光陰的迅速，一眨眼就過去了,，成績已屬于過去,，新一輪的工作即將來臨,，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦,。那關(guān)于計劃格式是怎樣的呢,？而個人計劃又該怎么寫呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文,，我們一起來了解一下吧,。

小學(xué)生寒假每日計劃表做篇一

樹立信心,，努力堅持，別放棄,，更不可半途而廢,。

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語,，你要知道,，外語在初一是基礎(chǔ)呀。

2,、利用3節(jié)課的時間分別完成三份寒假作業(yè),，要記住，獨立完成,，切不可開小差,。

3、中午適當(dāng)午休,，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀!

4,、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè),，但不可一下子貪多,。要均衡、科學(xué)安排,。

5,、可以踢踢球,、打打電腦了。但不可超過一小時,。

6,、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞,。

7,、讀一篇好的小文章,，寫一份日記,，不少于300字。

8,、有可能的話,，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想,，字數(shù)可多可少,，但不能不寫。

老師也不知這份計劃對你適用不適用,，但我真的希望在這個寒假會看到你這個“小聰明”有新的起色,，有新的變化。

小學(xué)生寒假每日計劃表做篇二

本學(xué)期所學(xué)的五大領(lǐng)域內(nèi)容：健康,、認知,、語言、社會,、藝術(shù),、分享閱讀

1、復(fù)習(xí)本學(xué)期所學(xué)的字

2,、復(fù)習(xí)相鄰數(shù),、序數(shù)、單雙數(shù),。

3,、復(fù)習(xí)兒歌、歌曲

二,、美工活動

2,、嘗試線描畫的復(fù)雜畫法。

3,、學(xué)會正確使用,、拿、放剪刀,，并能夠?qū)⒆约豪L畫的物體剪下來進行粘貼裝飾,。

三、語言活動

每周兩節(jié)語言活動《格林童話》精選，培養(yǎng)幼兒喜歡聽故事,，并能復(fù)述故事,，隨音樂能進行復(fù)雜表演，在孩子表演熟練后幼兒園巡回演出,，鍛煉幼兒大膽在別人面前表演,，增強幼兒自信心。

四,、新年主題活動——《恭喜恭喜》

(一)主題說明

春節(jié)是我們中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日,，為了讓幼兒更好的了解有關(guān)春節(jié)、正月十五的習(xí)俗知識,，我們開展了《恭喜恭喜》主題活動,，通過此活動讓幼兒知道春節(jié)是我們最重要的節(jié)日，感受迎接春節(jié)的喜慶氣氛,，會說一些簡單的祝福語,，知道放鞭炮、吃餃子,、吃元宵等習(xí)俗,。

(二)主題網(wǎng)絡(luò)圖

美工活動：包餃子 音樂游戲：放鞭炮

社會活動：安安全全 恭喜恭喜

過春節(jié)

音樂活動：恭喜恭喜 語言活動：祝福語

鞭炮噼啪響

(三)家長配合：給幼兒講解有關(guān)春節(jié)的習(xí)俗知識。

小學(xué)生寒假每日計劃表做篇三

同學(xué)們應(yīng)該怎樣度過這個寒假尤其重要,?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”,，希望同學(xué)們科學(xué)地安排好每天的作息時間,，有計劃地度過寒假，適當(dāng)?shù)姆艞壱恍┩鏄芬彩菫榱烁嗟氖斋@和進步!各個學(xué)科的老師都為你的假期學(xué)習(xí)提出了很好的建議,，請你一定要認真執(zhí)行,，按時完成。

語文

1.“文如其人,，字如其人,。”一手好字是你邁向成功的重要一步,。練字10張(紙張自備)

2. 買書,、讀書《海底兩萬里》《名人傳》，也可以讀其他一些文學(xué)作品,、名人傳記,，很多都拍成了電影，可配合著看,。讀書的同時不要忘了寫讀書筆記,，每個人建立一個專門的讀書筆記本,。

3. 課后附古詩詞背誦十篇、八下25課古詩,、八下30課古詩,，開學(xué)就組織一次古詩詞的小測驗。

4.寫作：完成隨筆三篇,，可以“春節(jié)”“寒假”“元宵節(jié)”為話題或為內(nèi)容,，也可抒寫自己的心情或其它。字數(shù)嚴格控制在600—800字,，并認真書寫,。數(shù)量少，但要求質(zhì)量!

