我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習,、工作生活狀態(tài)。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

練舞蹈的心得體會篇一

舞蹈是一門深具內(nèi)涵的藝術(shù),，它以舞者身體的動作為語言，傳達出創(chuàng)作者的情感與思想,。舞蹈的魅力在于它能讓人們通過直觀的感知和體驗,，去理解、欣賞和分享藝術(shù)的美,。下面是我對舞蹈的一些心得體會,，與大家分享。

首先,，舞蹈是一門全身心的藝術(shù),。舞蹈者在表演中不僅要運用身體語言,，還需要投入情感和思想。他們通過動作,、節(jié)奏,、表情等多種方式，讓觀眾感受到作品所表達的情感和思想,。舞蹈不僅讓人愉悅,，也可以觸動人的心靈深處，激發(fā)人們的共鳴和感悟,。

其次,，舞蹈是一門感性的藝術(shù)。舞蹈不僅僅是技巧的展示,，更是情感的表達,。舞蹈者的每一個動作、每一個表情都是他們對作品的理解和詮釋,。這種情感的表達需要舞者對生活,、藝術(shù)有深入的感悟和理解，才能在舞蹈中呈現(xiàn)出生動,、真實的情感,。

最后，舞蹈是一門動態(tài)的藝術(shù),。舞蹈通過舞者的身體動作,，展現(xiàn)出靜態(tài)的畫面。舞者通過精準的肢體語言,，將作品中的情節(jié),、人物、情感等元素動態(tài)地呈現(xiàn)出來,。這種動態(tài)的美感,，讓人們在欣賞舞蹈的過程中，感受到一種流動的韻律和動態(tài)的魅力,。

總之，舞蹈是一門深具內(nèi)涵的藝術(shù),，它需要舞者全身心的投入和演繹,，才能讓觀眾通過直觀的感知和體驗，去理解,、欣賞和分享藝術(shù)的美,。我希望我的分享能讓你對舞蹈有更深入的了解和欣賞。

練舞蹈的心得體會篇二

舞動青春,，舞動夢想,。大一的第二學期我選得是您的大學體育舞蹈。

正所謂“萬事開頭難”。

大學以前,，沒接觸體育舞蹈,。只是每每看到老師或電視上的國標舞表演，特別是看到那一身絢麗飄舞的長裙,，心里便頓生渴望：真的很想象他們那樣,，用優(yōu)美的肢體語言展示心中的夢想，用優(yōu)雅的舞步表達內(nèi)心的激情,。我甚至愿意作一條“一天到晚游泳的魚兒”,，在舞蹈的海洋中盡情遨游。在大一下學期的體育課我更是義無返顧地選擇了體育舞蹈,。我重燃著自己胸中的激情,，極力尋找著屬于自己的夢。然而,，我很清楚自己的情況,，身材條件和現(xiàn)實狀況已經(jīng)限制我在這方面有所成就，所以雖然著迷,，但不妄想,，只把體育舞蹈作為修身養(yǎng)性、鍛煉身體的一種途徑和體驗,，只在音樂的旋律和舞動的步調(diào)中愉悅身心,、陶冶情操、享受藝術(shù),、享受我的大學生活,。

首先，我篤信一點,，各門學科之間是相通的,，廣泛接觸學習，有益于觸類旁通,。藝術(shù)方面的知識與感受也會在掌握科學知識方面有所幫助,。氣質(zhì)也會有助于別人對你的接受與溝通。另外,，舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情,，一分自信，讓我忘掉煩惱,，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人,，用快樂感染周圍每個人。將近一個學期的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變,，個性的開朗和自信心的樹立了,，我想,，這就是舞蹈的魅力所在，之所以讓我著迷的原因所在吧,。

其次,，我體會到體育舞蹈不僅要能跟著節(jié)奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風格的理解,，不僅要“形”到,，更要“神”到，姿態(tài)往往比舞步更能顯示一個人的舞蹈素養(yǎng),。在剛開始學習體育舞蹈的.時候,，我只是照著老師的樣子，機械地模仿,，沒有加入對精髓的體會,，動作便顯木訥呆板、沒有感染力,。后來的腳步彈奏音樂,，配合好才可以達到和諧優(yōu)美。我和我的舞伴在默契的配合中增進了交流,，建立了深厚的友誼,。這不能不說是舞蹈給我的恩賜。原本就是這樣,，舞蹈用特殊的交流方式帶給我快樂也帶給對方快樂,。

總之，一直以來對舞蹈的愛好和大學體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸,，也的確學到了不少的東西,。在老師的悉心指導和自己的不斷摸索中，才逐漸領悟到舞蹈時不僅要注意動作的規(guī)范標準,，還應注重面部表情的配合,，與舞伴的交流，在每個動作中融入對音樂風格的獨特理解,，甚至要有所創(chuàng)新地適當加入自己個性化的東西,，要熔鑄感情，絕不能“邯鄲學步”,。這樣才可以表達出舞之神韻,。

最后，我覺得和舞伴的配合是十分重要的,。體育舞蹈不是一個人的表現(xiàn)，而是兩個人的藝術(shù),。沒有默契的配合,，個人的表現(xiàn)再好也是枉然,。這就給我們提出了一個要求：必須學會“帶領”和“跟隨”。在學習中,，我和我的舞伴是臨時組合的,，雖然我倆都學過一個學期的體育舞蹈，但以前從沒在一起配合過,，自然經(jīng)歷了一個磨合的過程,。開始時，我們都很固執(zhí),，都過于自信,，都覺得自己跳的正確，不管對方,。有了錯誤也總是說對方的不對,，于是總踩不準音樂，更不用說表現(xiàn)舞韻了,，磕磕絆絆倒成了家常便飯,。我們試圖把動作跳得飽滿一些可還是不由得跳得匆匆忙忙。但好在后來我們都懂得配合的重要,，于是開始跳得“有那么點感覺”了,。這更加增添了我們的自信，也促使我們更加嚴格要求自己,，精益求精,。其實，舞蹈就是用我們的腳步彈奏音樂,，配合好才可以達到和諧優(yōu)美,。我和我的舞伴在默契的配合中增進了交流，建立了深厚的友誼,。這不能不說是舞蹈給我的恩賜,。原本就是這樣，舞蹈用特殊的交流方式帶給我快樂也帶給對方快樂,?？傊恢币詠韺ξ璧傅膼酆煤痛髮W體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸,，也的確學到了不少的東西,。

我自己，身體不是很協(xié)調(diào),，然而通過學習牛仔舞,，恰恰基本舞步，定點轉(zhuǎn),，紐約步,，曲棍步……提高了自己的身體素質(zhì),。下學期，我準備繼續(xù)選修體育舞蹈,。在此,，感謝您帶給我的這種舞蹈體驗......

