心得體會(huì)是對(duì)自己的經(jīng)歷和感受進(jìn)行總結(jié)和反思的一種方式,。總結(jié)需要客觀、準(zhǔn)確地描述自己的實(shí)際情況和表現(xiàn),，同時(shí)要注意整理和概括,。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)范文,，希望能為大家提供一些寫(xiě)作的參考和經(jīng)驗(yàn),。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇一

xx年10月17日下午,，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開(kāi)題儀式在多功能廳隆重舉行,，這次的開(kāi)題儀式對(duì)我感觸頗深,。

以往參加開(kāi)題儀式，我都是以聽(tīng)眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與,，或心不在焉,，或走馬觀花，或淺嘗則止,，似乎作為局外人,，聽(tīng)聽(tīng)陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍，再聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng),，看看熱鬧,，走走形式，就都成為過(guò)眼煙云,。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與,，深入其中，自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí),，以致在腦海中難以逝去,。從撰寫(xiě)申請(qǐng)書(shū)和實(shí)施方案到開(kāi)題儀式上陳述方案,，一步步走來(lái)，才體會(huì)到撰寫(xiě)的辛苦與陳述的責(zé)任,。

剛開(kāi)始做小課題的時(shí)候,，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究,，課題立項(xiàng)書(shū)下來(lái)后,，我甚至還有些后悔。后來(lái),，聽(tīng)了郭校長(zhǎng)的小課題培訓(xùn)講座后,，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)，但還是不很清楚,，于是我就向做過(guò)小課題的劉翠紅,、梁果英老師請(qǐng)教，終于下決心潛心研究小課題,。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的小課題,，聽(tīng)了專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法,，堅(jiān)定了做小課題的信心,，特別是聽(tīng)了城區(qū)荊玲玲校長(zhǎng)對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的意見(jiàn)后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí),，大膽實(shí)踐,，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽(tīng)取專(zhuān)家的`建議,，我應(yīng)該可以做好小課題的研究,。

通過(guò)這次開(kāi)題儀式上專(zhuān)家的點(diǎn)評(píng)和任所長(zhǎng)的中肯的批評(píng)，我認(rèn)識(shí)到開(kāi)展小課題研究,，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向,，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì),做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師,。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇二

xx月下旬,，按照計(jì)劃，我校完成了一次全校性的跳繩比賽,。本次比賽共有33個(gè)班級(jí)，1340人參與,，是參與人數(shù)最多的一次,。比賽時(shí)，操場(chǎng)上一片歡騰的景象,，一根根彩繩飛速旋轉(zhuǎn),，一個(gè)個(gè)選手龍騰虎躍……這次跳繩比賽豐富了同學(xué)們的課余生活,，增進(jìn)了同學(xué)們之間團(tuán)結(jié)合作的`能力，讓同學(xué)們深刻體會(huì)到集體感,，榮譽(yù)感,，更讓同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中體會(huì)到了快樂(lè)。在次這活動(dòng)的帶動(dòng)下,，平時(shí)練習(xí)跳繩和玩跳繩的學(xué)生比以往多了許多,。

在組織比賽時(shí)，對(duì)原方案進(jìn)行了一些創(chuàng)新性的改動(dòng),，如兩個(gè)年段同時(shí)進(jìn)行,，一個(gè)年段的學(xué)生先給另一個(gè)年段的學(xué)生數(shù)數(shù)，然后彼此交換角色,；六年級(jí)給一年級(jí)學(xué)生數(shù)數(shù)等,，這樣改進(jìn)，更加公平,、合理,、省時(shí)，值得今后學(xué)習(xí)和借鑒,。本次比賽不足之處是沒(méi)有進(jìn)行個(gè)人成績(jī)的評(píng)比,，下次組織時(shí)應(yīng)更加科學(xué)合理，保證評(píng)比內(nèi)容的順利完成,。

“搖繩練臂力,，跳繩練腿力，跳搖配合練腦力”,，這是跳繩運(yùn)動(dòng)的主要健身功效,，真心希望比賽過(guò)后，更多的學(xué)生,，還有老師都能在課余時(shí)間拿起跳繩——練好個(gè)人跳,，雙人跳，集體跳,，花樣跳等,，借此次跳繩比賽的東風(fēng)，再次掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的高潮,。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇三

隨著冬季冷氣候的漸漸襲來(lái),，遼東學(xué)院開(kāi)展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個(gè)學(xué)院的熱情,，溫暖學(xué)生的心,，活躍了學(xué)生的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),，增進(jìn)各學(xué)院之間的友誼,，凝人氣,，聚力量，醫(yī)學(xué)院在此次比賽中也積極參與,，收獲甚滿,，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對(duì)體育活動(dòng)的熱愛(ài)和積極,。同學(xué)們始終本著“友誼第一,，比賽第二”的原則，整個(gè)比賽過(guò)程井然有序,，比賽中表現(xiàn)活躍,，激情熱情。

賽前同學(xué)們認(rèn)真準(zhǔn)備,，刻苦訓(xùn)練,，參加比賽的.選手保持著好的心態(tài)去投入比賽，取得了很好的成績(jī),，通過(guò)本次比賽對(duì)學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的作用,。“歡笑”成了此次比賽過(guò)程中的名詞,。體育部對(duì)醫(yī)學(xué)院選手也講了,，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行,，知曉榮譽(yù)感,，快樂(lè)感，是比賽的收獲,！

的體魄,、愉悅的心理投入到緊張有序的學(xué)習(xí)之中的目的。

轉(zhuǎn)載自 m.sevw.cn

作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員,，我們會(huì)積極配合大院組織的各項(xiàng)體育活動(dòng),，精心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn),。

遼東學(xué)院醫(yī)學(xué)院體育部,。

20xx年12月19日。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇四

隨著冬季冷氣候的漸漸襲來(lái),，遼東學(xué)院開(kāi)展了一年一度的踢毽跳繩比賽,，燃起了各個(gè)學(xué)院的熱情，溫暖學(xué)生的心,，活躍了學(xué)生的業(yè)余文化生活,，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)各學(xué)院之間的友誼，凝人氣,，聚力量，醫(yī)學(xué)院在此次比賽中也積極參與,，收獲甚滿,，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對(duì)體育活動(dòng)的熱愛(ài)和積極,。同學(xué)們始終本著“友誼第一,，比賽第二”的原則，整個(gè)比賽過(guò)程井然有序,，比賽中表現(xiàn)活躍,，激情熱情。

