我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會(huì),，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,，從而不斷提升自己。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧,。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇一

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,，大學(xué)生們?cè)陂L(zhǎng)期學(xué)習(xí)與生活中，也面臨著各種各樣的心理壓力與挑戰(zhàn),。如何有效地保持心理健康,，成為了大學(xué)生們需要關(guān)注的重要問題。在大二這一年的學(xué)習(xí)生活中,，我也有很多的心得體會(huì),，今天我想分享一下自己的心理健康心得體會(huì)。

第一段：認(rèn)識(shí)自己,，自我調(diào)適,。

在大學(xué)二年級(jí)的生活中，我們需要面對(duì)很多不同的事物,。生活節(jié)奏的變化,，課程的增加，還有不同的人際關(guān)系等,，都會(huì)給我們帶來很多的壓力與挑戰(zhàn),。在這種情況下，認(rèn)識(shí)自己,，自我調(diào)適是非常重要的,。我通過不斷地反思自己的內(nèi)心，了解了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，找到了自己的天賦和特長(zhǎng),，并積極利用優(yōu)點(diǎn)克服缺點(diǎn)，提升自己,。同時(shí),，我也充分利用放松自己的時(shí)間，通過聽音樂,、看書,、旅游等方式，緩解壓力,，保持心理健康,。

第二段：理性對(duì)待壓力，正確處理挑戰(zhàn),。

在大學(xué)生活中,，壓力是無時(shí)不在的。而正確對(duì)待常常發(fā)生的挑戰(zhàn),，也是一個(gè)心理健康的必備技能,。在大二這一年中，我遇到了不少的挑戰(zhàn)和困難，但我通過自我調(diào)整和理性思考,，成功地克服了它們,。我從不把挫折和壓力看作是一種破壞力量，而是一種動(dòng)力,。我采用積極的態(tài)度去思考問題,，并且從不放棄,，最終達(dá)到了自己的目標(biāo),。

第三段：學(xué)會(huì)交流與溝通，建立良好的人際關(guān)系,。

良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康來說是非常重要的,，它可以幫助我們得到更多的支持和幫助。在大學(xué)生活的二年級(jí)中,，我認(rèn)真地學(xué)習(xí)了如何與人溝通和交流,。我通過參加社團(tuán)、團(tuán)隊(duì)等活動(dòng)積極與他人交談,，同時(shí)學(xué)習(xí)正確地表達(dá)自己的想法和情感,，并且不斷發(fā)展和維護(hù)自己的人際關(guān)系。在這些活動(dòng)中,，我不僅學(xué)習(xí)到了很多知識(shí),，還結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，拓展了自己的社交圈子,。

第四段：積極抵抗消極情緒,，培養(yǎng)健康的心態(tài)。

在大學(xué)生活中,，情緒的波動(dòng)與消極情緒很難避免,。但如何積極抵御消極情緒，培養(yǎng)健康的心態(tài)對(duì)我們的心理健康至關(guān)重要,。我采取了一些積極的心理干預(yù)措施,，如閱讀正能量的書籍，參加陽(yáng)光積極的活動(dòng),，健身等,。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何認(rèn)識(shí)和分析自己的情緒,，更好地掌控自己的情緒,。通過這些措施，我成功地抵抗了消極情緒,，讓自己保持了健康的心態(tài),。

第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)前行。

在大二這一年中,，我積極地探尋人生的各種可能性,，坦然面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，認(rèn)真對(duì)待自己的情感和事業(yè),，在心理健康方面也有了很多的成長(zhǎng),。我相信，在今后的大學(xué)生活中,，我會(huì)繼續(xù)秉持著這些經(jīng)驗(yàn),，不斷求知，努力成長(zhǎng),，成為一名具有健康心理素質(zhì)的新時(shí)代大學(xué)生,。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇二

一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,。

我們都是從高中升到大學(xué),，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁,、壓抑,、苦悶等，當(dāng)面對(duì)自己無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受,，更不要鉆牛角尖,，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折,、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式,，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之,，不知為不知,。不知而求止，知而行之,。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切,，既來之，則安之,，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。

二、人際關(guān)系的處理,。

關(guān)系,，樂于與他人交往，在交往中能用理解,、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往,，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任,，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,，能與他人同心協(xié)力,、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展,。

三、戀愛中的矛盾問題,。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀,。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ),，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇,、自由與權(quán)利以及人格,，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一,，以誠(chéng)相待,。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容,，以被愛為結(jié)果,。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛情價(jià)值觀,，做出愛的決定,，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任,。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不,。

僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康,，爭(zhēng)取身心健康,，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢,，定期進(jìn)行體育鍛煉,，計(jì)劃好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn),。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇三

大學(xué)生要成長(zhǎng)為有理想,、有道德、有文化,、有紀(jì)律的一代新人,，成長(zhǎng)為全面建設(shè)小康社會(huì)的生力軍，接好中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的接力棒,，就必須既具有較高的'科學(xué)文化素質(zhì)和思想品德修養(yǎng),，又具有健康的生理、心理素質(zhì)和健全的人格,。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育,，是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是時(shí)代發(fā)展和社會(huì)全面進(jìn)步對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求,。

大學(xué)生正處于身心全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,，容易引發(fā)較多的心理沖突，而一些大學(xué)生又不能科學(xué)對(duì)待,，且心理沖突調(diào)適能力較差,，對(duì)心理咨詢難以啟齒，忽視心理健康教育咨詢,，產(chǎn)生心理煩惱和困惑,，甚至出現(xiàn)心理障礙。產(chǎn)生心理障礙的主要原因是對(duì)心理沖突調(diào)適不當(dāng),。大學(xué)生正處于知識(shí)儲(chǔ)備,、潛能開發(fā)、就職擇業(yè),、交友戀愛的人生關(guān)鍵時(shí)期,，在這個(gè)時(shí)期很容易引發(fā)較多的心理沖突。由于一些大學(xué)生無法對(duì)產(chǎn)生的心理沖突進(jìn)行調(diào)適或調(diào)適的方法不當(dāng),，很容易產(chǎn)生心理障礙,，嚴(yán)重地影響身心的健康發(fā)展。

大學(xué)生心理健康教育課,，系統(tǒng)地向我們普及心理健康知識(shí),，解析心理異常現(xiàn)象,，傳授心理調(diào)適方法,，介紹提高心理健康水平的方法和途徑，從而促進(jìn)我們身心健康全面發(fā)展,。課程在對(duì)我們進(jìn)行心理健康教育時(shí),，還指導(dǎo)我們加強(qiáng)對(duì)心理沖突調(diào)適能力的提高,，使我們學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑,，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力,。課上老師指導(dǎo)我們建立真實(shí)的自信；由學(xué)會(huì)知識(shí)到學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),；學(xué)會(huì)健康地去“愛”,；學(xué)會(huì)與他人相處；做好成功走向社會(huì)的準(zhǔn)備,。

結(jié)合生活實(shí)際,，引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念，增強(qiáng)我們的心理保健意識(shí),?！坝^念”是人的思想意識(shí)的重要組成部分，對(duì)人的心理和行為起著重要的影響和指導(dǎo)作用,?！敖】怠笔俏覀兯煜さ母拍睿彩侨藗兯P(guān)注的問題,。人們非常注意自己的健康狀況,，但一提到“健康”,，總把它與“疾病”相聯(lián)系,，認(rèn)為身體無“疾病”就是“健康”。其實(shí)就人的軀體而言,，“健康”并不難定義?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已足能鑒定和驗(yàn)證：只要任何器官都沒有實(shí)質(zhì)上的細(xì)胞病變，就可以說是健康的,。但我們所講的“健康”,，并不單純指的是生理上的健康：“而是除此之外，還要有完整的生理,、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力,。”這說明,，人作為一個(gè)整體,，身體和心理是相互依附、彼此制約的,，只有在生理和心理兩方面都屬于正常狀態(tài),，并對(duì)社會(huì)有良好的適應(yīng)能力，才能鑒定為“健康”,。

因此,，老師引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念,，增強(qiáng)我們心理保健意識(shí)。在課堂講授中,，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活中,，除了加強(qiáng)體育鍛煉，注意飲食衛(wèi)生,，保證自己的生理健康外,，還要努力學(xué)習(xí)、加強(qiáng)交往,、注重個(gè)人修養(yǎng),，確保自己的心理健康。

因?yàn)椋海?）心理健康是保證生理健康的重要條件,。

（2）心理健康是大學(xué)生接受思想政治教育以及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的前提,，是大學(xué)生進(jìn)行正常學(xué)習(xí)、交往,、生活各方面得到發(fā)展的保證,。從現(xiàn)實(shí)情況和社會(huì)發(fā)展需要來看，作為新世紀(jì)的一代大學(xué)生,，除了具有良好的思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)外,，還必須具有相應(yīng)心理素質(zhì)和適應(yīng)能力，現(xiàn)代社會(huì)的特征是生活節(jié)奏加快,、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)增強(qiáng),，原有思維方式、行為方式,、價(jià)值觀念,、擇業(yè)觀念以及道德規(guī)范都發(fā)生了巨大變化，要想盡快適應(yīng)社會(huì),，重要的一條是提高心理素質(zhì)和適應(yīng)能力,。

