光陰的迅速,，一眨眼就過(guò)去了，成績(jī)已屬于過(guò)去,，新一輪的工作即將來(lái)臨,，寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦,。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢,？而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計(jì)劃書(shū)范文,，我們一起來(lái)了解一下吧。

小學(xué)生寒假每日計(jì)劃表做篇一

樹(shù)立信心,，努力堅(jiān)持,，別放棄，更不可半途而廢,。

1,、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ),，你要知道,，外語(yǔ)在初一是基礎(chǔ)呀,。

2、利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份寒假作業(yè),，要記住,，獨(dú)立完成，切不可開(kāi)小差,。

3,、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀!

4,、和早晨一樣,，利用3節(jié)課時(shí)間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多,。要均衡,、科學(xué)安排。

5,、可以踢踢球,、打打電腦了。但不可超過(guò)一小時(shí),。

6,、晚上是你自由活動(dòng)的時(shí)間，但要看看新聞,。

7,、讀一篇好的小文章，寫一份日記,，不少于300字,。

8、有可能的話,，每天讀一讀《三國(guó)演義》每天讀兩回,，寫一寫自己讀后的感想，字?jǐn)?shù)可多可少,，但不能不寫,。

老師也不知這份計(jì)劃對(duì)你適用不適用，但我真的希望在這個(gè)寒假會(huì)看到你這個(gè)“小聰明”有新的起色,，有新的變化,。

小學(xué)生寒假每日計(jì)劃表做篇二

本學(xué)期所學(xué)的五大領(lǐng)域內(nèi)容：健康、認(rèn)知,、語(yǔ)言,、社會(huì)、藝術(shù),、分享閱讀

1,、復(fù)習(xí)本學(xué)期所學(xué)的字

2,、復(fù)習(xí)相鄰數(shù)、序數(shù),、單雙數(shù),。

3、復(fù)習(xí)兒歌,、歌曲

二,、美工活動(dòng)

2、嘗試線描畫(huà)的復(fù)雜畫(huà)法,。

3,、學(xué)會(huì)正確使用、拿,、放剪刀,，并能夠?qū)⒆约豪L畫(huà)的物體剪下來(lái)進(jìn)行粘貼裝飾。

三,、語(yǔ)言活動(dòng)

每周兩節(jié)語(yǔ)言活動(dòng)《格林童話》精選,，培養(yǎng)幼兒喜歡聽(tīng)故事，并能復(fù)述故事,，隨音樂(lè)能進(jìn)行復(fù)雜表演,，在孩子表演熟練后幼兒園巡回演出，鍛煉幼兒大膽在別人面前表演,，增強(qiáng)幼兒自信心,。

四、新年主題活動(dòng)——《恭喜恭喜》

(一)主題說(shuō)明

春節(jié)是我們中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日,，為了讓幼兒更好的了解有關(guān)春節(jié),、正月十五的習(xí)俗知識(shí)，我們開(kāi)展了《恭喜恭喜》主題活動(dòng),，通過(guò)此活動(dòng)讓幼兒知道春節(jié)是我們最重要的節(jié)日,，感受迎接春節(jié)的喜慶氣氛，會(huì)說(shuō)一些簡(jiǎn)單的祝福語(yǔ),，知道放鞭炮,、吃餃子、吃元宵等習(xí)俗,。

(二)主題網(wǎng)絡(luò)圖

美工活動(dòng)：包餃子 音樂(lè)游戲：放鞭炮

社會(huì)活動(dòng)：安安全全 恭喜恭喜

過(guò)春節(jié)

音樂(lè)活動(dòng)：恭喜恭喜 語(yǔ)言活動(dòng)：祝福語(yǔ)