賽前同學(xué)們認(rèn)真準(zhǔn)備,，刻苦訓(xùn)練,，參加比賽的選手保持著好的心態(tài)去投入比賽，取得了很好的成績(jī),，通過(guò)本次比賽對(duì)學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的'作用,。“歡笑”成了此次比賽過(guò)程中的名詞,。體育部對(duì)醫(yī)學(xué)院選手也講了,，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行,，知曉榮譽(yù)感,，快樂(lè)感，是比賽的收獲,！

的體魄,、愉悅的心理投入到緊張有序的學(xué)習(xí)之中的目的。

轉(zhuǎn)載自 m.sevw.cn

作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員,，我們會(huì)積極配合大院組織的各項(xiàng)體育活動(dòng),，精心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn),。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇五

“跳繩是一項(xiàng)激動(dòng)人心的比賽,，它能使我們更好地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),，增強(qiáng)學(xué)習(xí)生活的趣味和信心,，提高運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)身體抵抗力,?！边@是一項(xiàng)激動(dòng)人心的比賽，也是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性的一項(xiàng)體育活動(dòng)。

我們班有一位小男生,，平時(shí)喜歡打籃球,，在比賽中他總是比別人多一分的時(shí)間，經(jīng)過(guò)兩次對(duì)決,，最終以24分的好成績(jī)獲得了男子團(tuán)體第二,、女子團(tuán)體第三的好成績(jī)。他在班上也屢次獲得學(xué)習(xí)第一,，并在學(xué)校組織的比賽中獲得“體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)?wù)隆?，他是班?jí)里的'一名“小小籃球運(yùn)動(dòng)員”。

我們班是一個(gè)很優(yōu)秀的班,，同學(xué)們的成績(jī)都不錯(cuò),。但也存在不少問(wèn)題，如有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上不認(rèn)真,，上課不認(rèn)真聽(tīng)講,，上課經(jīng)常做小動(dòng)作，作業(yè)總是不能按時(shí)完成等,。在學(xué)習(xí)方面,，有的同學(xué)上課的積極性比較低，作業(yè)總是拖欠,，不能認(rèn)真完成作業(yè),；有的學(xué)生有的成績(jī)比較好，但有的同學(xué)不能很好地完成作業(yè),，書(shū)寫(xiě)也不認(rèn)真,。有的同學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣差，紀(jì)律意識(shí)不強(qiáng),，學(xué)習(xí)不主動(dòng)學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)上缺乏自覺(jué)性與責(zé)任心，學(xué)習(xí)成績(jī)總是不能保證,。我們要在以后的工作中,，不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí),，改正缺點(diǎn),，努力做一名優(yōu)秀的學(xué)生。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇六

近幾天,，我又讀完了一本棒棒老師系列的書(shū)——《會(huì)跳繩的跳繩》后,，就深深的喜歡上了這一系列的書(shū)，總有一種受益匪淺的感覺(jué),。

原因一：這本書(shū)的封皮非常符合它的主題,，很漂亮,。

原因二：這本書(shū)的內(nèi)容很有趣——主要講述棒棒老師與她的學(xué)生們之間發(fā)生的一系列故事。作者段立新以幽默的文筆和豐富的想象為我們讀者打造了一片新的`想象天地,，勾畫(huà)出了許多少年兒童的真實(shí)心理,。

原因三：這本書(shū)不僅有精彩的故事，還有值得學(xué)習(xí)如何寫(xiě)作文的方法——棒棒老師魔法大講堂,。這一章,，作者總是可以靈活地把想象力運(yùn)用到作文中去，讓我掌握如何寫(xiě)作的技巧,。

原因四：讀完這本書(shū)，我還收獲了：幫助別人就等于幫助自己,?；ハ鄮椭驼嬲\(chéng)是世上不能缺少的正能量。要做最真實(shí)的自己,，不能撒謊,。

原因五：這是最重要的一點(diǎn)，讀完這本書(shū),，相信你會(huì)變得更有愛(ài)心,，更有孝心，更有感恩心,！

“讀棒棒老師,，做最棒學(xué)生”這是別人對(duì)這本書(shū)的評(píng)價(jià)，更是我的心聲,！棒棒老師系列,，每次都能給我?guī)?lái)許多歡樂(lè)。它給了學(xué)生們一個(gè)朋友般,，神奇的老師,；給了孩子們一個(gè)奇妙的，快樂(lè)的童年,！

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇七

一個(gè)夏天的下午,，太陽(yáng)火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上,，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來(lái),，在玩跳繩。

這時(shí)候他們發(fā)覺(jué)旁邊有個(gè)木板,，他倆興奮極了,。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過(guò)來(lái)，給河上架起了一座橋,。麗麗興奮地蹦蹦跳跳跑過(guò)來(lái)了,。

小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩,，三個(gè)小伙伴歡樂(lè)的玩起來(lái)。河邊的小花和小蘑菇也笑瞇瞇的看著他們,。小鳥(niǎo)在天空中為他們唱著漂亮的歌曲,。

這真是一個(gè)快樂(lè)的下午!

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇八

升入大班以后，為了加強(qiáng)幼兒戶外活動(dòng)的多樣性,，因此我們班級(jí)增設(shè)了“跳繩”這一活動(dòng)項(xiàng)目,。每到戶外活動(dòng)的時(shí)間看到小朋友跳繩的興致很高，我自然也非常高興,，但是一連幾天,，我發(fā)現(xiàn)琪琪卻在一旁不練習(xí)，我便走過(guò)去問(wèn),，“琪琪怎么不練習(xí)跳繩呢,？”他說(shuō)“跳繩太累了，一點(diǎn)意思也沒(méi)有,，我才不愿練習(xí)呢,。”聽(tīng)他這樣說(shuō)我才恍然大悟,。我光顧著讓孩子練習(xí)跳繩了,，卻忘記了給孩子將跳繩的玩法及用處，這時(shí),，便把小朋友聚集到身邊,，問(wèn)“跳繩有什么玩法嘛？”小朋友七嘴八舌地說(shuō)“老師可以單腳跳,，”“可以?xún)蓚€(gè)人一起跳,，”老師：“如果玩累了，還可以把跳繩當(dāng)獨(dú)木橋,，練習(xí)平衡呢”“老師還可以編麻花跳呢”“我在電視上看到還可以轉(zhuǎn)這跳呢”······聽(tīng)到孩子們的這些想法,，我便改變了以后戶外活動(dòng)的策略。

