以過去一段時間的工作和生活經驗為基礎,。如何提高自己的領導能力是每個人追求職業(yè)發(fā)展的目標,。一位行業(yè)專家總結了自己多年的研究成果和心得，與大家分享。

放松身心的秘訣篇一

這是一項由心理學家jonkabat-zinn發(fā)起,，0名來自各行各業(yè)的人們參與并取得顯著成效的訓練活動,，叫做：八周全神貫注減壓訓練?，F(xiàn)在的好消息是,，你不必住在美國麻州，而是可以在當?shù)氐臅T場所,，或是通過kabat-zinn的書和cd光碟(或mp3)在家進行每天45分鐘的訓練,。

沉浸于美妙音樂中。

音樂使人放松是我們自我體會到的，但事實上,，已有權威研究對此予以證實：聆聽合適的音樂可以有效的減壓并幫助人們相對迅速的恢復良好的身心狀態(tài),。如果聽音樂對你來說不足以使你興奮，那么試著學習和演奏音樂吧,。一項對奏樂和壓力的關系的研究證明在辦公室的角落里放把吉他并在午飯時間奏上一曲stebierayvaughn的littlewing,，人們的身心狀態(tài)就會改善很多。

每天運動半小時,。

沒錯,，就是運動?！暗?，我每天已經沒有空閑時間可以運動了”,。簡單說來,，運動幾乎可以算是人類眾多活動的基礎關鍵。

一項nasa(美國國家航空航天局)的調查顯示,，那些進行運動的人們在工作的最后兩小時里也能保持100%的效率,，而不運動的人們在最后兩小時連50%的效率也保障不了。現(xiàn)在想想,，如果一天要工作10,、12或者14個小時，運動會幫助我們提高多少效率節(jié)省多少時間,。這不僅能幫助你節(jié)省出運動的時間,，還可以節(jié)省出更多的時間用來做其它的事情。

做個深呼吸,。

呼吸頻率直接反映出壓力等級,，處于高度警惕、高度壓力的狀態(tài)時,，人們的呼吸急促而淺,。實際上，情況可能會更糟糕,，此時人們也許會喚氣過渡,，甚至可能會導致昏迷。而處于平靜放松的狀態(tài)時,，人們的呼吸緩慢而深,，并且毫不吃力。

有趣的是,，我們可以反過來通過調整呼吸頻率來消減壓力,。什么意思呢?如果在幾分鐘內有意識加深加長我們的呼吸，那么我們的身體就會不自覺地擺脫高度警惕和高度壓力的狀態(tài)而變得平穩(wěn)。實際上,，這招很靈,，許多壓力管理項目都把它列為常規(guī)減壓方式之一。

生物反饋,。

生物反饋是什么玩意?這是通過改變并管理人體中的信號從而使人們處于良好狀態(tài)的一種方法,。通常，這會涉及到心律,、血壓,、呼吸頻率，甚至有時還會涉及到皮膚電反應,。具體的方式有很多種,，不過一般都是用簡單的儀器測試人體的上述生物值，然后在指導下通過調整呼吸方式等使生物值恢復到正常狀態(tài),。生物反饋適宜于熱衷高科技以及祈求快速度的人們,。以下是一些資料：

壓力消除器(stresseraser)——這個ipod大小高科技的小裝置很酷，能夠幫助你練習如何通過調整呼吸而趨于心境平穩(wěn),。我在一個星期前開始使用這個裝置的試用款,，還有幾個星期試用周期才會結束，不過,，就目前來講,，我感覺不錯哦。

心理聲學(psychoacoustics),。

什么?不是的,，這不是60年代曾風靡一時的什么古怪藥物。心理聲學是利用特定的音頻和視頻技術使在意識集中方面有困難的人們不那么費力的就恢復全神貫注,。不少研究者已研制出基于此技術的并針對特定目標的音頻節(jié)目和工具,，供更多的人使用。

玩游戲,。

這可不是鼓勵你在游戲機前或是電腦前虛度幾小時,，也不是讓你在街道上踩著滑冰鞋玩鬧幾小時。而是,，游戲,，具有游戲本質的那些游戲：集中注意力，并且消除壓力,。實際上,，這也許也包括放松式的冥想。

我的建議是將運動和游戲相結合,，由此在同一時間內得到健身和集中精力的雙重收益,。此外，這還有助于減少而不是增加坐在座椅上的時間，后者可是一個國家的國民身體變差,、腰帶增長的主要貢獻者,。

調整睡眠習慣。

在最近的文章里我集中精力書寫的就有這個話題,，你的睡眠習慣是否令你肥胖,、邋遢、遲鈍?這里提供了迅速改善睡眠的一些方法,。睡眠對集中精力,、減少壓力來說極端重要。缺少睡眠令人疲倦混沌,，并導致厭倦運動和效能低下,，并且反過來，從而導致工作時間的拖長以及更少的睡眠時間,。這是個惡性循環(huán),，因此要想解決集中精力的問題就得首先關注關注睡眠習慣。

午睡,。

午間不超過30-40分鐘的小睡可以使人重新精神煥發(fā),。但是不能睡太久,，如果進入了深度睡眠階段,，想要清醒就很困難而且醒來后也不會擁有活力，反倒還會導致脾氣暴躁,。

實際上,，午睡還引起一系列的后續(xù)反映，比如良好效率和活力四射,，因此一些大城市里的公司紛紛創(chuàng)建了午睡中心,。紐約就有很多這樣的中心，而且現(xiàn)在想要得到預定都變得越來越難了,。

把事情寫下來,。

在完成任務前，任務的細枝末節(jié)都記得清清楚楚,，但任務一旦完成,，你就會突然立刻忘記它們。就好像你完成了一件事,，然后消除它們留在大腦里的痕跡,。同樣，如果你用筆記錄下那些整天盤繞在腦海里的未完成的任務,，仔細列出現(xiàn)在的狀態(tài)以及完成需要的關鍵步驟,，你就為自己的大腦開辟了新的“空間”，而它足以使你恢復平穩(wěn)的心境。

放松身心的秘訣篇二

虛心好學津津有味風雨同舟手不釋卷如饑似渴彪焊體壯結實勻稱平易近人,。

專心致志巧奪天工從容不迫發(fā)奮苦讀腳踏實地不恥下問精益求精寬宏大度,。

喜出望外垂頭喪氣無動于衷勃然大怒眉飛色舞喜笑顏開神采奕奕欣喜若狂。

1)老娘法眼一開就知道你是個妖孽了,。

2)據說,，人只有兩個選擇，忙著死或是忙著活,，我想我有了第三種選擇：忙著等死,。

3)擠公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多種體育和健身項目于一體的綜合性運動。

4)作為一個怪獸,，我的愿望是至少消滅一個奧特曼,。

5)諸葛亮出山前也沒帶過兵啊，你們憑啥要我有工作經驗,。

6)執(zhí)子之手,，將子拖走。子說不走,，好吧,，關門放狗!

7)再過幾十年我們來相會送到火葬場全部燒成灰你一堆我一堆誰也不認識誰全部送到農村做化肥。

8)有空學風水去,，死后占個好墓也算彌補了生前買不起好房的遺憾,。

9)用嘻哈的藍調精神來過二胡一樣的生活。

10)一覺醒來,，天都黑了,。

11)要努力!!為了你的奧迪我的迪奧。

12)陽光溫熱,，歲月靜好,，你還不來，我怎敢老去?

13)學問之美,，在于使人一頭霧水;詩歌之美,，在于煽動男女出軌;女人之美，在于蠢得無怨無悔;男人之美,，在于說謊說得白日見鬼,。

14)幸福是什么?幸福就是你吃魚,我吃肉,看著別人啃骨頭。

15)小時候我以為自己長大后可以拯救整個世界,，等長大后才發(fā)現(xiàn)整個世界都拯救不了我,。

16)我又不是人民幣，怎么能讓人人都喜歡我?!

17)goodbey!離開并不是放棄,，只是選擇另一種生活方式重新開始,。

19)我忘了哪年哪月的哪壹日我在哪面墻上刻下壹張臉壹張微笑著憂傷著凝望我的臉,。

20)可我不能我無法容忍自己放肆的哭泣也沒有人能夠允許我這樣脆弱。

21)空曠的長廊;潔凈的墻壁;白亮的燈光;藍色的靠椅;到處漫溢著消毒水的味道,。

22)我聽不見彩虹出現(xiàn)的聲音,，我聽不見太陽落下的聲音?；ㄩ_雪飄的驚喜,，我聽不見;風吹草動的危險，我聽不見,。野狼的嚎聲獵人的槍聲天使的哭聲,，我聽不見!我只聽見寂寞在草叢里來來回回的奔跑!

23)芒芒人海中遇見了你，也許你我真的很有緣份,。在這情人節(jié)到來之際,，我祝愿你節(jié)日快樂，永遠都有燦爛的笑容,。

25)如果你要問我,，我對你的感覺：我在乎你!如果非要在這感覺加上一個形容詞，那就是：我只在乎你!!

26)人生的路很長很長,，讓我陪你一起走吧,。我愿與你搭建一個屬于我們自己的天空。

27)我試圖找到新鮮的花樣,，你們折騰去吧,，反正跟我再沒一點瓜葛了在找到新的花樣之前，要先給自己的歷史劃上句點所以我要先試圖給自己劃個句號,，就算留下的痕跡那么生硬!

28)你的溫柔體貼你的坦白率直你那可愛的笑容你那迷人的眼睛你的一舉一動都令我著迷,。

29)如果你冷，我將你擁入懷中;如果你憂,，我替你擦去淚痕;如果你愛我，我要向全世界廣播,，我只想給你我真實的愛,。

30)只要你愿意，當你失落失意的時候,，最需要一個肩膊的時候,，告訴我，我會立即出現(xiàn),。

31)自言自語很舒服,，久違的舒懷的感覺人果然不能自閉起來起碼，要學會跟自己說話,。

32)最怕空氣突然安靜,，最怕朋友突然的關心自己過的快樂或委屈,。

35)再流行的音樂也會在長時間麻木耳膜的振動中過時，再時尚的衣飾也會在歲月的流逝中褪去色彩,。

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放松身心的秘訣篇三

朋友打來電話,，訴說心中的苦悶,，覺得自己進公司幾年，一起進公司的人大都晉升了,，自己卻還沒有一官半職,，面子上很過意不去。完全理解朋友的心情,，因為這世界太多人受困于別人眼光,，曾經的我不也是嗎？只是我從這樣的籠中走了出來,，而脫出牢籠的我彷佛脫胎換骨,，看到的是藍天的美麗澄凈，感受的是陽光的溫暖祥和,，享受的是心境的平和幸福,。我是如此的感謝讓我走出牢籠的人和事。,；其實每個人最重要的是明白自己想要什么,，想要的生活方式是什么，世人的價值觀,，生活觀不該成為左右自己的鎖鏈,，因為自己的內心才是最重要的，它是產生幸福感的源泉,。

人要取得成功,，需要承擔壓力，需要比別人加倍的努力,。這意味著無休止加班,，放棄天倫之樂；意味著耗費大量的智力和精力與周遭的人或事博弈,；意味著犧牲健康生活方式,；意味著別人大假享受自然而你唯一的需求就是睡眠，,。這世界從來沒有免費的午餐,，因為財富和權利意味著占有更多的社會資源，而每一份資源就是一份責任,。如果能享受這樣的壓力和責任,，不以為苦，反以為樂,，那成功就意味著幸福,。因為享受成功的過程本身就是幸福的感受。

而很多人追尋成功只是追尋著世人的眼光,。因為別人當了官,，所以自己也要當。別人住了別墅,，自己也要住,。別人有了豪車，自己也應該有,。成功過程中所賦予的壓力和責任不是樂趣,，而是不堪重負的負累，直壓得直不起腰,，抬不起頭,。背負著滿心的苦，滿眼的累一步步艱難前行,。這樣的人生成功又如何,？辛苦一生，少有幸福,，仔細想想,，這是自己真正想要的嗎？人應該享受生活,，而不是為生活所累,。