結(jié)合大學(xué)生心理健康實(shí)際，培養(yǎng)學(xué)生健全的自我意識(shí),。自我意識(shí)是個(gè)體對(duì)自己以及人我關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià),，他在人格形成、發(fā)展和人格結(jié)構(gòu)中占有極重要的地位,。個(gè)體的認(rèn)識(shí),、情感、意志都受其影響和支配,。大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展?fàn)顩r既是以往心理發(fā)展和健康狀況的反應(yīng),，也是現(xiàn)階段心理健康和人格發(fā)展的新起點(diǎn)。因此,，老師幫助我們正確地認(rèn)識(shí)自我,，了解自身的心理健康實(shí)際,，培養(yǎng)我們健全的自我意識(shí)。

辯證唯物主義指出,，外因是變化的條件,，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因只有通過內(nèi)因才能起作用,。在影響大學(xué)生心理健康的諸因素中,，自我意識(shí)不健全既是構(gòu)成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要標(biāo)志,。因此要提高學(xué)生的心理健康素質(zhì),，最重要的是必須解除學(xué)生自身存在的不正確的“自我觀”，培養(yǎng)其健全的自我意識(shí),。

為此,，在教學(xué)中，老師引導(dǎo)我們：

（1）正確認(rèn)識(shí)自我,，即對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn)要心中有數(shù)，對(duì)自己的能力能充分估計(jì),，做到自知之明,。

（2）積極地悅納自我，即積極地喜歡自己,、肯定自己,、無條件地接受自己，包括好的,、壞的,、成功的和失敗的。

（3）有效地控制自我,、完善自我、超越自我,。即有效地約束自己,。

的言行、調(diào)節(jié)和支配自己的情緒和意志,。只要一個(gè)人能正確地認(rèn)識(shí)自我,、積極地悅納自我，戰(zhàn)勝和去掉自身存在的一些不利自己發(fā)展的弱點(diǎn),，以自尊,、自信、自強(qiáng),、自立的心態(tài)去面對(duì)人生的一切,，就會(huì)在生活和學(xué)習(xí)中避免心理疾患的出現(xiàn),，成為人格健全、各方面都得到充分發(fā)展的未來的建設(shè)者,。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇四

大學(xué)是一個(gè)大的集體,，我們每天生活在其中，每天總會(huì)與各種各樣的人接觸,，而如果而我們沒有一個(gè)健康的心理,，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng),，這將會(huì)導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的,，是無助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài),，這對(duì)我們的大學(xué)生活是致命的,，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會(huì),，而不完整的大學(xué)生活將無法為以后步入社會(huì)做好鋪墊,，這就導(dǎo)致我們無法對(duì)每天的生活充滿激情。

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),，包括個(gè)人的精神面貌,、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ),。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程,。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí),，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化,，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程,，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程,。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí),、自主人格,、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,，保持良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑、承受挫折,、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,，競(jìng)爭(zhēng)越來越強(qiáng)烈,，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,，知識(shí)爆炸性地增加,，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”,，人們的觀念意識(shí),、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分,，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個(gè)健康的心態(tài),，積極的態(tài)度去面對(duì)。

為了我們的心理健康,，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的,，這對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷,。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平,。

所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生,，要想擁有一個(gè)完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的.,。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說，遇到任何障礙和因難,，心理都不會(huì)失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。也就是說,，我們只有心理健康了，才能去面對(duì)生活中發(fā)生的各種事情,，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂好長(zhǎng)時(shí)間,，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法,。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,，既能了解自己，又接受自己,，有自知之明,，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià),；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求,；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí),，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之,。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際,，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé),、自怨、自卑,；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去,；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

通過這次的講座,，我深刻的看到了健康的心理對(duì)我們的重要性,，一個(gè)幸福的人生必須要有健康的心理作為堅(jiān)實(shí)的后盾，在以后的學(xué)習(xí)與生活中,，健康的心理將會(huì)幫我們一步步的走向成功,。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿,。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇五

第一段：在大學(xué)中,，心理健康是一個(gè)重要的問題。對(duì)于大多數(shù)人來說,，進(jìn)入大學(xué)是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的階段,，他們需要面對(duì)新的環(huán)境、新的學(xué)習(xí)方式以及來自同齡人和社會(huì)的巨大壓力,。因此,，我們需要認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于大學(xué)生來說至關(guān)重要。

第二段：首先,，要保持心理健康,，我們必須學(xué)會(huì)正確的應(yīng)對(duì)壓力。在大學(xué)中,，學(xué)業(yè)和社交壓力常常讓人感到緊張和焦慮,。為了減輕壓力，我們可以采取一些積極的方式與它抗?fàn)?，例如定期鍛煉身體,、與朋友交流和尋求支持、培養(yǎng)興趣愛好等,。同時(shí),，我們也需要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，充分利用各種資源,，以避免壓力過重,。

第三段：其次，為了心理健康,，我們需要與他人建立積極的關(guān)系,。大學(xué)是一個(gè)寓教于樂、共同成長(zhǎng)的地方,，與他人建立良好的關(guān)系有助于提升個(gè)人發(fā)展和滿足感,。這需要我們學(xué)會(huì)傾聽和理解他人、尊重和支持他人的意見和選擇,、積極地解決沖突等,。通過與他人的交流和合作，我們可以拓寬自己的視野和社交圈子,，得到更多的幫助和支持,。

第四段：此外，要保持心理健康,，我們需要注重個(gè)人的內(nèi)心世界,。大學(xué)生活充滿了各種機(jī)遇和挑戰(zhàn),，我們需要時(shí)刻保持積極的心態(tài),。一方面,，我們應(yīng)該樹立正確的價(jià)值觀和人生觀，正確認(rèn)識(shí)自己的能力和潛力,，樹立自信心,。另一方面，我們也需要關(guān)注自己的情緒和情感,，及時(shí)處理負(fù)面情緒,，保持積極向上的態(tài)度。

第五段：最后,，大學(xué)中,，心理健康的維護(hù)需要學(xué)校和學(xué)生共同的努力。學(xué)校應(yīng)該建立健全的心理輔導(dǎo)體系,，提供專業(yè)的心理咨詢和指導(dǎo)服務(wù),，鼓勵(lì)學(xué)生積極尋求幫助。學(xué)生也需要主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí),，發(fā)展自己的心理調(diào)適能力,，與學(xué)校合作，共同創(chuàng)造一個(gè)積極健康的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,。

總結(jié)：大學(xué)心理健康至關(guān)重要,，我們應(yīng)該努力學(xué)習(xí)正確應(yīng)對(duì)壓力的方法，與他人建立積極關(guān)系,，注重內(nèi)心世界的平衡,，同時(shí)也需要學(xué)校和學(xué)生共同努力，創(chuàng)造一個(gè)積極健康的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,。只有保持心理健康,，我們才能更好地適應(yīng)大學(xué)生活，實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人及學(xué)業(yè)目標(biāo),。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇六

大學(xué)生活是個(gè)充滿挑戰(zhàn)的新階段,，學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系,、職業(yè)規(guī)劃等一系列問題不可避免地涌現(xiàn),。為了更好地面對(duì)這些挑戰(zhàn)與困擾，學(xué)校設(shè)立了心理健康調(diào)適服務(wù),，提供心理咨詢和輔導(dǎo),。在大學(xué)心理健康調(diào)適中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),。接下來,，我將分享我的心得體會(huì)。

在大學(xué)的第一年，我對(duì)心理健康的意義并沒有充分認(rèn)識(shí),。在面對(duì)來自學(xué)業(yè)和人際關(guān)系的壓力時(shí),，我往往選擇了逃避，沒有有效的方式來處理自己的情緒,。然而,，在心理咨詢中，我認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)大學(xué)生活的重要性,。良好的心理健康狀態(tài)不僅有助于我們更好地應(yīng)對(duì)壓力,，還能提升學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。因此,，我開始意識(shí)到需要重視心理健康并積極尋求幫助,。

第三段：積極面對(duì)問題并尋求幫助。

在過去的一學(xué)期里,，我通過心理咨詢學(xué)會(huì)了積極面對(duì)問題,。課業(yè)壓力和人際關(guān)系問題在大學(xué)生活中時(shí)有發(fā)生，但我不再逃避和放任不管,。相反,，我學(xué)會(huì)了站在問題面前，分析問題的成因和解決方案,，并尋求專業(yè)的幫助,。通過與心理咨詢師的交流，我認(rèn)識(shí)到自己的困惑不是獨(dú)自面對(duì)的,，而是可以通過積極的行動(dòng)來解決的,。這種積極的態(tài)度讓我充滿了信心和勇氣，面對(duì)困難時(shí)能夠更果斷地去解決問題,。