之后幾周的'戶外活動(dòng),，我讓孩子們先玩夠了跳繩之后,，在練習(xí)跳繩，我發(fā)現(xiàn)琪琪不再像以前那樣躲在一旁不練習(xí)了,，而是像其他小朋友一樣積極的練習(xí),。

現(xiàn)在小朋友們都非常愿意練習(xí)了，因?yàn)樗麄冞€在期待接下來(lái)的“跳繩比賽”看到他們這樣的表現(xiàn),，我的心里也高興極了,。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇九

為提高學(xué)生參賽的積極性，提高學(xué)生參賽的興趣,，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活,，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,，xx年xx月xx日我校全體學(xué)生和全校教師在五中場(chǎng)上進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的跳繩比賽。此次比賽是我校學(xué)生參賽,、參賽的'一次大好機(jī)會(huì),，本次比賽在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和廣生的共同努力下圓滿舉行。

本次比賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一,、二,、xx年級(jí)組、xx年級(jí)三個(gè)年級(jí)的比賽,。在本次比賽過(guò)程中,，我校廣生積極配合，在比賽過(guò)程中,，積極組織參賽教師做好準(zhǔn)備工作,。

1、比賽過(guò)程中,，全體參賽教師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，認(rèn)真負(fù)責(zé),，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn),，發(fā)揮出最佳的水平。

2,、在比賽過(guò)程中,，學(xué)生積極參與，參賽的同學(xué)在比賽過(guò)程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神,，在比賽過(guò)程中充分發(fā)揮了集體的智慧,，使本次比賽得以圓滿成功。

本次參賽教師的努力付出讓本次比賽得以順利地完成,，我們要以這次比賽為新的起點(diǎn),，繼續(xù)努力，爭(zhēng)取在下次的比賽中取得更好的成績(jī),！

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇十

這幾天,，我一口氣把段立辛寫(xiě)的《會(huì)跳繩的跳繩》閱讀完了，我十分喜歡這本書(shū),。

這本書(shū)寫(xiě)的是充滿奇思妙想的`棒棒老師班上,，每天的新鮮故事，通過(guò)一個(gè)個(gè)精彩的故事,，讓我懂得許多道理,。讓我記憶最深刻的是“會(huì)跳繩的跳繩”這篇，班里的搗蛋鬼教牛一跳繩,，借來(lái)了老師的那根“會(huì)跳繩的跳繩”練習(xí),，由于這不是普通的跳繩,，它會(huì)自動(dòng)的跳，所以不會(huì)跳繩的牛一也可以跳120下,，于是他有一點(diǎn)驕傲了,，便向搗蛋鬼挑戰(zhàn)，結(jié)果牛一輸了,，這是她手中的那根“會(huì)跳繩的跳繩”生氣了,，別把棒棒老師纏了起來(lái)，為了要救老師,，牛衣必須再次挑戰(zhàn)搗蛋鬼跳繩,，用普通跳繩，怎么能夠戰(zhàn)勝搗蛋鬼的成績(jī)呢,？通過(guò)老師和同學(xué)們的鼓勵(lì),，牛一用盡全身的力氣，咬緊牙關(guān),，終于戰(zhàn)勝了搗蛋鬼,，老師解救了。

通過(guò)這個(gè)故事,，我懂得了一個(gè)人,，只要有信心，又肯堅(jiān)持,，怎么可能有做不成的事兒呢,？就像平時(shí)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會(huì)遇到一些困難，只要我們堅(jiān)持努力,，不放棄,，就一定能戰(zhàn)勝困難，取得成功,。古人說(shuō)：：只要功夫深,，鐵棒也能磨成針＂。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇十一

跳繩是一項(xiàng)古老而簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),，跳繩是童年時(shí)光里的回憶。然而,，隨著時(shí)間的推移,，跳繩不再只是孩子們的玩耍，它已經(jīng)成為一種有效的身體鍛煉方式,。我也是跳繩的愛(ài)好者,，多年來(lái)，我從跳繩中獲得了很多收獲和體會(huì),，下面我將分享幾點(diǎn)心得體會(huì),。

首先,，跳繩是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以快速將心率提升到適宜的鍛煉狀態(tài),。每次跳繩結(jié)束后,，我總能感受到全身每個(gè)肌肉都得到了充分的運(yùn)動(dòng)，尤其是小腿肌肉,，它們會(huì)因?yàn)樘K而變得更加有力,。此外，由于跳繩是一個(gè)高強(qiáng)度的全身運(yùn)動(dòng),，它可以有效地燃燒體內(nèi)的脂肪,，幫助我保持健康的體重。所以,，每當(dāng)我想要減肥或者增強(qiáng)體能時(shí),，跳繩都是我首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

其次,，跳繩是一種極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)方式,。剛開(kāi)始跳繩的時(shí)候，我總會(huì)感到吃力和困難,，但隨著時(shí)間的推移,，我的跳繩水平也逐漸提高。尤其是在掌握了一些高難度技巧之后,，我感到了巨大的成就感。在跳繩過(guò)程中,，我不斷挑戰(zhàn)自己,，嘗試更加復(fù)雜的動(dòng)作和組合，這讓我在體驗(yàn)中感受到了自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步,。跳繩也培養(yǎng)了我的毅力和耐心,，讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)并堅(jiān)持下去。

此外,，跳繩還是一項(xiàng)很好的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,。跳繩需要我們掌握跳躍的節(jié)奏和節(jié)奏的控制，這對(duì)我們的協(xié)調(diào)能力和身體控制能力提出了很高的要求,。我發(fā)現(xiàn),，隨著跳繩時(shí)間的增長(zhǎng)，我的協(xié)調(diào)性逐漸得到了提高,。跳繩不僅能夠鍛煉腦部的平衡感和身體協(xié)調(diào)能力,，還能夠增強(qiáng)我們的反應(yīng)能力和靈活性。因此,，跳繩可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的平衡感和靈活性,，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),。

最后，跳繩是一種有趣和富有創(chuàng)意的運(yùn)動(dòng)方式,。不同于單調(diào)的有氧運(yùn)動(dòng)器械,，跳繩中的技巧和動(dòng)作可以讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中獲得更多的樂(lè)趣。除了基本的跳躍動(dòng)作,，我還能?chē)L試各種不同的技巧和組合,，例如交叉、連續(xù)轉(zhuǎn)身等,。這些技巧不僅讓我保持對(duì)跳繩的興趣,，還讓我感受到了創(chuàng)造的樂(lè)趣。每次我掌握一個(gè)新的技巧或者嘗試一種新的跳法,，都會(huì)給我?guī)?lái)滿足感和成就感,。