人們總說幸福要靠追求，但這樣的追求就像追逐地平線,，幸福永遠只在前方,。因為人們努力追求的是目標，是欲望,，而不是幸福,。幸福是一種感受，來自心靈的感知,，它就在你身邊，有感知則有,，無感知則無,。它與我們通常追求的物質，欲望無關,。一間充滿愛的小屋會比一棟別墅更為溫馨,；路邊的串串比滿桌的山珍更有味道,；幸福感最強的不是富豪，不是權貴,，而是普通人,。對生活有敏銳感知和感激，安時而處順的人,，幸福無處不在,。而內心一片荒漠的人，即使擁有全世界,，幸福感也難以進入其內心,。

享受生活，感受幸福,，需要達觀,，不在乎他人的眼光，不在乎自己位于人前還是人后,，以放松的心情欣賞,、感受世界的美麗。有了輕松,，就會有心境,，這時一束溫暖的陽光也能讓幸福流淌。拋開別人的目光,，卸下內心的負累,，輕松面對人生，看到的將是人生別樣的風景,。

我認識的網絡紅人a是一個激情四射的男人,，感覺他每天都有用不完的時間：寫書、講課,、看書,、賺錢、參加各種節(jié)目,，他把自己的時間分割成很多個小部分,，今天這個部分干什么、那個部分干什么,。這些部分被分割得很細致,，以至于每天的時間都不浪費，一年內,，他的事業(yè)突飛猛進,，認識的人也越來越多，粉絲數(shù)量多得嚇人,。每次看到他的微博,，學生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時做這么多事情呢,？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎,？”

他的回答很簡單：“做不同的事情,，就是休息啊,！”

不知道你有沒有這樣的經歷：學了三個小時的英語,，好累，于是,，犒勞自己一下,，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已,，接下來什么事情都無法繼續(xù)去做,。這種事情發(fā)生在很多人身上，明明睡了一下午,，偏偏不解乏,，依舊覺得累，做事效率不高,。原因很簡單——休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺,，而是換個腦子去做其他的事情。多條腿走路,，才是那些高效人士成功的必經之路,。重要的是，他們不比那些天天睡覺的人累多少,。

我的好朋友h的故事是我一直難以忘懷的,。我剛開始北漂時，和他一起住了一段時間,。那段日子,，他自學，準備年底考研,。因為我是英語老師,，身邊有很多學生：刻苦的、打醬油的,、效率不高的,、天才的……雖然我不喜歡把人分類，但是我見過了很多學得很刻苦卻不痛苦的,，也見過很多看似學習非常痛苦卻最后沒有什么好結果的學生,。好朋友h屬于后者。

一天,，他做了兩個小時的英語題,，背了一些單詞，翻譯了幾個句子,，累了,。他伸了一個懶腰，接著倒在了床上,，就像黏在了床上一樣無法自拔,，打了幾個滾，睡著了,。

我弄醒他,，說：“你還考不考研？”

他說：“我休息一下再學,?！?/p>

他睡了一個小時，起來后,，效率低得嚇人,。書一直翻在那一頁，一個多小時后,，他還在盯著那幾行看,。我走近一看，才發(fā)現(xiàn)他已經拿出了手機翻閱著網頁,。

他考研考了兩次,，都失敗了。有一次他問我：“我是不是已經老了,，總覺得睡眠不夠,，白天困，晚上還失眠,，學習效率還不高,。”

和他做室友這么長時間,，我非常明白,，他一天超過十個小時的睡眠肯定是夠的。于是,，我告訴他：“你試試不要用睡覺來放松,。學累了，去跑跑步,?！?/p>

在我的號召下，他和我一起辦了健身卡。那段時間我在努力減肥,，于是帶著他去健身房,。他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后,，精神不僅沒有萎靡,，還忽然變得有活力。那天,，他學到了晚上十一點,，沒困。當他做完了最后一道題,，伸了個懶腰,，困意襲來，睡著了,。那天晚上,，他沒有失眠，我聽到了他的呼嚕聲,。第二天,，他給我打電話：“尚龍，去不去健身,？”

他繼續(xù)跟我去健身房,。

很多時候，我們覺得很累,，打不起精神去做一些事情,；我們覺得很困，卻在床上睡不著,。其實,，不是因為我們老了，而是因為我們沒有合理地運用時間,。我們的時間如此寶貴,，為什么不去規(guī)劃著用？很多所謂的休息時間,，根本不應該去蒙頭大睡,，而是去調整生活狀態(tài)、換個大腦,。睡覺只是眾多放松方式的一種,，除此之外，我們還有很多方法,。

我曾經的一個學生是北大學霸,，在準備考研時期,，他每天的時間都計劃得非常詳細：每天學英語兩個小時后累了就開始畫畫，因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分,，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分,；畫畫累了，就繼續(xù)背政治,；坐累了,，就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續(xù)學習,。他每天讓自己的學習不那么單調、生活不那么無聊,，雖然考研的日子不好過,，但至少能做到不那么痛苦。

可汗學院的老師曾經做過一個實驗,，結果顯示：一個成人的精神集中時間也就15分鐘,，如果強迫的話，可以長一些,。但是我們可以用其他方式去換個腦子,，繼續(xù)發(fā)揮生產力，這樣,，堅持下去就沒那么難了,。

很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因為腦子里面只有自己的腳步,，那一步步重復的步伐無聊且沉重,，不久就會讓人崩潰。堅持下來的人,，都是用眼睛盯著一路的風景,。你看，所謂休息,，并不是睡大覺,，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣,、變得多彩一些而已,。

回到我的生活：在剛當老師的時候，我覺得很新鮮,，每天遇到不同的學生,，講的課每天都不一樣，去的地點也換來換去,?？墒菚r間久了,，不愿意備新課，講的內容一樣,；學生即使不一樣,，但反應相同；地點就那么幾個,。于是,，我開始覺得生活特別無聊、枯燥,，每天都覺得很累,，上完課只想回家睡覺。那段時間,，我覺得時間就像上了發(fā)條,，無奈、無聊且無情,。每天雖然忙碌,，但是不開心。

一次偶然的機會,，我認識了一個導演系的朋友,，他教我寫劇本，推薦了一些作品讓我閱讀,、學習,。后來我考入了青年導演培植計劃，成立了“龍影部落”工作室,，寫的文章開始被很多人閱讀,。本來我喜歡一天上夠十個小時課，然后用剩下的時間睡覺,；現(xiàn)在,，我減少了很多上課量，換了一個腦子去寫雜文,、寫劇本,、看書、旅游,?？倳腥藛栁遥骸澳阍趺磿心敲炊鄷r間，又寫書又上課又拍電影,，還充電看書,，這么忙，還休息嗎,？”其實,，休息這事兒很簡單,，換個腦子而已。上課是體力活,，上完后,，也該動動腦子了。腦子動累了,，看看書休息一下,；眼睛難受了，聽聽音樂,；坐久了,，跑跑步。休息不代表一定要睡覺,，其實只是換個腦子去工作而已,。

一個天天在家睡覺的人，永遠不知道在跑步機上的人有另一種幸福,。跑著的人，一直覺得世界是動著的,，正能量和安全感差不多,，都是自己給自己的。有些每天都像打了雞血的人,，不是天生和別人不一樣,，只是因為他們一直用求知和求新的心去活著。

至于睡眠,，每天保證足夠就好,。一直覺得,，好不容易才有的青春和生命,，何必浪費在睡覺上呢。

早春三月的西施故里,，粉墻黛瓦的樓閣,，高低錯落著;青石板鋪就的小路，青石板的小橋,，小橋下,，流淌著的是彎彎曲曲的小河;曲徑通幽處，鳥啼聲聲慢;沿途的那些樓房,，木質的門窗散發(fā)著歷史的味道,，引人回味無窮。那依臨浦陽江而坐落的館所茶樓,，很是適合你，于喧囂忙碌之中,，選擇一處安靜的場所,，沏一壺明前西施玉露茶;或自斟自飲獨賞風景，或邀三朋五友碎語清談;茶香裊裊處,，滌盡煩惱與浮躁，任遐思無邊,，任心境恬淡從容,。

你可以透過那落地玻璃，盡情的觀賞浦陽江的美景,，遠眺江對面王羲之所寫的“浣紗”二字,，欣賞江上不時而過的漁舟，那些嘬魚的鸕鶿,，也許正在看著你呢,，或許，你自己也成為了一道風景,。

我喜歡在這早春三月,，放慢腳步，靜心地行走在曲曲折折的小道上,，欣賞那些錯落有致的房屋,，老式的臺門，老式的四合院,，都泛著一股古樸,、沉靜的韻味，讓我總有一種游離時間之外的感覺,，好像歷史的影像不曾在此走過一幀,。

西施故里，樸實而悠然怡人,。西施故里的夜晚是最吸引人的,，粉墻黛瓦在那一個個大紅燈籠的掩映下，顯得很是嬌柔,，很是讓人沉醉,。不經意間，你會被慢慢的感染,，慢慢的融入進這種獨有的典雅之中,。那一種都市休閑人的感覺,，仿佛已經回到曾經的童年歲月。

那個高高的戲臺,，演繹過多少出越戲,，兒女情長，忠孝節(jié)義,，盡情的演繹著千年的意蘊;戲臺前面道地邊上的風車與曬稻谷的雕像,，就像回到了小時候村子里做戲時我們頑皮著嬉戲鬧鬧的情景，往日幫父母扇風車的情景還是那么的清晰,，那么的歷歷在目,。

行走在西施故里，一股寧靜怡人的心境自然而然的彌漫著,。腦際里,，仿佛穿越千年時空，四大美女之首的西施,，曾經的輕歌曼舞,，曾經的驚艷奇跡，一篇篇西施的故事不斷的在歷史中演繹,，穿越千年,，不斷的深入暨山越水，這里的一切仿佛都是在追尋曾經的歷史,，曾經的古越足跡。

在生活中,，我們誰都逃避不了現(xiàn)實,，誰都要面對現(xiàn)實，沒有任何一個人可以永遠沉浸在美好的夢境中一輩子,，是夢,，總會有醒的哪一天，夢醒了,，就什么都沒有了,，留下一絲絲的傷感。

很多人都喜歡看電影和電視劇,，常常被美好的畫面感動地流淚,，總傻傻地以為自己就是故事中的主人公，以為那種美好幸福的故事情節(jié)都是屬于自己的,。電影的美好故事情節(jié)不是那么容易就可以在你生活中上演,，電視劇的大結局再怎么美好也不是你生活的大結局。我們需要每天面對這個現(xiàn)實的社會,，我們需要每天為自己的生計而奔波在這個讓你想離開而又不能離開的喧囂的城市,。在這個城市中,，很多人的內心都是被物質與利益擋住了眼睛，很多人做事情都是斤斤計較,，步步算計,，生怕自己吃了虧或者少占了便宜。

在這個城市中,，很多人都成為了金錢與物質的奴隸,，很多人每天都在為著這些目標追逐與奔走，其實很多人已經累得筋疲力盡了,，他們很想休息,，但是面對自己的上司與客戶，他們表現(xiàn)得精神很飽滿,，好像永遠都是隨時可以戰(zhàn)斗的士兵一樣,。這不過是自己欺騙自己而已。房子,、車子都成了很多年輕人生活中的第一壓力與目標,，總是覺得買了房子就代表有了家，總是覺得有了車子就代表自己活得和普通人有了區(qū)別,。其實有一天,，他們會明白很多，原來房子并不代表家,，原來車子并不能夠代表自己生活有品味,。

在這個紙醉金迷、燈紅酒綠的大城市,，學會放松自己的心情與神經,，別太讓自己過度勞累，否則得不償失,，身體健康,，全家平安才是人生最大的幸福。我們可以有理解,，我們可以有目標,，它們不會因為我們適當?shù)姆潘珊托菹⒍肋h不存在，人生是一場馬拉松,，不是百米賽跑,。我們要學會積蓄自己的體力與能量，我們不能跑得太急,，否則我們可能跑不完全程就會倒下,，永遠站不起來，只有調整好自己的心態(tài)，放松自己的身心與神經,，生活中的事情才會變得得心應手,。

