總結(jié)是一個人不斷進(jìn)步的飛躍點,，也是未來規(guī)劃的引導(dǎo),。如何保護(hù)自然資源和生物多樣性呢？多參加語文活動,，可以增強(qiáng)語文學(xué)習(xí)的樂趣和動力,。

擁抱自己的不完美篇一

傳說，造物主在創(chuàng)造人的時候,，給予了萬物不同的身體,，不同的思想，每個人生來不同,，但又并非個個皆完美,，所以，我們要學(xué)會面對接納并擁抱自己的不完美,。

曾經(jīng)的我是一個外貌平平,，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的過完此生,，可老天偏偏對我不公,，在我12歲那年因為小學(xué)樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了,，從十多級的樓梯上滾下,，我永遠(yuǎn)無法那感受，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上,。一刀,，又一刀！疼,！鉆心的疼,！隨后，我便暈了過去,，醒來時,，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭，眉頭里被縫了10針,。整整10針?。∧鞘抢咸鞂ξ业摹捌珢邸?，是造物主在我眉頭上畫的一道疤,。但心里的窗口，也破損了,！十針,，雖然縫住了傷口，卻終是(再也)縫不住我內(nèi)心自卑的傷口,。那段時間,，我摔東西，大哭大鬧,，父母都拿我沒辦法,。有時，我對著鏡子中的自己,，對著那條參差不齊的傷疤,，總是會控制不住的，怨它,、恨它,、想要剔除它。

直到有一天半夜,，我突然驚醒,，發(fā)現(xiàn)媽媽一個人坐在沙發(fā)上，小心的哭泣著,，還不時的抹眼淚,。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過半,，波浪式的皺紋早已深深的刻在了額頭上,，消不掉也抹不去。這時,，我突然癱坐在地,，雙手捂住嘴巴,，無聲的痛哭著。剎那間,，痛苦,、慚愧、悔恨全部涌上心頭,，我到底是為了什么在這里自暴自棄,？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時在肚子上縫的針數(shù),，比起她的銀絲華發(fā),，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦,，還要來忍受我無處宣泄的憤怒,？明明他們也很心痛啊,！

他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容,，一掃臉上的陰霾，那即是高興,，也是鼓勵,。而我，也將帶著這份殷切的期望,，面對美好的未來,。

擁抱自己的不完美篇二

黛比·福特：全美第一名的暢銷書作家。她在28歲以前過著放縱的生活,，酗酒,、感情混亂，“性,、禁藥,、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準(zhǔn)則。原本,，她可能因此浪費掉自己年輕的生命,，然而，某一天她醒來時,，突然產(chǎn)生改過自新的沖動,，發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”。經(jīng)由內(nèi)在力量的轉(zhuǎn)化,，她從黑暗中汲取智慧和能量,，從而蛻變?yōu)橐粋€完整而成功的人，并寫出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗與才能,，期待人人自愛,，人人從生命的`黑暗中獲得大禮，活出真實自己,。

每種特質(zhì),，有好有壞，首先是承認(rèn)和接納這些特質(zhì),，因為這些特質(zhì)的存在才會構(gòu)成完整的自我。每一個都希望每一方面都是優(yōu)秀的,，都比別人強(qiáng),，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的缺點時就會懊惱，或者說是抑郁,，好的方面講是改正,。壞的特質(zhì)會是生活中的一些暗淡色彩，雖然不喜歡,，但也會有本身存在的價值,。比如說是膽子小這項特質(zhì)，在好多人看來膽子小是不好的特質(zhì),，但是仔細(xì)想想也有好處,，比如說是膽子小不惹事。

第四章別人就是自己的鏡子人們只是一味崇拜這些所謂的偶像,，卻不知道他們的生活究竟是什么樣子,。偶像變成了代表某些積極特質(zhì)的符號，人們崇拜的,，并不是偶像本人,，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)。

擁抱自己的不完美篇三

你可能會想,，為什么我總會有不完美的地方呢,？沒有人是完美的，就像我,，每次開始學(xué)習(xí)時,，本性中的懶惰總是告訴我，放放吧,，反正還有大把多的時間,，可以先去玩玩。

我先前并沒有注意到自己身上的這種懶惰的缺點,。我平時就是如此,，懶得動，懶得學(xué)習(xí)，甚至連拿個東西都不想自己走過去,。我早就習(xí)以為常了,。直到上了初中，到了學(xué)期末時,，才猛然發(fā)現(xiàn),，原來我的不完美一直在我身邊，可我卻一直忽視了它,。

考完試以后,，不理想的成績，讓我驚醒過來,，我才發(fā)現(xiàn),，懶惰，是我骨子里的一種本性,，是一種病,。我看著自己的成績單，心中,，已和懶惰開始了斗爭,。

考試過后，我專門花了一天的時間制訂了自己寒假的學(xué)習(xí)計劃,，除此之外,，還有每天的鍛煉。一樣都不能少,。我知道,，懶惰是很難改變的，但我決定一步步去抑制它,。寒假里的每一天,，我都要強(qiáng)迫自己保質(zhì)保量的完成計劃表上的學(xué)習(xí)任務(wù)。每日的體育鍛煉必須要完成,。堅持了幾天,，我有點受不住了，我想癱在沙發(fā)上,，拿著手機(jī),，吃著零食，喝著飲料,。好好的放松一下自己,。沒錯，這種念頭確實很誘人,，像有一個聲音在我的腦中回蕩：你要休息,，你要放松,，你想躺在沙發(fā)上，你想吃零食,。

可是當(dāng)我想起初中上半學(xué)期末,，還有這么多的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，當(dāng)時的自己是多么的著急,，滾燙的淚水從眼眶中涌出,，那種后悔懊惱的感覺此時又涌上心頭，我立即就像是被澆了一盆冷水一般清醒,，所有的煩躁,，所有的懶惰，都好似空氣一樣呼出體外,。

我就這樣子,，先是一天，再是一周,，最后堅持了整個寒假,。

直到開學(xué),，我才發(fā)現(xiàn),，原先骨子里的懶惰，雖說還在,，但是自己已經(jīng)有了克制的能力了,。別的同學(xué)寒假胖了好多，可是不斷鍛煉的自己反而體重下降,，身體變得結(jié)實了,。因為寒假放松的其他人，回顧知識時都記不起來,，每天堅持完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自己,，反而是第一個在評論區(qū)里發(fā)出答案的。

懶惰,，這個聽起來十分讓人恐懼的詞語,，在自己的不斷努力和堅持下，成為了自己學(xué)習(xí),、鍛煉的一種動力,，在催促自己，不斷前進(jìn),！

我在整個寒假,，擁抱了自己骨子里的不完美坦然接受了它的存在，同時把它當(dāng)成是一種動力,，讓自己更加優(yōu)秀,！雖然它很難改變，但我們要做的，是超越它,，勇敢面對,，而不是退縮！

擁抱自己的不完美篇四

我是從一個童話中得到啟示的,。一個被劈去了一半的圓,，想要找回一個完整的自己，到處尋找自己的碎片,。由于它是不完整的,，滾動得非常慢，從而領(lǐng)略了沿途美麗的鮮花,，它和蟲子們聊天,，它充分地感受到陽光的溫暖。它找到許多不同的碎片,，但它們都不是它失去的那一塊,，于是它堅持著找尋……直到有一天，它實現(xiàn)了自己的心愿,。然而,，作為一個完整無缺的圓，它滾動得太快了,，錯過了花開時節(jié),，忽略了蟲子。當(dāng)它意識到這一切時,，它毅然舍棄了歷盡千辛萬苦才找到的碎片,。