練舞蹈的心得體會篇三

舞蹈作為一種藝術(shù)表演形式，有著悠久的歷史和深厚的文化積淀,。而觀看舞蹈演出,，既是一種享受藝術(shù)的方式，也是對舞蹈的一次感悟和思考,。最近我有幸觀看了一場精彩的舞蹈演出,，在這個過程中我深受觸動，不僅對舞蹈有了更深的了解,，也對自己的心靈有了更深的體悟,。

第二段：對舞蹈演繹的感受。

這場舞蹈演出給我留下了深刻的印象,。舞者們優(yōu)美的身姿,、精湛的技藝、絲絲入扣的表演都讓我流連忘返,。他們的每一個動作都充滿力量和靈動,，每一個轉(zhuǎn)身都讓我感受到他們內(nèi)心的情感表達。從舞臺上的美到舞者們的熱情,，整場演出都充滿了能量和生命力,。我仿佛被帶入了一個神奇的世界，忘卻了紛雜的煩惱,，唯剩美麗和激情的留存,。

第三段：對舞者情感的理解。

舞蹈不僅僅是一種體力活動,，更是一種藝術(shù)表達,。舞者們通過肢體動作和舞臺演繹，將內(nèi)心情感傳遞給觀眾,。在觀看舞蹈的過程中,，我深切感受到了舞者們心靈的震撼。他們的眼神中透露出的執(zhí)著和熱愛,，讓我不禁為之動容,。他們用自己的身體語言詮釋著內(nèi)心深處的情感，讓觀眾久久不能忘懷,。舞者的情感融入舞蹈,，也融入觀眾的內(nèi)心，有時候甚至能觸動人們的靈魂。

第四段：對藝術(shù)的思考,。

舞蹈作為藝術(shù)的一種形式,，不僅能夠讓人們感受到美的享受，更能夠激發(fā)人們對生活和情感的思考,。創(chuàng)作舞蹈需要舞者們對生活有深入的理解和感知，需要他們對情感有著細膩的表達和傳達,。通過舞蹈,，舞者們能夠?qū)⑸钪械募毼⒅幾兊昧芾毂M致。而觀眾通過觀看舞蹈,，也能夠在細膩中發(fā)現(xiàn)美,，從而對自己的生活和情感有更深的思考。藝術(shù)能夠使人更加敏感,，更加深入地去感受和思考生活的點滴,。

第五段：個人的心靈體悟。

在觀看舞蹈演出的過程中,，我意識到自己內(nèi)心深處對美和情感的渴望,。舞蹈讓我體會到了情感表達的力量，也喚醒了我對生活的熱愛,。舞蹈中那份滿溢的熱情和激情,，讓我感受到了人生無限可能的魅力。我開始思考,，如何用自己的方式和藝術(shù)表達,，喚起別人對美和情感的共鳴。這場舞蹈演出讓我對自己的內(nèi)心有了更深的認識,，也讓我明白藝術(shù)的力量是如此的強大,。

總結(jié)：

通過一次觀看舞蹈演出的經(jīng)歷，我對舞蹈有了更深的了解,，也對自己的心靈有了更深的體悟,。舞蹈的魅力不僅在于舞者優(yōu)美的身姿和精湛的技藝，更在于他們內(nèi)心的情感表達,。舞蹈不僅僅是藝術(shù)的展示,，更是一種對生活和情感的思考和表達。觀看舞蹈的過程中,，我們能夠感受到美和情感的沖擊,，也能夠在其中找到自己的心靈共振。通過舞蹈的藝術(shù)表達,，我們能夠更加敏感地觸摸生活的美好和情感的豐富,，這也啟發(fā)著我們?nèi)ニ伎既绾瓮ㄟ^藝術(shù)表達自己，喚醒別人的心靈,。舞蹈是一門美的藝術(shù),，也是對內(nèi)心深處的感悟和思考的一次探索,。

練舞蹈的心得體會篇四

短短一天的舞蹈訓練結(jié)束了。雖然我很累,，但我仍然想要更多,。我期待著有機會學習。因為通過學習,，我知道我還需要學太多,。

今天，我欣賞了老師們自編自演的舞蹈,。老師們的`動作到位,，表情豐富。他們的表演贏得了所有老師的掌聲,，這是本次培訓的重點,。

今天，我們學習了舞蹈的概念,；

舞蹈分為古典舞,、民間舞、現(xiàn)代舞,、群舞和群舞,；

兒童節(jié)奏的定義、年齡特征,、教育意義,，以及如何創(chuàng)造兒童節(jié)奏；

兒童集體舞的定義,、特點,、教育意義、形式（單圈舞,、多人舞等）,。

學習這些概念升華了我們的理論水平。

我們學習了《顏色歌》《吹泡泡》《來吧女孩》,，第一個適合小班,，所以相對簡單的老師很容易學習。第二個也相對簡單,，第三個時候有些老師不能忍受,，但沒有老師抱怨一句話，無論多么累仔細看,，仔細練習,。每個學生都對學習舞蹈感興趣，專注于舞蹈。

雖然天氣悶熱,，但我們參加培訓的熱情絲毫沒有受到影響,。雖然回家后感覺很累，但今天得到了很多寶貴的財富,！

文檔為doc格式,。

練舞蹈的心得體會篇五

跳舞是一門美妙的藝術(shù)，能夠通過身體的韻律與旋律相結(jié)合,，表達情感與思想,。在跳舞的過程中，不僅可以感受到身體的舞動,，還能夠獲得心靈的愉悅。作為一名舞者,，我有幸能夠參與到舞蹈的世界中,，下面我將分享一些我跳舞的心得和體會。

首先,，跳舞讓我更加了解自己,。舞蹈是一種通過身體語言來表達內(nèi)心情感的方式。在舞蹈的過程中,，我需要用肢體的動作和表情去詮釋角色所要表達的情感,。這讓我更加關注自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心深處的情感和思想,。通過跳舞,，我能夠更好地了解自己的情感需求和內(nèi)心的變化，進而提升自我認知,。

其次,，跳舞讓我學會了堅持和努力。舞蹈是一門技巧性很強的藝術(shù)形式,，要想在舞臺上表現(xiàn)得出色,，需要長時間的練習和耐心的積累。每天反復的練習動作和姿勢,，讓我學會了堅持和努力,，不斷克服困難和挑戰(zhàn)。在這個過程中,，我體會到了挫折和成長的過程,，也更加明白了只有通過不斷的堅持和努力，才能夠達到自己的目標,。