第四段：培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣,。

在心理咨詢的過程中，我還學(xué)會(huì)了培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣,。通過心理咨詢師的指導(dǎo),，我逐漸明白了積極的心理習(xí)慣對(duì)于保持心理健康的重要性。每天保持一定的時(shí)間進(jìn)行自我反思和放松,，關(guān)注自己內(nèi)心的感受與需求,，幫助我更好地認(rèn)識(shí)自己，并有效地處理和調(diào)適不同的情緒,。此外,，還學(xué)會(huì)了積極向他人表達(dá)情感和尋求支持，在有效與他人溝通的同時(shí),，也釋放了內(nèi)心的壓力,。

第五段：心理健康的意義,。

通過大學(xué)心理健康調(diào)適，我意識(shí)到心理健康的重要性,。只有建立良好的心理健康狀態(tài),，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困擾，提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量,。同時(shí),，心理健康有助于我們與他人更好地溝通和交流，建立穩(wěn)定和諧的人際關(guān)系,。通過心理咨詢，我們可以學(xué)會(huì)積極面對(duì)問題和尋求幫助,，培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣,，提升心理素質(zhì)。因此,，我們應(yīng)該將心理健康放在重要的位置,，定期進(jìn)行心理調(diào)適，讓自己更好地適應(yīng)大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn),。

總結(jié)：

在大學(xué)心理健康調(diào)適中,，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)大學(xué)生活的重要性。通過積極面對(duì)問題并尋求幫助,，培養(yǎng)健康的心理習(xí)慣,，我們能夠更好地適應(yīng)大學(xué)生活的壓力和挑戰(zhàn)，提高學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量,。因此,，大學(xué)生應(yīng)該重視心理健康，并定期進(jìn)行心理調(diào)適,，讓自己在充實(shí)而忙碌的大學(xué)生活中保持良好的心理狀態(tài),。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇七

大學(xué)生活是人生中的一個(gè)重要階段，也是一個(gè)心理健康面臨挑戰(zhàn)的時(shí)期,。在這個(gè)階段,，很多學(xué)生面臨著壓力增大、情緒波動(dòng),、自我認(rèn)同困惑等各種問題。作為一名大學(xué)生,，我在大學(xué)期間經(jīng)歷了許多心理健康上的困惑,，但也從中悟出了一些心得體會(huì)。

首先,，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和面對(duì)心理困擾,。大學(xué)里的人際環(huán)境復(fù)雜多變,，與各種不同背景的人相處，容易遇到矛盾和沖突,。加上學(xué)業(yè)和生活的壓力,，不少同學(xué)的心理困擾逐漸增加。我曾經(jīng)因?yàn)閷?duì)未來的擔(dān)憂而胡思亂想,，對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,，甚至陷入自卑和抑郁的狀態(tài)。但通過與朋友和家人的交流,，我意識(shí)到這只會(huì)讓問題變得更糟糕,。于是，我決定積極面對(duì)困擾,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問題,。通過學(xué)校的心理咨詢服務(wù)和參與社團(tuán)活動(dòng)，我找到了有效的方法來緩解壓力,，增強(qiáng)自信心,，重拾對(duì)未來的希望。

其次,，要保持積極的情緒態(tài)度,。有時(shí)候，學(xué)業(yè)和生活中的種種困難會(huì)讓我們感到沮喪和無助,，容易陷入消極的情緒中,。我曾經(jīng)因?yàn)橐淮慰荚嚊]有達(dá)到預(yù)期的成績(jī)而情緒低落，甚至開始懷疑自己是否適合這個(gè)專業(yè),。但在朋友的鼓勵(lì)和老師的指導(dǎo)下,，我逐漸學(xué)會(huì)了保持積極的情緒態(tài)度。我開始著重關(guān)注自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步,，而不是一時(shí)的失敗,。通過參加志愿者活動(dòng)和與同學(xué)交流，我發(fā)現(xiàn)了自己對(duì)社會(huì)問題的關(guān)心和熱情,，并決定以此為動(dòng)力,，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐，為社會(huì)做出貢獻(xiàn),。

再次,，要學(xué)會(huì)調(diào)適心理壓力。大學(xué)生活無疑是充滿壓力的,，學(xué)業(yè),、考試、就業(yè)等問題時(shí)刻困擾著我們,。有時(shí)候,，這些壓力可能會(huì)讓我們感到焦慮和疲憊,。我曾經(jīng)因?yàn)橐贿B串的考試和大作業(yè)而感到壓力巨大，甚至開始懷疑自己是否能夠順利完成,。但通過與同學(xué)和老師的交流,，我了解到身邊的人也都面臨類似的困擾，這讓我感到我不是一個(gè)人在奮斗,。我開始學(xué)會(huì)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間管理,，合理安排時(shí)間和休息，尋找放松和調(diào)節(jié)壓力的方式,。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),、聽音樂、閱讀書籍等都是有效的方式,，幫助我緩解壓力,，保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)。

此外,，要建立良好的人際關(guān)系。大學(xué)是一個(gè)社交的場(chǎng)所,，與各種背景,、性格的人接觸是不可避免的,。良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康至關(guān)重要,。我曾經(jīng)因?yàn)楹ε屡c人交流而選擇了獨(dú)來獨(dú)往，但漸漸地,，我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的,。通過參加社團(tuán)活動(dòng)和與室友,、同學(xué)建立聯(lián)系，我發(fā)現(xiàn)與人交流并不可怕,，相反,，可以得到更多的幫助和支持。與他人的交流不僅可以獲得更多的信息和經(jīng)驗(yàn),，還可以增強(qiáng)自己的自信心和適應(yīng)能力,。與此同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了尊重他人的差異和包容他人的觀點(diǎn),，培養(yǎng)了良好的人際交往能力,。

綜上所述，大學(xué)心理健康感觸心得體會(huì)的核心在于及時(shí)發(fā)現(xiàn)和面對(duì)心理困擾,、保持積極的情緒態(tài)度,、學(xué)會(huì)調(diào)適心理壓力和建立良好的人際關(guān)系。大學(xué)生活是一個(gè)充滿變化和挑戰(zhàn)的階段,，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)和解決各種心理困擾,，并保持良好的心理狀態(tài),，在這個(gè)階段中得到成長(zhǎng)和發(fā)展。在未來的日子里,，我希望能夠繼續(xù)堅(jiān)持這些心得體會(huì),，克服困難和挑戰(zhàn)，過上更加健康,、積極的大學(xué)生活,。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇八

高校生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力,，種種心理壓力積壓在一起,，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙,。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ),。因此，在高校校內(nèi)開展心理健康教化是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，剛好為學(xué)生疏通心里，排解壓力,，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)高校生，我們?nèi)绾蝸硗茢嘧约夯蛘呤撬闹苋说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：首先,，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一樣。其次,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一樣,。最終，人的心情在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

假如一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違反較大的心情,，那么他就可能存在確定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢,？它是指心理疾病或略微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚惶擔(dān)憂,、心理沖突沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等出現(xiàn)，時(shí)間短,、程度較略微,，隨情境的變更而消逝或減緩,；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面,。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退,、體感異樣,、錯(cuò)覺、幻覺,、遺忘、疑病妄想,、語詞新作,、意識(shí)模糊,、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重,，心灰意冷,，甚至痛不欲生等。以上的心情狀態(tài),，明顯不利于高校生的發(fā)展，因此高校生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整,，做到心理健康,。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1,、增加學(xué)習(xí)的愛好和求知欲望,。學(xué)習(xí)是高校生的`主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游,，舍命地吸取新學(xué)問,，發(fā)展多方面的實(shí)力,，以提高自身素養(yǎng),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的須要,。

2、保持心境的良好和樂觀向上的心情,，高校生應(yīng)保持主動(dòng)樂觀的心情、快樂開朗的心境,，對(duì)將來充溢信念和希望,，當(dāng)遇到哀痛和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)整,，適度地表達(dá)和限制心情，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂,、憂不絕,。

3,、在有須要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理詢問,。學(xué)校心理詢問是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑,，也是心理素養(yǎng)教化的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移,，心理詢問被越來越多的人承認(rèn)和接受,，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)起先設(shè)置心理詢問機(jī)構(gòu),。心理詢問可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心沖突和沖突，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確相識(shí)自己,、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就應(yīng)當(dāng)剛好主動(dòng)的與心理詢問師進(jìn)行溝通,。

作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人,，高校生有必要不斷提高心理素養(yǎng),，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素養(yǎng)來迎接將來的種種挑戰(zhàn),，為祖國(guó)的旺盛昌盛貢獻(xiàn)自己的力氣。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇九

大學(xué)生活是人生中一個(gè)非常特殊的階段,，他們不僅要面對(duì)學(xué)業(yè)的壓力，還要面對(duì)各種社交壓力,、家庭壓力等等。在這種復(fù)雜的環(huán)境下,，大學(xué)心理健康調(diào)適尤為重要。以下是我在大學(xué)心理健康調(diào)適過程中的一些心得體會(huì),。