這個故事告訴我們：也許正是失去，才令我們完整,。一個完美的人,，在某種意義上說，是一個可憐的人,，他永遠(yuǎn)無法體會有所追求,、有所希冀的感覺。

一個有勇氣放棄無法實現(xiàn)的夢想的人是完整的,；一個能堅強(qiáng)地面對失去親人的悲痛的人是完整的——因為他們經(jīng)歷了最壞的遭遇,，卻成功地抵御了這種沖擊。

當(dāng)我們接受人的不完美時,，當(dāng)我們能為生命的繼續(xù)運轉(zhuǎn)而心存感激時,，我們已經(jīng)成就了完整。

擁抱自己的不完美篇五

那天課堂上,，看見你用手將額前的劉海理又理,，理得一絲不亂,；那天聽你的媽媽在電話中說你預(yù)習(xí)一篇課文竟用了一個多小時，因為你要將所有的問題弄懂,；那次看見你又為考試中一個小小的失誤懊悔不已,、垂頭喪氣……我就知道，你是個苛求完美的人,。追求完美固然是上進(jìn)心強(qiáng)的表現(xiàn),，然而過猶不及?？燎笸昝赖娜丝偸菓n慮重重,，心靈不看重荷。這世上哪有完美的人,、完美的事,？其實，不完美也是一種美麗,。

就普通人而言,，人們更喜歡的不是十全十美的人，而是既有超凡的能力又偶爾犯點小錯誤的人,。心理學(xué)上管這叫犯錯誤效應(yīng),。你看，不完美的人竟多了一份可愛,。所以,，每個人都應(yīng)承認(rèn)并接納不完美的自己,。每個人都是獨一無二的,，每個人都有自己的長處與不足。接納自己,，才能正視不足,，才能讓心靈卸下重荷，從而輕輕地飛翔,。

生活不能太完美,，太完美的生活猶如裝滿瓊漿的容器，再也無法容納什么,。人生也不能太完美,，太完美的人生就缺少了波瀾曲折的美。正因為不完美,，我們才更多一些熱切的期盼,，才更多一些奮斗的動力，也更多一些快樂的體驗,。當(dāng)我們認(rèn)識到這一點的時候,，我們就不會再為自己不完美而悲悲戚戚,，而是慶幸自己不完美。不完美的人就像未經(jīng)雕琢的璞,，我們可以在慢慢的打磨中綻放光彩,，在這個過程中我們也將體會到無與倫比的驚喜。

承認(rèn)和接納自己不完美,，并不是不思進(jìn)取,、消極等待，而是保持一顆平常心,，揚長補(bǔ)短,，以良好的心態(tài)去學(xué)習(xí)。揚長是豎起自信的風(fēng)帆,，補(bǔ)短是劃動前進(jìn)的雙槳,。不在猶豫中蹉跎時光，不在過分自責(zé)中消磨意志,，而是積極地投入,、坦然地面對。這樣也許就能漸漸接近完美,。

你還在為自己不完美而自卑,、憂慮嗎？大可不必,。承認(rèn)并接納自己的不完美,，你會發(fā)現(xiàn)，這樣的你其實挺可愛,。你會發(fā)現(xiàn),，不完美其實也是一種美麗。卸下心靈的重荷,，讓我們快樂前行,！

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擁抱自己的不完美篇六

我們追求完美,，都想成為完美的人，可沒有人是十全十美的,。

金無足赤,，人無完人，所以人才會有努力奮斗,；人有悲歡離合,，月有陰晴圓缺，所以人才會有追求,；人非圣賢,，孰能無過,，所以人才會有不斷學(xué)習(xí)。

我就是這樣一個不完美卻追求完美的人,。我的體能一直都比較弱,，別人跑七八百米都不會覺得累，我可能剛跑一兩百米就氣喘吁吁的了,。小學(xué)的時候我沒有引起重視,，可到了初中我發(fā)現(xiàn)體能太重要了，且不說體育中考占據(jù)50分的體育比重,，一下增加的功課沒有體能和精力支撐也支撐不住,。老師鼓勵我說：“體能不是一天兩天就能立竿見影的，需要日積月累才能看到效果,。只要你意志堅定,，每天嚴(yán)格要求自己，你的體能就一定會有明顯的進(jìn)步的,！”

從那以后我給自己制定了一個鍛煉計劃,，立下了一個目標(biāo)。每天進(jìn)行有氧運動,，增加自己的耐力和肺活量,，跳繩1000個，每周去深大跑步,。一個月后800米速度提高20秒,。

剛開始跑800米的時候，我中途需要停走好幾次,。剛開始幾天我就感覺很累,。而且每次跳繩和跑步都會讓我汗流浹背，尤其是夏天感覺簡直透不過氣來,，讓我痛苦地很想放棄,。但是,，在其后的日積月累中,，我的跳繩運動慢慢堅持了下來，腳比之前輕松了很多,。

就這樣一天又一天,，一周又一周，我咬牙堅持著,。一個學(xué)期過去了,，在學(xué)校的體能測試中，800米跑步我全程堅持跑下來了,，而且跑步速度竟然比學(xué)期初加快了55秒,。付出終有回報,，我戰(zhàn)勝了自己，遇見了那一個勇于挑戰(zhàn)的自己,。

有人問我是怎么鍛煉的,？我就會笑著說：“最好的方法就是先要擁抱自己的不完美，然后去挑戰(zhàn)自己,，戰(zhàn)勝自己”如今,，我對每一次跑步都充滿信心，每次最想聽到的就是老師說我又快了十秒,！

完美是我們追求的境界,，而無悔是人生的意義。

不完美,，讓生命變得有無限可能,。擁抱自己的不完美，我們才能更好地激發(fā)斗志,，成就更好的自己,，走向更完美的人生?；蛟S,，在我們追求完美的人生時，不放棄,，不拋棄,，努力堅持的這一過程，使我們得到的東西,，遠(yuǎn)比完美的人生更加重要,！

擁抱自己的不完美篇七

上周一下午，班上進(jìn)行了一次語文考試,。我拿到試卷,，粗略一看，呀,，這試卷既簡單又沒有作文,，我一定能考到一百分。不到半小時,，一張試卷就答完了,，我心想：這么簡單的試題，能難得倒我,！時間到了,，我沒有檢查，自信滿滿地把試卷交了上去,，又跟同桌夸口說：“這次我一定能考到一百分,！”可是,，老天爺并不眷顧我。試卷發(fā)下來了,，什么,？80分！這還是我的試卷嗎,？我趕緊拿起試卷仔細(xì)看起來：選擇錯誤的讀音一項,，“否則”我竟然都沒能選出來,；再看看反面的短文分析,，要選擇說法錯誤的一項，我竟然選反了,。唉,，粗心大意并不好受?。?/p>

放學(xué)回家后,，我連書包都沒來得及放,，就抱著枕頭哭了起來。媽媽看了連忙問我：“今天怎么啦,？是不是在學(xué)校跟同學(xué)吵架,，鬧別扭啦？”我搖了搖頭,，將事情告訴了媽媽,。媽媽安慰我說：“世上誰能是十全十美的呢？沒事,，下次努力吧,！”

