為了確定工作或事情順利開展,，常常需要預(yù)先制定方案,，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則、步驟和安排等,。方案書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄桨改兀恳韵率切【帪榇蠹沂占姆桨阜段?，歡迎大家分享閱讀,。

跳繩活動(dòng)方案篇一

第一段：引言，介紹跳繩活動(dòng)及個(gè)人參與經(jīng)歷（約200字）

跳繩活動(dòng)是一個(gè)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，在學(xué)?；蛏鐓^(qū)里都可以看到跳繩團(tuán)隊(duì)的身影。我也是一個(gè)跳繩愛好者,，最近參加了一個(gè)跳繩活動(dòng),，獲得了很多啟示和收獲。在這篇文章中,，我將分享我的活動(dòng)跳繩體驗(yàn)以及對(duì)此的感想和體會(huì),。

第二段：對(duì)活動(dòng)跳繩的體驗(yàn)及收獲的描述（約400字）

首先，參加活動(dòng)跳繩讓我更深刻地了解了跳繩的不同技巧和動(dòng)作,。在活動(dòng)中,，我們進(jìn)行了多種跳繩項(xiàng)目，如單腳跳、搗腿跳和雙人跳等,，這些項(xiàng)目都需要不同的動(dòng)作和技巧,，對(duì)我們的協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力也提出了更高的要求。同時(shí),，參加活動(dòng)跳繩也讓我更好地理解了身體素質(zhì)的重要性,。跳繩需要我們的耐力、速度,、力量和靈活性等多項(xiàng)身體素質(zhì),，這與我們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)、飲食等都有密切關(guān)系,。通過參加跳繩活動(dòng),，我能夠更好地認(rèn)識(shí)自己的身體狀況，并針對(duì)不足進(jìn)行改進(jìn),，提升自己的運(yùn)動(dòng)水平,。

其次，通過活動(dòng)跳繩,，我還感受到了團(tuán)結(jié)合作的力量,。跳繩是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員之間的配合和信任,，只有把個(gè)人的分工和合作做好,，才能順利完成跳繩任務(wù)。在我們活動(dòng)時(shí),，我感受到了隊(duì)員之間互相支持的情誼和共同進(jìn)步的決心,，這令我更加珍惜團(tuán)隊(duì)合作和人際關(guān)系。

最后,，我意識(shí)到跳繩不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),，更是一種生活態(tài)度。通過跳繩,，我們可以鍛煉身體,，促進(jìn)健康，還可以釋放壓力,，提高心理素質(zhì),，讓我們更快樂、更自信地生活,。跳繩是我們自信的跳動(dòng),，更是我們積極向上的人生態(tài)度。

第三段：對(duì)活動(dòng)跳繩給自己帶來(lái)的啟示和改變的描述（約400字）

參加活動(dòng)跳繩,，讓我意識(shí)到了很多以前沒有想過的問題,。首先,，我意識(shí)到了自己的能力是可以被改變的。以前我總認(rèn)為,，自己穿幾分鐘就會(huì)感到疲倦,，不可能跳繩跳久，但通過該活動(dòng)的參加,，我發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持練習(xí),，我的能力是可以慢慢提升的。

其次,，我認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性。跳繩雖然看起來(lái)簡(jiǎn)單,，但是背后的技巧和規(guī)則卻很多,。通過跳繩活動(dòng)，我意識(shí)到如果想做好一件事,，就必須要花時(shí)間去學(xué)習(xí),、去掌握，而這也是生活中不斷成長(zhǎng)進(jìn)步的必須之路,。

最后,，我強(qiáng)烈感受到了積極樂觀的精神力量。跳繩需要精神力量的支持,，不能心存畏懼或消極沮喪,。因此，參加活動(dòng)跳繩,，讓我更加認(rèn)識(shí)到了積極樂觀的價(jià)值和精神力量,，樂觀向上的人生態(tài)度，將會(huì)讓我們走得更遠(yuǎn),，更高,。

第四段：對(duì)活動(dòng)跳繩的評(píng)價(jià)和推薦（約200字）

總的來(lái)說，參加活動(dòng)跳繩給了我很多啟示和收獲,，令我更加熱愛跳繩和生命,。跳繩雖然技巧難度不小，但是通過活動(dòng)的方式,，能夠讓我們更輕松愉悅地掌握技巧,，鍛煉身體、積累信心,，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作和生命的美好,。因此，我推薦有興趣和愛好的人們,，不妨適時(shí)參加活動(dòng)跳繩,，開啟一段全新的體驗(yàn)之旅,。

第五段：結(jié)尾，對(duì)活動(dòng)跳繩的體驗(yàn)與感悟歸納（約200字）

跳繩不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，更是一種生命節(jié)奏和信仰,。通過活動(dòng)跳繩，我感受到了身體,、心靈和團(tuán)隊(duì)的力量,，更重要的是收獲了關(guān)于成長(zhǎng)、樂觀和積極的啟示,?；厥走@次活動(dòng)，我很慶幸參與其中,，感悟到了跳繩跳出的世界,，體驗(yàn)到人生走出的奇妙，也愿意通過個(gè)人的跳動(dòng),，為世界創(chuàng)造更多的美好和可能,。

跳繩活動(dòng)方案篇二

跳繩作為一種簡(jiǎn)單而又有趣的運(yùn)動(dòng)方式，在我們的童年中扮演著重要的角色,。我也曾經(jīng)沉迷于跳繩的樂趣中,，多年后重新參與到跳繩活動(dòng)之中，深切地感受到它對(duì)身體健康和心理成長(zhǎng)的積極影響,。在這篇文章中,，我將分享我的一些心得體會(huì)。

第二段：身體的益處

跳繩是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),，它可以鍛煉到我們的各個(gè)部位,。首先，它能夠增強(qiáng)我們的心肺功能,，通過不斷的跳動(dòng),，使我們的心臟得到充分的鍛煉，提高心臟的耐力,。其次,，跳繩能增強(qiáng)我們的協(xié)調(diào)能力和靈活性，跳繩時(shí)我們需要控制好節(jié)奏,，并在空中躍起和著地時(shí)保持平衡,。同時(shí)，跳繩也是一項(xiàng)出色的有氧運(yùn)動(dòng),，它可以幫助我們消耗更多的能量,、減少體重，并改善體型,。

第三段：心理的益處

除了鍛煉身體,，跳繩還對(duì)我們的心理健康有積極的影響,。跳繩需要我們不斷地重復(fù)動(dòng)作，從而培養(yǎng)了我們的耐心和毅力,。當(dāng)我們?cè)谔K過程中遇到困難或犯錯(cuò)時(shí),，我們需要繼續(xù)努力，堅(jiān)持下去,，這種毅力對(duì)我們以后的生活也同樣重要,。此外，跳繩還能增強(qiáng)我們的注意力集中能力,。當(dāng)我們?cè)谔K過程中要密切關(guān)注繩子的節(jié)奏,、自身的動(dòng)作以及周圍的環(huán)境，這樣可以讓我們?cè)谄渌顒?dòng)中更加專注和集中注意力,。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作與競(jìng)技精神

