

七月里,，最好的是我們在一起。

——心情記錄,。

午后,，陽光大好，悄悄地透過窗戶照進來,，屋子里充滿了洋洋暖意,。吃過午飯，我自己躺在床上,，感受著陽光的溫暖,，慵懶的吹著風，愜意的聽著音樂,，微閉雙眼,，回想著暑期實踐這幾天的所做所想。

時間過的真的好快,，不知不覺中,，來到這里已經第四天了，為期一周的實踐活動已然過半,。四天,，看似短暫，所經歷的卻很是豐富,，在這期間,，我們有過開心，有過勞累,，也有過因為彼此意見不同的爭論,。正是這四天，讓我們這13個原本不熟悉的人，從相見,、相識,，直到如今的相知、相信,；也正是這四天,，讓我們13個人彼此結緣，與敬老院結緣,。

第四天了,，沒有了初到敬老院的那份欣喜若狂，也沒有了之前因為飲食住宿的種種抱怨之言,。有的更多是一份淡然,，一份理解。今天沒有太多的任務,，只是讓我們整理過去三天的資料,，看著那一篇篇的日記，回憶起幾天來發(fā)生的一個個故事,；望著那一張張的笑臉,，品嘗著四天里同伴和老人就給我的點點感動。見到老人時候問候的笑臉,，幫助老人打掃衛(wèi)生時候的專注用心,，參觀王家大院時候的陣陣驚嘆……便是這四天里，我們這群人留在這里的最好瞬間,、最美記憶,。

圖片we’retheteam!我們是一個團隊，彼此相親相愛,。四天不尋常的經歷將我們緊緊的凝聚在一起,，這四天里，沒有網絡,，沒有美食,，最簡單的東西卻成了我們在一起最難忘的記憶。一起分擔,，共同分享,，我們每個人都是其他12人心中的英雄。得失,，我們從不去計較,；榮辱，我們必要共同分擔,?；蛟S，未來的某一天，當我們想起xx年7月的時候,，我們都知道,，我們有過一個與眾不同的夏天，有過一群很重要的人相隨在這里,。

午后的陽光,，依舊燦爛；這里的人,，依然可愛,。

珍貴照片。

每一張照片的背后,，都是一個記憶的溫存,。

——心情記錄,。

“來幫我拍一張照片吧,，小伙子?！边@是昨天我獨自一人拿著相機在拍敬老院的生活時,，不止一位老人家對我說過的一句話?？梢?，這里的老人們都喜歡我們與他們聊天，喜歡我們幫他們拍照片,。所以,，經過我們13個人昨天晚上的一致討論，今天我們要去拜訪這里的每一位老人,，用相機記錄下他們的笑臉,，記錄下他們漫長生命歲月中的這一瞬間，把這個當做我們送給他們的一份禮物,。

清晨的陽光一點點的灑滿地面,溫暖和煦,。在工作人員的帶領下，我們開始一家挨一家小心翼翼地叩響老人們的房門,，生怕我們自己打擾到老人們的生活,。出乎我們意料的是，我們的進展格外順利,，之前的種種擔心全是沒有的,。我們一次次的進家，看到的是老人們一次次的熱情招待,，是老人們一道道期待贊許的目光,；我們一聲聲的問候，聽到的是老人們一聲聲幸福的笑聲，是一位位老人們講述的故事經歷,；我們一次次的按動快門,，留下的是一張張飽含滄桑的臉龐，是一個個真實淳樸的笑臉,。

在今天的活動中,，我們還有一些意外的收獲，我們見到了一些住在這里的,。

“老黨員,，老戰(zhàn)士，老教師,，老干部”,。通過和他們的交談，我們獲益匪淺,，他們用自己80甚至90多年的人生經歷教育著我們,。“慢慢來,，好好學習,，將來好好建設國家?！币晃荒赀^九旬經歷過朝鮮戰(zhàn)爭的老戰(zhàn)士這么告訴我們,。老人家樸實的話，誠懇的心,，我們永遠不會忘記,，一定謹記他們的教誨。