曾經失去的東西，我們沒有必要再去念念不忘,，再怎么不舍都已經成了過去,，我們要學會珍惜現(xiàn)在生活，學會珍惜自己身邊的親人和朋友,，生活中,，多給他們一句關心與問題，讓他們不要太為你擔憂,。學會獨立去面對生活,，生活并非你想象的那么可怕，陌生人也不是你想象的那么不易交往,。其實每個人都和你一樣,，都想多認識一個朋友，都想在人生的路上有人陪著一起走,。

面對現(xiàn)實,，放松自己的身心與神經，適當?shù)胤怕约旱哪_步,，去感受一下親情,、愛情和友情，學會去欣賞路邊的風景,，面對現(xiàn)實，不要讓自己像充足了氣的氣球一樣,，隨時都會爆破，我們要適當放掉多余的氣體，讓自己變得有彈性,。

人生是一場馬拉松,，起點跑得過快，并不一定就能很早達到終點,，學會積蓄保持自己的體力,，我們要平安地到達終點,。

現(xiàn)代職場，從寫字樓里的白領麗人,，到遨游職場的管理員工,，都承載著無形的工作壓力，面臨著嚴峻的行業(yè)挑戰(zhàn),。千頭萬緒的案頭事務,，紛繁復雜的人際關系，日復一日的緊張與疲憊,，使他們無時不處在矛盾與困頓之中,。

忙碌人生需要放松自己。遠離利益的角逐,，感受平靜,，感悟平淡，感知平實,。遠離塵世的紛爭,，綻放微笑，釋放心情,，開放思緒,。在放松中感受閑適生活的恬靜，讓自己減負釋壓,，調節(jié)重生,，“得失隨緣，心無增減”,。

放松是一種最佳的心理按摩,。它可以緩解心理壓力，消解心理障礙,，調整,。

心理失控，防止心理危機,，從而促進身心健康,，提高工作效率。美國“心術研究所”著名博士德博拉羅斯愛認為：“一個人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品,，但同親屬或同事發(fā)生一次爭吵,，就能毀掉他幾天生活的質量?！笨梢?，心理健康比生理健康更為重要。

人生苦短，要做的事很多,，能做到的事很少,，能做好的事更少，學會靜心欣賞自己的勞動,，想事超然,，做事毅然，成事天然,，就是放松,。

昨天的事讓它過去，今天的事全力做好,，明天的事到了再說,，不忘時常給自己的心情放個假，就是放松,。

很多時候,，不是我們不懂放松，不愿放松,，只是總有一些心結不易解開,，總有一些焦慮難以釋懷，職場的競爭,，生活的重負,，孩子的教育，夫妻的情感……在自覺與不自覺中,，我們常常思前想后,，慣于無事自擾，對前塵往事念念不忘,，對現(xiàn)實挫敗耿耿于懷,。

春困、秋乏,、夏躁,、冬寒，生老病死,、旦夕禍?！松枰浭芴嗟目鄲灐琅c無奈,，但無論如何，我們不能讓緊張與煩惱干擾內心的平靜,，必須讓心靈趕上匆忙的腳步,，讓狂躁的思緒不再泛濫，讓起伏的心潮得以安寧。

在讀書中尋求自己的精神港灣,。閑暇時多讀幾遍《論語》,、《四書》、《莊子》,、《道德經》……讓自己的心身在啟迪智慧,、明曉事理中得到放松。

當事務壓頭,，力不能濟的時候,，不妨暫時放慢節(jié)拍，重新梳理和排列工作日程,，讓瑣碎的事情順其自然,，讓紛繁的事務井然有序。

不要苛求自己做職場上的“全優(yōu)生”,，重要的工作一定要爭取100分,，一般事情90分足矣。

遇到棘手的事情或處理復雜問題時,，重新確認你的工作思路和價值取向,，不讓畏難情緒感染他人，不把工作的壓力帶回家中,。

該說“不”時就說不,。不要在意別人說你“能力差”，不要懼怕被人“瞧不起”,，多說實話,、活話，少說大話,、絕話,。不懂的事不要裝懂，說一句“暫時不了解”,、“現(xiàn)在不知道”,；做不了的事不要“硬撐”，切忌說“肯定沒問題”,、“一定行得通”,。

該放棄時則放棄。有舍才會有得,，舍了一定能得,，先舍是為了后得。屬于自己的事不遺余力,，屬于別人的事不杞人憂天,。

放松,，能給你生活帶來一抹亮光，一絲快意,。

生命有極限,，人生無終點。放松,，讓人身心愉悅,，放縱，讓人精神頹廢,；放松,，讓人感受生命的華彩，放縱,，讓人走向人生的盡頭,。

放松身心的秘訣篇四

朋友打來電話，訴說心中的苦悶,，覺得自己進公司幾年,，一起進公司的人大都晉升了，自己卻還沒有一官半職,，面子上很過意不去,。完全理解朋友的心情，因為這世界太多人受困于別人眼光,，曾經的我不也是嗎？只是我從這樣的籠中走了出來,，而脫出牢籠的我彷佛脫胎換骨,，看到的是藍天的美麗澄凈，感受的是陽光的溫暖祥和,，享受的是心境的平和幸福,。我是如此的感謝讓我走出牢籠的人和事。其實每個人最重要的是明白自己想要什么,，想要的生活方式是什么,，世人的價值觀,，生活觀不該成為左右自己的鎖鏈，因為自己的內心才是最重要的,，它是產生幸福感的源泉,。

人要取得成功,，需要承擔壓力，需要比別人加倍的努力,。這意味著無休止加班，放棄天倫之樂,；意味著耗費大量的智力和精力與周遭的人或事博弈；意味著犧牲健康生活方式,；意味著別人大假享受自然而你唯一的需求就是睡眠,。這世界從來沒有免費的午餐，因為財富和權利意味著占有更多的.社會資源,，而每一份資源就是一份責任,。如果能享受這樣的壓力和責任，不以為苦,，反以為樂,，那成功就意味著幸福。因為享受成功的過程本身就是幸福的感受,。

而很多人追尋成功只是追尋著世人的眼光,。因為別人當了官，所以自己也要當,。別人住了別墅,，自己也要住。別人有了豪車,，自己也應該有,。成功過程中所賦予的壓力和責任不是樂趣，而是不堪重負的負累,，直壓得直不起腰,，抬不起頭。背負著滿心的苦,，滿眼的累一步步艱難前行,。這樣的人生成功又如何？辛苦一生,，少有幸福,，仔細想想，這是自己真正想要的嗎,？人應該享受生活,，而不是為生活所累。

人們總說幸福要靠追求,，但這樣的追求就像追逐地平線,，幸福永遠只在前方,。因為人們努力追求的是目標，是欲望,，而不是幸福,。幸福是一種感受，來自心靈的感知,，它就在你身邊,，有感知則有，無感知則無,。它與我們通常追求的物質,，欲望無關。一間充滿愛的小屋會比一棟別墅更為溫馨,；路邊的串串比滿桌的山珍更有味道,；幸福感最強的不是富豪，不是權貴,，而是普通人,。對生活有敏銳感知和感激,，安時而處順的人,，幸福無處不在,。而內心一片荒漠的人，即使擁有全世界,，幸福感也難以進入其內心,。

享受生活，感受幸福,，需要達觀,，不在乎他人的眼光，不在乎自己位于人前還是人后,，以放松的心情欣賞,、感受世界的美麗。有了輕松,，就會有心境,，這時一束溫暖的陽光也能讓幸福流淌。拋開別人的目光,，卸下內心的負累,，輕松面對人生，看到的將是人生別樣的風景,。

放松身心的秘訣篇五

我是你轉身就忘的路人甲,，憑什么陪你蹉跎年華到天涯?本站小編這里為大家整理了一些讓人放松的好詞以及好句，希望大家喜歡,。

虛心好學津津有味風雨同舟手不釋卷如饑似渴彪焊體壯結實勻稱平易近人,。

專心致志巧奪天工從容不迫發(fā)奮苦讀腳踏實地不恥下問精益求精寬宏大度,。

喜出望外垂頭喪氣無動于衷勃然大怒眉飛色舞喜笑顏開神采奕奕欣喜若狂。

1)老娘法眼一開就知道你是個妖孽了,。

2)據說,，人只有兩個選擇，忙著死或是忙著活,，我想我有了第三種選擇：忙著等死,。

3)擠公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多種體育和健身項目于一體的綜合性運動。

4)作為一個怪獸,，我的愿望是至少消滅一個奧特曼。

5),。

諸葛亮,。

出山前也沒帶過兵啊，你們憑啥要我有工作經驗,。

6)執(zhí)子之手,，將子拖走。子說不走,，好吧,，關門放狗!

7)再過幾十年我們來相會送到火葬場全部燒成灰你一堆我一堆誰也不認識誰全部送到農村做化肥。

8)有空學風水去,，死后占個好墓也算彌補了生前買不起好房的遺憾,。

9)用嘻哈的藍調精神來過二胡一樣的生活。

10)一覺醒來,，天都黑了,。

11)要努力!!為了你的奧迪我的迪奧。

12)陽光溫熱,，歲月靜好,，你還不來，我怎敢老去?

13)學問之美,，在于使人一頭霧水;詩歌之美,，在于煽動男女出軌;女人之美，在于蠢得無怨無悔;男人之美,，在于說謊說得白日見鬼,。

14)幸福是什么?幸福就是你吃魚,我吃肉,看著別人啃骨頭。

15)小時候我以為自己長大后可以拯救整個世界,，等長大后才發(fā)現(xiàn)整個世界都拯救不了我,。

16)我又不是人民幣，怎么能讓人人都喜歡我?!

17)goodbey!離開并不是放棄,，只是選擇另一種生活方式重新開始,。

19)我忘了哪年哪月的哪壹日我在哪面墻上刻下壹張臉壹張微笑著憂傷著凝望我的臉,。

20)可我不能我無法容忍自己放肆的哭泣也沒有人能夠允許我這樣脆弱。

21)空曠的長廊;潔凈的墻壁;白亮的燈光;藍色的靠椅;到處漫溢著消毒水的味道,。

22)我聽不見彩虹出現(xiàn)的聲音,，我聽不見太陽落下的聲音?；ㄩ_雪飄的驚喜,，我聽不見;風吹草動的危險，我聽不見,。野狼的嚎聲獵人的槍聲天使的哭聲,，我聽不見!我只聽見寂寞在草叢里來來回回的奔跑!

23)芒芒人海中遇見了你，也許你我真的很有緣份,。在這情人節(jié)到來之際,，我祝愿你節(jié)日快樂，永遠都有燦爛的笑容,。

25)如果你要問我,，我對你的感覺：我在乎你!如果非要在這感覺加上一個形容詞，那就是：我只在乎你!!

26),。

人生,。

的路很長很長，讓我陪你一起走吧,。我愿與你搭建一個屬于我們自己的天空,。

27)我試圖找到新鮮的花樣，你們折騰去吧,，反正跟我再沒一點瓜葛了在找到新的花樣之前,，要先給自己的歷史劃上句點所以我要先試圖給自己劃個句號，就算留下的痕跡那么生硬!