首先,，良好的生活習(xí)慣對(duì)于大學(xué)心理健康非常重要,。大學(xué)生活中,，很多人會(huì)因?yàn)榉泵Φ恼n程和各種社交活動(dòng)而忽視了生活習(xí)慣和規(guī)律。然而,，不合理的作息和不良的生活習(xí)慣對(duì)心理健康會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。因此,，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，每天保持足夠的睡眠時(shí)間,，合理安排每天的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間,，保證飲食的健康均衡,，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等等,。這樣的生活習(xí)慣可以讓我們保持良好的精神狀態(tài),，提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量,。

其次,，積極的心態(tài)對(duì)于大學(xué)心理健康也非常重要,。大學(xué)期間,，我們可能會(huì)面對(duì)很多困難和壓力，比如學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn),、社交上的問題等等。當(dāng)面對(duì)這些困難和壓力時(shí),，我們應(yīng)該保持積極向上的心態(tài),，學(xué)會(huì)正確的處理和化解壓力,。首先,，我們應(yīng)該正視困難和壓力的存在,，不逃避,。其次,，我們應(yīng)該尋找解決問題的辦法，比如和同學(xué),、老師或者心理咨詢師交流，尋求幫助和支持,。另外,，我們還可以通過鍛煉,、放松和調(diào)整心情等方式緩解壓力,，提高心理韌性和抗逆能力,。

第三,，建立良好的人際關(guān)系對(duì)于大學(xué)心理健康也非常重要。大學(xué)期間,，我們會(huì)接觸到各種各樣的人，這些人會(huì)對(duì)我們的心理產(chǎn)生很大的影響,。因此,，我們需要學(xué)會(huì)與不同類型的人相處,，建立積極、健康的人際關(guān)系,。首先,，我們應(yīng)該尊重和理解他人,，不對(duì)他人進(jìn)行評(píng)判和否定。其次,，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)傾聽和溝通,，與他人進(jìn)行有效的交流和合作。此外,，我們還可以加入學(xué)生組織,、社團(tuán)等,，擴(kuò)大自己的社交圈子,，結(jié)交志同道合的朋友，共同學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。良好的人際關(guān)系可以增強(qiáng)我們的自信心和歸屬感,，提高心理健康水平。

第四,，合理的目標(biāo)和規(guī)劃對(duì)于大學(xué)心理健康也非常重要。大學(xué)是一個(gè)培養(yǎng)人才和發(fā)展個(gè)人能力的階段。在這個(gè)過程中,，我們需要根據(jù)自己的興趣和能力制定合理的目標(biāo)和規(guī)劃。首先,，我們應(yīng)該了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),，明確自己的職業(yè)和學(xué)習(xí)方向,。其次,，我們應(yīng)該制定長(zhǎng)期和短期的目標(biāo),，并且制定相應(yīng)的計(jì)劃和策略去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),。此外，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)管理時(shí)間和管理資源,，提高工作和學(xué)習(xí)效率。合理的目標(biāo)和規(guī)劃可以幫助我們充分發(fā)揮自己的潛能,，提高自我認(rèn)知和自我管理能力，增強(qiáng)心理韌性和抗壓能力,。

最后,，大學(xué)心理健康調(diào)適是一個(gè)漸進(jìn)的過程,，需要我們不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,。在大學(xué)期間，我們應(yīng)該積極參與各種心理健康活動(dòng)和課程,，學(xué)習(xí)和掌握一些心理健康的知識(shí)和技巧,。同時(shí)，我們還可以通過參加心理健康組織和俱樂部,，與其他有相同經(jīng)歷和困惑的同學(xué)交流和分享,，互相支持和幫助,。只有不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我們才能更好地適應(yīng)大學(xué)生活,，保持良好的心理健康狀態(tài),。

總之,，大學(xué)心理健康調(diào)適對(duì)每一個(gè)大學(xué)生來說都非常重要,。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，保持積極的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系,，制定合理的目標(biāo)和規(guī)劃，以及持續(xù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我們可以更好地適應(yīng)大學(xué)生活,，提高心理健康水平,，取得更好的學(xué)習(xí)和生活效果,。讓我們一起努力,，關(guān)注大學(xué)心理健康,，成為更好的自己,。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期,，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程,。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的`學(xué)習(xí),，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí),。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題,。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時(shí),，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn),。大學(xué)生往往自視甚高,，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題,。相比生理而言,，心里健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦,、堅(jiān)持體育鍛煉,、少飲酒,、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,，心理壓力較大,，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦、適時(shí)用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維,、記億能力減退,。

第二,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸,。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo),。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,，做到心理健康,。

第三，積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護(hù)身心健康,。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理保健，一個(gè)好的心理是成就大事的先前條件,。

第四,，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),，獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師,。心理咨詢是指通過人際關(guān)系,，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程,。作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生,，我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的,，每個(gè)人都或多或少會(huì)有一點(diǎn)心理疾病，當(dāng)我們心理呈現(xiàn)亞健康時(shí),，要盡早去看下心理醫(yī)生,，盡早解決，不要帶著包袱上路,。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，所以我在學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康教育這門課程后,，我受益匪淺,。它幫助我樹立了正確的世界觀,、人生觀,、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己,，也更有信心創(chuàng)造美好未來,。

學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫,。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德,、智、體,、美全面發(fā)展的高級(jí)人才,，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞,，目標(biāo)的階段性也不明確,，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己,。剛開始面對(duì)這一切,，我茫然不知所措,，后來大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助,。面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突,，它教會(huì)我要形成正確的自我觀念 ,。生活在當(dāng)今社會(huì)的人,，不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境,，須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境,，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個(gè)人要能對(duì)自己做出實(shí)事求是的評(píng)價(jià),，形成正確的自我觀念;然后，客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),，確定適合自己的追求目標(biāo),，既不輕易否定自己，也不過高的估計(jì)自己,，盡量保持適中的自我期望水平,。 在處理理想與現(xiàn)實(shí),、自尊與自卑的心理矛盾上,，它教會(huì)我在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上,，對(duì)影響自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn)行分析,，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后有針對(duì)性的學(xué)習(xí),、努力提高,，適時(shí)調(diào)整,。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”,，經(jīng)風(fēng)雨，見世面,，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn),，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn),，正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理,。

人的靈魂是思想,，而思想的基礎(chǔ)是心理,。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂,，為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路,。子曰：“有才無德,，小人也;有德無才,，君子也;然德才皆具者,，圣人也,?！贝髮W(xué)生心理教育不僅關(guān)系到學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng),，更關(guān)系到國(guó)家和民族的未來,。學(xué)好大學(xué)生心理健康教育這門課,，不僅關(guān)系著我們個(gè)人的德性,，也與我們的前途惜惜相關(guān),。從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)健康有益的心理,。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十一

大學(xué)生之前的我，對(duì)未來充滿憧憬,，但也有許多心理問題,。在中學(xué)階段,，主要的是為自己的學(xué)業(yè)努力,，時(shí)間基本上被學(xué)習(xí)占用了。隨著“上大學(xué)”這一個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)以后,，在那三個(gè)月暑假的休息中,，自己一心忙著玩耍和旅游,，卻忘了對(duì)大學(xué)生活做好足夠的心理準(zhǔn)備。一直幻想著大學(xué)是一個(gè)美好的地方,，到了那個(gè)地方后,，我就可以自由地支配時(shí)間,，要做些什么什么事情,，學(xué)些什么什么東西,?！按髮W(xué)”這兩個(gè)字讓我對(duì)未來的生活遐想很有激情，更有味道,。

就這樣,，在夏末秋初的季節(jié)，我進(jìn)入了我的大學(xué),，但當(dāng)我準(zhǔn)備確立自己的大學(xué)目標(biāo)的時(shí)候,，自己就產(chǎn)生了許多心理沖突?！袄硐氲拇髮W(xué)”與“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間有很多的差別,，在中學(xué)的時(shí)候，我心中幻想的大學(xué)是一個(gè)天堂,，是一個(gè)快樂,，幸福,，令人流連忘返的地方。但是剛來大學(xué)的濕乎乎比為有當(dāng)初想象的那么濃烈的興趣和動(dòng)力接觸,，追求什么,。發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥,。從星期一到星期五,，教室,、宿舍,、食堂三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán),。周末清一色呆在寢室和網(wǎng)吧。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平衡,，引起了心理的沖突。起初一直因?yàn)闆]有適應(yīng)這種情況而很急切,，從而內(nèi)心空白，繼而情緒和斗志低沉,。在大一第一學(xué)期的時(shí)候,，這種“空白”的生活使我更加沉悶,，而我則把自己沉溺在網(wǎng)絡(luò)游戲之中,。自從室友介紹了“英雄聯(lián)盟”這款游戲后，從此我就開始“墮落”了,。而且這款游戲中的各種“坑”培養(yǎng)了我的壞脾氣,，我從來沒有發(fā)現(xiàn)我這樣的壞脾氣，自從與家人交流的時(shí)候出現(xiàn)這樣的狀況,，我才知道我在大學(xué)的變化很大,，是壞的變化，而不是好的變化,。從以前不戀游戲的我變成了網(wǎng)吧的?？?，從以前酷愛籃球的我變成了差點(diǎn)說出從此不打籃球的懶散鬼，差一點(diǎn)就對(duì)不起我的偶像麥迪了,。第一學(xué)期的學(xué)期考試中,，我的高等數(shù)學(xué)掛科了，被家里人批評(píng)了一道,，使我的心情更加沮喪,。我心想著，這難道就是我心目中的大學(xué),？頓時(shí),，我的心情又?jǐn)[上了一道黑云。