暑假實踐日記篇七

2月16日,，西北農林科技大學外語系“延安青年行”隊伍一行來到延安棗園革命舊址,，在導游的講解下繼續(xù)尋訪“延安精神”。

棗園革命舊址是中共中央書記處所在地,，中共中央曾在此處展開整風運動,、大生產運動等，毛澤東曾在此地接見國內外領導代表,，并寫下了許多指導中國革命的重要文章,。進入同學們深深的感覺到，棗園的設計十分樸素,，沒有華麗的裝飾,，好似一個農家院落，很難讓人聯(lián)想到毛澤東,、周恩來等偉大領導人曾在這里居住和工作,。當來到毛澤東舊居時,，隊員的心不禁一顫，簡陋陳設的三孔窯洞,，陪伴著一代偉人毛澤東走過了十三年的風雨,。隊長袁建瑩不禁感慨：“就是在這樣陰暗潮濕的窯洞里，我們偉大的領導人廢寢忘食完成了一項又一項歷史使命,，最終贏得全民族的解放,，這讓生活在物質豐富、條件優(yōu)越時代的我們感到更應發(fā)揚艱苦奮斗的精神,?！?/p>

指導教師陳毅在今天的參觀結束后談到：“通過今天的活動，使同學們進一步走近了偉大的革命們,，他們住的土窯洞,，吃的小米飯，走的黃土路,，穿的粗布衣,，卻做著解放全中國的偉大事業(yè)。這是艱苦奮斗,、不畏辛勞,、無私奉獻,、為人民服務的延安精神的直接體現(xiàn),，實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢需要當代大學生繼承和發(fā)揚這一精神，把自己變成一個全心全意為社會服務,、努力為國家貢獻力量的優(yōu)秀青年,。”

這個節(jié)日在當?shù)氐氖苤匾暢潭葍H亞于春節(jié),。節(jié)目的形式豐富多彩,，每個小鎮(zhèn)每個村都會準備一個小節(jié)目，每到一個村莊都會鞭炮齊鳴,，燒香舞龍,，以此敬奉最先到達這里的十八位祖先神靈，希望神靈保佑安康富足,。很多在外工作的村民都在當天趕回家過節(jié),，甚至帶來了外地的朋友來感受當?shù)靥厣袼住?/p>

這天上午我們實踐小分隊在體育館辦公室整理新能源汽車問卷資料，大家踴躍發(fā)表意見,，經過大家的努力,，最后問卷資料整理出來統(tǒng)計好。然后打印問卷,，為下午的問卷調查做好前期準備,。

下午1點半,，我們小分隊在校門口集合，然后一齊出發(fā)前往我們這天的問卷調查地——杭州汽車城,，一路上大家都挺期盼,、蠻激動的，準備著接下去的任務,。經過轉車及步行,，我們最后在3點半趕到汽車城。暑期社會實踐日記,。雖然路途有些遠,，但未能壓抑我們的激動。隊長隨即給我們分組,、安排具體工作,。我們分成三小組，每小組配一位拍照隊員,，然后分別對汽車城內不一樣人員進行問卷調查,。我們立馬開始我們這天的實踐，首先我們進入汽車配件市場,，對一些顧客及營業(yè)員進行問卷,，第一位碰到的先生就比較客氣，很認真地完成我們的問卷,，我們也多了份信心,，但是接下來的問卷調查并不是十分順利，期間也吃了不少閉門羹,，但我能體會他們的感受,，可能他們會對問卷調查有些排斥及反感，有些甚至會跟做保險的聯(lián)系起來,，這讓我覺得可能的確是一些保險推銷什么的太頻繁了,，才會導致一部分人的抵觸情緒，但總的來說我們以禮請人,，他們也不會為難我們,。我們并不因此而泄氣，依然堅持進行著,，之后我們來到了二手車市場,，這邊來的顧客也不少，這次我們沒有盲目,，先確定調查目標,，然后再進行問卷調查，結果效率的確高了,，很快我們的問卷就都完成了,?？偟膩碚f，下午的收獲還蠻大的,，在問卷過程中雖然遇到了不少之前沒遇到過的麻煩,、尷尬，但我們都努力克服了,，同時也讓我們對新能源汽車知識有了進一步的了解,，尤其是消費者對它的了解程度。

今天是實踐的第二天,，對市場有了一定的了解,。實習是一種對用人單位和實習生都有益的人力資源制度安排。對接受實習生的單位而言,，是發(fā)展儲備人力資源的措施,，可以讓其低成本、大范圍的選擇人才,，培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)真正符合用人單位要求的人才,，亦可以作為用人單位的公關手段，讓更多的社會成員(如實習生)了解用人單位的文化和理念,，從而增強社會對該組織的認同感并贏得聲譽,。

對學生而言，實習可以使每一個學生有更多的機會嘗試不同的工作,，扮演不同的社會角色,，逐步完成職業(yè)化角色的轉化，發(fā)現(xiàn)自己真實的潛力和興趣,，以奠定良好的事業(yè)基礎,，也為自我成長豐富了閱歷,，促進整個社會人才資源的優(yōu)化配置,。作為一名學生，我想學習的目的不在于通過考試,，而是為了獲取知識,，獲取工作技能，換句話說,，在學校學習是為了能夠適應社會的需要,，通過學習保證能夠完成將來的工作，為社會作出貢獻,。然而步出象牙塔步入社會是有很大落差的,，能夠以進入公司實習來作為緩沖，對我而言是一件幸事,，通過實習工作了解到工作的實際需要,，使得學習的目的性更明確,，得到的效果也相應的更好。