沒錯，世界上每個人都不是完美的,，我也不例外,。只要我們能正確對待自己的錯誤，進(jìn)步就會越來越大,。

擁抱自己的不完美篇八

不同的角度,，會看到不同的景象。

——題記,。

高山對流水說：“我沒有你的碧波蕩漾,。”河流對峽谷說：“我沒有你的空幽深邃,。”峽谷對大地說：“我沒有你的厚重質(zhì)樸,?！贝蟮貙μ炜照f：“我沒有你的廣闊湛藍(lán),。”天空對大海說：“我沒有你的神秘洶涌,?！贝蠛Ω呱秸f：“我沒有你的巍峨挺拔。

天地間頓時一片安靜,，誰都不再做聲,。這時，聰明的河流打破了這一僵局——,。

河流對高山說：“我有你沒有的碧波蕩漾,。”高山對大海說：“我有你沒有的巍峨挺拔,?！贝蠛μ炜照f：“我有你沒有的神秘洶涌?！碧炜諏Υ蟮卣f：“我有你沒有的廣闊湛藍(lán),。”大地對峽谷說：“我有你沒有的厚重質(zhì)樸,?！睄{谷對河流說：“我有你沒有的空幽深邃?！?/p>

天地間頓時一片沸騰,，此起彼伏的贊美聲成了一曲動人的歌聲。

我們有缺陷但并不代表我們不完美,，有時,，缺陷也能塑造成功。

一根扁擔(dān)上有兩個水桶,，一個水桶完好無缺,，另一個水桶卻破了一個洞。那個破了個洞的水桶整天愁眉苦臉,，因為它每天只能裝半桶水回去,。

農(nóng)夫知道它的苦惱后，笑著叫那個破了一個洞的水桶看看它自己腳下的路,，那里開滿了山花,。而另一水桶下邊的路上什么也沒有。農(nóng)夫說：“你用自己的另一半桶水換來了山花的燦爛,，你還愁眉苦臉干嗎?”

是啊,，世界上沒有絕對的完美，也沒有絕對的缺陷，完美與缺陷也沒有絕對的界限,。

也許,，別人擁有的我們未曾有過，但請別忘了別人未曾擁有的我們正擁有著,。

金無足赤,，人無完人。因為生活中有了殘缺的美,，才使得人生有了不斷追求,、前進(jìn)的動力，這個社會也因此而更加精彩,。

擁抱自己的不完美篇九

再怎么不完美,，也是生命，不是嗎?如果以為不完美的生命就不快樂了,，那可就大錯特錯,。我常想那些擁有先天性疾病的人，為什么可以笑得那么開朗,，活得那么美好呢?人人都不完美,，而在不完美的生命中，我們都常迷失自己,，找不到存在這世界的意義,，也看不清楚未來的方向，其實在每個生命得不完美處,，都藏著上帝的恩典,，如此才能發(fā)現(xiàn)生命的可貴?！罢鎸嵉牟煌昝馈北绕稹安徽鎸嵉耐昝馈备用利?。

因為大家一樣都不完美，所以更要擁抱它,，把不完美當(dāng)成一種挑戰(zhàn),，讓自己翻越那片高墻，把不完美當(dāng)成一份生命的禮物,，這份禮物是勇敢與堅強(qiáng),、謙虛與包容。不完美可以是身體的缺陷,，也可以是個性上的缺點,。尼克是一位天生海豹癥患者，沒有四肢,，但他卻樂觀,、開朗地生活著,，因為他看見自己所擁有的。盡管他如此不完美,，但至少他珍惜現(xiàn)在的一切,。

我們的社會中,，存在許多充滿自卑感的人們,，因為生命中有太多的不完美，導(dǎo)致他們沒辦法接納他人,，接納自己,，對我們而言，這些不完美真的是該被丟棄的嗎?我們真的能擁抱不完美,，找到新的價值嗎?我們該透過這些不完美找到自己存在的定義,，千萬別自怨自艾一輩子，相信在這世界上還有很多人的生命等著被改變呢,！

擁抱自己的不完美篇十

傳說,，造物主在創(chuàng)造人的時候，給予了萬物不同的身體,，不同的思想,，每個人生來不同，但又并非個個皆完美,，所以,，我們要學(xué)會面對接納并擁抱自己的不完美。

曾經(jīng)的我是一個外貌平平,，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生,，我本想平平凡凡的過完此生，可老天偏偏對我不公,，在我12歲那年因為小學(xué)樓道里人太多,，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級的樓梯上滾下,，我永遠(yuǎn)無法那感受,，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀,，又一刀,！疼！鉆心的疼,！隨后,，我便暈了過去，醒來時,，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭,，眉頭里被縫了10針,。整整10針啊,！那是老天對我的“偏愛”,，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口,，也破損了,！十針，雖然縫住了傷口,，卻終是（再也）縫不住我內(nèi)心自卑的傷口,。那段時間，我摔東西,，大哭大鬧,，父母都拿我沒辦法。有時,，我對著鏡子中的自己,，對著那條參差不齊的傷疤，總是會控制不住的,，怨它,、恨它、想要剔除它,。

直到有一天半夜,，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個人坐在沙發(fā)上,，小心的哭泣著,，還不時的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上,，頭上的白發(fā)已過半,，波浪式的.皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去,。這時,，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴,，無聲的痛哭著,。剎那間，痛苦,、慚愧,、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄,？不就是在眉頭上縫了幾針嗎,？比起母親生我時在肚子上縫的針數(shù),，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢,？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦,，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛??！

那一夜，我靜靜的抹去了眼淚,，悄悄的坐在地板上,，冰冷的月光陪伴著我……從那天起,，我收斂了自己的萎靡消極,，嘗試著去面對鏡子中一個嶄新的自己。漸漸的,，父母發(fā)現(xiàn)我變了,，我變得更加開朗樂觀了，不僅待人友好,，而且學(xué)習(xí)努力,，還被評為“三好學(xué)生”。他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容,，一掃臉上的陰霾,，那即是高興，也是鼓勵,。而我,，也將帶著這份殷切的期望，面對美好的未來,。

現(xiàn)在當(dāng)有人問我眉頭上的傷疤時,，我便微笑著說：“這是上天賜予我寶貴的禮物，是天使的吻痕,，是父母的期望,！”或許正是這道傷疤，才使我在后來的學(xué)習(xí)生活中更加努力從容,，更加樂觀,，更加豁達(dá)！我想,，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間,，才讓世間萬物，更堅強(qiáng),，更坦然的面對生活（命）,。比如,，花葉凋零；比如,，生老病死,；比如，那道曾經(jīng)掉入我心中的傷疤,！