第三,，跳舞讓我學會了與他人合作。在舞蹈團隊中，每個人都有自己獨特的角色和技能,。每個人都需要相互配合和支持,，才能夠呈現(xiàn)出完美的舞臺效果。通過與他人的合作,，我不僅可以學習到他們的經(jīng)驗和技巧,，還可以更好地理解和欣賞他們的才華和獨特之處。通過與他人的合作,，我明白了集體的力量是無窮的,，只有團隊的力量才能讓舞臺上的表演更加出色。

第四,，跳舞讓我享受身心的放松,。在日常生活中，壓力和疲勞常常困擾著我們,。而在跳舞的時候,，我可以將心神放在舞蹈上，忘記其他的一切,。跳舞的過程中，身體不斷舞動，釋放著疲勞和緊繃的情緒,，讓我感到身心愉悅和放松。跳舞不僅是一種藝術(shù)形式,，更是一種心靈的療愈,。每當我跳舞的時候,，都感覺到自己的身心得到了完全的放松和平靜,。

最后,，跳舞讓我感受到了藝術(shù)的魅力,。舞蹈是一門美妙的藝術(shù),，通過舞蹈可以表達出人類內(nèi)心深處的情感和思想。在觀賞他人的表演時,，我能夠被舞蹈中傳遞的情感所感染，深刻地感受到藝術(shù)的魅力,。通過跳舞，我也能夠?qū)⒆约旱那楦泻退枷胪ㄟ^舞蹈的形式表達出來,，與觀眾產(chǎn)生共鳴,。這種與觀眾心靈的交流和理解,，讓我感受到了藝術(shù)的無窮魅力。

總之,，跳舞對我來說是一種享受,，是一種情感的宣泄，也是一種心靈的療愈,。通過舞蹈，我能夠更好地了解自己,，學會堅持和努力，與他人合作,，享受身心的放松,，并且感受到藝術(shù)的魅力,。跳舞讓我感悟到生活中的美好和精彩,，也帶給我無盡的快樂和自豪。我相信,，未來我將繼續(xù)跳舞,，用舞蹈的語言詮釋自己的情感和思想，傳達我的能量和熱情,。

練舞蹈的心得體會篇六

轉(zhuǎn)眼間舞蹈班的課程已經(jīng)接近結(jié)束,，經(jīng)過半學期的學習,，我想我們每一位學員都有不同的但很大的收獲,。對于我個人,，我認為這次課程的進行對于我非常有意義,，非常有必要,，因為它不僅讓我充實了更多的舞蹈知識，更讓我開闊了視野,，解放了思想,，打動了內(nèi)心。無論是從現(xiàn)代舞到民族舞,，從聽課到交談,，還是從所聽到所聞，每時每刻,、每一堂課,，都讓我有所感動和收獲，許多不可言語表達的收獲,。加之與來自不同縣市區(qū),、不同專業(yè)的同學們聚集一堂，相互交流借鑒舞蹈經(jīng)驗、思路方法,，較全面的提高了自己的舞蹈水平,。以下是這些天的幾點體會：

作為一名大二的學生，比起大一的必修課,，我們多了一個選擇的機會,，選擇自己所喜歡的選修課，對于學生的我們來講毋庸置疑是我們所渴望的,。

從小到大,，看到舞臺上跳舞的同學就很羨慕，感覺他們好漂亮,，就像一個個公主和王子一樣,。走下舞臺的他們也是那樣的驕傲，與眾不同,，大家喜歡他們,，向往他們，希望有一天跟他們一樣,，有著曼妙的舞姿,，淡定的神態(tài)。

當自己看到選修課的科目是,，毫不猶豫的選擇了舞蹈鑒賞,，或許在自己的潛意識里認為，一個能夠鑒賞舞蹈的女性一定是有氣質(zhì),，有學識的,，一個能夠鑒賞舞蹈的男性一定是有魅力的，儒雅的,。所以對待這節(jié)課我們期待著,，也認為一定會學習到很多東西。

正式上這個舞蹈鑒賞的第一節(jié)課,，走進教室,，黑丫丫的一大片同學，大家有說有笑,，很開心的交談,，在這里，我不僅見到了本專業(yè)的同學,，更多的還見到了其他學院,，其他專業(yè)的同學，大家一起聚集在這里,，共同學習，一起進步,。

離上課還有一段時間的時候,，我們見到了我們的任課老師,，一個看起來年齡與我們相差沒有很多的男老師,，但我們卻能感覺到他與我們的不一樣，內(nèi)在的成熟。他站在講臺上對我們微微的笑著,，然后向我們做自我介紹，然后他問我們,，我們所理解的舞蹈是什么意思,，大家各抒己見，有的說是提升氣質(zhì)的一種工具,，有的說是塑造形體美的一種方法,，有的說是運動的一種，老師說,，舞蹈的定義很寬泛,，它是以人體為表現(xiàn)工具，通過有節(jié)奏,，有組織和經(jīng)過美化的流動性動作來表達情意,。它是一種表情性的時空藝術(shù)。并且同時老師給我們舉了很多我們不同人的站立,，走路的方式,，一個人坐姿應該是怎樣的，表現(xiàn)的很形象,，吸引了所有人的視線,，當他表現(xiàn)一個人如果將脖子縮進，我們都笑了,，而我們之中大多數(shù)人都是這樣的坐姿,，然后大家立即把脖子挺起來。一節(jié)課過去,，有的同學開玩笑說,，他感覺自己長高了，我們聽后都笑了,。

很多時候老師給我們放了很多舞劇,，例如他給我們介紹的第一個是黃豆豆的‘醉鼓’剛開始的時候自己根本就沒看懂，后來在老師的講解中,，終于也沉醉于他急速轉(zhuǎn)動的身軀,，時而快，時而慢,，他抱起鼓凝視著,，沉醉著，似有千言萬語的訴說，似乎又無心說什么,，而老師也在一旁給我們解釋著,，讓我們看到了他的動作似乎是在吶喊，在感嘆,，在顫抖,，多種表情在他的鼓的襯托下表現(xiàn)得淋漓盡致。而他的身軀時而抱鼓而起,，時而展臂而起,，一個看似簡單的動作，在他的表現(xiàn)下仿佛有了生命,，而他也無愧于‘舞蹈王子’這個稱號,。老師在視頻過后也給我們講了黃豆豆這位偉大舞蹈家的生平經(jīng)歷，讓我們也明白一個成功的人的背后必然會有著無數(shù)的艱辛,，無數(shù)的汗水,，只有付出，只有努力才能夠有一天實現(xiàn)夢想,。