自從上了大學(xué)生心理健康課以后,，我領(lǐng)悟到了許多,。這門課程給了我很大的幫助，面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突,，它教會(huì)我要形成正確的自己觀念,，因?yàn)榇髮W(xué)與中學(xué)、小學(xué)不一樣,，在中學(xué),、小學(xué)，有著家長(zhǎng)和老師的監(jiān)督和幫助,，有著一種被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài),。而大學(xué)截然相反，在這個(gè)地方,，自己觀念是一個(gè)很重要的.因素,，家長(zhǎng)和老師不可能一直幫助和監(jiān)督你，這樣的生活只能靠自己,。心理健康課與大學(xué)生活息息相關(guān),，比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系，大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對(duì)于很多人來說是一個(gè)很嚴(yán)峻的問題,。這樣的問題也同樣影響著我,。生活在當(dāng)今社會(huì)的人，不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境,，需主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境,，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。心理健康課還讓我學(xué)到了一點(diǎn)：人處在社會(huì)之中會(huì)有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷,，有的人從此一蹶不振，我發(fā)現(xiàn)我差點(diǎn)就成了這種人,，也有的人在打擊之后變得更強(qiáng),，有的人永遠(yuǎn)悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示著自己“我能行”,，所以他終將成功,。總結(jié)出一條,；有一個(gè)良好的心理和樂觀的態(tài)度,，才會(huì)將你引向成功。

這門課程還幫助我培養(yǎng)勒健全的人格,。它教會(huì)我要勇敢地剖析自己,，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向人格的誤區(qū)，我慢慢地開始正視自己,，通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧,，并通過這些技巧的靈活運(yùn)用我的人緣又慢慢好起來，我從這就知道了良好的人際關(guān)系有賴于相互的了解,，相互了解有賴于彼此思想的溝通,。這改變了我平淡、枯燥的生活,，減少了上網(wǎng)吧的次數(shù),，對(duì)籃球的興趣愛好又大大提高了，促進(jìn)了我和同學(xué),、室友的交流,。心理課的老師很用心，教育方式也不同,，教我們?cè)趺凑驹诓煌奈恢每匆恍┦?，怎樣?duì)待和父母的爭(zhēng)吵。上課的老師很棒,，很詳細(xì),，很活潑，上課沒多久,，同學(xué)們就被老師感染了,，也都活躍起來。經(jīng)過上課,，我的知識(shí)更豐富了,，辦法更多了，以后遇到類似的情況,，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事,，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡,。

在這門課程的學(xué)習(xí)之中,，我學(xué)會(huì)了規(guī)劃自己的人生，對(duì)未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃,，剛進(jìn)入大學(xué)的我們,，一定要想好自己的大學(xué)規(guī)劃，該做些什么,，要做些什么,。按自己的規(guī)劃和理想，一步一個(gè)腳印地向自己的人生目標(biāo)靠近,。在第一個(gè)學(xué)期,，我們就寫了一篇大學(xué)規(guī)劃，在那一個(gè)“墮落”的時(shí)間段,，我發(fā)覺我與自己的大學(xué)規(guī)劃“脫了軌,，”所以我要把自己擺正方向，努力向前,。有些時(shí)候,，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃,，在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多,，看著是大道，走的是岔道,，計(jì)劃往往趕不上改變,，到頭來感嘆行路難。每個(gè)階段都有自己既定的目標(biāo),，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正,，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。這恰恰可以攻破我大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的生活困惑,，所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了,，而這門課就很好的幫助了我。

我認(rèn)為作為大學(xué)生,，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀點(diǎn)額心態(tài),，有正確的自己主觀意識(shí)，能很好地把握自己,，控制自己的情緒,，和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好地融于集體,，能很好地適應(yīng)壞境,。

所以通過所有的總結(jié)，大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自己心理調(diào)適,，做到心理健康：

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)沒有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游,，拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2、保持樂觀的情緒和良好的心情,。大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護(hù)身心健康,。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健,。

通過學(xué)習(xí)心理課罵我的人生觀,、價(jià)值觀以及我的性格都有了很大的變化。開始學(xué)會(huì)了去關(guān)心他人,，去了解別人,，在處理事情的時(shí)候也比以前周到得許多，在朋友心情不好的時(shí)候能給予及時(shí)的安慰以及開導(dǎo),。也懂得了用正確的方法去自己調(diào)節(jié),，傷心的時(shí)候,，我會(huì)自己安慰自己；成功的濕乎乎,，我會(huì)告訴自己不要太驕傲,；失敗的時(shí)候，我會(huì)告訴自己不要?dú)怵H,。大學(xué)生心理健康課這門課程讓我更準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)了自己,，也擁有更多的信息使自己在大學(xué)四年中過得充實(shí)又味，也更有信心創(chuàng)造美好的未來,。

不得不說心理學(xué)是神奇的,。雖然這學(xué)期的心理健康課已經(jīng)結(jié)束，但是它帶給我的卻是無限的,。心理課是有限的,，但它的知識(shí)卻是無限的。它給我塑造了個(gè)自由高尚的靈魂,，他給我照亮了未來的道路,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在我們青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響,。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù),。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元,、新聞?shì)浾摏_擊,、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì),，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī),。

二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此,，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使我們真正懂得：要想占有未來,，不僅要作思想品德、智能,、體魄的儲(chǔ)備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自己認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念，突破時(shí)空,，超越自己,，唯有如此，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng),，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十二

心理健康在大學(xué)生活中扮演著至關(guān)重要的角色。作為年輕人邁向成熟的關(guān)鍵時(shí)期,，我們承受著種種壓力和挑戰(zhàn),，例如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系問題,、職業(yè)規(guī)劃等,。因此，大學(xué)為了幫助我們處理這些壓力和挑戰(zhàn),，設(shè)立了心理健康課程,。這些課程的目的在于教授我們有關(guān)心理健康的知識(shí)和技能，使我們能夠更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)和生活中的種種困擾,。

在我所修習(xí)的心理健康課程中,，有幾個(gè)非常重要的核心內(nèi)容。首先,，我們學(xué)習(xí)了解決問題的技巧和方法,。這些方法幫助我們學(xué)會(huì)面對(duì)困難時(shí)不灰心喪氣、持之以恒,。其次,，我們學(xué)習(xí)了通過積極的溝通來改善人際關(guān)系。這對(duì)我們?cè)诖髮W(xué)期間建立穩(wěn)定友誼和解決沖突非常有幫助,。最后,，我們還學(xué)習(xí)了一些心理健康的自我管理方法,，例如情緒調(diào)節(jié)和壓力管理技巧。這些方法提高了我們處理日常生活中壓力的能力,，從而促進(jìn)了心理健康的發(fā)展,。

第三段：心理健康課程的益處。

通過學(xué)習(xí)心理健康課程,，我獲得了諸多益處,。首先，我學(xué)會(huì)了更加積極的思考方式,。以前,，當(dāng)遇到挫折和困難時(shí)，我常常陷入消極的情緒中很難自拔,。然而,，現(xiàn)在我懂得了如何用積極的態(tài)度看待問題，并嘗試從中尋找到解決方法,。這使得我的心理狀態(tài)更加穩(wěn)定和健康,。其次，我學(xué)會(huì)了更好地與人進(jìn)行溝通,。以前,，我總是害怕面對(duì)和解決與他人的矛盾。但通過課程中的角色扮演和實(shí)踐,，我變得更加自信和善于表達(dá)自己的觀點(diǎn),，這使得我與同學(xué)和老師之間的關(guān)系變得更加融洽。最后,，我學(xué)會(huì)了放松和管理自己的情緒,。在學(xué)業(yè)和生活的壓力下，我學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用呼吸法和冥想來緩解焦慮和緊張,，從而保持心理上的平衡,。

