心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富,。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義,。下面小編給大家?guī)黻P于學習心得體會范文,，希望會對大家的工作與學習有所幫助,。

大學生心理健康心得體會篇一

心理健康是大學生們寶貴的財富,，它關系到他們的學業(yè),、生活和未來發(fā)展,。作為一名大學生,，我深深體會到了保持心理健康的重要性,。在大學的幾年里,，我積累了一些心得體會，希望能與大家分享,。首先,，學會排解壓力。大學生活充滿了各種壓力,，如學業(yè)壓力,、人際關系壓力等。當面臨壓力時,，我們不妨嘗試采用一些有效的方法來排解壓力,。其次，與人溝通交流,。在忙碌的學習生活中,，我們?nèi)菀赘械焦陋毢徒箲]。此時,，與朋友或家人進行溝通交流是很重要的,。第三，保持積極樂觀的心態(tài),。樂觀的心態(tài)能讓我們更好地應對困境,，克服困難。第四,，培養(yǎng)愛好和興趣,。大學生活充滿了各種機遇,，我們可以通過參加社團、俱樂部等活動來培養(yǎng)自己的愛好和興趣,。最后,，培養(yǎng)正確認知。我們應該通過學習心理學知識,，培養(yǎng)正確的認知,，摒棄一些不合理的思維方式。綜上所述,，保持心理健康是大學生們應該重視的問題,，我們應該學會合理排解壓力、與人溝通交流,、保持積極樂觀的心態(tài),、培養(yǎng)愛好和興趣以及培養(yǎng)正確認知。只有這樣,，我們才能更好地度過大學時光,，并為未來的發(fā)展打下堅實的基礎。

首先,，學會排解壓力是保持心理健康的重要一環(huán),。大學生活往往伴隨著各種壓力，如學業(yè)壓力和人際關系壓力等,。當我們感到壓力過大時,，不妨選擇適當?shù)姆绞絹砼沤鈮毫?。例如,，我們可以通過體育鍛煉、聽音樂,、看電影等放松自己的身心,，擺脫煩悶和焦慮的情緒。此外,，我們還可以尋求一些專業(yè)的心理輔導或咨詢,，向專業(yè)人士傾訴自己的困惑和煩惱，獲得更好的幫助和支持,。

其次,，與人溝通交流是維持心理健康的重要方式之一。在大學生活中,，我們經(jīng)常會感到孤獨和焦慮,，尤其是面對重大決策和困境時。此時,，與身邊的朋友,、家人進行溝通交流是很重要的,。通過傾訴自己的情感、聆聽他人的建議和想法,，我們可以獲得更多的支持和理解,。同時，與他人交流也能夠拓寬我們的視野,，從不同的角度看待問題,，找到更好的解決方法。

第三,，保持積極樂觀的心態(tài)是維持心理健康的重要因素,。大學生活中，我們難免面臨各種困難和挑戰(zhàn),。在這些困難面前,，積極樂觀的心態(tài)能夠讓我們更好地應對和克服。我們可以學會積極地看待問題,，找出問題中的機會和積極的一面,，而不是陷入消極和自卑的情緒中。同時,，我們也可以積極尋求解決問題的路徑,，采取積極的行動，為自己創(chuàng)造更好的未來,。

第四,，培養(yǎng)愛好和興趣有助于心理健康的保持。大學生活多彩多姿,，我們應該充分利用這個時期去發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的愛好和興趣,。通過參加社團、俱樂部等活動,，我們可以結交志同道合的朋友,，尋找到與自己興趣相關的機會和平臺。愛好和興趣的培養(yǎng)能夠讓我們享受到快樂和滿足感,，使生活更加有意義,。同時，愛好和興趣也可以成為我們?nèi)粘Ｉ钪械恼{(diào)劑和舒壓的方式,，讓我們擁有更好的心理狀態(tài),。

最后，培養(yǎng)正確認知也是保持心理健康的重要一環(huán),。我們的心理狀態(tài)常常受限于我們對事物的認知和理解,。通過學習心理學知識，我們可以培養(yǎng)正確的認知和思維方式,，摒棄一些不合理和消極的思考模式,。例如,，我們可以學會正確認識自我和他人、正確認識困難和挫折,、正確認識成功和失敗等等,。只有通過正確的認知，我們才能更好地處理和應對各種問題和挑戰(zhàn),，擁有更好的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn),。

綜上所述，保持心理健康是大學生們應該重視的問題,。我們應該學會合理排解壓力,、與人溝通交流、保持積極樂觀的心態(tài),、培養(yǎng)愛好和興趣以及培養(yǎng)正確認知,。只有這樣，我們才能更好地度過大學時光,，并為未來的發(fā)展打下堅實的基礎,。在保持心理健康的道路上，我們應該不斷學習,、積極行動,，不斷提高自己的心理素質(zhì)，努力追求更好的自我,。相信在我們共同的努力下,，我們能夠成為心理健康的大學生，以更好的狀態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn),。

大學生心理健康心得體會篇二

大學生作為一個特殊的群體,，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起,，久而久之,，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子,，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎,。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時為學生疏通心里，排解壓力,，指引方向的作用,。

那么作為一個大學生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：首先,，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次,，心理與行為行動是否趨于一致,。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢,？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長,、程度較重,，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面,。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展,，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1,、增強學習的興趣和求知欲望,。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要,。

2,、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂,、憂不絕。

3,、在有需要得時候主動進行心理咨詢,。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受,，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構,。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己,、把握自己,，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時,，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通,。

作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量,。

在科學技術飛速進步,，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代,。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分,，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,，大學生作為一個特殊的社會群體,，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題,，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題,，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習,、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等,。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之,，會造成心理上的障礙,。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎。因此,，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里,，排解壓力,，指引方向的作用。

三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢,？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長,、程度較重,，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面,。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面如焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、心情沉重,，心灰意冷,，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學生的發(fā)展,，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康,。我們可以從一下幾個方面入手：

1,、保持濃厚的學習興趣和求知欲望,。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心境,，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通,。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受,，越來越多的大專院校,，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己,、把握自己,，有效地適應外界環(huán)境,。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟，迎接挑戰(zhàn),。