鞭炮噼啪響

(三)家長(zhǎng)配合：給幼兒講解有關(guān)春節(jié)的習(xí)俗知識(shí),。

小學(xué)生寒假每日計(jì)劃表做篇三

同學(xué)們應(yīng)該怎樣度過(guò)這個(gè)寒假尤其重要?！胺彩骂A(yù)則立,，不預(yù)則廢”，希望同學(xué)們科學(xué)地安排好每天的作息時(shí)間，有計(jì)劃地度過(guò)寒假,，適當(dāng)?shù)姆艞壱恍┩鏄?lè)也是為了更多的收獲和進(jìn)步!各個(gè)學(xué)科的老師都為你的假期學(xué)習(xí)提出了很好的建議,，請(qǐng)你一定要認(rèn)真執(zhí)行，按時(shí)完成,。

語(yǔ)文

1.“文如其人,，字如其人,?！币皇趾米质悄氵~向成功的重要一步。練字10張(紙張自備)

2. 買書(shū),、讀書(shū)《海底兩萬(wàn)里》《名人傳》,，也可以讀其他一些文學(xué)作品、名人傳記,，很多都拍成了電影,，可配合著看。讀書(shū)的同時(shí)不要忘了寫讀書(shū)筆記,，每個(gè)人建立一個(gè)專門的讀書(shū)筆記本,。

3. 課后附古詩(shī)詞背誦十篇、八下25課古詩(shī),、八下30課古詩(shī),，開(kāi)學(xué)就組織一次古詩(shī)詞的小測(cè)驗(yàn)。

4.寫作：完成隨筆三篇,，可以“春節(jié)”“寒假”“元宵節(jié)”為話題或?yàn)閮?nèi)容,，也可抒寫自己的心情或其它。字?jǐn)?shù)嚴(yán)格控制在600—800字,，并認(rèn)真書(shū)寫,。數(shù)量少，但要求質(zhì)量!

數(shù)學(xué)

1. 復(fù)習(xí)：第一,、二,、四、六,、七章試卷各一張

2. 預(yù)習(xí)：八下第一,、二章

英語(yǔ)

1. 做《金榜》所劃題目

2. a組同學(xué)每人準(zhǔn)備兩篇美文/故事/新聞

b組同學(xué)每人準(zhǔn)備兩篇笑話/寓言/節(jié)日來(lái)歷

3. 每人準(zhǔn)備兩個(gè)繞口令，自己先要說(shuō)熟練,。

4. 預(yù)習(xí)作業(yè)：預(yù)習(xí)八下前四單元

5. 上班級(jí)博客,，下載配音的視頻，準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)初的英語(yǔ)配音比賽

物理

物理寒假生活：學(xué)習(xí)指導(dǎo)三份,，一,、二、四周各一份。

政治

1.收看有關(guān)學(xué)生時(shí)政的電視節(jié)目(經(jīng)濟(jì)與法,、中國(guó)新聞等)

2. 一張?jiān)嚲?/p>

歷史

觀看《甲午風(fēng)云》《金陵十三釵》《大武生》《康熙王朝》《雍正王朝》等電影,。

多欣賞《百家講壇》《探索與發(fā)現(xiàn)》等電視節(jié)目。

地理

地理《學(xué)業(yè)水平考試應(yīng)試指南》學(xué)習(xí)計(jì)劃

第一周(1.10-1.15)作業(yè)：

第二周(1.16-1.22)作業(yè)：

第四周(2.4-2.11)作業(yè)：

過(guò)完了充實(shí)的寒假生活,，你對(duì)整個(gè)初中的地理知識(shí)掌握的怎么樣了?開(kāi)學(xué)不久我們就要進(jìn)入復(fù)習(xí)階段,，所以記得開(kāi)學(xué)初就要帶著你的四冊(cè)地理課本到學(xué)校噢!