跳繩不僅是一項(xiàng)個(gè)人的運(yùn)動(dòng),，它還可以成為團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。當(dāng)我們與他人一起跳繩時(shí),，我們需要協(xié)同合作,，并且保持良好的溝通,，這可以幫助我們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的精神,。在跳繩比賽中，我們還可以體驗(yàn)到競(jìng)技的樂趣,。比賽中的緊張感和對(duì)勝利的渴望能夠激發(fā)我們的潛能,，培養(yǎng)我們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

第五段：結(jié)語(yǔ)

跳繩活動(dòng)無(wú)論是對(duì)身體還是對(duì)心理健康都有著顯著的益處,。它可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì),，提高我們的心肺功能、協(xié)調(diào)能力和靈活性,。同時(shí),，跳繩還培養(yǎng)了我們的耐心、毅力和注意力集中能力,。此外,，跳繩活動(dòng)還可以幫助我們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)技意識(shí)?？偟膩?lái)說,，跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又富于樂趣的運(yùn)動(dòng)，它不僅僅是一種童年的回憶,，更是一種可以在成年后持續(xù)受益的運(yùn)動(dòng)方式,。我將繼續(xù)堅(jiān)持跳繩，享受它帶來(lái)的身心健康與快樂,。

跳繩活動(dòng)方案篇三

最近,，我在為一件事情發(fā)愁,，你們知道是什么嗎？是跳繩,。

媽媽要求我早晚各跳一千個(gè)跳繩,，這個(gè)讓我非常苦惱,。媽媽還說：“我這是為你好,！你不想辦法提高你的耐力，你的籃球賽怎么辦??！”說到籃球，最近爸爸媽媽總覺得我的速度不夠快,，常常在防守的時(shí)候會(huì)因?yàn)樗俣雀簧隙粚?duì)方擺脫,。所以我需要提高速度和耐力。

剛開始的時(shí)候,，媽媽要求我早上只用跳五百個(gè)跳繩,。雖然有點(diǎn)累，但我還是能堅(jiān)持完成,。后來(lái)媽媽看到我跳五百個(gè)跳繩很輕松,，就要求我跳一千個(gè)。這我就有點(diǎn)受不了了,。同學(xué)們,，你們想想看，早上一起來(lái),，我還是迷迷糊糊的就開始跳繩,，人又困，身體又沉重,，懶洋洋的根本就跳不起來(lái),。本來(lái)跳五百個(gè)已經(jīng)是勉為其難了，現(xiàn)在還要跳一千個(gè),！可是爸爸媽媽在旁邊又是監(jiān)督又是加油,，我也只能咬牙堅(jiān)持了。媽媽還跟我說,，你每次跳繩要給自己定個(gè)小目標(biāo),，比如這次我一口氣跳了一百個(gè)，那下一次我要爭(zhēng)取跳120個(gè),，再下次爭(zhēng)取跳150個(gè),，這樣你的耐力就逐漸提高了！

我就這樣按照媽媽的方法堅(jiān)持每天跳繩,。突然有一天,，我發(fā)現(xiàn)我居然可以一口氣跳兩百七十個(gè),！這樣完成一千個(gè)跳繩簡(jiǎn)直太輕松了?？墒?，盡管這樣，我每天早上還是會(huì)抱著僥幸的心理想逃過跳繩,。爸爸見到我這樣受不了了,，跑來(lái)找我談話說：“你必須每天堅(jiān)持跳繩！否則接下來(lái)的籃球賽你別想?yún)⒓?！”面?duì)爸爸的威脅,，我只有繼續(xù)堅(jiān)持跳繩。

堅(jiān)持了一段時(shí)間后,，我們籃球隊(duì)打了一場(chǎng)友誼賽,。我驚喜地發(fā)現(xiàn)我進(jìn)步啦！速度提高了,，防守的時(shí)候基本不會(huì)漏人,，連我們隊(duì)那個(gè)最厲害的進(jìn)攻隊(duì)員都能被我防下來(lái)；耐力也變好了,，不會(huì)輕易就跑得氣喘吁吁,。

看來(lái)做什么事情只有付出努力才有收獲。就像古話說的：“吃得苦中苦方為人上人,?！贝蠹易鍪乱獔?jiān)持哦,！

跳繩活動(dòng)方案篇四

在這個(gè)高科技時(shí)代,，人們?cè)絹?lái)越習(xí)慣于室內(nèi)生活，很多人不愛像過去一樣外出鍛煉身體,。然而,，戶外活動(dòng)對(duì)于我們的身心健康至關(guān)重要。跳繩作為一項(xiàng)廉價(jià)便捷的戶外鍛煉方式,，備受青睞,。在我多年的跳繩經(jīng)驗(yàn)中，我意識(shí)到這項(xiàng)簡(jiǎn)單的活動(dòng)給我?guī)?lái)的遠(yuǎn)不止身體的好處,。下面,，我將分享一些我關(guān)于戶外活動(dòng)跳繩的心得體會(huì)。

首先,，戶外活動(dòng)中跳繩能夠增強(qiáng)體力和耐力,。無(wú)論是在陽(yáng)光下的校園操場(chǎng)還是在風(fēng)景宜人的公園里，跳繩都能讓全身的肌肉得到鍛煉,。每次跳繩都能夠提高我的心肺功能,，讓我感到身體的靈活和輕快,。在持之以恒的鍛煉下，我逐漸感受到自己的體力得到顯著提升,，耐力也逐漸增強(qiáng),。跳繩幫助我養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，更有助于應(yīng)對(duì)緊張的學(xué)習(xí)和工作壓力,。

其次,，跳繩能夠調(diào)節(jié)心情和釋放壓力。尤其是在戶外環(huán)境中,，呼吸新鮮空氣,，感受大自然的美好，跳繩成為一種心靈放松的方式,。每次跳著繩子,，我就像回到童年時(shí)代，擁有無(wú)盡的快樂和自由,。跳繩需要集中注意力,，在節(jié)奏和力量上做出精確調(diào)整，這讓我從煩惱和疲憊中暫時(shí)抽離出來(lái),。通過這種方式,，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，減少焦慮和煩躁,，增強(qiáng)心理素質(zhì),。