總的來(lái)說(shuō)，跳繩是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式,，它對(duì)身體的益處多多,。跳繩可以鍛煉全身肌肉，幫助我保持健康的體重,，并提高我的協(xié)調(diào)性,。同時(shí)，跳繩也是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng),，它讓我感受到挑戰(zhàn)和創(chuàng)造的樂(lè)趣,。因此，我會(huì)將跳繩作為我的日常運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，并且堅(jiān)持不懈地跳下去,。無(wú)論是對(duì)身體還是心靈，跳繩都帶給了我極大的收獲,，讓我更加喜愛(ài)和享受每一次跳繩的時(shí)刻,。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇十二

跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單又有效的運(yùn)動(dòng)方式，既能鍛煉身體,，又能增強(qiáng)心肺功能,。作為一種常見(jiàn)的兒童游戲，跳繩不僅讓孩子們擁有快樂(lè)的童年時(shí)光,，也讓他們從中獲得了許多體會(huì)和收獲,。在我多年的跳繩經(jīng)歷中，我意識(shí)到跳繩不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),，更是一種心態(tài)和態(tài)度的培養(yǎng),。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，談一談我對(duì)跳繩的心得體會(huì),。

首先,，跳繩教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神。跳繩雖然簡(jiǎn)單,，但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)并不容易,。剛開(kāi)始跳繩時(shí)，我總是跳不過(guò)幾下就會(huì)失敗,，感到非常沮喪,。然而，我深知這是正常的學(xué)習(xí)過(guò)程,，只有堅(jiān)持不懈才能取得進(jìn)步,。于是，我決定每天堅(jiān)持練習(xí),，不論是否感到困難和疲憊,。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的不斷努力后，我終于能夠跳過(guò)十多下甚至幾十下了,。這一過(guò)程讓我明白了只有堅(jiān)持不懈,，才能突破自己的極限。

其次,，跳繩培養(yǎng)了我的耐心和集中力,。跳繩需要身體的協(xié)調(diào)和技巧，需要一定的耐心和集中力來(lái)掌握,。一開(kāi)始,，我總是無(wú)法控制好節(jié)奏和力度，導(dǎo)致跳繩失敗,。但是,，通過(guò)不斷的實(shí)踐和調(diào)整，我逐漸掌握了跳繩的技巧和要領(lǐng),。我學(xué)會(huì)了準(zhǔn)確地判斷節(jié)拍和控制起跳和落地的力度。這些過(guò)程培養(yǎng)了我的耐心和集中力,，使我在其他事情上也變得更加細(xì)心和專(zhuān)注,。

再次，跳繩讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。在我小時(shí)候,，我們常常和同學(xué)們一起跳雙人跳繩游戲。跳繩的成功需要兩個(gè)人互相配合,，只有默契和團(tuán)隊(duì)合作才能完成高難度的動(dòng)作,。我發(fā)現(xiàn)，只有我們彼此信任和互相幫助,，才能成功地完成千萬(wàn)次的跳躍,。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅讓我學(xué)會(huì)了與他人合作,，更讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。

最后,，跳繩還培養(yǎng)了我不怕失敗的勇氣,。跳繩過(guò)程中，失敗是難免的,。當(dāng)我剛開(kāi)始學(xué)習(xí)跳繩時(shí),，失敗是家常便飯。但是,，每一次失敗都讓我認(rèn)識(shí)到自己的不足和需要改進(jìn)的地方,。于是，我便把失敗當(dāng)作是一次次的啟示,，用積極的態(tài)度去面對(duì),，不斷地改正和提高。經(jīng)過(guò)許多次失敗和努力,，我終于能夠跳出優(yōu)美的動(dòng)作,。這讓我明白了只有不怕失敗，才能勇往直前,。

總之,，跳繩對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種心態(tài)和態(tài)度的培養(yǎng),。通過(guò)跳繩,，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、耐心與集中力,、團(tuán)隊(duì)合作和勇氣面對(duì)失敗,。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)不僅在跳繩中運(yùn)用，也影響了我在其他方面的生活,。我相信,，通過(guò)跳繩的鍛煉和體會(huì)，我會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信,，不畏困難,，勇往直前。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇十三

跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又實(shí)用的運(yùn)動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，而且還能讓我們放松心情，緩解身心壓力,。在我開(kāi)始跳繩之前,，我對(duì)它的認(rèn)識(shí)只是停留在兒童時(shí)代的游戲中。但隨著時(shí)間的推移和對(duì)健康生活的追求，我開(kāi)始重新審視跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和意義,。

段落二：跳繩的好處,。

跳繩對(duì)身體非常有益處。它不僅可以增強(qiáng)心肺功能,，而且還能幫助人們塑造更強(qiáng)壯的肌肉和更靈活的身體,。此外，跳繩還能提高我們的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力,，增強(qiáng)身體的平衡性,。跳繩還是一項(xiàng)非常方便的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是在家中,，辦公室或健身房,，都可以輕松進(jìn)行。

段落三：跳繩的技巧,。

雖然跳繩看起來(lái)很簡(jiǎn)單,，但要真正跳好它，并不容易,。首先,，正確的跳躍姿勢(shì)是必須的。我們需要選擇一條合適的跳繩,，確保跳繩的長(zhǎng)度適合我們的身高,。在跳躍時(shí)，我們應(yīng)該用兩只手持繩,，保證繩子的速度和節(jié)奏,。我們還需要集中注意力，保持體力,，保持適當(dāng)?shù)奶S時(shí)間,，這樣才能跳得更長(zhǎng)。

段落四：跳繩的挑戰(zhàn),。

跳繩是一項(xiàng)對(duì)身體和心理挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng),。無(wú)論你是初學(xué)者還是高手，每次跳躍都是對(duì)你體力和耐力的考驗(yàn),。然而,，只有通過(guò)不斷重復(fù)和挑戰(zhàn)才能讓我們更加自信和強(qiáng)壯。有時(shí)在跳繩時(shí),，我們會(huì)遇到困難和挫折,，但是要堅(jiān)持下去,，并挑戰(zhàn)自己,。一旦我們克服了這些難關(guān)，我們會(huì)感到更加自信和強(qiáng)大。

段落五：結(jié)論,。

跳繩在很多人眼里只是一個(gè)兒童時(shí)期的游戲,，但是通過(guò)對(duì)跳繩的了解和體驗(yàn)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是一項(xiàng)涵蓋了許多好處的健康并有趣的運(yùn)動(dòng),。它不僅可以使我們身體更加健康,，而且還有助于釋放我們身心壓力和放松身心。最終,，我們需要堅(jiān)持跳繩,，克服挑戰(zhàn)，挖掘出它的所有潛力,。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇十四