給我很深的印象的還有楊麗萍的‘月光’,，她用她優(yōu)美苗條的肢體展開想象的臂膀表現(xiàn)了自己的感情和月光的圣潔，在這個作品中表現(xiàn)了她無形的有形的完美結(jié)合,，在老師的講解中,，讓我們明白楊麗萍表現(xiàn)的決不只是她自己的真實情感，而是整個人類的感情,。她的舞蹈讓人感覺到她不是在用身體表達,，而是用自己的生命，想把生命溶于舞蹈中,，看她的舞蹈,，你得到的最大的感覺就是震撼。楊麗萍的這種天人合一的感覺,，也著重的表現(xiàn)了人與自然的和諧,，人類生活在大自然之中，而她也用了一種最自然的表達,。而對楊麗萍本人,，我們無法不佩服她堅強的意志。

記得其中還有一個很悲傷的舞劇就是‘秋海棠’我們真的不能不佩服這個演員,，他逼真的演技也讓他的這個作品獲得了大眾的贊賞,，記得起初畫面剛出來時的是頭飾，剛開始沒有明白,，老師一提示我們也立刻都明白了過來,，他所表現(xiàn)的是一位步履蹣跚的老人回憶自己年輕的時候,，在這個舞臺中他時而陶醉，時而開心,，但是當它想起了自己因為太年輕,、太成功，招來別人的妒忌而被劃破了臉,，他好像瘋了似的，在舞臺上亂跑起來,，最后他停了下來,，好想想明白了似的，而又好像在宣誓,，我不能被打倒,，最后又變?yōu)榱死先说男蜗笞吡顺鋈ァ?/p>

經(jīng)過這幾周的舞蹈實踐的學習，我們學習到了很多,，一個人的成功要自己付出很大的努力,，而舞蹈之中的魅力也不是僅僅是這樣的，我相信我們經(jīng)過這次學習,，在以后的生活之中也可以很好的運用它來緩解我們生活之中的壓力,，增強我們面對困難的勇氣。

相信如果以后還有這種機會,，我們一定會積極爭取努力學習舞蹈的知識,。

練舞蹈的心得體會篇七

作為一位熱愛舞蹈的人，踩舞蹈是我最大的愛好之一,。踩舞蹈是一種基于舞步和音節(jié)的舞蹈形式,，它既需要耳朵敏銳的感知，又需要腳步敏捷的節(jié)奏,。先后參與了多次踩舞蹈比賽,，我的心得體會逐漸豐富和深刻。在這里分享一下我的親身經(jīng)歷,。

第一段：剛開始的嘗試,。

第一次嘗試踩舞蹈，我驚訝于這項舞蹈的技巧和藝術(shù)性,。第一步是要跟隨音樂節(jié)拍,，抬起腳踝，使腳趾尖觸地,，發(fā)出清脆的聲響,。接著，在當音樂更快時,，需要加快腳步和動作的速度,，以適應新的節(jié)奏,。這讓我體驗到了身體和大腦默契配合的快感。

第二段：努力的付出,。

尤其是在準備各種比賽的時候,，我的身心都承受了很大的壓力。練習舞步和節(jié)奏的流暢轉(zhuǎn)換,，需要我花費大量的時間和耐心,。我需要反復試驗不同的動作組合來創(chuàng)造自己的特色和個性，而這一過程始終充滿挫折和不斷嘗試的過程,。

第三段：從失敗中尋找機會,。

更加令人沮喪的是，有時候我的比賽表現(xiàn)會不盡如人意,。曾經(jīng)有一次,，我在舞臺上犯了一個錯誤，整個比賽就全功盡棄,。但是,，逐漸成熟的我學會了從失敗中找到機遇和改進的空間。每次比賽結(jié)束后,，我會去記錄下來,，在錯誤中找到問題的根源，然后重新制定計劃,，加強訓練并迎接下一次的挑戰(zhàn),。

第四段：團隊中的協(xié)作和友誼。

在踩舞蹈比賽中,，我發(fā)現(xiàn)團隊的協(xié)作和友誼也是非常重要的,。我們必須分工合作，在完成比賽表演之前,，進行反復地訓練和彩排,。還要相互鼓勵和支持，在面對挑戰(zhàn)和壓力時互相扶持和鼓勵,。在這個過程中,，我們已經(jīng)成為了最棒的朋友，即使比賽失利也被作為一種共同回憶,。

第五段：成長和收獲,。

在多次比賽中的獲勝和失敗中，我已經(jīng)找到了自己的舞蹈風格和奮斗目標,。踩舞蹈比賽已經(jīng)成為我生命中非常重要的一部分,。它讓我走出固有的舒適區(qū)，學習到了如何在失敗中成長,，在挑戰(zhàn)中克服障礙,。每次比賽都成為了我追求進步的源動力,，更加努力地投入到它中間當中。

總之,，作為一位踩舞蹈愛好者,，我學習到了如何在步驟和音樂中尋找準確率和和諧性。經(jīng)過無數(shù)次的訓練和比賽,，我在人生道路上更加果敢和敏銳,，也因此吸取了更多的教訓和收獲。我可以毫不猶豫地說：踩舞蹈讓我的人生變得更加精彩且充實,！

練舞蹈的心得體會篇八

舞蹈是美好的,，但是在舞蹈中的人卻沒有體會到舞蹈那一點點魅力。

那么,，我就來談談我自己的體會吧：

首先要感謝學校能夠給了我一次體育課。這是我第一次體驗到我的舞蹈課,。這次我的舞蹈課是一個舞蹈課,。

第一次上舞蹈課，我很激動,。在我上課時,，老師給我們介紹了很多我們沒學過的舞蹈。老師讓我們在上課時候先看一下教材,。老師先讓我們看一下教材,，然后讓我們跟著老師去上課。我們一起在上課時,，老師先讓我們看一下教材,。教材是很多的東西，但是老師給了我們很多的啟發(fā),。老師讓我們跟著老師看,，我們跟著教材去學習。我們跟著老師看,，老師先讓我們跟著老師看,，我們跟著老師去學習。老師告訴我們要多看教材,，才能夠把教材講得生動,。在上課時，老師先讓我們看一下教材,，然后讓我們跟著老師去聽我們上課,。我們跟著老師去聽一節(jié)課，老師說我們要多看教材和教參,，這樣能夠把老師上課的內(nèi)容很好地講授給我們聽,。聽完老師的課后,，我們跟著老師去聽我們上課的課。我們跟著老師學習,，我們不僅要聽老師上課的語音,，還要聽老師上課。老師很嚴格地對我們的提問要求,，每個問題都是很嚴格地說明我們要注意聽講的內(nèi)容,。我們上課時都是老師把我們的一些不懂的地方提出來。我們也都要注意到老師說了要注意到的問題,。