第三，跳繩增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)和平衡能力,。據(jù)研究表明,，戶外活動(dòng)跳繩是一種全身運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)大腦與身體的協(xié)調(diào),。每次跳繩,，都需要控制好步伐和手腳的配合，提高自己的平衡能力,。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練,，我的身體協(xié)調(diào)性得到了明顯的提高，無(wú)論是在走路還是站立時(shí),，都感覺更加穩(wěn)健,。這種改善還體現(xiàn)在我平時(shí)生活中的平衡感，比如在爬山,、騎自行車等活動(dòng)中更加得心應(yīng)手,。

此外，戶外活動(dòng)跳繩也增強(qiáng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的認(rèn)識(shí)和能力。跳繩雖然是一項(xiàng)單人鍛煉項(xiàng)目,，但我經(jīng)常和朋友,、家人一起跳繩，互相激勵(lì),。這種合作過程中,，我們需要相互配合，掌握好跳繩的節(jié)奏和呼吸,，確保不會(huì)互相絆倒,。這種互動(dòng)讓我體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，鍛煉了我與他人溝通和協(xié)作的能力,。

總而言之,，戶外活動(dòng)跳繩既是一種簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式，也是一種促進(jìn)身心健康的有效方法,。在我的跳繩經(jīng)歷中,，我體會(huì)到跳繩不僅僅是一項(xiàng)鍛煉，更是一種享受,。通過戶外活動(dòng)跳繩,，我增強(qiáng)了體力和耐力，調(diào)節(jié)了心情和釋放了壓力,，提高了身體協(xié)調(diào)和平衡能力,，也鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作的能力。大家不妨抽出一點(diǎn)時(shí)間,，走出舒適的室內(nèi)環(huán)境,，享受戶外跳繩帶來(lái)的種種益處。

跳繩活動(dòng)方案篇五

伴隨歡快的大課間音樂,，同學(xué)們魚貫而出,，一窩蜂似的沖出教學(xué)樓，來(lái)到操場(chǎng),，玩起了體育活動(dòng),，有的在跳繩,，有的在踢足球,，還有的在踢毽子,，校園里一片沸騰。

看,，在操場(chǎng)上,，有些人在跳大繩,，我們?nèi)デ魄瓢?！你看那些甩繩的人，多么努力,，他們一只手拿著繩子的那頭,，上下有規(guī)律地甩著，好像在空中畫一個(gè)大圓圈,。他們?yōu)榱藙e人能開心玩耍,、有效訓(xùn)練，累了也毫不在意,，雖然每甩一下都顯得很吃力,，可依舊笑呵呵的，拼命地用力“瘋”甩,。

再來(lái)看看跳的那些人吧,，有個(gè)小女孩邁著敏捷的步伐，沖了進(jìn)去,，她輕盈的身子在跳繩里面上下翻飛,，跳了一會(huì)兒又迅速地跑了出來(lái)。我連續(xù)看了幾撥小朋友,，都覺得他們個(gè)個(gè)像小松鼠,、小兔子般可愛，跳得是那么盡興,，那么愉悅,。

我們班的同學(xué)也在跳繩哩！正在進(jìn)行雙人跳的兩位同學(xué),，他們可有默契了,，一個(gè)用左手,，一個(gè)用右手，自己甩繩自己跳,，前后蹦跳,，配合得非常完美,。再看看另外兩位同學(xué)，他們的默契就沒那么好了,，要不一人快了,，要不就一人慢了，經(jīng)常踩到繩子。

看,，我們班的運(yùn)動(dòng)健將賴峻桉準(zhǔn)備挑戰(zhàn)高難度1分鐘跳200下,。同學(xué)們?nèi)珖^去,，幫他數(shù)“1、2、3,、4,、5”繩子上下翻飛，“呼呼”生風(fēng),，肉眼似乎都快看不到了,。賴峻桉真是牛人，他雙腳不停輕點(diǎn)地面,，像臺(tái)裝了馬達(dá)的機(jī)器,，他臉色潮紅，呼吸明顯急促,，進(jìn)入了“搏命”的境界,。“188,、189,、190、191,、192”隨著時(shí)間的增加,，只剩5秒了，他拼盡全力,，最終他達(dá)到了目標(biāo),，超越了自己！

隨著音樂的結(jié)束,，我們返回教室,。

大課間可真有趣，我喜歡大課間,。

跳繩活動(dòng)方案篇六

跳繩，作為一項(xiàng)古老而又充滿魅力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一直備受喜愛,。它既可以鍛煉身體,，又能增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)還能培養(yǎng)耐力與協(xié)調(diào)能力,。最近,，我們班組織了一次跳繩活動(dòng)，這次的活動(dòng)讓我體會(huì)頗多,，促使我對(duì)跳繩活動(dòng)有了更深刻的認(rèn)識(shí),。

首先，跳繩活動(dòng)給我?guī)?lái)了身體的鍛煉,。常常被稱為“千卡的運(yùn)動(dòng)”,，跳繩能夠有效地消耗能量，增加心率,，從而提高心血管健康,。在我參加跳繩活動(dòng)的過程中，我能夠感受到自己身體的漸漸發(fā)熱,，心跳加快的感覺,，這是跳繩對(duì)身體產(chǎn)生作用的明顯體現(xiàn)。同時(shí),，跳繩所需要的協(xié)調(diào)能力和平衡感也促使我鍛煉了自己的全身肌肉群,，特別是腿部、臀部和腹部肌肉,。經(jīng)過一段時(shí)間的跳繩練習(xí),，我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉變得更加結(jié)實(shí)，身體也變得更加柔韌有力,。

其次,，跳繩活動(dòng)還給我?guī)?lái)了對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的認(rèn)識(shí)。在團(tuán)隊(duì)跳繩活動(dòng)中,，每個(gè)人的動(dòng)作都需要與其他隊(duì)友保持密切協(xié)調(diào),，只有這樣才能夠保持跳繩的節(jié)奏和步調(diào)。我發(fā)現(xiàn),，只有大家齊心協(xié)力,，相互幫助，才能夠順利完成跳繩動(dòng)作,。如果有一個(gè)人的動(dòng)作出現(xiàn)問題,，整個(gè)隊(duì)伍的節(jié)奏都會(huì)被打亂。因此,，跳繩活動(dòng)不僅僅是個(gè)人的鍛煉,，更是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的一種體現(xiàn),。只有團(tuán)結(jié)一心，互相配合,，才能夠達(dá)到更好的效果,。

第三，跳繩活動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到了自己的毅力和堅(jiān)持力量,。跳繩是一項(xiàng)需要持續(xù)努力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，初次嘗試跳繩時(shí)，我很快就感到疲憊,，無(wú)法堅(jiān)持下去,。然而，在教練的鼓勵(lì)和隊(duì)友們的支持下,，我漸漸找到了跳繩的節(jié)奏和呼吸規(guī)律,，我能夠更好地控制自己的動(dòng)作，并且能夠堅(jiān)持更久的時(shí)間,。我意識(shí)到,，只有通過持續(xù)的努力和堅(jiān)持，才能夠超越自己的極限,，取得更好的成績(jī),。