第四段：心理健康在日常生活中的應(yīng)用。

除了課堂上的學(xué)習(xí),，我還將所學(xué)的心理健康知識(shí)應(yīng)用于日常生活中,。首先，我積極參加運(yùn)動(dòng)和鍛煉身體,。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體健康,，還能緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒。其次,，我注重平衡和規(guī)律的飲食,。健康的飲食習(xí)慣對(duì)于身體和心理健康都有非常大的影響。最后,，我花時(shí)間與家人和朋友保持聯(lián)系和交流,。良好的人際關(guān)系是心理健康的重要保障,，因此，我要在忙碌的學(xué)習(xí)中堅(jiān)持與親朋好友保持聯(lián)系,。

第五段：總結(jié)心得體會(huì)和展望未來,。

通過心理健康課程的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于大學(xué)生活的重要性,，并且學(xué)到了很多實(shí)用的技能和知識(shí),。我將繼續(xù)在日常生活中應(yīng)用這些所學(xué)，并且希望能夠?qū)⑿睦斫】档睦砟顐鬟f給身邊的人,。在未來,，我希望能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)心理健康領(lǐng)域的知識(shí)，成為一名心理健康專業(yè)人士,，為更多的人提供幫助和支持,，促進(jìn)社會(huì)的心理健康發(fā)展。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十三

通過上了這么多節(jié)的生心理健康課,，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生,、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng),、培養(yǎng)全面的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一,。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn),，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則,，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法,。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情感,、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理,。以下是我的心得：

我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒,，例如煩躁,、壓抑、苦悶等,，當(dāng)面對(duì)無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受,，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理,，知道適應(yīng)環(huán)境,；要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦,；要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式,，使學(xué)習(xí)輕松愉快,，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo)；要知之為知之,，不知為不知,。不知而求止，知而行之,。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切,，既來之，則安之,，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足,，促進(jìn)身心健康,；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞,，身心健康受到傷害,。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力,。要保持和諧的人際關(guān)系,，樂于與他人交往，在交往中能用理解,、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。通過人際交往,，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣,。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,，能與他人同心協(xié)力、合作共事,，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀,。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力,，在戀愛中相互尊重各自的選擇,、自由與權(quán)利以及，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一,，以誠(chéng)相待,。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容,，以被愛為結(jié)果,。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛情價(jià)值觀,，做出愛的決定,，注重愛的交流,，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。大學(xué)生要做到心理健康,，爭(zhēng)取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍,，有需要的可以進(jìn)行,，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自己的時(shí)間,，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì),，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十四

隨著社會(huì)的發(fā)展,，大學(xué)生面臨著越來越多的壓力和挑戰(zhàn)。而心理健康的重要性也逐漸引起了人們的關(guān)注,。大學(xué)作為一個(gè)人生中重要的階段,，對(duì)于提高學(xué)生的心理健康水平起著至關(guān)重要的作用。而大學(xué)課程也應(yīng)該為學(xué)生提供相應(yīng)的心理健康培訓(xùn),，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力,。

大學(xué)課程在心理健康方面的影響可謂深遠(yuǎn)。通過心理學(xué),、教育學(xué)等相關(guān)課程的學(xué)習(xí),，大學(xué)生能夠?qū)ψ约旱男睦頎顟B(tài)有一個(gè)更加全面的了解，也能夠?qū)W習(xí)到更加科學(xué)有效的心理調(diào)節(jié)方法,。此外,，大學(xué)課程還包括人際交往、情緒管理等內(nèi)容,，使學(xué)生能夠更好地與他人溝通,，營(yíng)造良好的人際關(guān)系。這些課程的學(xué)習(xí)不僅能夠提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，還能夠?yàn)樗麄兊奈磥戆l(fā)展奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ),。

大學(xué)課程中的心理健康體驗(yàn)活動(dòng)是學(xué)生們加深理論知識(shí)并應(yīng)用到實(shí)際生活中的重要手段,。例如，通過心理健康拓展訓(xùn)練,，學(xué)生們可以體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，鍛煉自己在團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通能力。同時(shí),，心理健康課程還可以幫助學(xué)生發(fā)展全面的興趣愛好,，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。通過這些實(shí)踐活動(dòng),，學(xué)生們能夠更好地理解自己的心理需求,，提高心理適應(yīng)能力，在成長(zhǎng)的過程中更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和困難,。

大學(xué)課程中的心理健康培訓(xùn)不僅是知識(shí)的傳授,，更是對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)懷。通過課程的學(xué)習(xí),，我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于自身的重要性,。我意識(shí)到每個(gè)人都會(huì)面臨挑戰(zhàn)和壓力，而如何應(yīng)對(duì)這些困難是一個(gè)重要的問題,。只有通過自我認(rèn)知和心理調(diào)節(jié)的方法,，我們才能更好地應(yīng)對(duì)生活的各種困難，在壓力面前保持良好的心理狀態(tài),。

同時(shí),，大學(xué)課程還啟發(fā)了我對(duì)他人的關(guān)心與幫助。通過學(xué)習(xí)心理學(xué),，我了解到每個(gè)人內(nèi)心深處都有需求和困擾,，我們可以通過關(guān)注他人的心理健康問題，為他們提供幫助和支持,。

隨著信息時(shí)代的發(fā)展,，大學(xué)課程的心理健康教育也將更加深入和全面。未來,，大學(xué)課程不僅應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理問題,，還應(yīng)該更加注重心理健康的預(yù)防和干預(yù)。同時(shí),，大學(xué)還應(yīng)該加強(qiáng)心理健康師資隊(duì)伍的建設(shè),，提供更專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，為學(xué)生提供更好的心理健康支持,。

總結(jié)：

大學(xué)課程心理健康的心得體會(huì)是一個(gè)全面的過程,。在大學(xué)課程的學(xué)習(xí)中,，我們不僅可以獲得相關(guān)的知識(shí)和技能，更可以通過實(shí)踐活動(dòng)和培訓(xùn)課程鍛煉自己的心理健康能力,。通過這些學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，提高自己的心理素質(zhì),，并為他人的心理健康問題提供幫助和支持,。未來，大學(xué)課程的心理健康教育還將繼續(xù)深入發(fā)展,，為學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展提供更好的支持和保障,。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十五

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一,這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程,。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí),，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí),，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題,。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時(shí),，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言,，心里健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦,、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒,、不吸煙,、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,，心理壓力較大,，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí),、鍛煉,、休息，使生活有規(guī)律,。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦、適時(shí)用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維、記億能力減退,。

第二,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等,。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸,。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo),。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,，做到心理健康。

第三,，積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護(hù)身心健康,。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理保健,。

第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),，獲得心理咨詢知識(shí),。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系,，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧,，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展,。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用,。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十六

通過大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí),，我們了解到如何正確認(rèn)識(shí)自我，并分析自己的性格,，由此我們才能解決好各種問題與矛盾,。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會(huì)壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神,、心理壓力,，解決好理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要,。

一,、自我心理現(xiàn)狀分析。

從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮,，本人智力正常，人格完整,，尊重自己與他人,，人際關(guān)系良好,，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取,，情緒基本穩(wěn)定,，意志健全。

從自我意識(shí)特點(diǎn)考慮,，我能夠獨(dú)立思考問題,、分析問題、解決問題,，有自己主見,，不隨波逐流，但遇到大事有時(shí)會(huì)猶豫搖擺,，受他人暗示影響,。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會(huì),，以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會(huì)現(xiàn)象,，有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感，有一定理想和生活目標(biāo),。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈,，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點(diǎn)考慮,，本人情緒體驗(yàn)豐富多彩,，有少兒時(shí)的天真活潑，也有成人的深思熟慮,。隨著知識(shí)水平提高和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累,，情緒的自控能力加強(qiáng)，但還存在明顯的波動(dòng)性,。在外界刺激下,，雖能克制自我，但有時(shí)仍易沖動(dòng),，不能夠很冷靜客觀地分析問題,，有時(shí)容易感情用事。在某些場(chǎng)合和特定的問題上,，本人常常文飾,、隱藏或抑制自己的真實(shí)情感。

從氣質(zhì)特點(diǎn)考慮,，經(jīng)過簡(jiǎn)單的氣質(zhì)測(cè)驗(yàn),，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動(dòng),，熱情積極,，思維靈活,，反應(yīng)迅速，喜歡交往,，語言表達(dá)能力較佳,，容易感動(dòng)，很少發(fā)脾氣,，但感情不易流露,。善于克制忍讓，心胸較寬,，不計(jì)較小事,，能夠容忍委屈。當(dāng)情緒一旦被引起時(shí),，能形成強(qiáng)烈穩(wěn)固而深刻的體驗(yàn),，持久力強(qiáng)，三思而后行,，穩(wěn)重但以被他人左右,，敏感性強(qiáng)。在學(xué)習(xí)和工作中,，是各類活動(dòng)的積極參與者,，工作效率較高，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn),，能夠承擔(dān)長(zhǎng)時(shí)間的繁重工作,，始終如一，想干的事情未完成,，可不吃飯不睡覺,。辦事力求穩(wěn)妥，不做沒把握的事,。遵守組織紀(jì)律,，開會(huì)學(xué)習(xí)不打擾別人，生活有規(guī)律,，很少違反作息生活制度,。當(dāng)厭倦時(shí)，只要休息一下,，便會(huì)立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入,。本人敢于冒險(xiǎn)，喜歡挑戰(zhàn)自我,，希望挑戰(zhàn)難度大,、問題復(fù)雜的事情，但缺乏細(xì)心。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問題時(shí),，喜歡攝取不同觀點(diǎn),，希望別人能重復(fù)幾遍。有時(shí)會(huì)有驕傲情緒,，覺得自己要比被人機(jī)智和靈敏。善于交際,、待人親切的我容易交上朋友,，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友,。做某一項(xiàng)事情,，能集中注意力，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件,。