暑假實踐日記篇八

今天我們社區(qū)開了一個月初的工作會議,，會議的內容主要是制定20__年最后一個月的的工作計劃,。在這一個會議中，我作為會議的記錄員,，做好會議的要點記錄,。這個月我們社區(qū)的主要工作計劃是在做好公共事務工作之下，加強對消防工作的宣傳,，杜絕各種消防隱患,，做到徹底清除存在各種盲點和死角，通過張貼安全標語,、挨家逐戶發(fā)放消防調查問卷清理出各種存在的問題,，特別是做好社區(qū)居民用電安全問題的宣傳教育工作，提高居民的安全意識,，全民參與這樣才能夠真正實現(xiàn)保障社區(qū)全體居民的人身和財產安全,。此外會議還做了一個計劃，我們社區(qū)準備開展一次社區(qū)活動,，在活動中我是負責協(xié)助梁師傅準備各種活動所需要的工具,，相信通過社區(qū)居委會的干部的努力，我們將會為社區(qū)的居民提供良好的交流溝通的平臺,、給出一個精彩的活動,。

20__年12月5日星期一。

已經在社區(qū)實習三個星期了,，現(xiàn)在的我已經對社區(qū)的工作內容及工作方式是越來越了解了,。隨著時間的推移，潘主任交給我的任務是越來越多了,，這也再一次擴大了我的工作范圍,。

再有就是，就是學習《映山社區(qū)居委會工作職能》,，這使我最為直觀的了解了社區(qū)居委會的工作內容,。在我學習過后使我大吃一驚，本來有些問題是屬于社區(qū)居委會的工作范圍,，這些工作內容的歸屬問題還是使我詫異,，明明我覺得它應該歸這個部門管理但它卻就是不屬于這個部門。在實習幾天后,，我找到了問題的所在,，是我自身的原因造成的。我總是以一種大眾的觀點去看待它,，并沒有把它放到社區(qū)服務這個大概念中來,，才導致了我的不解,。看來在社區(qū)里面我需要的學習的東西還很多很多,。

20__年12月7日星期三,。

社區(qū)文體工作是社區(qū)建設的主要內容，是社區(qū)精神文明建設工作中的重要組成部分,，為了活躍社區(qū)文化生活,，提高社區(qū)居民素質。在開展多樣的文化活動中既能豐富人民群眾的文化生活,，又能增強社區(qū)的凝聚力,。所以為了豐富社區(qū)居民的文化、文藝生活,，我們社區(qū)將特地在這個星期的星期六舉辦社區(qū)的第二屆社區(qū)“快樂廚娘”的廚藝活動。

今天我的工作主要是協(xié)助居委會的梁師傅準備各種將要用的道具,，比如參加活動的選手的號牌,、活動用的廚具、選手和觀眾用個桌椅等一些必備的道具,。在通過我們一天的準備,，廚藝的活動所需的東西我們已經準備好了，剩下的我們就是等在活動開展前一天做好活動用的舞臺和布置好活動的場所了,。

20__年12月10日星期六,。

今天我們在社區(qū)轄區(qū)里的大世界商場前的小廣場舉辦了一次別開生面的社區(qū)廚藝比賽活動。在活動中我作為一名活動的安全員協(xié)助社區(qū)工作人員做好活動的安全工作,，主要是負責看好活動中用到的刀具、煤氣爐等一些有危險性的物品,。

在活動中，由于工作人員的缺少社區(qū)主任還聯(lián)系了我們學校計算機系的青年志愿者協(xié)會的同學擔當我們活動的志愿工作人員,，他們主要是負責著活動舞臺的設置以及活動的宣傳工作。比賽的場地里我們還設置了一個宣傳區(qū)域,，主要是宣傳各種科普知識,，最值得一說的就是免費發(fā)放安全套，以前我也參加過這樣的發(fā)放安全套的義務活動,，相比于以前現(xiàn)在的人們羞澀的行為,，現(xiàn)在的人們已經不再把這個放得很隱秘,，更加坦然面對，這對有效的預防艾滋病的蔓延會有更好的效果,。今天的工作雖然很多,，工作也很累,，但是今天的工作非常開心,，收獲也很多。