最后，跳繩活動(dòng)給我?guī)?lái)了對(duì)健康生活的思考,。通過參加跳繩活動(dòng),，我深刻認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性。每天堅(jiān)持一定的鍛煉,，無(wú)論是跳繩還是其他形式的運(yùn)動(dòng),，都能夠幫助我們保持健康的身體和積極樂觀的心態(tài)。我決心要將跳繩活動(dòng)作為我日常生活的一部分,，堅(jiān)持鍛煉,，提高自己的身體素質(zhì)。

總而言之,，跳繩活動(dòng)不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，更是一種可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和錘煉毅力的活動(dòng)。通過這次活動(dòng),，我對(duì)跳繩有了更深刻的認(rèn)識(shí),，并且從中獲得了很多收獲。我相信,，通過持續(xù)的跳繩訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作,，我能夠塑造強(qiáng)壯的體魄，并且在未來(lái)的生活中更加積極向上地面對(duì)各種挑戰(zhàn),。

跳繩活動(dòng)方案篇七

每個(gè)人都知道,，健康是幸福的基石,，而戶外活動(dòng)則是保持健康生活方式的重要組成部分。在眾多戶外活動(dòng)中,，跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又有效的運(yùn)動(dòng)方式,。我曾經(jīng)參與過長(zhǎng)時(shí)間的戶外跳繩活動(dòng),，從中獲得了很多身心上的收益,，我想分享一下我的心得體會(huì),。

第二段：跳繩的健身益處

跳繩不僅僅是一項(xiàng)小孩的游戲,，它在成年人中也有著廣泛的受眾。跳繩具有一系列的健身益處,。首先,，跳繩是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效地提高心肺功能,，加強(qiáng)心臟和肺部的活力,。其次，跳繩可以鍛煉全身肌肉,，特別是手臂,、腿部和核心肌群。此外,，跳繩還可以提高人的協(xié)調(diào)性和平衡感,。通過持續(xù)的跳繩訓(xùn)練，我感到身體更加柔韌,，靈活度也顯著提高,，同時(shí)還減少了體重和身體脂肪。

第三段：跳繩的心理益處

除了對(duì)身體的益處,，跳繩還具有許多心理上的好處,。首先，跳繩可以幫助釋放壓力和焦慮感,。當(dāng)你專注于每一次起跳和落地的動(dòng)作,，大腦自然會(huì)放松，讓你暫時(shí)遠(yuǎn)離日常忙碌的煩惱和壓力,。其次,，跳繩可以增強(qiáng)人的意志力和決心。在跳繩的過程中,，我們往往會(huì)面對(duì)一些疲勞和困難,，但是，通過堅(jiān)持不懈的努力,，我們可以戰(zhàn)勝自己的身體極限,，展示出自己的毅力和決心,。這種積極的心態(tài)可以延伸到我們?nèi)粘Ｉ钪校刮覀兏佑赂液蛨?jiān)韌,。

第四段：戶外跳繩的樂趣

除了健身和心理上的益處,，戶外跳繩還有著獨(dú)特的樂趣。相比于在室內(nèi)健身房中機(jī)械地做運(yùn)動(dòng),，戶外跳繩讓你與大自然親密接觸,。你可以呼吸清新的空氣，享受陽(yáng)光和微風(fēng)的拂動(dòng),。同時(shí),，戶外跳繩可以成為一項(xiàng)社交活動(dòng)。你可以邀請(qǐng)朋友一起參加,，互相鼓勵(lì)和競(jìng)爭(zhēng),。在戶外的大草原或海灘上，與朋友們一起跳繩,，享受歡聲笑語(yǔ),，體驗(yàn)跳躍的快樂，絕對(duì)是一種難忘的經(jīng)歷,。

第五段：結(jié)論

綜上所述,，戶外活動(dòng)跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又有效的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以幫助我們保持健康的體魄,，還可以提升我們的心理素質(zhì),。通過跳繩，我們可以充分發(fā)揮自己身體的潛力,，鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉,，釋放壓力和焦慮感，提高意志力和決心,。同時(shí),，在戶外跳繩中，我們也能夠享受到與大自然親近的樂趣和社交的經(jīng)驗(yàn),。我衷心地推薦每個(gè)人都參與戶外活動(dòng)跳繩,，體驗(yàn)其中的樂趣和收益。讓我們一起活動(dòng)起來(lái),，跳躍健康的生活,！

跳繩活動(dòng)方案篇八

為豐富我校全體教職工課余文化生活，緩解一個(gè)月以來(lái)煩累的工作,，展示教職工的精神風(fēng)貌,，我校全體教職工于3月29日下午3點(diǎn)30分在籃球場(chǎng)舉行了一分鐘跳繩比賽，現(xiàn)把這一活動(dòng)總結(jié)如下：

為了能讓大家輕松愉快地參加工會(huì)活動(dòng),，3月初,，工會(huì)下發(fā)了征求意見函,，并把各組最喜歡的工會(huì)活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行了梳理，確定了本次的活動(dòng)內(nèi)容,。

離比賽還有一周的時(shí)間,，當(dāng)你路過走廊時(shí)，就能看到組內(nèi)教師鍛煉的身影,；有時(shí)坐在辦公室里就能聽到其它組內(nèi)教師們鍛煉的聲音,。比賽當(dāng)天，老師們把運(yùn)動(dòng)鞋都穿的穿,、帶的帶,。張校長(zhǎng)的丈夫開玩笑地對(duì)張校長(zhǎng)說：裝備很齊,，不知跳的怎樣,。張校長(zhǎng)當(dāng)時(shí)就回敬到：跳幾個(gè)不重要，重要的是學(xué)?；顒?dòng)要極積參與,。其實(shí)咱們?cè)谧拿總€(gè)人都不是什么運(yùn)動(dòng)健將，也不是什么游戲?qū)＜?，但多?shù)人都是這個(gè)理念：雖然是玩,，但這是一項(xiàng)活動(dòng)，是活動(dòng)就要極積參加,。（這次活動(dòng)應(yīng)參加67人,，實(shí)際參加43人，到場(chǎng)64人,，沒到場(chǎng)的3人也分別進(jìn)行了談話,。參賽率64%，參與率96%）