健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎,，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響,，作為大學生,，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學生成才的基礎,，心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,，告別了中學時代,、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地,。大學生必須從靠父母轉向靠自己,。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般,，浪漫奇特,，美妙無比,。上大學后，緊張的學習,，嚴格的紀律,，生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此,，大學生必須注重心理健康,，盡快克服依賴性，增強獨立性,，積極主動適應大學生活,，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎,。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面,、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨立思考,、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學生的健康成長,。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài),。有正確的自我主觀意識,，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學,、師生間關系,，積極融入集體，熱愛并勤奮學習,，更好的適應新環(huán)境,。

大學生活與中學生活有著很大的不同,，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務,，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力,。更值得重視的是英語方面,，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來口語更顯得尤為重要,。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,。積極加入學生會、分團委等,，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力,。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點,。積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護身心健康。然而,，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調(diào)節(jié),，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生,，我們應該不斷加強對適應性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來,，不僅要作思想品德,、智能、體魄的儲備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備,，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念,，突破時空,，超越自我，唯有如此,，方能在搏擊中,，翱翔自如，走向成熟!

通過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課,，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性,。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質(zhì)、促進大學生健康成長,、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一,。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準,，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則,，把握大學生心理健康教育的內(nèi)容與方法,。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感,、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理,。以下是我的學習心得：

一、新的學習環(huán)境與任務的適應問題,。

我們都是從高中升到大學,，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁,、壓抑,、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受,，更不要鉆牛角尖,，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應環(huán)境,；要正確對待生活中的挫折,、困苦,；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快,，然后確定一個切乎實際的目標,；要知之為知之，不知為不知,。不知而求止,，知而行之。要學會從心里去接受現(xiàn)實中的一切,，既來之,，則安之，使自己具備較強的適應能力,。

二,、人際關系的處理。

良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感,，給人以精神上的愉悅和滿足,，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張,，承受孤獨與寂寞,，身心健康受到傷害。因此,，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力,。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往,，在交往中能用理解,、寬容、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。通過人際交往，認識到大學生的社會責任,，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣,。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力,、合作共事,，與集體保持協(xié)調(diào)的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展,。

三,、戀愛中的矛盾問題。

在現(xiàn)代大學生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀,。在戀愛中應遵循：以愛為基礎,，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇,、自由與權利以及人格,，同時信守責任，忠貞專一,，以誠相待,。要以理解為前提，以奉獻為內(nèi)容,，以被愛為結果,。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀,，做出愛的決定,，注重愛的交流，并履行愛的責任,。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。大學生要做到心理健康，爭取身心健康,，可以閱讀相關的心理輔導書籍,，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉,，計劃好自己的時間，增強自己的心理素質(zhì),，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn),。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己,，又接受自己,，有自知之明，即對自己的能力,、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的,、非份的期望與要求,；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時,，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之,。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際,，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責,、自怨、自卑,；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去,；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

衡量心理是否絕對健康是非常困難的,。健康是相對的,，沒有絕對的分界線。一般判斷理是否正常,，具有一下三項原則：

其一,，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動,，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性,。

其二，心理與行為的統(tǒng)一性,。這是指個體的心理與其行為是一個完整,、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。

其三,、人格的穩(wěn)定性,。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩,；個別則時間長,、程度較重，最后不得不休學甚至退學,。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退,、體感異常,、錯覺、幻覺,、遺忘,、疑病妄想、語詞新作,、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、心情沉重,。心灰意冷，甚至痛不欲生等,。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,，包括個人的精神面貌、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎,。學生求知和成長,，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。

大學生心理健康心得體會篇三

大學心理健康課讓我覺得受益匪淺,，大家的普遍都很喜歡這門課,，也覺得老師講課很有趣很吸引我們。通過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性,。作為一名大學生更要了解心理健康的含義,，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內(nèi)容與方法,。而心理健康的人應該具備比較正確的認知,、良好的情緒情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理,。

下面我將講述我上課的心得體會：

記得我頭一回上心理健康課時,，周圍的同學都和我說這是“水課”，可以不用聽課,。聽他們這么一說,，我上課也就沒有那么的緊繃了?？墒钱斦n堂時間過去十分鐘左右,，我不知不覺的放下了手頭上的播放著視頻的手機，開始豎起耳朵認真聽講,。陸老師的“知情意+人格”十分簡明扼要的闡明了心理學研究的主要內(nèi)容,。讓我覺得心理學仿佛不再是仿佛遙遠在星辰之外的神秘學科。陸老師還教會了我什么是“大學生的學習方法”像關鍵詞記憶法,、老師課上講一分,，學生課下學十分、遷移等等,，這些方法幫了我在很多課程的學習上事半功倍,。當然老師講了很多心理學上的理論比如自我效能啊、人的需求層次理論啊,、還有人的心理發(fā)展過程等等都使我對心理學有了更清楚的認識,，產(chǎn)生了更加濃厚的興趣。我也有在課下去看心理學相關的紀錄片和書籍,。說實話我在高考填報志愿時考慮過報考心理學,，但由于選課不符合報考要求只好作罷，能夠在心理課上學習到心理學的相關知識也算是另一種實現(xiàn)夢想的方式吧,，我真的特別開心,！

后來有一名新的老師來給我們上心理課。鐘老師上課方式與陸老師不同,，她非常喜歡采用游戲的方式來教學,。我還記得那場“寫下你的困難，我來幫你解決”的游戲,。在那場游戲里,，大家匿名在便簽上寫下了各自的問題,，便簽紙又被隨機分配給了他人來解決，看到同學們其實都有這許許多多相似的困擾,，如：害怕四級考試,、害怕專業(yè)分流考試、交不到知心朋友,、容貌身材焦慮等等,。這些讓我明白了原來我不是一個人，我們都一樣,。大家也都各抒己見,，盡力幫忙解決這些問題。哪怕到現(xiàn)在,，閉上眼睛回想到當時大家展現(xiàn)出的團結,、善良、智慧,，心中都有暖流涌動,。