29)如果你冷,，我將你擁入懷中;如果你憂,，我替你擦去淚痕;如果你愛我，我要向全世界廣播,，我只想給你我真實的愛,。

31)自言自語很舒服，久違的舒懷的感覺人果然不能自閉起來起碼,，要學會跟自己說話,。

32)最怕空氣突然安靜，最怕朋友突然的關心自己過的快樂或委屈,。

35)再流行的音樂也會在長時間麻木耳膜的振動中過時,，再時尚的衣飾也會在歲月的流逝中褪去色彩。

放松身心的秘訣篇六

1、生命的天空里,，有風和日麗,，亦有云遮霧障。不是每輪艷陽都暖人,，不是每片烏云都下雨,。既然決定不了命運的走向，那就踏實走過每一天;既然左右不了天空的變幻,，那就悉心裝扮自己的心空,。請相信：珍惜了，能擁有;付出了,，有回報;走過了,，不后悔。

2,、人生何其短暫,，如流星之于夜空;生命何其卑微，如塵埃之于蒼穹,。而我們又何其短視，如盲人之黑天摸象,?？傄詾榻裉旌荛L，明天就是永遠;總以為自己很高,，登頂即為山峰,。在有限的人生里極度揮霍;在浩渺的宇宙中肆意踐踏。對時間要珍愛,，對生命要敬畏,，我們才能找回本真的自己。

3,、有了牽掛,，你的生命不在蒼白，你的生活不在無奈;有了牽掛,，你會感覺夏天不在炎熱,，冬季不在寒冷;有了牽掛，你的身體更健康,，你的笑容更燦爛;有了牽掛,，親情就多了一份溫馨;有了牽掛，友情就多了一種幸福;有了牽掛,，愛情就多了一縷相思,。牽掛，是心靈的對話，是心靈的呼喚,，是心靈的回應,。

4、一個人的生命里,，擦肩而過的人有千千萬萬,，有幾個是知音?有幾個是深愛自己的人?愛情再堅固，也無法承受忙碌的侵蝕,，你忙得天荒地亂,，你忙得忘記關心，你忙得身心疲憊,，你忙得無所適從,，但是——愛情不能等你有空才珍惜。

5,、每個人的生命里,，都會出現(xiàn)這樣一個人，在宿命最開始的地方,，帶著純真的傷口,，快樂的微笑,。世事間,，又有多少少年的情人,，能夠攜手白頭，無論生死病老,，無論貧窮富足,，都矢志不渝地說一句：我愿意!好吧,，下輩子吧,。親愛的,，我仍然感激你,，感激你,，首先讓我懂得了愛情,。

6,、生命中有一些人與我們擦肩了,，卻來不及遇見;遇見了，卻來不及相識;相識了,，卻來不及熟悉;熟悉了,，卻還是要說再見。

7,、生命中,，你我所走過的每一個地方，每一個人,，也許都將成為驛站,、成為過客，一向喜歡追憶,，喜歡回顧,，喜歡不忘記。如今卻發(fā)現(xiàn),，深刻在心里的那些東西,，早已在他們的時間里化成遺忘,。不要讓心太累,，不要追想太多已經不屬于自己的人和事。

8,、對于敵人,，無論他們用多么卑鄙的手段對我們，但是我們還是要感恩,，因為他們的卑鄙,，讓我們學會了許多東西;對于我們生命中的每一個人都要感恩,，感恩我們的父母，給予我們生命,，賦予我們正直的品格,，教會我們做人的道理;感恩身邊的朋友們，在困難的時候幫助了我們,，感恩我們的愛人,，謝謝你那么愛我們，寵我們,，讓我們成為世界上最幸福的女人,。

9、往往是因為有愛,，你才能發(fā)現(xiàn)生命中有那么多的巧合!因為巧合有時頻繁,，有時細微，都讓你覺得這即是命中注定,，其實這只是你和這人之間建立了關系,，這種關系叫愛!

10、我們時刻都在失去,，失去時間,，失去生命，失去財富,，失去機會,。我們努力的想去擁有更多的精彩，可惜只有兩只手,，所以必須學會選擇,，學會放棄。要清楚哪些是我們不需要的,，如果心的欲望太大,，什么都想抓，可能最后什么也抓不牢,。只有學會放棄,，才能更好地持有。選擇和放棄,，輪回路上始終與我們如影隨形,。

11、生命中終將會錯過一些人,，我們應該感謝那些錯過的人,，他們讓我們明白了幸福的珍貴。不要相信該是自己的終該是自己的,，不去爭取不去把握的話,，永遠都不會有機會,。緣分是什么，緣分就是給了你一次遇到的機會,，幸福全靠去爭取!

12,、生命中，總有些人,，安然而來,，靜靜守候，不離不棄;也有些人,，濃烈如酒,，瘋狂似醉，卻是醒來無處覓,，來去都如風,，夢過無痕。緣深緣淺,，如此這般：無數(shù)的相遇,，無數(shù)的別離，傷感良多,，或許不舍,，或許期待，或許無奈,，終得悟,，不如守拙以清心，淡然而淺笑,?？椿ㄩ_花落、云卷云舒,、緣來緣去,。

13、愛我,，就把你的手給我,，我會一直牽著你，直到生命的盡頭;愛我,，就把你的心給我,，我會把它和我的心放在一起，直到我的心臟停止跳動;愛我,，就把你的悲傷給我,，我會和你一起分擔所有的憂愁,，直到你不再傷悲;愛我,，就把你的眼淚給我,，我會用我的體溫把它烘干，直到看到你的笑容,。

14,、用青春賺的錢，難賺回青春;用生命賺的錢,，難買回生命;用幸福換來的錢,，難換回幸福;用愛情索取的錢，難索回愛情;用時間掙來的錢,，難掙回時間,。即使用一生得到全世界的錢，全世界的錢也買不回你的一生,，請記住金錢不是萬能的,。該休息的時候要休息，該放松的時候要放松,，快樂生活才是最給力的,。

15、愛情,，是女人生命中最璀璨的煙花,。因為愛情，她們成長和成熟,，尋找到幸福和安寧,。沒有一個幸福的女人是不相信愛情的，即使愛人來了又去,，但愛情會依稀安在,。可是如今,，經常有姑娘一屁股坐在我對面的沙發(fā)上,，叼著一根煙說：“男人沒一個好東西?！币凰查g,，我在她的臉上看見了滄海桑田。

16,、春天不是季節(jié),，而是內心;生命不是軀體，而是心性;人生不是歲月,，而是永恒;云水不是景色,，而是襟懷;日出不是早晨，而是朝氣;風雨不是天象,，而是錘煉;滄桑不是自然,，而是經歷;幸福不是狀態(tài),，而是感受。

17,、生命就像是一個療傷的過程,，我們受傷，痊愈,，再受傷,，再痊愈。每一次的痊愈好像都是為了迎接下一次的受傷,。然后在不斷的受傷與愈合中,，我們學會了成長。

18,、我們總以為時間還很多,，生命還很長，今天沒有機會做的事情,，明天還可以繼續(xù),，今天無法完成的夢想，明天或許有機會去實現(xiàn),，今天禁錮著的心,，總有一天會綻放。如果我們可以想得少一點,，如果我們想到什么就去嘗試一下,，或許人生不會因此而變得格外圓滿，但至少能夠少一點點遺憾!

19,、感激生育你的人,，因為他們使你體驗生命;感激撫養(yǎng)你的人，因為他們使你不斷成長;感激幫助你的人,，因為他們使你度過難關;感激關懷你的人,，因為他們給你溫暖;感激鼓勵你的人，因為他們給你力量,。心懷感恩,，才能溫暖。

20,、人生有三樣東西是無法挽留的：生命,、時間和愛。你想挽留,，卻漸行漸遠,。人生最痛苦的，并不是沒有得到所愛的人，而是所愛的人一生沒有得到幸福,。離開的你,，我等不回來;失去的愛，我找不回來;縱然一切已成過眼云煙,，我依然守候在這里，直到看見你得到幸福,，我再轉身,，微笑著，靜靜地走開,。

21,、生命中十個無能為力的事情，看了你會想開看開很多1,、離你而去的人,。2、流逝的時間,。3,、倒向你的墻。4,、沒有選擇的出身,。5、莫名其妙的孤獨,。6,、無可救藥的喜歡。7,、無可奈何的遺忘,。8、永遠的過去,。9,、別人的嘲笑。(10),、不可避免的死亡,。

22、如果我真的很不重要,，如果我只是你生命的過客,，那么請你，請你不要對我好,，不要讓我發(fā)現(xiàn)自己已經習慣你,、依賴你到無法自拔。

23、有些人在我生命的天空中象一顆流星劃過,，絢爛而美麗,。而你卻如恒星一般永遠被我銘記。

24,、寂寞的人總是會用心的記住他生命中出現(xiàn)過的每一個人,，于是我總是意猶未盡地想起你在每個星光隕落的晚上一遍一遍數(shù)我的寂寞。

25,、生命如同下午明媚的陽光里飄搖的樹葉,，搖晃過多少清澈的夢想。我一直以為你會站在原地等我回來,，但當我回來的時候,，你早就不知身在何方。

26,、生命是一種過程而不是一個目的,。苦和甜來自外界,，體味幸福則來自內心,。學會感恩，學會滿足,，讓快樂溢滿生命的花籃,。只要心是晴朗的就沒有雨天!

27、不要想如果,，生命中不可承受之情,，就在于人生沒有重來的機會。如果當初如何如何,，現(xiàn)在就不會怎樣怎樣,。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創(chuàng)作,，就不會頻頻回首,，如果當初做了不一樣的選擇。人生只售單程票,，過去的就過去了,，更重要的是走好后面的路。

29,、每一次淚水,，都是一次蘇醒;每一次磨難，都是生命的財富;每一次創(chuàng)傷,，都是一份成熟,。一次次,，讓我們重溫走過的歷程;一天天，讓我們減去很多肩上的重負,。我們總是難以舍去的,，希望復蘇那昔日的點點幸福，回望身后還未遠去的倩影,。

30,、沒有永遠的緣份，沒有永遠的生命,，我們所能擁有的,，可能只是平凡的一生。然而因為有你,，生命便全然不同,，不用誓言,，不必承諾,，我們只需依了愛緣，以目光為媒,，印證三生石上的約定,，便牽了手，不必緊握,，卻永不放松,，以自己設計的愛的程式，去演繹一種精典的永恒,。

其二,。

1.讓我們把握生命中的每一分鐘每一次感動，全力以赴我們心中的夢!在不久的將來在一個都讓我們感到驕傲感到自豪的地方相逢!

2.積極思考造成積極人生,，消極思考造成消極人生,。

3.美國原住民有句諺語說“同時追逐兩只野兔，你將一無所獲,?！倍饷⑷f丈的人生，絕不改只因為有一點點錯誤,，而終身遺憾,。

4.想要忘記一段感情最好的方法，就是投入到下一段感情,。失戀不一定是件壞事,，也可能是下一段感情的開始。讓我們記?。簮?，就瘋狂;不愛，就堅強。

5.戀愛的紀念物,，從來就不是那些你送給我的手表和項鏈,，甚至也不是那些甜蜜的短信和合照。戀愛最珍貴的紀念物,，是你留在我身上的,，如同河川留給地形的，那些你對我,，造成的改變,。

6.生活，總有些事讓人無奈,，人生,，總有些情令人悲哀;相信，經歷了才會成熟,，痛過了才能有更深的領悟,。不計較名利，看淡得失,，才會體會到真正的樂趣,，只有淡泊寧靜，才是通透的人生,。

7.人生,，不可能一帆風順，有得就有失,，有愛就有恨,，有快樂就會有苦惱，有生就有死,，生活就是這樣,。

8.只會在水泥地上走路的人，永遠不會留下深深的腳印.