活動(dòng)內(nèi)容定好后,，各組組長(zhǎng)在征求組內(nèi)成員的基礎(chǔ)上,，上報(bào)了本組參賽隊(duì)員名單。從上報(bào)的名單看,，除身體確實(shí)不能從事劇烈運(yùn)動(dòng)的,，（當(dāng)然也不排除怕影響組內(nèi)成績(jī)而不報(bào)的），幾乎全員參與,。雖然有人不能上場(chǎng)跳,，但比賽當(dāng)天都與組內(nèi)隊(duì)員站在一起，為他們鼓勁,、加油,。就連校長(zhǎng)那么忙，也還是在三點(diǎn)半之前從局里趕回來(lái)參加活動(dòng),。劉春蕾老師,、孫云晶老師由于身體情況沒有報(bào)名,，但比賽當(dāng)天被組內(nèi)教師的熱情所感染，最后還是上場(chǎng)了,。平時(shí)不擅長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)的也拿起了跳繩,，在場(chǎng)上舞動(dòng)，曲海娟,、劉曉麗老師就是很好的例子,。老教師們更不遜色，李相軍,、包玉華,、王洪梅、李桂英等老師跳得是那樣的投入,，比賽結(jié)束后萬(wàn)老師還在自責(zé)：怎么就沒有拿到第三呢,？跳繩沒跳夠，下次力爭(zhēng)第三,。這種不服輸?shù)木裰档梦覀儗W(xué)習(xí),。最佳團(tuán)隊(duì)，一個(gè)都不缺的是三年組和科二組,。在此感謝能參與此項(xiàng)活動(dòng)的所有人,。

比賽的當(dāng)天由于風(fēng)比較大，部分學(xué)生沒有離校噪音也比較大,，我和房志強(qiáng)在廣播室講的要求老師們站在籃球場(chǎng)什么都聽不到,。可這并沒有影響比賽,，汪兆霞老師把自己的腰邁拿來(lái)用,。不論輪到哪個(gè)組比賽，教師們特別自覺,，上場(chǎng)迅速,，時(shí)間觀念較強(qiáng)。當(dāng)負(fù)責(zé)數(shù)數(shù)的組人不夠時(shí),，房志強(qiáng)和李麗在場(chǎng)上臨時(shí)抓人數(shù)個(gè)數(shù),，被抓的老師沒有一點(diǎn)怨言。當(dāng)蘭秀月老師臨時(shí)有事時(shí),，劉春蕾,、于水等老師主動(dòng)承擔(dān)起拍照的任務(wù)。

最后我想用李仁堂報(bào)導(dǎo)上的話結(jié)束這項(xiàng)活動(dòng)的總結(jié)：教書育人讓教師們偉大,，跳繩比賽使教師們更有活力,。上場(chǎng)的43位教職員工，跳出了激情，跳出了成績(jī),。于水,、李仁堂、李樹田,、丁玉華,、張春艷、魯偉,、孫云晶分獲男女單項(xiàng)前3名,。科一組獲團(tuán)體總分第一名,。讓我們用掌聲對(duì)這些取行成績(jī)的個(gè)人和學(xué)年組表示祝賀,，同時(shí)也真心的希望下次工會(huì)活動(dòng)參賽率達(dá)到90%。

跳繩活動(dòng)方案篇九

第一段：引言（100字）

跳繩是一項(xiàng)古老而又經(jīng)典的運(yùn)動(dòng),，無(wú)論年齡大小都能參與其中,。在這次跳繩活動(dòng)結(jié)束之際，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì),。通過這次活動(dòng),，我更深刻地認(rèn)識(shí)到跳繩對(duì)于身心健康的重要性，進(jìn)一步了解到團(tuán)隊(duì)合作的力量以及發(fā)現(xiàn)自己的潛能,。

第二段：身心健康的重要性（250字）

跳繩是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以幫助我們鍛煉到身體各個(gè)部位,。通過跳繩,，我們可以增強(qiáng)心肺功能，讓我們的心臟更健康地工作,，攝取更多的氧氣,。同時(shí)，跳繩還可以鍛煉我們的腿部肌肉,，提高身體的平衡性和協(xié)調(diào)性,。在跳繩過程中，我們的大腦會(huì)釋放出多巴胺,，這讓我們感到快樂和放松,。因此，跳繩對(duì)我們的身心健康有著重要的意義,。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的力量（300字）

在這次跳繩活動(dòng)中,，我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。跳繩需要多人協(xié)同合作,，需要團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和能力,。每個(gè)人都要與其他人保持默契，同時(shí)保持良好的溝通和協(xié)調(diào)。這樣,，才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)跳繩活動(dòng)更加流暢和成功,。通過這次活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于完成一項(xiàng)任務(wù)有著重要的幫助,，這對(duì)今后的生活和工作中都有積極的意義,。

第四段：發(fā)現(xiàn)自己的潛能（300字）

通過這次跳繩活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛能,。一開始,，我對(duì)跳繩還是有些陌生和不自信的。但是隨著活動(dòng)的進(jìn)行,，我逐漸克服了自己的顧慮和恐懼,，勇敢地跳了起來(lái)。在團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持下,，我不斷嘗試和挑戰(zhàn),，發(fā)現(xiàn)自己的跳繩技巧在不知不覺中得到了提高。這讓我意識(shí)到只要敢于嘗試和付出努力,，就能夠挖掘和發(fā)掘自己的潛能,。

第五段：總結(jié)（250字）

通過這次跳繩活動(dòng)，我更加深入地認(rèn)識(shí)到了跳繩對(duì)身心健康的重要性,，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量,，并且發(fā)現(xiàn)了自己的潛能。我感激老師和同學(xué)們對(duì)我的支持和鼓勵(lì),，在這次活動(dòng)中我收獲了很多,。從今以后，我將更加堅(jiān)持跳繩的鍛煉,，保持良好的身體素質(zhì)和健康生活習(xí)慣,。同時(shí)，我也會(huì)更加注重團(tuán)隊(duì)合作,，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的能力,，共同完成任務(wù),。這次跳繩活動(dòng)的結(jié)束不僅是對(duì)我的成長(zhǎng)和進(jìn)步的回顧,，也是我繼續(xù)前行的動(dòng)力和契機(jī),。

跳繩活動(dòng)方案篇十

在深入推進(jìn)素質(zhì)教育，全面實(shí)施課程方案的進(jìn)程中,，加強(qiáng)和創(chuàng)新陽(yáng)光體育活動(dòng),，讓孩子們擁有健康的體魄，樂觀向上的精神一直是我們思考的問題,。學(xué)校在深入挖掘校本資源的基礎(chǔ)上,，提出了開發(fā)建設(shè)體育校本課程——花樣跳繩。并作為我校特色品牌課程組織實(shí)施和研究。先把這一年來(lái)特色創(chuàng)建情況匯報(bào)如下：