我們要注意的是我們上課的時候要注意的一點點,。老師上完課后要給我們上課的時間。這次我們上的課主要是圍繞著教材來上,，老師說要讓學生在下面看一個課,，老師就要把我們要學的知識講給我們聽。老師在上課的時候,，一般都要求他們把老師上課的知識講一下,，我們也要把老師講課的內(nèi)容講一下。老師在上課的時候也要注意到學生們上的一些問題,。我們上的課都是老師給我們講的內(nèi)容,，所以老師上的很多知識都要講，老師的講課內(nèi)容都是很好的,，但是老師講的內(nèi)容是很容易懂的,，所以老師要注意到學生們上課是有一些難點，這就要考慮老師要講的一些內(nèi)容,。老師上課的內(nèi)容都是很好的,，但是老師不講。老師要講的知識很有把握,，比如說課文中有些字詞,。課文中的字詞，課文的主體部分都是很難記住的,。要想在課上學會,，就必須要去聽一節(jié)課。老師上課時候都要注意到學生們學習上的一些問題,。老師上課時候要注意學生們上課的一些問題,。這樣我們上課時才能夠達到教學的目標。老師的講課方面都是很好的,，但是老師要注意學生們上課的一些問題,。老師的板書要比較工整。老師的語言應該是很有感染力的,，不要讓學生們覺得你上這堂課就是在玩,，而你上課就是在玩一些不該有的東西,。老師要注意學生們上課時的一些問題。我們上課時老師要注意學生們上課時的一些問題,。

第一次上的舞蹈課很辛苦,。老師給我們上課時，我們是很嚴厲地批評了我們,。老師講課時,，我們是很嚴厲地批評了他們。老師說這些話我們都會記在心里,，我們要學會怎么樣去說服他們,。我們也會很嚴厲地批評他們。我們在上課時都會很嚴厲地批評他們,。

在這次舞蹈課上,，老師告訴我們要注意節(jié)目的形式。我們上課的形式也是很有趣的,。上了一節(jié)課,，老師給我們講的內(nèi)容很好，我們學會了很多的`技巧,。老師告訴我們要注意節(jié)目的形式。我們上一節(jié)課的時候都是很累人的,。但是老師告訴我們要學會做一個有感情的老師,，我們一點都不累。老師告訴我們要學會做一個有感情的老師,，有感情的老師他會讓學生覺得老師很喜歡,。

練舞蹈的心得體會篇九

舞蹈作為一種藝術(shù)形式，具有獨特的魅力,。它不僅是一種表達情感的方式,，更是一種通過身體的運動來展現(xiàn)個人的美感和技巧的藝術(shù)形式。因此,，在大家的生活中,，越來越多的人選擇參加舞蹈活動來鍛煉身心。而我也是其中的一員,，通過鍛煉舞蹈,，我體驗到了許多不同于其他運動方式的樂趣和收獲,。

第二段：鍛煉身體的效果,。

參與舞蹈鍛煉對身體的好處不可忽視。首先,，舞蹈需要不斷的身體協(xié)調(diào)和肌肉力量,，因此能夠全面鍛煉身體的各個部位,。尤其是對于柔韌性的要求，舞蹈能夠提高身體的靈活性和柔韌性,。其次,，舞蹈需要良好的耐力和穩(wěn)定性，通過不斷地練習,，可以提高心肺功能和平衡能力,。最后，舞蹈可以幫助塑造身材,，提高身體的線條美,，讓我們更加自信和美麗。

第三段：鍛煉心理的益處,。

舞蹈不僅對身體有益,，對心理的健康也有積極的影響。首先,，舞蹈需要掌握一定的舞蹈動作和節(jié)奏,，這就要求我們在學習過程中始終保持專注和注意力集中，提高了我們的精神集中力,。其次,，舞蹈是一種藝術(shù)的表達方式，通過跳舞,，我們可以表達情感,，宣泄壓力，獲得愉悅的情感體驗,。不僅如此,，舞蹈還有助于培養(yǎng)自信心和團隊合作意識，通過和舞伴的配合和互動,，我們可以感受到集體的力量和團結(jié)的力量,。

在我參與舞蹈鍛煉的過程中，我收獲了許多寶貴的心得體會,。首先,，舞蹈需要堅持和毅力，只有不斷地練習才能達到更高的水平,。每一次的跳舞都是對自己的挑戰(zhàn),，但是當我通過努力和堅持終于跳出一段完美的舞蹈時，那種成就感和喜悅感是無法用言語來描述的,。其次,，舞蹈讓我學會了面對失敗和困難時的堅強和勇敢。在練習舞蹈的道路上,，我遇到了許多困難和挫折,，但我始終堅信只要付出努力就一定能夠克服困難。最后,，舞蹈還教會了我如何在舞臺上展現(xiàn)自己,，自信地面對觀眾和挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)語,。

舞蹈是一門藝術(shù),，更是一門健康的運動。通過鍛煉舞蹈,，我不僅鍛煉了身體,，提高了心肺功能，還收獲了快樂和自信,。在未來的日子里,，我將繼續(xù)努力，堅持舞蹈的訓練,，不斷提高自己的水平，通過舞蹈展示自己的美,，傳遞自己的情感，和舞伴們一起享受跳舞的樂趣,。舞蹈給我?guī)砹嗽S多美好的體驗,，我相信,，只要堅持下去，它將給我更多的驚喜和收獲,。

練舞蹈的心得體會篇十

舞蹈是一種藝術(shù),，可以表達情感、展現(xiàn)美感,，體現(xiàn)人類精神和文化，也是我們生活中不可或缺的一部分,。而踩舞蹈則是舞蹈愛好者們的生活中不可或缺的一部分,。在踩舞蹈中，我們可以享受舞蹈的美妙感覺，展現(xiàn)自己的舞姿,，還可以結(jié)交舞蹈愛好者,，讓生活更加豐富多彩。

踩舞蹈的體驗是非常豐富的,。首先,，我們可以通過踩舞蹈學習許多舞蹈技巧和動作，提高自己的舞蹈水平,。同時,，在團隊中練習，可以培養(yǎng)自己的團隊合作精神,，還可以享受團隊相互鼓勵和幫助帶來的快樂和成就感,。另外，踩舞蹈還可以鍛煉身體,，提高體質(zhì),，是一項極為健康的運動。更重要的是,，踩舞蹈可以給我們帶來無限的樂趣,，讓我們忘卻煩惱，享受生活,。

第三段：踩舞蹈的收獲,。

踩舞蹈不僅可以讓我們享受舞蹈的美妙，還可以帶給我們許多收獲,。首先,，我們可以在踩舞蹈中鍛煉出較好的形體，增強我們的信心,，提高自己在大眾前的展現(xiàn),。其次，我們可以在不斷的動作和排練中不斷學習,，提高自己的自制力和毅力,，讓自己變得更加堅強。而且,，踩舞蹈往往有表演機會,，我們可以在舞臺上展現(xiàn)自己，得到觀眾的喜愛,。最后,，踩舞蹈可以讓我們結(jié)交很多志同道合的朋友，豐富我們的社交圈,，一起享受生活的精彩,。