20__年12月12日星期一,。

今天像往常一樣,，社區(qū)晨會。今天的晨會于往常的不一樣,，今天我們社區(qū)的晨會主要是總結過去一年里開展的爭先創(chuàng)優(yōu)活動,。今年年初開始社區(qū)積極響應城中區(qū)政府的號召，努力開展爭先創(chuàng)優(yōu)活動,，并在爭先創(chuàng)優(yōu)活動中取得了很多被社區(qū)居民認同的成果,。

在創(chuàng)先爭優(yōu)活動中,，映山社區(qū)積極開展各項活動,，城中區(qū)政法委,、中南街道辦事處,、映山社區(qū)的工作人員走上街頭,，通過板報展出、法律咨詢等多種形式,，宣傳法律法規(guī)和“平安柳州”建設,。還有映山社區(qū)全體工作人員積極參加“創(chuàng)建全國文明城市”活動。他們對社區(qū)內的衛(wèi)生死角進行地毯式清理,，換來了周圍環(huán)境的干凈,、整潔,。社區(qū)處處為轄區(qū)內低保戶,、五保戶、殘疾居民群眾等排憂解難,，社區(qū)為五保戶鄧寶坤老人申請得廉租房,，并協(xié)助其購買生活用品,、衣物,，幫助其遷新居等等。這些我們都可以看到我們社區(qū)在過去的一年里,，在爭先創(chuàng)優(yōu)的活動中取得的成績。相信社區(qū)工作人員在黨和政府的領導下,，將會發(fā)揮更大的作用。

暑假實踐日記篇九

臉上的“新客人”

說起拔“茵陳”,本來是高高興興的事,，回來的時候臉上卻帶回來一個“新客人”,，想知道他是誰嗎?告訴你吧,，他就是“一道疤”，正好從眼眉下面,，一直到太陽穴，足足有五六厘米長,。

那天中午,，吃過午飯,，媽媽就帶著我去“生態(tài)園”拔“茵陳”。到了那里,，我拿起小刀就干了起來,。我鉆到一個草窩里開始拔了起來,，可是正拔的時候,，我一起身，旁邊有幾顆干枯的小草,，剛好我的臉掛被那幾棵干枯的小草給掛住了住,，這樣,，我的臉上就來了一個“新客人”,，當時，疼得我受不了,，眼淚就要出來了，可是,，作為一個小男子漢,，我不能讓眼淚輕易地掉下來,。

這個“新客人”可給我?guī)聿簧俚穆闊?，有一件事就把我害的夠嗆,。這不，星期一一到學校,，同學們誰見了我都會問一句：“你的臉怎么回事?”哎,，我解釋的都有點兒不耐煩了,。

星期三下午,，就要下學的時候,，老師對我們說：“今天晚上回家都把《弟子規(guī)》帶到學校來,，明天電視臺要來我們班聽課，我們就講弟子規(guī),?！蔽衣牭竭@句話,，我就心想：我臉上的疤怎么辦呢?明天電視臺就要來我們班了,，可是我臉上的的疤還沒全好,，這可怎么辦?回家以后，我就一直在化妝臺上用媽媽的化妝品來抹我的臉,，希望能掩蓋住我臉上的疤,，可是,，那一道疤偏偏和我過不去，就是掩蓋不住,，所以我就放棄了,，只能等待著明天給我們班丟臉了,。到了第二天了,，我去學校的時候心里還是忐忑不安,，電視臺的人來了，我就盡量不讓照相機對著我。電視臺的人終于走了,，我的心里終于平靜了。剛才真是嚇死我了,。這條疤真是害死我了。

現(xiàn)在我臉上的疤已經快好了，我的新客人也快離開我了,，我拍雙手歡送,，因為我就要變回以前那個帥氣的我了,。

摘草莓了,。

上個星期天,，我的英語班組織我們去南莊的草莓園摘草莓,，全班一下子熱鬧起來。大家坐在車上,，一路上充滿了歡聲笑語,。半個小時后,，終于到達了目的地,。

來到草莓園，一下車,，我就看到有許多大棚,，剛一走進大棚，有人就喊道：“哇!好大的草莓,，綠綠的葉子，紅紅的草莓,，真好看!”每一個大棚里都有很多草莓,，有的大棚里的草莓多，有的大棚里的草莓少,，草莓的莖很細,，好像支撐不住草莓的重量似的,，一顆顆都在地上躺著的，好舒服呀,。向遠處望去，就好像一片綠瑩瑩的錦緞上繡上許許多多的紅寶石，大的,，小的，一顆顆紅得發(fā)亮,，看了讓人垂涎三尺,，恨不得立刻摘一顆放進嘴里。有的長得好的草莓紅的都發(fā)紫了,，好看極了,，越發(fā)讓人喜歡。