9..人生,，就要闖出一條路來!為了事業(yè),，為了奮斗的人生，盡管失去許多,，但有失必有得!而得到的往往會比失去的更重要，它是人生的價值與意義,。

10..莫找借口失敗,，只找理由成功,。

11.該員工作為經理特別助理，工作態(tài)度認真負責,，能認真完成經理交代的各項任務,，并能應對各種突發(fā)狀況,，其工作得到了領導的認可,，值得各位同事學習。

12.我有好多好多錢,，不過它們都是一毛一毛的,。

13.窮則思變,差則思勤!沒有比人更高的山沒有比腳更長的路。

14.奮斗,，就要放棄那份自由,，選擇寧靜孤獨相伴;奮斗，就要割舍那段緣分，選擇勇氣自信相伴;奮斗,，就要擺脫那種繁華,，選擇苦楚辛酸相伴,。

15.生命中有風有電，也有陽光,，愛情就是一場冒險,，贏了，廝守一生;輸了,，那個比朋友更近的人,，連朋友都不是。世上最痛苦的事之一,，不是落單,，而是身邊有一圈人，讓你感覺自己孤身一人,。

16.成功不會向我們走來,，我們必須走向勝利;智慧不會向我們走來，我們必須勤奮思索;快樂不會向我們走來,，我們必須用心體驗,。

17.一個人的知識，通過學習可以得到;一個人的成長,，就必須通過磨練,。

18.若是自己沒有盡力，就沒有資格批評別人不用心,。開口抱怨很容易,，但是閉嘴努力的人更加值得尊敬。

19.沒有人會關心你付出過多少努力,，撐得累不累,，摔的痛不痛，他們只會看你最后站在什么位置,，然后羨慕嫉妒恨。

20.人生是一段旅程,，走過的路,，就是你編織的生活，我們無法預知以后的路途,。但是,，我們能把握現(xiàn)在的自己,，珍惜身邊的一切，腳踏實地的走,，走好自己的路,，不要在生命里給自己留下遺憾的風景，生活一直都很簡單,。

1.當你能飛的時候就不要屏棄飛,。當你能夢的時候就不要屏棄夢。

2.生命本身就是奇跡,，每個人都要勇敢地去夢想,，勇敢地創(chuàng)造奇跡。

3.世上沒有絕望的處境,，只有對處境絕望的人,。

4.一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望,。

5.哪怕是最沒有希望的事情,，只要有一個勇敢者去堅持做，到最后就會擁有希望,。

6.沒有承受困難的能力,，就沒有希望了。

7.生活若剝去理想,、夢想,、幻想，那生命便只是一堆空架子,。

8.擁有夢想只是一種智力,，實現(xiàn)夢想才是一種能力。

9.信心之火,，信念之火,，信仰之火，是需要助燃的;即使燃起之后仍需要不斷地加油;聽一支美好的歌曲,，讀一首好詩,，聽一次激發(fā)前進的演講，就可能把火燃得更旺,。

10.自私,、嫉妒、頹喪,、失意,，是不利于身心健康的，它們如精神的細菌，侵蝕人的心靈,。

11.我們要善于用精神之友來驅除精神之敵,。

12.一個決定，并不難,，難的是付諸行動,，并且堅持到底。

13.雖然我們無法改變人生,，但可以改變人生觀,。雖然我們無法改變環(huán)境，但我們可以改變心境,。

14.如果你還認為自己還年輕,，還可以蹉跎歲月的話，你終將一事無成,，老來嘆息,。

15.當你快樂時，你要想,，這快樂不是永恒的,。當你痛苦時，你要想,，這痛苦也不是永恒的,。

16.命運就像自己的掌紋，雖然彎彎曲曲,，卻永遠掌握在自己手中,。

17.不要浪費你的生命，在你一定會后悔的地方上,。

18.人是可以快樂地生活的,，只是我們自己選擇了復雜，選擇了嘆息!

19.還能沖動,，表示你還對生活有激情,，總是沖動，表示你還不懂生活,。

20.在實現(xiàn)理想的路途中,，必須排除一切干擾，特別是要看清那些美麗的誘惑,。

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放松身心的秘訣篇七

下班時盡量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已,，每周在家里工作不能超過兩個晚上）,。

提前為下班做準備,。

在下班兩個小時前列一個清單,，弄清哪些是你今天必須完成的工作,、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務,，從而減少工作之余的擔心,。

在住所門口放置一個雜物盒。

購買或制作一個大籃子或是木頭盒,，把它放在住所門口,。走進家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它,。

靜坐,。

在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前,，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸,。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出,。這樣就能夠清醒頭腦,，卸下工作的壓力。

將困難寫下來,。

如果在工作當中遇到很大的困難,，回家后仍然不可能放松，那么請拿起筆和紙,。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來,，寫完后那張紙撕下扔掉。

創(chuàng)立某種“儀式”

給自己創(chuàng)立某種“儀式”,，以它為界將每天的工作和家庭生活分開,。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁,。

將家里收拾整潔,。

一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力,。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所,，第二天你就可以回到一個整潔優(yōu)雅的家了。

借助音樂,。

在準備晚餐,、支付賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快,、好聽的音樂能夠給你在干家務時增添不少樂趣,。

合理安排家務,。

如果想要在一夜之間把所有的家務干完，你自然會感到緊張和焦慮,。相反,，如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理，就能使做家務成為工作之余的放松手段,。

下班路上的享受,。

如果是駕車下班，可以放自己喜歡的cd或是錄音書,；如果是坐公車或是地鐵,，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒,。

放松功,。

放松功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法，是一種采用或臥,、或坐,、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前應該掌握的基本功,。她通過有步驟,、有節(jié)奏地放松身體各部位，結事默念“松”字訣,，把全身調整到輕松,、舒適、自然的狀態(tài),。此功法有活躍氣血,、協(xié)調內臟、疏通經絡,、增強體質和防治疾病的作用,。

出處 m.sevw.cn

一提起放松功，一般人多容易理解為只是放松肌肉,。其實放松功要求的不是單純的肌肉放松,，也同時要求精神的放松，甚至可以說精神放松是練好放松功先導和基礎,。只有精神真正做到放松了,，肌肉才能達到很好的.放松。

所謂精神的放松主要表現(xiàn)在兩個方面：一是盡可能地擺脫與練功無關的雜念,。這主要指初學氣功時,，意念常常一時達不到專一，而有時越想專一,，雜念反而會紛沓而至,。二是防止和消除放松時產生的緊張,。所謂放松時產生的緊張是指有的人因練功心切，想盡快地達到目的,，實際上是欲速則不達,，越想放松，精神和肌肉反而越緊張,。消除這兩種狀態(tài)的方法之一是將意念集中到身體一個接一個放松的部位上,，去仔細體查每個部分放松時產生的感覺,。這樣,，自然而然就阻斷了其它雜念的產生，達到精神放松,。所謂肌肉的放松是要做到在保持練功體勢的基礎上相對地放松,。這種放松并非是松懈癱軟，因為要保持一定的練功體勢,，肌肉必然有一定的緊張度,。然而這種肌緊張又不是僵硬，達到恰好能保持體勢即可,。這種肌肉狀態(tài)就是平常所說的“松而不懈,，緊而不僵”。

下面介紹練放松功的具體方法：

呼吸：自然呼吸,。

姿勢：臥位,、坐位、站位皆可,。

意念：按著下面介紹的順序想象身體各部的肌肉,，盡量促使肌肉放松，并同時仔細檢查肌肉放松時的感覺,。

放松肌肉的方法：輕閉雙眼,，從頭頂開始按序一個部位一個部位地想象并放松。

頭頂,、前額,、眼眉、眼瞼,、眼球,、鼻子、嘴唇,、面部,、下頜、頸部,、兩肩,、上臂,、肘關節(jié)、前臂,、腕關節(jié),、兩手、十指,、前胸,、兩脅、上腹部,、下腹部,、項部后背部、腰部,、臀部,、大腿、膝關節(jié),、小腿,、踝關節(jié)、兩腳,。如此放松可反復多次,。為加強放松效果，可在想象到每個部位時默念“松”字,，也可同時播放輕音樂,。

放松功對消除疲勞，恢復體力有較好的效果,。對消除緊張,、促進睡眠也很奏效。失眠患者可在晚間上床后練習放松功,，?？呻S著心身的放松，很快入眠,。

放松功,。

近代氣功功法名。即以意念配合默念字音的放松功,。功法為：練功姿勢不限,，準備階段安神寧志，輕閉兩目幾分鐘,，然后隨呼吸全身逐步放松,。先以意念放松頭部，尤應注意兩眉之間與咬合肌部位,，其后依次放松兩肩,、兩臂,、兩手、胸部,、腹部,、兩腿、兩足,。再從后腦開始,，依次放松背、后腰,、臀部,、大腿后側、足底,。再依次放松身體兩側部位,。可反復多次,。在吸氣時以意守放松部位為主，呼氣時默念“松”字,，并意會該部位的輕松舒適感,。

放松身心的秘訣篇八

有壓力是好事。我承認這完全正確,，有壓力的確是件好事……當且僅當它能助你一臂之力,。在需要保持高度警惕時，有壓力是好事;在需要于高負荷期調動足夠的力量,、腎上腺素和清醒狀態(tài)時,，有壓力是好事。壓力激活了你身體內部的能量,，讓你做起事來就像超人一般,。

但是，當壓力延綿不斷,，與上述情況相反的結果便會出現(xiàn),。長時間處于壓力之下，人體內部的化學系統(tǒng)(內分泌)和電磁系統(tǒng)(神經網絡)所出現(xiàn)的變化就會對我們自身造成巨大的傷害,。

放松身心的秘訣篇九

1,、任何的限制，都是從自己的內心開始的,。

2,、捐軀赴國難，視死忽如歸,?！苤病栋遵R篇》,。

3、人非圣賢,，孰能無過,。——《訓俗遺規(guī)》,。

4,、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人,。

5,、志不強者智不達?！赌印ば奚怼?。

6、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園,，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰,。

7、不要等待機會,，而要創(chuàng)造機會,。

8、天下之事常成于困約,，而敗于奢靡,。——陸游,。

9,、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時,，別人失去了信心,，他卻下決心實現(xiàn)自己的目標。

10,、當你感到悲哀痛苦時,，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地,。

11,、人之所以能，是相信能,。

12,、人生偉業(yè)的建立，不在能知，乃在能行,。

13,、含淚播種的人一定能含笑收獲。

14,、青,，取之于藍而青于藍;冰，水為之而寒于水,?！盾髯印駥W》。

15,、歲寒,，然后知松柏之后凋也?！墩撜Z·子罕》,。

16、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會,，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患,。

17、一個能從別人的觀念來看事情,，能了解別人心靈活動的人永遠不必為自己的前途擔心,。

18、志當存高遠,。——諸葛亮《誡外生書》,。

19,、繩鋸木斷，水滴石穿,?！_大經《鶴林玉露》。

20,、讓我們將事前的憂慮,，換為事前的思考和計劃吧!

21、鍥而舍之,，朽木不折;鍥而不舍,，金石可鏤?！盾髯印駥W》,。

22、沒有天生的信心,，只有不斷培養(yǎng)的信心,。

23,、路曼曼其修遠兮，吾將上下而求索,?！峨x騷》。

24,、天行健,，君子以自強不息?！吨芤住では蟆?。

25、會當凌絕頂,，一覽眾山小,。——杜甫《望岳》,。

26,、丈夫志四海，萬里猶比鄰,?！苤病顿洶遵R王彪》。

27,、位卑未敢忘憂國,，事定猶須待蓋棺?！懹巍恫∑稹?。

28、精誠所加,，金石為開,。——《后漢書·光武十王列傳》,。

29,、堅志而勇為，謂之剛,。剛,，生人之德也?！毒毐鴮嵓o·剛復害》,。

30、石可破也，而不可奪堅;丹可磨也,，而不可奪赤,。——《呂氏春秋·誠廉》,。

31,、有志者事竟成?！逗鬂h書·耿列傳》,。

32、一個人最大的破產是絕望,，最大的資產是希望,。

33、憂勞可以興國,，逸豫可以亡身,。——《新五代史·伶官傳序》,。

34,、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢?事實上,，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你對他的關懷,。

35、人格的完善是本,，財富的確立是末,。

36、每一發(fā)奮努力的背后,，必有加倍的賞賜,。

37、行動是治愈恐懼的良藥,，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼,。

38,、莫找借口失敗，只找理由成功,。

39,、大多數(shù)人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己,。

40,、少壯不努力，老大徒悲傷?！獫h樂府古辭《長歌行》,。

41、日日行,，不怕千萬里;常常做,，不怕千萬事?！陡裱月?lián)璧·處事》,。

42、昨晚多幾分鐘的準備,，今天少幾小時的麻煩,。

43、一寸光陰一寸金,，寸金難買寸光陰,。——《增廣賢文》,。

44,、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力,。

45,、積土而為山，積水而為海,?！盾髯印と逍А贰?/p>

46,、業(yè)精于勤,，荒于嬉?！n愈《進學解》,。

47、失敗是什么?沒有什么,，只是更走近成功一步;成功是什么?就是走過了所有通向失敗的路,，只剩下一條路，那就是成功的路,。

48,、尺有所短;寸有所長。物有所不足;智有所不明,?！恫肪印?。

49、征服畏懼,、建立自信的最快最確實的方法,，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗,。

50,、做對的事情比把事情做對重要。

放松身心的秘訣篇十

星期六下午一點,，媽媽開車帶我去觀賞鄉(xiāng)村山水如畫的景色,，遠離城市的終日忙碌。媽媽帶我去鄉(xiāng)村的初衷也是想讓我在高壓學習中,，放松一下,。