擁抱自己的不完美篇十一

抱歉,，我想這么對自己說，也是對其他人說的,。

我不敢告訴你們,，我這段時間很糟糕。

抑郁,，負(fù)面情緒,，消沉，焦慮,，恐懼社交,，頹廢，自我厭惡,，愧疚…,。

我無法與人傾訴。

我做不到…,。

我感覺到自己沉浸在黑暗的深淵里,。

我以為的想法，

你們并不能感受我的痛苦,，

除非把你拉入我所在的深淵,。

我不想給任何人添麻煩。

誰都理解不了吧…,。

于是,，任何社交軟件的信息我都不看，不回…,。

電話不接,，小伙伴的外出邀約我也拒絕遠(yuǎn)離。

所有社交,，統(tǒng)統(tǒng)隔絕…,。

無數(shù)個熬夜的夜晚里，刷著各種各樣龐雜信息,，它們刺激的神經(jīng)麻木,，習(xí)慣…。

我不知道自己這樣的行為意味著什么,。

可是,，我感覺到了內(nèi)心更大的空洞,。

我為這種無意義的被消耗的時間，生命,，而心靈正被巨大的狠狠的消磨著,。

我不想這樣渾渾噩噩這般空洞的活著…。

我頻繁尋找自救得辦法,。

看各種心理書籍,，音頻，視頻,。

看別人的交流貼…,。

加入各種各樣的內(nèi)向者交流社群…。

罷,！罷,！

以上都是重復(fù)以前做過的過程…。

沒有意義…,。

我想了很久,。

從自己的世界出來。

從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里出來,。

去和這個世界互動。

去和各種各樣的人互動,。

更不要猶豫,，恐懼。

從來,，自我設(shè)限的都是自己,。

你很好…。

擁抱自己的不完美篇十二

關(guān)注心靈成長,，對抗負(fù)面情緒,。

陰影和光明一樣，都是我們的生命,。如果逃避,，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合陰影,，陰影就會變成我們的人生財富,。！

這本書初版叫心靈的七種兵器》,。悲傷,、憤怒、內(nèi)疚,、恐懼,。這些本是人格中負(fù)面的東西,，但同時他們又是讓人成長的重要武器。本書圍繞這幾個主題,，深刻的剖析了這些情緒存在的意義,、形成的原因及對抗的方法。

首先我們要做的是了解自己,，接受自己,，然后再改變自己。其實我們最難了解的不是他人而是自己,。我們每個人的心中都有矛盾,、沖突。于是渴望成為相反的,、完美的樣子,。那份完美，其實是表演給別人看的,，想讓別人說,，這個人真不錯！

我們總是把關(guān)注點放在他人身上,，或是放在過去的經(jīng)歷中,，忽略自身需求，迷失自我,，情緒被外界和他人輕易左右,。煩惱、痛苦被放大,。更多的時候我們選擇了逃避,、壓抑負(fù)面情緒。直到被微小的事物激發(fā)而爆發(fā),，甚至傷害周圍無辜的人,。

當(dāng)你非要壓制自己的悲傷，并相反表現(xiàn)出極大的快樂時,，你最終收獲的,，會是更大的悲傷。

浮躁,、悲傷,、抑郁積蓄的太多我們便無法對抗，因為力量太弱小,。我們要去體會和理解這些情緒,，分析原因，找到答案。那時候你會發(fā)現(xiàn)豁然開朗后的世界大不相同,。那些以前不能理解的人和事,，不能讀懂的書突然明白了很多。在這個過程中也漸漸找到了清晰的自己,。這便是痛苦讓我們成長的意義,。

不是事件導(dǎo)致了體驗，而是你對事件的看法導(dǎo)致了體驗,。

什么叫存在,，就是我選擇，我活過,，我按照自己的意志為自己的生活作選擇,，這就叫存在。

擁抱自己的不完美篇十三

其實之前并不怎么看心理學(xué)方面的書,，我總覺得人最好的的心理老師是自己,，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開解,，在遇到任何問題時,，我可以自我調(diào)節(jié)，只不過是花費時間長短的問題,。但在看到這本書的標(biāo)題——《感謝自己的不完美》,，并簡單翻閱幾頁時，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了,，也許一直努力做個完美的自己是個很艱辛的事,，但一直覺得這才是每個人的終極目標(biāo)，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美,、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個假,。

本書重點闡述的觀點如下：

真實勝過完美

我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼,，而是去認(rèn)識并擁抱它，活出真正的自我,！

壞習(xí)慣不是你的敵人

改變惡習(xí),，最關(guān)鍵的一點是：不和惡習(xí)較勁，接受惡習(xí),。因為,，積習(xí)就是你的本性，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要,，你只能理解它并接受它,，它才能得到最有效的改造。

悲傷是完結(jié)悲劇的力量

任何真切而純粹的情緒,、感受和體驗,，不論是憂傷,、憤怒，還是焦慮,、嫉妒等,，都是大自然的饋贈。假若你學(xué)會敏銳捕捉并坦然接受它們,，那么你就能獲得不可思議的成長,。所以說，真純的情緒,、感受和體驗都是“心靈的兵器”,。

憤怒是對憤怒者的保護(hù)

憤怒，給予你力量和動力,，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意,，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采。沒有憤怒,，你就會在不適當(dāng)?shù)牡胤角?，就會手足無措。你必須清楚地知道你的憤怒,，并知道為什么會這么憤怒,、然后富有智慧地去處理它。

不要內(nèi)疚,，這世界沒有絕對的清白

內(nèi)疚是和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者,，我們必須認(rèn)識到這一點。假若你懂得接納自己的內(nèi)疚,，并幫助對方接納他的內(nèi)疚,，那么關(guān)系就會自然地流動，自然地走向和諧,。內(nèi)疚是大自然的饋贈,，它在提醒我們，你的一個關(guān)系需要調(diào)整了,。

恐懼告訴你什么對你更重要

許多恐懼,，無須戰(zhàn)勝?？謶值谋澈?，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高,，答案就越重要,。恐懼具有獨一無二的價值，因為很多時候,，只有恐懼才能強(qiáng)有力地提醒你,，什么是最重要的。

只有在人群中,，才能認(rèn)識自己

好的心理醫(yī)生,，其價值就在于會和你建立一個好的關(guān)系，然后把你輕松地帶進(jìn)這種狀態(tài),。不過,，我們生活中還有太多的關(guān)系，可以把你帶進(jìn)這種狀態(tài),。任何一個你在乎的關(guān)系,，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來,。

說出“我接受”,，讓心靈回歸自由

所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，深深地懂得,，任何事實一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人,，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>

給自己一個儀式,，開始一段征程

心靈的成長并非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應(yīng)心靈成長的節(jié)拍,。

當(dāng)然,，我也并不是贊同作者的所有觀點，雖然也有觀點上的差異,，但這本書至少改善了我的心理狀態(tài),，讓我認(rèn)識到悲傷、憤怒,、內(nèi)疚,、恐懼，負(fù)面情緒有存在的意義,，直面比逃避有用，對抗不如接受,。為了不讓親人擔(dān)憂,，為了給孩子樹立榜樣，我們往往隱藏了自己內(nèi)心的真實感受,，但既然是親人,，那就讓我們共同來接受、共同來面對這些負(fù)面情緒，“愛是深深的理解和接納”,，接納自己和他人,，一同成長！

擁抱自己的不完美篇十四

這句哲言用在自我認(rèn)識上可以這樣說,，世界上只有一種完美主義,，那就是在認(rèn)識到自己是不完美的真相后依然接納自己。

《接納不完美的自己》這本書所揭示的,，乃是我們內(nèi)心中消極的一面——破壞人際關(guān)系,、扼殺精神、阻撓我們實現(xiàn)夢想的那一面,，也就是心理學(xué)家榮格所謂的“陰影”,。那些盡管屬于我們，但我們卻極力掩飾,、拼命否定,、不愿承認(rèn)的東西。它們潛藏在我們意識深處,，無論別人還是我們自己,，都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們,，讓我們覺得自己充滿缺陷,、令人討厭、一文不值,。作者黛比·福特經(jīng)歷過常人難以想象的不堪命運,，也曾經(jīng)深陷于陰影信念的泥淖不可自拔。當(dāng)時的她迷惘放縱,，酗酒嗑藥,，感情生活混亂。經(jīng)過十?dāng)?shù)年與陰影的對抗以及自我救贖,，最后成為他人的心靈導(dǎo)師,。在這本書中，她真實披露內(nèi)心世界,，企圖用自己的真實經(jīng)歷引導(dǎo)深受陰影信念籠罩的人們逃離困境,。