開始摘草莓了,，老師說：“要摘又紅又大的,，這樣的草莓是酸酸的、甜甜的,，很好吃,。摘得時候一定要把莖一起摘下來，這樣,，草莓存放的時間長,。”于是,，我彎下腰,，撥開葉子，仔細的尋找,，看到滿意的,，就用拇指和食指輕輕一掐，就掉了,，好可愛喲,，它是我的了，我把它小心地放進筐里,，生怕碰疼了它,。我一個個摘著，小心翼翼地放著,，生怕驚醒了他們,。摘了一會兒，我的腰就困了,，我還時不時的站起來休息一會兒,。我們一邊摘著，一邊互相問著別人摘多少了,，比一比,，看誰摘得多,。不一會兒，我們都摘了好多,，看著自己的勞動成果,，我情不自禁地笑了。

回到家以后,，我和爸爸媽媽一起吃著我摘的草莓,，我的心里比吃了蜜還甜。

這次摘草莓活動,，雖然很辛苦,，可是我很快樂。今后,，我將會更加熱愛勞動,。

我的野蠻同桌。

我的同桌叫尹紅炆,，因為她膽大,、潑辣，背后大家都管她叫“孫二娘”,。她的眼睛小小的,，目光炯炯的，鼻子高高的,、挺挺的;嗓門很高,，聲音洪亮，總能在人群里聽到她的各種指令,。今年老師安排我和她坐同桌,，有人揚言我定會嘗到“河東獅吼”的滋味。

剛開始坐同桌,，我上課不聽講,，她用腳在桌子下踢我;我越過“三八線”，她用胳膊肘搗我;我不按時完成作業(yè),，她向老師告狀,。我心想，真是個名副其實的野蠻同桌,。

可后來發(fā)生的事情,，讓我對這個野蠻同桌有了新的看法。有一次做操,，后面的毛恩澤和張宸凱也不知什么事吵了起來，他倆先是你一言我一語,，最后竟你一拳我一腳地打了起來,。不一會兒，我的野蠻同桌尹紅炆來了，她伸出“纖纖玉手”,，一招“排山倒?！贝蚍瓘堝穭P，又一招“黑虎掏心”打的毛恩澤俯首稱臣,，最后只好規(guī)規(guī)矩矩站好,。尹紅炆說：“你們一定要注意班級榮譽，不要為班級抹黑!”他倆連聲求饒：“知道了,，放過我們吧!”我心里暗暗佩服我這個野蠻同桌,。

最近發(fā)生的一件事情，更讓我對這個野蠻同桌刮目相看了,。那是一次體育課上,，班里的男生正在舉行“小型足球賽”。突然,，一個男生不小心踢著石凳了,，他抱著血淋淋的腳哇哇大哭。大家馬上亂了方寸,，這時,，尹紅炆挺身而出，說：“還愣著干什么,，還不快告訴老師!”有幾個同學馬上向老師辦公室跑去,。尹紅炆立刻把紅領巾拉開，一圈一圈纏在那個同學腳上的傷口處,，并關切地問道：“還疼嗎?”那個同學搖搖頭說：“我能忍住,。”不一會兒,，老師過來開始處理這件事,。

我覺得我的同桌并不“野蠻”，而是可愛,。她關心集體的榮譽,、樂于幫助同學，我為有這樣一個“野蠻”的可愛同桌而自豪,。

與卷子開戰(zhàn),。

“沙沙沙，沙沙沙,?！蔽业男睦锵袷逯坏跬啊呱习讼隆傞_始我還笑逐顏開,，像一只學會飛了的小鳥,一會兒又變的愁眉苦臉,，像被關進了籠子的小鳥,，急的我抓耳撓腮，把鋼筆攥得緊緊地,。

我是鋼筆,。

“刷刷刷，刷刷刷,?！苯裉欤≈魅四弥覍懽值臅r候,，把我攥得緊緊地,，害得我喘不過氣來，好不容易喘口氣,，就看見白紙老兄的臉上寫著“——第一學期期末測試,，”緊接著又聽見：只剩下30分鐘了，沒寫完作文的快點兒寫,。小主人立刻拿起我“刷刷刷”的寫起來,，可是字卻七扭八歪，我盡量讓自己把速度放到快,，把字寫到最好,，可是寫出來的子還是像小蟲子，在爬一樣,。

我是卷子,。

今天，我不知道在那位選手的手中,，我剛開始還潔白如玉,，可是，這位小選手在作文中怎么了,，讓我臉上長了十幾顆痔,，像一只丑陋無比的癩蛤蟆。再看看旁邊那位老兄的臉上始終潔白如玉,，他臉上的字也是整整齊齊的,。我扭動著身體讓她把字寫好，可是,，她還是寫不好,，這件事還真是巧婦難為無米之炊呀!拜拜!我要去想辦法了!