無論是陸老師還是鐘利彬老師，她們的課都使我受益匪淺,。在這里我真心的感恩兩位老師,！最后我想說，對于說心理課是“水課”而不認真聽的同學,，我只能說他們錯過了一個會讓他們受益終身的課程,。我非常慶幸自己可以及時醒悟，也非常慶幸自己可以碰上好的心理老師,，今后的日子里我也會去多多了解心理學知識,，老師在我心中種下的種子一定會長成參天大樹！

大學生心理健康心得體會篇四

大學生之前的我,，對未來充滿憧憬,，但也有許多心理問題。在中學階段,，主要的是為自己的學業(yè)努力,，時間基本上被學習占用了。隨著“上大學”這一個目標實現(xiàn)以后,，在那三個月暑假的休息中,，自己一心忙著玩耍和旅游，卻忘了對大學生活做好足夠的心理準備,。一直幻想著大學是一個美好的地方,，到了那個地方后，我就可以自由地支配時間,，要做些什么什么事情,，學些什么什么東西?！按髮W”這兩個字讓我對未來的生活遐想很有激情,，更有味道。

就這樣,，在夏末秋初的季節(jié),，我進入了我的大學，但當我準備確立自己的大學目標的時候,，自己就產(chǎn)生了許多心理沖突,。“理想的大學”與“現(xiàn)實的大學”之間有很多的差別,，在中學的時候,，我心中幻想的大學是一個天堂，是一個快樂,，幸福,，令人流連忘返的地方。但是剛來大學的濕乎乎比為有當初想象的那么濃烈的興趣和動力接觸,，追求什么,。發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學原來是如此的平淡、枯燥,。從星期一到星期五,，教室、宿舍,、食堂三點一線,，日復一日無限循環(huán)。周末清一色呆在寢室和網(wǎng)吧,。理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡,，引起了心理的沖突。起初一直因為沒有適應這種情況而很急切,，從而內(nèi)心空白,，繼而情緒和斗志低沉。在大一第一學期的時候,，這種“空白”的生活使我更加沉悶,，而我則把自己沉溺在網(wǎng)絡游戲之中。自從室友介紹了“英雄聯(lián)盟”這款游戲后,，從此我就開始“墮落”了,。而且這款游戲中的各種“坑”培養(yǎng)了我的壞脾氣，我從來沒有發(fā)現(xiàn)我這樣的壞脾氣,，自從與家人交流的時候出現(xiàn)這樣的狀況,，我才知道我在大學的變化很大,，是壞的變化，而不是好的變化,。從以前不戀游戲的我變成了網(wǎng)吧的?？停瑥囊郧翱釔刍@球的我變成了差點說出從此不打籃球的懶散鬼,，差一點就對不起我的偶像麥迪了,。第一學期的學期考試中，我的高等數(shù)學掛科了,，被家里人批評了一道,，使我的心情更加沮喪。我心想著,，這難道就是我心目中的大學,？頓時，我的心情又擺上了一道黑云,。

自從上了大學生心理健康課以后,，我領悟到了許多。這門課程給了我很大的幫助,，面對目標失落與確立的沖突,，它教會我要形成正確的自己觀念，因為大學與中學,、小學不一樣,，在中學、小學,，有著家長和老師的監(jiān)督和幫助,，有著一種被動的學習狀態(tài)。而大學截然相反,，在這個地方,，自己觀念是一個很重要的.因素，家長和老師不可能一直幫助和監(jiān)督你,，這樣的生活只能靠自己,。心理健康課與大學生活息息相關，比如談到的大學生宿舍關系,，大學宿舍里寢室之間同學們的人際關系對于很多人來說是一個很嚴峻的問題,。這樣的問題也同樣影響著我。生活在當今社會的人,，不能單靠被動地順應環(huán)境,，需主動地適應環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧,。心理健康課還讓我學到了一點：人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振,，我發(fā)現(xiàn)我差點就成了這種人，也有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠悲觀,，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示著自己“我能行”,，所以他終將成功?？偨Y出一條,；有一個良好的心理和樂觀的態(tài)度,，才會將你引向成功,。

這門課程還幫助我培養(yǎng)勒健全的人格,。它教會我要勇敢地剖析自己，在這門課程的指導下我避免了走向人格的誤區(qū),，我慢慢地開始正視自己，通過學習我掌握了一些人際交往的技巧,，并通過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來,，我從這就知道了良好的人際關系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想的溝通,。這改變了我平淡,、枯燥的生活,，減少了上網(wǎng)吧的次數(shù),，對籃球的興趣愛好又大大提高了,，促進了我和同學,、室友的交流,。心理課的老師很用心,，教育方式也不同,，教我們怎么站在不同的位置看一些事,，怎樣對待和父母的爭吵,。上課的老師很棒，很詳細,，很活潑,，上課沒多久，同學們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了,，辦法更多了,，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事,，打開心扉與別人溝通,，不與別人產(chǎn)生隔閡,。

在這門課程的學習之中，我學會了規(guī)劃自己的人生,，對未來更加充滿信心,。人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學的我們,，一定要想好自己的大學規(guī)劃,，該做些什么，要做些什么,。按自己的規(guī)劃和理想,，一步一個腳印地向自己的人生目標靠近。在第一個學期,，我們就寫了一篇大學規(guī)劃,，在那一個“墮落”的時間段，我發(fā)覺我與自己的大學規(guī)劃“脫了軌,，”所以我要把自己擺正方向,，努力向前。有些時候,，理想也等同于我們的目標,，但只是有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多,，看著是大道,，走的是岔道，計劃往往趕不上改變,，到頭來感嘆行路難,。每個階段都有自己既定的目標，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正,，始終讓自己的目標在現(xiàn)實的征途中存在,。這恰恰可以攻破我大學第一個學期的生活困惑，所以一個好的人生規(guī)劃太重要了,，而這門課就很好的幫助了我,。

我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀點額心態(tài),，有正確的自己主觀意識,，能很好地把握自己，控制自己的情緒,，和同學們關系和諧,，很好地融于集體,，能很好地適應壞境。

所以通過所有的總結,，大學生在學生過程中應學會自己心理調(diào)適,，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望,。學習是大學生的主要任務沒有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游,，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2,、保持樂觀的情緒和良好的心情,。大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自己調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理保健。