在某一方面你也許很重要，但你不得不承認(rèn)自己真的微不足道,。宇宙為你開創(chuàng),，但你同時也同其他同處宇宙的個體一樣渺小。我們需要做的,，是去接受這樣一個真實的自己,，并發(fā)現(xiàn)自己作為這一個體的獨特性,，利用這一點做出對他人或整個社會有用的貢獻(xiàn)。

接納和擁抱心中的陰影,，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變,，宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶,。你不必再刻意掩飾,，不必再假裝成另一個人，也不必再努力證明自己,，因為那時你會擁有足夠的自信,。擁抱陰影，找回完整的自我,，你就可以追求自己想要的生活,。

第一，接納意味著深入了解自己,，重新詮釋自我,。

我們的環(huán)境注定使我們從小就受到種種有條件的關(guān)注，或者嚴(yán)格的管束,，致使很多人以為只有具備某種條件,，如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,、過人的專長,、出色的業(yè)績等等，才獲得被自己和他人接納的資格,。于是,，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔,，也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己,，越看越覺得無法接受。

愛自己,，接納自己,，讓完整的自我充分表達(dá)出來，不去刻意掩飾內(nèi)心的“缺陷”,，這是每一個嬰兒與生俱來的本性,。然而，隨著年齡的增長,，我們會受到周圍人們的影響,，開始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來,。結(jié)果,，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性,。

想要做出改變,，就必須克服心中的恐懼，正視心靈的“陰影”——膽怯,、貪婪,、惱怒、自私,、懶惰,、丑陋、輕浮,、脆弱,、報復(fù)心、控制欲……那些存在于我們身上,，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì),。明白這些特質(zhì)并不會因為我們的否認(rèn)而消失，只會在潛意識中隱匿起來,，悄悄影響我們對自己的認(rèn)同感,。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應(yīng)往往是想要逃避,，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系,，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而,，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注,，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲。

當(dāng)我們重新走進(jìn)心靈的城堡,，把所有鎖著的門一扇扇打開,，把陰影暴露在陽光下的時候，才能重新?lián)碛型暾淖晕?。?dāng)你愿意聆聽自己心靈的聲音,，你就不會再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽，也用不著再生活在虛偽的面具下,，靠偽裝和掩飾來保護(hù)自己,。

要追逐光明，你就必須擁抱黑暗,。當(dāng)消極的思想和情感受到刻意壓抑時,，與之對應(yīng)的積極思想和情感也會被波及。如果我們否認(rèn)自己的丑,，就會削減自己的美;如果我們否認(rèn)自己的恐懼,，就會削減自己的勇氣,。從另一個角度看，“你那些所謂的‘缺點’,，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì),，其實是你最寶貴的財富，只不過表達(dá)的程度有點過于強(qiáng)烈了,。這就好比放音樂,，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應(yīng),。只要你能把這種特質(zhì)的‘音量’調(diào)回去,，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的‘缺點’其實正是你的優(yōu)點,。它們可以為你所用,，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的,，就是在適當(dāng)?shù)臅r候,，以適當(dāng)?shù)姆绞剑堰@些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭?，不要過度,。”

我們需要理解,、接納和包容自己身上的一切特質(zhì),，如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛,，我們必須首先建立起自愛,。只有把內(nèi)與外、積極與消極結(jié)合起來,，找回一個完整的自我,，你才能在不同的情境下控制自己所表現(xiàn)出的特質(zhì)，達(dá)到“從心所欲,，不逾矩”的境界,。

善與惡、好與壞,、光明與陰暗,、強(qiáng)大與脆弱、誠實與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體,。如果你覺得自己太過脆弱,，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾,，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱,，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因,，使自己真正強(qiáng)大起來。敞開心扉,，承認(rèn)自己既有優(yōu)點也有缺點,，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人,，才有資格接納光明。

第三,，接納不是逃避,，而是勇于承擔(dān)責(zé)任。

要想從過去的經(jīng)歷中汲取智慧,，跳出過去的束縛,，首先要為在自己身上發(fā)生過的所有事情承擔(dān)責(zé)任。告訴自己事情之所以會發(fā)生在自己身上,，并不是沒有原因的,、隨機(jī)的。當(dāng)我們能夠為過去的經(jīng)歷負(fù)責(zé)時,，也就擁有了重新詮釋這些經(jīng)歷的自由,，只有這樣，我們才算是成長了,。告訴自己：“我之所以會有這樣的經(jīng)歷,，是因為我需要從中得到體驗和收獲。這是我人生之旅的一部分,?！痹绞峭纯嗪统林氐慕?jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵,。我們往往會把自己遇到的問題和麻煩歸罪于別人,，歸罪于周圍環(huán)境，而不是從自己身上尋找原因,。我們自己無法直面過去曾經(jīng)遭遇的痛苦,，所以只能試圖忘記這痛苦，或是把它歸咎于別人,。要想改變現(xiàn)在的生活,，就要首先接納和包容自己的過去，要想把所追尋的東西變成現(xiàn)實,，就要為發(fā)生的一切承擔(dān)起責(zé)任來,。

承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任,，對于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任,。當(dāng)我們學(xué)會承擔(dān)責(zé)任時,，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長的動力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥,，至少也可以意識到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x,，從而得到慰藉，最終可以自如地改變自己的生活,。

第四,，接納不是甘于平庸，而是更好地建設(shè)自我,。

接納自己,，不僅僅是停留在接納這一層面，我們還要更好的深入的建設(shè)自我,。讓自己的心燈發(fā)亮,，追求充實的人生。相信你自己內(nèi)心最深處的智慧,。沖破你為自己設(shè)下的限制,，下定決心追求你最想要的那種生活。上天會賦予你力量和同情心,。勇于承認(rèn)現(xiàn)狀,，改變現(xiàn)狀，努力實現(xiàn)你心中的目標(biāo),，允許你自己擁有你想要的一切,。懂得自己的局限性，去尊重有相應(yīng)長處的人;正視自己的弱點,，盡可能揚長避短,，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢。

《易經(jīng)》第五卦“需卦”曰：“有孚,，光亨,，貞吉?！逼湟饬x可以詮釋為：“只有當(dāng)我們有足夠的勇氣去面對客觀真相,，不進(jìn)行自我欺騙，不為幻覺所左右時,，才能認(rèn)清前行的方向,，做事亨通順利，得到好的結(jié)果,?！蹦康氖菫榱俗屛覀冋J(rèn)清自己，認(rèn)清自己所擁有的無限潛能。

我們每個人內(nèi)心深處都渴望著寧靜,、愛與和諧,。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程，我們在這趟旅程上唯一的使命,，就是把我們所有的天賦和潛能都發(fā)揮到極致,。只有這樣，我們才能實現(xiàn)自己的命運,。不要因為不肯愛自己,、原諒自己，就錯過了人生中最寶貴的東西,。不要掩飾你心中的同情和善意,。我們要跟自己維持良好的關(guān)系，包括善待自己內(nèi)心的陰暗面,。我們需要付出堅持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙,，超越自我,，讓夢想成為現(xiàn)實。我們內(nèi)心的陰暗面與光明面同樣神圣,，同樣是我們?nèi)烁癫豢煞指畹囊徊糠?。只要我們堅持不懈，不停地檢視自己,，認(rèn)識自己,，探索自己的內(nèi)心世界，懷著愛與同情心看待自己,，就可以讓人生變得無比充實,、無比精彩。

擁抱自己的不完美篇十五

愛,、喜悅,、平靜。

人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程,，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍,，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》,，我為每個階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已,。

投影機(jī)制、接納生命里的所有陰影與光亮,。感謝每一個來到你生命里的人對你的付出與提醒,，真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢想,，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做,。

尊重所有的經(jīng)歷，因為所有的經(jīng)歷都是好的!