小學(xué)生寒假每日計(jì)劃表做篇四

在開(kāi)始前，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間,，清楚自己在的空閑時(shí)間生活習(xí)慣,。在此前提下，以每一天為單位,，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,。接下來(lái)，梳理自身學(xué)習(xí)情況,，找出最需要提高,，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃,。每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間保持在4-5個(gè)小時(shí),。可以根據(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下,，寒假中要做到既不睡懶覺(jué),，也不要開(kāi)夜車。習(xí)慣比聰明更重要!只要按照計(jì)劃來(lái),，每天堅(jiān)持的話,，海濤你的成績(jī)肯定會(huì)進(jìn)步的。(后面我會(huì)做出一個(gè)具體的時(shí)間安排表,，海濤你可以根據(jù)自身情況做適當(dāng)調(diào)整)

二,、復(fù)習(xí)上學(xué)期內(nèi)容，攻克薄弱環(huán)節(jié)

應(yīng)該把寒假分為復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)兩個(gè)階段,，前段時(shí)間主要是復(fù)習(xí),，在此基礎(chǔ)上留一個(gè)星期的時(shí)間對(duì)下學(xué)期內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)。

今年的寒假假期較短,，目標(biāo)不宜太大,、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲,，就不能貪多!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科,、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。(海濤的數(shù)學(xué)可重點(diǎn)復(fù)習(xí)第二章和第三章,，他這兩章基礎(chǔ)都能掌握,，不過(guò)在分析應(yīng)用上還需要改進(jìn)，寒假的時(shí)候適合做些應(yīng)用的分析題，幫助提高,。英語(yǔ)可將我平時(shí)的上課內(nèi)容拿來(lái)復(fù)習(xí),，記憶一些固定的用法和常用搭配，可把上學(xué)期的教材全解做為復(fù)習(xí)的工具書(shū),。把上學(xué)期的課文從開(kāi)始再?gòu)?fù)習(xí)下,，(小學(xué)的也可不用復(fù)習(xí)了)有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元的單詞及其拼寫和固定搭配和固定句式及語(yǔ)法知識(shí),。)

三,、預(yù)習(xí)下學(xué)期課程：

將下學(xué)期的課程提前預(yù)習(xí)一下，掌握各重要科目(語(yǔ)文,、數(shù)學(xué),、英語(yǔ))下學(xué)期的重難點(diǎn),。預(yù)習(xí)的過(guò)程中碰到的不懂的問(wèn)題要及時(shí)做記錄,，等到開(kāi)學(xué)的時(shí)候可詢問(wèn)老師。(數(shù)學(xué)要提前預(yù)習(xí)前2章,，英語(yǔ)要預(yù)習(xí)前四單元)

四,、時(shí)間安排表(可根據(jù)自身情況作合理調(diào)整)

8：00起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯

早上8：30合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語(yǔ)課文，聽(tīng)一些英語(yǔ)聽(tīng)力,。聽(tīng)讀是培養(yǎng)英語(yǔ)語(yǔ)感的方法,。聽(tīng)讀的材料可以是上學(xué)期的英語(yǔ)教材，也可把下學(xué)教材,。

10：00開(kāi)始休息15分鐘,，學(xué)了一個(gè)小時(shí)也該舒展舒展筋骨了，因此利用這15分鐘的時(shí)間充分休息,，也活動(dòng)活動(dòng),。

10:20—11:20做英語(yǔ)寒假作業(yè)，給自己每天定一個(gè)目標(biāo),。比如每天做多少頁(yè),，然后在規(guī)定的時(shí)間做完。寒假作業(yè)做完后可以閱讀一些英語(yǔ)讀物,，寫寫單詞,。下午可以自己安排1個(gè)半小時(shí)開(kāi)始學(xué)習(xí)語(yǔ)文學(xué)習(xí)語(yǔ)文的時(shí)間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度,，充分分配自己的時(shí)間,。實(shí)在累了，可以閱讀一些課外書(shū)籍,，這樣也可以擴(kuò)充自己的知識(shí)面,，為寫作積累材料。晚上可安排一個(gè)小時(shí)練習(xí)寫字和學(xué)習(xí)寫作文，包括語(yǔ)文和英語(yǔ),。時(shí)間上可以是今天學(xué)習(xí)語(yǔ)文,，明天就學(xué)習(xí)英語(yǔ)。堅(jiān)持每天認(rèn)真寫一頁(yè),，英語(yǔ)字帖或者語(yǔ)文都行,。然后呢可以買本英語(yǔ)方面的作文輔導(dǎo)書(shū)，學(xué)習(xí)寫一些小文章,?？砂褧r(shí)間安排在晚上7:00-8:00剩下的晚上時(shí)間可以自由分配，可以自己看些電影,，電視,。外國(guó)電影必須有英語(yǔ)字幕，慢速的',。建議看看bbc的魅力中國(guó),，挺適合英語(yǔ)學(xué)習(xí)的。