通過學習心理課罵我的人生觀,、價值觀以及我的性格都有了很大的變化,。開始學會了去關心他人,，去了解別人，在處理事情的時候也比以前周到得許多,，在朋友心情不好的時候能給予及時的安慰以及開導,。也懂得了用正確的方法去自己調(diào)節(jié)，傷心的時候,，我會自己安慰自己,；成功的濕乎乎，我會告訴自己不要太驕傲,；失敗的時候,，我會告訴自己不要氣餒。大學生心理健康課這門課程讓我更準確地認識了自己,，也擁有更多的信息使自己在大學四年中過得充實又味,，也更有信心創(chuàng)造美好的未來。

不得不說心理學是神奇的,。雖然這學期的心理健康課已經(jīng)結束,，但是它帶給我的卻是無限的。心理課是有限的,，但它的知識卻是無限的,。它給我塑造了個自由高尚的靈魂，他給我照亮了未來的道路,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在我們青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對二十一世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎,。加強對大學生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，全面提高跨世紀人才質(zhì)量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩,、價值觀念多元,、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變,、的世紀,，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機,。

二十一世紀人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗,。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性,、承受力,、調(diào)控力、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，使我們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備,，從而引導他們科學地走出自己認識的誤區(qū),，更新觀念，突破時空,，超越自己,，唯有如此，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟，參與國際人才競爭,，迎接新世紀的挑戰(zhàn),。

大學生心理健康心得體會篇五

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一,這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程,。經(jīng)過了幾個禮拜的學習,，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習,，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題,。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時,，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高,，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言,，心里健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

那么,，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學的生活方式,。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合,、科學用腦,、堅持體育鍛煉、少飲酒,、不吸煙,、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重,，心理壓力較大,，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習,、鍛煉,、休息，使生活有規(guī)律,。學會科學用腦就是要勤用腦,、合理用腦、適時用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維、記億力減退,。

第二,，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結構,、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等,。讓學生正視現(xiàn)實,，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸,。進行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標,。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適,，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學生應培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護身心健康,。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理保健,。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構,，獲得心理咨詢知識,。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系,，運用心理學方法和技巧,，幫助來訪者自強自立的過程。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展,。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結合,，加之生理及社會適應問題往往會導致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時解決的話,，就會演變成心理障礙,，心理疾病。特別是在當今社會,，現(xiàn)代大學生都是經(jīng)歷了殘酷的高考,，倍受高考的毒害。為了在競爭激烈的高考中取勝,，全身心的投入學習,，家長的過度呵護，學校的硬式教育,，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷,，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力,，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決,，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導,，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角,，廣泛的說,，競爭的加劇，生活節(jié)奏的加速,，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感,，個人對生活目標的'選擇機會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,，產(chǎn)生了焦慮感,，各種心理因素，生理因素和社會因素交織在一起,，極易造成當今大學生的心理失衡,。心理將康指個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征,，且其認知,，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài),，并能保持正常的調(diào)控能力,。生活實踐中，能夠正確認識自我,，自覺控制自己,，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào),，就已具備了心理健康的基本特征,。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

健康是人生的第一財富,。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎,。同時大學生心理將康也具有十分重要的意義：

首先，大學生心理健康是大學生綜合素質(zhì)得到提高的前提,。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,，包括個人的精神面貌、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎。我們大學生求知和成長,，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇,、內(nèi)化,，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟,。這個過程,，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識,、自主人格、競爭能力,、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導,。在復雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應狀況,，是抗拒誘惑,、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關鍵,。正是從這個意義上可以說,，大學生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低,，取決于個人的心理的將康與否,，學校心理健康教育的成功與否。

其次,，心理健康是驅動學生人格發(fā)展的基本動力,。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展,，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導一個人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個新的高度,，進而使我有一個健全的人格,。

最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘學生的潛能,。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能,。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的,，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認識自我,，從而實現(xiàn)角色轉換,，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展,。當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,，而且也關系到全民族素質(zhì)的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng),，大學生的心理健康是將來能報效祖國的前提,，也是祖國發(fā)展的重要因素。所以大學生的心理健康極其重要,。

大學生心理健康心得體會篇六

健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎,，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響,，作為大學生,，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

會失調(diào),，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學生成才的基礎,，心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性,。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,，告別了中學時代,、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地,。大學生必須從靠父母轉向靠自己,。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般,，浪漫奇特,，美妙無比。上大學后,，緊張的學習,，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應,。因此,，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性,，增強獨立性,，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活,。

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎,。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面,、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨立思考,、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學生的健康成長,。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài),。有正確的自己主觀意識,，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學、師生間關系,，積極融入集體,，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環(huán)境,。

大學生活與中學生活有著很大的不同,，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務,，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力,。更值得重視的是英語方面,，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會,、分團委等,，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自己展示的平臺,，讓自己成為一個閃光點,。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護身心健康,。然而,，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自己調(diào)節(jié),，適度的表達和控制情緒,。

破時空,，超越自己,，唯有如此，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟!

大學生心理健康心得體會篇七

隨著經(jīng)濟全球化,、政治多極化和文化多元化的加強與國內(nèi)改革開放的不斷深入,，我國社會生活的各個領域也迎來了更加激烈的競爭和挑戰(zhàn),。大學校園已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔,，我們大學生正在環(huán)境適應、學習適應,、人際交往,、性與愛,、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)方面面臨越來越多的心理壓力和沖突。近年來,，因為上述問題處理失當而引發(fā)的個人悲劇日益演變成一種社會現(xiàn)象，讓人不禁直呼——“大學生究竟怎么了,？,！”

本學期，我們開設的心理健康教育課科學地從客觀環(huán)境,、主觀環(huán)境入手,，針對學習,、人際,、戀愛,、網(wǎng)絡,、休閑,、就業(yè)方方面面來分析和排解大學生的心理困惑，是一門非常有實際意義的課程,。總的來說,，大學生較之社會人士,、老年人,、中小學生等人群，有一定自制力但仍易意氣用事,、有一定主見但仍易盲從和被煽動,、自信自負卻又常常懷疑自己偶爾自卑，這樣的心理特點,，使引導世界觀、人生觀,、愛情觀的正確形成顯得格外重要,。