在十一月份,，學(xué)校組織了全校師生進(jìn)行跳繩競(jìng)賽。競(jìng)賽幾個(gè)星期前,，我就起先測(cè)試學(xué)生跳繩個(gè)數(shù),，測(cè)完后，每個(gè)學(xué)生的成果我心里初步有個(gè)數(shù),，于是我想方設(shè)法來(lái)提高學(xué)生的跳繩個(gè)數(shù),。具體我是這樣做的。

3,，跳繩沒(méi)有達(dá)到60個(gè)（良好分?jǐn)?shù)線）的同學(xué),，期末不能參加評(píng)優(yōu)評(píng)先活動(dòng)；經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的練習(xí),，一個(gè)班良好以上有35—36個(gè)左右,，還有24個(gè)左右學(xué)生在及格線和不及格線邊緣徘徊，這就成了我目前首要任務(wù),。我知道,，我班是一個(gè)新生班，他們沒(méi)有參加過(guò)這樣的競(jìng)賽,，我基本上以激勵(lì)為主,，發(fā)覺(jué)學(xué)生有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，就把進(jìn)步放大,，同時(shí)在全班同學(xué)面前表?yè)P(yáng)他們,，給他們發(fā)小禮物。很多學(xué)生在學(xué)了跳繩后,，自信起來(lái)了,。特別是周迎奧，付賜圣,，平常成果都是最差的,，還有龔燦,，覺(jué)得自己胖胖的很笨拙，當(dāng)時(shí)他們是很灰心,，不想去嘗試,，在我的激勵(lì)下，最終也能跳30,，40個(gè)了,。

我接下來(lái)的目標(biāo)是抓那些跳得較差的同學(xué)，發(fā)覺(jué)有些學(xué)生其實(shí)很聰慧,，一教就會(huì),；跳繩很差的，也能跳一兩下,；還有就是那些跳繩節(jié)奏不好的同學(xué),，他們手甩一下，腳跳兩下,，我就把他們集中起來(lái)教,，指出他們出錯(cuò)的地方，然后教他們兩種方法：

1,，加快甩繩的速度,，減慢腳跳的速度；

2,，放慢跳繩速度,，甩一下繩腳跳一下，視察腳是否文風(fēng)不動(dòng),，就這樣一下一下跳,。經(jīng)過(guò)這樣耐性指導(dǎo)，發(fā)覺(jué)有些學(xué)生訂正了跳兩下的錯(cuò)誤動(dòng)作,，個(gè)別學(xué)生教的時(shí)候還不會(huì),，可能是領(lǐng)悟到跳繩的.正確方法，一擠眼就連跳好多個(gè),。特別是周迎奧,，進(jìn)步最大，以前一個(gè)都不會(huì)跳,，在短短幾天時(shí)間里,，一連也能跳3，4個(gè)了,，一分鐘也能跳30幾個(gè),。他還滿懷信念的對(duì)我說(shuō)：周老師，我最終學(xué)會(huì)了跳繩了,。

只要是課余時(shí)間,，我都讓學(xué)生去練習(xí)跳繩,，只要有學(xué)生進(jìn)步了，我就覺(jué)得很歡樂(lè),，覺(jué)得自己辛苦付出是值得的?？煲?jìng)賽了,，我又乘勢(shì)教學(xué)生跳8字跳繩，我同樣教他們跳繩方法,，學(xué)生也慢慢駕馭了集體跳繩方法,，由一個(gè)，到兩個(gè),，三個(gè)一起跳,，動(dòng)作也越來(lái)越快中間死繩的次數(shù)也越來(lái)越少。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇十五

跳繩是我們小時(shí)候最喜歡的體育活動(dòng)之一,。不僅能夠鍛煉身體,，還能夠挑戰(zhàn)自我，提高專(zhuān)注力和協(xié)調(diào)性,。而隨著年齡的增長(zhǎng),，跳繩也成為了我們保持身體健康的一種運(yùn)動(dòng)方式。今天,，我要分享自己幾年來(lái)跳繩的心得體會(huì),。

第二段：初跳的艱辛。

還記得第一次跳繩,，我不停地絆倒,，跳了幾下就放棄了。但我不甘心,，想再試一次,。于是，在家人和朋友的鼓勵(lì)下,，我又開(kāi)始了跳繩的練習(xí),。一開(kāi)始我只能跳十幾下，而且還跳得很生硬，經(jīng)常跳不到那個(gè)小小的繩子下面,。那時(shí)候我感到很沮喪,，但我沒(méi)有停止鍛煉。我發(fā)現(xiàn)每天跳繩的時(shí)間越長(zhǎng),，跳的次數(shù)也越多。

第三段：跳繩的益處,。

在不斷跳繩的過(guò)程中,，我發(fā)現(xiàn)了跳繩的益處,。跳繩可以很好地燃燒體內(nèi)多余的脂肪，還可以提高心臟和肺部的健康,。同時(shí)跳繩還有利于改善身體的協(xié)調(diào)性,，可以讓全身的肌肉都得到鍛煉。跳繩還可以幫助我們提高專(zhuān)注力,，讓我們的思維更加清晰,。

第四段：跳繩的技巧。

跳繩雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單,，但要想跳的好并不容易,。我總結(jié)了一些跳繩的技巧，可以幫助初學(xué)者更好地上手,。首先,，準(zhǔn)備一個(gè)適合自己的繩子長(zhǎng)度。其次,，保持身體的平衡,，腳尖著地，雙臂自然放松,。最后,，用腳尖將繩子往上彈起，在空中躍起的瞬間,，把繩子往下甩,，等到繩子快要觸地時(shí)才著地。這些技巧都需要一定的練習(xí),，但只要堅(jiān)持下去,，就能得到不小的回報(bào)。

第五段：結(jié)語(yǔ),。

跳繩不僅僅是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),，它背后蘊(yùn)藏著許多深刻的意義。學(xué)會(huì)跳繩讓我不斷挑戰(zhàn)自我,、鍛煉身體,，而且還培養(yǎng)了我的耐心和毅力。跳繩也教會(huì)了我如何享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和健康,。希望大家能夠像我一樣,，從跳繩中發(fā)現(xiàn)無(wú)窮的樂(lè)趣。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇十六