五,、每天堅(jiān)持練習(xí)硬筆書(shū)法2頁(yè),。當(dāng)然是先練好筆畫(huà)，再寫整字,，再練整幅字,。

建議：

1、在寒假里讀一些優(yōu)秀的文章,，來(lái)提高自己作文水平,。

2、在寒假里按時(shí)做作業(yè),，堅(jiān)持不拖拉,，也不可開(kāi)小差。

3,、制定的計(jì)劃要堅(jiān)持,。不能半途而廢。

4,、每天最遲不能超過(guò)十點(diǎn)半睡覺(jué),。

5、適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng),。

作業(yè)：

1,、把上學(xué)期的單詞一個(gè)單詞抄寫5遍，并注明漢語(yǔ)意思,。

2,、每周寫一篇英語(yǔ)作文,。題目自擬。

3,、把下學(xué)期英語(yǔ)課文的前3單元第二課的課文翻譯一遍,。

小學(xué)生寒假每日計(jì)劃表做篇五

每天早餐:半個(gè)葡萄柚、一片烤面包,、咖啡或茶一杯(不加糖)

星 期 一

(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃,，其中包括瘦肉、雞肉,、火雞肉,、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮),、咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):魚(yú)或貝類，任何一種都可以(清蒸),，綜合沙拉,、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包,、咖啡或茶一杯(不加糖),、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替),。

星 期 二

(午餐):水果沙拉,、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖),。

(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜,、芹菜,、橄欖菜、南瓜,、黃瓜,、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 三

(午餐):鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油),，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):切片紅燒羊肉,，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜,、番茄,、黃瓜,、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

星 期 四

(午餐):兩個(gè)蛋,，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐):紅燒,、清燉或烘烤的雞肉,，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 ,、咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 五

(午餐):綜合乳酪片、蔬菜,、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖),。

(晚餐):魚(yú)或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去,，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) ,。

星 期 六

(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄,、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

星 期 日

(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄,、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

(晚餐):清煮牛排,，所有的脂肪要去掉，包心菜,、黃瓜,、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖),。

注:1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食,，一般人可減七至十公斤,。

2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行,。

注意事項(xiàng):

一,、 禁食酒、糖,、飲料,、冰淇淋,、蛋糕、瓜子,、花生等,。

二、 一切米食,、菜,，均不可用油炒炸。

三,、 三餐禁食菜單外食物,。

四、 咖啡不可加糖,。

五,、 不可喝牛奶。

六,、 蛋,、雞肉、魚(yú),，只可煮,、蒸、鹵,。

七,、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。

八,、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋),。

九、 果蔬種類,，可增加含糖份、水份較少之水果,，如蓮霧,、香瓜、水梨,，或泡菜,、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽,、韭菜,、茄子等青菜。

多動(dòng):多散步,、運(yùn)動(dòng),、作體操,。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗,，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方,，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨

塑身操一

動(dòng)作:仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起,，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲,，肩膀和手臂不可用力),。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘,，做10次,。每日至少二次以上!

效果:可使膝蓋變小，提臀,，腰變結(jié)實(shí),，下腹部和胃部贅肉消失。

塑身操二

動(dòng)作:身體躺于床上,，雙膝微彎,，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面,，收腹吐氣,，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平,，繼續(xù)動(dòng)作,，做20次。每日至少三次以上!

效果:這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰,、消除腹部贅肉,，達(dá)到減肥健美的效果。

多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了,，但至你需要的可能更多,，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,，故應(yīng)要給醫(yī)師,、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃,，才不會(huì)影響健康狀況,。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑,，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量,，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!