在這門課程中,，我們明白了無論是心理健康問題還是良好的心理素質(zhì),，都是各種內(nèi)外因素的共同作用和長期積累形成的,。生物因素是個體心理發(fā)展的基礎,，也是我們最難改變的因素，也是精神病是一種病,、精神病需要吃藥的理由,。在所有因素中,，家庭因素是影響最大的,、意想不到的深遠的——大凡成人所表現(xiàn)出來的各種心理問題，或多或少總帶有其童年的體驗和遭遇痕跡,，早期所經(jīng)受的較大的挫折或創(chuàng)傷，可能會壓抑在潛意識中,，在日后以各種形式表現(xiàn)出來，形成個體的心理障礙,。所以家庭作為主要的早期個體活動環(huán)境,，重要性不言而喻,。在歷史上臭名昭著的連環(huán)殺手里,，不少都經(jīng)歷了悲慘的童年,。外號“發(fā)狂的月光殺手”的美國殺手阿爾伯特費什：叔叔是宗教狂熱分子,，生母患有幻視幻聽的頑疾，費什被送到孤兒院，時常因犯錯而被脫衣服受到老師鞭打,。他甚至有一個朋友跟他講吃的屎喝尿等虐待方法,，這些無疑成為一個誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的`啟蒙教育,。次之家庭因素,，還有學校因素、社會因素對個人心理環(huán)境造成一定影響。

而當面對我們自身的一些心理問題,，我們不是無計可施的,。首先,，身體健康有利于心理健康,，加強運動鍛煉可以發(fā)泄自身的不良情緒，有助于磨煉大學生的意志,、發(fā)展個性,，有助于改善人際關系,，甚至治療某些心理缺陷,，如孤僻的人可以多多參與像足球,、排球,、籃球這樣的團隊項目,；容易急躁、感情易沖動者則宜選擇太極拳,、射擊,、遠足等要求耐心和堅強毅力的項目。

其次,，立足于大學學習特點,，合理安排學習生活,。作為學生，任何時候都不應放棄自己的專業(yè),，要自主地根據(jù)個人興趣,、需要、特長組織學習,，逐漸把對老師和課堂的依賴轉化為自主學習,。并且，大學生的學習不僅僅在于掌握知識,，更在于培養(yǎng)科學的思維和獨立的思考,、探索創(chuàng)新的精神,。

最后,，如果遇到想不開的解決不了的問題，一定要學會傾訴,。當我們把壓力,、困惑說給家人和朋友聽之后，他們的支持會成為一個阻礙壓力發(fā)展的緩沖器,，或者,，也可以請教心理咨詢師，無需害羞,，將心中之魔放出以求良策,。

總而言之、言而總之,，無論是大學生自己,，還是校方、家長和社會,，都予以大學生心理,。

健康足夠的重視。畢竟,，只有心理健康,、心理素質(zhì)過硬的人，才能承擔繁重的學習任務,，肩負起較高的社會期望和社會責任,，才能建立與他人的良性互動，成為社會需要的全面發(fā)展的人才,。

大學生心理健康心得體會篇八

上了一個學期的《大學生心里健康的維護與調(diào)適》,，在教師的認真教授下，雖然僅有一個星期僅有一次的課,，可是經(jīng)過上課我還是對心理學產(chǎn)生了濃厚的興趣,，在我看來它被蒙上了一層神秘的面紗,，這讓我有了進一步學習心理學的好奇心。都說興趣是最好的教師,，相信對于心理學的求知欲望會讓我有更大的動力去探索,，去了解。在剛接觸到心理學這門課的時候,，相信會有很多的人和我有一樣的疑惑,，什么是心理健康研究心理健康學的意義與用處是什么維護大學生的心理健康，我們應當怎樣做經(jīng)過一個學期的學習,，讓我對心理學有了更深的了解,，同時也為這些疑惑找到了答案。

首先什么是健康健康（health）,，是人的基本追求,，是人的生命中最重要的課題之一。一般情景下,，當一個人在健康與某些事物不能兼得時,，應當首選健康,，因為僅有“留在青山在“,，才能“不怕沒柴燒”。健康是人類生存的基礎,，沒有健康,，就沒有一切?？墒请S著社會的提高和發(fā)展,，人們對健康的認識和要求也在不斷提高和深入,。所以,，健康是一個不斷發(fā)展的概念。

再者,，什么叫心理健康心理健康又稱之精神健康，是相對于軀體健康的概念,，一般來說對其理解并不存在多大的困難,。可是,，如果要從科學的角度給予一個簡明的定義和完整的標準絕非易事。人們對心理健康的認識也是一個漸進的過程,，也因為心理健康問題的復雜性和對人類影響的廣泛性，關于心理健康構成了眾多的定義和標準,。但至今尚沒有一個簡明，公認或統(tǒng)一的說法,。

說完了自己對心理健康的理解，再說到心理健康教育對自己的益處,，在學習大學生心理健康教育這門課程的過程中,，我受益匪淺。它幫忙我樹立了正確的世界觀,、人生觀,、價值觀,，它讓我更好的認識了自己,，也更有信心創(chuàng)造完美未來。

這門課程很好的幫忙了我適應大學生活,。剛進入大學時，我和很多同學一樣有著很多心理問題,。首先是目標失落與確立的沖突,。中學階段,，我有一個具體目標：考大學,。隨著“上大學”這個直接、實在,、確定的目標實現(xiàn),，我開始尋找新的目標作為自己學習的動力?？墒怯捎趯Υ髮W生活缺乏了解，所以,，確立目標時產(chǎn)生了許多心理沖突,。首先，“夢想的大學”同“現(xiàn)實的大學”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標失落感,。以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛入大學時也十分興奮,、愉快,。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學原先是如此的平淡,、枯燥,，“教室、宿舍,、食堂”三點一線,，日復一日無限循環(huán)。夢想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡,，引起心理沖突,。