允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖?，承認(rèn)它,、接納它、放下它,。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道,，允許自己擁有自己所夢想的生活，當(dāng)你愿意面對時,，同時又足夠投入時,，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量。

書中的練習(xí)還未來得及做,，只是通篇靜讀,，就已與作者仿佛進(jìn)行一次對談，使原本藏起來的種種心聲一個個的被邀請出來,。我想,，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不,，是一定是,。否則，它怎么會出現(xiàn)的如此合時宜,。

我的脆弱,、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格,，我終于第一次從心里肯去接納,，與它們和諧共生，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量,，如此,，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事,。

人生的這場旅程寶貴而奇妙,，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力,。

在清明節(jié)時永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時刻,，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我,，用堅定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩,。

這句話每當(dāng)我在灰心時，就會在耳邊響起。

引用書中的一段話：“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時,，就可以改變命運,。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會為你而敞開,。你會在意想不到的時間,，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢想是什么,，都要馬上開始努力,，去把它變成現(xiàn)實。勇氣會帶來天賦,、能力和神奇的際遇”,。

人生應(yīng)該有更多的可能。如果,，我們連自己都不能相信,，我們，還能信誰?

擁抱自己的不完美篇十六

第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象,。它是這樣的,。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感,，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制,。投影是潛意識的一種防御機(jī)制,，因為某些特質(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來,，所以就只能訴諸他人和外物,。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人,，往往會覺得周圍的人都很自卑,。當(dāng)然，我們之所以會把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上,。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì),。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上,。

如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì),，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會對我們產(chǎn)生影響。只有這樣,，我們才能與別人真誠相處,。

心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影,。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’,，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話,，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。

對于自己投影到別處的特質(zhì),，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實存在這些特質(zhì),。

我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點的投影,。我們對別人評頭論足,。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己,。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法,，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人,，也有可能會影響你的潛意識,，傷害你自己。你遇到的所有人,、所有事,，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內(nèi)心世界,。

當(dāng)你給別人取外號時,，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己,。如果你對自己足夠誠實的話,，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子,，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象,。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的,。

有時,，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來,。如果沒有投影機(jī)制的話,，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。

當(dāng)一個人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì),，你才能擁有真正的自由,。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì),，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰,，就無法徹底放松下來,；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負(fù),；如果你因為討厭別人身上的某種特質(zhì),，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的,；如果你特別反感某一類人,，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上,，也會用積極的特質(zhì)去影響別人,。

當(dāng)你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人,，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì),，其實是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時你把目光收回來,，發(fā)掘自己積極特質(zhì),，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功,。每個人都可以成為自己的偶像,。每個人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我,，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上,。

接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì),，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識自我的方法,。

擁抱自己的不完美篇十七

陰影是什么,？陰影是我們不愿意承認(rèn)、不愿意接受,、不愿意成為,、卻又實實在在存在的的關(guān)于自己的那一部分。

從外在來看,，我是一個熱情的,、積極的、有愛的人,，可是在我的內(nèi)心里,，我也會恐懼,，也會害怕，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點和不足,，害怕別人看我的眼光會變得不同,，所以，也以各種的方式去掩飾,、去偽裝,，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面，用不斷學(xué)習(xí)去掩飾自己內(nèi)心的弱小,。其實,，只要是人，就不會完美,。在這個世界上,，根本不存在完美的每一個人：不存在完美的父母，不存在完美的老師,，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物,，也都是不完美的，清流之下有污泥,，綠樹也有殘枝敗葉,。所以，如果換一種眼光,，萬事萬物都是陰陽平衡,，有好有壞，不能因為我們不愿意接納,、不愿意承認(rèn),，陰影的那一面就不存在、不影響我們的生活,。

在走lp32的旅程中,，我是一個很不注意聆聽的.人，一旦收到團(tuán)隊的回應(yīng),，我的自動化反應(yīng)就是解釋,、反駁，或者嘴上不說,，內(nèi)心里自己說給自己聽,，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發(fā)點,、不是那樣的人,。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時候,，我們的隊長有一天對我說：莉,，我發(fā)現(xiàn)你一點都不可愛,。如果是以前，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了,？你說我不可愛我就不可愛了,？但是那一刻，我是沉默的,。一直到第二天早晨,，我理出來一個思路：1）承認(rèn)我確實有不可愛的地方；2）隊長說我“不可愛”那是他的體驗,、感受,，也可能是他的觀點和演繹；3）我是否可愛,，不因為他說的不可愛而轉(zhuǎn)移,。

前兩日給前任先生聯(lián)系，告知他我想在周四晚上和他見上一面,，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財政事宜和我最近緊急要辦的事情,。他還是不接電話、不回信息,。后來他給我電話,，電話一接通就說他在天津，車子壞了,，發(fā)動機(jī)也拆掉了等等,，總之周四是不能回來了。我就說“好,，什么時候回來聯(lián)系我”,。其實我內(nèi)心也在想：為什么開車去天津呢？出了車禍被人撞了,，還是自己車子突然故障,？如果突然故障是否引發(fā)安全問題？可是我就是忍著也不問,，也不說,，也許真的是覺得如此狀況，這不是我關(guān)心的范圍吧,。電話掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來不管我的死活,！我看到這句話的時候,，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾,，讓我經(jīng)濟(jì)問題始終得不到妥善解決,？我們已經(jīng)分開了,，我為什么要管你的死活？隨后靜了一下,，第二反應(yīng)是決定不理不睬,，反正他也不接我電話不回我信息的。再等了一段時間,，我決定接受和承認(rèn),，于是回復(fù)信息：是的，我以前確實不關(guān)心你,，很自我,，非常抱歉，不過現(xiàn)在各自珍重吧,。隨后他的短信就回來了：曉得了,。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼，但是從第二條信息里,，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù),。晚上到了深夜，我收到他的第三條信息：車子還在修,，不知道幾時修好,，正在找問題。早晨醒來看到信息,，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談?wù)劦恼\意,。我的回復(fù)：稍安勿躁，保養(yǎng)身心,。

想起在lp初期的時候,，我是那么一個深深受害的人，生活里都是對他的抱怨和指責(zé),，其實所有的一切都是因為自己而起的,，因為自己不愿意承認(rèn)自己的缺點、不足,、不完美,，努力要通過對他的各種“應(yīng)該”、“必須”的要求,，來證明自己的對,、自己的正確和優(yōu)秀。而此時一番電話,、幾條信息,，讓我看到如果愿意承認(rèn)和接納，所有的一切都有可能改變,。只是以前自己不愿意,，自己給自己束縛了那么多的枷鎖,，帶來那么多的痛苦。