前幾天,，我在我的學(xué)校中參加了跳繩競(jìng)賽,。跳繩競(jìng)賽的規(guī)則是這樣的：每人拿跳繩跳一分鐘，看誰(shuí)跳的最多,。

我在其次輪與三年級(jí)的.一個(gè)素不相識(shí)的小女孩比,，我看她細(xì)小的身材,，又望見(jiàn)她穿著雨鞋，我心里暗暗自喜,，心想：“他又矮又小,，還穿著雨鞋，確定比不過(guò)我,，哼,！”最終等到我和他競(jìng)賽了。我見(jiàn)她面容一般,，腳踏的很慢，我想他確定是怕我了,。當(dāng)杜老師說(shuō)：“起先,！”我就努力地跳，我看她很慢很吃力,，我的腳不由得停下來(lái),，“砰”的一聲，我摔倒了,。就在這時(shí),，杜老師喊停。當(dāng)結(jié)果出來(lái)時(shí),，我竟輸給了她,！看到他們班興奮歡呼，我的心像被千萬(wàn)根針扎一樣,，我失落萬(wàn)分,。我簡(jiǎn)直像一只被澆了一盆冷水的小貓似的。

這次競(jìng)賽雖然失敗了,，但是我知道了“虛心使人進(jìn)步,，高傲使人落后”。從這以后,，我再也不敢高傲自大,、小看人了。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇十七

第一段：引言（大約200字）,。

跳繩是一項(xiàng)既簡(jiǎn)單又有趣的運(yùn)動(dòng),，它不僅僅是我們童年時(shí)的游戲，更是一種鍛煉身體的有效方式,。多年來(lái),，我一直堅(jiān)持跳繩鍛煉，從中獲得了許多好處并對(duì)跳繩有了更深的體會(huì),。通過(guò)跳繩,，我體驗(yàn)到了身體的變化和心靈的享受,，同時(shí)也學(xué)到了一些寶貴的人生教訓(xùn)。

第二段：身體的變化（大約200字）,。

跳繩是一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動(dòng),，它可以鍛煉到我們的心肺功能和肌肉。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跳繩鍛煉,，我發(fā)現(xiàn)我的體力大大增強(qiáng),，不再感到氣短乏力。同時(shí),，我的肌肉線條變得更加緊實(shí),，身體也變得更加靈活。經(jīng)常跳繩還可以增強(qiáng)我的協(xié)調(diào)性和靈敏度,，這對(duì)我日常生活中的其他體育活動(dòng)也非常有幫助,。通過(guò)跳繩，我漸漸意識(shí)到了鍛煉對(duì)身體的重要性,，于是我開(kāi)始更加注重平衡飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng),。

第三段：心靈的享受（大約200字）。

跳繩對(duì)我的心靈也有許多積極影響,。跳繩是一項(xiàng)需要高度集中的運(yùn)動(dòng),，它能夠幫助我拋開(kāi)日常生活中的煩惱和壓力，全身心地投入其中,。當(dāng)我跳繩時(shí),，我感覺(jué)到自己仿佛與時(shí)間和空間隔絕，只有我和繩子存在,。這種專(zhuān)注的感覺(jué)讓我的思緒得到了凈化,，內(nèi)心變得更加寧?kù)o。同時(shí),，跳繩也能夠釋放內(nèi)心的壓力,，帶給我快樂(lè)和放松的感覺(jué)。每當(dāng)我情緒低落或壓力過(guò)大時(shí),，跳繩成為了我最好的發(fā)泄方式,，它能夠幫助我重新找回平衡和動(dòng)力。

第四段：人生的教訓(xùn)（大約200字）,。

跳繩不僅僅是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),，它也給我?guī)?lái)了一些寶貴的人生教訓(xùn)。首先,，跳繩讓我懂得如果想要取得進(jìn)步,，就必須堅(jiān)持不懈地努力。在跳繩的過(guò)程中，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限,，逐漸提高跳繩的速度和技巧,。每一次的進(jìn)步都是源于我對(duì)自己的堅(jiān)持和努力，這讓我明白了只有通過(guò)不斷努力,，才能看到真正的改變,。其次，跳繩也讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)失敗和挫折,。在跳繩的過(guò)程中,，我曾多次失敗和受挫，但我從中學(xué)到了如何從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，并重新開(kāi)始,。這一點(diǎn)在我生活的其他方面也同樣適用，它讓我變得更加堅(jiān)韌和有耐心,。

第五段：結(jié)尾（大約200字）,。

通過(guò)跳繩，我深感到了運(yùn)動(dòng)的重要性以及它對(duì)身體和心靈的影響,。跳繩不僅僅是一項(xiàng)鍛煉身體的方式,，更是一種享受,、一種態(tài)度,，一種生活方式。通過(guò)跳繩,，我養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣,，保持了積極向上的心態(tài)，也通過(guò)此獲得了一些寶貴的人生啟示,。我相信,，只要堅(jiān)持跳繩，我將擁有健康的身體和積極的心態(tài),，迎接更多挑戰(zhàn)和機(jī)遇,。讓我們一起享受跳繩的樂(lè)趣吧！

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇十八

跳繩是我們小時(shí)候非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，它既可以鍛煉身體,，又可以增強(qiáng)心肺功能。然而隨著年齡的增長(zhǎng),，很多人對(duì)跳繩的運(yùn)動(dòng)量逐漸減少,，甚至漸漸忘記了跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處。近年來(lái),，跳繩重新成為一項(xiàng)流行的健身運(yùn)動(dòng),，越來(lái)越多的人重新開(kāi)始跳繩。在這篇文章中，我想分享一下我個(gè)人跳繩的心得體會(huì),，希望能夠幫助到各位讀者更好地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。

第二段：跳繩前的準(zhǔn)備工作。

在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)前,，必須進(jìn)行身體熱身,，防止因肌肉太緊張而引發(fā)的拉傷。同時(shí),，應(yīng)選擇適合自己的跳繩,，跳繩繩長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身高來(lái)選擇。一般情況下,，跳繩繩長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)比自己身高多一倍左右,，用于繩子的選擇，最好選擇比較重的橡膠繩,，這樣能夠有助于保持跳繩的速度和穩(wěn)定性,。