其次，大學培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握,，覺得很困惑和迷茫。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德,、智,、體,、美全面發(fā)展的高級人才,，可我卻感覺目標的資料比較空洞,，目標的階段性也不明確，我完全不明白如何按照目標來設計和規(guī)劃自己,。另外就是自豪感與自卑感的沖突,。高中時候我是班上的佼佼者,，我?guī)е鴥?yōu)越感和自豪感踏入大學學校，但很快我發(fā)現(xiàn),，在強手如林又需要較好自理本事的新環(huán)境中自己的優(yōu)勢已不再存在,，取而代之的是無法應對挫折的自卑感。還有夢想中的我與現(xiàn)實中的.我的沖突,。夢想中的我是站在一個很高的位置的,，因為社會對我的期望很高，也與我自己以往優(yōu)越的地位有關,。而現(xiàn)實中的社會認同是不以自己的設計為轉移的,，當周圍人對自己的評價不像想象中的那么高時，我不免會產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突,。

剛開始應對這一切,，我茫然不知所措，之后大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫忙,。

應對目標失落與確立的沖突,，它教會我要構成正確的自我觀念。生活在當今社會的人,，不能單靠被動地順應環(huán)境,，須主動地去適應環(huán)境，堅持個人與環(huán)境之間的和諧,。首先,，一個人要能對自己做出實事求是的評價,，構成正確的自我觀念,；然后，客觀認識個人本事的優(yōu)勢和劣勢,，確定適合自己的追求目標,，既不輕易否定自己,，也可是高的估計自己，盡量堅持適中的自我期望水平。

這門課程幫忙我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己,，經(jīng)過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在必須程度上的人格偏差,。以前我處理問題我總是比較武斷,，很難聽取別人的意見,，更聽不進任何批判意見,，對別人也缺乏信任感,。在心理課上，經(jīng)過教師的教導和書本的指導,，我慢慢的開始正視自己,。我開始嘗試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣,，雖然還是會偶有摩擦可是那是思想碰撞的火花,。經(jīng)過學習我掌握了一些人際交往的技巧，并經(jīng)過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來,。

這門課程幫忙我規(guī)劃人生,，對未來更加充滿信心,。人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學的學生,，必須要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的夢想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近,。

大學生心理健康心得體會篇九

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一,這學期,，我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識,。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題,。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時,，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高,，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言,，心里健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

那么,，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一,，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結合、科學用腦,、堅持體育鍛煉、少飲酒,、不吸煙,、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重,，心理壓力較大,，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習,、鍛煉,、休息，使生活有規(guī)律,。學會科學用腦就是要勤用腦,、合理用腦、適時用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維、記億能力減退,。

第二,，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結構,、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等,。讓學生正視現(xiàn)實,，學會自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適,，做到心理健康,。

第三，積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學生應培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護身心健康,。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理保健,。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構,，獲得心理咨詢知識,。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系,，運用心理學方法和技巧,，幫助來訪者自強自立的過程。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展,。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結合,，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，所以我學習了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用,。

大學生心理健康心得體會篇十

因此,，老師引導我們樹立“健康”新觀念,，增強我們心理保健意識。在課堂講授中,，特別強調(diào)學生在日常生活中,，除了加強體育鍛煉，注意飲食衛(wèi)生,，保證自己的生理健康外,，還要努力學習、加強交往,、注重個人修養(yǎng),，確保自己的心理健康。心理健康是保證生理健康的重要條件,。心理健康是大學生接受思想政治教育以及學習科學文化知識的前提,，是大學生進行正常學習、交往,、生活各方面得到發(fā)展的保證。從現(xiàn)實情況和社會發(fā)展需要來看,，作為新世紀的一代大學生,，除了具有良好的思想道德素質(zhì)和科學文化素質(zhì)外，還必須具有相應心理素質(zhì)和適應能力,，現(xiàn)代社會的特征是生活節(jié)奏加快、競爭意識增強,，原有思維方式,、行為方式、價值觀念,、擇業(yè)觀念以及道德規(guī)范都發(fā)生了巨大變化,，要想盡快適應社會，重要的一條是提高心理素質(zhì)和適應能力,。

結合大學生心理健康實際，培養(yǎng)學生健全的自我意識,。自我意識是個體對自己以及人我關系的認識和評價，他在人格形成,、發(fā)展和人格結構中占有極重要的地位。個體的認識,、情感、意志都受其影響和支配,。大學生自我意識的發(fā)展狀況既是以往心理發(fā)展和健康狀況的反應，也是現(xiàn)階段心理健康和人格發(fā)展的新起點,。因此,，老師幫助我們正確地認識自我。了解自身的心理健康實際,，培養(yǎng)我們健全的自我意識,。

辨證唯物主義指出，外因是變化的條件,，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因只有通過內(nèi)因才能起作用,。在影響大學生心理健康的諸因素中,，自我意識不健全既是構成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要標志,。因此要提高學生的心理健康素質(zhì),，最重要的是必須解除學生自身存在的不正確的“自我觀”，培養(yǎng)其健全的自我意識,。

為期五周的心理健康課程結束了,，進入大學以來，一直都很期待心理健康開課,。一直以來對心理學方面都很有興趣,，在這幾周的學習中，我深感心理學的精深,，以及范圍之廣,。針對大學生的心理課程都與我們的生活以及學習有很深的關系，老師講解的非常有趣,，深入淺出,，整堂課下來我意猶未盡。

我認為作為大學生,，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的`適應環(huán)境,。在這里，我就一下在課程的學習中,，自己比較感興趣的一些課程,。

在課程的學習中，我發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己,，了解到平常的自己看到自己的并不是全面的,，有公我,、私我、盲我,、潛我之分,。聽到這里，我感覺自己有時會有些自卑,，這時我會想,，只是自己私我的想法。子非魚,，焉知魚之樂?你又不是別人,，怎么知道別人怎么想，當我們?nèi)狈π判臅r,，也許可以換位思考,，從另外的角度考慮問題，發(fā)現(xiàn)自己在別的方面的優(yōu)點,，這也會讓我們思考問題更加全面,。我們也要認識到自己的公我，做好公我,，這與生活密切相關,。同時要認識到自己的盲我，就是別人看見的我們,，要盡量全面的了解自己,。要發(fā)掘運用自己的潛我，潛在的永遠是最不可估量的,，最需無限發(fā)掘的,。自我認識需要常常自我反省:“吾日三省吾身”。