我是手。

今天,，小主人一直在抖我,。我聽見小主人的老師說：“今天要期末考試了，做題一定要認真仔細,，要看清題再做回答”開卷發(fā)下來了,，小主人把握抖得更厲害了,，字也寫的五馬分尸了——橫在飛，豎在跳,，撇折在亂笑。我努力讓我自己抖得輕一些,，可是小主人緊張的停不下來,，這可把我急壞了，我突然想到讓大腦兄弟讓小主人想想以前讓她開心的事情不就好了嗎?走了,，我要找到腦兄弟幫忙去了,，拜拜!

我們三個決定讓小主人(選手)把字練到又快，又好,，又棒,，課本里德基礎知識點記牢點兒，下次考試就可以舉一反三,、對答如流了,，就不用冥思苦想了。

花樣比賽,。

夏天里游泳是一種再好不過的運動方式了!在炎炎烈日下,，不會因為炎熱而感到汗流浹背，痛苦不已,。我和我的兩個小伙伴兒在涼快的游泳池里展開了一場激烈的花樣比賽,。

那是一個午后，我和魏紅俊華,、王靖杰相約來到中央公園附近的水上樂園,。我們高興極了，迅速地換上泳裝,，跳進了涼爽的泳池里,。一路上的暑氣和疲勞頓時就消解了!我們在泳池中玩鬧起來，一會兒爬上滑梯隨著水流一沖而下,，一會兒又潛入水底抓住別人的腳丫,。經過一番嬉鬧后，我們累到筋疲力盡,，靠在岸邊,。古靈精怪的魏紅俊華提議道：大家來一場游泳技術比賽,，看誰的花樣最多。我和王靖杰頓時來了精神,，紛紛贊同。

比賽開始了,，魏紅俊華選手第一個出場了，他穿著橙色游泳套裝,，身材瘦小，十分靈活,。只見他潛到水下，打了個響指,，就像再說：“看我的吧!”然后平躺在水中從右邊轉到左邊，后面是一組水中空翻,，那動作和跳水運動員太像了，完美無瑕,，滴水不漏!他鉆出水面對我們笑了一下，好像勝券在握地說：“第一肯定是我的!”

王靖杰出場了,，一臉自信的表情像是再說:“誰輸還不一定呢!”他開始蛙泳，手腳配合,，手撥水,，腳打水，然后翻轉180°,，變成了仰泳,，最后別了一大口氣潛到水底像美人魚一樣腿不停地擺動,，蹬著水向前沖，躲過人群沖到了對岸。站在岸邊對我們擺了一個帥帥的poss,。

輪到我時，我爬上滑梯,，從上面轉著圈滑下來像一個小陀螺沖進水里，我不怎么會游泳,，只能從高難度取勝，然后做了幾個簡單的動作就結束了。最后還是游泳“老手”王靖杰取勝,。

通過這次花樣比賽，發(fā)現(xiàn)我真是技不如人,，和他們差距太遠!哎，慚愧,，我也要好好努力了,。

一件令我感動的事。

暑假去練琴,，快放學的時候,，不知怎么回事,，老天爺又沉下了他的臉，灰蒙蒙的,，我的心情也像天空一樣,，陰暗了許多。然后就下起了毛毛細雨,，下學的時候，雨下得越來越大,，最后從毛毛細雨變成了傾盆大雨，哎,，沒辦法，只能淋雨回家了,。

媽媽把以前放在辦公室的傘拿出來,，讓我在門衛(wèi)室等他一會兒,，然后她拿著雨傘就去車庫騎車了?；丶业穆飞?，因為我要給媽媽遮雨,，所以，舉著傘一會兒手就麻了,，而風卻很大,，一會我就舉不動了。媽媽每騎一步都非常小心,，風越來越大，因為我拿不動了,，所以我的傘反復被刮翻了好幾次。我終于忍不住了，生氣地說：“真煩人,，不打了?！比缓笪揖透纱喟褌闶樟似饋怼寢尣煊X到后,，就說：“把我的外套脫下來，擋在你頭頂上,。”我怎么說都不行,，媽媽邊說邊把外套脫了下來,，塞到我手里,，最后在媽媽的再三勸說下,，我只好把兩只手舉過頭頂,，撐起媽媽的外套,，擋在頭上了,。這時，雨水不再“吧嗒吧嗒”的落在我的身上,，可是它卻毫不留情地打在了媽媽的身上,，我看到了，覺得很不是滋味,。坐在后座上，盡量把衣服往前面伸,，試圖也為媽媽擋些雨，媽媽卻說：“衣服太小,，擋不住兩個人,，還是你擋吧?！蔽疫€是沒說服媽媽，豆大的雨珠打在媽媽的身上,、臉上，我執(zhí)意要把外套還給媽媽,，叫媽媽穿上,，但都沒成功,。終于到了家,，媽媽的全身上下都是水，我趕快拿來毛巾,，幫媽媽擦身上的水,，但媽媽卻說：“沒事,，沒事，我身體強壯著呢!”