數(shù)學(xué)

1. 復(fù)習(xí)：第一,、二,、四、六,、七章試卷各一張

2. 預(yù)習(xí)：八下第一、二章

英語

1. 做《金榜》所劃題目

2. a組同學(xué)每人準備兩篇美文/故事/新聞

b組同學(xué)每人準備兩篇笑話/寓言/節(jié)日來歷

3. 每人準備兩個繞口令,，自己先要說熟練,。

4. 預(yù)習(xí)作業(yè)：預(yù)習(xí)八下前四單元

5. 上班級博客，下載配音的視頻,，準備開學(xué)初的英語配音比賽

物理

物理寒假生活：學(xué)習(xí)指導(dǎo)三份,，一、二,、四周各一份,。

政治

1.收看有關(guān)學(xué)生時政的電視節(jié)目(經(jīng)濟與法、中國新聞等)

2. 一張試卷

歷史

觀看《甲午風(fēng)云》《金陵十三釵》《大武生》《康熙王朝》《雍正王朝》等電影,。

多欣賞《百家講壇》《探索與發(fā)現(xiàn)》等電視節(jié)目,。

地理

地理《學(xué)業(yè)水平考試應(yīng)試指南》學(xué)習(xí)計劃

第一周(1.10-1.15)作業(yè)：

第二周(1.16-1.22)作業(yè)：

第四周(2.4-2.11)作業(yè)：

過完了充實的寒假生活，你對整個初中的地理知識掌握的怎么樣了?開學(xué)不久我們就要進入復(fù)習(xí)階段,，所以記得開學(xué)初就要帶著你的四冊地理課本到學(xué)校噢!

小學(xué)生寒假每日計劃表做篇四

在開始前,，應(yīng)該是整理出可利用的時間，清楚自己在的空閑時間生活習(xí)慣,。在此前提下,，以每一天為單位，制定學(xué)習(xí)計劃,。接下來,，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高,，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時間,，有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計劃,。每天有效學(xué)習(xí)時間保持在4-5個小時?？梢愿鶕?jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下,，寒假中要做到既不睡懶覺，也不要開夜車,。習(xí)慣比聰明更重要!只要按照計劃來,，每天堅持的話，海濤你的成績肯定會進步的,。(后面我會做出一個具體的時間安排表,，海濤你可以根據(jù)自身情況做適當(dāng)調(diào)整)

二、復(fù)習(xí)上學(xué)期內(nèi)容,，攻克薄弱環(huán)節(jié)

應(yīng)該把寒假分為復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)兩個階段,，前段時間主要是復(fù)習(xí)，在此基礎(chǔ)上留一個星期的時間對下學(xué)期內(nèi)容進行預(yù)習(xí),。

今年的寒假假期較短,，目標不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣,。如果想真正有收獲,，就不能貪多!適宜重點攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點內(nèi)容,。(海濤的數(shù)學(xué)可重點復(fù)習(xí)第二章和第三章,，他這兩章基礎(chǔ)都能掌握，不過在分析應(yīng)用上還需要改進,，寒假的時候適合做些應(yīng)用的分析題,，幫助提高。英語可將我平時的上課內(nèi)容拿來復(fù)習(xí),，記憶一些固定的用法和常用搭配,，可把上學(xué)期的教材全解做為復(fù)習(xí)的工具書。把上學(xué)期的課文從開始再復(fù)習(xí)下,，(小學(xué)的也可不用復(fù)習(xí)了)有些需要記憶的東西一定要記住,。比如每單元的單詞及其拼寫和固定搭配和固定句式及語法知識。)

三,、預(yù)習(xí)下學(xué)期課程：

將下學(xué)期的課程提前預(yù)習(xí)一下,，掌握各重要科目(語文、數(shù)學(xué),、英語)下學(xué)期的重難點,。預(yù)習(xí)的過程中碰到的不懂的問題要及時做記錄，等到開學(xué)的時候可詢問老師,。(數(shù)學(xué)要提前預(yù)習(xí)前2章,，英語要預(yù)習(xí)前四單元)

四,、時間安排表(可根據(jù)自身情況作合理調(diào)整)

8：00起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯

早上8：30合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語課文，聽一些英語聽力,。聽讀是培養(yǎng)英語語感的方法,。聽讀的材料可以是上學(xué)期的英語教材，也可把下學(xué)教材,。