第四段：踩舞蹈的挑戰(zhàn)。

當然，踩舞蹈也存在著一些挑戰(zhàn),。首先,，學習舞蹈有一定的技術(shù)要求，需要我們付出相當程度的努力,。其次,，舞蹈缺乏了解的人很容易對舞蹈誤解，導致踩舞蹈者在生活中遭受質(zhì)疑和壓力,。加之在排練的時候,，學習舞蹈成為了我們必須投入的時間和精力，所以,，我們有必要克服這些困難,，堅定自己的意志，一步步走向成功,。

第五段：結(jié)尾,。

踩舞蹈是一項藝術(shù)而又健康的運動項目，它不僅讓我們享受到舞蹈帶來的美妙感覺,，同時也能提高自己的藝術(shù)水平,、展現(xiàn)自己的舞姿、結(jié)交志同道合的朋友,。在這個很大的團隊中,，你可以得到安慰和激勵，也能結(jié)交志同道合的朋友,，一起共同追求著舞蹈帶來的快樂和收獲,。不斷努力，堅定自己的信念,，相信你一定可以走向舞蹈成就的道路,，享受更多的快樂！

練舞蹈的心得體會篇十一

教授一個新動作后（即使僅僅是動作的某一步驟）,，教師要在教室中選擇一個能縱觀全班學生練習動作的位置,，觀察學生掌握動作的進程，以便對學生在練習動作時出現(xiàn)的問題和毛病及時指點,、糾正,。

那么在糾正動作時要有方案,、有目的,、有重點。所謂“有重點”就是不能“頭痛醫(yī)頭,，腳痛醫(yī)腳”,，看見什么毛病就糾正什么毛病，這樣會造成課堂教學雜亂無章，使教師在忙于糾正動作中處于被動狀態(tài),。教師糾正動作一定要打主動仗,。有方案。教師在上課前必須預見到學生在訓練過程中可能出現(xiàn)的問題和毛?。ɑ趯η耙还?jié)課的分析）,，在備課時就方案好：這堂課重點糾正什么毛病，哪些動作需做細致的糾正,，哪些動作在練習過程中口頭提示即可,，哪些學生要重點糾正等。

有重點,。通過對重點動作和重點人的糾正,，給其他學生作糾正錯誤動作的范例，給他們留下深刻的印象,，使他們能從他人的毛病中汲取教益,，從教師的糾正與指導中獲取自覺糾正動作的教益。對重點要揪住不放,。對教師方案重點糾正的毛病可以在一堂課中自始至終嚴格要求,，鍥而不舍。如拔背,，可以從把桿練習到中間練習,，從第一個動作到最后一個動作，始終嚴格要求,、嚴格訓練,。在對某一重點動作進展重點糾正時，要全神貫注,，全力以赴,，即便發(fā)現(xiàn)了其他毛病、弱點,，心中有數(shù),。在課前就方案好在課堂上對哪個學生重點糾正，并通過對重點學生糾正,，示范全班,。

邊做邊提示。經(jīng)過了重點糾正的動作或毛病,，為了求得穩(wěn)固,，教師可在學生練習過程中再口頭提示?？陬^提示語言要精簡,，要有的放矢,。為此教師要同學生建立共同的語言，即教師的一個字,，一句話,，一個手勢，一個眼色,，學生都能心領神會,，遵照進展。嚴格要求,。沒有嚴格要求,、嚴格訓練，就沒有質(zhì)量,。但是,，嚴格要求并不是說提出要求越高越好，教師提出的要求應該在學生力所能及的范圍之內(nèi),。有些要求是學生一開始訓練就可以做到的,，如旋轉(zhuǎn)練習中甩頭、留頭,。有的要求是學生較快掌握的,，如手動眼隨。這時就一守要求學生務必做,，要使學生感到,，不到達要求教師是不罷休的。有的要求學生不可能很快到達,，如正確的連續(xù)點步翻身,。如果要求學生立即做到，是不合理的,。我們所說的嚴格要求一琛要符合舞蹈教學的.規(guī)律,，違背了這一規(guī)律，既達不到教學效果,，也會挫傷學生的學習積極性和學習信心,。及時找原因。有的動作或技巧學生屢次做還做不好時,，教師要及時找出原因,，終究是學生能力缺乏還是完成動作的方法不對。如果是學生能力缺乏,，可以暫時擱置這一動作或技巧,，先做些輔助能力的練習；如果是動作的方法不對,，那么幫助學生找到完成動作的正確方法,。能力與方法兩者缺一不可。只有能力沒有正確的方法不能做好動作,；反之,，只有方法沒有能力，也不奏效,。

舞蹈是時間與空間的藝術(shù),，是用身體和節(jié)奏表現(xiàn)思想感情的。因此舞蹈教師在教學中要用生動的形象去指導和啟發(fā)學生,，給學生反復地示范動作,。教師示范要有充分的感情與熱情，示范動作要力求準確無誤,、節(jié)奏鮮明,。示范包括單一動作和組合動作，也可以根據(jù)詳細情況做部分動作示范,，但部分示范應盡可能減少,。此外，也呆以由教師帶著學生一起做,，或者選一些學習優(yōu)秀的學生示范,。教學方法是依據(jù)教學規(guī)律在實踐的根底上逐步建立起來的。因此,，教學必然隨著實踐的不斷深認識的不斷提高而日趨完善,。人類對客觀世界的探索也認識是無止境的，教學方法的開展也是無限的,。

11月24日,，我有幸參加了陜西青少年校外舞蹈骨干教師培訓，在這里,，我由衷的感謝領導給了我們這樣一個難得的學習時機,，使我受益匪淺。此次舞蹈培訓形式多樣,，內(nèi)容豐富,，整個培訓下來，感覺與以往的培訓有很大不同,，即開闊了視野,，有提高了專業(yè)素質(zhì)，在學習中我深感自己的缺乏,，要學得知識太多,，通過這次培訓，更激發(fā)了我對舞蹈的熱愛,，更感受到了舞蹈的美,，以下是我的體會：

老師熱情洋溢的講解,，令我大開眼界，耳目一新,，舞蹈是一門綜合藝術(shù),，它是用人體語言來表現(xiàn)情感世界的動態(tài)藝術(shù)。它可以豐富人的情感,，開展人的想象力,，增強人的自信心和自豪感。舞蹈訓練要講究科學,，讓學生在興趣中學習根本功,。本次培訓還結(jié)合舞蹈的編創(chuàng)給我們欣賞了一些優(yōu)秀舞蹈作品，使我懂得了舞蹈訓練的一些很好的技法和訣竅,，學到了很多專業(yè)知識,，增了我的信心和熱情。