寫到這里,，我已經(jīng)是淚流滿面,，原來，自己所謂的堅強(qiáng)也是假裝的,，當(dāng)我們向內(nèi)看的時候,，內(nèi)心真的會被觸動。我們在黑暗里,，無論如何的痛苦和掙扎,，始終都不能給自己帶來光明。而沖破黑暗最簡單的辦法,，就是接納黑暗的存在,，同時給自己的心開一扇窗讓光明照進(jìn)來，黑暗自然全無,。

雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完,，但我會堅持學(xué)習(xí)，并不斷深入觀照自己,，并給大家分享,。

擁抱自己的不完美篇十八

至于我從什么時候開始記事，我已不記得,，其實有很多事情我都已經(jīng)忘記了,。就想到哪寫到哪。我感覺一個人童年所接觸的生活是會深深影響他以后的生活,。我在很小的時候看到了親人的反目,，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵,，我看到的太多了,，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事,。有時我會經(jīng)常想到我媽騎著三輪車去載我上學(xué)的情景,，我感覺我很是不肖，學(xué)業(yè)不成,，學(xué)藝也不精,，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰,，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕,，可是有時我真的很想成為那樣，四次這樣的經(jīng)歷，我清楚的記得是四次,。

我小時候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經(jīng)過了龍門,，當(dāng)時不知道龍門是干什么的,，只見到很多柏樹，當(dāng)時有一趟火車過去了,，我媽給我說那是火車,，那是我第一次看見火車，很興奮,，心想什么時候我能像火車?yán)锏娜艘粯幽茏錾匣疖?，我上大學(xué)的時候做上了火車，才知道原來火車并不松散,，才知道火車很擁擠,，才知道火車?yán)锏娜擞邢喈?dāng)一部分是因為生活才離開了家。原來坐火車的人并沒有我想像的那么幸福那么富裕,，每個人都是有苦衷的,。

我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲,、電影,，我在問自己為什么會喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎,？我所喜歡的只是歌詞所表達(dá)的世界或者是歌手所向往的或者是所處時代,，不像現(xiàn)在這樣這么物質(zhì)化，這么節(jié)奏化,，因為我目前沒能力跟上現(xiàn)代化的步伐,，我在妥協(xié)。

有一部分人說我很開朗,，其實我個人認(rèn)為我有點內(nèi)向,，這內(nèi)向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時不敢和別人討價還價,，我有時不敢一個人坐車……當(dāng)我害怕或者自卑時我會滿頭大汗,，但是人都有第一次，當(dāng)你經(jīng)歷過那些讓你害怕的事時你才知道原來人確實是被逼出來,。

有相當(dāng)一部分人說我很憂郁,，給人的感覺是消極。因為我發(fā)表的說說日志就是這樣,。我做不到面不改色,，我有什么說什么，我認(rèn)為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說,，想給某些人說可是有些人不會聽我說,，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧,！我三月份開始找工作我認(rèn)為挺容易的,，可現(xiàn)實確不是，是我真的找不到嗎,？不是,，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個原因我不敢和家人說,，也無法對別人說,，我也承擔(dān)了很大的痛苦，哪又怎樣呢,？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁,，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時我就會懷疑自己,，懷疑人生,，我曾經(jīng)對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時我站在韋國莉面前就覺的自卑,，我的長相,，我的身體，我的能力都不行,！有一次電話通知我面試,，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個企業(yè)說我腿腳不方便,，其實我真的不愿意說,，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時確實憂郁與自卑,。

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擁抱自己的不完美篇十九

第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象,。它是這樣的,。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感,，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊,，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識的一種防御機(jī)制,，因為某些特質(zhì)和情感受到了壓抑,，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來,，所以就只能訴諸他人和外物。例如,，懷有強(qiáng)烈自卑感的人,，往往會覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然,，我們之所以會把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上,。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識,，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。

如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì),，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會對我們產(chǎn)生影響,。只有這樣，我們才能與別人真誠相處,。

心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn),。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影,。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’,，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話,，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。

對于自己投影到別處的特質(zhì),，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實存在這些特質(zhì),。

我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點的投影,。我們對別人評頭論足,。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己,。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法,，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人,，也有可能會影響你的潛意識,，傷害你自己。你遇到的所有人,、所有事,，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內(nèi)心世界,。

當(dāng)你給別人取外號時,，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話,，答案必然是肯定的,。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象,。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義,，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的。

有時,，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深,，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機(jī)制的話,，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了,。

當(dāng)一個人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由,。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì),，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰,，就無法徹底放松下來,；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負(fù),；如果你因為討厭別人身上的某種特質(zhì),，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的,；如果你特別反感某一類人,，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上,，也會用積極的特質(zhì)去影響別人,。

當(dāng)你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人,，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì),，其實是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時你把目光收回來,，發(fā)掘自己積極特質(zhì),，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功,。每個人都可以成為自己的偶像,。每個人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我,，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上,。

接納所有我積極的和消極的特質(zhì),，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì),，將是我下一步要做的,。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識自我的方法。

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擁抱自己的不完美篇二十

生命如花,，你無法選擇自己生長的地域,，卻可以決定你自己的生活態(tài)度。命運的轉(zhuǎn)輪既然已經(jīng)開啟,，我們能做的只有面對,。

假如你是一支生長在峭壁間的野百合，貧瘠的土壤無法供給你無窮的美麗,，難道你就要輕易放棄將來的美嗎,？不，你要的不是這個結(jié)局,。你所要做的，讓世人欣賞你的美并繁衍自己的后代,。你將根一寸寸地插入并不肥沃的土壤,，一滴滴地貯存葉片上的露珠，一心一意地享受溫暖的陽光,。但狂風(fēng)暴雨的日子也常常出現(xiàn),，不知什么時候就會？下一棵棵大樹壓倒你瘦弱的身軀,，不知何時就會有閃電燒焦你未開的骨朵,。你動搖了，你不知所措地握緊雙臂,，感受到了自己身上的力量,，給了自己一個深深的擁抱后，你昂首迎接一切降臨,。你最終達(dá)到了自己的目標(biāo),，變成了美麗純潔的野百合，并有了自己的家族,，留下了一條家訓(xùn)：在困境中給自己一個擁抱,，去體會自己內(nèi)心的力量，云感受自己對生命,、生活的熱愛,，告誡自己努力活下去。

假如你是一株丑陋多刺的仙人掌,，人們都對你嗤之以鼻,，其他的花花草草也拒你千里之外,，怕你傷了他們?nèi)峤钊豕恰ｋy道你就該順從,，自己找個地方把自己埋了,，然后自慚形穢？不,，你不該這么做,，你應(yīng)該發(fā)掘自己的才能，努力做好自己,。何必去在意他人的眼光和對自己的蔑視,，除了自己好好生活，其他都不重要,。你明白了一個道理：既然他人拒我于千里之外,，我為何還要去迎合他們呢？還不如給你自己一個深深的擁抱,，讓自己感受到奮斗的力量,。