10：00開始休息15分鐘,，學(xué)了一個小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這15分鐘的時間充分休息,，也活動活動,。

10:20—11:20做英語寒假作業(yè)，給自己每天定一個目標,。比如每天做多少頁,，然后在規(guī)定的時間做完。寒假作業(yè)做完后可以閱讀一些英語讀物,，寫寫單詞,。下午可以自己安排1個半小時開始學(xué)習(xí)語文學(xué)習(xí)語文的時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度,，充分分配自己的時間,。實在累了，可以閱讀一些課外書籍,，這樣也可以擴充自己的知識面，為寫作積累材料,。晚上可安排一個小時練習(xí)寫字和學(xué)習(xí)寫作文,，包括語文和英語。時間上可以是今天學(xué)習(xí)語文,，明天就學(xué)習(xí)英語,。堅持每天認真寫一頁，英語字帖或者語文都行,。然后呢可以買本英語方面的作文輔導(dǎo)書,，學(xué)習(xí)寫一些小文章?？砂褧r間安排在晚上7:00-8:00剩下的晚上時間可以自由分配,，可以自己看些電影，電視,。外國電影必須有英語字幕,，慢速的'。建議看看bbc的魅力中國,，挺適合英語學(xué)習(xí)的,。

五,、每天堅持練習(xí)硬筆書法2頁。當(dāng)然是先練好筆畫,，再寫整字,，再練整幅字。

建議：

1,、在寒假里讀一些優(yōu)秀的文章,，來提高自己作文水平。

2,、在寒假里按時做作業(yè),，堅持不拖拉，也不可開小差,。

3,、制定的計劃要堅持。不能半途而廢,。

4,、每天最遲不能超過十點半睡覺。

5,、適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動,。

作業(yè)：

1、把上學(xué)期的單詞一個單詞抄寫5遍,，并注明漢語意思,。

2、每周寫一篇英語作文,。題目自擬,。

3、把下學(xué)期英語課文的前3單元第二課的課文翻譯一遍,。

小學(xué)生寒假每日計劃表做篇五

每天早餐:半個葡萄柚,、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃,，其中包括瘦肉,、雞肉、火雞肉,、瘦牛肉等),，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):魚或貝類,，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉,、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去,。一片烤面包,、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替),。

星 期 二

(午餐):水果沙拉,、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖),。

(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜,、芹菜,、橄欖菜、南瓜,、黃瓜,、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 三

(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油),，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):切片紅燒羊肉,，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜,、番茄,、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 四

(午餐):兩個蛋,，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜,、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 五

(午餐):綜合乳酪片,、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖),。

(晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉,，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) ,。

星 期 六

(午餐):水果沙拉,、咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜,、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 日

(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜,、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉,，包心菜,、黃瓜、芹菜,、蕃茄(切片或清煮都可以),，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

注:1.本菜單實行為期兩周,，兩周后回復(fù)普通飲食,，一般人可減七至十公斤。

2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考,，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行,。

注意事項:

一、 禁食酒,、糖,、飲料、冰淇淋,、蛋糕,、瓜子、花生等,。

二,、 一切米食、菜,，均不可用油炒炸,。

三、 三餐禁食菜單外食物,。

四,、 咖啡不可加糖。

五,、 不可喝牛奶,。

六、 蛋、雞肉,、魚,，只可煮、蒸,、鹵,。

七、 可以用茶或白開水代替咖啡,。

八,、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

九,、 果蔬種類,，可增加含糖份、水份較少之水果,，如蓮霧,、香瓜、水梨,，或泡菜,、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽,、韭菜,、茄子等青菜。

多動:多散步,、運動,、作體操。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗,，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方,，介紹兩個簡單的減肥運動¨

塑身操一

動作:仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起,，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,，靜候1分鐘,，做10次。每日至少二次以上!

效果:可使膝蓋變小,，提臀，腰變結(jié)實,，下腹部和胃部贅肉消失,。

塑身操二

動作:身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣),，將身體慢慢抬離床面,，收腹吐氣，到最高點時停約10秒,。然后慢慢將身體放平,，繼續(xù)動作，做20次,。每日至少三次以上!

效果:這組運動可加強修飾腰,、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果,。

多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規(guī)則了,，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運動的時候,。

減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后,，予以完整的減重計劃,，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差,，減重?zé)o捷徑,，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運動量!