感動,，無處不在。每每想起這件事,，我的心頭都會涌起一股暖流,。媽媽是多么愛我,，我是多么幸福!

停電之后,。

“……貓咪一定要按時吃感冒藥,，多喝水，明天中午再去打一針!”“記住了!”我掛了媽媽的電話,，立刻拿筆聽寫語文詞語。突然“啪”的一聲,，眼前漆黑——“停電了!”“不,，別人家都亮著”——小姨和外婆詫異的說,。

我一頭扎進外婆的懷中,，泣不成聲的嚷著：“八點多了,，我的作業(yè)咋辦呀?離考試只剩兩天了呀……”外婆一手摸著我的額頭,，一手縷著我的馬尾辮,，懇切地安慰我“別怕，想辦法!”我們立馬兵分三路,，給正在開會的爸爸打電話，讓他想辦法找電工;讓小姨去超市買蠟燭;我和外婆翻找小豬充電燈,。結果，三不奏效,。爸爸來電話說電工正在搞突擊會戰(zhàn)，小姨也沒買到蠟燭,，我的小豬充電臺燈也不會亮，天哪!氣得我像熱鍋上的螞蟻,，簡直要發(fā)瘋了。

突然小姨想出辦法啦!她用手機上的燈光為我照亮,，但是效果很差，閃閃爍爍的照不準,，寫得很困難,。我煩躁不安，時而嗨聲,，時而嘆氣,，小姨又加一部手機,，兩盞小燈湊湊合合,。外婆怕手機電用完,，還找了棉線要制作油燈。我好奇的問：“什么是油燈?”外婆說：“從前我們小時候沒有電燈,，晚上全是用煤油燈照亮，現(xiàn)在條件好了,，你們多享福呀!”正說著，有人敲門問：“是你們家停電了嗎?”——一位男士的聲音,。正好是我爸爸在外邊和他接了話：“是,，你是電工嗎?”“對,，我們在附近搶修電纜線,，聽你電話里說家里有學生做作業(yè)，我們馬上過來整一下,。”不一會兒,，師傅就給修好了。燈亮了,，我的精神抖擻了，一鼓作氣寫到了十一點半,，但毫無疲倦。

這個晚上,，我躺下久久沒有入睡，心里總覺得暖洋洋的,。我深深地體會到我是一個嬌嬌者,，我是幸福的,，而且幸福中充滿著無限的愛,，我要把這無限的愛學而傳承,，還要發(fā)揚光大。

暑假實踐日記篇十

不過這次去銀行收獲還真不小理!走進銀行,，真的好安靜啊，稀稀疏疏幾個人坐在椅子上,，還有一兩個人站在柜子旁寫著什么,，第一次來我對什么都覺得新鮮,，媽媽走向了一臺機器，我急忙跟上去,，媽媽對我說。這是一臺排號機,，她一本正經地按了一下屏幕,，下面出來一張小票,，上面寫著“20xx”，我剛想問這是什么,，機器就“大喊”：“20xx號，請到四號柜臺”現(xiàn)在我總算明白了,，20xx原來是一個號碼。

我目不轉睛的盯著媽媽辦完了存折手續(xù),，然后，便跟媽媽來到了一臺自動取款機前面,。媽媽操作了一便，取款機就“吐”出五張一百元的鈔票來,。接著媽媽又插了一張卡進去，叫我也來試一試,，我模仿著媽媽,，仔細的操作著,，媽媽則以邊指導一邊講解，所以,，我很快就也成功地取出了五百元。

這堂社會課上得可真不錯呀!我不僅知道了怎么辦存折,，還知道了如何用自動去款機取錢，也讓我大開了眼界,。

寒假學校布置了對親戚好友進行調查的活動，在大年初三,，我?guī)е{查表來到了在中國建設銀行上班的姐姐家里。

當我一項項地調查后,，我仔細地看完了調查表，感受頗深,。姐姐是成都大學本科畢業(yè)生，在畢業(yè)后,，面對如今人才輩出,，激烈競爭的社會,，她費盡了九牛二虎之力才找到這份工作,，據(jù)調查表上所說,，姐姐每天的工作時間在8小時以下，而且工資在1200—1800元,。