一,、立足校本,，厚實(shí)課程底色。

1,、“需要”呼喚花樣跳繩,。

學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀堪憂是近幾年來(lái)加強(qiáng)陽(yáng)光體育活動(dòng)，硬性規(guī)定學(xué)生在?；顒?dòng)時(shí)間的根本原因,，花樣跳繩作為一種喜聞樂見，簡(jiǎn)便易學(xué)的活動(dòng)項(xiàng)目適應(yīng)了這一需要,。三級(jí)課程的設(shè)置方案,，明確了校本課程的本土特色，“花樣跳繩”作為普通跳繩的發(fā)展和創(chuàng)新,，成了創(chuàng)建特色課程的需要,。“花樣跳繩”所具有的多元教育功能也是學(xué)生全面發(fā)展的需要,?！盎犹K”還適應(yīng)了學(xué)校活動(dòng)空間不足的需要,。

2,、“優(yōu)勢(shì)”成就花樣跳繩。

我校傳統(tǒng)的跳繩比賽活動(dòng),，形成了大部分學(xué)生愛跳繩,，會(huì)跳繩的基礎(chǔ)，這為花樣跳繩的開展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。跳繩加上了花樣，激發(fā)了孩子的興趣,，具有廣泛的參與度,。簡(jiǎn)便易學(xué)，用具易配,，利于推廣,，安全性強(qiáng)，體現(xiàn)花樣跳繩的優(yōu)越性,。我校莫麗麗老師從事過花樣跳繩的培訓(xùn)和研究,，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，這為花樣跳繩校本課程提供了優(yōu)秀師資資源,。

二,、研究論證，形成課程體系。

“花樣跳繩”校本課程在近來(lái)年的實(shí)踐,、摸索與研究中,，初步形成了我們自己的課程體系。當(dāng)前已編輯出版了三個(gè)學(xué)段的《花樣跳繩校本資源讀本》,。

1,、凸顯了“花樣跳繩”的文化特色。

讀本收集整理了“花樣跳繩”的基本動(dòng)作,。闡述了“花樣跳繩”的多元育人價(jià)值,。按學(xué)段分層次介紹了“跳繩”和“花樣跳繩”的歷史和現(xiàn)狀，介紹了“花樣跳繩”史上的部分名人和部分“花樣”,。還把我校一些同學(xué)新創(chuàng)的花樣,，以該生的名字進(jìn)行命名，寫入讀本,。體現(xiàn)挖掘和研究文化內(nèi)涵的特色,。

2、論證設(shè)立了“花樣跳繩”的目標(biāo)體系,。

在教學(xué)實(shí)踐中,，研究教師根據(jù)年齡特點(diǎn)，技能基礎(chǔ),，對(duì)目標(biāo)體系作了深入的研究論證,。主要從體能素質(zhì)、技巧技能,、學(xué)習(xí)態(tài)度,、合作精神、創(chuàng)新意識(shí)等方面設(shè)立目標(biāo)體系,。比如低年級(jí)主要培養(yǎng)跳繩的興趣和基本技能,。中、高年級(jí)才在花樣掌握,、創(chuàng)新,、合作、速度等方面提出一定要求,。同時(shí)還設(shè)立了不同項(xiàng)目的等級(jí)評(píng)價(jià)表,。

盡管這些資源還不完備，但這些有益的探索,，為有序,、深入的開展“花樣跳繩”活動(dòng)起到了推動(dòng)作用。

三,、課程實(shí)施,，完善保障機(jī)制,。

為扎實(shí)有效地落實(shí)“花樣跳繩”校本課程。學(xué)校出臺(tái)了多種保障措施,，在實(shí)踐不斷完善,，取得了良好效果。

1,、確保課時(shí)計(jì)劃不占用,。按課程設(shè)置方案的規(guī)定，每個(gè)年級(jí)拿出1課時(shí)作為“花樣跳繩”校本課程的教學(xué)時(shí)間,，嚴(yán)禁占用,。

2、實(shí)行“花樣跳繩”專職化,。為確保課程質(zhì)量學(xué)校明確莫麗麗老師和我為“花樣跳繩”的專任教師,。全面負(fù)責(zé)各年級(jí)“花樣跳繩”的教學(xué)和研究工作。各班主任為“花樣跳繩”第二責(zé)任人,，協(xié)助組織有關(guān)這個(gè)項(xiàng)目的各類活動(dòng),。

3、運(yùn)用常規(guī)活動(dòng)助推“花樣跳繩”的開展,。一是各班設(shè)立了“花樣跳繩”晉級(jí)欄,。由各班主任負(fù)責(zé)組織評(píng)價(jià)。二是校本課程活動(dòng)時(shí)間定為集體訓(xùn)練展示時(shí)間,。集中活動(dòng)既展示了訓(xùn)練成果,，又培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和集體榮譽(yù)感。

4,、組織項(xiàng)目比賽和跳繩節(jié),，推進(jìn)“花樣跳繩”向內(nèi)涵發(fā)展。學(xué)校每年組織4次單項(xiàng)比賽,，包括：傳統(tǒng)花樣比賽,、單人花樣比賽、多人花樣比賽和創(chuàng)新花樣比賽,。主要以單項(xiàng)比賽的方式提升訓(xùn)練水平,。其內(nèi)容涵蓋了全校展示、班級(jí)展示,、個(gè)人、雙人,、多人花樣展示,、“花樣跳繩”文化宣傳展覽、“花樣跳繩”多元育人研討活動(dòng)等,，以跳繩節(jié)為載體全面推進(jìn)“花樣跳繩”的內(nèi)涵發(fā)展,。

我們通過扎實(shí)的實(shí)踐與研究,，取得明顯成效，初具影響力,。拓寬渠道,、扎實(shí)實(shí)踐、深化研究,，讓“繩彩飛揚(yáng)”,，讓“激情四射”，讓孩子們綻放出最童真的笑顏,，是我們不懈的追求,！

跳繩活動(dòng)方案篇十一

今天的體育課遇到下雨，我想：“應(yīng)該不會(huì)進(jìn)行跑步比賽了,，可能會(huì)跳繩測(cè)試,。”

果然,，跟我所預(yù)料的一樣,，李老師拿著一大把跳繩走進(jìn)了教室，不過,，這回跳繩測(cè)試的.時(shí)間有所改變,，不只是一分鐘計(jì)時(shí)，還增加了30秒和一分半計(jì)時(shí),。我心想：“30秒比一分鐘短,，會(huì)跳得更輕松。一分半嘛,，只要堅(jiān)持一下就行,，沒啥好怕的！”