第三段：跳繩過(guò)程中的技巧。

在跳繩的過(guò)程中,，跟蹤繩子的運(yùn)動(dòng)是非常重要的一點(diǎn),。應(yīng)當(dāng)用雙手平行，同時(shí)搖動(dòng)臂部,，揮動(dòng)的速度和繩子的旋轉(zhuǎn)速度應(yīng)該保持相對(duì)穩(wěn)定,。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)保持身體的平衡,，以便于穩(wěn)定地進(jìn)行跳繩,。跳繩的過(guò)程應(yīng)當(dāng)是輕松愉快的，不要用太大的力量去跳,，以免耗費(fèi)過(guò)多的能量,，反而影響跳繩效果。

第四段：跳繩的好處,。

跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng),，它可以有效地鍛煉人的心肺功能和全身的肌肉。跳繩時(shí),，能夠有效地加速新陳代謝,、促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠提高人的耐力和協(xié)調(diào)能力,，還能促進(jìn)身體的敏捷性和平衡性,。

第五段：結(jié)論。

總結(jié)起來(lái),，跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng),，它具有非常多的好處，尤其對(duì)于那些長(zhǎng)期處于久坐或者缺乏運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，更是非常有益的,。通過(guò)跳繩,，我們可以鍛煉身體、增強(qiáng)心肺功能,，同時(shí)也能夠愉快地度過(guò)時(shí)間,。希望大家能夠跟隨我所分享的技巧，享受跳繩的樂(lè)趣,。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇十九

對(duì)于今日的跳繩游戲,，不但體會(huì)到了樂(lè)趣，收獲了快樂(lè),，同時(shí)還折射出許許多多自身的問(wèn)題,。

就如銳寧組長(zhǎng)所說(shuō)的一樣，行動(dòng)前必需了解游戲規(guī),。今日我們就放了這個(gè)大忌,，接到任務(wù)后沒(méi)有完全理解規(guī)則就一味的起先練習(xí)，作為小組長(zhǎng)也沒(méi)有跟組員溝通制定怎么樣的策略能盡可能去的好成果,，只能在跳繩過(guò)程中邊試邊改,，導(dǎo)致最終的失敗。

之所以要讓每個(gè)不同學(xué)科的老師分在一起是有意義,，但是從頭到尾都沒(méi)有考慮如何運(yùn)用這樣的資源來(lái)幫助小組取得好成果,。賽后想想的.確可以考慮如何支配跳繩的人數(shù)，如何體力支配,。如何效率最大化等等,。哎,，其中有太多的學(xué)問(wèn),，卻傻傻的奢侈干凈了。

都知道每個(gè)人有一個(gè)思想共享后每個(gè)人就有兩個(gè)思想,，可見(jiàn)學(xué)會(huì)共享,、懂得共享將會(huì)受益匪淺，今日就深有體會(huì),，跳繩中每個(gè)人其實(shí)都會(huì)或多或少的發(fā)表一下自己的看法,，雖然最終沒(méi)能贏得競(jìng)賽，但是只要后面的競(jìng)賽中能同心同德確定能取得好成果的,。

其實(shí)會(huì)出現(xiàn)上面的疏忽并不是偶然的,，這與你平常的思維模式，行為方式密不行分,。正是因?yàn)樽约浩匠](méi)有養(yǎng)成事前必思索,、必分析的習(xí)慣，才會(huì)一遇到事情就憑借一股腦激情去做，而這樣往往是“欲速則不達(dá)”甚至適得其反,。

今日我相識(shí)了那么多新同事,，還有培訓(xùn)組長(zhǎng)銳寧，新東部的老師都是二十幾歲的年輕人,，這個(gè)年齡段的人都應(yīng)當(dāng)是充溢激情與活力,，而且也不拘一格。今日的培訓(xùn)讓我充分體會(huì)到了與一群年齡相仿的青年在一起多么愉悅,，讓我更加快速融入這個(gè)家庭,。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇二十

時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼間最后一學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了,，大學(xué)體育是高校重要的教學(xué)內(nèi)容之一,，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì),，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利的學(xué)習(xí),。

在這最后的一個(gè)學(xué)期我有幸跟林老師學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩科目。生命在于運(yùn)動(dòng),，由于以前的學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng),，感覺(jué)自己體質(zhì)下降了很多。通過(guò)踢毽子和跳繩的學(xué)習(xí),，感覺(jué)自己的體質(zhì)比以前好多了,，學(xué)習(xí)跳繩踢毽子還會(huì)使我們能夠更加自信，會(huì)帶給我們一種樂(lè)感,。它會(huì)使你的心情很愉快,，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

老師非常的親切,，關(guān)懷每一個(gè)學(xué)生同時(shí)又嚴(yán)格要求,，大學(xué)體育課是分內(nèi)容科目上的，這在一定程度上鼓勵(lì)了同學(xué)們參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性,。另外由于沒(méi)有其他的'壓力,，所以體育課都是實(shí)打?qū)嵉模挥妙櫦蓪?duì)文化課的影響,，相反,，它占一定的學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有理由和機(jī)會(huì)逃課。

學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩,，讓我感受最深的,，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余是身心得到放松。每次上體育課,，不管有多累,，心情都會(huì)非常的舒暢,，心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我的學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)遇到很多困難,，我剛學(xué)習(xí)跳繩的時(shí)候,，由于手腕的協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以剛開(kāi)始總會(huì)跳不好,，但是進(jìn)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉,，最后成績(jī)還是不錯(cuò)的。

這個(gè)學(xué)期,，在老師的悉心指導(dǎo)下,，我系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了跳繩分雙飛、單腿跳,、花式跳等,，還有踢毽子，我了解了標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是怎樣的,?？偟膩?lái)說(shuō)這學(xué)期的體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長(zhǎng),。我深深的感觸到生命真的是在于運(yùn)動(dòng),。年輕，是我們的資本,，讓我們趁著年輕的時(shí)光,，釋放我們的運(yùn)動(dòng)激情。

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇二十一

為提高學(xué)生參賽的主動(dòng)性,，提高學(xué)生參賽的愛(ài)好,，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,，xx年xx月xx日我校全體學(xué)生和全校老師在五中場(chǎng)上進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的跳繩競(jìng)賽,。此次競(jìng)賽是我校學(xué)生參賽、參賽的一次大好機(jī)會(huì),，本次競(jìng)賽在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和廣生的`共同努力下圓滿實(shí)行,。

本次競(jìng)賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一,、二,、xx年級(jí)組、xx年級(jí)三個(gè)年級(jí)的競(jìng)賽,。在本次競(jìng)賽過(guò)程中,，我校廣生主動(dòng)協(xié)作，在競(jìng)賽過(guò)程中,，主動(dòng)組織參賽老師做好準(zhǔn)備工作,。

1,、競(jìng)賽過(guò)程中，全體參賽老師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì),，細(xì)致負(fù)責(zé),，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最佳的水平,。

2,、在競(jìng)賽過(guò)程中，學(xué)生主動(dòng)參與,，參賽的同學(xué)在競(jìng)賽過(guò)程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神,，在競(jìng)賽過(guò)程中充分發(fā)揮了集體的才智，使本次競(jìng)賽得以圓滿成功,。

本次參賽老師的努力付出讓本次競(jìng)賽得以順當(dāng)?shù)赝瓿?，我們要以這次競(jìng)賽為新的起點(diǎn)，接著努力,，爭(zhēng)取在下次的競(jìng)賽中取得更好的成果!