可見,，要想將來能在社會上立足，就必須下一番苦功夫,，如今的我們正是學習的好時機，在這重要的時期,，我們一定要明確學習目的，端正學習態(tài)度,，應當時刻想著我們的學習,，想著我們的未來,，想著如今的社會。

經過這次的調查,，我認為在學習上要有吃苦耐勞的精神,，凡是都是先苦后甜,，我們要堅信有志者，事竟成,，破釜沉舟，百二秦關終屬楚;苦心人,，天不負,，臥薪嘗膽,，三千越甲可吞吳!

今天的太陽高高地掛在天上,，清爽的風吹出了我們一陣陣的歡聲笑語。銅門背著充足的干糧,，踏上了這次意義重大的社會實踐活動------世博之旅。

我們首先來到了淮海路上的世博展覽中心,。一進門，我們就被一張張美麗的圖片和一段段優(yōu)美的文字吸引住了。首先,，我們走進了一個不大的放映廳。黑暗中,，前面的屏幕突然閃了一下，緊接著就出現(xiàn)了一面巨大的世博旗,。從遠至近，我們逐漸看到了浦江兩岸的世博園區(qū),。你看那中國館紅得耀眼,，你看那英國館閃的奪目,，你看那瑞士館旅的茵茵;你瞧那演藝中心像一個巨大的銅鑼燒端坐在中國館身旁，你瞧那東方明珠在金燦燦的陽光下金光閃閃,，向世人證明了上海與中國一步步歷史的金碧輝煌。

然后,，我們又聽了許多國家館的介紹，祖國的設計師真是聰明!芬蘭的冰壺運動十分發(fā)達,，因此芬蘭館“靈感分享”的造型就是一支冰壺。這里十分值得一提的是丹麥館,，丹麥是一個童話的王國，因此館內藍盈盈的海水上浮著一尊小美人魚雕像,。游客還以騎著自行車在丹麥館中兜來兜去，飽覽丹麥館的美麗,。

從1851年的水晶宮到20xx年的東方之冠?！妒⑹牢Ｑ浴飞衿娴挠匙C了中國的進步，相信20xx年上海市駁回一定會在世人與歷史的腦海里鑄下一個輝煌的金色記憶,。

暑假實踐日記篇十一

地點是東怡外國生活館六樓的外灘黨群中心,。能到達六樓的只有一個小電梯，位置在一個角落里,。電梯剛開，同學們就蜂擁而出,。推開大門,，見到已經有不少同學到了那里。時間還早,，講課老師還沒到。大家看了會書后,，便一起聊起了最近很火熱的垃圾分類的活動,，參加過此類活動的同學紛紛發(fā)表自己的看法，原來有很多人都學會了垃圾分類的標準,，分清了什么是什么垃圾了。沒有參加過活動的表示有點遺憾,，說有機會一定要積極參與。聊著聊著就到了聽課時間,。

工作人員帶領老師走進了活動場地，正式開始了今天的授課內容,。主講老師姓周。他說今天要帶我們學習很多安全知識,，我們找到自己的座位開始聽課。同學們個個都爭先恐后地答題,。第一個內容是防止被濃煙嗆死的緊急防御措施,。首先,，拿到一條毛巾并打濕，折成四層,，這樣可以提供百分之八十的過濾的保障。然后要學會使用消防面具：消防面具有個過濾罐,，內外都有一個塞子。把它們拿掉,，然后戴上頭。最后把收縮帶收緊,。這樣就又為安全增加了一份保障，老師叫我上臺,，經過了老師的解說示范,，我便把頭套正確的佩戴成功,。第二是防止異物卡喉的緊急防御措施,。當有人異物卡喉時，應該左手巴掌,，右手拳放在一起,，把兩手放在離肚肌眼上兩指的地方向上按壓,。氣流會把異物擠出，讓卡喉的人吐出就行了,。老師要我“大”字站立,，他把左腳放在我兩腳之間,，按照步驟，他把左手巴掌右手拳,，放在了離肚肌兩指的地方。接著,，他一按壓,，我便感覺里面有股氣體沖出,。第三,，為了防止溺水，老師要教我們如何穿救生衣,。首先，把救生衣穿在身上,，然后，把扣子扣緊,。最后，底下有一個為了防止浮力把救生衣潛浮脫落的保險扣,。做好這一步至關重要。