在人際交往的這一課程中,，我覺得學習以后對自己的人際交往的方式方法有了更加清晰的了解。人生短短幾十年,，我們要利用有限的時間來創(chuàng)造美好的生活,，最不可缺的就是人際關系了吧，每天進行各種人際交往,，語言必不可缺,，要鍛煉好自己的口才，更要努力學習加深思維的鍛煉,，“語言的邊界就是思維的邊界”,。要樂于助人，助人即自助,，在幫助別人的同時自己也可以學到很多的東西,，這些是心理,，更是道理。也許心理就是交我們?nèi)绾卫碇堑淖鲆粋€有價值,，有意義的人,。

大學生心理健康心得體會篇十一

通過上了這么多節(jié)的生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康的重要性,。加強大學生心理健康教育是提高大學生,、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面的社會主義建設者與接班人的重要途徑,，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一,。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素,，明確大學生心理健康的理論與原則,，把握大學生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知,、良好的情感,、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的心得：

我們都是從高中升到大學,，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒,，例如煩躁、壓抑,、苦悶等,，當面對無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖,，要積極主動調(diào)試自己的心理,，知道適應環(huán)境；要正確對待生活中的挫折,、困苦,；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快,，然后確定一個切乎實際的目標,；要知之為知之，不知為不知,。不知而求止,，知而行之。要學會從心里去接受現(xiàn)實中的一切,，既來之,，則安之，使自己具備較強的適應能力。

良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感,，給人以精神上的愉悅和滿足,，促進身心健康；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張,，承受孤獨與寂寞,，身心健康受到傷害。因此,，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力,。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往,，在交往中能用理解,、寬容、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。通過人際交往，認識到大學生的社會責任,，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣,。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力,、合作共事,，與集體保持協(xié)調(diào)的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展,。

在現(xiàn)代大學生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎,，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力,，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及,，同時信守責任,，忠貞專一，以誠相待,。要以理解為前提,，以奉獻為內(nèi)容，以被愛為結果,。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀,，做出愛的決定,，注重愛的交流，并履行愛的責任,。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展,。大學生要做到心理健康,，爭取身心健康，可以閱讀相關的心理輔導書籍,，有需要的可以進行,，定期進行體育鍛煉，好自己的時間,，增強自己的心理素質(zhì),，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學生心理健康心得體會篇十二

即使對自己無法補救的缺陷,，也能安然處之,。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意,；由于所定目標和理想不切實際,，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨,、自卑,；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺,，于是就總是同自己過不去,；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機,。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應,，也就是說,，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào),，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

衡量心理是否絕對健康是非常困難的,。健康是相對的，沒有絕對的分界線,。一般判斷理是否正常,，具有一下三項原則：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動,，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性,。

其二，心理與行為的統(tǒng)一性,。這是指個體的心理與其行為是一個完整,、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。

其三,、人格的穩(wěn)定性,。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),。它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩,；個別則時間長、程度較重,，最后不得不休學甚至退學,。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面,。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退,、體感異常、錯覺,、幻覺,、遺忘、疑病妄想,、語詞新作,、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面和焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重。心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,，包括個人的精神面貌、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎,。學生求知和成長,，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。

初入大學,，跨過了人生中的的第一道大坎,，高考，又有欣喜,，有辛酸,。一切五味陳雜，然而,，總是過去了,。舊的大門關閉，一扇新的大門已經(jīng)敞開,。

人一生中,，每進入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的'問題,，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾,，我也不例外。起初我很迷茫,，很懵懂,。而且寂寞無助。等學習了心理健康教育課了以后,，我才懂得健康觀,、價值觀、人生觀沒,，才從困惑中走出,。

很喜歡吳老師給我們講課，我們都十分投入得聽著,。心理課,，我們的課堂十分精彩。吳老師鼓勵我們每個同學積極發(fā)言,，并嘗試解析我們的性格,。因此我們也更加活躍了。從心理課上,，我懂得了健康是人生的第一財富,。心理健康更是學業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活快樂的基礎,。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的,。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問,。心理健康是指具有正常的智力,、積極的情緒、適度的情感,、和諧的人際關系,、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等,。心理鍵康與一個人的成就,、貢獻、成才關系重大,。心理健康是大學生成才的基礎,。

大學生心理健康心得體會篇十三

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎,。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,，大學生都實行供需見面、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式,，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征,。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨立思考,、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學生的健康成長。

我認為,，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài),。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學,、師生間關系，積極融入集體,，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環(huán)境,。

大學生活與中學生活有著很大的不同,，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務,，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力,。更值得重視的是英語方面,，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來口語更顯得尤為重要,。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,。積極加入學生會、分團委等,，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力,。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點,。積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護身心健康,。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調(diào)節(jié),，適度的表達和控制情緒,。

作為21世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性,、承受力,、調(diào)控力、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來,，不僅要作思想品德,、智能、體魄的儲備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備,，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念,，突破時空,，超越自我，唯有如此,，方能在搏擊中,，翱翔自如，走向成熟!