一下車，我躁動的心剎那間就被安撫了下來,。鉆入耳朵的聲音不再是汽車的“滴滴”聲,，而是由蟬蟲唱起地輕快的歌曲，“知了知了”地唱著,，是那樣令人悅耳,，那樣令人神秘心醉?！皦粲?，我們去看超清澈的小溪，走嗎?”聽到媽媽的.叫喊聲,，我回過神來,，連忙應了聲好，跟在媽媽身后,。到達了目的地,，我看著眼前的小溪，突然明白了水之清澈而不言喻的意思,。我呆呆地看了會兒小溪后,，想起詩人吳均的一首詩“水解縹碧，千丈見底,，游魚細石,，直視無礙”。小溪雖沒有“千丈”可言,，但“游魚細石，直視無礙”就有言了,。我靜靜的看著眼前游過的魚兒,，剛要伸手去抓,，卻不自覺地停住了，就這么看著不好嗎?有了這個想法,，我索性不顧形象地坐在地上,，我怡然自得地看著眼前的美景，心靜了下來,，與這美景融為一體有何不好?我閉上眼睛,，耳邊小溪的“嘩啦呼啦”流淌聲和蟬鳴地“知了知了”的歌聲混雜在一起，是意外的融洽,，意外的美妙,。

聽著聽著，睡意籠罩了我的大腦,。我不由自主地回到車上,，把車窗露出一點，確保美妙的聲音還能流淌進來,。我靠著車椅,，嘴角小幅度的上揚睡著了。

放松身心的秘訣篇十一

1,、作為一個怪獸,，我的愿望是至少消滅一個奧特曼。

2,、諸葛亮出山前也沒帶過兵啊,，你們憑啥要我有工作經驗。

3,、執(zhí)子之手,，將子拖走。子說不走,，好吧,，關門放狗!

4、再過幾十年我們來相會送到火葬場全部燒成灰你一堆我一堆誰也不認識誰全部送到農村做化肥,。

5,、有空學風水去，死后占個好墓也算彌補了生前買不起好房的遺憾,。

6,、用嘻哈的藍調精神來過二胡一樣的生活。

7,、一覺醒來,，天都黑了。

8,、要努力!!為了你的奧迪我的迪奧,。

9,、陽光溫熱，歲月靜好,，你還不來,，我怎敢老去?

10、學問之美,，在于使人一頭霧水;詩歌之美,，在于煽動男女出軌;女人之美，在于蠢得無怨無悔;男人之美,，在于說謊說得白日見鬼,。

11、幸福是什么?幸福就是你吃魚,我吃肉,看著別人啃骨頭,。

12,、小時候我以為自己長大后可以拯救整個世界，等長大后才發(fā)現(xiàn)整個世界都拯救不了我,。

13,、小姑娘們夢中都想找一匹白馬，睜開眼發(fā)現(xiàn)滿世界都是灰不溜秋的驢,，悲痛欲絕后,，只能從驢群中挑個身強力壯的，這樣的驢就被命名為：經濟適用男,。

14,、西游記告訴我們：凡是有后臺的妖怪都被接走了，凡是沒后臺的都被一棒子打死了,。

15,、我又不是人民幣，怎么能讓人人都喜歡我?!

16,、我以為我很頹廢,，今天我才知道，原來我早報廢了,。

17,、我以神的姿態(tài)，閃耀在這美的瞬間,，凡人勿擾,。

18、我是你轉身就忘的路人甲,，憑什么陪你蹉跎年華到天涯?

19,、我是白領：今天領了薪水,，交了房租水電,，買了油米泡面，摸了口袋,，感嘆一聲，這個月工資又白領了,。

20、我們的目標：向錢看,，向厚賺,。

21、我就要哭,，我就要鬧,，一宿一宿不睡覺，手里拿瓶安眠藥,，拿根小繩要上吊,。再丑也要談戀愛，談到世界充滿愛,。

22,、我當年也是個癡情的種子，結果下了場雨……淹死了,。

23,、鴕鳥的幸福，只是一堆沙子,。

24,、鐵杵能磨成針，但木杵只能磨成牙簽,，材料不對,，再努力也沒用。

26,、goodbey!離開并不是放棄,，只是選擇另一種生活方式重新開始、

28,、我忘了哪年哪月的哪壹日我在哪面墻上刻下壹張臉壹張微笑著憂傷著凝望我的臉,。

29、可我不能,、我無法容忍自己放肆的哭泣,、也沒有人能夠允許我這樣脆弱、

30,、空曠的長廊;潔凈的墻壁;白亮的燈光;藍色的靠椅;到處漫溢著消毒水的味道,、

31、我聽不見彩虹出現(xiàn)的聲音,，我聽不見太陽落下的聲音,?；ㄩ_雪飄的驚喜，我聽不見;風吹草動的危險,，我聽不見,。野狼的嚎聲、獵人的槍聲,、天使的哭聲,，我聽不見!我只聽見寂寞在草叢里來來回回的奔跑!

32、芒芒人海中遇見了你,，也許你我真的很有緣份,。在這情人節(jié)到來之際，我祝愿你節(jié)日快樂,，永遠都有燦爛的笑容,。

34、如果你要問我,，我對你的感覺：我在乎你!如果非要在這感覺加上一個形容詞,，那就是：我只在乎你!!

35、人生的路很長很長,，讓我陪你一起走吧,。我愿與你搭建一個屬于我們自己的天空。

36,、我試圖找到新鮮的花樣,，你們折騰去吧，反正跟我再沒一點瓜葛了,、在找到新的花樣之前,，要先給自己的歷史劃上句點、所以我要先試圖給自己劃個句號,，就算留下的痕跡那么生硬!

38,、如果你冷，我將你擁入懷中;如果你憂,，我替你擦去淚痕;如果你愛我,，我要向全世界廣播，我只想給你我真實的愛,。

39,、只要你愿意，當你失落失意的時候,，最需要一個肩膊的時候,，告訴我，我會立即出現(xiàn)。

44,、愛情是個精心設計的謊言,、

47、是因為愛才知道痛,、還是因為痛才知道是愛,、

48、一天中的某些時候,，總會不經意的想起你,，世上最心痛的距離，不是我拒絕了你,，而是明明喜歡在你的懷里，卻讓你覺得我不愿意和你在一起!世上最心痛的距離,，不是讓你覺得我不愿意和你在一起,，而是離開你以后我痛苦萬分，追悔不已!世上最心痛的距離,，不是我痛苦萬分追悔不已,，而是即使追悔痛惜，也沒有回頭說,，我其實很愛你!世上最心痛的距離,，不是我不能說我愛你，而是當我想放下自尊表白時,，你已冷漠的說,，往事已矣!世上最心痛的距離，不是你冷漠的說你已不在意,，而是你放手了,，我卻永遠活在遺憾里，不能忘記!世上最心痛的距離,，不是我活在遺憾里,，不能忘記，而是你始終不懂我的悲哀,，不明白我內心的孤寂!世上最心痛的距離,，不是你不懂我的悲哀，不明白我的孤寂,，而是我即使痛徹心脾,，卻不能放聲哭泣!

49、記憶想腐爛的葉子,，那些清新那些嫩綠早已埋葬在時間刻度的前段,，惟有鋪天蓋地的腐爛氣味留在時間刻度的尾部。

50、愛是甜還是苦,，傷是好還是壞,，謝謝你如此溫柔，捧著愛情靜靜等候,、

51,、不愛的愛情，永遠不會變壞,、所以,，我們調情，我們曖昧,，卻永遠不要相愛,、

53、記憶想是倒在掌心的水不論你攤開還是緊握終究還是會從指縫中一滴一滴流淌干凈,、

55,、連眼淚都沒處流的人，才是人間最痛苦的人,。

58,、我只想問你一個問題，那就是“我怎樣才能不愛你?”

62,、有大海一樣的胸懷,，生活中還有什么事情會讓你失去笑容呢?

64、我多么希望靠近你,，感覺你散發(fā)的誘人的氣息,，多么希望牽住你的手，體會那幸福的感覺!

65,、我知道你就是我今生要等的人,，所以我要用我的今生來愛你!

68、快樂是一種心態(tài),，不是一種狀態(tài),、

69、你從來不讓我偽裝,，你說偽裝不好做真正的自己,、所以才是我一直都是那么信任你、

70,、我不喜歡說話卻每天說最多的話,，我不喜歡笑卻總笑個不停，身邊的每個人都說我的生活好快樂,，于是我也就認為自己真的快樂,。可是為什么我會在壹大群朋友中突然地就沉默，為什么在人群中看到個相似的背影就難過,，看見秋天樹木瘋狂地掉葉子我就忘記了說話,，看見天色漸晚路上暖黃色的燈火就忘記了自己原來的方向。

71,、你給我壹滴眼淚,，我就看到了你心中全部的海洋。

72,、我落日般的憂傷就像惆悵的飛鳥,，惆悵的飛鳥飛成我落日般的憂傷。

放松身心的秘訣篇十二

1,、愿想要做的都能堅持,，想要堅持的都能實現(xiàn)，八月再見,，九月你好,。

2、年輕的時候,，咱們常常沖著鏡子做鬼臉；年老的時候,，鏡子算是扯平了,。

3、累了就背上行李去旅行,，無論是什么地方,，只要是陌生的就好，漫步鄉(xiāng)間樹林,，感受那里的風土人情,，慢慢的放空自己。薄薄的云霧籠罩著武功山山峰,?？傄ヌ宋涔ι桨伞?/p>

4,、落霞滿天,，江意盡染。秋天,，是最成熟的季節(jié),，落霞與孤騖齊飛，秋水共長天一色,。無論是天高云淡,，望斷南飛雁的遼闊自由，還是云卷云舒之中的浪漫灑脫，都讓人心曠神怡,，伴隨著藍天下一個金黃季節(jié)的產生,，心中也在醞釀著一個金色的夢想，請飛雁把我的夢想帶到遠方,。

5,、句無心的話也許會點燃糾紛，一句殘酷的話也許會毀掉生命,，一句及時的話也許會消釋緊張,，一句知心的話也許會愈合傷口、挽救他人,。

6,、旅行不一定要跋山涉水去到遠方，工作學習過于繁忙的時候,，攜三倆好友,，去郊區(qū)燒烤露營踏青也是個好選擇，去看日出日落,，靜觀云卷云舒,。武功山的景色很美。

8,、嘻嘻和哈哈是一對好朋友,，非常要好的朋友。有一天,，哈哈死了,。嘻嘻很難過，他走到哈哈的墳前說：哈哈,，你死了,。

9、諸葛亮出山前也沒帶過兵啊,，你們憑啥要我有工作經驗,。

10、不要因為一點瑕疵而放棄一段堅持,，即使沒人鼓掌,，也要優(yōu)雅謝幕，感謝自己的付出,！

11,、五月花開，想和你一起賞玩這最美的xx山,！五月是一個神奇的季節(jié),，一瞬間,，杜鵑花全開了，這個時候就可以和好友去欣賞一下美景,，放松一下心情,！享受大自然帶給我們的歡樂。

12,、還是要走的的,，留下來的可是是一副軀殼，留,，還是要留的,，我的心就在次生根了。

13,、美麗的大自然就像一支的動聽歌曲,，旋律優(yōu)美而又抒情;美麗的大自然就像一支神奇的筆，有挖掘不完的新奇事物;美麗的大自然又像一首詩,，我有著寫不完的眷戀,。

14、三月到,，春濃花盛,、踏春去，再不去春就老了,；踏春去,，再不去花就謝了。出城的春河綠樹映著綠水,，荷掌菱蘋破鏡而出、隔岸的梨樹極力撮合,，梨花的春香隨風洋溢,。