“預(yù)備,，開——始,！”一分半鐘跳繩比賽開始了。我腳上像是裝了彈簧一樣,，跳得飛快,！當(dāng)老師提醒還剩30秒時(shí)，我覺得很熱,，熱得嗓子都要冒煙了,。汗珠像斷了線的珍珠一樣，不停地從我的臉上落下來(lái),。我越跳越累,，腳就像灌了鉛一樣，跳都跳不起來(lái)了,。這時(shí),，我看到對(duì)面給我數(shù)數(shù)的胡同學(xué)向我做了個(gè)“加油”的手勢(shì),，我一下子來(lái)了勁道，一鼓作氣跳了幾十個(gè),。

240個(gè),！我真高興啊,！這次加長(zhǎng)時(shí)間跳繩測(cè)試,，讓我懂得了“堅(jiān)持到底就是勝利”的道理。

跳繩活動(dòng)方案篇十二

跳繩是一種簡(jiǎn)單卻又非常有效的體育運(yùn)動(dòng),，它不僅可以鍛煉身體,，增強(qiáng)體能，還可以培養(yǎng)孩子們的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感,。作為一名活動(dòng)教師,，我經(jīng)常帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行跳繩活動(dòng)，這是我在這個(gè)過程中的一些心得體會(huì),。

首先,，跳繩活動(dòng)可以提高學(xué)生們的體能。在跳繩的過程中,，全身的肌肉都會(huì)得到鍛煉,，特別是腿部和腰部的肌肉，對(duì)于改善身體素質(zhì)非常有益,。跳繩是一種全身運(yùn)動(dòng),，能夠增強(qiáng)學(xué)生們的心肺功能，提高耐力和爆發(fā)力,。經(jīng)常進(jìn)行跳繩鍛煉,，學(xué)生的身體素質(zhì)不斷提高，他們的體力也會(huì)更加充沛,，對(duì)于其他體育運(yùn)動(dòng)的參與也會(huì)有很大的幫助,。

其次，跳繩活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生們的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感,。跳繩需要手,、眼、腳的配合,，需要注意節(jié)奏和力度的掌握,，這對(duì)于學(xué)生們的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感的培養(yǎng)非常重要。在跳繩的過程中,，學(xué)生們需要不斷調(diào)整自己的動(dòng)作,，掌握好節(jié)奏，這對(duì)于他們的動(dòng)作協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力都有很大的鍛煉作用,。通過跳繩的活動(dòng),，學(xué)生們可以提高自己的身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感,，對(duì)于他們的其他學(xué)習(xí)和生活也是非常有幫助的,。

再次，跳繩活動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神,。在跳繩的過程中,，學(xué)生們需要相互配合，保持統(tǒng)一的節(jié)奏和動(dòng)作,，這需要團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神的發(fā)揮,。學(xué)生們可以分為小組進(jìn)行跳繩比賽，通過比賽可以培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)精神,。在團(tuán)體合作中,，學(xué)生們必須相互協(xié)作，互相幫助,，才能取得好的成績(jī),。通過跳繩活動(dòng)的參與，學(xué)生們可以體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助,，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

另外,，跳繩活動(dòng)也可以開發(fā)學(xué)生們的創(chuàng)造力和自信心,。在跳繩的過程中，學(xué)生們可以根據(jù)自己的興趣和愛好,，選擇不同的跳繩動(dòng)作和技巧,，展示自己的獨(dú)特風(fēng)采。他們可以加入自己的創(chuàng)意和想法,，制定新的跳繩規(guī)則,，增添新的樂趣。這不僅可以激發(fā)學(xué)生們的創(chuàng)造力,，還可以增強(qiáng)他們的自信心,。當(dāng)他們的跳繩動(dòng)作被同伴們稱贊和認(rèn)可時(shí)，他們會(huì)感到自豪和滿足,，對(duì)自己的能力也更有信心,。

最后，跳繩活動(dòng)也可以增進(jìn)師生之間的親近感和情感交流,。作為活動(dòng)教師,，我和學(xué)生們一起參與跳繩活動(dòng)，我們一起揮汗如雨,，享受運(yùn)動(dòng)的快樂,。這種親身參與讓我們建立起更加深厚的情感鏈接,，加深了我們之間的了解和相互信任。通過和學(xué)生們一起跳繩,，我也更能理解他們的需求和特點(diǎn),，更好地指導(dǎo)他們進(jìn)行跳繩鍛煉。同時(shí),，跳繩活動(dòng)也為我和學(xué)生們提供了一個(gè)互動(dòng)的平臺(tái),，我們可以暢所欲言，分享彼此的快樂和困擾,，促進(jìn)了師生之間更加緊密的關(guān)系,。

總之，跳繩活動(dòng)是一門非常有益而有趣的體育運(yùn)動(dòng),。它不僅可以提高學(xué)生們的體能,，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感,，還可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神，開發(fā)創(chuàng)造力和自信心,，增進(jìn)師生之間的親近感和情感交流,。作為一名活動(dòng)教師，我將繼續(xù)推廣跳繩活動(dòng),，并結(jié)合學(xué)生們的需求和特點(diǎn),，設(shè)計(jì)更多有趣的跳繩項(xiàng)目，讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中快樂成長(zhǎng),。

跳繩活動(dòng)方案篇十三

1,、開展社團(tuán)活動(dòng)貫徹落實(shí)素質(zhì)教育的需要,。培養(yǎng)學(xué)生愛好和興趣，發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng),，給全體學(xué)生提供參與的機(jī)會(huì),，切實(shí)提高每一名學(xué)生的綜合素質(zhì)。

2,、開展社團(tuán)活動(dòng)是終身體育觀的具體體現(xiàn),。讓學(xué)生學(xué)會(huì)健身與休閑方式，熱愛健康,，熱愛生活,，熱愛生命。

3、開展社團(tuán)活動(dòng)是我校體育工作思路的具體體現(xiàn),。除了完成國(guó)家規(guī)定的課程和達(dá)標(biāo)內(nèi)容外,，我校還為學(xué)生提出了四項(xiàng)具體目標(biāo)：學(xué)會(huì)一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)組織一項(xiàng)體育比賽,、學(xué)會(huì)一種體育健身技能,、學(xué)會(huì)一種休閑方式。

4,、開展社團(tuán)活動(dòng)是一種課外選修的課程。開展社團(tuán)活動(dòng)是對(duì)體育課程教學(xué)的一種延伸與拓展,，與當(dāng)前大力倡導(dǎo)的研究性學(xué)習(xí)和校本課程開發(fā)聯(lián)系起來(lái),。

社團(tuán)是從20xx年x月份開始，經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間調(diào)查,、實(shí)踐,，把學(xué)生樂于接受普遍受歡迎的一些體育科目進(jìn)行選擇優(yōu)化，確立為社團(tuán)的活動(dòng)項(xiàng)目,，逐漸使其成為學(xué)校的校本課程(選修課)的一部分,，并且與研究性學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)。