大學生心理健康心得體會篇十四

通過大學生心理健康教育的學習,，我們了解到如何正確認識自我,，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾,。當代大學生面臨著巨大的社會壓力,，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力,，解決好理想與現(xiàn)實的沖突問題,、人際關系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一,、自我心理現(xiàn)狀分析,。

從大學生心理健康標準考慮，本人智力正常,，人格完整,，尊重自己與他人,，人際關系良好，與大學生年齡心理特點相適應,，所追求的目標可取,，情緒基本穩(wěn)定，意志健全,。

從自我意識特點考慮,，我能夠獨立思考問題、分析問題,、解決問題,，有自己主見，不隨波逐流,，但遇到大事有時會猶豫搖擺,，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱,，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現(xiàn)象,，有較強的社會責任感,，有一定理想和生活目標。雖然自我控制愿望強烈,，但自我控制能力仍然不足,。

從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩,，有少兒時的天真活潑,，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經(jīng)驗的積累,，情緒的自控能力加強,，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下,，雖能克制自我,，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題,，有時容易感情用事,。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾,、隱藏或抑制自己的真實情感,。

從氣質(zhì)特點考慮，經(jīng)過簡單的氣質(zhì)測驗,，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì),。本人活潑生動,，熱情積極，思維靈活,，反應迅速,，喜歡交往，語言表達能力較佳,，容易感動,，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露,。善于克制忍讓,，心胸較寬，不計較小事,，能夠容忍委屈,。當情緒一旦被引起時，能形成強烈穩(wěn)固而深刻的體驗,，持久力強,，三思而后行，穩(wěn)重但以被他人左右,，敏感性強,。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者,，工作效率較高,，認真嚴謹，能夠承擔長時間的繁重工作,，始終如一,，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺,。辦事力求穩(wěn)妥,，不做沒把握的事。遵守組織紀律,，開會學習不打擾別人,，生活有規(guī)律，很少違反作息生活制度,。當厭倦時,，只要休息一下，便會立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入,。本人敢于冒險,，喜歡挑戰(zhàn)自我，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復雜的事情,，但缺乏細心,。當討論和研究復雜問題時，喜歡攝取不同觀點,，希望別人能重復幾遍,。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏,。善于交際,、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固,，缺少知心朋友,。做某一項事情，能集中注意力,，但不能很快轉移注意力至另外的事件,。

從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現(xiàn)實,，客觀評價和接收自己,、他人和社會，有較廣闊的視野,，就事論事,，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格,，能分辨目的和手段,，對善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗,，有適度的幽默感和創(chuàng)造性,。

從大學生能力方面考慮，本人認為自我的自學能力,、數(shù)理邏輯推理能力,、表達能力、分析綜合能力,、處理人際關系能力,、組織協(xié)作能力、空間認知能力,、創(chuàng)造能力都還可以,，但仍需不斷加強。

二,、自我提升計劃,。

大學一年級，轉變高中時思想觀念，從心態(tài)上定位好大學生這個角色,。在大規(guī)劃下做好小計劃,，合理預期困難與結果，確定大學目標與發(fā)展方向,，初步了解社會職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學專業(yè)對口的職業(yè),。大一學習任務相對輕松，在學期初已參加了學校學生會外聯(lián)部和中文學院團委組織部,，既可學習技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧,，拓展人際關系，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力,，為以后社會就業(yè)練好兵,。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理,，有利于做事情注重細節(jié),，調(diào)整心態(tài)，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思,，完善自我,。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關的書籍，聽聽各種類型的講座,，特別是與心理教育有關的知識講座,，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學方面的認知,，多與老師同學溝通交流,，涉獵不同領域的知識文化，增強自己的知識和內(nèi)涵,，拓寬自己的視野和知識面,，提高文化素養(yǎng)，讓自己的大學生活更精彩,，為自己未來的生活鋪好道路,。在注重心理的同時，還要重視體質(zhì)鍛煉,，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉,，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì)，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病,，對身心健康具有良好的效果,。

大學第二年，拓展自我的地平線,?？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關的信息與活動,并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競選學生會或其他社團組織的學生干部，以更深層次地挖掘自我潛力,，勇于承擔責任,，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關的職業(yè)的相關兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責任感,主動性和受挫能力,同時檢驗自己的專業(yè)知識與相關技能,。同時開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識,，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力,、學習工作能力,、交際公關能力、潛在智慧開發(fā),、口語表達能力,、個人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方面的訓練課程,，培養(yǎng)健康自信的自我形象,，充實自己。

大學三年級,，專注本科知識學習同時關注職業(yè)發(fā)展前景,，為自己打好就業(yè)的的基石。細分可能的選擇,，目標應鎖定在提高求職技能,、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學交流求職體會,，學習各種就業(yè)技能,，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會網(wǎng)絡,，向有經(jīng)驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態(tài),，增強自我的社會綜合能力。在面臨就業(yè)與學習的雙重壓力下,，尋找合適的傾談對象講述大三世界發(fā)生的點滴,，找到合適渠道釋放自我,，閱讀相關的心理輔導書籍,，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉,，計劃好自己的時間,，自我鼓勵與暗示，增強心理素質(zhì),。

大學四年級,，因為臨近畢業(yè),所以目標應鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業(yè)機會，同時注意完成本科階段的各種學習任務。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學術文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性,。同時,。

總結。

檢驗自己已確立的職業(yè)目標是否明確,前三年的準備是否已充分,。然后,開始畢業(yè)后工作的申請,積極參加招聘活動,在實踐中校驗自己的積累和準備,。最后,積極利用學校提供的條件,了解就業(yè)指導中心提供的用人公司資料信息,強化求職技巧,進行模擬面試等訓練,盡可能地在做出較為充分準備的情況下進行施展演練，為正式求職做好事前備戰(zhàn),。在面對人才市場的激烈競爭時,，更要把握好自己的心態(tài)，正確認識自我,，審視社會現(xiàn)狀,，確定自我發(fā)展方向，做好人生規(guī)劃,，與老師等經(jīng)驗人士交談獲取更多信息同時糾正自我誤區(qū),，提升自我的心理素質(zhì)和綜合能力。

三,、學習本門課程的收獲與建議,。

心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就,。通過心理學中對自我的全面認識,，使我們對我們自身意識、情緒,、氣質(zhì),、性格、能力等方面的優(yōu)缺點有了系統(tǒng)客觀的認知,，并有助于我們健全人格,，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學中的各個章節(jié)都從理論講述,、分析理解和應對措施方面詳細清晰地為我們大學生的心理健康服務著,。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美,，但對人生的價值,、態(tài)度、責任以及生活方式,、思維習慣,、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn),。因此通過學習心理學,，我們懂得了要深刻地體驗自我,，準確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我,，積極塑造良好個性,；勇敢面對自我，克服性格弱點,。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,，既能了解自己，又接受自己,，有自知之明,，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價,；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求,；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,，因而對自己總是滿意的；同時,，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之,。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際,，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責,、自怨、自卑,；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去,；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。