15、有一天,，如果問我想做什么,，我只想做一棵普通的樹，靜靜諦聽大自然美妙的聲音,，在永恒的世界里,，享受著安寧與美好。

16,、明騷易躲,，暗賤難防。

17,、太陽剛露臉的時候,，我沿著小河往村里走,，那么淡淡的清清的霧氣，那么潤潤的濕濕的泥土氣味,，不住地撲在我的臉上,，鉆進我的鼻子。

18,、如果你不歡樂,，也別說你悲傷。出去走走,，你的感受會不一樣,。世界這么大。風景很美機會很多人生很短,，不要蜷縮在一處陰影中,。如果累了，就向生活請個假,，去山頂走走,，讓武功山治愈你的所有不快樂。

19,、那些比你走得更遠的人,，不是比你聰慧，而是每天都比你多走了一點,。八月再見,，九月你好！

20,、人生是一場單程的旅行,，即使有些遺憾，我們也沒有從頭再來的機會,，與其糾結無法改變的過去,，不如微笑著，珍惜未來,。因為生活,，沒有如果。如果累了,，就向生活請個假,，去山頂走走，讓武功山治愈你的所有不快樂,。

21,、遠處，股細水沙漠間緩緩流過,，構成道彎彎的小河,，看,，是月牙泉般。那,，大家歡呼雀躍,、喜自禁、紛紛脫掉鞋子,，赤腳踩在柔軟的沙地,，腳窩歪歪斜斜地印在沙灘，種愜意的舒爽感涌遍身,。

放松身心的秘訣篇十三

1,、要么旅行，要么讀書,，身體和靈魂,，必須有一個在路上。淑女變身好漢--——武功山徒步見聞攀頂途中不怨,，絕望坡前強悍,。

2、國色天香多肉肉,，真的太美了,！

3、美好的一天從早晨開始,，植物是多肉最美,，人為朋友最親。

4,、堵車堵的心煩,，等勞資變成暴發(fā)戶了就去買飛機。

5,、春天,，他輕輕地吹了一口氣、帶給我們一片充滿生機的綠色,。你瞧，禾苗哥哥穿上了碧綠的禮服,、柳樹姐姐換上了翠綠的長裙,，連小草弟弟也不甘落后，披上了嫩綠的外套,。

6,、一個背包，一張車票,，一臺單反,，一個會拍照的愛人,，我渴望一場沒有限期的旅行。武功山真的是一個很美的地方,，草甸云海星空日出日落無不讓人著迷,。

7、今天去理發(fā)店燙染了頭發(fā),，感覺心情都美好了,。

8、天津橋下冰初結,，洛陽陌上人行絕,。登臨在武功箕高峰，白鶴峰,，草甸深林景物豐,。

9、有些情,，任光陰侵襲,，也一直沒法遺忘有些情，注定要埋在內心,，蹉跎終身,。秋后雨天的武功山中云霧繚繞，宛若仙境,。武功山的美景值得你去看看,。

10、喲喲切克鬧,，明天開始看國慶堵車,。

11、很多事情就像是旅行一樣,，當你做出決定并邁出第一步的時候,，最困難的那部分其實就已經完成了。旅游就去武功山吧,。

12,、揣著一口袋的開心滿載而歸。

13,、許多人,，過于去追求完美。有些人渴求盡善盡美,，不允許自己犯一點錯,。結果，遲遲不敢決定,。還可能還有一部分人依賴性過強,，習慣了跟著他人的步伐,，自己遇到事情后，很難做出決斷,。

14,、旅行是不期而遇，是兜兜轉轉,，是華麗冒險,，是決不妥協(xié)。武功山的景色很美,。

15,、背上行囊去遠方，那個夢寐以求的目的地,。武功山的景色很美,。

16、水的清澈,，不是因為它不含雜質,，而是在于懂得沉淀。放松心情的句子大全,。

17,、哦！天哪,！我這是來到了那里,，夢幻中的童話世界，不,，這太離譜了,，我竟然能聽到樹木的歌聲，悠揚悅耳,，這可不是力大無窮的人們可以彈奏出來的,，這可是大自然的音樂；我竟然能看到樹木們在跳舞,，這可不是擁有者漂亮身姿的人們所能跳出來的,，這是大自然的舞姿。

18,、心態(tài)決定心情,。心情不好，生活就會失去活力,；心態(tài)不好,，心情就是浮萍一片,。我們自己的生活,，要自己來做主,。心態(tài)不好，就是把自己的心情交給別人來掌控,。生活中,，很多細小的問題，換個角度,，或者稍微忍一忍,，你都能笑著處理好。心態(tài)是調整出來的,，笑著看世界,，世界會還你一份好心情。

19,、生活總不完美,，總有辛酸的淚，總有失足的悔,，總有幽深的怨,，總有抱憾的恨。生活也很完美,，總讓我們淚中帶笑,，悔中頓悟，怨中藏喜,，恨中生愛,。看生活是否完美,，就要淡視那些不完美,，放大那些可能的完美。只要你的心完美,，這個世界就完美,。所以我們修煉的，就是一顆熱愛這個世界的心,。最好的方法是旅游,。總要去趟武功山吧,，去登一次金頂,，等一場日出，遇一次云海,，看看綠色草甸,。

21、投身大自然，你可以登上高高的山岡,，找一片空地躺下,，對著藍天，吸吮著它的深邃,，它的一塵不染的芳馥,。閉上雙眼，嘴里瀟灑地銜著一片被季節(jié)遺棄的楓葉,，任微笑的陽光拂過,，拂過那沒有一絲皴皺的心田。清風吹拂,，搖曳大自然的風鈴,；黃鶯歌詠，鳴囀著大自然的心音,。在這“鳥鳴山更幽”的詩境中,，你是唯一的主人。

22,、兄弟回家,，祝他堵車快樂！

23,、一直很喜歡養(yǎng)植物,，最近看上多肉，那一顆顆特別惹人愛,，心情不好看看它們,，會放松很多，因為我只是普通平凡的人,，平凡的方式能讓自己獲得快樂就好,。

24、我們沉醉于秋游踏青賞花之際,，享受這快樂的時光,。薄薄的云霧籠罩著武功山山峰?？傄ヌ宋涔ι桨?。

25、當一個人的感情到達無法抑制的程度時,，就必須依靠某種方式宣泄出來,。有些人通過游戲或運動來放松心情，而另一些人則從破壞中得到滿足,。在后者中,，如果宣泄情感的方式是外向型的,，那么便極有可能做出如損毀家具一類的事來。但由于森野的宣泄方式并不是外向的,，因此她所要破壞的目標便只能是她自己,。

26、金秋的陽光溫馨恬靜,，侗鄉(xiāng)的秋風和煦輕柔，藍天白云飄逸悠揚,。

放松身心的秘訣篇十四

讓人放松的好詞：

虛心好學津津有味風雨同舟手不釋卷如饑似渴彪焊體壯結實勻稱平易近人,。

專心致志巧奪天工從容不迫發(fā)奮苦讀腳踏實地不恥下問精益求精寬宏大度。

喜出望外垂頭喪氣無動于衷勃然大怒眉飛色舞喜笑顏開神采奕奕欣喜若狂,。

1)老娘法眼一開就知道你是個妖孽了,。

2)據說，人只有兩個選擇,，忙著死或是忙著活,，我想我有了第三種選擇：忙著等死。

3)擠公交是包含散打瑜珈柔道平衡木等多種體育和健身項目于一體的綜合性運動,。

4)作為一個怪獸,，我的愿望是至少消滅一個奧特曼。

5)諸葛亮出山前也沒帶過兵啊,，你們憑啥要我有工作經驗,。

6)執(zhí)子之手，將子拖走,。子說不走,，好吧，關門放狗!

7)再過幾十年我們來相會送到火葬場全部燒成灰你一堆我一堆誰也不認識誰全部送到農村做化肥,。

8)有空學風水去,，死后占個好墓也算彌補了生前買不起好房的遺憾。

9)用嘻哈的藍調精神來過二胡一樣的生活,。

10)一覺醒來,，天都黑了。

11)要努力!!為了你的奧迪我的迪奧,。

12)陽光溫熱,，歲月靜好，你還不來,，我怎敢老去?

13)學問之美,，在于使人一頭霧水;詩歌之美，在于煽動男女出軌;女人之美,，在于蠢得無怨無悔;男人之美,，在于說謊說得白日見鬼,。

14)幸福是什么?幸福就是你吃魚,我吃肉,看著別人啃骨頭。

15)小時候我以為自己長大后可以拯救整個世界,，等長大后才發(fā)現(xiàn)整個世界都拯救不了我,。

16)我又不是人民幣，怎么能讓人人都喜歡我?!

17)goodbey!離開并不是放棄,，只是選擇另一種生活方式重新開始,。

19)我忘了哪年哪月的哪壹日我在哪面墻上刻下壹張臉壹張微笑著憂傷著凝望我的臉。

20)可我不能我無法容忍自己放肆的哭泣也沒有人能夠允許我這樣脆弱,。

21)空曠的長廊;潔凈的墻壁;白亮的燈光;藍色的靠椅;到處漫溢著消毒水的味道,。

22)我聽不見彩虹出現(xiàn)的聲音，我聽不見太陽落下的聲音,?；ㄩ_雪飄的驚喜，我聽不見;風吹草動的危險,，我聽不見,。野狼的嚎聲獵人的槍聲天使的哭聲，我聽不見!我只聽見寂寞在草叢里來來回回的奔跑!

23)芒芒人海中遇見了你,，也許你我真的很有緣份,。在這情人節(jié)到來之際，我祝愿你節(jié)日快樂,，永遠都有燦爛的笑容,。

25)如果你要問我，我對你的感覺：我在乎你!如果非要在這感覺加上一個形容詞,，那就是：我只在乎你!!

26)人生的路很長很長,，讓我陪你一起走吧。我愿與你搭建一個屬于我們自己的天空,。

27)我試圖找到新鮮的花樣,，你們折騰去吧，反正跟我再沒一點瓜葛了在找到新的花樣之前,，要先給自己的歷史劃上句點所以我要先試圖給自己劃個句號,，就算留下的痕跡那么生硬!

28)你的溫柔體貼你的坦白率直你那可愛的笑容你那迷人的眼睛你的一舉一動都令我著迷。

29)如果你冷,，我將你擁入懷中;如果你憂,，我替你擦去淚痕;如果你愛我，我要向全世界廣播,，我只想給你我真實的愛,。

30)只要你愿意，當你失落失意的時候,，最需要一個肩膊的時候,，告訴我,，我會立即出現(xiàn)。

31)自言自語很舒服,，久違的舒懷的感覺人果然不能自閉起來起碼,，要學會跟自己說話。

32)最怕空氣突然安靜,，最怕朋友突然的關心自己過的快樂或委屈,。

35)再流行的音樂也會在長時間麻木耳膜的振動中過時，再時尚的衣飾也會在歲月的流逝中褪去色彩,。

放松身心的秘訣篇十五

1,、貨有過期日，人有看膩時,。你在我心里，能牛逼幾時,。

2,、生命本是一場奇異的旅行，遇見誰都是一個美麗的意外,。有愿才會有緣,，如果無愿，即使有緣的人,，也會擦身而過,。緣是天意，份在人為,。無論緣深緣淺,，緣長緣短，得到即是造化,。人生苦短,，緣來不易，我們都應該好好珍惜,，并用寬容與豁達,，去對待生命的每一個人，每一件事,。霧在武功山間游動,，像畫家潑墨，使原來的山變成景,，做成一幅幅丹青,。去武功山旅游放松放松吧。

3,、有時候,，直到一些珍貴的時刻成為了回憶,，你才會真正意識到它的價值所在。

4,、愿你一生有山可靠,，有樹可棲。與心愛之人,，春賞花,，夏納涼。秋登山,，冬掃雪,。

6、旅行的意義不在于瀏覽風景,，而是到一個完全陌生的環(huán)境,，放空自己，感受享受孤獨,！武功絕頂覽群山,，萬嶺披紗云霧纏。

7,、我背著一壺水,，手里拿著個竹杖，沿著曲曲折折的石階往上爬,，爬山可真是一件苦差事,，出發(fā)不多久腳掌就磨破了，腿開始打顫,，早就精疲力竭了,。我撲哧撲哧的喘著粗氣，真是恨不得“脅下生雙翼,，直飛到山頂”,。