在命運面前，我們十分渺小,，但在困難面前,，我們是強(qiáng)者，給自己一個擁抱,，讓自己去感受內(nèi)心的力量,，奮勇直前。

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擁抱自己的不完美篇二十一

作為一名小學(xué)教師，在教學(xué)生涯中,，讓我逐漸體會到了作為一名教師的崇高,，也讓我領(lǐng)悟到了作為教師的肩上的重?fù)?dān)，當(dāng)前我國正在進(jìn)行新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革,，此次改革是建國以來規(guī)模,、涉及內(nèi)容面的一次課程改革。它對廣大教師提出了全新的挑戰(zhàn),，從中體會到了課程改革對課堂,、對教師、對學(xué)生的沖擊,，同時也存在一定的困惑,。寒假，我有幸拜讀了范梅南先生的力作《教學(xué)機(jī)智——教育智慧的意蘊(yùn)》,。書中用了很多的事例和體會,，把枯燥的教育學(xué),、心理學(xué)的基本觀點闡述得生動、明白,，讀來令人倍感親切,、深受啟發(fā)。那些關(guān)于教育的真知灼見,，值得我們一遍又一遍地閱讀,、品味。

人說：讀書足以移情,，足以,，足以長才。使人開茅塞,，除鄙見,，得新知，養(yǎng)性靈,。因為書中有著廣闊的世界,，書中有著永世不朽的精神。雖然滄海桑田,，物換星移,，但書籍永遠(yuǎn)是新的。這句話說得一點也不假,，書籍是人類智慧的結(jié)晶,，書是人類進(jìn)步的階梯,。讀書,，就是一次與大師的對話，與智者的交流,，是一次難得的精神之旅,，同時也會讓人收獲非淺。范梅南先生說,，機(jī)智是“智慧的化身”,。因此，教師要做到“機(jī)智”地處理教學(xué)中的偶發(fā)事件,，必須具備諸多素質(zhì)和條件,。我以為，以下幾方面是不可或缺的：

首先,，要有一顆熱愛學(xué)生的心,，涵養(yǎng)師愛，以情促教,。育人之道,，愛心為先,。中國臺灣教育家高震東說：“愛自己的孩子是人，愛別人的孩子是神,?！苯逃旧砭鸵馕吨阂豢脴鋼u動另一棵樹，一朵云推動另一朵云,，一個靈魂喚醒另一個靈魂,。如果教育未能觸及人的靈魂，為能喚起人的靈魂深處的變革,，它就不成其為教育,。要實現(xiàn)真正意義的教育，愛幾乎是惟一的力量,。正如蘇霍姆林斯基所說的：“在什么條件下知識才能觸動學(xué)生個人的精神世界,，才能成為一個人所珍視的智力財富和道德財富呢?只有在這樣的財富下——用形象的話來說，就是在知識的活的身體里要有情感的血液在暢流,?！庇浀糜腥苏f過這樣一句話：你想把自己的孩子交給怎樣的老師來培育，你自己就做這樣的老師吧!是的,，老師,，請把美好的笑容帶到學(xué)校，把對人與對世界的良好期盼帶到同事們和孩子們面前,，像孩子一樣瞪著好奇的眼睛清點知識;把游戲這一人類最古老的快樂的方式引入課堂;把那些用了好些年的訓(xùn)詞換成贊美,，換成幽默;把那些塵封在角落里的各種各樣的表情豐富在臉上，用你的腳尖輕盈地點地,，聽腳步聲在走廊里擊起快樂的回響,。那些特別的孩子孩子正是通過犯各種各樣的錯誤來學(xué)習(xí)正確的;我們永遠(yuǎn)都不要絕望，是因為只要我們充滿期待,，他們或許很有希望,。”“照亮學(xué)校的將永遠(yuǎn)不是升學(xué)率或者其他名和利的東西,，而是圣潔瑰麗的師道精神,，是一種對孩子的不染一絲塵埃的博大的愛，和對每個孩子作為無辜生命的深深的悲憫,。懷著愛與悲憫,，我們不放棄，絕不放棄,。讓我們專著的神情告訴所有人,，我們沒有放棄?！睆倪@些話中我深深地感受到用愛心去開啟學(xué)生心靈的窗戶,走進(jìn)學(xué)生的心靈世界,，成為他們的良師益友的重要性,。其實后進(jìn)生同優(yōu)秀生一樣他們都是祖國的希望。對于那些尚未開放的花朵,，我們就應(yīng)該傾注更多的耐心,，傾注更多的溫暖，特別的愛給特別的他們,，百花齊放才能迎來滿園的春色!

其次,，要平等地對待每一位學(xué)生，尊重人格,，嚴(yán)慈相濟(jì),。《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》“基本理念”中的第一條說：“義務(wù)教育階段的數(shù)學(xué)課程應(yīng)突出體現(xiàn)基礎(chǔ)性,、普及性和發(fā)展性,，使數(shù)學(xué)教育面向全體學(xué)生，實現(xiàn)：人人學(xué)有價值的數(shù)學(xué);人人都能獲得必需的數(shù)學(xué);不同的人在數(shù)學(xué)上得到不同的發(fā)展,?！薄稊?shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》中的必須“面向全體學(xué)生”的表述是貫穿于新課程標(biāo)準(zhǔn)的一條紅線。教師要“目中有人”切實關(guān)懷每個學(xué)生,，開發(fā)每個學(xué)生的潛能,，為每個學(xué)生的成才提供機(jī)會。人性中最寶貴的是受到別人的尊重和賞識,，保護(hù)學(xué)生的自尊心,，尊重學(xué)生的主體地位，讓他們體驗人生的價值,，并提升這種價值,，這才是真正的教育、成功的教育,。要讓孩子感到你是一棵大樹,，把綠陰覆蓋在他們身上;讓體罰和變相體罰遠(yuǎn)離文明的場所,。當(dāng)然,，作為教書育人者，也不能對學(xué)生的不良現(xiàn)象放任自流,，寬嚴(yán)有度才是愛,，做到嚴(yán)慈相濟(jì)。

第三,，要有敏捷的思維,，開拓眼界、拓寬思路,。機(jī)智地處理課堂教學(xué)中的偶發(fā)事件,，實質(zhì)就是或因勢利導(dǎo),，或拋磚引玉，或移花接木,，巧妙地把話題轉(zhuǎn)移,，擺脫眼前的窘境。這就要求教師必須具有敏捷的求異思維,、發(fā)散思維,，才能左右逢源，化險為夷,。

第四,，要有豐富的學(xué)識。有句話：要給學(xué)生一杯水,，教師就要有一桶水,，我覺得不對，在信息爆炸的時代,，一桶水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，要開鑿一眼泉，有了源頭活水才能勝任今天的教學(xué),?！遍_鑿一眼泉，就是教師要終身學(xué)習(xí),。在當(dāng)今信息化時代,，知識的更新程度是驚人的。在教育教學(xué)中涉獵的范圍不能局限于課本上的知識,，還要走出課本,，善于拓展相關(guān)的知識，用知識武裝自己的頭腦,，融匯到教育教學(xué)活動中,，保護(hù)學(xué)生愛問為什么的好習(xí)慣，讓自己的課堂更充實,、更豐富,。如果教師能做到精通專業(yè)，又上知天文,、下曉地理,，并善于運用心理學(xué)的知識和原理，就能信手拈來,，馳騁自如,，找到偶發(fā)事件與教學(xué)任務(wù)之間的聯(lián)系。

讀書的生活是精彩的、高尚的,、幸福的,，教師更要把讀書當(dāng)成生活的一部分并學(xué)以致用，時時用全新的教學(xué)理念來支撐自己的教育教學(xué)工作,。讀了本書,，給了我很大的影響，在今后的工作中我還需不斷地學(xué)習(xí)以充實,、以發(fā)展,。