在學習中,，看到老師們的優(yōu)美動作,，聽著入耳的樂聲，我的心為之陶醉,，這次舞蹈技能訓練更是為我們提供了一個感受美,，追求美的一個廣闊天地，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生的愿望,。在教學中有些老師把舞蹈的教學當成是一種負擔,，卻忽略了再舞蹈的集體訓練中能給學生帶來什么，老師告訴我們,，舞蹈訓練的目的不應該是為了比賽,，而應該把舞蹈教學當成一種手段，把育人作為目標,，讓學生在一個集體中學會怎樣與人相處,，怎樣敢于面對困難。

練舞蹈的心得體會篇十二

由于孩子們沒有豐富的舞蹈經(jīng)驗,，其隨音樂的舞動也極簡單,，尚不能稱之為“舞蹈”。幼兒舞蹈基礎訓練的開展,，使孩子對舞蹈有一個全面的,、系統(tǒng)的、專業(yè)的認識,，兒童舞蹈基礎訓練主要是從舞蹈基本功及舞蹈技巧兩大方面對孩子施以長期的訓練,。從而大大提高幼兒舞蹈水平。在組織幼兒進行舞蹈基礎訓練時,，應深刻的意識到所訓練的對象是一個特殊的群體—幼兒,。由于學齡前兒童的一系列年齡特點,，致使組織訓練時應注意到許多方面。一,、組織幼兒進行舞蹈基礎訓練時,，應考慮到孩子年齡較小、體質(zhì)較弱的特點,。幼兒園內(nèi)的舞蹈基訓對象主要是針對中大班幼兒,，平均年齡早期4—6周歲,，這么一群幼小的孩子都還處于生長發(fā)育期,，他們體質(zhì)相對成人而言較弱；由于年齡小,，她們的自我保護能力也較弱,；同時她們身體及心理的接受能力也較差。這也就意味著授課的成人——教師在訓練時需要注意以下幾點：1,、訓練內(nèi)容要符合幼兒動作發(fā)育的規(guī)律,。

此次市舞蹈技能培訓班安排了形式多樣、內(nèi)容豐富的培訓內(nèi)容,，整個培訓下來,，感覺與以往的培訓班有很大不同，更讓人茅塞頓開,，受益匪淺,。既開闊了視野，又提高了專業(yè)素質(zhì),，總的體會有以下幾點：一,、舞蹈理論實用性、針對性強,，教育教學方式新穎,，激發(fā)了我的學習熱情。

舞蹈是一門綜合藝術(shù),。要成功編排出一個成功的節(jié)目,，不僅需要在舞蹈的創(chuàng)編、音樂的選擇,、道具的運用,、燈光的協(xié)調(diào)、舞美的設計等等諸多方面仔細琢磨,，更需要在人員的組織,、服裝的設計、訓練的方法等方面下大力氣,。

原本對于舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領并不熟知的我,，通過一位位專家老師毫不保留,、熱情洋溢的講解，使我走出了困惑和誤區(qū),，令我大開眼界,，耳目一新。本次培訓還結(jié)合舞蹈的創(chuàng)編給我們欣賞了大量的優(yōu)秀舞蹈作品,，另外還安排了多次現(xiàn)場答疑解惑的機會,，使我真正懂得了舞蹈訓練要講究科學，舞蹈的創(chuàng)編中也有那么多技法和訣竅的,，讓我學到了很多專業(yè)知識,，使我在今后的工作中更增添了一份信心和熱情。

在這次舞蹈培訓中,，讓我對少數(shù)民族舞蹈的粗獷豪放,、剛?cè)岵辛诉M一步的認識，學習舞蹈要多琢磨,、多練習,、多體會是找到感覺的關鍵。我在學習中,，看到教師們的優(yōu)美動作,，聽著入耳的樂聲，我的心為之陶醉,。

應該說,，舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們提供了豐富的想象空間,，而這次舞蹈技能訓練更是為我們提供了一個感受美,、追求美的一個廣闊的天地。在舞蹈學習中,，我感受到了它的美更激發(fā)了我熱愛舞蹈的熱情,，同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望,。舞蹈培訓陶冶了我們的情操,，真是美在其中，樂在其中,。

在最后一次的,。舞蹈公開課觀摩時，市舞蹈團的李南老師給了我許多啟發(fā),。在她的講授之中,，我認識了她的學生，感受到了她所帶領的舞蹈團隊的那種集體精神，我受到了很大的沖擊,。

在李南老師的講課中,，時時體現(xiàn)了她所帶領的團隊的那種集體精神，她們訓練的過程很艱苦,，但是現(xiàn)在嬌身慣養(yǎng)的女孩子都能夠培養(yǎng)出這種吃苦耐勞的精神,，我覺得很難得。在這種難得的品質(zhì)下,，學生們表現(xiàn)出來的那種扎實的舞蹈技巧,，更是令我折服。通過學習,，我感觸很深,，也更堅定了要把自己所帶的團隊教出一定的特色來的決心。

而努力奮進,！

練舞蹈的心得體會篇十三

1,，透骨草,，風濕瘀毒等邪侵及關節(jié),，滯絡損骨，邪伏于骨,，根深蒂固,，故用透骨草入骨搜邪，它祛風除濕,，解毒止痛,，甘溫無毒，效果顯著,，為我治療此病的必用藥,。

2，全蝎,，白僵蠶,，土鱉蟲，邪留日久,，必有痰瘀互結(jié),，致使病情頑固，全蝎祛風攻毒止痛,，白僵蠶祛風化痰通絡,，土鱉蟲活血破瘀療傷，它們均屬蟲類,，性善搜剔,，能化膠結(jié)之痰瘀毒邪，從而使外觀腫大的關節(jié)回縮，僵直變靈活,，疼痛減輕或消失,。

3，龜板,，鹿角,，腎藏精主骨，肝藏血主筋,，肝腎不足,，筋骨失精血濡養(yǎng)，加之風濕痰瘀等邪滯留關節(jié),，損傷尤重,，最終可能導致關節(jié)骨質(zhì)破壞而殘疾，龜板,，鹿角為血肉有情之品,，大補精血，善健骨養(yǎng)筋,，對骨端關節(jié)骨質(zhì)空虛及滑膜增厚有良效,，我一般用于此病的中晚期見關節(jié)損傷明顯者。

4,，蜂房,，此病日久及腎，損傷督陽,，臨床所見大多有陽虛體征,，見寒痹明顯，蜂房不僅善于祛風,，攻毒,，止痛，還善于溫腎助陽,，與骨碎補,，牛膝伍用，對防治關節(jié)畸變意義很大,。由于蜂房功能強大,，又為此病的諸多癥狀所適用，故為我喜用之品,。