運(yùn)動(dòng)員的跳繩心得體會(huì)篇二十二

長(zhǎng)達(dá)三個(gè)多月的暑假生活最終敲響了尾聲,，這就意味著我們將要踏上高校的門(mén)檻，突然有了一種興奮的感覺(jué),。想到自己就要成為獨(dú)當(dāng)一面的大人,，想到自己最終可以擺脫過(guò)去十二年的“群居”生活，走向自己的“獨(dú)居”生活,，心理就有種說(shuō)不出的興奮,。

始終以為，能夠?qū)崿F(xiàn)“獨(dú)居”生活的人才是一個(gè)長(zhǎng)大了的人,，但,，接下來(lái)十天特殊的課程卻完全否定了我曾經(jīng)無(wú)趣的想法。

來(lái)到學(xué)校的第三天便起先了我們大一新生為期十天的軍訓(xùn)生涯,。不行否認(rèn),，當(dāng)聽(tīng)到我們軍訓(xùn)的時(shí)間只每天四五個(gè)小時(shí)，而且都避開(kāi)了太陽(yáng)的猛烈之時(shí)時(shí),，我在心中竊喜了良久,，輕嘆一口氣，“僥幸逃過(guò)一劫,，真好?。　币詾檫@十天可以輕松玩過(guò)去,，良不知,，這一劫，我照舊沒(méi)逃過(guò),。

軍訓(xùn)所教的動(dòng)作與中學(xué)時(shí)相仿,，唯一不同的就是——?dú)夥?。?duì)，就是氣氛,。中學(xué)時(shí),，大家都抱著一種玩耍的心態(tài)去參加軍訓(xùn)，那時(shí)的教官也是對(duì)我們和順有加,，想到這里,，我只能用“魔鬼”來(lái)形容如今的教官。教官對(duì)我們真的很?chē)?yán)格,。我記得教官常說(shuō)的一句話是：你們要記住,，這就是一個(gè)整體，所以別在里面搞個(gè)人的小動(dòng)作,，只要有一個(gè)人犯錯(cuò),，你們就得全體受罰……自此，“集體”這個(gè)詞就在不知不覺(jué)中走入了我的內(nèi)心,。

不是不知道集體榮譽(yù)感,，而是很少把它當(dāng)作一回事。以前,，搞得最多的就是個(gè)人主義,。可是現(xiàn)在,，當(dāng)總是因?yàn)閭€(gè)人犯錯(cuò)而集體被受罰時(shí),，就不得不把它當(dāng)作一回事了。因?yàn)楸涣P可不是一件好玩的事,。

說(shuō)道軍訓(xùn),，我最害怕的就是站軍姿。說(shuō)來(lái)慚愧,，這最簡(jiǎn)潔的動(dòng)作,，簡(jiǎn)潔到每個(gè)人不用學(xué)都會(huì)，可是,，對(duì)我來(lái)說(shuō)卻是最不想做的,。不得說(shuō)，它是最能考驗(yàn)一個(gè)人的毅力,。人都是“動(dòng)”物,，就是一種動(dòng)態(tài)的事物，可見(jiàn),，要我們保持同一姿態(tài)超過(guò)半小時(shí)以上是件多么苦痛的事,，可是，就算不寵愛(ài)還是必須要做,，這就是軍訓(xùn),。其實(shí)，站的時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)了解,，只要你不要太在意，轉(zhuǎn)移留意力,，站軍姿也不是那么恐怖的,，習(xí)慣了就好。

別以為站著累,，蹲著就舒適了,，蹲了以后，你就會(huì)后悔的,。真的,，蹲著的時(shí)候整個(gè)身體的重量都落到了右腿上，短時(shí)間還可以,，要是時(shí)間長(zhǎng)了,，腿都麻了。不過(guò),，在蹲下時(shí),，耳朵倒是接收到了很有益的信息——聽(tīng)到一個(gè)教官再說(shuō)：“你們要遺忘你們的右腿，你們的右腳不是你們自己的,！”這句話真的`很有用,，我試著遺忘右腿，效果真的不錯(cuò),，慢慢地,，就遺忘了累。其實(shí),，這也是一門(mén)不錯(cuò)的課,，也就是說(shuō)，很多東西,，看起來(lái)似乎很難,，恒久都不能達(dá)到目標(biāo)，但真正實(shí)踐了,，就會(huì)發(fā)覺(jué),，其實(shí)再難的事做起來(lái)也會(huì)變簡(jiǎn)潔，即：凡是都要有志氣走出第一步,。俗話都有說(shuō)：“車(chē)到山前必有路,，人到橋頭自然直”。因此,，今后不管是在學(xué)習(xí)上,，還是已踏入社會(huì),，我們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)都不能退縮，只要踏出了第一步,，也就等于成功了一半,。

這么看來(lái)，軍訓(xùn)真的是很可怕,，那是不是就沒(méi)有一點(diǎn)快樂(lè)呢,？當(dāng)然不是啦！我們每天休息的時(shí)間還蠻多的,，那歡樂(lè)自然就不少啦,！在休息時(shí)，教官們會(huì)讓我們坐在一起,，教我們唱軍歌,。教官們也會(huì)自己表演才藝，陪我們玩,。這就是“惡魔的和順”,。休息的時(shí)候，感覺(jué)到很親近,，其實(shí),，我們都一樣，終歸軍人也是人嘛,。我寵愛(ài)教官教的《軍中綠花》這首歌,。尤其對(duì)于正在軍訓(xùn)的我來(lái)說(shuō)，對(duì)于這首歌更有感受,。

軍訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了,，但我們的高校生活才剛剛起先，今后,，還有很多挫折在等著我們,，我將牢記這十天的課，并將所學(xué)運(yùn)用到生活的每個(gè)微小環(huán)節(jié),，勇往直前,！