從性格特點(diǎn)考慮,，本人能夠面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí)，客觀評(píng)價(jià)和接收自己,、他人和社會(huì),，有較廣闊的視野，就事論事,，熱愛自己周圍的事物,，有獨(dú)立自主的性格，能分辨目的和手段,，對(duì)善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗,，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學(xué)生能力方面考慮,，本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力,、數(shù)理邏輯推理能力、表達(dá)能力,、分析綜合能力,、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力,、空間認(rèn)知能力,、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強(qiáng),。

二,、自我提升計(jì)劃。

大學(xué)一年級(jí),，轉(zhuǎn)變高中時(shí)思想觀念,，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個(gè)角色。在大規(guī)劃下做好小計(jì)劃，合理預(yù)期困難與結(jié)果,，確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向,，初步了解社會(huì)職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對(duì)口的職業(yè)。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)輕松,，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會(huì)外聯(lián)部和中文學(xué)院團(tuán)委組織部,，既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關(guān)系,，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力,，為以后社會(huì)就業(yè)練好兵。同時(shí)參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),，如兼職當(dāng)學(xué)生助理,，有利于做事情注重細(xì)節(jié)，調(diào)整心態(tài),，面對(duì)工作不順與小挫折時(shí)能及時(shí)應(yīng)對(duì)反思,，完善自我。并且利用閑暇時(shí)間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍,，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識(shí)講座,，做好心理課的筆記,，在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知，多與老師同學(xué)溝通交流,，涉獵不同領(lǐng)域的知識(shí)文化,，增強(qiáng)自己的知識(shí)和內(nèi)涵，拓寬自己的視野和知識(shí)面,，提高文化素養(yǎng),，讓自己的大學(xué)生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路,。在注重心理的同時(shí),，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉,，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì)，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病,，對(duì)身心健康具有良好的效果,。

大學(xué)第二年，拓展自我的地平線,?？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關(guān)的信息與活動(dòng),并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競(jìng)選學(xué)生會(huì)或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部,，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔(dān)責(zé)任,，鍛煉能力,。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),并要具有堅(jiān)持性,提高自己的責(zé)任感,主動(dòng)性和受挫能力,同時(shí)檢驗(yàn)自己的專業(yè)知識(shí)與相關(guān)技能。同時(shí)開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識(shí),，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力,、學(xué)習(xí)工作能力,、交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā),、口語表達(dá)能力,、個(gè)人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營(yíng)等方面的訓(xùn)練課程,，培養(yǎng)健康自信的自我形象,，充實(shí)自己。

大學(xué)三年級(jí),，專注本科知識(shí)學(xué)習(xí)同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景,，為自己打好就業(yè)的的基石。細(xì)分可能的選擇,，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能,、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學(xué)交流求職體會(huì),，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能,，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會(huì)網(wǎng)絡(luò),，向有經(jīng)驗(yàn)的師兄師姐了解求職情況與社會(huì)動(dòng)態(tài),，增強(qiáng)自我的社會(huì)綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下,，尋找合適的傾談對(duì)象講述大三世界發(fā)生的點(diǎn)滴,，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍,，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢,，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，自我鼓勵(lì)與暗示,，增強(qiáng)心理素質(zhì),。

大學(xué)四年級(jí)，因?yàn)榕R近畢業(yè),所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機(jī)會(huì),，同時(shí)注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù),。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時(shí),鍛煉自己的獨(dú)立解決問題的能力和創(chuàng)造性。同時(shí),。

總結(jié),。

檢驗(yàn)自己已確立的職業(yè)目標(biāo)是否明確,前三年的準(zhǔn)備是否已充分。然后,開始畢業(yè)后工作的申請(qǐng),積極參加招聘活動(dòng),在實(shí)踐中校驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備,。最后,積極利用學(xué)校提供的條件,了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息,強(qiáng)化求職技巧,進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練,盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演練,，為正式求職做好事前備戰(zhàn)。在面對(duì)人才市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)時(shí),，更要把握好自己的心態(tài),，正確認(rèn)識(shí)自我，審視社會(huì)現(xiàn)狀,，確定自我發(fā)展方向,，做好人生規(guī)劃，與老師等經(jīng)驗(yàn)人士交談獲取更多信息同時(shí)糾正自我誤區(qū),，提升自我的心理素質(zhì)和綜合能力,。

三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議,。

心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性,。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí),，使我們對(duì)我們自身意識(shí),、情緒、氣質(zhì),、性格,、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格,，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力,。心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著,。成熟的人格,，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對(duì)人生的價(jià)值,、態(tài)度,、責(zé)任以及生活方式,、思維習(xí)慣、道德情操,、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn),。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我,，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格,；有意識(shí)地調(diào)整自我，積極塑造良好個(gè)性,；勇敢面對(duì)自我,，克服性格弱點(diǎn)。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,，既能了解自己,，又接受自己，有自知之明,，即對(duì)自己的能力,、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià),；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求,；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí),，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之,。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際,，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé),、自怨、自卑,；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去,；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十七

看了北京大學(xué)莊老師的情緒管理講課,，這課使我受益匪淺,，他所講的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn),，都與我們的生活息息相關(guān)。情緒的控制和管理對(duì)我們的人生真的是至關(guān)重要的,。

情緒沒有好壞之分,，每個(gè)人有情緒是正常的。喜怒哀樂都是人生常態(tài),，所以每個(gè)人都要要學(xué)會(huì)管理情緒,，做情緒的主人。

情緒波動(dòng)在生活中是很常見的,，但情緒層次不同,，有時(shí)候過度興奮，會(huì)樂極生悲,，過度悲觀會(huì)導(dǎo)致自殺,。這樣，我們就學(xué)以致用,，可以用莊老師給我講的揮臂解壓法,，只要不是威脅傷害別人的方法，一切的方法都可以?，F(xiàn)實(shí)中,，生活的壓力已經(jīng)把有些人摧殘得體無完膚，為什么說到壓力呢?因?yàn)榍榫w是由壓力而轉(zhuǎn)變的,，人的壓力,，就是自身的才能缺乏。舉個(gè)例子：作為學(xué)生的我們,，學(xué)習(xí)成績(jī)是伴隨著我們的精神壓力,，月考，中期考,，掛科,，整天就會(huì)因?yàn)檫@些事情而感到煩惱，這些煩惱的來源就是自身的才能缺乏,，所要滿足的事情受到了威脅傷害,，就會(huì)給我們帶來一種挫敗感，有的人甚至一蹶不振,。

這時(shí)候,，我們的`情緒就會(huì)因?yàn)檫@些而有一些小波動(dòng)，怎么辦呢?這時(shí)候我們應(yīng)該把注意力集中在解決這個(gè)問題上,，我應(yīng)該怎么去解決,，而不是整天的說，我一定要好好學(xué)習(xí),，認(rèn)真聽講,，說空話誰不會(huì)?要從失敗中獲取經(jīng)歷,，教訓(xùn)，從而邁出自己的一小步,。向老師,，朋友，家人,，有時(shí)候向別人尋求幫助時(shí),，是給自己解決了費(fèi)事，別人也會(huì)因此而感到快樂,，甚至別人還會(huì)有一種成就感,，尋求別人幫助也是管理情緒的一個(gè)重要方法。

生活中,，我們要擅長(zhǎng)發(fā)覺情緒,，當(dāng)你正在做一件你覺得非常困難的事情時(shí)，比方說,，學(xué)編程,，寫代碼。這時(shí),，你會(huì)感到非常痛苦,，怎么會(huì)這么難啊，于是你就沒有想再學(xué)下去的心了,，內(nèi)心就會(huì)對(duì)編程感到厭煩,，由此，自身才能缺乏就牽引到情緒的波動(dòng),，憤怒，這時(shí)應(yīng)該好好想想,，人的一切憤怒,，都是來源于自身才能缺乏，好好想想我為什么要憤怒?你這不是在貶低自己的才能嗎?于是抑制憤怒,，自我撫慰,，一遍學(xué)不懂學(xué)第二遍，直到學(xué)懂它為止,，有時(shí)候憤怒是一種好東西,，它可以使你迸發(fā)出前所未有的潛力。