現(xiàn)就我校社團(tuán)的建立,，從活動(dòng)情況,、取得的經(jīng)驗(yàn)、存在的問題幾方面進(jìn)行相應(yīng)總結(jié),。

活動(dòng)情況：我校在最初成立社團(tuán)主要是為了選拔高水平的運(yùn)動(dòng)員參加高一級(jí)比賽,，如足球、籃球,、健身操,、球類、跳繩,、踢毽子,、圍棋等社團(tuán)，后來(lái)逐漸把社團(tuán)活動(dòng)有意識(shí)的融入素質(zhì)教育的內(nèi)容,，增加了活動(dòng)項(xiàng)目,，擴(kuò)大了學(xué)生參與面，面向全體在校高一,、高二的學(xué)生,。

活動(dòng)初期,，由學(xué)校主要領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行宣傳動(dòng)員，社團(tuán)活動(dòng)的意義，培養(yǎng)學(xué)生要達(dá)到的基本目標(biāo),，要求每名學(xué)生都要選擇一項(xiàng)活動(dòng)項(xiàng)目;安排全校統(tǒng)一活動(dòng)時(shí)間和要求,。然后，由各社團(tuán)的指導(dǎo)教師進(jìn)行本活動(dòng)項(xiàng)目的指導(dǎo)工作,，提出具體的活動(dòng)方案和計(jì)劃，活動(dòng)的內(nèi)容與形式等等,。最后由學(xué)生自由選擇上報(bào)教導(dǎo)處備案，共有16個(gè)社團(tuán)(其中體育俱樂部9個(gè)),，規(guī)定統(tǒng)一活動(dòng)時(shí)間為每周五7,、8課，活動(dòng)場(chǎng)所分布在體育場(chǎng),、體育館,、教學(xué)樓、綜合實(shí)驗(yàn)室等處,。

活動(dòng)中期，社團(tuán)的理事,、秘書長(zhǎng)協(xié)助指導(dǎo)教師下進(jìn)行各自的活動(dòng),，有的社團(tuán)先進(jìn)行摸底測(cè)驗(yàn),，把報(bào)名學(xué)生,，按各自能力水平劃分初級(jí)班,、中級(jí)班、高級(jí)班,，教師重點(diǎn)扶持初級(jí),、中級(jí)班，而對(duì)于高級(jí)班則以學(xué)生自主練習(xí)為主學(xué)生提出活動(dòng)計(jì)劃由教師進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)糾正再進(jìn)行實(shí)施,，初,、中級(jí)班的學(xué)生可根據(jù)水平提高提高的情況轉(zhuǎn)到高級(jí)班成員，而使學(xué)生在俱樂部中實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展,，學(xué)有所得,、學(xué)有其樂,、學(xué)有所成，真正的實(shí)現(xiàn)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo),。在各項(xiàng)活動(dòng)中,，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題要進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，并逐漸培養(yǎng)體育骨干,，逐步讓學(xué)生自我組織俱樂部的各項(xiàng)活動(dòng),。使校本課程(即選修課)與體育俱樂部的結(jié)合起來(lái)，使校本課程與俱樂部協(xié)調(diào)發(fā)展,，相輔相成,，如足球俱樂部的一些學(xué)生學(xué)習(xí)校本課程(足球裁判)后，學(xué)員就能很好地組織起各班級(jí)之間俱樂部的比賽,，收到了極好的效果,。在每學(xué)年結(jié)束前即每年6月中旬進(jìn)行俱樂部活動(dòng)的檢查、評(píng)比及活動(dòng)成果展演,，評(píng)選出優(yōu)秀社團(tuán)、優(yōu)秀個(gè)人,、優(yōu)秀組織獎(jiǎng),、成果獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)。

1,、學(xué)校對(duì)社團(tuán)活動(dòng)高度重視,。領(lǐng)導(dǎo)重視、組織機(jī)構(gòu)建全,、教師指導(dǎo)到位,，使社團(tuán)俱樂部的活動(dòng)順利得以開展。

2,、因?yàn)閷W(xué)生是自我選擇項(xiàng)目,，學(xué)習(xí)興趣濃、積極性高,，認(rèn)真主動(dòng)自覺,。所以學(xué)生們才能做到學(xué)有所得、學(xué)有其樂,、學(xué)有所成,，發(fā)展了特長(zhǎng)，提高了自身素質(zhì),。

3,、在組織俱樂部活動(dòng)過程中，每一位成員不僅是活動(dòng)能力得到提高而且組織能力也得到提高,。

4,、使我校培養(yǎng)學(xué)生體育方面的基本目標(biāo)“學(xué)會(huì)一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)組織一項(xiàng)體育比賽、學(xué)會(huì)一種體育健身技能,、學(xué)會(huì)一種休閑方式”順利實(shí)施,。

生活水平提高，社區(qū)老人對(duì)健康的需求不斷地增加,，他們?cè)絹?lái)越關(guān)心自己及家人的健康問題,，因此能為其提供一定的健康服務(wù)和生活保健咨詢服務(wù)，是我們獻(xiàn)愛心,、回報(bào)社會(huì)的一個(gè)途徑,，也是我們以后服務(wù)社會(huì)的一個(gè)起點(diǎn)。

1,、雖然所有場(chǎng)館,、綜合實(shí)驗(yàn)樓、教學(xué)樓相應(yīng)活動(dòng)場(chǎng)所完全開放,，但由于選項(xiàng)學(xué)生人數(shù)多,、時(shí)間集中，顯得活動(dòng)場(chǎng)所與器材不足,。

2,、有些學(xué)生喜歡的報(bào)項(xiàng)開展不了，如游泳,、輪滑等一些新興體育項(xiàng)目,。

為確保此次七夕主題活動(dòng)順利開展，鎮(zhèn)黨委,、政府高度重視,，及時(shí)召開會(huì)議對(duì)七夕節(jié)活動(dòng)進(jìn)行總體部署，并制定了活動(dòng)方案,，要求各村(社區(qū))結(jié)合“百姓故事會(huì)”活動(dòng),，以深化創(chuàng)建文明新村為載體;突出認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)、尊重傳統(tǒng),、繼承傳統(tǒng),、弘揚(yáng)傳統(tǒng);突出營(yíng)造家庭美滿、社會(huì)和諧氛圍的具體要求,，全面推進(jìn)我鎮(zhèn)的精神文明創(chuàng)建工作,。

3、個(gè)別項(xiàng)目報(bào)名過于密集,，而有些項(xiàng)目無(wú)人報(bào),，如田徑等。

4,、校際間社團(tuán)的交流比賽尚少,。

5,、部分學(xué)生雖然報(bào)名，但參與活動(dòng)的效果不太好,。尤其是女學(xué)生,。