8、和暖和,，迷你午睡后,，我和她爸爸各自看著自己喜歡的電影，突然有種今天是周日的幸福感,，雖然在家?guī)?，但是每逢周末習慣放松心情。

9,、我又不是人民幣,，怎么能讓人人都喜歡我？,！

11,、我們來到鴿子區(qū),，那里的鴿子在成群結隊的玩，有的在呼朋引伴,，還有的在互相追逐,，玩的不亦樂乎。武功山真的是一個很美的地方,，草甸云海星空日出日落無不讓人著迷,。

12、被滿眼的綠色環(huán)繞著,，她站在樹林中沐浴著光的溫度,。仿佛所有的美好都停留在這一刻，盡情的享受大自然吧,！

13,、一個人的心胸寬闊，可以容不能容的事,，可以贏難以贏的人,。不是每一次努力都有收獲，但是,，每一次收獲都必須經過努力,。

14,、一個人行走,，若是寂寞了，尋一座霓虹燈迷離閃爍,，燈紅酒綠的城市,，登上樓頂，俯視萬家燈火,，在繁華中體會熱鬧,；若是厭倦了喧囂，尋一處寧靜的幽谷,，找尋隱藏在山間的純凈和那鳥鳴山更幽的飛鳥,。霧在武功山間游動，像畫家潑墨,，使原來的山變成景,，做成一幅幅丹青。去武功山旅游放松放松吧,。

15,、情斷了，綁不住,，試著放手,，走與不走,，留與不留，我不想懂,。

16,、不后悔剪短發(fā)，轉身離開只是換成另一種叫做及時止損,。

17,、九月，記憶開始隨著落葉的飄零點綴著某些人的故事,，在那些藍的有些過分的天空下,。

18、背上行囊去遠方,，那個夢寐以求的目的地,。武功山的霧竟有如此神奇的力量，它變幻莫測,，是它給這群山增添無窮的魅力,；近處，芳草青碧,，翠林如海,，蒼黛凝重。讓武功山治愈你的所有不快樂,。

19,、那盆多肉，已經多天沒有見到它了,。貌似一個星期還是十天前把它拿出去曬陽光,，直到此刻我才想起它來，同時對自己忽略感到毫無意外,。

20,、我也想踏踏實實的過日子，但我更想出人頭地,。

21,、秋天是一個成熟的季節(jié)，高粱漲紅了臉,，稻谷笑彎了腰,，就連玉米也長出了黑黑的胡子。農民伯伯高高興興地在田野間收割自己的果實,，臉上洋溢著收獲的笑容,，這時小燕子也要從北方飛回南方，他們喳喳的叫著，好像在說：“明年我們還會再回來的,?！?/p>

22、當遺忘變成另一種開始,，我踏出了旅途的第一步,！如果累了，就向生活請個假,，去山頂走走,，讓武功山治愈你的所有不快樂。

23,、夏日的荷塘,，經過春季的孕育，整個水面都已鋪滿了荷葉,，有的挺出水面,，如傘；有的漂浮在水面上,，如一輪圓盤,，如一方羅帕。再看那亭亭玉立的荷花,，一副嬌羞欲語,、欲語還羞的嬌態(tài)，確有幾分東方仕女的神韻,。調皮的小蜻蜓輕盈地飛落其上,，正是“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭”,。再看那曲折的塘畔上的絲絲垂柳,，如窈窕淑女,，嫻靜而嬌美的姿容,，微屈其嬌體，輕揮綠色的綾羅飄帶,，輕輕地把蜻蜓拂走,。然后輕擺纖腰，裊裊娜娜,，似輕移蓮步欲乘風而去,。

24、這是大自然的恩賜,。珍惜自然,，保護自然，又是那么自然,，沒有經過自然中的自然,，是否還會還原自然,？認識自然，走進自然,。

25,、堵車堵到懷疑人生…出租車師傅又把我送到了出站口…呆了年依舊找不到進站口的我真的好憂桑。

26,、你好堵,，你好堵，你好堵堵堵,。

27,、小時候，微笑是一種心情,，長大后,，微笑是一種表情。

28,、朋友是什么,？朋友是久別不見聚會時的情調，是聚會時驀然喝出的酒香,，是開懷時郝然袒露的暢笑,，是交談時抑制不住的飛揚。朋友有你才有精彩,！

29,、同一片多肉，一百種打開方式,！

30,、春蘭秋菊，夏荷冬梅,，這是大自然賦予季節(jié)的美麗芳華;春風梳柳,，夜雨潤花，這是造物主滋潤芳華的天工神韻;“杏花春雨江南,，駿馬秋風塞北”,，這大自然的一切令我陶醉。

31,、幸福不是終點幸福是努力走過的道路,，路上遇到的愛與感動，路上遇到的風雨挫折痛苦一齊構成了這條路,。也是因為有了它們,，我們才明白了幸福的真諦。

32、假期只休息了一天,，卻體驗了一把什么叫堵車,。所謂堵車就是：試刀山就在眼前，你卻遲遲進不了試刀山隧道,。

33,、原來我也終究會剪短發(fā)，終究不再滿嘴胡話,。

34,、有時候太陽躲進云里，陽光透過云縫直射到水面上,，很難分辨出哪里是水,，哪里是天，只看見一片燦爛的亮光,。

35,、我們始終不曾停留在同一條道路上，就像燈火闌珊處那個閃動的身影,，只是瞬間便淹沒在無盡的黑暗中,。

放松身心的秘訣篇十六

讓人放松的好詞：

一見如故一見鐘情一箭雙雕一舉成名望眼欲穿十全十美十萬火急拾金不昧。

情同手足情投意合情真意切全神貫注全心全意熱情洋溢仁人志士物美價廉,。

喜出望外喜怒無常喜氣洋洋一絲不茍一心一意興高采烈有聲有色威風凜凜,。

1)誰要是敢動你，我即使傾家蕩產也要感謝他八輩祖宗,。

2)給你兩個選擇,，你是喜歡我呢還是喜歡我呢?

3)人生的需要是索取，最大需要是被需要,。

4)您好,，您所撥打的電話已去世，請來世再撥,。

5)曾經你是我的天與地,，如今四面八方都取代你。

6)我是你的風箏,，線在你手上,，可陪伴我的只有風,。

7)我的未來不是夢,，我的未來是做噩夢。

8)我們都是路過的人,，幸好都沒有把對方撞倒,。

9)人可以跨越自然的障礙，卻無法跨越人自己用智慧設置的障礙。

10)我估計你爸和你媽是失散多年的兄妹,，要不怎么會生出你這個白癡?

11)你長得像內褲就別tm埋怨人家說你裝b,。

12)這位兄弟，你穿的這么花哨,，是想吸引蜜蜂嗎?

13)周恩來曾曰:“為中華之崛起而讀書”,，再看看你這毛樣，是為了崛起中華而讀書的吧!

14)八戒,，別以為站在路燈下你就是夜明豬了,。

15)如果我請你上廁所，你會愛我么,。做人就要做一個徘徊在牛a和牛c之間的人,。

16)我的大名叫上帝，小名叫耶穌,，英文名god,，法號是如來。

17)人不能在一棵樹上吊死,，要在附近幾棵樹上多死幾次試試,。

18)如果有一天，你愛一個人像我愛你一樣,。你就知道我有多累,。

19)自始自終自給自足自輕自賤自作自受，自娛自樂自悲自喜自導自演自生自滅,。

20)后悔的事我不做,，我只做讓你后悔的事。

21)墳價都漲那么快,，死不起了,。

22)我曾經跟一個人無數(shù)次的擦肩而過，衣服都擦破了,，也沒擦出火花,。

23)多數(shù)時間，我在犯困,，偶爾,，犯一下賤。

25)英語考試聽力聽得最清楚的一句：現(xiàn)在請監(jiān)考老師把磁帶拿出來翻到b面繼續(xù)聽,。

26)兩只老虎,，兩只老虎，談戀愛,，談戀愛,，兩只都是公的,，兩只都是公的，真變態(tài),，真變態(tài),。

27)現(xiàn)代女人三從四德。三從,，從不溫柔,，從不體貼，從不講理.四德,，說不得,，打不得，罵不得,，惹不得,。

28)我是一個很有原則的人。我的原則只有三個字,，看心情,。

29)別跟我談人生，你都不是人生的,。

30)上次你跟我告白以后,，我tm病了好幾天，求你別說了!

31)樹不要皮,，必死無疑;人不要臉,，天下無敵。

32)農夫三拳有點疼,。

33)大叔,，幫我在配偶欄簽個名唄!

34)人人都說我丑，其實我只是帥得不明顯而已!

36)給你兩個選擇,，你是喜歡我呢還是喜歡我呢?

37)人生的需要是索取,，最大需要是被需要。

38)您好,，您所撥打的電話已去世,，請來世再撥。

39)曾經你是我的天與地,，如今四面八方都取代你,。

40)我是你的風箏，線在你手上,，可陪伴我的只有風,。

41)我的未來不是夢，我的未來是做噩夢,。

42)我們都是路過的人,，幸好都沒有把對方撞倒,。

43)人可以跨越自然的障礙,，卻無法跨越人自己用智慧設置的障礙,。

放松身心的秘訣篇十七

第一段：引言（介紹身心放松的意義和重要性）。

當代社會快節(jié)奏的生活方式使得人們的身心都承受著巨大的壓力,，為了追求高質量的生活,，身心放松變得尤為重要。身心放松可以幫助我們擺脫壓力和疲勞,，平衡身心的能量,，增強健康和幸福感，因此它在今天的生活中起到了至關重要的作用,。

第二段：健康生活中的身心放松,。

身心放松是健康生活的重要組成部分。在日常生活中,，我們面臨各種各樣的壓力源,，比如工作壓力、學業(yè)壓力,、人際關系壓力等等,。這些壓力源會導致我們的身體和心理出現(xiàn)緊張、焦慮等問題,，嚴重時還可能引發(fā)各種身體疾病,。通過身心放松的方法可以有效地緩解這些壓力，恢復身體的平衡狀態(tài),，提高身體的免疫能力,，預防慢性疾病的發(fā)生。

身心放松有很多方法,，例如深呼吸,、瑜伽、冥想,、艾草浴等,。深呼吸是一種簡單有效的放松方式，通過放慢呼吸的節(jié)奏和加深呼吸的幅度,，可以緩解焦慮和緊張情緒,，幫助身體恢復平靜。瑜伽是一種結合了身體運動和冥想的練習,，可以增強身體的柔韌性和平衡感,，提高身體的控制能力和心理的穩(wěn)定性。冥想是通過專注意識,、感知和深入放松的方式來實現(xiàn)身心放松和平衡的方法,。艾草浴可以利用草藥的氣味和草藥所含的活性成分來進一步促進身心的放松,。

第四段：如何在日常生活中進行身心放松。

體驗身心放松的效果不一定需要去參加特殊的活動或者特定的場所,，我們可以在日常生活中找到身心放松的機會,。首先要做到的是放慢自己的節(jié)奏，減少繁忙的事務和瑣碎的紛擾,。其次,，要保持良好的作息習慣，確保每天有充足的睡眠時間,。此外,，定期參加一些有助于身心放松的活動，如散步,、讀書,、聽音樂等。最重要的是學會自省和調整自己的心態(tài),，每天找到一點時間做放松訓練,，讓身心得到充分的休息和恢復。

第五段：總結,。

身心放松對于我們的健康和幸福是至關重要的,。我們要意識到身心放松的重要性，并采取適當?shù)姆椒ê筒呗詠砑右詫嵺`,，從而改善自己的生活質量,。只有在身心平衡的狀態(tài)下，我們才能更好地應對挑戰(zhàn)和壓力,，做出更好的決策,，享受更高質量的生活。讓我們共同努力,，把身心放松融入到我們的日常生活中去,。