老師說,，當(dāng)你遇到難題時(shí),，你應(yīng)該感到快樂，而不是感到沮喪,，因?yàn)槟阌钟龅搅艘粋€(gè)新的東西,，你又學(xué)到了一樣新的東西,。當(dāng)你所遇到的難題自己無法解決，千萬不要憤怒,，悲傷,，你應(yīng)該尋求別人的幫助，這也是提升自己情緒管理的一個(gè)方法,。

最近我遇到了一個(gè)難題,，經(jīng)常導(dǎo)致我對(duì)什么事情都感到厭倦，對(duì)什么事情沒有了興趣,，我才漸漸意識(shí)到我的情緒一天比一天惡劣,，喜怒無常，我也想從這個(gè)狀態(tài)里走出來,，可只要我一想到這件事,，我對(duì)什么都沒有了興趣，感覺像是經(jīng)歷了生死,，什么事情都無所謂的樣子,。情緒有時(shí)候真的不是能控制的，情緒的波動(dòng)有時(shí)候也會(huì)給我們生活帶來不必要的費(fèi)事,學(xué)會(huì)控制它,管理它,。

情緒發(fā)生時(shí),，我們?cè)谶@之前，我們要擅長(zhǎng)發(fā)覺它,，把自己從情緒中給拉回來,，與情緒隔離。當(dāng)你漸漸的從情緒中走出來時(shí),，你要清醒的來處理當(dāng)前的事情,，理清思路，尋求事情的解決方法,，人只有在保持頭腦清醒時(shí),，做出的決定才是美妙的，當(dāng)你把這件事情解決后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒有你想的那么糟糕,，那么困難。有一句話說得好：人的一切憤怒是對(duì)自己無能的表現(xiàn),。情緒的變化也和心態(tài)有關(guān),，情緒好的人，對(duì)生活也是積極樂觀向上的,，他們擅長(zhǎng)管理控制情緒,，做事的效率也會(huì)很高，所以他們的事情與料想的結(jié)果一樣,，內(nèi)心得到滿足,，有著一個(gè)舒適的心情,，對(duì)生活也是有幫助的。

當(dāng)我們被情緒所左右時(shí),，我們要適當(dāng)?shù)慕o自己減壓,，可以利用莊老師給我講的幾個(gè)方法。

1,、揮臂解壓法,，把自己的雙手往腦后抬起，然后再用力甩出,，同時(shí)在甩的過程中,，發(fā)出哈的聲音，這樣試著做三分鐘,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比之前好多了,。

2、跳莎莎舞,，跳舞可以給我們的身體帶來一種輕松的感覺,，這也是一種解壓管理情緒的方法。

3,、聽音樂,，可以利用音樂軟件播放一些輕柔地音樂，給自己催眠一下,，緩解一下壓力,，使自己走出當(dāng)前的焦慮。

通過這次演講,，我從中學(xué)會(huì)了許多管理情緒的方法,，而且感受頗深，學(xué)以致用,，用到各個(gè)方面,，當(dāng)自己有情緒時(shí)，應(yīng)該把它當(dāng)做是一個(gè)鍛煉時(shí)機(jī),，用到老師所講的方法，有效的應(yīng)對(duì)情緒,，管理情緒,。

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十八

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,，大學(xué)生都實(shí)行供需見面,、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體,，熱愛并勤奮學(xué)習(xí),，更好的適應(yīng)新環(huán)境,。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力,。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要,。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對(duì)未來充滿信心和希望,。積極加入學(xué)生會(huì),、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力,。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度的表達(dá)和控制情緒,。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力,、調(diào)控力、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念，突破時(shí)空,，超越自我,，唯有如此，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟!

大學(xué)生心理與健康心得體會(huì)篇十九

心理健康是大學(xué)生們寶貴的財(cái)富，它關(guān)系到他們的學(xué)業(yè),、生活和未來發(fā)展,。作為一名大學(xué)生，我深深體會(huì)到了保持心理健康的重要性,。在大學(xué)的幾年里,，我積累了一些心得體會(huì),，希望能與大家分享,。首先，學(xué)會(huì)排解壓力,。大學(xué)生活充滿了各種壓力,，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等,。當(dāng)面臨壓力時(shí),，我們不妨嘗試采用一些有效的方法來排解壓力。其次,，與人溝通交流,。在忙碌的學(xué)習(xí)生活中，我們?nèi)菀赘械焦陋?dú)和焦慮,。此時(shí),，與朋友或家人進(jìn)行溝通交流是很重要的。第三,，保持積極樂觀的心態(tài),。樂觀的心態(tài)能讓我們更好地應(yīng)對(duì)困境，克服困難,。第四,，培養(yǎng)愛好和興趣,。大學(xué)生活充滿了各種機(jī)遇，我們可以通過參加社團(tuán),、俱樂部等活動(dòng)來培養(yǎng)自己的愛好和興趣,。最后，培養(yǎng)正確認(rèn)知,。我們應(yīng)該通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí),，培養(yǎng)正確的認(rèn)知，摒棄一些不合理的思維方式,。綜上所述,，保持心理健康是大學(xué)生們應(yīng)該重視的問題，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理排解壓力,、與人溝通交流,、保持積極樂觀的心態(tài)、培養(yǎng)愛好和興趣以及培養(yǎng)正確認(rèn)知,。只有這樣,，我們才能更好地度過大學(xué)時(shí)光，并為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

首先,，學(xué)會(huì)排解壓力是保持心理健康的重要一環(huán)。大學(xué)生活往往伴隨著各種壓力,，如學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系壓力等,。當(dāng)我們感到壓力過大時(shí)，不妨選擇適當(dāng)?shù)姆绞絹砼沤鈮毫?。例如,，我們可以通過體育鍛煉、聽音樂,、看電影等放松自己的身心,，擺脫煩悶和焦慮的情緒。此外,，我們還可以尋求一些專業(yè)的心理輔導(dǎo)或咨詢,，向?qū)I(yè)人士?jī)A訴自己的困惑和煩惱，獲得更好的幫助和支持,。

其次,，與人溝通交流是維持心理健康的重要方式之一。在大學(xué)生活中,，我們經(jīng)常會(huì)感到孤獨(dú)和焦慮,，尤其是面對(duì)重大決策和困境時(shí)。此時(shí)，與身邊的朋友,、家人進(jìn)行溝通交流是很重要的,。通過傾訴自己的情感、聆聽他人的建議和想法,，我們可以獲得更多的支持和理解,。同時(shí)，與他人交流也能夠拓寬我們的視野,，從不同的角度看待問題,，找到更好的解決方法。

第三,，保持積極樂觀的心態(tài)是維持心理健康的重要因素,。大學(xué)生活中，我們難免面臨各種困難和挑戰(zhàn),。在這些困難面前,，積極樂觀的心態(tài)能夠讓我們更好地應(yīng)對(duì)和克服。我們可以學(xué)會(huì)積極地看待問題,，找出問題中的機(jī)會(huì)和積極的一面,，而不是陷入消極和自卑的情緒中。同時(shí),，我們也可以積極尋求解決問題的路徑,，采取積極的行動(dòng)，為自己創(chuàng)造更好的未來,。

第四,，培養(yǎng)愛好和興趣有助于心理健康的保持。大學(xué)生活多彩多姿,，我們應(yīng)該充分利用這個(gè)時(shí)期去發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的愛好和興趣,。通過參加社團(tuán),、俱樂部等活動(dòng),，我們可以結(jié)交志同道合的朋友，尋找到與自己興趣相關(guān)的機(jī)會(huì)和平臺(tái),。愛好和興趣的培養(yǎng)能夠讓我們享受到快樂和滿足感,，使生活更加有意義。同時(shí),，愛好和興趣也可以成為我們?nèi)粘Ｉ钪械恼{(diào)劑和舒壓的方式,，讓我們擁有更好的心理狀態(tài)。

最后,，培養(yǎng)正確認(rèn)知也是保持心理健康的重要一環(huán),。我們的心理狀態(tài)常常受限于我們對(duì)事物的認(rèn)知和理解。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，我們可以培養(yǎng)正確的認(rèn)知和思維方式,，摒棄一些不合理和消極的思考模式,。例如，我們可以學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和他人,、正確認(rèn)識(shí)困難和挫折,、正確認(rèn)識(shí)成功和失敗等等。只有通過正確的認(rèn)知,，我們才能更好地處理和應(yīng)對(duì)各種問題和挑戰(zhàn),，擁有更好的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)。

綜上所述,，保持心理健康是大學(xué)生們應(yīng)該重視的問題,。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理排解壓力、與人溝通交流,、保持積極樂觀的心態(tài),、培養(yǎng)愛好和興趣以及培養(yǎng)正確認(rèn)知。只有這樣,，我們才能更好地度過大學(xué)時(shí)光,，并為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在保持心理健康的道路上,，我們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí),、積極行動(dòng)，不斷提高自己的心理素質(zhì),，努力追求更好的自我,。相信在我們共同的努力下，我們能夠成為心理健康的大學(xué)生,，以更好的狀態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn),。