5,，木瓜，穿山龍,，晨僵,，活動不利,，此2藥效果不錯，祛風除濕之品大多辛溫燥烈,，用之過久過多易傷津液,，這對受傷的關節(jié)不利，對痰瘀的清除亦為不利,，但此2藥溫而不燥,，無傷津之弊，善于祛風濕通絡,，故選之,，然木瓜效果雖好，需中病即止,，因久服于齒骨不益,。此病不同于風濕，但也屬痹癥,，按痹癥的思路治療即可,，如寒痹用附子，熱痹用豨薟草等,。此病病機及過程極其復雜多變,，治療時要根據(jù)邪實與本虛的利害關系權(quán)衡用藥，也要兼顧其他兼證,。

糖尿病(二型),。

1,，黃芪,，脾主轉(zhuǎn)谷化精，輸布津液,，人過中年,，脾氣漸虛，運化失常,，水谷不化精微,，卻游溢血中，或排出體外,，故見血糖偏高,，進食卻見消瘦，脾虛升運無力,，津液不能上承,，故口渴，脾不攝精,，水精下趨,，故多尿。黃芪補脾助升運，使水谷化精微,，并輸布周身,，使水津能上承，從而血糖自降,，津液布達,，不治津而津自生，口渴得愈,。藥理學證實,，黃芪可以激發(fā)胰島素敏感性，能雙向調(diào)節(jié)血糖,。糖尿病病人多數(shù)有氣陰兩虛癥狀,，黃芪補脾補氣，針對氣虛,，我常用白術(shù),，山藥等與之為伍。

2,，蒼術(shù),，身體肥胖易患此病，體胖者多數(shù)缺少運動或嗜肥甘厚味,，致使脾運呆滯,，谷精不易化，溢于血中形成高血糖,，脾不布津,，而成濕阻，故見乏力,，渴不欲飲,，周身困重，谷精不守,，溢于尿中,，故見尿甜。蒼術(shù)健脾助運燥濕,，斂脾精,，輕身減肥，待脾氣健旺,，濕化氣展,，津液布達，諸癥即得以消失,。

3,，葛根,，薏苡仁，氣機的升降影響著水谷精微的轉(zhuǎn)輸布化,，從而影響血糖,，葛根能升發(fā)脾津，薏苡仁能降瀉脾濕,，一升一降,，脾運復常，此2藥均能治療消渴,，對此病的治療可以事半功倍,。

4，知母,，丹參,，佩蘭，白僵蠶,，此病氣陰兩虛最常見，脾虛不能輸津濟胃,，胃土燥熱內(nèi)生,，故見消谷善饑,，燥熱傷津,，陰虛更甚;氣虛運血無力，又有燥熱耗傷陰血,，勢必凝瘀;脾不布津,，津停為濕;氣虛不運,，燥熱所在，煎熬水濕,，必有凝痰膠結(jié),，所以糖尿病病人燥熱，痰瘀,，濕濁為其標,，它們經(jīng)常互為因果,，相互影響，致使病情極其復雜多變,，有時也共同處于矛盾的統(tǒng)一體中,，知母清火滋陰,，善治燥熱,，丹參涼血活血,，祛瘀生新,，佩蘭化濕醒脾,，又不傷陰，白僵蠶善化頑痰，能增加胰島細胞,。臨證時根據(jù)它們的動態(tài)變化，調(diào)節(jié)它們的劑量,，以解除矛盾,，消除癥狀,。

5,，五味子,，脾病及腎或房勞傷腎,，使腎失封藏，精微下漏,，可見蛋白尿及尿糖,，五味子補腎固攝，與桑螵蛸，金櫻子伍用,，可獲顯效,。

6，肉桂,，對陰虛火旺病人,，小劑量肉桂可以引火歸元,，對久病陰陽兩虛病人，肉桂更可以補陽布津，上等肉桂可以降低血糖，激發(fā)胰島素的敏感性,，故為我喜用(一般不用大劑量),。本病病機主要在氣陰兩虛,，燥熱，痰瘀，濕濁內(nèi)留，早期三多一少癥狀不明顯,，僅有血糖增高,，或有脾虛癥狀,，治療當健脾為主,，之后三多一少逐漸出現(xiàn),，可按教材三消分型論治,，當燥熱大勢已去,，氣陰虛即可成為主要癥狀,，同時可以陰損及陽,，痰瘀濕互結(jié),，或變生他病。此帖難度較大,，因為此病太過復雜,，區(qū)區(qū)幾條論藥，難以盡述所有,，只能選其重點,，挑其精要，勉強湊為一帖,，以濫竽充數(shù),。

支氣管哮喘。

1,，白芥子,，痰阻氣道，氣流受阻,，祛痰通氣道,，當先別寒熱，寒痰我喜用白芥子,，它善搜剔內(nèi)外痰結(jié)及胸膈寒痰,，為治寒痰中之竣品，我常配伍蘇子,，半夏等,。

2,，膽南星，熱痰我喜用膽南星,，此熱痰多為膠結(jié)之痰,，不易化，故用善化頑痰的膽南星,，白僵蠶，海浮石等,，膽南星效果顯著，為我首選。

3,，旋浮花,，肺氣上逆，見咳喘,，此藥咸可軟堅消痰,，溫能宣通壅滯，虛實寒熱皆可用,，對頑固疾病,，劑量可加大到40g以上，為我治療此病的必用藥,。

4，瓜蔞,，氣管變應性炎癥是本病的主要發(fā)病機制，清肺,，抗過敏可以快速緩解癥狀,，清肺之品我必用瓜蔞,，它清肺化痰,，又能寬胸，常與黃芩,，魚腥草等同用(清肺不效按濕毒治,，用苦參，土茯苓等);瓜蔞能通便,，肺與大腸相表里,，與大黃聯(lián)用可以通腑氣以宣肺氣;再者，它能疏肝,，宣肺無效時,，往往疏肝可以獲顯效，尤其情緒引發(fā)的哮喘,，為木撞金鳴,，多與柴胡，白芍,，枳殼等伍用,，肝氣得舒，則肺氣得宣,，所謂木不撞金則金不鳴,。

5，全蝎,，此病與過敏有關,，發(fā)時小支氣管痙攣，屬風,，祛風止痙可以控制,，全蝎擅長治療百日咳即為此意，用于此病效果也很顯著,，我常與白僵蠶,，蟬蛻,，防風等伍用。

6,，地龍,，白僵蠶，本病宿根在于痰瘀膠結(jié)于肺,，化痰瘀之品我首選此2藥,，它們同時善于通絡熄風，可以標本兼治,，效果也首屈一指,，用于此病，極為對癥,。

本病本虛標實,，治療本著急則治其標，緩則治其本的原則,，比如緩解期屬肺虛用玉屏風散補肺固表等等,。